女性裸睡到底好还是不好？
养生到底是静好还是运动好。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“女性裸睡到底好还是不好？”，希望对您的养生有所帮助。
裸睡好不好，得睡过才知道!
提起裸睡，很多人会想到轻松自在，尤其是女性朋友被各种紧身裤、高跟鞋、塑形内衣“封印”了一天后，能够彻底解放绝对是一件畅快的事情。
但是也有人说了，裸睡会不会有什么卫生隐患，毕竟“裸睡”，可是连小内内都不穿!对女性来说，细菌会不会更容易入侵。
那么，问题来了!
女性裸睡到底还不好?
首先可以肯定，好处很多!
1、有利于私处健康
很多人担心私处没有内裤的保护会不会不健康，其实恰恰相反，女性阴部比较潮湿，这种环境才最容易加速细菌和霉菌的繁殖。
而裸睡让私处多了通风的机会，能够大大降低霉菌感染的风险。
2、缓解紧张性疼痛
裸睡时整个人处于一个完全自由的环境，肌肉也处于一个放松的状态，对于一些紧张性的疾病或者疼痛是可以起到治疗或者缓解作用的。
特别是腹部、内脏、神经性系统方面的紧张状态，可以通过裸睡得到一个有效的缓解，同时还能在一定程度上促进血液循环，使女性腰痛等问题能够得到有效的改善。
3、有助于提高睡眠质量
人体入睡是一个体温逐渐下降的过程，裸睡有助于身体降温，提高睡眠质量。裸睡时，身体足够舒展，全身放松，血液流通顺畅，也能改善一些女性手脚冰凉的问题，让人更容易进入深度睡眠。
4、有助于夫妻间唤醒激情
裸睡更容易让夫妻之间有肌肤之亲，及时释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻之间的距离，唤起夫妻之间的激情。
但是也有一种情况就是：长期的裸睡可能会导致审美疲劳，反而不利于夫妻生活，这个问题的处理主要是看夫妻之间感情浓度和新鲜感的激发。
5、美容护肤
有研究表明，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素的分泌。
而生长激素是什么?它可是人体最主要的抗衰老激素。裸睡时体温微降，有助于生长激素的分泌，保持身体各项技能的修复。同时，此刻肌肤不受约束，可以自由的呼吸，利于皮肤的排泄和再生。
所以，裸睡真的是一件不错的事......
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女性结扎好还是上环好
夫妻之间可以选择的避孕方式有很多，主要根据夫妻双方的需求来选择不同的避孕方式，对于已经有孩子的夫妻来说，就会选择去医院做相关的节育来进行避孕。但是大多数时候都是女性朋友去医院做结孕手术，女性做节孕的话也有不同的方法可以选择。那么女性到底是结扎比较好，还是上环比较好呢?
女性结扎与上环哪个好
结扎跟上环哪个好?这取决于女性将来是否有怀孕打算。如果考虑到以后还想怀孕，这种情况下建议上环最好;相反不考虑到怀孕，结扎的避孕效果最好。女性要慎重选择。
结扎跟上环哪个好?如果说结扎的话，以后想生育是不可能的了;以后还想怀孕要小孩，就选择上环的方式。上环的话，只要是遵照医嘱，在专业的医院去上的话，一般来说也没有什么关系的，如果真的是上环后出现环不符的情况的话，及时将环去掉就可以了。大多数女性都是可以上环的。
年轻的女性朋友建议选择上环的方式来避孕比较好，避孕是夫妇双方的事，尤其是丈夫更要关心、爱护和体贴妻子;不能把避孕的事完全推给女方。
女性结扎的副作用
引起女性绝育后盆腔不适症状的主要原因有两种;一种是盆腔粘连引起的，另一种是患者精神因素引起的。
1、盆腔粘连的原因有以下几种：(1)手术操作粗暴、随意钳夹输卵管，损伤范围大;(2)消毒不严密，容易造成感染;(3)术前已有盆腔炎症存在;(4)盆腔粘连还与手术方式有关，近端包埋法对输卵管系膜损伤小故术后发生粘连的较少。而波式法和波改法损伤输卵管系膜多术后发生粘连的也较多;(5)单纯追求手术速度和小切口，误缝大网膜及其它组织;(6)与结扎时机有关。
2、可采取以下方法预防盆腔粘连：(1)严格掌握适应症，认真进行术前检查;(2)要严格按照操作规程施术，操作要稳、准、轻，层次分清;(3)最好选用损伤小的近端包埋法;(4)可在关腹前腹腔内注入预防粘连药物如抗生素，肾上腺皮质激素等。
3、精神因素：有些绝育术后的女性有盆腔病变但平时无症状，而有的没有盆腔病变反而平时有症状，这就说明绝育术后并发症的症状中有精神因素存在。这可能与患者受术时精神过于紧张及某些社会因素有关。故应在施术前做好思想工作，让其了解手术，消除紧张情绪及抵触情绪，这样在术后即使盆腔出现某些病变也不致产生严重症状。
老年人嗜睡到底因为啥
俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。
然而，在现实生活中，还存在这样一些老年人，他们不仅清晨睡不醒，而且在大白天也总是昏昏欲睡，打不起精神。那么“后30年睡不醒”好不好呢?
并不是说午睡对老人不重要。
有关研究表明，老人经常睡不醒并非是一件好事，其心脏病的发病几率很大。美国的研究人员发现，白天爱犯困的老人，尤其是老年妇女，较白天精力充沛者更容易罹患心脏病。但研究者也指出，这并不意味着午睡对老年人不重要。
那么，为什么白天犯困的老年人更容易罹患心脏病呢?原来，大脑是人体的“司令部”，人体所进行的任何活动都离不开大脑的协调、指挥。由于脑细胞工作量很大，所以需要大量的氧气以及营养物质供应。心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用。在紧张工作时，脑组织对氧和营养物质的需求量更大。可见，大脑新陈代谢功能的正常与否与心脏的功能状况具有密切关系。当老年人白天总是睡不醒时，要警惕心脏病的发生。
此外，上海仁爱医院专家指出，还有一些其他原因，如肾炎糖尿病等。
其次，中老年人患脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩、脑血栓形成等各种脑血管疾病，都可导致脑组织暂时性贫血或缺氧而发生病变，影响大脑正常功能的发挥，出现“睡不醒”的现象。因此如果睡眠的节奏开始失常，说明大脑机能衰退，脑的老化改变了睡眠的节奏。
此外，老年人患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，由于疾病的影响，体内代谢性有毒物质不能顺利排出体外，也会使大脑功能失调，出现“睡不醒”。
女性裸睡的几大好处
忙碌了一整天之后，最幸福的事情莫过于终于可以卸下所有的负担好好休息一番。裸睡，可以使人在全身上下没有丝毫负担的情况下进入睡眠状态，休息的效果更加明显。女性裸睡，还有很多其他的好处哦！
裸睡能美容
少了衣服的阻碍，皮肤吸收起养分来更加容易，新陈代谢过程也会加快，促进皮脂腺和汗腺的分泌，对于皮肤的排毒和自我更替都有很好的促进作用，整体看来，皮肤的代谢更加畅通无阻，免疫力也会有所提高。
裸睡能减肥
人体肌肤会分泌和散发一些物质，和衣而卧，多多少少都会阻碍肌肤的这种呼吸过程，使汗液不宜挥发，而且，如果衣服过紧，还会对肌肉产生压迫和摩擦，影响正常的皮肤表层的血液循环。裸睡让人有一种无拘无束的快感，改善人体血液循环系统，促进皮肤呼吸，加强体内脂肪的消耗，有减肥的功效。
裸睡护私处
女性裸睡不仅会更温暖和舒适，还能缓解女性腰痛以及生理性月经疼痛等病症，让女性更容易入睡。女性私处通常是处于潮湿状态的，这也是女性生殖器官炎症高发的原因，而裸睡能使女性私处通风透气，大大减少了妇科炎症的发病率。男性裸睡也有类似功效，可以避免散热不畅给生殖器带来的种种问题。
裸睡治失眠
裸睡可以帮助人们更快的进入睡眠。除去了衣物的束缚，身体放松，通体顺畅，能有效改善一些人手脚冰凉的症状，帮助人们进入深度睡眠。
裸睡能祛痛
裸睡可以使肌肉尽可能的放松，对于一些紧张性疾病的缓解很有帮助，尤其可以改善内脏神经系统的紧张不适。由于裸睡能够在人睡眠时改善血液循环，所以一些慢性病，像便秘、腹泻、头痛、腰痛等症，都能得到有效缓解。
裸睡注意事项
裸睡，不仅需要将身上的衣服去除掉，睡眠时的环境也非常重要。
首先，如果您的住所太小，或是和家人朋友一起合住，是不适合采用裸睡的，因为在这种情况下，不可避免的会感受到紧张、局促，会产生反效果。
其次，卧室要保持空气流通、温度适宜、安静舒适，从思想上放松心情，更容易获得一个良好的睡眠。
再次，裸睡一定要注意不要着凉，卧室的温度和湿度都要控制好。
最后，床具要软硬适中，床褥要干净、舒适，经常拿出去晒晒太阳。
裸睡是一种健康睡眠的形式，但并不是说所有人都适合，比如有特殊体质的人就需要注意，因为肌肤直接与床褥、空气接触，有引起过敏和哮喘的危险。
女性“裸睡”时需注意的事项
对女性朋友来说，裸体睡觉不仅能让人身体舒适舒展，而且对身体健康也有很大的益处。我们来看看女性裸睡需注意哪些方面？
1.裸睡护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
2.裸睡能美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3.裸睡能舒适快感裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
4.裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
5.裸睡能舒缓情绪裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
6.裸睡能祛痛裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
7.裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
女性裸睡的要求裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
女性裸睡可以美容减肥缓解失眠
其实晚上得到良好的休息才能保证我们正常的工作和学习。有研究表明，裸睡更有益健康。不知道大家是否知道这一解释呢，很多人习惯裸睡，因为这样会很放松，而且还有益睡眠，是不是这样的呢?帮大家解答这个问题。
美容
裸睡虽然给人的感觉是会有些不舒服，但是确实有很多的好处，还可以让你更美丽和自信。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
治失眠
现在的人们压力非常大，所以经常会导致失眠的情况，穿上厚厚的睡衣更难以入睡，所以裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
减肥
想要减肥的人群都是选择什么样的方式呢，其实选择裸睡也是一种不错的选择。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡可以有效的增加睡眠的治疗，而且还可以排除汗液，对人体的新陈代谢是有好处的。但是裸睡也要注意自己的私处的卫生，有一个良好的睡眠对每个人都很重要，大家对这个问题了解了吗?如果你想有更健康的状态，不妨试试这样的睡眠方式吧。
女性裸睡注意多 不能盲目跟从
编者按：裸睡现在成为越来越风行的潮流，很多人以前不接受，现在变成了追赶，女人的裸睡有很多好处，但是女人裸睡对于环境的要求也很多!
女人裸睡注意事项
裸睡注意事项不推崇裸睡+凉席+空调
对于普通人来说，夏季裸睡我们的态度是不提倡，不反对，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高但与此同时，也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好别裸睡。
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此外，裸睡+凉席+空调这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般寒冷入肌。
虚者裸睡，警惕起床头晕眼花
肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很舒爽，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉外感风邪，从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条，即很可能属于气虚人群，此时最好别盲目跟风，选择裸睡。
女人裸睡的好处
裸睡的好处一：有利于机体的功能调节，达到美容效果。
由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质，除去了衣服的束缚，也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻，可以保证皮肤呼吸到充足的氧气，吸收到充足的养分，带动新陈代谢，从而改善睡眠状态，提高睡眠质量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液畅通无阻可以加快内新陈代谢速度并且有效地提高将废物排出体外的质量，让油脂加快消耗，有利于美容和减肥。
裸睡的好处二：有利于保护自己的私处，能减低6成生殖疾病。
女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病机率，而男人由于运动量比较大，过紧的内衣会让阴部的湿气无法散发，从而导致股癣、勾癣的出现，也容易让龟头积垢，影响到生殖健康。更何况，裸睡可以让男人的私处保持干燥清凉，避免精子因为受压或环境过热而导致活力降低，影响到下一代的问题。
裸睡的好处三：呵护女性的私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡对女性同样是具有科学的保健作用，在妇科疾病中，绝大多数都是由于女性怕走光或想要突出身体线条而穿着太过紧身的衣裤所致，白天如此，晚上睡觉就没有必要如此了，放松自己的血脉，让自己裸睡在轻松和舒适的床上，就可以防止阴部潮气不散而产生的妇科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身体比较健康，身体健康自身的抵抗力就强，不容易患上妇科疾病。
裸睡的好处四：有利于减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡的好处五：有利于促进血液循环
睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。
裸睡的好处六：有利于皮肤的呼吸通畅
没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。
因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
从睡觉姿势判断你是否健康
容易蜷着身子睡
专家认为：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，容易对你的背部和颈部也会带来伤害。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感 觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。
面朝上面大睡
睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。
趴着睡比较容易流口水
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。
结语：女性朋友因为一些因素，所以对于裸睡要有更清洁的环境和要求，正确裸睡才能给身体带来健康，达到自己想要的效果。
女性不穿内衣睡觉真的好吗？女性裸睡好处多
女性不穿内衣睡觉真的好吗？女性裸睡好处多
有的女性朋友很喜爱穿着内衣睡觉的，如果不穿就会有中被窥视的感觉。然而则有部分女性睡觉时喜欢不穿内衣，认为这样更自由不拘束，关于女性不穿内衣睡觉的好坏，大家众说纷纭。那么女性不穿内衣睡觉好吗?女性裸睡的注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较不穿内衣睡觉的性感女人裸睡有利健康。
3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
4、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
女性裸睡的注意事项有哪些?
1、裸睡需注意保暖。
裸睡虽然对女性们的身心健康有帮助，不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。
2、注意床铺干净、舒适。
女性们裸睡是直接另皮肤与床铺接触的，所以注意床铺的干净卫生和舒服是重中之重，大家应该明白其中的道理。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
3、潮湿天不适合裸睡。
女性朋友们在裸睡的时候也是要注意天气变化情况的，南方和北方的天气温度变化之大，大家要看情况而定。北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
4、注意环境大小。
女性朋友们在裸睡的时候也是要注意环境的大小的，并不是什么时候都适合裸睡，要根据具体情况具体对待。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
5、注意空气流通。
空气的流通能够保证我们的有新鲜的空气，这一点也是女性在裸睡时要考虑周全的一个问题。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
6、床铺要经常晒洗。
讲究卫生是我们人人都应该要注意的问题，尤其是女性朋友们为了防止妇科病的侵犯更是应该要对自己的床铺卫生高标准要求的，裸睡的女人更要经常的晒洗。看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。
女性裸睡好吗 有这四点好处
裸睡是很多人喜欢的睡眠方法，它可以较好的起到放松身体的作用，但是也有人表示，裸睡会造成细菌更容易到进入身体，特别是对女性来说并无好处，那么具体是怎么样的呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家有所帮助。
让女性私处更健康
女性的阴部因为经常是湿润的，比较容易加速霉菌和病菌的繁殖。裸睡可以帮助增加私处透风的机会，可以较大程度上降低病菌感染引起妇科疾病的风险。
有助于唤醒激情
裸睡可以有利于释放“拥抱激素”催产素，可以让夫妻之间的肌肤之亲更方便。但是也有专家表示，当裸睡的时候会使夫妻之间的新鲜感以及神秘感消失，因为长期的裸睡会造成审美疲劳，影响夫妻生活质量。
能提高睡眠质量
入睡的时候是身体温度下降的过程，因此裸睡比较有利于身体降温，进而提高睡眠质量。同时因为没有衣服的束缚感，可以是血液通畅，改善手脚冰凉的情况，更容易进入到深睡眠。
美容又护肤
比较热的睡眠环境会对褪黑激素和生长激素造成一定的干扰，而体温下降时可以帮助身体完成自我修复。同时裸露在外的皮肤可以吸收更多的养分，有效的起到促进新陈代谢，对皮脂腺和汗腺分泌起到很大的帮助作用，对皮肤和头发方面会更加健康。
除了上文中小编为大家介绍的四点好处外，经常裸睡还可以避免肥胖，并且让你看起来更加自信。不过这里小编说到的裸睡不是谁脱掉衣服就可以了，还要注意睡眠时的卫生环境，因为这个时候容易受细菌的侵袭因此大家要特别的注意。希望小编的介绍对大家有所帮助。
喝咖啡到底好不好
导读：喝咖啡到底好不好？很多人都爱喝咖啡，有人说喝咖啡有损健康，容易上瘾、会导致骨质疏松，也有人说喝咖啡有利于降低癌症风险、保护心血管、增强记忆力、有助长寿。那么喝咖啡到底好不好呢？下面为您介绍。
喝咖啡到底好不好？
1、喝咖啡的好处
咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精力。适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化。适当的摄入咖啡，对于心脏病人有一定的预防功效。
咖啡还能促进身体的新陈代谢，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2、喝咖啡的坏处
咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的，除了提神外，诸如咖啡敏感者出现的心悸、头痛、失眠等不适症状，绝大部分是咖啡因造成的，它可以使血压升高大约3mmHg。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。
中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。
孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
总之，虽然很多人喝了咖啡以后会有心悸等短暂的不适感，不过根据最新的研究报告来看，咖啡并不会引发数种真正危险的心律失常，甚至对于已经发生过心肌梗死的人也是无害的。而且，虽然很多种咖啡可能会提升一点血胆固醇量，但并不会造成危险性的「高胆固醇血症」。实际上，与高胆固醇相联系的心血管疾病发生的危险性，反而因饮用咖啡而降低。
咖啡因需要达到很大剂量，比如至少每天5～6杯咖啡，才会真正影响到钙离子在肾脏的代谢。另外，人体拥有强大的适应性，连续饮用一周，人体对咖啡的耐受性就会大大提高。
最后，咖啡导致的钙流失速度非常低，一杯咖啡导致的钙流失量可以轻易被两大勺牛奶所抵消。因此，喜欢牛奶配咖啡的人，完全不用担心。而喜欢黑咖啡的人，只要其他饮食是健康均衡的，没有证据表明，咖啡能导致骨质流失、骨质疏松等健康问题。
喝咖啡要注意什么问题？
1、对咖啡比较敏感的人，可能需要注意，服药同时不要饮用咖啡，或者，可以换低咖啡因的品种来饮用。
2、如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。
3、要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。
4、如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
5、适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。
6、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。
7、最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。对于长期失眠的人来说，更是喝不得咖啡。长期喝咖啡会影响镇静作用，增加清醒的时间，使失眠人群睡眠质量更低。
8、吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
9、工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。
10、饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
11、新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
12、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。
13、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
喝咖啡到底好不好，喝咖啡要注意什么问题，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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