经期不能吃什么 这些食物经期不要吃
春季养生不能吃什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“经期不能吃什么 这些食物经期不要吃”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
相信每个女性朋友都知道，在月经期的时候有一些食物是不能够吃的。比如说冰凉的食物，吃了会加重痛经的程度。那么在经期还有哪些食物是不能吃的呢?经期的饮食方面有哪些的注意事项?在经期的时候吃什么比较好?想要了解的朋友就一起来看一下吧。
经期不能吃什么
在月经期不能吃什么呢?因为月经是属于女性比较特殊的生理期。所以在经期里有很多的饮食禁忌，比如说冷饮、咖啡之类的。下面这些食物，在经期的时候不要吃哦。
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
在月经期是不可以喝酒的哦。因为酒会消耗掉身体的的维他命B还有矿物质。如果在经期过多的喝酒就会破坏身体的碳水化合物，影响身体的新陈代谢和容易产生过多的动情激素。导致月经提前和经量过多的情况。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
经期饮食注意事项
1、月经期间应该多吃的食物
在经期的时候可以多吃一些葱白、木耳、花生、核桃还有大枣、桂圆之类的食物。如果在经期内不小心吃了冰冷的食物的话，可以选择多喝一些生姜红糖茶来平衡一下身体中的血液循环。促进身体的血液流畅。
2、月经期间，饮食上还应多注意以下几点：
(1)多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
(2)不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
(3)多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
我们都知道女性的卵巢与身体健康息息相关，卵巢是女性生殖系统很重要的一部分，卵巢的保养非常重要，所以平时可以多吃一些保养卵巢的食物，那么保养卵巢吃什么好呢?卵巢保养的好处有哪些呢?卵巢保养的穴位在哪里呢?下面就跟随小编一起来了解一下吧。
六种食物吃出年轻卵巢
1、梨
梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
5、黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
卵巢保养的好处
调节生殖系统功能
做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。
(4)少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
(5)考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
(6)少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
经期吃什么好
女人在月经期间吃什么好呢?月经期间最重要的就是要加强营养的补充。应该要多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物。还要吃容易消化的食物。比如说像米面、鱼类、蛋类、胡萝卜、新鲜蔬菜等等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：如果身体性质比较偏寒的女性需要多吃一些热性的食物，比如说羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等等。这些食物能够有着温经散寒的功效。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3) 其他：如果在月经期间还有着食欲差、腰痛的症状发生的话，就应该吃一些营养丰富，能够健脾开胃容易消化的食物，比如说大枣、淮山、面条、薏仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
总结：在经期的时候饮食方面是非常要注意的。毕竟女生一定要好好的爱护自己。经期保护好自己，才能够有更好的气色和面容。经期的时候除了冷的东西不能吃。还有咖啡、酒、辣椒等一些刺激性的食物都是不可以吃的。可以选择吃一些红枣、山药、木耳、等一些温补的食物。
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经期不能吃什么食物
大姨妈是女性们每个月的“客人”，我们都知道，月经对于女性来说可是非常的重要的，如果月经不调的话，女性们会非常的担心。月经是女性维持青春的重要基础，月经期间做好保健的工作是很有必要的。那么女性在经期的时候哪些食物是不可以吃的呢?今天小编就来为大家讲解一下。
女性经期不能吃什么食物?
1.乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。如果你是痛经的“患者”的话，在经期的时候最好不要吃乳酪，经期吃乳酪会加重痛经，而且对于月经也会产生一定的伤害。由于乳酪一类的食物会阻碍身体对于镁元素的吸收，如果镁元素吸收较少的话，就会出现痛经的症状。一般牛奶、奶油、鸡蛋，这些食物在经期的时候要少量食用，最好是不要食用。
2.含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。含有咖啡因的食物不管是在经期的时候还是在平时，我们最好都是少量食用，这些元素对于神经的刺激很大，容易伤害神经，因此在经期的时候，如果食用的话，就会引起身体不适，而且会让痛经加剧，所以在经期的时候，最好不要食用含有咖啡因的饮料，多喝点热水是好的。
3.巧克力
平时巧克力吃多了对于情绪的影响是很大的，经期的时候情绪要稳定，因此不要吃太多的巧克力，而且经期是巧克力是很容易发胖的，女性们在经期要慎食巧克力。
痛经是很多女性的困扰，有时候大姨妈来了痛经很难受，不来的话又怕月经不调，做女人真是“麻烦”。从上述的知识我们可以看出，如果经期的时候合理的饮食的话，是可以避免痛经的症状的。上述的这些食物经期是不适合食用的，大家要避免哦。
女性经期这些水果不要吃
女性的经期是比较特殊的一个时期，在这个时期，女性朋友们是有很多的禁忌的，有很多需要注意的地方，比如大家都知道的忌生冷，那么除此之外，还有什么要注意的呢，下面就让我们一起看看女性在经期有哪些需要注意的地方吧。
芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
草莓：草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。
通过上面的介绍，我们可以知道，在经期的时候，很多好吃的水果都是不适合吃的，因为它们都有着性寒的特点，虽然味道是很好的，但是为了身体的健康，还是应该忍耐一下，等经期结束之后再吃。
经期是每个女人都会有的，会从青春期伴随女性朋友们到更年期，是一个比较长的时间了，而在经期中需要注意的地方也是非常多的，尤其是在饮食方面，对于生冷是一定要忌口的，上面就给女性们列举了一些性寒的水果，大家一定要记牢了，在经期不要食用。
女性经期不要吃这些水果
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
经期吃什么好排出淤血 经期不能吃什么
女性朋友在经期的时候，有很多事情是不方便做的。身体要将淤血排出，就要保证自己身子是暖的。不要乱喷冷水，吃冷的食物。要多吃一些热性的食物。帮助身体排出淤血。本文推荐了经期吃什么排出淤血。经期吃什么水果好?经期的饮食禁忌有哪些?相信能够帮助到各位广大女性朋友。
经期吃什么好排除淤血
红糖姜水
在经期的时候，女性喝一些红糖水，能够很好的去除身体的寒气，养护子宫。而且红糖姜水在女性经期的时候会起到很大的作用。红糖性温，能够活络经血，促进身体的血液循环。生姜性温，能够有着散发性。去除身体中的寒气、湿气、两者结合，能哦故帮助经血顺畅。排毒散淤。
详细做法：
1、生姜切丝，加水与2勺红糖。
2、入锅熬汤，将其煮沸。
3、几分钟待冷却温和，即可饮用。
红糖姜水的做法很快捷方便，适合女性朋友在经期的时候喝。能够排毒祛瘀。量多的女性朋友在经期前3-5天开始饮用，在经期的时候停用。量少的朋友，饮用红糖书没有时间限制，可以在早上的时候饮用一杯。
益母草粥
益母草自古以来常被用于治疗妇科疾病，是特效中草药之一。特别适合经期淤血，月经不畅的患者。能够治疗月经不调，腰痛等症状。有着活血散瘀、调经利尿、子宫收缩等功效。
详细做法：
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草汤汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同时，可加入红枣几枚，红枣具有补血养颜的作用。
4、在月经来量之前7天服用，可每天服一次，直到月经来潮停用。
玫瑰花茶
中医方面认为，玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。经期有血块血瘀严重的女性朋友，可饮用玫瑰花茶，它里面含有多种维生素及单宁酸，善于加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调现象，且还具有美容颜颜抗衰老的昨天。
详细做法：
1、选择6-8朵玫瑰，要干的!
2、泡于80度的开水中，待冷却即可饮用
3、每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。
很多女性朋友都会有白带异常的情况出现。有的人忽略了它，有的人却太过紧张。不知道是什么原因导致的白带异常。很多时候，白带异常也就是提示着身体的一些问题。所以一定要引起重视。那么，白带异常是什么原因造成的呢?白带异常可能是什么疾病?白带异常需要做哪些检查?想要了解的朋友就一起来看一下吧。
白带异常是什么原因
病理性白带增多
如果下身出现了分泌物的颜色、流量和味道都有改变的话。并且出现了外阴瘙痒、疼痛的情况。就是属于白带异常，并且要立即的治疗。人体免疫力下降的时候，身体的内分泌激素会发生辩护。如果遇到外来的因素，比如组织损伤，不洁性交，破坏了阴道的生态平衡时，引起感染都会引起白带异常。
临床常见引起白带异常的疾病有：阴道炎症、慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积液或阴道内异物、子宫肌瘤、生殖器疱疹、淋病、尖锐湿疣、子宫脱垂、慢性盆腔炎等。
孕期白带增多
怀孕时由于性激素的分泌增加，促使子宫颈腺体增生分泌较多稠浓的黏液;是属于正常生理性亢进现象。因不是感染，无须治疗。
压力性白带增多
当感觉到精神压力过大的时候，长期下去是会导致神经功能紊乱的。这样就会影响了人体的分泌调节，出现了白带增多的情况。
周期性白带增多
一般在两次月经中间(相当于排卵期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带量多，属于正常生理现象。
性生活频繁性白带增多
如果在婚后性生活过于兴奋而导致了盆腔充血，继而使得阴道分泌物大量的增加。白带部分明显的增多。这都是正常的生理反应和现象。
白带异常可能的疾病
正常白带
正常的白带是乳白色或无色透明，略带腥味或无味;排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝;排卵期后，雌激素水平渐低，这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。另外，也有些生理现象如妊娠、口服避孕药时，会出现白带增多，其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。
经期吃什么水果好
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
最后，提醒大家的是哪些食物是在经期不能吃的。
经期的饮食禁忌
酸辣刺激食品
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
碳酸饮料
不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。
过咸食品
女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，就会使得体内的盐分和水分贮量增多，加上在月经来潮前体内的孕激素增多，也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物，这样就不会出现上述症状。
过量吃糖
在过去，有不少的人会认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现在有专家认为，进食高糖的甜食，会让血糖急速上升，这的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而会造成更大的落差，情绪容易会不稳定。据英国杂志的报道，经期刻意吃过量的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。
生冷食物
血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
总结：在月经期间吃什么好，这个问题很多人想要了解。对于女性朋友来说，在经期的时候吃一些活血化瘀，温热身子的食物非常重要。本文推荐了一些食谱，做起来也是非常的简单。相信喝了的朋友，会在经期过的比较舒服。然后经期禁止碰的食物，本文也有列举，大家在经期的时候一定要注意哦。
经期不要吃的食物 这些食物对女性伤害大
对于女性朋友们来说，每个月的时候都是有几天的了，这就是月经了哦，对于女性朋友们来说，月经虽然是会带来身体上的诸多不适的了，但是在这时候也是保护女性健康的关键了，因此对于月经有影响的食物我们就要注意了，是不能吃的哦，一起看看吧。
冷饮
对于本身就相对体寒的女性而言，如果在经期中仍然吃很多冷饮，很容易惹病上身。因为经期是子宫内膜脱落的重要时段，此时期子宫会逐渐收缩然后将经血排出体外，而此时如果继续食用很多冷饮，很容易使得肠道中的温度逐步降低，于是影响到子宫的正常收缩作用。
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
辛辣食物
很多人秉承着无辣不欢的饮食原则，几乎每一餐食物都少不了辣椒，其中对于经期中的女性而言，若继续吃辛辣刺激的食物，是很不利于健康的。
因为经期身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌，同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期，因此我们就要小心了，对于辛辣的食物，女性朋友们在经期的时候就要注意尽量的避免吃了哦，如果在经期的时候吃这些食物，那么就会对女性朋友们的身体造成伤害了哦。
甜食
很多女性经期中身体会出现诸多不适的产生，而其中有些女性天生爱吃各种甜食，而经期在饮食方面是有很多忌口的，所以说甜食则成为了必备的美食之选，但是经常吃多甜食也是不利于健康的，而且尤其是对于经期的影响也是比较大的了哦。
因为甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生，因此在经期的时候就要小心了，虽然甜食是可以吃的了，但是也要注意适量的吃了，如果我们吃的太多了就会伤害到我们的身体健康哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于女性朋友们来说，在经期的时候如果我们对于这种食物吃的太多了，那么对于我们的身体伤害来说就是比较大的了，这是我们需要尽量去避免吃的哦。
经期吃什么水果 经期多吃这些食物好
月经是每个女性每个月都会遇到的事情，对于女性来说，月经期间是要多注意一些的。凉水、冷饮之类的，都是不可以碰的。今天小编给大家讲讲经期吃什么水果、经期吃什么好以及经期饮食注意事项有哪些。
经期吃什么水果
1、性温的水果
除了寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
3、富含维生素B6的水果
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
4、富含钙的水果
有些女性在月经期间会感到十分饥饿，想吃甜食。研究发现，经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。
女性在经期的时候，吃什么食物比较好呢?我们接着看一下。
经期吃什么好
胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
相信在生理期，没有几个女人能拒绝的了红糖，即使在平时，也有不少人会吃。说它是女性之友，并不夸张，相反，如果没有红糖，不少女人还真感觉日子不好过。那么，红糖哪些地方，让女性如此推崇?接下来，就来了解一下。
红糖的营养?
与白糖不一样，食用红糖，从口感上就不同，略带粗糙感，不少人拒绝食用，就营养来说，其中有维生素、矿物质，特别是铁离子、锌离子、锰离子、镉离子，要比白糖多的多。另外，在红糖中，还有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物等。
红糖的药用价值?
对中医来说，适当的用红糖，还能入药，其甘甜、温润、无毒，可以入肝脏、脾脏，对润心肺非常好，能益气活血、缓解疼痛、活血化瘀。
吃红糖的好处?
抗氧化
吃红糖，能吸收维生素，对抗氧化，抗自由基很有效，对保护细胞基础，维持细胞功能，进而能新陈代谢，恢复健康。
保护细胞
吃红糖，能吸收氨基酸，保护皮肤表层，对锁住水分，强化细胞组织，保持细胞弹性，补给皮肤养分，促进细胞再生。
温补身体
吃红糖，能温补身体，红糖属性温食物，在饮食中，我们说温而补之、温而散之。以此来促进气血的功效，通过食用红糖，能温补身体。
帮助活血
吃红糖，能吸收叶酸、微量元素，这些物质能加速血液循环，增强了血容量，能刺激身体造血，扩大了血容量，帮助活血。
由此可见，吃红糖好处极多，那么如何食用呢?
红糖水
最常见、最简单的方式，无疑就是红糖水。用开水冲泡，方法简单，功效大，大家可以多尝试。
红糖姜汤
生活中，还有一些人，会制作红糖姜汤，把红糖、生姜制作为汤剂，能缓解体质虚寒、脾胃虚寒，对风寒症状，也有缓解作用。
红糖营养丰富、功效大，制作食用，方法也很简单，那么，应该如何选购呢?
袋装比散状好
有些销售地点，会售卖散状红糖，考虑空气中细菌、灰尘，暴露在外面，不太安全，不如购买袋装的。
颜色深更好?
不少人，会有这个想法，购买红糖时，红糖的颜色越深，质量越好。真的是这样吗?小编可不觉得，红糖的制作，需经过几道工序，熬糖要好几次，在二次熬糖后，其中的色素、杂质、焦糖较多，颜色看起来，也会越深，但说其质量越好，真的很不科学。
关于气味
有经验的人，在购买红糖时，少不了的，就是闻闻味道，一般来说，优质、品质好的红糖，会有甘蔗清香味，如果质量不好，可能带有酸味、酒味，所以，闻气味，也是相当重要的。
红糖可以说是女性之友，科学的食用红糖，能保健好身体，学会辨别，显得更加关键，希望大家多注意。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
羊肉是非常好的滋补食材，对于女性来说多吃也不会怕胖。因为羊肉的脂肪燃点是高于人体温度的。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
在经期饮食都需要注意哪些呢?小编整理了一些注意事项，一起接着看一下。
经期饮食注意事项
忌生冷，宜温热
中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
荤素搭配，防止缺铁
铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要。
戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互结合，能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能，从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统，加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。
结语：对于经期的女性来说，吃些温性水果以及性平的水果是非常有帮助的，不可吃一些寒性水果以及寒性食物。经期的女性补充体内营养是非常重要的，多吃一些羊肉、鸽肉以及淡菜是非常有必要的。小编提醒大家：经期是千万不可吸烟喝酒的。
经期不能吃什么 女人经期不注意这些事易患病
月经是每个女人都有的，在月经期间女人很容易患上各种疾病，所以一定要注意一些行为习惯，今天就让我们看一看经期不能吃什么，经期注意事项，经期吃什么水果好，希望能够帮助到女士们哦。
经期不能吃什么
女士经期十分脆弱，因此一定要注意下面这些事情。
1、凉性水果
很多女生都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。
2、冰淇淋/冷饮
在这段期间，即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了，最终造成经血不畅，引起痛经!
3、辛辣食物
一些女士喜爱吃辣，甚至可以说是无辣不欢，但这种情况是很危险的。
过于辛辣的食物，易让体内的水平受到刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，这些都易造成痛经，这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。
4、海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友，不要轻易在这个时间段食用海鲜，如果身体体质差，抵抗力差的女生，很容易在这个时候出现一些不适症状，为此建议是，可以适度忌口，特别是对于一些生猛海鲜。
5、酸性蔬果
过强的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，为此在经期尽量少食用，避免由于食用过多的酸性水果，致经血流通不畅，造成痛经，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
生理期的注意事项
女士在经期有很多事情要注意，尤其是下面这些事情一定要放在心中哦。
1、生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干，生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。
很多女性往往会忽略到身体带给自己的讯号，子宫内膜炎就是其中的一种，那么子宫内膜炎在发生的时候会出现哪些症状呢?出现这种问题的时候我们应该如何去解决，在生活中我们应该怎么样预防呢?下面就让我们一起去看看吧。
子宫内膜炎的症状
1.子宫内膜炎早期会出现腹部不适
在早期的时候子宫内膜的患者会出现肚子痛的症状，但是这个时候很多人往往会忽视，觉得这大姨妈要来的时候的症状，所以在这个时候我们一定要提高警惕。
2.子宫内膜炎早期会出现月经不规则
随着子宫内膜炎的持续发展，有一开始的炎症已经回蔓延到子宫肌层，会成为子宫肌炎，并且会在其中形成很多的小脓块，加入炎症向外扩展的话可能会造成盆腔炎，检查的时候会发现子宫触痛并且增大，两旁的组织会出现压痛和增厚。
3.子宫内膜炎早期会出现阴道绝经后出血
绝经或者是不规律的出血是子宫内膜炎比较经典的一个症状，其实这种症状在早期就已经发生，这个出血量比较少，在意的人不多，所以才会到后来的越来越严重。
子宫内膜炎的原因
1、子宫内膜虽有周期性剥脱，但其基底层并不随之剥脱，一旦基底层有慢性炎症即可长期感染内膜的功能层，导致慢性子宫内膜炎。
2、长期存在的输卵管卵巢炎或严重的宫颈炎可以导致慢性子宫内膜炎。
3、避孕环可引起慢性子宫内膜炎。
4、子宫粘膜下肌瘤，粘膜息肉也可导致慢性子宫内膜炎。
5、分娩或流产后有少量胎盘残留或胎盘附着面的愈合不好，常是导致慢性子宫内膜炎的原因。
6、无明显诱因的慢性子宫内膜炎也可以存在，病原蓖多来自阴道和宫颈。
量非常多，并且超过以往的月经量并且出现持续性的出血，有的时候甚至是会造成贫血，没有绝经的女性可能会出现月经中间出血，经期出现延长月经量出现增加或者是出现完全不规则的出血，这可能就是已经到了晚期了。
子宫内膜炎的治疗
慢性子宫内膜炎治疗
治疗慢性子宫内膜炎时，首先应看有无引起的诱因，如残留胎盘、宫内避孕器等。慢性子宫内膜炎怎么治疗?去除这些诱因，慢性子宫内膜炎会很快痊愈。否则，一味消炎、疗效也不会显著。安放的宫内避孕器应取出，产后或流产后所致的慢性子宫内膜炎，应作细致的刮宫清除残留的退化胎盘组织;有子宫内膜息肉应摘除;如发现粘膜下子宫肌瘤或子宫内膜癌症应根据情况进行积极治疗;老年性子宫内膜炎，可扩张子宫颈口，以利血液或分泌液流出。
同时，可每日口服已烯雌酚1毫克，共1个月。可有治疗效果;如果加之适当抗生素，如青霉素、链霉素、红霉素、庆大霉素等可提高疗效。但一定在医生指导下使用。
慢性子宫内膜炎经适当治疗，绝大多数病人可以治愈。一定要树立治愈的信心，坚持治疗。否则，将会半途而废。
生理期吃什么水果好
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
月经期间不可以吃的水果
千万不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。
另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期不能吃什么药
1、性激素类药物
女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
2、治疗妇科感染的阴道局部用药
治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
3、抗凝血药
抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
4、减肥药
减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。
总结：月经期间女士的身体是十分脆弱的，稍有不注意就会出现痛经、妇科病等病症，因此女士们对于上述这些景气不可以做的事情一定要注意，千万不要因为一时的爽快导致身体健康受损哦。
经期需要注意什么 哪些食物经期不能吃
女人在经期身体是比较脆弱的，那么经期需要注意什么呢?月经期间的女性朋友常常会出现心情不愉快的现象，有的还会出现经量少的现象，那么月经量少的原因有哪些呢?经期不能吃的食物又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
经期需要注意什么
1、做好经期清洁作业：首要要注意经期清洁。不能盆浴，最好做到每天清洗外阴，一人一盆专用。内裤要晾干，用电熨斗烫过再穿，清洁纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持树立月经卡：这样可以简单了解到自己的月经是否规律，有没有一些不正常情况发作，有利于监测自身的改变及防治各种妇科疾病。正确地记载每次月经开端的日期、继续的时间以及月经期内所发作的其他改变。
月经量少的原因有哪些
1、为减肥过度节食
出于各种原因。许多女性对自己的身段的要求是非常的严厉的，女性月经与体重和体内脂肪含量联络极大，特别是现已呈现经期问题的女性应中止减肥，加强养分，恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受气了之后是不能憋着的。从中医的视点来看，憋闷很简单形成肝郁气滞，从而使经量削减。此外，过度的精力影响、紧张和心思创伤也会形成月经过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
天气渐渐变凉，很多女性在这个时候都是比较怕冷，这种情况是普遍的。一般，女性朋友都会采取一些取暖措施。那么，女人怕冷的原因是什么呢?怕冷应该怎么办?吃什么比较好呢?下面就一起来看看吧。
女人怕冷的原因
月经导致缺铁
女性月经导致铁的损失，应该每天摄入18毫克的铁，但是，很多女性没有达到，所以就会有怕冷的情况。
长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
热量释放较少
女性体内雌激素高，热量容易转化为脂肪储存，新陈代谢比较低，热量的合成作用大于分解租用，所以释放的热量是比较少的。
加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
女人怕冷怎么办
多运动
运动是可以促进血液循环的，可以扩张血管，传递热量，让肾和子宫得到热量，还可以强身健体。
保持好心情
好心情能让各个脏器更和谐、更理智的发挥该发挥的作用。
泡脚
卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
6、胸部的病变
许多女性会呈现月经之前的胸痛现象和月经时的量少的状况。对此可千万别轻视，由于呈现乳房肿痛等症状，可能是肝郁气滞型，需求疏肝理气，打通血脉，然后到达全体调经的效果。
经期不能吃的食物
来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
11、西瓜：经期的女性应禁食。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对经期需要注意什么也有了一定的了解了，女性朋友在经期的时候应该多吃新鲜蔬果、避免房事、保持愉快心情、劳逸结合等。在经期的时候饮食上应当也要有多控制，例如不要吃柿子、螃蟹等。
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