关于月经的知识 月经是否健康你真了解吗
关于月经的养生知识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的不同人群的养生方法呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“关于月经的知识 月经是否健康你真了解吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
月经是每个女士都有的一种生理现象，这种现象可以帮助女士判断身体是否健康，但想要通过月经判断身体健康状况，女士们一定要了解下面这些关于月经的知识，让我们看一看月经带来的健康讯息吧。
关于月经的知识
女士想要通过月经来判断身体健康，那么下面这些关于月经的只是一定要了解哦。
1、末次月经日期
妇产科医生必问内容，指最近一次来月经第一天的日期。千万注意，不是结束那一天。
2、初潮年龄
几岁开始来月经的?大多数女孩都是在12~14岁开始来月经，早一些到10岁之前就来，晚一些的也有18岁才来的。
问这个，是为了完善基础信息，对多数人而已，基本无用，但是医生不得不问，因为要完善病历。问这个的主要意义在于区分原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经，就是从来没来过月经，常见于生殖道畸形如始基子宫，染色体畸形如Turner综合征。
所以对于初潮的时间女士们一定要记住，看一些疾病时可能会用到哦。
3、月经周期
是指两次来月经的第一天之间的时间。是上一回从开始来那一天，到下一回开始来那一天。正常月经周期21天到35天均算正常。但是波动一半不超过一周，波动超过一周的叫做月经周期不规律。
4、月经周期不规律
月经周期波动超过一周。医生在问月经周期的时候很头痛，变着方的组织语言试图让患者听懂。马大哈也比较多，很多人从来搞不清楚自己上一次月经什么时候来的。建议大家可以把每次来月经时间记录在台历上，或者手机App上，这样就不会错了。
5、月经频发
月经周期小于21天。频发的问题需要处理。
6、月经稀发
一些女士朋友有月经稀发的情况，那么这种现象正常吗。
月经周期大于35天。稀发通常不需要处理。月经稀发只是作为诊断多囊卵巢综合征的参考。但是有月经稀发，却未必是多囊卵巢综合征，更有可能是本来就这个样子，正常现象。
7、闭经
月经超过6个月不来，或者超过3个周期不来。
8、经期长度
是指月经出血的天数。一般月经都是3~7天干净。
9、经期延长
月经持续7天以上才干净。出血时间久了，容易贫血，容易感染，原因包括：内膜病变，宫腔内的肌瘤、息肉，安环，内分泌紊乱等。所以经期延长需要找原因。
经期延长之子宫切口憩室。这是剖宫产手术后特有的疾病，表现为，月经量比较正常的时间没变，还是3~7天，但是咖啡色的点滴出血能再拖个一周甚至十天。
这种情况，注意好避孕，通常也是不处理的，因为这得做手术去解决，提到做手术，那代价就大了。但是如果比较的憩室，症状也重，或者考虑再生育风险的问题，还是要建议做手术修复。
月经是每个女人必须经历，如果月经不来停止，代表着身体进入衰老阶段。有的女性朋友因为精神压力大、或者饮食生活方面的不规律，造成月经推迟。那么我们今天就看一下，月经推迟具体有哪些原因。月经推迟吃什么能够使月经快点来?月经推迟会有哪些症状?月经推迟怎么办?
一、造成月经推迟的原因：妊娠先兆
女性朋友如果有性生活的情况下，月经推迟。并且出现了一些小便增多，恶心呕吐，食欲改变的情况下，可以考虑是否是怀孕了。简单的方式通过早孕试纸或者B超，血清等检查方式。
频繁的月经推迟是身体出现毛病发出的信号，女性应该重视。倘若检验得出怀孕，则是正常的月经推迟。
二、造成月经推迟的原因：内分泌异常
内分泌异常易致使月经推迟。常见的多囊卵巢综合征，卵巢功能的早衰导致月经推迟。如果出现过度肥胖，多毛，女性不孕，痤疮等表现时，女性应检查内分泌功能。做到早检查早治疗。
内分泌异常是女性常见的妇科疾病表现。具体如何治疗，还需查找病因。
三、过度减肥
如果平时吃的很少，摄取的营养不够也会造成月经推迟。很多女性朋友想通过减少饮食来达到减肥的目的。但是往往会因为吃的不够营养，导致月经推迟。吃减肥药也会导致月经推迟。如果推迟时间不长，恢复正常饮食会恢复周期。如果时间长，可能需要药物方面的调理来恢复月经。
女性应该合理减肥。不能过度节食，或吃富含激素的减肥药。最好的减肥方法就是运动。
四、慢性疾病
一些疾病往往是消耗性疾病，消耗身体的营养。身体因营养的缺乏导致月经推迟。常见的有慢性肝炎，肺结核，肿瘤，甲状腺功能减退。女性往往患缺铁性贫血，这些疾病都易致使月经推迟。
五、精神因素
如果出现精神紧张，悲伤。愤怒等异常的情绪，也很有可能会导致月经不来。在精神因素的影响下，还会发生乳房胀痛等症状。这种情况通常不需要治疗。放松心情释放压力，月经很快会来。如果一直没有来，也需要通过药物来进行调理。
六、避孕药物
女性常服避孕药物，或者治疗甲状腺机能的药物，也会导致月经推迟。这些药物都具有副作用。
月经推迟吃什么能快来
1、虚寒月经不调者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
4、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。
5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
但是修复的问题是，又得避孕一两年，所以，还是能不剖就不剖吧，谁遇到这种事都很纠结。
10、经期缩短
月经持续时间少于3天。经期缩短的临床意义包。
①正常现象，她天生就时间短。
②子宫内膜损伤，宫腔粘连等，一般都是人流清宫导致的。
③其他未知原因。
11、月经量
月经出血量，正常5---80ml。不过大家可以用可乐瓶子，或者奶瓶之类的容器比比，有个感性认识。如果不嫌麻烦，可以把水兑上颜色，看看80ml能浸泡多少张卫生巾。注意，80ml是总量，不是单日或者单张卫生巾的量。
12、经量过少
月经量少于5ml。经量少，医生不会着急，又不会死人，而且很多人经量少也不见得有什么问题。经量少的意义和经期过短是差不多的。
13、经量过多
月经量大于80ml。经量过多，会问你，自己觉得月经量多吗?会看你是不是贫血。经量过多，会导致贫血，所以更担心你经量过多的问题。
14、月经血块
月经血凝块，是由于出血速度快，出血量多引起的。正常月经血，里面是有抗凝剂的，子宫内膜自己生产的抗凝剂，所以月经血不凝固。但是量太大，或者出血速度快了，抗凝剂就不够用，所以就凝固了一部分。
15、月经血里的渣
是内膜碎片。曾有个月经量少的人跟我描述，说掉出来一块肉，然后没有下文了，查什么都么查出问题，我猜想也许就是内膜完整脱落的关系。
内膜脱落越整齐，越完整，出血就越少。所以记住，月经不是排毒，是排内膜，不是说出血多才好，如果内膜不需要血冲，自己就能出来，那不出血会更好(可惜不可能)。
16、月经病的诊治
不怕你不出血，就怕你乱出血。不出血很难得死人，乱出血虽说倒不至于死，但是那真金白银流出去的，可是从心脏泵出来的血!
您还别说，还真遇到过因为月经问题，大出血，差点丢命的，说穿了都是无知惹的货，她以为那“只不过是月经”，她以为那“不是血”!不出血的问题好办，可以慢慢排查，就算查不出原因，或者治不了，也不要命。留下的可能就是块心病。
总结：月经是判断女性健康的重要指标，因此女士在生活中对于月经的知识一定要重视起来，只有充分的了解月经的规律，这样才可以让自己更加清洗的知晓身体是否健康。
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正确的理解、了解月经
月经的血量、血色、形态
经历过一次又一次的月经来潮后，我们会发现这个好朋友”来探望我们的时间慢慢变得越来越规律了。
血量
月经的血量一般在50毫升到80毫升之间。如果经血量都低于50毫升或者高于100毫升，就属于病理性表现。
血色
月经排除的经血血色称为经色，正常的月经血色为稍微发暗的红色。如果经血一直呈现鲜红、深红或是棕色等异常的颜色，就说明月经不正常了。
形态
月经的形态一般是指月经所呈现的性状。正常的情况下，月经经血应该呈现出没有特殊的气味，并不过分稀清或是粘稠、不容易凝固、也不会夹杂明显的血块状物质的形态。
月经期的禁忌:
不宜安排过重的学习或是工作负担，不宜超负荷运转。
月经期间女性不宜做重体力劳动和太过激烈的运动。
不要穿过于紧身的内衣裤，不然会造成经血不畅，长此以往甚至会造成子宫内膜异位症。
尽量放松心情，避免情绪过于激动造成月经经期延长、痛经等。
月经期间一定要注意保暖，不要受寒凉，避免淋雨、盆浴、游泳。
不要拔牙，拔牙会出现出血过多的情况，直接导致食欲下降、营养不良。
月经期的运动：
女性在行经期间，不宜进行快跑、踢球、跳高、跳远、游泳、练哑铃等，过于激烈的运动会造成盆腔充血、生殖器官内韧带扭伤，导致子宫移位造成子宫内膜异位症。
月经期的饮食:
女性行经期间忌食生冷、辛辣、油炸的食物，忌饮咖啡、浓茶等咖啡因含量过高的饮料。应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，注意营养的均衡健康。
月经量少怎么调理 常备知识为健康
小编作为女人也明白对于那些月经量少的女人来说是一件很困扰的事情，月经作为女性的一项特殊生理特征，常常被人说是每个月流血都不死的动物，然而月经量多量少，推迟提前等等问题也是女性朋友备受关注的问题，因为这些都提示你的身体处于健康与否的环境中，那么小编为大家讲讲如何调理月经量少的问题。
月经量少
月经量少是指月经周期正常，每次行经天数短与3天，经血量每次不超过20ml。经血量色淡或深。月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少常见的辩证分型有以下几种，大家可以根据症状分辨一下自己属于哪一种：
血虚型
月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。
肾虚型
经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。
血瘀型
经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。
痰湿型
月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。
月经量少的原因
1、为减肥过度节食
出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在23个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
月经量少怎么调理
1、来经前一个星期生冷不要吃。如不吃螃蟹、苦瓜等凉性的食物，更不要吃冷饮，以免经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
2、经期尽量少洗头发。一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头，说这样会把经血逼回体内，造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的，无论用多热的水洗头，在热气蒸发的那一刻，我们会感到有些发冷，这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来，对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。等到月经快要干净的时候，就可以再次用温水洗头了。
3、吃红枣、阿胶、红糖等物。补血养气，调理月经。
4、注意保暖。不要穿露脐装，天气凉的时候要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，不要总是光脚不穿袜子。
5、如果伴有腹痛，或是调理无效，建议去医院做个妇科检查。排除是否子宫或卵巢疾病，再对症治疗。
6、黑木耳大枣汤
大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经量少等症 。
7、益母草乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。适宜于瘀血阻滞所致的月经量少，月经不来，月经后延症。
8、羊肉生姜当归汤
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经量少、后延、腹冷痛等症。
结语：女人在月经这个问题上调理保养真的非常重要，日常生活中女性朋友经小编的提点可千万不要忽视了月经问题，出现问题的时候一定记得观察自己的情况，不能因为借口而忽视了，多爱自己一些，这样才能做美丽的女人!
来月经能喝咖啡吗 关于咖啡的这些你要知道
咖啡从最初的时髦饮品，现在已经成了越来越多人的常喝饮品。不少人都喜欢早上起床的时候喝一杯，或者是晚上加班的时候来一杯，可以达到提神、醒脑的作用。但是来月经的时候能不能喝咖啡呢?想知道的话就请继续往下看!
来月经能喝咖啡吗
关于月经期间是否能喝咖啡，众说纷纭，喝惯了的表示无所谓，体质较敏感的则避而远之。专家表示，在月经期间最好是不要摄入刺激性食物，比如喝咖啡。
因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等症状。
但是医生也说了，每个人的体质并不一样，如果你喝后觉得并没有什么不良症状，那也可以适当喝点，问题不大，只要不过量就可以。
经期少量喝咖啡的好处
在经期的时候对咖啡的摄入其实没有很大的禁忌，只是要注意饮用的量。有痛经烦恼的女性朋友在经期适量饮用咖啡还有缓解痛经的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善经期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以还有利于振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说，还有助于提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
所以说如果你感觉在经期喝咖啡不但不会让你的痛苦症状加剧，反而还能让身体舒服一些的话，那么就建议你在经期可以适量的喝一些咖啡哦。
那么看了上面的内容，可能不少人就会觉得，只要在经期少喝一点咖啡，其他的时间就可以放开来喝了，其实也不是这样的。
在一些其他的特殊时刻，或者是对于一些特殊的人群来说，大量的喝咖啡都是会造成身体问题的。关于喝过量咖啡有什么危害，请看下面的内容。
喝过量咖啡的危害
妊娠高血压综合征
是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
孕妇饮咖啡对胎儿不利
早在80年代初，在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。
为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
卵巢是对于我们女性朋友来说非常重要的一个器官，如果卵巢出现问题，那么我们的身体健康就会大受影响。想要健康、快乐的生活，那么保养卵巢是不得不重视的一个点。卵巢保健药吃什么?有什么要注意的呢?一起来看看今天的文章。
卵巢保健吃什么
胡萝卜
胡萝卜除了我们都知道的明目作用之外，其实对卵巢的帮助也是很大的。因为它可以帮助降低患卵巢癌的风险，是不是很令人吃惊呢?
如果你不喜欢吃胡萝卜做菜，其实它还可以做成果蔬汁，与苹果搭配就能做成美味的苹果胡萝卜汁了，赶快去尝试一下吧!
火龙果
火龙果口味比较清淡，即使是不爱吃甜味水果的人也可以尽情享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，还有大量的维生素，这些成分对于卵巢都是可以起到养护作用的!
火龙果建议购买白肉的就可以，红肉的火龙果含有更多的花青素，不过糖分也比较高，偶尔吃就可以了。
苹果
苹果对于卵巢的养护作用也很明显的，而且苹果一年四季都可以买的到，价格也十分便宜，大家一定要记得常常吃。
有研究表明，一天吃一个苹果，这样可以让冠心病死亡的风险下降一半。苹果当中含有类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，当中的果胶还可以降低胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有利。
山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用，能够滋养卵巢。
黄瓜
黄瓜在夏季是常吃的一种食物，建议关注卵巢健康的朋友们也要多吃，黄瓜当中的维生素和矿物质都是卵巢健康运转不可缺少的营养。
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
易引起糖尿病
芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。
其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。
相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。
增加心梗危险
美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究。
结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而上升。
易患不孕症
研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。
也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。
易引起骨质疏松症
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。
因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
总结：来月经的时候要根据自己的情况来看，如果你喝了咖啡之后感觉到痛苦的感觉增加了，那么就不能喝。但是如果你喝了之后感觉心情舒畅、不适的感觉还减轻了，那么少量喝一些也是没有问题的。但是不建议长期、大量的喝咖啡，是会伤害身体的。
怎样检测自己的月经是否正常
每个女人的每个月都会有那么几天，有多又少，可是怎样才能辨别出自己的月经是否正常呢？今天小编为你透露几个月经是否正常的检测标准，不妨一测吧！
怎样检测月经是否正常
1、看周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
怎样检测月经是否正常
2、看血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
每个女人的每个月都会有那么几天，有多又少，可是怎样才能辨别出自己的月经是否正常呢？今天小编为你透露几个月经是否正常的检测标准，不妨一测吧！
怎样检测月经是否正常
3、看血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
怎样检测月经是否正常
4、如果月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿（pCOS）或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
澄清10个关于月经的不实传言
说到经期，实在让人有一股叹气的冲动，原因就在于月经给我们带来了太多的问题和烦恼。明明是女性的一种天生生理现象，但是经常由于后天的失调，我们饱受疼痛或者其他摧残。而且，在姐妹们口耳相传中，还有很多的错误知识继续误导着我们走向经期失调的不归路！
对于这位亲密的老朋友，我们会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说：在生理期要吃巧克力和甜食、结婚是治疗痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的这些说法真的有道理吗？生理期怎样做才能健康呢？
传言一：生理期从来都不固定，就属于不正常
专家批改：平均每28天的亲戚到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。
友情TIpS：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。
传言二：巧克力能治疗痛经
专家批改：巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失
专家批改：关于痛经在结婚后就会好转的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。保持愉快的心情，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。
传言四：生理期，要对性爱说NO
专家批改：多数的妇科医生不建议生理期进行性生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
友情TIpS：生理期做爱要避开出血量大的时候，应选择在出血量少、生理期快结束的日子。男性要先清洗生殖器，性爱时要使用避孕套、动作要轻柔。患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活，否则会加重症状。
传言五：生理期三天就完事，影响当妈妈
专家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。一般来说，只要在3-7天内，都属正常状况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。
友情TIpS：你总是感到烦躁、焦虑？一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
传言六：你的经期感受与母亲相似
专家批改：如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，除了遗传倾向外，营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间，但痛经的遗传倾向并不是很明显。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低。生理期时，请别用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，诱发瘙痒症。运动过量或是减肥过度，都会影响生理周期，甚至导致月经停止。
传言七：经血颜色深、有血块，代表着妇科病
专家批改：经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。
友情TIpS：每隔两小时就需要更换卫生巾，以防止细菌滋生，减少异味的产生。生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色黯沉，受寒着凉也容易导致血块的产生。
传言八：热疗，适宜一切生理期不爽
专家批改：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。
友情TIpS：在生理期，不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打，否则，很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征，不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
传言九：痛经吃止痛药就好，不用看医生
专家批改：多数女人都有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已经超出你可以忍受的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。
友情TIpS：一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可提前1～2天就开始服用。痛经在第一天和第二天达到高峰，如果第三天疼痛还继续，并伴随着经血过多等症状，一定要及时就医。
传言十：生理期，宜静养不宜运动
专家批改：剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。
友情TIpS：运动起来要悠着点，最好选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
私密手册：关于月经你不知道的三个秘密
关于老朋友，我们是不是了解的很全面？这些现象，你是否清楚？
代偿性月经
代偿性月经（倒经）
月经期除子宫有周期性出血外，在身体其他部位也有少量的出血，也是有周期性的，称为代偿性月经。常常发生在鼻腔、直肠（便血）、口腔出血。
发生原因是因为鼻粘膜与女性生殖器官两者有生理方面的联系，月经来潮前，血液中的雌激素特别高，使子宫以外部位的粘膜及皮下的毛细血管扩张、充血而引起出血。特别是鼻中隔前部的鼻粘膜对卵巢雌激素的反应较为敏感，所以鼻出血是常见的事。
还有一种不能完全解释的现象，即发生了代偿性月经就不再有正常的月经出血；或者代偿性月经出血量多，子宫出血量反而减少。病人在闭经时全身不适、腹胀，代偿性月经一出现，即感全身轻快。中医认为由于血热气逆所致，即体质素弱，阴血本虚，阴虚火盛，迫血上行怒动肝火，血随气逆。
代偿性月经如何处理？中医认为此种出血，血多红色，面红目赤，心中烦热，舌质红，多属血热。治疗凉血清热，引血下行，选用清热地黄汤。
出血时要找医师进行诊断，如取鼻粘膜活检，排除子宫内膜异位症。如鼻出血严重者，可以用电烙，如有子宫内膜异位症，则按照子宫内膜异位症的处理。这种病人在经前期可用维生素K、维生素C等药预防治疗。
如果代偿性月经只发生12次，不严重者可以不进行治疗。以后会自愈。
早熟月经
早熟月经
我国女孩10岁以前就来月经称为早熟月经，较少见，同时有性器官发育成熟，乳房发育，甚至有阴、腋毛生长。
早熟月经的发生：
（1）有家族史或热带气候的女孩第一次来月经时间过早，这些属于正常的现象。
（2）大脑、下丘脑疾病，如脑炎后，下丘脑肿痛等等，也可以引起病理性的月经早熟。
（3）卵巢功能性肿瘤，如颗粒膜细胞瘤、卵泡膜细胞瘤、伴环状小管的性索瘤等，分泌过早过多的雌激素在血液的小河床里、子宫内膜由于雌激素作用而引起子宫出血。
早熟月经常有月经周期紊乱，月经经期长，月经量或多、或少，乳房发育。阴毛也生长。遇见这种现象，女孩定要作肛门检查，注意盆腔有无肿瘤，子宫发育的情况及乳房发育的情况。阴道内生长肿瘤如葡萄状肉瘤，也会引起阴道出血而误认为是月经。
有少量的阴道出血时，要注意是否有阴道异物（如小孩玩耍用针头、竹片等插入阴道），并与阴道溃疡、外伤等现象相鉴别。
如果发现有良性卵巢肿瘤而引起的早熟月经。宜行手术治疗，肿瘤摘除后症状自然消失；怀疑丘脑疾病引起的早熟月经应进一步诊断治疗；对于有早熟月经的家族史的女孩而未发现子宫、盆腔有异常的过早月经，可以加强月经期的卫生教育。
月经稀少和月经稀发
月经稀少和月经稀发
月经稀少也是月经失调的种表现，可以分为：
（1）月经过少系指月经量减少或月经期缩短或二者合并存在、而月经周期正常。有些妇女月经虽少，但仍可受孕。如果持续很多年月经过少，则应当注意，积极治疗，否则会提早闭经。
（2）月经稀发般指月经周期延长超过3540天以上者。这种病人每年仪来月经34次，而经量及经期持续时间多在正常范围，虽可有排卵现象。但多数合并有不孕症。
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