断奶之后乳房变小
立夏之后养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“断奶之后乳房变小”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
女人的胸部大小并不是一成不变的，在怀孕的过程中女性的乳房会有胀痛感，妊娠之后乳房为了哺乳的需求，乳腺会变得非常发达，乳房要比平时大，这种大小的改变是很明显的。在哺乳期变大的乳房，断奶之后乳房变小是正常现象，基本会恢复到未哺乳的状态。
如何预防断奶后胸部变小
1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。
2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。
3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。
4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。
断奶后如何丰胸
1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合摩亭美乳霜来补充营养，营养+按摩，是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一，目前大部分女性朋友都使用摩亭进行美乳、丰胸。
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（1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
（2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
（3）营养+按摩乳房：我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合营养支持。
3、丰胸食物：
（1）木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
（2）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
（3）种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
（4）富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
（5）富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。
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断奶后乳房下垂咋办
乳房是孩子的粮仓，为了满足哺乳的需求，在进入哺乳期之后，产妇的乳腺会变得异常发达，乳房会比平时大。而过了哺乳期之后，乳房就会恢复到正常的水平，因为有过一波胀大，很多断奶之后的新手妈妈会出现乳房下垂的现象。那么，断奶后乳房下垂咋办？
1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后，在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3、饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌，对于乳房保养还很有帮助。
断奶乳房的保养
1、沐浴乳房：妈妈可以先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激乳房，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。
2、坚持戴胸罩：在哺乳期开始，妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同时也能够有效避免乳头受伤等。
3、哺乳期正确喂奶：哺乳期内要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房，妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。
胸部变小的原因 如何预防胸变小
生活中有一部分女性在买内衣的时候可能会发现自己的胸部竟然变小了，那么你知道胸部变小的原因是因为什么吗?真变小也是不可怕的，我们一起来学习防胸小的办法和丰胸的方法吧。
胸部变小的原因
1、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
2、喝水不足
营养学家建议，为了让乳房健美，平常应该多喝水。每天至少坚持喝八杯水，就可以滋润皮肤，丰满乳房。
3、喝太多咖啡
女孩每天喝咖啡数量过多，胸部就会变小。大多数女性体内都含有一种基因，在人体喝的的咖啡因与体内基因碰在一起就会在人体内发生一些反应，导致乳房就会缩小。
4、过度节食
人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到;而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。
5、滥服药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
6、胸罩尺码不适合或穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
7、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
8、错误的按摩
9、洗澡方法错误
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
月经期间能不能饮茶这个问题，相信许多喜欢饮茶的女性都想知道。其实月经期最好不要喝茶，因为经期喝茶是有坏处的。那经期喝茶有什么坏处呢?还有就是经期有什么注意事项呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
月经期可以喝茶吗
女性在月经期最好是不能喝茶的，特别是浓茶更不能喝，严重者会导致女性经期的后遗症。
1、月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。
3、在月经期间饮茶，能让经期不适的感觉更加明显，严重者还可诱发经期综合症。有研究表明与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
经期能喝的茶饮
月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。
另外，在月经快要走的那几天可以适当的喝一些对身体有益的茶饮，这个时候身体在逐渐恢复正常，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1、益母草红糖茶
材料
益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。
做法
先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。
功效
红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
而且需要更加注意的是：不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。否则可能会让胸部越来越松垮。
10、习惯弯腰
经常弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现。
11、经常驼背
驼背、含胸时间一长都会影响到胸部的发育还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。女性朋友应该自信，昂首挺胸。
12、双手抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。
13、趴着睡
长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。
如何预防胸变小
1.运动时一定要穿运动内衣。
运动的时候，一定要穿运动内衣保护胸部，不管你是慢跑还是去健身房。特别是胸型本就不是很好的那些宝宝们，一定要格外注意了，除了运动内衣，平时自己穿的内衣也要好好选择，不要觉得麻烦随意买了回家，一定要上身试睬知道是否合适你。
2.不要过度节食，减肥期间多吃坚果和牛奶，并且保证蛋白质摄入。
不管是减肥期间还是平时都不要刻意的去节食，减肥期间也要多吃奶制品，牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以帮助胸部变大哦，是个好东西。
3.运动与按摩缺一不可。
女式俯卧撑可以让胸部变挺拔，还有最重要的就是按摩了。
橄榄油可以丰胸，便拿来按摩。
丰胸方法
学会吃阿胶
阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是补充胶原蛋白的补品类食物，因此，在有了丰胸需求时，女性在生活中就要学习吃阿胶的技巧和方法，阿胶对女性胸部血液的循环，是有调节作用的。
多吃豆制品
在豆制品食物中，含有丰富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翘臀丰胸，调节女性内分泌系统的功能和作用，除此之外，女性经常食用豆制品食物，还能起到预防卵巢癌疾病的效果。因此，建议女性要通过食补的方法，来达到到丰胸的目的。
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
正确按摩方法：每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，减少血流瘀滞，加快静脉血液回流。一种方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置，轻轻按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系统。另一种方式是温水淋浴，用花洒环形冲刷胸部，这样有助于冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
结语：以上给大家介绍的，就是存在于我们生活当中的一些导致胸部变小的原因了，至于怎样预防它相信大家也都了解啦，只要注意到了生活当的中饮食和生活习惯，这些问题是不会找上你的哦。
断奶后乳腺结节
之所以会需要断奶，就是因为在宝宝的逐渐成长过程中身体成长得越来越大，这时候奶水中的营养已经不能够完全供宝宝身体营养所需，就需要添加其他食物。而断奶主要是指断除宝宝喝奶的习惯，在刚刚断奶这一段时期，妈妈的乳房也会出现一系列不舒服的症状。那么断奶之后所出现的乳腺结节应该如何消除?
一、断奶一周后乳房有硬块怎么回事
1、不用担心，及时对症治疗就可以了，如果引起乳腺炎的话要及时治疗，及时用药抑制乳汁的分泌，及时观察就可以了，一般一周左右可以自愈了。
2、有可能是乳腺增生所导致的。日常应该注意生活习惯，避免加重和恶化，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳等，劳逸结合。
二、乳房硬块常见疾病
1、临床上查到的乳房肿块绝大多数都是良性病变，如乳腺腺病、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症和乳腺结核等。
2、乳腺腺病也就是乳腺增生，就肿块的特点来看，乳腺腺病常同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等，界限不清的结节，可被推动。乳腺纤维腺瘤多为单发，摸起来境界清楚，边缘整齐，表面光滑，且可活动。
3、乳腺囊肿是乳腺组织老化时形成的肿大的小叶，肿块是光滑的且可移动。乳腺导管内乳头状瘤常在乳晕下或乳晕边缘摸到一圆形质地较软的肿物，直径一般在0.3～1cm，多数伴有乳头溢液。乳腺导管扩张症又名浆细胞性乳腺炎，常以肿块为首发症状，边缘不整，表面欠光滑，多位于乳晕深处，大小常在3cm以内。
4、乳腺结核初起时多为孤立结节，逐渐形成一个至数个肿块，边界不甚清楚，易与皮肤粘连。乳房肿块中仅少数为癌，乳腺癌的肿块多为单发结节，边缘不规则，多数质地较硬，常与皮肤粘连。
综合上面的内容就是关于在断奶以后的乳房有硬块的健康知识的，一般情况是良性的，采用理疗结合药物就可以的，奶汁没有挤干净也会导致的，不能拖延的否则会变成乳腺炎的，一般做B超也可以查出来的，平时也注意休息，有症状及时就医的。
胎动幅度变小
在胎儿健康发育了4个月之后，妈妈们就可以感知到胎动了。在5个月到6个月期间，胎动比较的频繁，但是之后胎动频率就会降低。所以，如果孕妈妈们感觉胎动幅度变小，那么要看一下自己处于什么时期，如果是孕晚期，胎动幅度变小是正常的。如果不是的话，最好就医检查。
反常胎动通常由这些原因导致：脐带绕颈较紧、胎盘功用障碍，或孕妈妈不正常用药及外界的不良影响等，这些会导致胎儿在子宫内缺氧。当胎儿的生命遭到要挟时，胎儿便呈现反常的胎动，不只体现在次数上，并且还体现在性质上，如激烈的、继续不断的推扭样的胎动或踢动，甚或是弱小的胎动，这些都是不祥之兆。
一旦发现反常胎动，就应及时就医。一般孕妈妈在每天监测胎动时，但是如果发现12个小时胎动少于20次，则属于胎动偏少，需要和产科医生联系，越是在临产的时候，对于胎动的现象更要引起关注。
胎动感觉分阶段的症状：
1.妊娠前期的胎动
超声所见到的妊娠前期胎动有几种不同的类型，妊娠7～8周时，可见到胚芽有细微的波纹状运动；9周左右呈现小的抽动；9周后更显着；9～10周之间可见到较强的抽动；10周今后则呈现飘动、起浮及跳动等较强的运动。
2.妊娠中期今后的胎动
类型更多，如惊跳、全身运动、孤立的上肢或下肢运动、屈伸头部、回头、回身、扩展、张口、手触脸部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等。这些运动，在妊娠13～15周达最顶峰，17周后逐步削减。
3.足月后的胎动
挨近足月后，尤其是38周今后，较大起伏的全身运动更少，仅能调查到眼的运动、张口、手的活动及呼吸运动等。
断奶后胸小了
断奶以后女性朋友们就会发现自己的胸口变小，这样就会让自己变得很不高兴，总是会觉得没有自信心，特别是在穿衣服的时候就会觉得这种情况更加明显，这种情况下就想要通过一些丰胸措施来缓解，其实针灸丰胸就是一种很好的治疗方法，效果上面是很显著，而且还不会带来任何伤害。
针灸丰胸
针灸丰胸就是通过调理人体内部气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，促进乳房的发育和生长。
两大特点：
第一点就是完全没有毒副作用，针灸丰乳可以说是保健丰乳的一种，建立在胸部健康的基础之上，仅仅通过针灸针去刺激人体的穴位去达到促进胸部发育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手术，是完全让人放心的。
第二点是在针灸丰乳的同时，不只是让乳房得到了调理，更能够调理女性内部整体的内分泌系统，增强各个组织的细胞活力，在为乳房补充气血的同时还刺激着胸部的脂肪细胞生长，让乳房隆起的同时还富有弹性。
精油丰胸
精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。
而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性青春期的自然发育是一样的，因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
胸部可以变小吗
对于每一位女性来说，拥有一对丰满的胸部是她们梦寐以求并且引以为傲的事情，因为胸大的女性更具有女人的魅力，身材看起来更加完美，穿衣服也会更立体，更好看。但是胸部太大对于有些人来说也是一种烦恼，胸太大的女性穿衣服会出现系不上扣子的现象，而且胸部过大也会让整个身体不协调，那么胸部能变小吗?
1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。
断奶后多久可以丰胸
当女性在怀孕之后身体就会随着孕期的变化，也一直在不断的变化着，一直到生产之后给小宝宝哺乳都会影响到女性的身材，尤其是对胸部的影响更加的明显的，很多的女性感觉在给小宝宝断奶之后胸部已经松弛和变形了，因此断奶之后怎么多久可以丰胸和怎么丰胸都是女性比较关心的问题。
断奶后多久可以丰胸
丰胸的最佳时间在断奶后一个月，女性可以利用好经期的后三天，吃一些高蛋白脂肪的食物可以疏通乳房，起到很好的丰胸效果。另外，女性除了饮食上注意以外，还要做一些运动，比如俯卧撑与举哑铃，或者做一些丰胸的瑜伽动作以及扩胸动作也是可以的。
对于办公室的女性来说，可以让上半身保持挺直状态，绷直背部的肌肉。然后将双手合十放在胸口处，手心向上用力，相互推压，从左向右移动，每次10至20次，坚持一段时间，也会有丰胸的效果。
除了运动丰胸以及饮食丰胸以外，女性还可以借助丰胸产品来丰胸。在用丰胸产品的时候，女性需要多按摩来促进血液循环，慢慢矫正下垂的胸部，让胸部变得越来越丰满。另外，大家要正视自己的乳房，它不需要太大，只要健康就可以了。如果有时间的话，多关注下服装搭配，小胸也可以穿出很好的效果呢。
断奶后如何丰胸
1、丰胸运动：
断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩：
不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合营养支持。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3、丰胸食物：
(1)木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
(2)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
(3)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
(4)富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
(5)富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。
女人断奶注意事项
女人断奶的时候是需要注意乳房的保护，因为断奶的时候乳房的奶水没有排解出来，有可能会出现乳房有硬块的情况，而且断奶不当会影响到宝宝出现营养不良以及宝宝免疫力下降的，我们应该要在断奶的时候，逐渐的添加辅食来填饱宝宝的肚子，然后依次减少喂奶的次数来实现断奶。
在帮助宝宝断奶的时候会遇到很多困难，在断奶的过程中，宝宝会大哭、烦躁和不安。因此断奶对于妈妈和宝宝来说不是一件轻松的事。妈妈们可要注意了，如果断奶不当，会使宝宝造成不良的影响，如营养不良、宝宝免疫力降低、经常性感冒发烧。所以妈妈要掌握正确的断奶方法，让宝宝有一个适应的过程，不能突然中断哺乳。要先给婴儿适时添加辅食 ，逐渐用增加其他食物的办法来减少哺乳次数。开始断奶时每天少喂一次母乳，以其他辅食 代替，隔几天后再减少喂奶次数，以至最后断奶。
断奶注意事项
1、选择适合的时间：帮宝宝断奶最好选择在春秋两季，不要选择在夏季，夏天天气炎热，宝宝消化吸收能力减弱，如再改变饮食种类和进食规律，就会引起消化功 能紊乱，出现腹泻。
2、宝宝生病或病初愈不宜断奶：宝宝患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食会 造成消化不良，同时还会影响宝宝的康复，所以应在病完全好了以后再断奶。
3、不宜强行断奶：给宝宝断奶时，不宜在奶头上涂辣的、苦的及带颜色的东西来强行断奶，这种做法会使 宝宝产生恐惧心理而影响健康。
4、细心照顾宝宝：在断奶的过程中，要更细心地照顾宝宝。因这时宝宝牙齿并未长全，肠胃的消化功能还 不适应，最好给宝宝做较软的、碎的食物，以免因消化不良而腹泻。主食应吃米粥、软饭、 馒头、面条等，另外添加蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，不宜吃油炸、油腻及生冷的食物。一天吃4 顿饭为好，还要保证每天给予牛奶或其他乳制品250～500毫升，以确保营养供应。
5、断奶后，如母亲感到奶胀，可用吸奶器将乳汁吸出，也可用炒麦芽60克，生山楂30克， 水煎当茶饮，3～4天即可回奶。
你的男人已经断奶了吗
你见过未断奶的男人吗?他们白天可能是高级白领或职场精英，一到晚上忽然变身为需要女人照顾的娇柔小男生。
未断奶的男人越来越多，他或者常把“妈妈说”放在嘴边，或者总需要各种无微不至的照顾。更有甚者，还会将嘴巴一撅，故作娇羞状，直等到女人张开双臂，他便扑倒在她温暖的胸膛中寻求温暖。男人断不断奶倒是与实际年龄无关，无论他是70后、80后，还是90后，均可以很独立，也可以未断奶。如果你恰好是有一腔母爱无处发泄之人，此类男人是上天给你的最好礼物。但如果你是小鸟依人型的女人，那么你们之间的战争便无可避免。
我的老公未成年
小桃当年是闪婚的。之前她与一个男人一见钟情，钟情的原因并不是他帅，而是他的模样超级像老公，此人比她大8岁，肤色偏白，戴眼镜，儒雅而安全。当时小桃正怀揣一颗奔腾的恨嫁之心，在交往了两个月后，就答应了对方的求婚要求，很快他们便双双陷入了甜蜜的二人世界里。
但是好景不长，同居刚过一周，两个人就开始爆发战争。导火索是周六发生的事。这天早晨，小桃在半梦半醒中，听到客厅里有动静，再看看身边，老公依然睡着，她恐怖地推推老公指指门外，结果他眼睛也没睁地说：“肯定是我妈来打扫卫生了。”小桃惊呼：“她来了提前也不说一声?我们还没有起床啊!”贤惠老公平淡地说：“那又怎么了?”小桃连忙洗脸穿衣出来迎接婆婆，婆婆却满脸堆笑地捧着刚叠好的衣服进了卧室，打开柜门就把东西放了进去。晚上，婆婆走后，两人就此事争论了起来，小桃觉得他们的卧室别人是不该进的，婆婆也不该一大早把两人堵在被窝里。老公则一脸无辜：“这又怎么了，她一直定时来帮我收拾房间的呀。”
当然，这只是一个开始，一个月后，小桃发现了更多的问题，比如灯泡坏了或者天然气没有了，老公都会打一个电话，让公公来解决，适应了妈妈端茶递水的他，也总是要指使小桃给他拿这拿那，每天换下来的衣服总是往客厅的沙发上一扔，因为他习惯了父母为他收拾一切，饭自然也是不会做的。每到家庭聚会的时候，老公基本上都会把小桃甩在一边不管，而与妈妈黏腻在一起，时不时还会把自己相对大的脑袋歪放在婆婆瘦削的肩膀上，脸上露出甜蜜的微笑……
某夜大雪纷飞，当街上所有人都穿上厚厚冬衣的时候，老公因为小桃没有事先把他的大衣从衣柜中拿出，竟然穿着一件单衣就出门了。小桃被新婚老公的一系列反常行为搞得几近崩溃，自己又无法消化，于是将自己的苦恼倒给闺蜜与婚前的蓝颜知己。闺蜜先是安慰她一番，再跟着她一起唠叨一阵当代男人的不靠谱，解决办法却是没有，最后干脆说，他们一大家子都来北京了，他又与父母住得近，你一个人势单力薄的，肯定对抗不了他们这一伙强势力，适应吧。蓝颜知己倒是比较直接，谁让你闪婚的，早干嘛去了，什么都不调查清楚，北京姑娘就是傻，有一个算一个。
目前，小桃已经结婚半年了，在她看来，婚姻真是一场复杂的游戏，快乐与痛苦并存。老公人不坏，甚至有时还有些儿童般的纯真与善良，但是她从前一直认为老婆是要被老公呵护与疼爱的，面对时不时需要撒个娇的老公，她感到非常茫然。
何为奶嘴男
当我们说一个男人没断奶或称之为奶嘴男，并非因为他天天要喝奶，是说这个男人的精神还没有断奶，对母亲有着一种无法割舍的依赖。即使结婚成家，哪怕是做了孩子的父亲，他的内心依然如孩童般无法独立，面对家庭的诸多事务，他常常一筹莫展，哪怕一根DVD的连线可能都不知道如何安装。对于妻子，他很希望对方能够承担起从前自己母亲的一切职责，照顾自己的生活起居与脆弱的精神。
当然，他们和恋母情结的男人有本质的区别，恋母男们喜欢年长的女性，奶嘴男的审美风格与大部分人是完全一致的，年轻貌美与凹凸有致是激发他们荷尔蒙分泌的重要因素，但是，他不管对方比他大10岁还是小20岁，在需要的时候，女人最好能扮演起妈妈的角色，将其揽入怀中，呵护一番。
谁给奶嘴男一腔母爱
有些女人是最见不得男人撒娇犯贱的，因此，只要想到一个男人在心理上没断奶，就会把此人踢到一边，远离自己的视线。但并非所有的女人都排斥奶嘴男，有一些女性天生母性泛滥，她们很乐意在未生育时就承担起做妈妈的责任，即使有了孩子，面对一大一小两个儿子(老公和儿子)绕膝，也不会油然而生单亲妈妈的负累感，反而因更加明晰了自己存在的意义与价值而陡增幸福感。这和周瑜打黄盖是一个道理，女人的一干闺蜜和蓝颜知己们，千万不要替她担忧，幸福本来就没有硬指标，每个人的幸福感来源是不一样的，有人来源于索取，有人来源于奉献。
应对奶嘴男
首先，要确定自己是不是没有断奶的女人，如果是，你和奶嘴男间将会有一段持久战，直到其中一人得到成长为止，在你们两个都在未成年阶段时，先不要考虑造人计划，以免BABY长期面对没有生活能力的父母，还未来得及长大就衰老了。
如果你觉得老公还是蛮值得爱下去，只是你不想提前做母亲，那么就想办法摘掉他的奶嘴吧，断奶对每一个从婴儿期到幼儿期过渡的人来说都是必须的，既然老公的妈妈没做，那么就从你开始，但是必须与婆婆结盟，否则，老公还是会找到吃奶的地方。
如何摘掉他的奶嘴
万芳有首歌叫《孩子气》，是说拥有赤子之心的男人很可爱，不过歌曲总归是歌曲，“孩子气”也要适可而止，偶尔流露，如果一旦遇到一个孩子气到奶嘴还含在口中的男人，恐怕就没这么浪漫了。
奶嘴男的特征其实很明显，一把年纪了还拿妈妈的话当圣旨，从来没有自己做主的习惯，也没有想到过自己已经成年，已经是个男人，已经是个丈夫，要承担起家庭的责任。他很可能连双袜子都没洗过，更别说洗衣服、做饭，他理所当然地感觉这都不是他应该干的事，而且他不会关心你的喜怒哀乐，因为他习惯了别人总是照顾他的情绪，一旦遭遇到生活难题的时候，他也会一如既往地任性甩手，表示自己不玩了，于是你必须要俯身去收拾那一堆烂摊子，更可怕的是，如果他在工作上常遭遇挫折的话，他会干脆把养家糊口的重任也顺便交到你手上。
不仅如此，没断奶的男人在思想上也很幼稚，虽然身体已经发育成熟，内心里却仍旧赖在婴儿的年纪不肯长大，如果你不想将来叫苦连天，受尽委屈之后被抛弃的话，那么赶快拔下他的奶嘴，严肃地警告他必须自立自强，如果你没勇气一脚把他踢开的话，那么拜托你一定要想办法迅速让他成熟起来，你可以循循善诱，也可以摆明立场，甚至可以威吓恐吓，要知道，如果你继续迷恋“伟大的母亲”这种可笑的角色，他势必会心安理得地做一个拒绝长大的小孩，可是，就算是真正的小孩，也只有一年左右的哺乳期，断奶后必须要靠着自己的咀嚼能力和消化系统来帮助自己进食，这个简单的道理还是让他早点明白吧。
对付这种男人有四招，仅供参考：
第一，放任自流法
放任自流法首先要做到心狠手辣，千万别因为他不干，所以你就把所有事都包揽过来，臭袜子扔得满屋都是，那就让它们扔着好了，总有一天他会再也没有袜子可穿;吃完饭不刷碗的，就把碗泡在水池里好了，下回盛饭的时候用沾上昨夜米粒的饭碗给他盛——觉得恶心?那么请亲自刷干净好了，依此类推，虽然这样做可能会产生一些副作用，但是只要持之以恒，总能让他明白：家务要分工生活才和谐的真理。
第二，明褒暗贬法
如果你实在狠不下心来放任自流，那么你可以尝试用声东击西的办法，可以有意无意拿邻居或者同事做例子，严厉痛斥与他有同样癖好的张三李四王麻子，如何如何不顾家，如何如何不体谅老婆等，转头再用欣慰的语气表扬他，相信不管他的表情是不是依旧风平浪静，在他的心里总会有隐隐不安的。
第三，联合对抗法
对于把他惯成奶嘴男的婆婆，你要做的不是指责，不是埋怨，而是要想办法让她理解你的苦心，和你形成一条战线，没事就在他耳边吹吹风，比如说应该多赚钱，应该承担起家庭责任等等。奶嘴男一般比较赞同母亲的观点，虽然说服他的母亲和你一条心有点困难，但是为了将奶嘴男改造好，辛苦点、费心点还是值得的。
第四，怨天尤人法
如果以上方法都不能让他改变，那么只好使出最原始也最有效的一招，怨天尤人法。怨天尤人法并不是要你天天叫苦连天，而是可以适当地耍点小聪明，比如说可以一边干家务一边感慨工作忙碌，适当地表示自己累了，需要关心和爱护，稍微有点良心的男人都不会坐视不顾的，如果你真的遇到了一个对你的辛苦坐视不顾的男人，请问，你还要他干吗?
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