胸小的原因 这样做竟能使胸部变大
【www.ys630.com - 女性胸部经络养生】
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“胸小的原因 这样做竟能使胸部变大”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性胸部太小是硬伤，很多女性会因为胸小而产生自卑、不自信的心态，在感情上或多或少还会受到影响，想要改变胸小，首先改掉以下几个生活习惯。
胸小的原因
缺乏蛋白质
女孩在发育期间营养是必不可少缺少的，在成长的过程中如果没有摄入充足的蛋白质和维生素，就很容易造成胸小的现象，甚至对身高发育还会受限。还有很多女孩想要减肥，平时不吃肉、不吃油，身体缺少营养物质就会变小，胸部基本全是脂肪，所以每天都要保证摄入适量蛋白质。
月经不调WWW.YS630.CoM
每个女性大多都会经历月经不调，而月经不调不仅会影响月经也会影响到胸部，会使胸部严重松垮下垂，所以说如果有月经不调的女性，平时一定要注意日常调养，从而改善胸小的症状。
错误按摩
错误的按摩手法也会造成胸小。很多人只知道按摩胸部可以变大，但是却不知道怎样按摩，从而导致错误的按摩，使胸部变小。按摩时要注意是以画圈方式按摩，由下往上。胸部的保养不比脸差，只要坚持不懈的维护，就能起到罩杯升级的效果，当然胸部保养不需要天天做，隔几天做一次即可。
胸罩不适
研究发现，胸小的女性大多都不注意内衣的选择，穿戴合适的内衣是丰胸的重要一步，在选择胸罩时尽量选择具有调整作用的内衣，首先选择背带比平常的稍宽的，内衣扣三个或四个，罩杯可以将整个胸部拖起来，穿的时候注意松紧度调整到合适的尺度，坚持穿一段时间就能得到很大的改善。
运动
运动对人的身体健康有很大的帮助，但是其实有一些运动可以使胸部变小，如跑步、跳绳都是减胸运动，所以平时在做这些运动时应尽量穿紧一点的内衣，防止胸部下垂、变小。
吃什么能丰胸
吃木瓜
大家应该都知道木瓜具有丰胸的作用，是丰胸食品的首选，木瓜与牛奶一起食用具有着消食健胃、滋补催乳的功效，对消化不良者也有一定的作用。
橙子
橙子中含有丰富的维生素C，能有效的预防胸部变形，让乳房更加立体。橙子酒酿是丰胸的食疗佳品，将橙子去皮取肉，烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌均匀即可。
黑芝麻
大家知道黑芝麻具有美发、瘦身的效果，但其实它的丰胸效果也很不错，黑芝麻中含有丰富的维生素E，它能促进乳房的发育，从而达丰胸的效果。
通过以上介绍，相信大家已经基本了解关于丰胸的知识了，如果你想拥有丰满的胸部，不妨试试以上方法。
ys630.COm精选阅读
怀孕后胸变大还会小吗
怀孕后胸部是会变大的，主要是因为奶汁的分泌会促进乳房的再次发育，为哺乳做好准备，但是这种二次发育是暂时的，过了哺乳期跟怀孕期之后，胸部就会变小了，所以女性朋友想要进行丰胸，可以在怀孕期间进行调节胸罩以及按摩胸部，多刺激乳房的发育，并且吃一些丰胸分泌奶水的食物。
这样的二次发育也是暂时的，随着时间的流逝，乳房还是会慢慢的回到以前的水准，那对于准妈妈来说，怎么做才能延缓或者减少乳房的“缩水”呢?
1、选择可调节的胸罩
在孕期的这个阶段，孕妈妈们不要穿太紧的胸罩，但是也不能不创，选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生的不适，在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。
2、可以用温水清洁胸部
孕妈妈到孕后期，每天需要用温水和干净的毛巾去清洗乳头，将乳头上的上的分泌物清洗干净，然后在乳头上抹一点婴儿油，这样整个胸部的弹性和承受刺激能力都会变强很多。
3、根据孕期时间不同做不同的指法按摩
在孕早期的时候，孕妈妈们可以采取环形式胸部按摩法，将手分别在胸部的上下部分，五指并拢，用打小圆的方式向前推移后接着按摩，直到按摩整个乳房。等到孕晚期，妈妈可以用螺旋式按摩法，也就是一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圆圈的方式从乳房根部方向按摩。
女生胸小的原因
女生胸小的原因有非常多种多样，但是最典型的病情原因就是遗传，如果是这个原因而引起的胸小是很难通过一些方法达到变大的效果，只能是去做丰胸手术，但是胸小也不一定是不好的情况，有的女生胸小还会变得更加健康一些，可以防止自己患上很多乳腺方面的疾病，减少发病几率。
女人胸小会感觉更快乐
丰满的胸部不如小胸敏感，因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，但是需要强度更大的抚摸，当你的他捧起你的小胸，你会感到更多的爱意。另外小胸的分量轻，所以很多运动小胸女人都能应付得来。
小胸会让你更年轻长寿
丰满的胸部虽然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那样。在很久很久以前，山顶洞人时期，男人们会寻找一种方法来判断女人的年龄。伦敦经济学院的医学博士说男人们判断女人年龄的标志就是乳腺，女性胸部会随着时间慢慢下垂，这就是显示女人年龄的最大标志。小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，永远都处于坚挺状态。
小胸更健康
由于小胸的外层组织很薄，所以在进行自检时，胸部的肿块很容易就能发现，另外女人胸部小的好处还有对颈部大有益处，丰满的胸部会对身体带来压力，容易改变女人的身姿，还会使脖劲长期处于紧张状态，会增大患头疼的可能。
食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
胸部变小的原因 如何预防胸变小
生活中有一部分女性在买内衣的时候可能会发现自己的胸部竟然变小了，那么你知道胸部变小的原因是因为什么吗?真变小也是不可怕的，我们一起来学习防胸小的办法和丰胸的方法吧。
胸部变小的原因
1、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
2、喝水不足
营养学家建议，为了让乳房健美，平常应该多喝水。每天至少坚持喝八杯水，就可以滋润皮肤，丰满乳房。
3、喝太多咖啡
女孩每天喝咖啡数量过多，胸部就会变小。大多数女性体内都含有一种基因，在人体喝的的咖啡因与体内基因碰在一起就会在人体内发生一些反应，导致乳房就会缩小。
4、过度节食
人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到;而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。
5、滥服药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
6、胸罩尺码不适合或穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
7、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
8、错误的按摩
9、洗澡方法错误
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
月经期间能不能饮茶这个问题，相信许多喜欢饮茶的女性都想知道。其实月经期最好不要喝茶，因为经期喝茶是有坏处的。那经期喝茶有什么坏处呢?还有就是经期有什么注意事项呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
月经期可以喝茶吗
女性在月经期最好是不能喝茶的，特别是浓茶更不能喝，严重者会导致女性经期的后遗症。
1、月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。
3、在月经期间饮茶，能让经期不适的感觉更加明显，严重者还可诱发经期综合症。有研究表明与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
经期能喝的茶饮
月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。
另外，在月经快要走的那几天可以适当的喝一些对身体有益的茶饮，这个时候身体在逐渐恢复正常，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1、益母草红糖茶
材料
益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。
做法
先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。
功效
红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
而且需要更加注意的是：不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。否则可能会让胸部越来越松垮。
10、习惯弯腰
经常弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现。
11、经常驼背
驼背、含胸时间一长都会影响到胸部的发育还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。女性朋友应该自信，昂首挺胸。
12、双手抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。
13、趴着睡
长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。
如何预防胸变小
1.运动时一定要穿运动内衣。
运动的时候，一定要穿运动内衣保护胸部，不管你是慢跑还是去健身房。特别是胸型本就不是很好的那些宝宝们，一定要格外注意了，除了运动内衣，平时自己穿的内衣也要好好选择，不要觉得麻烦随意买了回家，一定要上身试睬知道是否合适你。
2.不要过度节食，减肥期间多吃坚果和牛奶，并且保证蛋白质摄入。
不管是减肥期间还是平时都不要刻意的去节食，减肥期间也要多吃奶制品，牛奶里面含有丰富的蛋白质，可以帮助胸部变大哦，是个好东西。
3.运动与按摩缺一不可。
女式俯卧撑可以让胸部变挺拔，还有最重要的就是按摩了。
橄榄油可以丰胸，便拿来按摩。
丰胸方法
学会吃阿胶
阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是补充胶原蛋白的补品类食物，因此，在有了丰胸需求时，女性在生活中就要学习吃阿胶的技巧和方法，阿胶对女性胸部血液的循环，是有调节作用的。
多吃豆制品
在豆制品食物中，含有丰富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翘臀丰胸，调节女性内分泌系统的功能和作用，除此之外，女性经常食用豆制品食物，还能起到预防卵巢癌疾病的效果。因此，建议女性要通过食补的方法，来达到到丰胸的目的。
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
正确按摩方法：每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，减少血流瘀滞，加快静脉血液回流。一种方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置，轻轻按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系统。另一种方式是温水淋浴，用花洒环形冲刷胸部，这样有助于冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
结语：以上给大家介绍的，就是存在于我们生活当中的一些导致胸部变小的原因了，至于怎样预防它相信大家也都了解啦，只要注意到了生活当的中饮食和生活习惯，这些问题是不会找上你的哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《胸小的原因 这样做竟能使胸部变大》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性胸部经络养生”专题。
