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O型血怎样养生和运动

2019-10-24

男宝正面肚型是怎样的？

长寿老人是怎样养生的。

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男宝正面肚型是怎样的？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

民间有很多的判断是男孩还是女孩的方法，不过一般情况下，这些都是没有科学依据的，大家最好是不要相信，像有些任会根据孕妇肚子的形状来判断男孩还是女性，如果怀孕是男孩的话，肚子的形状和怀女孩肚子的形状通常是不同的，其实不管是男孩还是女孩，只要宝宝平安生产就是幸福。

怀儿子的肚型是怎样的?

民间有【圆男尖女】的说法，意思是肚子圆怀的是女孩，肚子尖怀的是女孩，因此很多孕妇妈咪对此深信不疑。但其实影响肚子形状的因素是胎儿个头、胎位、孕妈体形、骨盆形态、脊柱形状、腹部肌肉厚度这几条，与婴儿性别没有直接的关系，因此肚子形状看男女并不准。

怀男孩女孩肚子的区别

虽然很多认都知道看肚子形状判断生男孩还是女孩并不准，但依旧很多人相信这个。民间说法中，孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。

另外还有【腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩】以及【下怀(下腹部大)是男孩，上怀(上腹部大)是女孩】的说法，这里跟各位也顺便解释一下，如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂“了。

怀男孩怀女孩的差别

1、孕妇外形的变化

从孕妇的肚子的形状来判断，孕妇的肚型尖凸，会生男孩;肚型浑圆，则生女孩。但这并不是百分之百准确，有些孕妈咪由于吃得太多，造成肚型尖凸也是有可能的。

2、孕妇的皮肤和容貌变化

怀孕期间由于荷尔蒙的变化和皮肤的伸展，加上子宫新陈代谢以及血流量的增加，会增加腺体的分泌物，女性的皮肤在怀孕的时候产生变化。如果孕妇的皮肤变得光滑、漂亮，那么则可能是怀女孩，相反则是男孩。

3、孕妇口味的变化

孕妇口味变化很奇怪，有些人的口味甚至与往前大相径庭。民间一直流传着这样一个说法，孕妇口味如果与前胎不同，则二胎性别跟头胎不同。若是相同，那么有可能和前胎相同。

4、胎心的快慢强弱

由于男女的生理差别，我们可以从胎心的快慢强弱来判断是男孩还是女孩。一般来说，胎心较强较慢，怀男孩的可能性大，反之则是怀女孩的可能性比较大。

5、饮食习惯

怀男孩的妈妈的日常饮食不会有太大的改变，但食量会变大。她们摄入的蛋白质要比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。

Ys630.com相关知识

宅男们，谁说你不是型男？

这一次，我们找到从事电脑程序设计的模特，他可是个如假包换的“宅”男，每天对着电脑时间至少12小时，身上的基本穿着，不外乎一件褪色的T恤外加短裤拖鞋，忙起来的时候从不擦护肤品，头发也有好几个月没打理过了，就这么走出家门买啤酒泡面，然后又再度躲进冷气房里闭关，对着电脑美女继续过着单调乏味的日子。NOW！我们来为你现场播报 “宅男”变型记！

Step 1 疲倦NG！皮肤要健康！

小p专业建议：皮肤长期面对环境污染、不良生活习惯及压力，早已疲惫不堪，当你发现肌肤疲倦，暗哑、色斑、毛孔粗大、泛油、暗疮粉刺等问题相继涌现，就说明要赶快抢救了。可以从以下三步骤开始。每天5分钟，皮肤就会得到改善。

第一步：深层清洁。洁面是去除每日面部油垢和尘垢的最有效的方式。洁面乳可彻底洁净肌肤，并防止毛孔阻塞。每个男人都应该拥有一款特别为男人设计的洗面奶。比如模特这样状态不好的混合肌肤，除了每天两次的深层清洁外，选择的洁面产品还需要具备“唤醒”功能，通过洁面这个动作能赶走脸上的“疲倦”。

第二步：保湿滋润。模特的皮肤比较干燥，肤色也不是很好，显得很疲惫。建议使用的面霜除了能保湿外，还要兼备修复功能，比如含有Q10成分，Q10是皮肤内的辅酶，能为肌肤提供细胞能量，进行修复。

第三步：眼部护理。要晋升型男，还要注意眼部的特殊保养。黑眼圈和细纹一定让你看起来至少老10岁。

Step 2 从头开始质感发型勤打理

小p专业建议：因为模特的脸型有点方，额头高，所以设计斜刘海盖住高额头。

一款好的发型的关键是有质感，好打理。发型可以带出一个人的整体气质，所以，选择好发型后，至少每个月要修剪两次。这个懒，是不可以偷的哦！

Step 3 型男品位提升衬衣不可少

小p专业建议：想要晋升初阶型男，又受制于口袋里的品味投资有限时，实在无需打肿脸充胖子的一身名牌贯彻到底。夏末初秋，不妨从衬衣入手，一件合宜的衬衫可以雕塑出完美的男性线条。穿对了衣服，还得注意脚上的鞋子是否合脚、干净。

型男与衰男健康时尚差异

在这个城市里，流行时尚每天都有新的内容发布，最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收，有时却不知不觉离健康生活越来越远，健康反而成了最时尚的话题。在很多职场精英的字典里，生活就是工作，打拼到40岁退休是他们的梦想，而40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命也成为他们无奈的玩笑。尤其这些天，这边厢奥运大会看得人浑身痒痒，恨不得也马上跳将起来；那边厢许久不见的好友仿佛一夜间变了一个人，精精神神地炫耀着全身的专业高尔夫行头和黑得晃眼的皮肤。怎样不做衰男？如何保证有质量的时尚、健康生活？听听型男的建议，其实，一点不难。

一个健身的好习惯

衰男借口：哪有时间健身呀，去年倒是办了一张半年卡，可一共只去了三次，早知道还不如和朋友们大吃一顿呢！

型男建议都市里的男人们天生好像只能是运动的看客，不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作，忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话，什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧，先来5分钟热身活动，像慢跑、牵引练习等等，然后是20分钟基本运动练习，比如跑步、打球、跳绳、散步等，随后再进行5分钟的整理、放松活动，注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周坚持去2次～4次，经常换换运动形式，提高兴趣。记住，持续的、适当的锻炼才是真正有效的，那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大，健身还是应该进行到底！

一项喜欢的运动

衰男借口：我喜欢骑马、篮球、高尔夫太多了，可是一没时间，二没办法坚持，现在都荒废了。想当年我还是校篮球队的主力呢，现在可是蹦都蹦不起来了。

型男建议男人天生就应该是Sport animal，一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢，就连同胞也会羡慕。为了防止变成衰男，你必须发扬咬定青山不放松的执著精神，严重喜欢篮球不是吗？就算不照着乔丹去，也要奔着姚明练，其实只要坚持下来，你就会发现，当年的爱好成了很好的健康投资，你也还是当年意气风发的球场帅哥。

一套专业运动服饰

衰男借口：上班时必须得西装革履，周末了只想大睡它两天两夜，宽宽松松的运动衣衣橱里有好几套呢，就是很少用得上。

型男建议快检查一下自己的衣橱，是不是西装、领带一条龙，还有几套伪善的所谓休闲商务装，就是没有专业运动服饰的踪迹？其实现在的男士服饰已经非常专业、细分，每种运动都有专用的服装和配饰，早不再是一套宽松运动衣就包打天下了，不仅非常科学、舒适，而且绝对漂亮，让你看起来年轻好几岁！脱下刻板的西装，换上专业的运动衣、舒适的运动鞋，得体、漂亮的衣着会为运动增添很多好心情，让情绪为之一振，你会更喜欢运动，让运动场成为你的健康加油站。

一套办公室放松操

衰男借口：一个大男人，在办公室还做什么操，肯定会被同事们笑话的，好像我特惜命似的。

型男建议曾经遇到过一位《精品》的女读者，几年以来，她一直把《精品》上刊登的一篇办公室保健操贴在办公桌上，每天都认真地照做，已经成了习惯，她说收获良多。为什么不能向这个女孩学习一下呢？每天5分钟，就能放松关节、缓解情绪，坚持下来，生活质量不就提高了吗？尤其肩部、颈部、腹部、腿部是最容易发生问题的重点部位，而这些部位做做保健操又很方便，不需要剧烈大幅度动作，小小几个动作就可以解决问题！

一个拒绝

衰男借口：不喝酒、不抽烟？那客户也就烟消云散啦！

型男建议生意场上，烟酒是不是你忠实的伙伴？虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害，虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关，但在不愿与无奈之间，咱们的烟民、酒民队伍还是在不断壮大。在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着能签多少单，能拿下多少客户。这种苦衷可以理解，但如果能适度地改变一下状况，比如建议客户选择红酒，在优雅惬意的氛围下小酌一二，不是既不伤身体，又其乐融融？

一个减压方式

衰男借口：减压这个词儿倒是挺流行的，可是我没有时间、也不知道什么是适合我的减压方式。

型男建议想减压得先找找压力是从哪儿来的，身体上的压力可以用放松身体的方式来解决，心理压力就得用放松心灵的办法搞定。别急，其实现在每个人都是压力重重，大家都在寻找出口，把生命的活力释放出来，健康生活、活力工作，这才是我们的方向。然后就来看看自己喜欢什么方式吧大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟？或者干脆跑到大自然里去，那种感觉是最棒的，什么不开心、什么压力都会抛得远远的啦！回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你！

一个规律的时间表

衰男借口：工作太忙，应酬太多，自己都不知道自己几点能回家。再说了，天天6点钟下班回家，也显得咱太土、太乏味了吧？

型男建议既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着，人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了一大步。所以，还是尽量争取规律的生活，保证充足的睡眠。早睡早起身体好是一句老得不能再老的话，但却并不过时，过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念。现在，掌控规律的生活才是时尚的表现。

一个健康饮食标准

衰男借口：早餐没时间吃，午餐照例是公司盒饭，晚餐当然是属于客户的，主食是聊天和啤酒红酒。最好的还要属夜宵夜里11点回家，煮一碗方便面。

型男建议拜托，这样的生活还是人过的吗？坚决打倒不健康的饮食习惯！饭店里的饭菜虽然上档次，长此以往，却绝对不是理想的饮食搭配。而且只要酒多了，饭菜就只是象征性的，至于均衡营养就更谈不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水过多，就更得小心将来出现问题了。

一个快乐的家庭聚会

衰男借口：好久没陪老婆逛街、陪孩子玩儿了，不过，我现在的打拼还不是为了他们？

型男建议家庭永远是你的大本营，要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏尤其是要坚决压缩看电视的时间，让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼，把心情调到最快乐的时段。

型男换季搭配攻略

所谓时尚，新鲜度不过几个月长久。普罗大众永远都赶不上它变换的步伐。与其一味被牵着鼻子走，倒不如索性停下脚步，静观其变。毕竟生活不是秀场，我们不可能顶着明显的流行元素招摇过市。只有做到取其精华，适当点缀在基本款日装造型中，穿出只属于自己的独特风格才是正途。又到了半年一次的换季当口，衣橱整理变得刻不容缓。几个月前才买的新衣服，究竟是该就此打入冷宫，还是留下继续发光发热？面对源源不断涌上货架的本季新装，又有哪些最值得投资？且看我们为你准备的换季搭配攻略，将置装费尽可能地花在刀刃上。

留旧衫

“招摇款”化做点睛亮点标语T恤

之前炙手可热的标语T恤，虽然已悄然退出高阶时装界，却在街头生根发芽，广受潮牌追捧。把它拿来与收紧腰线、放长下摆的基本款连帽开衫，以及贴合腿线的原色小直筒牛仔裤搭配在一起，既紧随潮流脉动，又多了份高阶时装的品位。再选择一双同样脱胎于秀场的极简鞋面高筒球鞋，宽厚的脚踝与加长的鞋舌令小腿线条看起来更为笔直修长。

搭配Tips：由于标语T恤的胸前已有大面积字体，因此在其它搭配单品上尽量避免出现明显的Logo及图案，以免冲突。除了剪裁细身外，若要强化时装味，衣物最好选择简约素净的冷灰调子，切忌花里胡哨。

亮色尼龙外套

随着奥运的结束，一窝蜂的亮色运动服浪潮也戛然而止。按照常理，此等配色、质感抢眼的单品在风光一季后，不可避免地只能沦为压仓货。不过，在这个晴雨不定的初秋，轻薄的尼龙外套却最具机能性与实用性，套在本季主打的大地色系衣衫外，穿出美式休闲与街头滑板味道。 Nike适时推出的做旧版Vandal球鞋既统一了全身的“古着”风格，尼龙鞋面微微泛起的金属光泽也与尼龙外套的反光质感相呼应。

搭配Tips：虽说亮色与大地色系必定存在色彩对比，但其中也存在着游戏规则。保险起见，建议挑选接近中间调子的冷暖对比，亮色运动服最好是高明度的冷色调以拉开层次，不至于因为大面积的棕褐色调而显得压抑。

买新衣

“怀旧款”搭出入时造型格子衬衫

之前在当季预览中已经说过，格子元素在本季强势回潮，将各种大小不一的格子叠加上身是这个秋天最值得尝试的新造型。我们将今夏流行的叠穿有领上衣升级，把混杂着大地色系的格纹polo衫与格子衬衫组合在一起，整齐挺括的领部处理令整身造型看起来更统一。若你足够胆大，下身也可选择一条暗格纹裤装，将全身“格子”到底。与上衣局部色彩呼应的做旧球鞋是点睛之笔。

搭配Tips：多重格子叠加上身，需注意协调相互间的色调关系。由于格子会造成视觉膨胀，因此衣料应选取相对比较挺括的材质，剪裁方面合身最为适宜，过紧及过垮的衣身都会令你看起来起码胖上5公斤。此外，格子与格子间的大小比例应控制在两倍范围内，便于相互间衔接过渡。

皮革短夹克

其实每季的男装秀场上都不乏皮装的身影，在这个秋冬，皮装被处理得更为短小修身，下摆已提及腰线位置。因此，本季穿着皮装时应敞开前襟，内搭上衣的下摆宜遮至臀线，内长外短，丰富层次。此外，结合这季流行趋势，将混搭正装、上紧下宽的廓形以及洗水做旧元素糅合在一起，营造出成熟内敛又略带嬉皮不羁的复杂气质。

搭配Tips：不要以为重新流行起皮装，就能将父辈的皮夹克循环再利用。其实两者相差甚远，包括腰线的宽窄、袖窿的肥瘦、肩线的高低、下摆的长短等，都完全不是同一概念。还有，亮色的小码朋克皮装这季也已风光不再，若你是个自认时髦的人，请将它染成深褐色再出门吧。

肌肉型男的营养奥秘

频繁用餐

一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能够使肌肉得到源源不断的营养，而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。对于很多朝九晚五的上班族来说，很难能够有这样的条件，在工作中长期处于禁食状态也就意味着肌肉的流失。对于那些视肌肉如生命般重要的朋友来说，选择营养餐包或是能量棒来代替一餐是个绝佳的选择。

食物种类要多样

如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。就像我们经常会变换训练计划以避免产生枯燥感一样，你得经常变换你的食谱，最好的办法就是每个礼拜买不同的食物。这不仅使你的膳食均衡，还能让你了解自己身体对不同食物的反应。别吃一成不变的东西。

营养金字塔

坚果类：杏仁、榛子、核桃

神奇的坚果让你的大脑和四肢同样发达。

健康脂类：橄榄油、菜籽油、低脂黄油

远离不健康的动物脂肪，健康的脂肪能帮你更好地减脂。

乳类：低脂奶、酸奶、奶酪

健身后和睡前补充乳类食品都是对肌肉修复上佳的选择。

水果类：木瓜、梨、橙子

水果中丰富的维生素和矿物质对肌肉生长起到不可或缺的作用。

淀粉类：玉米、土豆、红薯

你身体需要源源不断的能量，而能量就来源于这里。

低碳水蔬菜类：菠菜、花椰菜、黄瓜、胡萝卜

保持身体酸碱平衡，让你更快变身绿巨人。

高蛋白类：乳清蛋白、瘦牛肉、鱼肉、鸡肉

像鱼儿离不开水一样，你需要的是充足的蛋白质去滋养肌肉。

8种必需氨基酸高效营养供给

乳清蛋白是优质的全蛋白，因为它含有18种氨基酸，其中包括人体所需的全部8种必需氨基酸，不仅如此，乳清蛋白还是快蛋白，因为它的氨基酸的组成比例恰当，几乎与骨骼肌中氨基酸的组成比例完全一致，极易被人体利用。乳清蛋白提供纯净的高品质的蛋白质，能够在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，促进脂肪利用，优化身体构成;此外，乳清蛋白还是目前研究已知的能够提高人体内抗氧化物质──谷胱甘肽合成的唯一膳食蛋白，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。也正是因为这些原因，乳清蛋白成为了健身一族的至IN选择。运动前后冲饮一两勺乳清蛋白粉，简单便捷高效地补充优质蛋白，为健康加油！

20克乳清蛋白轻松打造有型男

乳清蛋白是一种高质量的乳蛋白，富含肌肉合成所需的支链氨基酸，特别是亮氨酸。在运动后摄入20克乳清蛋白就可以大大促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉的良好状态并促进脂肪的利用。更多的肌肉，更少的脂肪，就意味着更好的身体构成和更加有型的健康身材。含有乳清蛋白的营养棒或运动饮料一般能提供8～30克乳清蛋白。

乳清蛋白，型男的至IN选择

想要变得更健康更有力，更快地看到运动的塑身效果？这不仅要讲究科学的锻炼方法，更要注重肌肉修复和生长所需要的营养补给。乳清蛋白被反复证明是有助于提高运动效果并提升整体健康状况的理想营养选择。

造就肌肉型男的营养奥秘

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。