孕中期恶心想吐是怎么回事？
脉道养生是怎么回事。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供孕中期恶心想吐是怎么回事？，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于怀孕的女性来说，孕早期出现恶心呕吐的现象是很正常的事情，这是早孕反应，不过大多数过了孕早期之后，早孕反应也会慢慢消失，但是有些孕妇到了孕中期还出现恶心想吐的症状，对于孕妇来说，特别担心是身体健康出现了异常，害怕对宝宝身体不利，孕中期恶心想吐是怎么回事?
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孕期间出现恶心的现象是正常的生理反应，女性在怀孕期间，由于雌激素和孕激素增长，会出现恶心呕吐的现象，平时可以吃一些酸性的食物能够缓解，饮食尽量做到清淡，不要吃过于油腻的食物，可以缓解恶心反应。
第一，孕中期反胃恶心，可以吃一些酸性的食物，能够有效的缓解孕期反应，也可以用柠檬泡水闻一闻，可以改善孕期恶心的反应，孕期应该要注意不能吃油腻的食物，如果吃油腻的食物容易引起孕期反应加重，所以饮食尽量做到清淡，可以吃一些清淡有营养的食物，如果反应比较大的话，适当的吃一些酸性食物。
第二，女性孕期如果出现比较严重的恶心反应，可以躺下来休息片刻，有助于缓解恶心症状，平时应该要注意多休息，不能过度劳累，女性在怀孕期间需要做好护理工作，并且要改掉不健康的生活习惯，平时也可以适当的进行有氧活动，有利于缓解孕期恶心反胃的现象。
第三，补充维生素B6可以有效的，缓解孕期反胃恶心的现象，怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果中含有丰富的维生素，可以改善孕吐的现象，怀孕期间应该要做好饮食方面的护理工作，尽早改掉不健康的饮食习惯，饮食尽量做到清淡，可以有效的避免孕吐。
孕中期反胃恶心，可以吃一些酸性的食物，能够改善反胃恶心的现象，怀孕期间应该要避免吃过于油腻的食物，不要吃脂肪含量较高的食物，如果反应比较严重的话，可以躺下来休息片刻，有助于缓解恶心症状，怀孕期间应该要多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体需要的维生素。
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恶心想吐是怎么回事是什么病
：恶心想吐是怎么回事？有的人经常会出现恶心想吐的情况，自己却不知道是怎么回事。其实出现恶心呕吐的原因很多，但大家也能根据其表现特征进行自我诊断，下面为您介绍恶心想吐是怎么回事，看看吧。
恶心想吐是怎么回事？
引起恶心、呕吐的原因很多，如：消化系统感染性疾病，如食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎。内脏疼痛性疾病，如急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎。中枢神经系统疾病，如脑炎、脑膜炎、高血压脑病。药物引起，如化疗药物、洋地黄类药物、某些抗生素如红霉素。晕车晕船的人发作时可出现恶心、呕吐。有些人有神经性呕吐，从儿童期或学生时代就开始发病，可有家庭史，女性多见。在感冒期间身体会出现诸多的不适，这种情况下就会引起呕吐以及恶心的情况。急性青光眼、美尼尔氏症，妊娠呕吐、消化不良等也会引起恶心想吐。
恶心可能由反胃引起，也可能是更严重的疾病的信号，如心脏病或中风的警告信号。女性极度的恶心伴随和感冒相似的症状可能是心脏病的信号。另外，如出现恶心、乏力、食欲减退，还可能是病毒性肝炎的早期症状，应及时到医院检查。很多女性在月经来前会恶心，半数妇女怀孕时会恶心，早晨起床后喝杯薄荷茶，症状也许会立即消失。
饭后恶心呕吐、腹痛腹泻，大多数是消化不良、胃炎、肠炎、痢疾、食物中毒等胃肠疾病。假如恶心伴有厌食、疲乏，应警惕病毒性肝炎，及时就诊并隔离。假如恶心伴有咽部不适，可能是慢性咽部的炎症。假如育龄女性假如未经避孕（或避孕失败）而超过4周尚未行经者，要考虑是否为早孕所致。
恶心想吐是什么病？
1、咽炎
实际上你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎。清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。
由于周围环境的混浊以及污染，及有可能导致慢性咽炎的发作。通常还带咽部不适，严重时会出现干咳、痰多且咳不尽等症状。有的还有以下症状：吭喀想清嗓，而又咳不出，咽不下。
由于其病程长，症状顽固，诱因多。导致彻底治愈并不容易，建议去医院进行详细的检查，并戒烟戒酒，在饮食上也应有所注意。
2、慢性胃炎
因胃炎引起呕吐，导致反胃，久而久之，会导致胃扩张，胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。
3、胃食管反流病
是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状。可引起反流性食管炎，以及咽喉炎，气道等食管临近的组织损害。发病机制是：
①食管抗反流防御机制减弱。通常就是食管下括约肌松弛，食物反流。
②反流物对食管粘膜的攻击作用。烧心和反流是本病最常见的症状。
4、饮食不当
由于食物中毒，或因饮食过量而引起的消化不良，对此，只要合理膳食，营养搭配合理，过此时间即可消除。如何伴有剧烈腹痛及腹泻，则通常应考虑为食物中毒，对此应及时送往医院进行救治。
5、消化性溃疡病
起病多缓慢，病程长达数年或数十年。恶心、呕吐、嗳气、反酸、流诞，上腹部疼痛，呈周期性发作，持续几天或几周，继而缓解，疼痛有与饮食有关的节律性，进食或内服碱性药物多可使疼痛缓解。
6、胃下垂
厌食、恶心、呕吐、嗳气、上腹不适、隐痛、易饱胀、便秘等。平卧减轻，餐后久站、劳累后加重。多见于瘦长型女性。
7、细菌性痢疾
起病急，畏寒、发热、体温可达39℃以上，恶心、呕吐、伴有全身不适、酸痛，同时或数小时后出现腹痛及腹泻，稀便继之脓血便，量少，里急后重。重者排血水便、脱水、甚至发生休克。
8、急性病毒性肝炎
恶心、呕吐、厌油、纳差、周身乏力、腹胀、腹泻，肝区疼痛。黄疸型发病急。有畏寒、发热，无黄疸型起病稍缓，大多不发热，似感冒样。
9、肝硬化
起病缓慢，食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、易疲乏、体重减轻，面容消瘦、面色晦暗、面颊部小血管扩张，蜘蛛痔或肝掌，可有鼻衄、齿龈出血、贫血及皮下瘀斑。
10、高血压病
恶心呕吐同时有头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、失眠和领项极紧。重时可有心悸、多汗、口干、面色苍白或潮红、视力模糊、手足震颤等表现，甚者见烦躁、抽搐、昏迷。
恶心想吐是怎么回事是什么病，以上就是为您总结的内容，供参考。
拉肚子恶心想吐
拉肚子，并且还伴有恶心想吐的症状，这很有可能是因为急性肠胃炎所导致的一种症状。急性肠胃炎也是一种会在短期内给患者带来极大的痛苦以及不适症状的疾病。在发病期间，需要及时进行治疗。在日常生活之中，也可以采取一些预防措施。下面，就为大家介绍急性肠胃炎的相关知识！
一、病因
1.细菌和毒素的感染
常以沙门菌属和嗜盐菌（副溶血弧菌）感染最常见，毒素以金黄色葡萄球菌常见，病毒亦可见到。常有集体发病或家庭多发的情况。如吃了被污染的家禽、家畜的肉、鱼；或吃了嗜盐菌生长的蟹、螺等海产品及吃了被金黄色葡萄球菌污染了的剩菜、剩饭等而诱发本病。
2.物理化学因素
进食生冷食物或某些药物如水杨酸盐类、磺胺、某些抗生素等；或误服强酸、强碱及农药等均可引起本病。
二、治疗
1.一般治疗
尽量卧床休息，病情轻者口服葡萄糖--电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5%～10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄入清淡流质或半流质食物，以防止脱水或治疗轻微的脱水。
2.对症治疗
必要时可注射止吐药、解痉药：如颠茄，1日3次。止泻药：如思密达，1日2～3次。
3.抗菌治疗
抗生素对本病的治疗作用是有争议的。对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗生素。但应防止滥用。
三、预防
严把食物卫生关是预防此病的关键。搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。
饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。
孕中期屁股疼怎么回事
在孕中期的阶段随着肚子开始慢慢变大，很多孕妇的身体也会出现一些微妙的变化，比较常见的是孕中期会出现屁股疼，屁股疼不排除可能和肛门感染是有一定关系的，除了疼痛以外，还会引起瘙痒的现象，在平时需要做好相应的预防工作。
孕期肛门瘙痒怎么办
1、首先，一定要避免搔抓。
2、可用接近体温的流动水冲洗肛门，既可起到止痒的效果，又能保持肛门清洁、缓解痔疮的不适。切忌用温度过高的水或用毛巾使劲擦洗，冲洗过后可涂抹一些无刺激的保湿护肤品适当滋润。
2、要防止食物因素的刺激，少吃辣椒、生姜及牛羊肉、鱼虾海鲜等刺激性食物及菠萝、芒果等容易引起过敏的水果，多食绿色果蔬，同时可在医师指导下适量补充维生素。
3、贴身衣裤以棉织品为佳，衣裤不宜过紧，避免与患处摩擦，同时要勤换洗，避免穿潮湿的衣物。
孕期肛门瘙痒的原因
怀孕后由于激素分泌增多，孕妈的皮肤会发生很大变化，变得特别敏感。肛门周围皮肤褶皱多，粪便、汗液及分泌物等污垢容易积于其中，致使肛门潮湿、细菌滋生甚至引起慢性炎症刺激皮肤而引起肛门瘙痒。孕期痔疮、肛裂多发，也容易刺激肛门皮肤，引起瘙痒。
孕期肛门瘙痒怎么办？一定要避免搔抓，可用温水冲洗肛门，避免饮食辛辣刺激的食物，另外对贴身衣物也有一定的要求，相信经过生活调理，应该可以缓解这种症状。如果仍不能缓解的肛门瘙痒，孕妈应引起足够重视，一定要及时就医，在医师的帮助下分析原因，合理用药。
孕中期尾骨疼怎么回事
怀孕中期的孕妇肚子已经逐渐显怀，而随着孕妇肚子的增大身体上的各个部位也会出现各种异常的变化。例如怀孕中期的孕妇都会出现孕吐迹象，就是由于身体中激素改变以及子宫的增大压迫到胃部所导致的一种症状。与此同时还有一些怀孕中期的孕妇，发现尾椎骨十分疼痛是什么原因引起呢?
怀孕中期到孕晚期，子宫增大会压迫到坐骨神经等，会导致屁股或者大腿处疼痛。所以会所怀孕是会出现屁股会痛的情况的。
那孕妇怀孕屁股会痛应该怎么活动才是最适当的呢?
1、务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
2、穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。
4、每次不应超过15分钟。
准妈妈要多散步，散步对散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
其次跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
怀孕后屁股尾骨痛怎么办?当然是要适当的休息，适当的做运动了，一定不能去做一些激烈的运动哦!
来姨妈恶心想吐
来姨妈的时候出现恶心想吐是属于正常的情况，因为月经期间会带来很多的并发症，这些并发症会导致我们出现肠胃刺激，从而引起呕吐的情况，只要我们在经期多注意休息以及多喝水，就可以缓解恶心想吐了。经期恶心想吐一般是由于痛经的原因引起的，还有可能是因为子宫内膜异位。
经期恶心想吐是怎么回事
来月经期间出现头晕恶心想吐等现象，有可能是因为经期综合症引起的病症;也有可能是因为精神过于紧张所造成的;再者，有的女性来月经的时候痛经比较严重，容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，导致恶心呕吐的症状出现。
经期恶心的原因
1、痛经
虽然不能完全理解的状况的根本原因是，它被认为是部分释放自然产生的激素，如前列腺素已知。前列腺素的释放，导致子宫壁收缩，可以引起恶心。痛经的其他症状包括月经期间的呕吐，痉挛，剧烈头痛。
2、子宫内膜异位症
出现这种情况，当子宫内膜植入或卵巢周围发现，肠壁上，或输卵管。
子宫内膜植入通常线的子宫内膜组织，小件组成。虽然建立，打破了下来，和脱落的子宫内膜组织是月经正常的一部分，当它发生在子宫外，严重的恶心感觉可以开发。除了恶心，子宫内膜异位症可引起腹泻，剧烈的疼痛在直肠，腹部绞痛，腹胀。虽然药物可有效治疗条件，更常见的手术是必需的。
3、月经期间荷尔蒙的变化
这些变化可能导致胃的消化酸的浓度增加，导致严重的恶心。通过使用避孕药的妇女月经期间激素水平的变化有联系恶心可能会看到一些救济。注射雌激素，可能会是一个不错的选择使用口服节育药物有困难的妇女。
经期恶心想吐怎么办
一般来说，恶心想吐的感觉比较轻微的话，对身体没有什么影响，是不用治疗的。如果呕吐比较厉害，吐出来大量水分，甚至有脱水的情况出现，就要及时就医进行处理。有恶心呕吐感觉的时候可以通过以下方法来缓解。
1、喝红糖姜汤缓解不适
红糖姜汤有补气养血，温经活血的功效，经期感到虚寒不适，恶心想吐的时候，喝一碗红糖姜汤能有效暖宫活血，缓解不适，寒性体质的人尤其适合。红糖姜汤的做法很简单，将生姜洗净去皮，切成碎末后和清水一起煮开，过滤掉生姜末后用来冲红糖即可。
2、调整饮食
来月经期间应该注意饮食规律，吃一些清淡的食物，该忌口的就不要吃了，尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒凉的食物，含有咖啡因的食物，此外也要少吃甜食，吃多了甜食容易加重焦虑情绪。多吃含维生素和蛋白质多的食物，如鸡肉，鱼肉，蛋类等食物都是经期可以多吃的。
3、放松情绪
经期这几天尤其要注意保持情绪放松，可以去空气清新的户外散散步，听听舒缓的音乐来使自己放松，保持乐观自信的态度，对于预防经期焦虑不适是有帮助的。
4、遵循医嘱调理
如果经期恶心呕吐的症状比较强烈，甚至出现了脱水的情况，最好及时就医进行处理，在医生的指导下少量多次的服用补水液体，严重的情况下可以服用止吐药物。
5、注意保暖
痛经是引起恶心呕吐的常见原因，所以经期一定要注意缓解痛经症状，一般来说痛经多跟着凉有关，所以经期尤其要注意做好保暖措施，比如多穿衣服，注意腰部保暖，用暖水袋热敷小，才能有效缓解痛经症状，继而减缓恶心呕吐现象。
熬夜后恶心想吐怎么办
二、熬夜后吃什么1. 熬夜后吃粥类食物2. 熬夜后吃含维生素A食物三、熬夜后的危害1. 诱发心脑血管疾病2. 熬夜导致夺走好视力
熬夜后恶心想吐怎么办
1、熬夜后恶心想吐按摩内关穴
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。或将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神、治疗心脏病和胃降逆宽胸理气之功。内关为常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一,其穴络属于厥阴心包经,对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,可以经常按压,舒缓疼痛症状,解除疲劳。
2、熬夜后恶心想吐用深呼吸方法止吐
若是经常发作,恶心呕吐不严重者,多为慢性炎症所致,可服用藿香正气水暂行止吐,再根据致吐病因治疗。无恶心表现而反复出现呕吐,呕吐物不酸腐,量不多,吐后不影响进食者,与精神因素有关。这种呕吐常见于胃神经官能症。对这种呕吐,重在心理调节,使患者对呕吐有正确认识。可采用深呼吸方法止吐。治疗上,应以神经营养剂,如谷维素,维生素B1,维生素B6为主,辅助以镇静剂,如安定等。中药陈皮,苏叶,枇杷叶,生姜各10克,水煎服,亦有效。
3、熬夜后恶心想吐进行颈椎保健体操
头晕颈部不适,头胀痛,或有上肢麻木、疼痛:往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足,这是最常见的一种导致头晕的疾病。肌肉疲劳,还有一种头晕是白领阶层常见的:每天坐在办公室看电脑,下班时头晕自觉颈部肌肉酸胀不适,这种情况是由于保持一个姿势时间过长,颈肌紧张造成的,需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗,并加强体育运动锻炼。
熬夜后吃什么
1、熬夜后吃粥类食物
各种杂粮粥:绿豆粥红豆粥黑豆粥,红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥,还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面,能够为人体提供更多的营养,尤其是矿物质、维生素;粥容易消化,不会给肠胃增加负担;能量低,不用担心发胖,并且粥带水,能喝下既能补充及时补充水分,又能补充营养,比可乐雪碧要好啊。
2、熬夜后吃含维生素A食物
素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。
熬夜后的危害
1、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。
2、熬夜导致夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。失眠抑郁。熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。皮肤严重伤害,不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
宝宝咳嗽恶心呕吐是怎么回事
宝宝在小的时候生病特别容易引起咳嗽和呕吐，而且在咳嗽严重的时候，自然会引发呕吐，当宝宝呕吐之后宝宝的肠胃也会受损，所以为了宝宝的健康考虑，宝妈们应该在宝宝咳嗽的时候及时的带宝宝治疗，避免引起宝宝高烧和肺炎等疾病，那么宝宝咳嗽，恶心，呕吐是怎么回事呢?
咳嗽是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，儿童出现咳嗽，咳痰，多与上呼吸道感染，肺炎发生有关。如果咳嗽剧烈，会引起胃食管平滑肌反射性痉挛，出现恶心呕吐表现，可先口服小儿止咳糖浆，盐酸氨溴索止咳化痰，胃肠动力药物治疗。如果反复咳嗽不见好转，需检查一下血常规，C反应蛋白，胸片，明确感染类型。
儿童出现咳嗽、鼻塞、流涕等感冒症状，可能会影响胃肠消化吸收功能，出现食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻等消化不良症状，饮食一般宜清淡、少量多餐，防止消化吸收紊乱。此外，剧烈咳嗽可能会反射性引起胃肠平滑肌痉挛，也会加重呕吐。口服小儿止咳糖浆对症治疗。
咳嗽一般都是感染引起的。无论什么感染，比如支气管炎，扁桃体炎等都会引起胃肠道的反应，如，厌食，恶心，呕吐，腹泻等。这个时候家长要注意让孩子饮食清淡，在治疗咳嗽的同时，加上保护胃黏膜，促进胃动力的药物。
夏天干呕恶心是怎么回事
夏天的时候天气比较炎热，很多食物的存放时间都会变短，虽然放在冰箱里保存能够延长食物的保质时间，但也会出现食物变质的情况，而且人在夏天的时候肠胃会非常脆弱，如果不小心吃了一些稍微变质的食物，很可能就会出现腹泻，呕吐的情况，那么夏天干呕恶心是怎么回事呢?
1夏天想吐是怎么回事
气候原因
盛夏初秋，气温常在30度以上，炎热潮湿，很容易损伤脾胃，脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状，而且暑热使人心烦气躁，排汗加剧，体液锐减，所以出现食欲不振，头晕恶心的情况。
体质因素
平时肠胃功能就不好的人，如果饮食不注意，损坏了肠胃，肠胃的消化吸收功能降低，肠胃吸收不好，食物无法顺利的通过肠胃消化，堆积在胃部很容易造成不舒服的反应，引起恶心症状。
既然已经了解了夏天是怎么回事，那面对这种情况应该怎么办呢。
2少食多餐
夏季肠胃不好，易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐，清淡饮食的原则，夏天肠胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物会加重胃的负担，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分饱，可以适当缓解恶心想吐情况的发生。
3饮食清淡
夏天宜吃一些清淡食物，少吃油腻辛辣食物，清淡温和的食能够很好的保护肠胃，使肠胃的消化吸收正常进行，辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲，但是会加重人身体元气的丧失，使人浑身乏力，没精神。
4多吃开胃促消化食物
夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦，健脾利胃，增进食欲，山楂粥，绿豆粥，薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑，开胃消食的功效;凉拌黄瓜，凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲，还可为机体补充大量的维生素。
5补充水分和盐分
夏天排汗量大，水分以及盐分流失块，要多喝水补充水分及盐分，避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱，造成精神倦怠，食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。
食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。
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