乳房两侧疼怎么缓解
乳房养生小知识。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的乳房两侧疼怎么缓解，希望能为您提供更多的参考。
对于女性来说，如果出现乳房两侧疼痛的现象这时候应该引起注意，尤其是30岁以上的女性出现这样的症状，很可能和乳腺增生有关，一方面要及时复查，另外一方面要加强良好的调理，要避免内分泌失调，要注重良好的饮食，可以通过一些物理治疗来缓解，当然定期复查也是非常重要的。
乳房两侧疼怎么缓解
乳房两侧出现疼痛的症状一般都是出现乳腺增生的现象。乳腺增生是由于激素发展不平衡引起的。如果你想出现乳房疼痛就要去医院做一些B超检查，在检查出病因以后，才能够选择对症使用药物，当然女性出现乳房疼痛的症状原因是比较多的。需要患者在日常生活中多休息，千万不要出现熬夜的现象。
1、西医法治疗乳房疼痛
乳腺增生的发病机理和原因了解不透彻，西医只能对症下药治疗乳腺增生，西医中没有激素疗法，有的人采用雄激素治疗，用来控制雌激素效应，让结节不断软化，缓解这种症状。
2、手术治疗乳房疼痛
手术治疗复发率非常高，手术治疗损伤程度很大，不能从根本上治疗，还会多次发作，术后需要很长的时间恢复，让人难以接受。并且，术后还会留下疤痕，让很多女性在心理留有阴影。
3、按摩疏通法治疗乳房疼痛
乳房疼痛主要原因是乳腺不通畅，长期淤积造成肿块，引发一系列乳房胀痛刺痛。对乳房疼痛患者来说，可以按摩乳房促进血液循环，可以搭配草本精华液萃取，通过疏通和靶向治疗，让乳房进行全面的疏通。
一般的女性出现乳房胀痛的现象都是由于乳房增生和乳腺脓肿造成的。在中医学中，医生认为是肝气郁结引起的疾病。当然最长见的乳腺增生和内分泌失调有很大的关系。人的身体是一个比较特殊的群体。不管是什么器官出现不适，都能够形成疾病，对人体有伤害。
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脊柱两侧疼
如果是脊柱两侧疼痛绝大多数的患者都是因为长期久坐，或者是久站以后而造成的肌肉劳损，对于这种疾病是没有办法通过一种治疗方法来彻底根治，还是应该要循序渐进的治疗，这样才可以让病情逐渐的好转，而且也不要长期去行走，这也是会有明显的影响，还是应该要多多的卧床休息。
脊柱的退变以腰椎最常见，其次是颈椎，胸椎比较少见。骨质增生，脊柱椎间盘的退变则是最常见的病理改变。
脊柱退变可分为三个阶段。第一阶段为功能障碍期，发生在15-45岁之间，其特点为椎间盘周边性和放射状撕裂以及关节突的局限性滑膜炎。这一期患者多表现为腰部疼痛，以钝痛、胀痛为主。检查可以发现椎间盘膨出甚至突出。第二阶段为不稳定期，见于35-70岁的患者。此期患者椎间盘内部撕裂、进行性吸收、关节突关节退变伴有关节囊松弛、半脱位和关节面破坏。检查可以发现椎间盘突出、脱出，脊柱不稳，椎管狭窄甚至有I度滑脱。
第三期为稳定期，发生在60岁以上的老年人，特点为椎间盘和关节突关节周围出现骨质进行性肥大增生，导致节段性僵硬或明显的强直。此期患者主要表现为椎管狭窄的症状，脊柱部位疼痛明显、尤以体位变化是疼痛明显，且行走功能明显受到影响、走不到300米即感疼痛难忍，须停下来休息才能部分缓解。
这三个阶段的年龄区分并非绝对的，在许多不正确的姿势、生活习惯及心理状态的影响下，可能有许多相对年轻点儿的患者进入到下一期的病程中。
正常人的椎间盘变性可导致椎间隙变窄，其椎间孔由椭圆形渐次变成圆形，因神经根未受损害，故无症状发生，这就是健康的老年人。只要脊柱保持在正常的或仍可代偿的位置时，脊柱的退行性改变不会致病。各人代偿范围的大小与先天条件相关。临床上脊椎粗壮，椎管和椎间孔宽大的人，椎关节错位较轻时多无症状;体形细长者，脊椎失稳与肌力弱者，错位较轻亦会发生症状。
脊柱两侧肌肉疼
脊柱两侧如果是感觉到自己肌肉疼痛就应该要找到真正的病情原因，有很多的人们都是由于酒后而产生的肌肉酸痛，在饮酒以后就会使得很多酸性物质进入到自己的肌肉之中，这样就会非常的容易引起酸痛，另外在发生骨质疏松这种疾病的时候也是会造成肌肉疼痛这种很常见的临床表现。
1.酒后肌肉酸痛
酒精过量可以首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，并有肿胀感。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。
2.骨质疏松症
四肢长骨和肌肉无规律的酸痛是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。
3.腰背酸痛
以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
4.抽筋
学名叫肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。5.肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
应休息与物理治疗，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
孕中期肚子两侧疼
在怀孕期间，女性是会出现各种各样的健康问题的，比如说孕中期肚子两侧疼就是一种比较常见的现象。出现这种现象，孕妇们就一定要及时关注起来了，因为这很有可能是因为消化道疾病、输尿管疾病、盆腔炎症或者是卵巢囊肿并发症所导致的。当然，也可能是因为一些生理原因所导致的！
1、消化道疾病
孕妇如果因为不洁饮食史或者其他原因导致胃肠功能紊乱，可以出现位于子宫二侧的肠管的痉挛性疼痛，常为持续性，并伴有恶心呕吐等消化道症状。另外怀孕子宫增大后将阑尾推向外上方，如果妊娠期合并有阑尾炎时，也会表现子宫右侧部位的疼痛同时也伴有恶心呕吐、发热等消化道炎症表现。
2、输尿管疾病
输尿管位于腹部二侧。怀孕时期雌孕激素分泌大量增加。雌激素使输尿管肌层肥厚，孕激素使输尿管平滑肌松弛，蠕动减弱；增大的子宫压迫子宫二侧的输尿管，可形成机械性的梗阻，如果孕妇以往有输尿管结石史的，则在孕期更容易发作。输尿管疾病引起的腹痛主要表现为阵发性的绞痛，可以伴有腰痛、尿频、尿急、尿痛、发热、血尿等症状，
3、盆腔炎症
盆腔炎症主要以子宫二侧的输卵管及卵巢的炎症为主。怀孕期间因为激素的影响，盆腔静脉充血明显，所以也是诱发或者加重盆腔炎症的原因。
4、卵巢囊肿并发症
妊娠中期子宫增大可压迫卵巢肿瘤致其破裂或者扭转的并发症。可表现为腹部一侧突发性的剧痛伴有恶心甚至休克症状。如果有卵巢肿瘤史的患者更要重视这一并发症的出现。
5、生理性原因
怀孕三个月后子宫开始明显增大并升入盆腔。随着子宫的增大同时子宫圆韧带被牵拉；另外，孕期雌激素水平升高后和胎盘松弛素的分泌，可致盆腔韧带松弛致神经牵拉。因此很多孕妇都会在孕期感觉腹部二侧的疼痛。这种生理原因导致的腹痛主要是位于子宫一侧或双侧，呈牵涉样痛、钝痛或隐痛等，时有时无，如果经过休息后会腹痛会很快缓解。
两侧乳房不对称正常吗
虽然多数情形下两侧乳房是对称的，但仔细观察比较后会发现有时也不一定完全一样，这是不是乳房的病态呢?
就像人的其他对称性器官也不是绝对对称一样，两侧乳房稍有大小、形态的不一致，也是常常可以见到的，并无大碍。比如，两侧乳房一侧大一些，另一侧小一些;一侧乳头挺出，而另一侧乳头却稍内陷，等等。这种情况如果是一直如此，不是新近才发生的，并且从无不适感，那么这就是正常现象，大可不必为此不安。
如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：第一，先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房始基发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对称，发育不良的一侧会显著小于健侧。一般来讲，这种情况不会影响结婚、生育，但却失去了女性特有的曲线美。因此，可在青春期乳房发育完全后，择期行假体植入法隆乳术，使原本扁平的一侧乳房与健侧一样丰满，恢复女性的风采和自信。第二，后天因素。通常发生于经产妇。在哺乳时，母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活。
可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩，必要时，可外用丰乳药物或器材(应注意对市场上名目繁多的品牌鉴别真伪，慎重选用)。当然，如果在哺乳时，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则可以避免此种情况的发生。
此外，如果以往两侧乳房是大致对称的，而新近出现了不对称情况，如一侧乳房增大、一侧乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、一侧乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状和体征时，应予以特别重视。这种情况应立即去看医生，进行有关检查，以尽早发现可能的病变。 乳腺
腰椎两侧有些肿
腰部的健康在平时对于我们来说是很重要的，一旦腰部出现异常，不仅会影响身体健康，还会影响日常生活，是需要积极进行治疗的，在平时如果出现了腰椎两侧发肿的症状，一定要积极进行治疗，而且在平时还需要养成良好的生活习惯，平时多注意休息，腰部异常及时去医院治疗。
腰椎两侧有些肿是怎么回事?
腰椎两侧有些肿有可能是腰肌劳损，还有可能是腰间盘突出压迫了神经引起的，最好是去医院做相关的检查，积极进行治疗
腰肌劳损症状
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损的危害
1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症
腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
2、腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
3、积累性损伤
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。
4、急性腰扭伤
当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
阴部两侧骨头疼
阴部是女性身体上绝对脆弱的地区，而且阴部的任何问题女性朋友都应该引起重视，这样才能够尽早治疗。同时阴部两侧骨头同属于盆腔骨，当出现阴部两侧骨头疼痛症状的时候会让患者坐难安。由于阴部两侧骨头疼痛的引发病因，还有可能是妇科炎症所造成，所以下面的文章就为女性讲解阴部两侧骨头疼痛的原因。
耻骨联合位置出现疼痛要考虑是骨头方面的疾病，比如骨质疏松，骨质疏松跟缺钙有很大关系，如果不注意饮食调理，或者是长时间不补钙，就会引起疼痛。还有可能是因为受了外伤，比如平时经常做剧烈运动，或者经常跑步让耻骨韧带拉伤。平时做运动要合理，剧烈运动尽量少做。
如果是阴道口两侧骨头疼，那么这种情况考虑跟妇科炎症有关，比如患上了妇科炎，或者是附件炎，这些疾病出现后炎症会一直刺激生殖器部位，所以就会一直痛。也要考虑是否有病毒感染，在感染病毒后可能就会让局部隐隐痛，甚至会有按压疼痛感，所以最好是做个B超检查。
出现这种状况不排除跟盆腔疾病有关，比如盆腔炎，或者是盆腔充血，主要是因为受到了感染，如果是盆腔疾病，还有可能会伴有腰痛，甚至会经常腹痛，期间白带也会受到影响，造成白带增多、白带发黄，疾病程度加深后可能会引起阴道出血。盆腔疾病可以做盆腔底检查，也要做彩超。
女性阴部的骨头会痛要考虑是上文内容介绍的这些原因造成的，出现这种症状后可以多观察一段时间，过一段时间症状消失后可以不用在意，但是时间长了，还一直持续痛，就要引起重视了，也要赶紧到医院做检查，这样可以通过专业的诊断得出结果。
鼻翼两侧痛怎么回事？
鼻翼两侧痛这种症状在平时是很常见的现象，在日常生活中很多人都有这样的经历，鼻翼两侧疼痛的时候，我们是需要仔细观察疼痛的部位有没有出现红肿或者是其他不适的症状，如果疼痛比较严重的话，最好不要胡乱用药的，及时去医院做详细的检查，针对性的进行治疗。
鼻翼两侧痛怎么回事?
第一：脂溢性皮炎脂溢性皮炎是引起鼻翼两侧发红的常见原因。脂溢性皮炎容易发生于富含皮脂腺地区如头皮、鼻侧、眉毛、眼皮、耳后、胸部正中央部位，有时腋下及阴部也可能出现皮疹。皮疹的特征是皮肤发红及出现黄色调鳞屑，有时出现黄褐色较厚的结痂及湿润的倾向，并不一定会合并痒感。此病通常发生于婴儿期及30-60岁之中年人。
第二：上火年轻人内火炽盛，火气上攻会引起鼻翼两侧发红，出现痘痘等。
第三：擤鼻涕有的喜欢很用力的擤鼻涕，也肯呢过会导致鼻子两侧受挤压而出现发红的现象。
鼻翼两侧发红疼痛症状
鼻翼两侧发红疼痛，有可能是上火，也有可能是有鼻炎或者是其他的原因，尽量的在生活中少捏鼻子，以免造成对鼻翼的伤害，如果有疼痛的症状，应该用冷敷治疗。如果情况严重的，可以去医院检查治疗一下，配合医生治疗，生活中也应该注意饮食和休息，不要吃太辛辣刺激的食品，这些可能对呼吸系统都有伤害。
1，如果在生活中发现鼻翼两侧红，疼痛症状，应该及时到医院检查治疗。在平时生活中应该注意减少捏鼻子的次数，在饮食方面应该注意饮食，注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，如果是维生素不够，应该及时的补充身体内部的维生素，预防上火，多喝水，多吃蔬菜水果，这些都可以使维生素增加，如果在情况比较严重的情况下也可以服用药物治疗，如果不能确定病因就及时到医院检查，确定病因后有利率更好的治疗症状。
2，如果情况比较严重，也有可能是皮肤的毛囊炎导致的此症状，如果有比你疼痛和红肿，请不要挤压，挤压可能会导致炎症，也可以用药物进行治疗，如红霉素膏就有治疗鼻翼红肿的效果。在睡前每天用热毛巾敷鼻翼也可以达到治疗的效果。也有可能是慢性鼻炎，鼻炎也可以导致此原因，但是生活中我们应该尽量的保持自己的饮食健康，这样有利于减少病毒的发生。
3，如果我们在冬天一定要做好保暖措施，出门时可以戴口罩，这样可以减少对鼻子的伤害，应该减少不必要的发生，注意个人安全，在饮食方面不应该吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物对鼻腔也有伤害。在我们感冒的时候，一定要及时吃药治疗，不然可能会造成轻微的鼻炎。平时我们应该注意保养自己的鼻子，不要过度的揉捏，或者是摩擦。如果发现情况严重者需到医院治疗。
女性盆骨两侧酸痛
由于女性朋友们盆骨内部是非常重要的生殖器官分布，所以如果女性朋友出现盆骨酸痛问题的，一定要引起重视，因为盆骨酸痛，有可能是严重的妇科疾病而引起的身体症状表现。而且长期盆骨酸痛的话，也会对一位女性的正常生活以及工作状态造成影响，因此女性朋友两侧盆骨酸痛到底是怎么回事呢?
女性盆骨两侧长期酸痛可能是由于如下几种原因所导致：1、可能是由于长期坐立所导致，很多女性由于工作的原因需要长时间的坐立，这样就有可能使盆骨两侧肌肉像阔筋膜张肌，逐步产生疲劳和痉挛，此时就会引起盆骨两侧长期酸痛;
2、可能是由于长期受压所导致，有些女性习惯穿非常紧的裤子或者裙子，在此处长期挤压这个部位的软组织，就有可能引起此处缺血或者无菌性炎症，进而导致长期酸痛;
3、可能是由于骨质疏松所导致，很多处于节食期的女性或者老年女性都可能会出现骨质疏松，一旦产生此类疾病会在髋部、骨盆等处，也就是骨盆两侧出现酸痛感觉;
4、还可能是由于不良姿势所导致，比如有些患者习惯在坐立的时候，盘二郎腿或者有其他不良坐姿，时间久就有可能引起骨盆两侧肌肉产生痉挛进而导致疼痛。
5、出现盆骨两侧酸痛这种症状，多数都是由于风湿寒性关节痛导致的，与风湿和类风湿关节炎不同。风湿寒性关节痛是一种状态性疾病，并不是属于风湿免疫类疾病，主要是因为关节受到寒冷刺激或者潮湿刺激等环境刺激所引发的血液循环障碍，或者引发关节炎性渗出性的关节疾病。当患者进行风湿系列血液检查时，一般都没有异常，但是会表现出某一个关节对称出现疼痛的症状，在中医疾病分类当中属于痹痛证，一般只表现出关节疼痛，酸痛、胀痛、冷痛等，但是一般不影响关节活动。有一些自觉影响关节活动的患者，在身体检查的时候，关节的活动度以及形状没有明显变化，但是有一些患者会出现肌肉萎缩的症状，主要是由于活动过少导致的。
大阴唇两侧好多脏东西
女性的生殖结构是较为复杂的，因为就拿女性的生殖器官来说，生殖器官的外部又分为大阴唇和小阴唇这两个部位。大阴唇的主要作用就是起着保护女性阴道，抵抗外来侵袭的重要作用。所以在日常生活中，女性一定要注重大阴唇的卫生与健康。但是发现在大阴唇的两侧有许多脏东西存在是怎么回事?
女人的私处怎么清洗?
1、手是病菌传播的主要媒介之一，所以清洗阴部前应先洗净双手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。
2、正常情况下，女性应尽量只用清水冲洗外阴，但应避免让清水灌入阴道内。清洗次数以每天1次为宜。清洗时，最好用温水淋浴，如果无淋浴条件，可用盆洗，但必须专盆专用。
3、淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
4、不要选用酸性或碱性的洗液以及具有强效杀菌作用的护理液，这类产品，在杀灭有害菌的同时也会杀灭乳酸杆菌等有益菌，并改变内阴环境的酸碱平衡，破坏内阴及宫颈的自洁系统，降低人体自身的免疫力，反而更易引发妇科炎症。
5、会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛门，洗去肛门皱褶中的污物，还可有效防治痔疮。
6、选用专业的排阴毒产品，进行内阴的清洁，这在国外的妇科市场中已非常普遍，国内现在也有很多人正在使用。医学证明排除内阴中瘀积的阴毒，对于内阴是一种很有效的保养方法，不仅可清除内阴表面附着的细菌，而且可以清除内阴细胞内瘀积的毒素。毒素排出后，细胞内的新陈代谢速度会明显提高，老化的细胞可以被活化，细胞分裂、修复、再生的速度会迅速增加，细胞健康了，生殖系统自然也就健康了。
7、清洗私处要采用正确的方法，即为：(1)、清洗次数：平常每天1次即可，若出汗多或者月经期可适当增加清洗次数。(2)、清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。(3)、清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
日常该如何护理私处?
1、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。
2、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。
3、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。
4、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。
5、内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头。
6、有性生活者，每次性生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。
7、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎)，应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
8、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的干爽最重要。
9、用凉或温白开水清洗外阴，2～3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小阴唇，再阴道口，再肛门。有条件每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。
腰两侧凉是什么原因男
如果我们不注意保暖，长时间让腰部受凉的话，那么很可能会出现一些不适症状。男性腰两侧凉是什么原因呢？其实这很可能是因为肾虚引起的。因为在我们的腰部两侧，是肾脏的位置，如果长期劳累或者是不注意身体健康，是很容易肾虚的。肾虚可以通过食疗或者是中药进行治疗。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
肾虚原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
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