宫寒吃什么 几种食物帮你缓解宫寒症状
女性宫寒养生茶。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。不同人群的养生有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“宫寒吃什么 几种食物帮你缓解宫寒症状”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
宫寒是很多女性朋友都会遇到的一种情况，生活中导致宫寒的原因有很多，能够预防的我们要及时的预防，避免疾病的 出现。得了宫寒之后身体会有比较明显的表现症状，这一点是要了解的。患有宫寒应该在饮食方面注意，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
宫寒吃什么
一、当归
患有宫寒的朋友在平时可以适当的吃一点当归，我们要知道当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是中药中比较常见的一种，被誉为“血中圣药”。它可以治疗多种女性疾病。对于治疗宫寒的效果也是很不错的。
二、阿胶
阿胶是常见的滋补品，很多的女性朋友都比较喜欢，在平时多吃一点阿胶能够为身体带来很大的改变，可以帮助我们预防和治疗多种疾病，并且阿胶可促进血中红细胞和红蛋白的生成，能够帮助身体吸收钙物质。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆是一种很好的水果，它的药用价值也比较多，在平时多吃一点桂圆能够为我们补充身体需要的营养物质，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，它的含铁量可以说是非常丰富的，用于贫血的食疗，出现宫寒的朋友食用桂圆效果很不错。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
宫寒的原因
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等)，减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒的症状
1、经常手脚冰冷
有一些女性特别容易手脚冰凉，尤其是在入秋以后，即使穿再多的衣服和再多的热水，都还缓解不了手脚冰凉的症状，而且对于那些身材比较瘦小，或者是比较苗条的人，这种症状会更加明显。这就是典型的宫寒症状，这是由于身体虚弱，气血运行不畅导致的，这种情况的人应当平时多做一些运动!
2、经常腰酸，气色差
如果女性朋友经常感觉自己腰部，酸软无力，面色蜡黄，整天不管怎么休息都觉得，非常劳累，这样子的女人也是很大的几率有宫寒。特别是对于那些脸色苍白，丝毫没有红润的人。
3、经常长雀斑黄褐斑
有一些女人脸上多了30岁以后，就开始慢慢的长雀斑，黄褐斑，其实长斑的根源也是因为宫寒。宫寒在脸上，就容易找黄褐斑，雀斑，所以脸上经常长斑的人要注意自己是不是也有宫寒的症状。
4、月经不调，经常痛经
有一些女性来月经的时候经常有购物，痛经的症状，而且月经周期紊乱，这些症状，都有可能是宫寒引起的，宫寒是痛经的罪魁祸首，如果在月经之前有小腹坠胀，并且白带增多，腰部酸软。双乳胀痛的感觉，这些都是宫寒导致的，而且在月中的时候，会有腹痛，小付发量，月经颜色黑且有肿块，有一些女性痛经痛到难以忍受的地步!
结语：上文已经为大家介绍了宫寒吃什么好，我们现在应该知道吃什么可以缓解宫寒带来的症状了，在平时大家应该注意自己的身体健康，多吃一点有营养的食物。一旦发现自己患有宫寒，那么要及时的到医院进行治疗，生活中注意调理。
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宫寒吃什么调理 宫寒有哪些症状
现在很多女性都有宫寒的毛病，长期如此对身体的影响是很大的。平时的生活当中要多注意调理才好。那么，宫寒吃什么调理呢?宫寒的症状有哪些呢?接下来大家就跟小编一起来了解一下吧。
宫寒吃什么调理
桂圆肉
桂圆是常见的食物，桂圆肉当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于贫血的食疗。一般我们都是用它来煮粥或者煲汤。桂圆肉是温热的食物。孕妇和儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞
枸杞有不错的滋补作用，它不是所有人都适合的，枸杞温热身体的作用很强，若是感冒发烧，有炎症，最好不要吃枸杞。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
黑米
黑米的麸壳是富含维生素E的，这可以促进免疫系统功能，可以保护细胞免受自由基的损伤。黑米当中含很多花青素抗氧化剂。
对于早餐来说，很多人都会选择方便一些的食物，很多人吃早餐是没有什么讲究的，那么对于女性来说该如何合理的吃早餐呢，什么时间是吃早餐的最佳时间呢?女性正确吃早餐有什么讲究?下面小编就做具体的讲解，一起来了解下吧。
女性正确吃早餐有什么讲究
一、四种营养物质，温暖女性一冬天
1、无机盐
在冬季女性会容易出现寒冷的情况，有很多女性都会四肢冰凉，这是因为身体中的无机盐成分太少的缘故，一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。
2、多补铁和钙
女性怕冷与机体摄进某些矿物质较少有关。如钙在女性体内含量的多少，可直接影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中铁元素含量较少是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食用品可进步机体的御冷能力。
3、维生素
维生素对人体是十分重要的物质，早餐可以选择一些水果和蔬菜来增加体内的维生素含量，维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等。
4、碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体的御寒能力会因此降低。
女性朋友为了让自己不那么怕冷，你可以平时健康饮食，多做运动，多晒太阳，并且也要保证充足的睡觉时间，还可以多泡泡脚。这样子才能让自己的身体获得充足的气血，由内而外暖和起来。
二、女性最好这样吃早餐
早餐时人们很少饮食过量。这时候补充坚果这样高能量、高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐比例。另一方面，早餐后人们代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物很难变成脂肪沉积在身上。所以，女性朋友们早餐吃一把坚果并无长胖危险，相反却会抑制午餐和晚餐的食欲，对体重控制有益无害。
宫寒有什么症状
手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。
黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。
其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。
身材肥胖
很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。
其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经絮乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
不孕不育
中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
总结：通过上文的介绍，相信大家对宫寒吃什么调理都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了宫寒的一些症状，这些仅供大家参考。若是身体有不适的情况要多留意，平时要注意调理哦。
宫寒应该吃什么怎样调理 这8种食物缓解宫寒
很多女性朋友都有宫寒的症状。宫寒的危害很大，不仅会给经期带来痛经、全身无力、经期延迟甚至闭经等症状，严重的还会引发很多子宫方面的疾病。宫寒跟平时的生活习惯息息相关，比如爱吃酸冷的食物，天冷没有注意保暖，夏天长期呆在空调下等等情况，都容易引起宫寒。所以我们要调整改善宫寒也不是一天就能治好的，要从平日的生活习惯入手。首先就是要改变饮食习惯，我们来看一下，有哪些食物能够很好的改善宫寒呢?宫寒应该怎样去调理，宫寒的危害有哪些?一起来看一下吧。
宫寒应该吃什么
1、桂圆肉
桂圆在水果中的铁含量是比较丰富的。可以用于贫血的食疗当中，一般用来煮粥煲汤都很好。但是要记住，桂圆属于温热的食品，对于孕妇和儿童来说就不太适合吃。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
红花并不是藏红花，藏红花的药性比红花烈。但是藏红花只能活血，而红花的药性就比较多。红花行温，可以活血痛经、散瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤有很好的效果。能够活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
6、当归
当归是中药中最常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
7、阿胶
阿胶经常会用作治疗各种出血或者贫血的症状，因为它能促进血肿红细胞和血红蛋白的生成，还能够促进钙的吸收。所以宫寒的人食用阿胶，是非常好的选择。
8、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
宫寒怎么调理
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
高速的经济带动了医学的发展，许多女性为了避免一些意外怀孕的发生，会服用紧急避孕药，我们都知道紧急避孕药是会影响正常的经期，那么在吃了紧急避孕药之后多久来月经呢?下面小编将为你详细解答这方面的问题。
吃了紧急避孕药多久来月经
在夫妻生活中难免会出现一段时间不想要孩子的状况，很多女性为了图方便事后选择服用紧急避孕药，那么吃了紧急避孕药多久来月经呢?
其实吃了紧急避孕药多久来月经，取决于你是在月经周期的前半个月服用还是后半个月服用。如果是前半个月服用，月经就有可能提前报到，因为在月经周期前半个月服用会对月经干扰比较大，一般服用后一个星期会有出血情况，这时由于紧急避孕药造成的一次性血液中激素水平暂时升高，然后下降就发生撤退性出血。
实际上这不是月经，只是有时出血量与平时月经量差不多，就将其当作为一次月经处理。过后月经周期就会重新建立。如果只是有少量出血情况，这可以不必理会。
如果在上一次经期后半个月服用的话，药物对月经的干扰并不会很大，因此不会影响到你的月经周期。
吃紧急避孕药的危害
紧急避孕药是在无防护性生活或避孕失败后72小内服用，为了防止妊娠而采用的补救避孕方法，其主要成分孕激素，由于是事后补救用药其药剂量是常规避孕药的十多倍，所以一下子摄取那么多激素入体内是对月经有一定的影响的，多数表现为提早或延迟。
紧急避孕药是大剂量的补救用药，所用它的用量是有严格用求的，一年服用不可以超过3次，一个月只能使用一次。如果经常性超量服用其危害是会使月经严重失调，更严重的还会导致闭经的。所以女士们要爱惜自己，别肓目乱用。
目前市面上的紧急避孕药，都是采用国际领先制剂工艺的新斯诺左炔诺孕酮滴丸，相比较传统剂型会更安全、更有效。上市至今尚未有避孕失败案例，避孕成功率高达99.9%。虽然成功率高，但它的危害性也是极大的。
都说“是药三分毒”，因此很多研究都表明这一点在紧急避孕药上尤为明显。
除有如恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经延迟等一些常见的副作用以外。专家还特别强调，由于紧急避孕药的药剂量是常规避孕药的十多倍，采用大剂量的药物来干扰卵巢的功能，控制排卵，因此，对女性的卵巢功能、肝肾的代谢等系统产生危害，这种危害有时甚至难以估计的。
经常使用紧急避孕药还会导致女性内分泌失调，影响生育系统的正常功能，也会造成经期紊乱，即使选用，一年最好不要超过3次。
服避孕药要补三种营养
1、维生素B6
目前已明确知道避孕药对维生素b6的代谢会产生影响。使用复方避孕药的女性，血液中的维生素b6水平会降低，容易发生维生素b6缺乏症。主要原因是避孕药中的雌激素会增强色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代谢变强，而维生素b6是色氨酸代谢过程中的一种辅助成分。另外，雌激素还会加强谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活性，也是需要维生素b6作为辅酶的，所以会导致维生素b6的过度消耗。而色氨酸的代谢是和脑功能相关的，所以服用避孕药容易发生精神抑郁。
如果你服用了避孕药，那么你需要注意多吃些含维生素b6丰富的食物，比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等，严重的可以小剂量的维生素b6片剂代替。已经出现缺乏症的，则需要大剂量的维生素b6才能纠正。
2、维生素b12
避孕药也会使维生素b12在血液中的浓度降低。维生素b12是造血过程中必不可少的成分，一旦缺乏就会影响造血机能。
富含维生素b12的食物有：动物内脏、奶粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。经常使用避孕药的女性要注意多吃这些食物，如果已经出现缺乏症，则需要肌肉注射维生素b12来改善。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
5、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
6、修身养性，不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
简单4步教你如何诊断宫寒
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生
中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。
2、子宫本身疾病的发生
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。
3、输卵管疾病的发生
宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
总结：宫寒带给女性的困扰会一直影响女性的身体健康。女性朋友平时一定要注意预防宫寒，穿衣保暖，不吃生冷食物。经常运动促进身体新陈代谢正常。不要轻易动怒。注意饮食。多喝热水。相信可以通过这些方法一步步将身体温热起来，去除宫寒带来的危害。
宫寒吃什么好 出现这些症状小心宫寒
宫寒是女性比较常见的情况，女性比较容易出现阴虚的情况，宫寒的表现症状是什么?患有宫寒一定要在饮食方面注意调节，宫寒吃什么好?女性患有宫寒对身体有比较大的危害，宫寒应该怎么办?想知道一定要继续看哦。
宫寒吃什么好
1、桂圆肉
桂圆对于宫寒的女性来说是一种比较不错的食物，并且桂圆在水果中的含铁量也是比较高的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
红豆也是宫寒女性首选的一种食物，主要是因为豆性平味甘酸，无毒。经常吃红豆也具有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
首先我们要知道红花和藏红花是有区别的，红花更合适宫寒的女性能够食用。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、当归
当归是中药中常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
7、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
8、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
9、益母草
溺爱可不算什么好事，不想看着你把肌肤宠得堪比蛋壳般脆弱。过度的滋养和防护就像喝盐水解渴，让肌肤走上慢性自杀的不归路，倒不如做点护肤减法，或是借环境之力给肌肤来点儿小刺激。
这些事，你真的做过头
衣柜里的短袖吊带撑死了是当打底穿，因为你四季都要长袖出街。
你的安全感除了来自男人，还有防晒品，每次都把肌肤涂到吐。
你听说自来水质比较硬，然后下血本走上纯净水洁面的奢华道路。
那个能盖住2/3张脸的super口罩，是春秋冬用来遮风的好道具。
不跟干燥打交道，尽可能加大秋冬保湿度，面霜都要涂两次。
为全部护肤品都安排了不同侧重的按摩手法，涂精华耗时10分钟。
只信赖科技前沿的高效密集护肤品，用高营养提升肌肤防御力。
如果楼上的刚好有你命中的，那么，你在护肤溺爱党里抢占了一席之地。要讨伐的是，你太小瞧肌肤实力了，它天生具备排汗、代谢和温度调节功能，过度的环境隔离和肌肤护理反而让自身保护力退化，就像兵器长期没有用武之地，只等着生锈了。
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。10、红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
宫寒怎么办
注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃,在吃冷食之前好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物。
宫寒的表现
1、经常手脚冰冷
有些女性特别容易手脚冰冷，特别是入秋以后，不管穿多少衣服喝多少热水都不顶事，一般很多瘦小的女孩或者是比较苗条的人都有这样的症状， 这是宫寒的典型症状，这是身体虚弱气血运行不畅导致的，有这种情况的人应该多一些运动。
2、经常腰酸，气色差
经常感觉腰部酸软无力，面色蜡黄，整天好像很累的样子的女人也是很大的几率有宫寒，特别是脸色苍白，丝毫没有红润的人。
3、经常长雀斑黄褐斑
一般女人的脸过了30就会慢慢的开始长黄褐斑，雀斑，这些症状的根源就在宫寒。宫寒的人脸上经常会长黄褐斑雀斑，所以脸上经常长斑的人要注意自己是不是宫寒。
4、月经不调，经常痛经
经常有痛经，月经周期紊乱的女人也是有宫寒的可能，宫寒是痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
如果发现自己有宫寒也不要担心，宫寒是可以通过食疗跟运动缓解的，下面的这些东西都是有助于调理身体，祛除宫寒的。
结语：上面已经为大家介绍了宫寒吃什么好，宫寒怎么办和宫寒的表现，相信大家现在对于宫寒应该也有了一些了解，患有宫寒的女性一定要积极的进行治疗，平时要注意休息，不要过于劳累，也要注意饮食健康。
宫寒有什么症状 这些食物有效治疗宫寒
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。相信广大女性朋友都了解，宫寒对我们的影响是很大的。重要的它会影响我们的生育。那宫寒有哪些症状呢?宫寒怎么调理呢?宫寒吃什么好?
宫寒有什么症状
1、手脚冰凉： 一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。
2、黄褐斑、黑眼圈： 宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。
3、身材肥胖：现实生活中肥胖的人数不断增加，很多女性会通过节食减肥、吃减肥药导致身体营养不良。其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
4、腰酸、气色差：很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。
5、月经絮乱：宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
6、不孕不育：中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
宫寒怎么调理
1、重要的是加强腹部保暖。可以经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。
2、改变生活习惯，女性的生殖系统最怕冷，如果冬季下半身穿的少会导致宫寒。夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
3、不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鲜等，适当多吃些温补的食品，如桂圆，大枣，羊肉，牛奶，狗肉，红糖，姜等。特别是在月经时忌口。进行食疗调理、药膳调理。多喝姜茶。
4、注意多运动，保持愉悦的心情。每天可运动半小时暖子宫。加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
作为女性一个月总有那么几天是不舒服的，月经来临证明一个女性的第二性特征已经发育完全了，有些女孩子在月经期间会痛经，那么痛经怎么办快速止痛呢?痛经的原因有哪些呢?痛经吃什么药好呢?一起来看看关于痛经的相关情况吧!
痛经怎么办快速止痛
因为每一个女孩子的身体情况不同，再加上在第一次来月经的时候没有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以会产生痛经，痛经虽然不是什么大病，但是痛起来也是让很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和学习，那么在遭遇痛经的时候，我们应该怎么做可以减少疼痛感呢?一起来看看吧!
1、适当做些伸展运动
月经期间的女生一般体质很弱，而且都希望可以一直在休息的状态，其实在月经期间，尤其是有痛经的女生应该适当的运动，但是这里的运动，并不是指的是剧烈的运动，运动的时间也不应该太长，只是利用在运动的时候，可以让血液流通顺畅，这样痛经的疼痛感也会减少了。全身放松下来，将整个背部处于伸展的状态，之后蜷坐着。
2、注意睡姿能减缓痛经
很多痛经的女生，都是夜不能寐的，因为腹部的疼痛感让人很不舒服，每个月一次的痛经也是非常的折磨人的，这个时候我们在睡觉的时候采取正确的睡姿也是可以缓解疼痛感的，在痛经的时候，我们躺在床上的时候，可以选择蜷缩的姿势，这样可以将肚子保暖，在保持侧卧，之后在用枕头或是棉被顶着肚子，之后双腿夹住棉被，这样的睡觉姿势能够在一定程度上减缓痛经。
3、食疗缓解痛经效果不错
通过食疗缓解痛经是比较推崇的一种方法，虽然需要长期坚持，但是食疗不仅可以缓解痛经，还能为身体补充营养，还能提升女人们的烹饪技巧，这样一举多得的好方法，女人们不妨试试。
建议不妨喝些益母草粥：准备好60克新鲜的益母草，将它洗净之后，放入锅中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和适量红糖一起熬煮成粥。常吃对缓解痛经有很不错的效果，因为这款粥含有活血调经的益母草以及有助身体排出经血的红糖。
4、暖宝宝
我们痛经那几天身体很凉，而温暖可以减少我们的疼痛感。这个时候，可以在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感减少。但是这个方法，毕竟是体外加热，不如身体由内而外的热更好，所以我自己也使用了下面方法，能让身体由内而外发热，疼痛感会减少很多。
5、红糖姜水
我们小时候才来月经时候，妈妈总会给我们切点生姜配着红糖喝，效果确实不错。但是随着年纪的增加，工作压力以及经常熬夜的情况，仅靠这个红糖姜水已经不能缓解我们的疼痛了。
6、润宫益母茶
暖宫益母茶，本身除了红糖、姜以外，还有益母、桂圆、陈皮等多种原料。经过科学研究和实际测试，缓解痛经的能力比红糖强很多，但是不会像止痛药一样有副作用。
7、止痛药
应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性。
5、注意避孕。流产也会到会导致宫寒，怀孕的女性会有不舒服的身体，流产就相当于把身体的能量物质扔掉，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒吃什么好
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
五、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
六、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
七、黑豆
李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
八、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
总结：宫寒并不可怕，只要我们能够有效的调理，我们身体的状况也会慢慢好转，所以平时我们要保护我们的身体，不要受凉，少吃寒性食物哦!这样我们才能有一个健康的好身体。
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