产后怎样使乳房变大
乳房养生小知识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编收集整理的“产后怎样使乳房变大”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
产后哺乳期结束后，很多的女性都会存在乳房缩水，下垂的情况，胸部下垂会对身材造成影响，穿衣服不太好看，会使人看起来没有气质，可以通过运动或者按摩胸部使胸部变得挺拔，还可以做丰胸手术，会存在一定的风险性的，日常的饮食中很多的食物都会有丰胸的效果，经常吃这些食物有丰胸的效果。
在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何让乳房变大这个问题。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。以下为大家推荐有助丰胸的食物：
1、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
2、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。
3、中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有助益。
4、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
5、核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性征的发育。
6、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
7、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
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产后怎样按摩乳房_产妇怎样按摩乳房有奶
产妇生产之后乳房并不会立刻就有奶水，有的需要等一段时间才能够母乳，有的需要专业人士按摩乳房才能够有奶水。产后怎样按摩乳房_产妇怎样按摩乳房有奶呢?产后催奶需要专业人士，如果自己随便按摩的话可能会造成乳房损伤。一起来了解下怎么按摩乳房开奶效果比较好吧。
一、怎么按摩乳房开奶
女性在做妈妈之后都是一件喜悦的事情，但是在哺乳方面有的女性会面临着一些问题，一些女性在产后开奶并不顺利，需要通过一些技巧来开奶才可以哺乳。大部分妈妈都想要亲自母乳喂养，但是遇到开奶不顺利的话就要求助于专业人士了。那么怎么按摩乳房开奶呢?
1、乳房按摩手法
新妈妈们可以自己通过两到三根手指从乳房的外围方向朝着乳头方向做圈状的按摩，然后还可以在乳房的根部向着乳头做轻轻拍打的动作，做完后用两根手指轻捏乳房，可以把乳房中的奶水挤出来，对开奶有利。
2、使用专业的吸奶器
如果在产后出现乳房紧绷的情况的话，宝宝是吸不出奶水的，这时候可以使用专业的吸奶器把奶水洗出来一些，还可以同步做一些按摩缓解的动作，有利于开奶， 也有利于宝宝吸吮奶水。
3、刺激乳头
在开奶的时候刺激乳头也是有效的，这时候可以轻轻用手指按摩乳头的位置，之后对乳房根部也要轻轻按摩刺激，开奶的时候女性的乳房会有一些痛，新妈妈们不要过于紧张，这都是开奶的正常反应。
二、产后开奶和催奶应注意什么
女性在产后一般都会选择母乳喂养，一些女性会遇到开奶不顺利的情况，这时候有一部分女性会放弃母乳喂养的想法，母乳的营养比配方奶粉的营养多很多，如果有条件的话尽量给自己的孩子母乳喂养，孩子的身体会更加健康。那么产后开奶和催奶应注意什么?
1、产后母子间早接触
在产后一个小时内把宝宝放在母体的怀里，让母子之间尽早接触，既可以增进母子间的感情，还可以让宝宝熟悉妈妈的味道，增加宝宝的安全感，对下奶也有好处。
2、早喂奶
在分娩之后半个小时之内让宝宝吸吮母亲的乳房也是有好处的，就算没有奶水也要给宝宝吸吮10次左右每天。当宝宝饿了之后就要喂奶，做好按需哺乳。
3、吸空乳房
虽然在早期宝宝的吸奶量并不多，新妈妈们的乳房内会有残留的奶水，这时候也要注意吸空乳房，避免增加乳腺炎的发病，而且两侧乳房都要进行喂养，及时排空也有利于奶水的分泌。
4、喂奶姿势正确
母乳喂养的过程中，喂奶姿势是分钟要。这时候需要做到胸贴胸，腹贴腹，脸贴乳房等。
产后阴道口变大
对于顺产的女性而言，在产后出现阴道口变大的问题，是比较常见的。而阴道本身也是有着一定的恢复功能的，所以在产后，只需要做好修复，一般情况下，阴道口都是可以恢复的。如果没有修复的话，那么也可以借助阴道修复手术来将其修复。下面，就为大家介绍一下阴道修复的相关知识！
一、阴道可以恢复吗？
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
二、什么是阴道修复手术？
阴道紧缩术指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩。手术时间不长(1-1.5个小时),创伤比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。
三、什么样的妈妈需要做阴道修复手术？
阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的.当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。
适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
怎样让胸部自然变大
每一个女生都想要让自己的胸部变大，因为有傲人的事业线是可以增加女生的自信心，还可以吸引周围人的目光，所以女性朋友胸部变大，就需要花点时间跟精力在胸部的护理方法。女性可以在平时吃一些丰胸的食物，比如木瓜、牛奶等，还可以在平时按摩乳房以及选择合适的内衣促进乳房的发育。
一：养成好的习惯
丰胸其实在日常生活中是无处不在的，养成一些良好的日常小习惯也有利于丰胸。经常大笑有利于丰胸，听上去似乎匪夷所思，但是这是有根据的哦。捧腹大笑的时候是一种呼吸运动，会令肺部扩张，胸部会吸入更加多的空气，这时候乳房会产生一定的膨胀感，预防乳房因为缺水和缺气而下垂。
二：保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
三：还可以运动丰胸
听说通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽，有了水中丰胸操，有了各种各样的丰胸运动。胸怎么才能自然变大?其实女人就是这样的，只要能让自己变得更美，再苦再累，也都是愿意做的。其实运动也是获得了专家普遍认可的丰胸方式，不仅安全有效而且好处多多。
四：饮食助于丰胸
胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸的最大敌人。要想快速的丰胸，平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，这些食物可以促进乳房发育。另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
12种招数 预防产后乳房变形
很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。北京妇幼保健院保健科游川医生告诉记者，无论是否母乳喂养乳房都会下垂，她向产后妈妈介绍了两招预防乳房变形的措施。
游川指出，怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。
但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。
预防方法一：
母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。
预防方法二：
在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。
支招：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：
1、营养：
很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
2、血气充足：
乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
3、按摩加运动：
有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
4、冲拍冷水：
不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
怎样使抑郁症不再复发？
抑郁症属于一种很严重的心理疾病，也是一种精神症状，简单来说，抑郁症的发作其实就是大脑皮层下方中枢神经系统的功能出现了问题，进而心理以及身体上出现了异常的症状。当然，抑郁症是有轻有重的，所以一定要及时接受治疗才行。那么，怎样使抑郁症不再复发呢?
轻者安静、抑制、气馁、反应迟钝、情绪低落及对周围环境缺乏兴趣，重者表现为持续的紧张不安，食欲减退，注意力和记忆力减退，失眠(早醒为主)，甚至精神崩溃、自杀。
平时可以根据自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，比如唱歌、朗诵、绘画、书法、摄影等。
早期经过治疗的康复病人，在条件许可的情况下，可以争取尽快回到原来的生活、工作和朋友圈子去，尽量让自己保持正常人的状态。
学会直接面对抑郁，靠信心和毅力做好长期和病魔作斗争的准备。积极的、向上的、乐观的生活态度是每名患者所应持有的有力“武器”。
必要时看心理科门诊，可以向心理医生咨询，由专业人员进行相关干预和指导治疗。
特别是家属对抑郁患者的心理护理需因人因时因地而异，以适应其个体性特征，缓解其不良情绪，找到新的生活目标和精神寄托，以良好的心理状态接受治疗。
当然，作为一名患者，也要体贴家人的不易。要尽可能地控制自己的情绪!
怎样疏通乳房的奶水
乳房对于女性而言，不仅可以体现了其身材，对于其哺乳而言，也是有着很大的作用的。但是并不是所有的女性乳房以及奶水都是正常的。在哺乳期，如果乳房奶水异常的话，可以选择通过一定的方法来疏通乳房，从而保证孩子的正常哺乳。下面，就为大家介绍一下疏通乳房奶水的方法！
一、一定要早点给孩子喂奶，因为在产后24小时之内不能给孩子吸允，奶水就有可能会出现回奶症状，而且也造成堵塞，从而引起乳房胀痛难受。孩子在吸允过程中人，乳汁会分泌，而且堵塞的部位全部都会通畅。
二、可以用吸奶器，因为在产后，很多宝宝会不吸奶，这种情况大人也没有什么办法，就只有用吸奶器能够将奶水吸出来，达到排空的目的，也可以预防奶水胀痛。不过吸奶器一定要选择质量好的，这样吸奶的时候效果才会更好。
三、要经常热敷，因为这种情况是由于乳腺管堵塞后引起的，此时适当的热敷，能把乳腺管全部都打开，同时也可以让乳汁流畅。水温必须要合适，不能太烫，也不能太凉，否则的话达不到效果，太烫又会把皮肤烫伤，最好是用手先试探一下。
四、可以用催乳的方法，主要是通过人工按摩的方法来达到催乳的目的，这种方法也可以疏通乳腺，而且可以预防产后乳腺炎，但是一定要去正规的医院按摩，因为不当的按摩很有可能反而对乳房造成不利的伤害。
乳房不疏通的话，奶水会变得越来越少，甚至还有可能会引起乳腺炎。如果奶水胀痛，无法疏通的话，就要用到以上的方式，也要保证自己的情绪舒畅，因为这种情况跟情绪也有很大的关系，在人生气或者是紧张的时候，全身都会有不良反应，同时，也要经常喝水，这样才可以促进乳汁的分泌。
产后子宫淤血怎样排出
孕妇在生产后子宫内部会容易出现一些淤血的现象，而子宫内的淤血可以自己慢慢的排出体外，如果淤血没有排干净会容易影响到身体健康，同时也会容易影响到子宫的收缩，而子宫的淤血排不出可以通过药物来进行治疗，也可以做清宫的方法来使宫内淤血排出。
产后子宫淤血怎么排出?
有一些产妇会在产后出现淤血的情况，因为离床活动比较少或者是在分娩之后子宫收缩不好，造成彩超提示子宫内有淤血，根据淤血的量多与少，还有产后的时间来决定下一步的治疗方案。
如果产后时间比较短，而且淤血量也不多，可以考虑给予促进子宫收缩的药物治疗，例如可以给予益母草颗粒、新生化颗粒等等，如果产后时间比较长，有一个月了或者是说子宫内淤血比较多，建议及时去正规医院做清宫的治疗。相对来说，在宫腔镜下做清宫治疗效果更好。
平时应该离床活动，可以用热毛巾敷一敷下腹部促进淤血的排出，不要长期在床上躺着，躺着时间过长，子宫淤血就会越来越多，影响子宫的收缩，造成子宫感染，保持大便通畅、多喝温水，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激的食物。
正常情况下，一般在产后4—6周后，恶露即可排除干净，恶露，是产妇分娩后随子宫流出血液、分泌物、粘液等物质，主要是羊水、血液以及胎盘组织剥离物的混合体。所以在这段时间内不要太担心，这情况血块的话可能是残留物排出，产后要注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激性的食物。注意休息，放松心情。
如果恶露延长要观察恶露的情况，如果恶露有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，量过多，有血块，甚至是发烧、腹痛异常时就必须去医院检查。
恶露排不尽的原因
1、组织物残留，可因妊娠月份较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。
2、宫腔感腔，可因产后或人流后盆浴，或卫生巾不洁，或产后或人流后不久即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。
3、宫缩乏力，可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产或者剖宫产手术时间过长，致使宫缩乏力，恶露不绝。
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