2020春季对付春困的小妙招有什么呢

春季养生壶煮点什么呢。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”生活越来越好,人们越来越注重养生,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。有没有更好的方式来实现四季养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“2020春季对付春困的小妙招有什么呢”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的2020冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。今天就看看2020春季对付春困的小妙招有什么呢。

但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。专家介绍,春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。

专家说,“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,阴阳上亢,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。2020春季对付春困的小妙招有什么呢,内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期的处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。

春天是肝旺之时,而过于补肝又怕肝火过旺,我们都知道肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官。肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。时下正值2020春季,是养肝护肝的大好时节,那么2020春季如何养肝护肝好呢?下面就为大家介绍2020春季美味养肝粥。

2020春季美味养肝粥:

荠菜粥

将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。

2020春季美味养肝粥,此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。

胡萝卜粥

将白米与胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于2020春季消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。

梅花粥

2020春季美味养肝粥,将米煮成粥后,再加入适量白梅花,然后继续煮沸2~3分钟即成。可每餐食一碗,连续食用3~5天。

此粥可疏肝理气,刺激食欲,适合无食欲者食用,即使是身体健康者食用也可以精神倍增。

2020春季美味养肝粥,猪肝绿豆粥

将绿豆、米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量食盐和味精即成。

此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

总之,2020春季是调养肝病的重要季节,肝病患者切不可掉以轻心,或盲目用药而不顾及四时天气变化。所谓“顺则和,从之则苛疾不起,违则逆,逆之则灾害生”就是这个道理。我国历来有 “不治已病治未病”的传统,肝病是慢性消耗性疾病,更要注重预防,与其等到病重再用药,不如随时调摄,保护体内正气,使身体安康。

2020春季对付春困的小妙招有什么:

一、饮食调理,消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯困,多吃些碱性食物,如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜,可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物,能协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。

胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等,可以适当多吃。含咖啡因的食物,可增加呼吸频率和深度,促使肾上腺素分泌,兴奋神经系统,对抗疲倦。故可以适当多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。此外,尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。

二,防春困“走”为上策。2020春季对付春困的小妙招有什么呢,踏青郊游,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩,间接驱动了血循环,使脏器新陈代谢处于最佳状态,消除疲劳,振奋精神。

值得一提的是,随着气温升高,应逐渐减少所穿衣服,以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯,清晨早起,加强锻炼,以促进和改善血液循环,提高心脏收缩功能,使大脑得到更多的血液供应,改善人体对氧气的利用状况。

三,2020春季对付春困的小妙招有什么呢,可采用多种方法刺激机体感觉。如可试行穴位按摩,按压太阳穴、风池、内关、足三里,先轻后重,每日早晚各一次,每次3~5分钟。另外,按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚,或用冷水洗脸。

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2020春季防春困的妙招都有什么呢


到了2020春季,我们常常会感到疲倦乏力、打不起精神,这是因为你被“春困”侵扰了。春困虽不属于病态,但是对我们的工作与生活有很大的影响,每天提不起精神,如何生活工作呢?而且长期如此更是一种精神压力,那么如何才能缓解“春困”呢?那大家试试下面的方法吧,对预防和减轻春困有一定效果,一起来看看2020春季防春困的妙招。

2020春季防春困的妙招有哪些:

1、起居宜夜卧早起:

立春后可以比冬天睡得稍微晚一点,但早上要早点起来。也就是跟太阳走,天睡我睡,天醒我醒。人气随太阳之气升降,白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚,人的阳气随之潜藏使人得以休养生息。

2、2020春季防春困的妙招,按摩提神抗疲劳:

1)适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状。将手掌搓热,稍稍用力,顺时针方向揉10~20次,再逆时针方向揉相同的次数。

2)按压双足拇指内侧有助于消除春困。

3)也可以有意识地掐掐手、脚,或用冷水洗脸。

3、运动法缓解春困:

消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部的供氧。例如普拉提,它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。 2020夏季:情绪调整

2020夏季是最容易出汗的季节,并会损伤很多的心气,在注重补水的同时也要做好养心气的工作,比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶,或是参加一些自己感兴趣的活动,来一次消夏避暑的旅行。

2020夏季:饮食调理

2020夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性。另外在2020夏季人体的消化系统变得脆弱,所以2020夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的2020夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害。

2020夏季:午睡

2020夏季容易使人的睡眠时间缩短,所以午睡是很重要的一个环节,中午太阳最高,容易造成中暑,另外2020夏季白天变长夜晚变短,所以午睡更为重要,建议午睡时间以半个小时为宜,良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

2020夏季:户外运动

2020夏季适合户外运动,有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络,以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为2020夏季气候比较炎热,所以建议在早晨或傍晚时分进行运动,可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕2020夏季出太多汗,在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空调的使用不可过度,以免得上空调病。

4、2020春季防春困的妙招,饮食疗法助醒脑:

春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒凉、油腻、粘滞的食物,易伤脾胃阳气,应尽量少食。此外,还可适当食用咖啡、香蕉、巧克力等,能兴奋神经系统,消除疲劳、防止困倦。

身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的重要原因。酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸。因此,当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。

5、防春困“走”为上策:

1)踏青郊游,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负氧离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能;同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩,间接驱动了血循环,使脏器新陈代谢处于最佳状态,消除疲劳,振奋精神。

2)随着气温升高,应逐渐减少所穿衣服,以减少末梢血管舒张。

3)养成定时作息习惯,清晨早起,加强锻炼,以促进和改善血液循环,提高心脏收缩功能,使大脑得到更多的血液供应,改善人体对氧气的利用状况。

6、2020春季防春困的妙招,不妨喝点中草药茶:

1.如有明显的急躁易怒、肝火亢盛:可用决明子、夏枯草、菊花、金银花、罗汉果泡茶喝,并适当配些五味子、乌梅、天门冬、麦冬、白芍、桑葚子、当归、生地等,症状消失即止,热去即停。

2.如有明显的疲倦乏力、肝气上升无力、疲劳倦怠难以缓解:可用太子参、枸杞子、杭菊花水煎服。

3.如有明显的口干舌燥、两目干涩、阴虚火旺:可用百合、玄参、生地、麦冬、莲子心水煎服。

2020春季护肤小妙招


1、2020春季护肤小妙招之坚持保湿

皮肤干燥就比较敏感,容易引起过敏。2020春季补水保湿,不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足,更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全,这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥,很容易带着肌肤中的分水,所以保湿工作不能停,可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外,还要根据皮肤的充盈度,定期使用面膜贴。

2、2020春季护肤小妙招之善用护肤手段

早晨洗过脸后,搽用一些补水效果好的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做补水面膜是2020春季润肤的好方法,可选用竹炭、蚕丝材料的面膜,补水保湿效果好的最佳,每星期进行3-4次,每次以20分钟左右为宜。2020春季易风沙,这样就使空气湿度变得更低,不利于皮肤保健,所以应通过室内洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。2020春季人们喜欢穿羊毛纱,但羊毛易吸收皮肤的油脂,所以颈部也应涂一些护肤霜。

3、2020春季护肤小妙招之做好清洁

气温升高,皮肤细胞新陈代谢速度加快,汗腺、皮脂腺分泌旺盛,再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃,为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发,每天外出后,应仔细清洁皮肤。必要时,可每月做一次深层皮肤护理,柔和地去除皮肤表层堆积的角质,以促进表皮新陈代谢,令皮肤自由呼吸。尽量选择温和无刺激的卸妆类产品。

4、2020春季护肤小妙招之内外兼修

应勤饮水,如白开水、茶水等,保持皮肤水润。其次,应保证充足睡眠。第三,应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等,增强皮肤代谢功能。第四,应经常按摩面部皮肤。第五,要注意调节情绪。

2020春季护肤吃的水果

1、樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉,是一种非常适合春天食用的水果。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,富含铁元素。而且樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。2020春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。如果没有樱桃可吃,2020春季吃草莓也有同样的作用。

2、枇杷

枇杷对于2020春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。并且,枇杷还有抗氧化的作用,能预防癌症,延缓衰老。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽,因为枇杷中所含有的苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰。

2020春季常见的护肤问题

1、毛孔粗大

保养步骤过多,护肤品涂抹过量,用手直接接触肌肤涂抹化妆水,美容液仅仅是涂在肌肤上,并没有促进血液循环的步骤,密不透风的底妆造成毛孔堵塞,补妆不停歇,毛孔难以透气,卸妆工作没有做好。从存在问题的部位为中心开始涂抹护肤品,达到收细毛孔的效果,此处注意化妆水后要用乳液或面霜锁水。

2、痘痘

内分泌失调,皮脂分泌过盛,角质肥厚,细菌繁殖增加,阻塞毛孔。彻底清洁肌肤,保持肌肤的清洁。调节皮脂的分泌,清洁力、杀菌效果好的洁肤品,调节皮脂分泌的按摩霜和收缩水,针对粉刺的专用化妆品。注意饮食与运动的平衡,少食用糖分、油分、脂肪含量过多的食品,不要用手挤。

3、角质

去角质首先将洁面产品,打出大量泡沫在T字区内,进行深度清洁,一定时间差之后将泡沫U字区上迅速清洗。温水冲洗十次以上。每天或定期去角质清除堆积的废物。洁面后使用去角质产品涂抹在T字区。

2020春季养生小妙招


1、2020春季养生的小妙招

1.1、调养精神

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

1.2、预防春困

春天风和日丽,但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液相对减少造成的。

1.3、防风御寒

春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。

1.4、调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。

2、2020春季怎样饮食养生

2.1、饮食清淡--消春火

2020春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2.2、辛甘之品--助春阳

稍微有些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西,对人体2020春季阳气生发很有好处。

2.3、少酸增甘--保脾胃

2020春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当进食辛温升散之品,而生冷黏杂之物则应少食,以免伤害脾胃。因而在2020春季应适量吃些甜品,少吃酸味食物。

2.4、黄绿蔬菜--防春困

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、清醒头脑很有裨益。

3、2020春季养生吃什么好

3.1、2020春季吃葱可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

3.2、2020春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

3.3、2020春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。

3.4、健脾益气要吃山药

山药尤宜于2020春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

2020春季养生要注意什么

1、每天3次开窗通风

尽管气候转暖了,但倒春寒仍是会让不少人为了温暖而把门窗关得紧紧的,不留意换气,这样特别简单繁殖细菌、病菌,白日应当常常开窗通风换气,坚持新鲜的空气和足够的阳光。

2、早睡早起,流感远离我

春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此,2020春季养生要保持充足的休息和睡眠,因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。

3、注意养肝护肝

2020春季养肝为首,一年四季春为首,五脏2020春季肝当令。因此春天养生要注意养肝护肝,适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海带、香菇、西红柿等养肝食物,春天还要少吃酸,以防肝气过旺。

4、注意预防疾病

春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体,容易致病,所以,春天养生要注意预防疾病,平时加强体育锻炼,提高机体免疫力。

2020春季养生有什么禁忌

1、忌上火就用解毒丸

2020春季,很多人都容易上火,有些人一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。其实日常生活中有些看似“上火”的症状并不是上火,例如便秘,或许是体虚的表现。所以,2020春季要弄清身体上的是哪把火,再对症下火。

2、忌“春捂”不当

很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

3、忌吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

4、忌心情低落

由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系,气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化,产生情绪波动,诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。

2020春季护肤小妙招有哪些


1、2020春季护肤小妙招之蒸气保湿

假如你想少花钱又有好效果,每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物,也有保湿和滤化空气的作用,让你感觉清新舒适。

2、2020春季护肤小妙招之敷面膜法

真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更有效,缺水明显和紧急时一定要使用。

化妆水+纸面膜,既有效又省钱。不必每天用保湿面膜敷脸,一个比较简单的方法是:用你平常的化妆水(无酒精的,不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上,往脸上一贴,放松一两分钟,你会感到肌肤的湿润和弹力。

3、2020春季护肤小妙招之面霜的更换

2020冬季使用的面霜一定是油性成分偏多才能满足面部肌肤的需求。但是在2020春季到来的时候,小仙女们请一定记得及时更换面霜,让你的肌肤从2020冬季的状态中解放出来。

2020春季随着气温的回升,毛孔和皮肤血管会随之扩张,从而导致皮脂分泌较旺盛。所以面霜记得更换为含水量高的,含油量少的。这样才能让你的肌肤在基础保湿的基础上,更加大口的呼吸。

4、2020春季护肤小妙招之注意肌肤敏感问题

2020春季风光虽好,但同样也是各路流感等疾病的高发期。天气过于干燥,空气中的粉尘物质不仅会造成身体不适,肌肤也会跟着受损伤呐。所以在这个季节,一定的防敏感措施还是要有的,尤其是敏感肌的小仙女们!

在护肤品的选择上尽量选择天然成分较多的,让肌肤处于轻松透气的状况时又能保证与外界污染物隔绝。

最后,在饮食上也要注意呢。辛辣食物一定程度上也会导致肌肤出问题,引发红肿瘙痒等情况,小仙女们记得尽量饮食清淡一点噢。

2020春季护肤吃什么食物

1、菌菇类:菌菇类食物富含蛋白质和维生素,低脂肪,不含胆固醇,营养丰富,而且会使女性雌激素分泌旺盛,从而有效抗衰老,延缓绝经期,达到美白肌肤的效果。

2、柠檬:柠檬含有大量的维生素C,对促进新陈代谢,延缓衰老起着重要的作用,柠檬不但有美白功效,而且其含有独特的果酸成分具有软化角质作用,内服外用能够令肌肤变得水嫩光泽,是美眉们的最爱。

3、白萝卜:具有促进胃肠蠕动,加快消化的功效,促进人体新陈代谢,促使毒素排出,同时白萝卜中含有大量维生素C,作为抗氧化剂的维生素C具有抑制黑色素生成之功效,从而阻止脂肪氧化,抑制脂褐素沉积。

4、西红柿:有人说西红柿是维生素C的储存仓库,这话还真不夸张,西红柿中含有大量的维生素C,维生素C作为抗氧化物质能够抑制皮肤内酪氨酸酶形成,从而抑制黑色素的生成,使皮肤消除黑斑,白嫩光泽,达到美白效果。餐前一个西红柿,长期坚持可使皮肤光泽亮丽。

2020春季护肤的误区

1、春天不用防晒

城里的“光污染”无处不在,容易让人变老城市中不仅存在直射阳光,紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等,从各个方向漫照射到肌肤。危害皮肤的不仅只有阳光,还包括其他九种常见室内光源。肌肤受“光老化”变得干燥、暗沉、出现斑点皱纹等。所以防晒不是只有在夏天进行,一年四季都要防晒。

2、长时间不洗枕头、被套

枕头、被套每天要和你的脸部肌肤接触至少8个小时呢。实是最容易粘上肌肤分泌的汗液、油脂,如果不能几时清洗干净,会导致痘痘的生成。

3、睡前洗去睡眠面膜

许多爱干净的MM怕把自己的被子弄脏,通常睡前将面膜洗掉。睡眠面膜多呈凝胶状,分子比较大,会在面部形成一层包覆膜,有助于令毛孔张开,把营养都吸收进去。在睡前20分钟涂上,等入睡的时候几乎已经干了,不会沾到被子上。洗了反而会使营养不能吸收,那么敷了也可能是白敷,所以尽量早点敷睡眠面膜,让它自然干了,就不怕弄到被子上。

2020春季导致春困的原因有哪些呢


2020春季万物复苏,但人们却经常感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。接下来就看看2020春季导致春困的原因有哪些呢。

2020春季导致春困的原因有哪些:

专家解释,因为在漫长的2020冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。所以,使人感到困倦,想睡觉。

2020春季导致春困的原因有哪些,同时,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,阴阳上亢,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。

肝气一般在2020春季相对旺盛,一些本身性格急躁、肝火旺的人,或在压力较大的情况下,就容易跟随外界阳气的骤升,引动体内的肝热,出现焦躁、心烦、不满、失眠、发脾气等肝火亢盛的表现。那么2020春季肝热喝什么茶呢。

2020春季肝热喝什么茶:

1、菊花茶

菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

2、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

3、2020春季肝热喝什么茶,双花胖大海茶

菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效,主要用于2020春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。

4、薄荷茶

用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。

5、薄荷柴胡饮

2020春季肝热喝什么茶,适用于熬夜、压力大致肝火上升口臭者,常伴随失眠症状。薄荷5克、柴胡12克。材料加600cc水,以大火煮开转小火煮30份钟,当天喝完,连喝7天至症状减缓后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。

6、桑菊茶

菊花5克,霜桑叶5克。沸水沏茶饮。或单用菊花泡茶饮用。霜桑叶苦甘寒,清散肝热,治高血压头晕头痛头胀,能降压。

薄荷绿茶

是很值得推崇的饮品,提神且健康。2020春季导致春困的原因有哪些,制作方法:将买来的中药薄荷叶洗净放入杯中,加入适量绿茶,加热水,等15分钟左右香味散出后即可饮用,也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛凉,含有挥发油,主要成分有薄荷醇、薄荷脑等,具有疏风散热、提神醒脑的功效;绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用,双剑合璧,防困效果极佳。

茉莉花茶

民间有春宜饮花之说,茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。2020春季导致春困的原因有哪些,《中药大辞典》中有记载:茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效,常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血压、抗衰老的功效。2020春季饮茉莉花茶,还可以促进人体阳气生发,促进血液循环,香而不浮、爽而不燥,令人神清气爽,使春困自消。

柠檬果汁

对抗春困的另一个办法,就是给味觉来点刺激,山楂、话梅等口感较酸的食物值得推荐,饮品当属柠檬果汁。柠檬汁含有烟酸和有机酸,不但具有抗氧化、美容养颜的功效,根据美国的研究报告显示,维生素c和维生素e的摄入量达到均衡标准,有助于强化记忆力,提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬汁,不但能消除困意,而且明目清脑、改善记忆力,何乐而不为呢。

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