冠心病的2020秋季预防方法
冠心病的运动养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。如何进行四季养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冠心病的2020秋季预防方法》，但愿对您的养生带来帮助。
1、保持肠道的通畅
平时要注意养成定时排便的习惯;积极治疗便秘;多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根据自己的身体情况增加户外运动,可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动,每次30～50下为宜,以增加肛门周围肌肉的收缩力。
2、科学饮食
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉、新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物,少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。
3、注意减肥
体重指数(bmi)=体重/身高2,当体重指数≥25就属于肥胖。另外,还要量一量腹围,男性腰围≥90cm,女性腰围≥80cm,就属于腹型肥胖,预防冠心病就要坚持减轻自己的体重,直到达到标准体重。
4、保持平和的心境
减少心理压力,不要对自己要求过高,避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。
冠心病的发病机制
1、冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化,但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚,可能是多种因素综合作用的结果。认为本病发生的危险因素有:
2、年龄和性别(45岁以上的男性,55岁以上或者绝经后的女性),家族史,血脂异常(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低),高血压,尿糖病,吸烟,超重,肥胖,痛风,不运动,等。
冠心病的诊断
冠心病的诊断主要依赖典型的临床症状,再结合辅助检查发现心肌缺血或冠脉阻塞的证据,以及心肌损伤标志物判定是否有心肌坏死。发现心肌缺血最常用的检查方法包括常规心电图和心电图负荷试验、核素心肌显像。有创性检查有冠状动脉造影和血管内超声等。但是冠状动脉造影正常不能完全否定冠心病。通常,首先进行无创方便的辅助检查。
冠心病的症状
1、临床分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型(缺血性心肌病)、猝死型五个类型。其中最常见的是心绞痛型,最严重的是心肌梗死和猝死两种类型。
2、胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛,一般疼痛持续1-5分钟,偶有长达15分钟,可自行缓解。
3、疼痛常放射至左肩、左臂前内侧直至小指与无名指。
4、疼痛在心脏负担加重时出现,在休息或舌下含服硝酸甘油数分钟后即可消失。
5、疼痛发作时,可伴有虚脱、出汗、呼吸短促、忧虑、心悸、恶心或头晕症状。
冠心病的危害
1、冠心病患者会导致冠状动脉硬化。长期的冠状动脉硬化是可能会导致远端下游相应的灌注区域的心肌缺血。冠心病患者会发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。
2、心绞痛、心肌梗死是冠心病最为常见的危害。随着病情的进一步发展恶化,由于心肌缺血,还有可能会导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。心室颤动是心律失常患者最严重的表现,也是临床上冠心病患者可表现为突然死亡的原因之一。
3、冠心病的出现,会导致患者血管壁硬化,形成血栓,而血栓是很有可能会导致的中风、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。
冠心病的治疗方法
1、药物治疗
一般来说,药物治疗是治疗冠心病的最基础治疗,也是最普遍且较有效的一种治疗方法。但是采用该种治疗方法一般是要根据患者自身具体病情,且在医生的指导下进行治疗。
2、再灌注治疗
再灌注治疗是通过将闭塞的冠状动脉再通的方法使,恢复心肌灌注,缩小梗死面积,改善血液动力学,最终恢复心脏的血液供应。
3、心脏移植手术
通常情况下,该种治疗方法适用于比较严重和晚期的冠心病患者,在通过药物治疗和再灌注治疗以及各种介入治疗都无效,并且村子啊严重的心力衰竭或是心律失常反复发作的情况下才考虑该种治疗方法。
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2020冬季冠心病如何预防
1、2020冬季冠心病如何预防:注意防寒保暖
2020冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2、2020冬季冠心病如何预防:适量运动
体育运动对心绞痛发作较频繁的患者不宜,尤其不适合晨练。天气寒冷时,不要进行剧烈活动,尽量少参加长途旅行。不过,一些力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳、气功等应该坚持,但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动。
3、2020冬季冠心病如何预防:避免诱因
要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎症或发热而加重心脏的负担;提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。
4、2020冬季冠心病如何预防:保持大便通畅
排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。
此外,不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。
5、2020冬季冠心病如何预防:避免大喜大悲
养成良好的起居习惯,保证充足的睡眠和休息,可以减轻心脏负担。发作频繁的心绞痛患者,应减少房事活动,以免情绪激动,增加心肌耗氧量,加重病情。
为什么冠心病在2020冬季高发
1、天气寒冷,引起血管收缩、痉挛;同时体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛,使得管腔闭塞,而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管,进而引起急性心肌梗死的发作。
2、老年人抵抗力较弱,对外界环境变化比较敏感,冬天寒冷,引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作,都会增加心脏的负担,因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。
3、天气寒冷,人们的生活方式改变,如活动减少,膳食结构改变(如吃火锅,饭量增加),导致体重增加甚至肥胖,2020冬季吸烟和饮酒相对增多,情绪低落多发,这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。
如何从饮食上预防冠心病
心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。所需水分标准以每日1500毫升尿为准。研究表明,绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘饮料,对预防冠心病有很大帮助。预防冠心病可以多吃黑木耳,每日5-10克,对降低血粘度、胆固醇有明显效果。燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。
黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。
绿指绿叶蔬菜。红葡萄酒,每日饮50-100毫升,有助于预防冠心病。
冬季预防冠心病的方法
冬季预防冠心病的方法
1、冬季预防冠心病的方法之坚持户外运动
除遇到暴雪、大风、骤冷和恶劣气候外,要有户外活动,比如散步、慢跑、打太极拳,做静功,老人们哂太阳聊天等等,既能呼吸新鲜空气,又能调整心态情绪,不能闭门独处,疏忽社交,严冬环境里,反而会“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
2、冬季预防冠心病的方法之平衡饮食
冬春热量容易散失,补充热量高的食物很有必要,可以适量吃点羊肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆类等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗粮,特别是苹果、绿叶蔬菜、燕麦片以便补充维生素、纤维素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特别是晚餐更应注意,不可因夜间寒冷而过食高热量食物或过饱,常常夜间诱发冠心病。
3、冬季预防冠心病的方法之适当按需进补
冠心病患者在进补问题上,应遵循“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。
心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃~2℃,在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状,可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。
4、冬季预防冠心病的方法之注意防寒保暖
冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
5、冬季预防冠心病的方法之充足睡眠
睡眠充足是冠心病很重要的。晚间睡前不要“胡思乱想”,用温水泡脚一刻钟,放松神态,切忌读报看书。午间要小睡半小时,此刻血压下降,心率减慢有利于冠心病的康复。清晨是冠心病发生心梗和粹死的“魔鬼时刻”.起床前提早服药,醒来后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撑床站30秒,这3个30秒是生命保平安的窍门。由于冬夜漫长难熬,许多冠心病患者沉浸于看电视、读书报或玩麻将甚至通宵达旦,不加节制。熬夜对冠心病危害极大,发生心梗和粹死的报道屡见不鲜,劝君不要熬夜!
冬季为什么高发冠心病
冠心病之所以在冬季高发,是因为心血管对温度的变化很敏感。随着气温的降低,血管会受低温刺激而收缩,使血液的黏稠度增加,血流量减少,耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者还患有高血压等慢性疾病,在气温变化较大的情况下,血压会发生波动,血压一升高就增加了心肌的耗氧量,容易导致心绞痛等症状。另外,冬天天气寒冷,运动量就减少了,使得人体血脂的摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血管内凝血倾向增高,容易形成血栓,诱发心梗。最后,冬季还是呼吸系统疾病的高发期,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,这些都会加重冠心病患者的病情。因此,冬季护心很重要。
什么时候应警惕发生了冠心病
1、劳累或体力活动时突然出现胸骨后或心前区疼痛,放射到肩背部、颈部或左上肢,或不伴放射痛。
2、劳累或情绪激动时有心悸、气短、疲劳感。
3、饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛。
4、在公共场所或会场中,或上楼爬山时,比自己以前,或比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅。
5、晚上平卧入睡时,感到憋气,需要高枕卧位,或坐起后才好转。
6、性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适等。
7、长期发作的左肩痛,经一般治疗反复不愈。
2020冬季冠心病的治疗方法
1、2020冬季冠心病的治疗方法
中医治疗
冠心病的中医治疗方法包括针灸治疗、中药治疗以及按摩治疗,通过根据穴位进行的针灸、按摩等治疗可以有效的改善冠心病的症状,并且可以改善其发病的根源,具有不错的效果。
西药治疗
西药能够迅速改善冠心病的症状,可以采用对症下药或者联合用药的方式进行治疗。
心绞痛发作的时候应该迅速扩张冠脉,增加心肌血液供应,改善心肌缺血的现状,防止心肌因缺血发生坏死。这个时候应该服用硝酸甘油以及心痛定等药物。
常规用药治疗,缓解期的治疗。包括硝酸酯类和中药合剂等扩张冠脉,应用钙离子拮抗剂、β—受体组织剂缓解冠脉痉挛、降低心肌耗氧量,应用ACEI类减低心脏后负荷。
2、冠心病的典型症状
因体力活动、情绪激动等诱发,突感心前区疼痛,多为发作性绞痛或压榨痛,也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和无名指,休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间,由冠脉痉挛所致,也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化,如新近出现的进行性胸痛,痛阈逐步下降,以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频,持续时间延长,祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解,此时往往怀疑不稳定心绞痛。
3、冠心病怎么诊断
冠心病的诊断主要依赖典型的临床症状,再结合辅助检查发现心肌缺血或冠脉阻塞的证据,以及心肌损伤标志物判定是否有心肌坏死。发现心肌缺血最常用的检查方法包括常规心电图和心电图负荷试验、核素心肌显像。有创性检查有冠状动脉造影和血管内超声等。但是冠状动脉造影正常不能完全否定冠心病。
2020冬季冠心病食疗方
1、山楂菊花代茶饮
山楂12克、杭菊花9克,开水沏,代茶饮。高血压病或兼高脂血、冠心病者均可常服。肝火上炎型、阴虚阳亢型高血压病亦可配用。
2、菊槐绿茶饮
杭菊花、槐花各3-6克,绿茶3克,开水沏,代茶饮。适应症同山楂菊花代茶饮。
3、雪羹汤
荸荠、海蜇头各100-200克,煮汤,每日分2-3次服。适用于高血压病而兼见痰浊表现者,临床以眩晕、头痛、胸脘满闷或有呕恶痰涎、舌苔白腻、脉弦滑为特征。
4、双耳汤
银耳、黑木耳各9-12克,以温水浸泡,洗净后,放入碗中,加适量水和冰糖,置锅中蒸1小时后取出,吃银耳、黑木耳,饮汤。每日1-2次。适用于高血压病、动脉硬化或兼有眼底出血者,以肝肾阴虚型尤为适宜。
5、芹菜大枣汤
鲜芹菜(下部茎段)60克、大枣30克,加水适量煎汤服。每日分2次服用,可连续服1个月以上。
2020冬季冠心病如何预防
1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。
4、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3、1%,偶尔喝茶的降为2、3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1、4%。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素,经动物体外实验均提示有显着的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
5、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
2020冬季冠心病的护理方法
1、2020冬季冠心病的护理方法:保暖护理
在2020冬季一定要注意保暖,避免伤风感冒,并根据气温变化,及时添加衣服、被褥,尤其在骤冷、暴雪、大风的天气里,尽量减少户外活动,即使外出也应尽量避免迎寒风行走,并随身携带急救饕物,必要时可事先应用硝酸酯类饕物,防止冠状动脉痉挛。
2、2020冬季冠心病的护理方法:服药护理
寒冷可使血流减慢,血液黏度增高,凝血时间缩短,易诱发血栓性疾病。除居室保持适宜的温度外,最好于睡前服用防血栓药物,以预防脑血栓的形成。
3、2020冬季冠心病的护理方法:精神护理
在冠心病的护理中,我们不仅要重视身体因素,更要精神因素对本病的影响。护理人员必须随时了解病人的心理状态、性格特征、喜恶嗜好等,让患者保持乐观、松弛的精神状态,避免紧张、焦虑,情绪激动或发怒。
4、2020冬季冠心病的护理方法:饮食护理
饮食不当是引发冠心病的主要原因之一,所以健康的饮食可显着地降低血胆固醇浓度和冠心病的发病率。健康的饮食习惯包括:戒烟、少饮酒;不饮浓咖啡和浓茶,生活规律,保证充足睡眠;注意保暖,预防上呼吸道感染等。
5、2020冬季冠心病的护理方法:运动护理
冠心病患者在急性期一定要卧床休息。恢复期进行适当运动。在护理中应根据患者的不同情况,对其运动的方法和运动量加以指导。根据患者的体质、病情以不感过度疲劳为宜。
冠心病的治疗方法
1、内科治疗
这一治疗冠心病的方法包括基本治疗和药物治疗,基本治疗以合理饮食,适量体力活动,增强体质,防止肥胖,纠正血脂、血糖异常为主。
特意性药物治疗主要有抗血小版聚集药物,以阿斯匹林为最常用,扩张冠状动脉的药物,以硝酸脂类为主。内科治疗需要在心内科专科医生的指导下进行。
2、介入治疗
介入治疗是近年来较先进的治疗方法,主要是针对用药物治疗都不能控制的冠心病患者,方法有经皮腔内冠状动脉成行术、冠状动脉内斑块旋切术、冠状动脉支架安置术等。
3、外科治疗
外科治疗冠心病的方法主要是冠状动脉搭桥手术,桥血管常采用自身的大隐静脉、内如动脉、腹壁下动脉等。
其适应征主要有:左冠状动脉主干狭窄、冠状血管多支病变、顽固性心绞痛经内科治疗无效,不适合行介入治疗者。
4、手术治疗
体外循环下冠状动脉旁路移植术、非体外循环心脏不停跳下冠状动脉旁路移植术、机器人辅助下冠状动脉旁路移植术等,是目前比较常用的治疗冠心病的方法。
日常预防冠心病有效措施
1、冠心病患者的生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐,良好的情绪也可以预防冠心病。
2、冠心病的预防还需保持适当的体育锻炼活动,增强体质。
3、冠心病患者需多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%,因此常喝茶可以预防冠心病。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。因此,这对于冠心病的预防也是很重要的。
4、冠心病患者需做到不吸烟、酗酒。烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
2020冬季预防冠心病怎么做
1、2020冬季预防冠心病怎么做之注意防寒保暖
2020冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2、2020冬季预防冠心病怎么做之户外活动,不要闭门谢客
除遇到暴雪、大风、骤冷和恶劣气候外,要有户外活动,比如散步、慢跑、打太极拳,做静功,老人们哂太阳聊天等等,既能呼吸新鲜空气,又能调整心态情绪,不能闭门独处,疏忽社交,严冬环境里,反而会“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
3、2020冬季预防冠心病怎么做之平衡膳食,食宜多样,不要偏食暴食
冬春热量容易散失,补充热量高的食物很有必要,可以适量吃点羊肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆类等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗粮,特别是苹果、绿叶蔬菜、燕麦片以便补充维生素、纤维素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特别是晚餐更应注意,不可因夜间寒冷而过食高热量食物或过饱,常常夜间诱发冠心病。
冠心病会造成什么样的危害
1、心肌缺血
发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。慢性供血量不足主要由于严重狭窄或闭塞所致,这就是冠心病的危害。
2、心绞痛
冠心病的危害由于血管的痉挛或斑块破裂导致急性供血量不足,诱发管腔内血栓形成导致管腔的突然狭窄加重或闭塞,在临床上则表现为心绞痛。
3、心肌梗死
如果心肌缺血短时间(大都超过30分钟)内无法解除时,导致相应冠状动脉下游远端灌注区的心肌坏死,临床上则表现为急性心肌梗死。
4、心律失常
因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动,临床上表现为突然死亡,这也是冠心病的危害。
5、冠心病可导致血栓的出现
冠心病的出现,会导致患者血管壁硬化,形成血栓,而血栓是很有可能会导致的中风、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。动脉硬化到一定程度,血管壁上的沉积物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝块进入血循环。
冠心病的治疗药物有哪些
1、硝酸酯类药物 本类药物主要有:硝酸甘油、硝酸异山梨酯(消心痛)、5-单硝酸异山梨酯、长效硝酸甘油制剂(硝酸甘油油膏或橡皮膏贴片)等。硝酸酯类药物是稳定型心绞痛患者的常规用药。心绞痛发作时可以舌下含服硝酸甘油或使用硝酸甘油气雾剂。对于急性心肌梗死及不稳定型心绞痛患者,先静脉给药,病情稳定、症状改善后改为口服或皮肤贴剂,疼痛症状完全消失后可以停药。
2、抗血栓药物 包括抗血小板和抗凝药物。抗血小板药物主要有阿司匹林、氯吡格雷(波立维)、替罗非班等,可以抑制血小板聚集,避免血栓形成而堵塞血管。阿司匹林为首选药物,维持量为每天75～100毫克,所有冠心病患者没有禁忌证应该长期服用。
3、纤溶药物 溶血栓药主要有链激酶、尿激酶、组织型纤溶酶原激活剂等,可溶解冠脉闭塞处已形成的血栓,开通血管,恢复血流,用于急性心肌梗死发作时。
