九款2020秋季去火粥降火功效强
秋季清热去火的粥人群养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“九款2020秋季去火粥降火功效强”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：喝粥也能帮你降火，所以2020秋季上火的朋友不妨煮些2020秋季去火粥来喝。那么你了解2020秋季去火粥有哪些做法吗？下面小编为您介绍9款适合2020秋季食用的去火粥。
2020秋季去火粥
1、枸杞猪肝菠菜粥
需要准备的材料是，菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱。大米洗干净熬成粥。猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段。将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。具有止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝的功效；主治风火赤眼、便秘、大便涩滞等症。
2、咸鸭蛋牡蛎粥
每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。此粥在清肺去火、滋阴养血方面有着较好功效，民间曾以此粥做食疗，治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。
3、藕丁土豆小米粥
准备藕、土豆、小米。将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小块的藕丁。将土豆表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小块的土豆丁。用锅将水滚开后，加入小米继续煲。随后分别加入已经切好的藕丁和土豆丁，继续煲至熟，加入适量盐调味即可。藕性寒，甘凉入胃，可生津解渴，散瘀清热，凉血，止呕。
4、麦门冬粥
麦门冬20～30克，大米50～100克，冰糖适量。将麦门冬洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用；大米淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置大火上烧沸，用小火煮熟即成。麦门冬可滋阴润肺、益胃生津、清心除烦。用其和大米煮粥能养胃清心。
5、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
6、胡萝卜菊花粥
准备好大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒。大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。加入菊花，煮5分钟。能清心、除烦、悦目、去燥。
7、鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
8、白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是2020秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
9、山药糯米粥
准备好山药、荸荠、大枣、糯米。山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。
2020秋季去火粥有很多做法，以上为您介绍了9道养生粥，有需要的朋友可以煲这些粥来降火，食疗的方法见效慢，你可一定要坚持哦！
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推荐九款2020秋季养生汤谱
养生导读：2020秋季想要过得好，汤汤水水少不了。你还在寻找2020秋季养生汤谱？今天小编推荐九款2020秋季养生汤谱，这些2020秋季养生汤的做法简单，材料又常见，你可不能错过这些养生汤哦！
2020秋季养生汤谱
1、沙参玉竹猪肺汤
材料：沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。
做法：沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。
功效：此方有养阴清肺，益气润燥作用，用于口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴等症。
2、雪梨银耳炖瘦肉汤
材料：银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。
做法：将瘦肉洗净，切块。雪梨去皮，切成块状。银耳泡发，掰成小块，备用。切好的猪肉放开水中炒一下，去掉血腥味。炒好的猪肉放入炖盅内。银耳、雪梨依次放进炖盅，加清水，没过所有原料即可。把炖盅盖好盖子，放篦子上，盖上锅盖。锅开后大火蒸30分钟。蒸完30分钟，打开炖盅放入冰糖和枸杞，再蒸5分钟就可以了。
功效：银耳，滋阴润肺；猪肉，滋阴润燥；冰糖，养阴生津；雪梨，生津润燥。雪梨雪耳炖瘦肉，是2020秋季时节滋补养阴的养生汤。
3、南北杏鹌鹑汤
材料：南杏、北杏各10克，圆肉15克，鹌鹑2只，猪瘦肉250克，生姜12片。
做法：南、北杏用开水烫，去衣；圆肉洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净，整块不用刀切；鹌鹑宰后，除去毛、内脏和脚，洗净，斩件，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改用文火煲3个小时，调入适量食盐与生油便可。
功效：南北杏煲鹌鹑，其汤品气味鲜美，具有滋肺润燥、宣肺止咳、养肺补阴之功。更适合老人调理及女士养颜之用，同时适宜燥伤肺阴，见气逆喘咳，或干咳无痰，或咳痰不利，或久痰不愈，喉干舌燥者，亦可用于肺结核咳嗽，难以入睡等属于肺阴不足者。
4、莲藕鲤鱼汤
材料：莲藕500克、鲤鱼1条（约400~500克）、生姜3片。
做法：莲藕洗净，去节、切段；鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
功效：滋补气血、滋阴补肾。现代营养学认为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。秋日也是鲤鱼最肥美之时，故莲藕煲鲤鱼是深秋时养生汤品之一。
5、山药排骨汤
材料：排骨、火腿、葱、姜、党参、料酒、枸杞子、山药适量。
做法：将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。往锅中加入切成2厘米左右的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫。随后加入葱、姜以及党参及少量的料酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时后，加入枸杞子，再加盖炖半小时。最后加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中火，炖至山药熟烂，加入盐调味即可。
功效：山药补中益气，具有补益脾胃的作用，山药排骨汤特别适合脾胃虚弱者进补前食用。口味鲜美，可补肾养血，增强免疫力，立秋后食用，营养价值丰富。
2020秋季吃什么降火
1、2020秋季吃什么降火:冬瓜
冬瓜,又是一降火的佳品。多吃冬瓜可以清热解暑,并且有消肿利尿的作用。另外,冬瓜含有很多维生素和多种人体所需的元素,能有效调节人体内的新陈代谢。小编每次上火都喜欢喝点冬瓜汤,不仅降火还美味。
2、2020秋季吃什么降火:苦瓜
苦瓜,虽然吃着苦,但是它的降火功效却是无需质疑的。家长也总喜欢让孩子多吃点苦瓜,说苦瓜开胃又去火,小编小时候经常被这么教育着。
3、2020秋季吃什么降火:绿豆
热气蒸腾时,能清热解暑的事情是什么?那就是喝一碗冰镇的绿豆汤啊!绿豆有着解暑止渴的功效,炎热之时喝一碗冰镇绿豆汤,当真是能暑气全消,让人神清气爽。
4、2020秋季吃什么降火:柿子
进入2020秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市,那就是2020秋季最常见的水果——柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在2020秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。
柿子虽好,但也不能多吃,除了每天不能过量之外,还要注意切勿在空腹的情况下食用,否则很容易导致结石。
5、2020秋季吃什么降火:山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
为什么秋天容易上火
秋天容易上火是因为2020秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节,2020秋季早晚温差距离的变化较大,这就是人们常说的“秋燥”,这个季节是人体在2020夏季与2020冬季的一个适应过程,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。而上火的主要症状表现为眼睛干涩,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状,虽说这些病不大,但它却影响了正常的饮食、休息,给人们的日常生活和工作带来不便,苦苦“折磨”着自己。其实,秋天“上火”是人体各个器官之间的不协调造成的,这就是为什么一些女士在2020秋季的时候,脸上会因为“上火”而长出痘痘的原因。
另外2020秋季上火也是根据一个人的体质不同而定的,比如阴虚体质的人就很容易“上火”,特别是在秋天,表现最为明显。所以,人们要随着气候的变化而变化,秋天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。除此之外,饮食也要特别注意,在本来就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒,这种饮食习惯是不正确的。所以,“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
2020秋季上火怎么办
选用中药,而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本,后者却只能针对症状治其标。
遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用导赤散等,治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火,最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类,有时并不奏效,反而误事。
喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
2020秋季降火吃什么
1、2020秋季降火吃什么
1.1、绿豆
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
1.2、梨
2020秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效,同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的2020秋季食用。
2020秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。
2、哪些人容易2020秋季上火
2.1、老年女性易上火
老年女性体质偏于阴虚有火者多见,而老年男性偏于阳虚气虚者多见,例如女士更年期症状多为心烦、出汗、失眠,都是阴虚有火的表现。
2.2、肥胖的人容易上火
以前认为长得胖是富态,跟弥勒佛似的,现在研究表明裤带越长,寿命越短,时也对一些当时所谓的神仙做了一些采访,估计是当时的寿星,上写到这些古代神仙的相貌是“列仙之俦,其形清癯”。每个都很瘦,神仙长得不像汉钟离大腹便便的,所以还是苗条点好。
2.3、房颤早搏者易上火
最后一个重大发现是早搏、房颤、心率快是上火的表现,可能上火者急躁、焦虑,交感神经兴奋性较高,从而容易发生心律失常。
3、2020秋季宝宝上火的危害
3.1、鹅口疮
白色念珠菌引起的常见婴幼儿口腔病,口唇舌及颊黏膜有大小不等的疱疹,周围有红晕,破溃后形成溃疡,有黄白色纤维素分泌物覆盖。
3.2、百日咳
宝宝上火咽喉干痛,呼吸道黏膜易受百日咳杆菌的入侵而发病。
3.3、鼻出血
气候干燥、寒冷时,宝宝上火后引起鼻黏膜干燥,会导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。
2020秋季上火食疗小偏方
1、鼻塞难通
如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。
2、嘴唇干裂
推荐:黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
3、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3-4次,有疗效。
2020秋季怎么预防上火
1、调整作息
2020秋季是个养生也是个注重休息的季节,由于2020夏季的难熬之后,2020秋季就是人体修养身息的时间,那么这段时间如果经常熬夜或者睡眠时间不够的情况下,就有可能造成内分泌失调,对于上火也是比较发生,所以2020秋季一定要调整好自己的作息时间,不仅可以休息好,还可以预防上火。
2、心情舒畅
其实保持心情舒畅也是预防上火的一个小妙招,因为我们常常形容发火的程度有“大动肝火”,其实上火一般都是因为是肝火旺而导致的结果,那么所以在2020秋季干燥的时候,肝火是最容易出现旺盛的时候,所以一般要养成心情舒畅,心平气和,这样肝火不再那么旺盛,也就不会上火了。
3、少吃辛辣食物
2020秋季是个干燥的季节,如果你再吃辛辣的食物,那么对于上火的速度就会越来越快,而且很多食物里面都含有高热量的东西,所以就很容易造成上火等一些其他不良的反应,所以在干燥的2020秋季,避免去使用一些辛辣的食物,这样就可以很好的避免上火。
2020秋季去火吃什么
1、2020秋季去火吃什么:黄瓜
味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、2020秋季去火吃什么:蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
3、2020秋季去火吃什么:银耳
银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我国的古代,银耳也被称之为长生不老药,吃多了能够很好的滋养我们的身体,特别是对一些体虚以及大病初愈不适合进行药补的患者来说,服用银耳是一个非常好的选择,不仅价格便宜,同时还能够很好的保健身体。
4、2020秋季去火吃什么:甲鱼
甲鱼是一种清补的食物,能够起到滋阴凉血以及滋养肝肾的作用,非常的适合那些久病以及劳神的患者服用,如果是出现盗汗以及骨软脚弱的患者也是非常适合的。
5、2020秋季去火吃什么:牛奶
牛奶具有很好的滋阴作用,除了能够有效的滋养皮肤之外,还能够有效的治疗失眠多名以及偏头疼和精神萎靡的情况。
2020秋季去火有哪些养生食谱
1、猪脚木瓜汤
猪脚营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪脚中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪脚中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪脚中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。 猪脚对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
2、香茅椰汁鸡
香茅有发汗解热作用,并可刺激消化腺分泌及胃肠蠕动,对肾血管能产生刺激而使肾小管充血,滤过压增大,呈现利尿作用。中医认为香茅味辛,气微温。无毒。主霍乱中家脘绞痛,治伤暑小便涩难。散水肿有彻上彻下之功,肺得之清化行热自下也。去口臭有拨浊回清之妙,脾得之郁火降气不上焉。解热除烦,调中温胃。
2020秋季去火喝什么茶好
1、枸杞茶
枸杞适量。在保温瓶中放入枸杞,热水滚后倒入浸泡10~15分钟即可,可以随身携带饮用。枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效。适合容易头晕失眠、耳力视力下降等肾阴虚的人饮用,本身有脂肪肝、高血压的更适合。
2、盐莲子心茶
将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。莲子心茶,是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者,食之最宜。
3、桑葚茶
桑葚可以在中药店购买,每日早晚各取9～15克,放保温杯中,冲入沸水适量,代茶频饮。桑葚具有补血滋阴,生津润燥的功效。适合容易出现腰膝酸软、低热烦躁等肾阴虚的人饮用,本身有血管硬化、消化不良、肿瘤、免疫力差容易感冒的人更适合。
2020秋季吃什么去火
1、2020秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
2020秋季是一个丰收的季节,谷物、植物、水产等都在这个季节收获,而在这个2020秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气,因为茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中国人最认同的“败火”食材,因为苦瓜性寒,能清热解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状。
2、2020秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻类食物富含各种营养物质,如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。海藻食物中含有丰富的可溶性纤维海藻糖酸,能够保护人体免受辐射的伤害。
2.2、姜
生姜能增强人体的免疫系统,能缓解疼痛、咳嗽、发热,还能有效地抑制疾病。生姜是一种很好的杀毒食物,具有杀菌和抗真菌的作用,是2020秋季治疗感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能使人恢复精力,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的作用,经常吃大蒜和洋葱对呼吸系统有利,能使人呼吸顺畅。
2.4、山药
它的特点是补而不滞,不热不燥,无论男女老少,不管身体健康或者有疾病,都可以吃山药来去火。
2.5、莲藕
莲藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
3、2020秋季去火的偏方
3.1、每天可以冲一碗鸡蛋汤喝,去火好对身体也好,都说加糖最去火,也可以放盐和香油,这都是看自己的口味。
3.2、可以泡点菊花茶放点冰糖,每天都喝也是去火的。
3.3、大家在喝稀饭的时候,可以选择烧绿豆汤也是去火的。
3.4、嘴里起泡了也可以烧个冰糖梨茶也是不错的,即可当饮品喝也可去火。
3.5、嘴里溃疡,如果你的耐心不好的话也可以买一贴‘意可贴’,贴在口腔里伤患处一夜就好。
3.6、如果上火较为严重的话就要吃药了,可以选择黄连上清片,牛黄解毒片。
2020秋季上火的危害
1、生活中上火最常见的伴随病症就是口腔溃疡,口角炎等炎症,现代医学的角度来看上火是某些病原体的感染,身体内部出现了免疫反应,这些免疫反应会消耗掉身体内部的很多必须成分,以维生素B和维生素C为主,维生素B的不足便会出现口角炎,维生素C缺乏便会引起牙龈出血,黏膜出血,引起口腔溃疡。
2、病原体的感染引起上火主要发生在春2020夏季节,而在秋2020冬季节天气寒冷,病原体相对较少,而秋2020冬季节却也是上火的高发时期,这段时间上火的主要因素是干燥,空气中的水分含量极低,人体容易失水,水分的流失比较多,会刺激肠道从食物和粪便中吸取水分,造成方便干结,引起便秘。
3、在中医角度来看,上火分为很多中,而食物引起的上火被称为胃火,胃火上炎便会影响胃的消化功能,造成胃酸的分泌相对较弱,食物消化不良,形成胃部胀气,因此,上火会引起腹胀。
如何预防2020秋季上火
1、建议保证充足的饮水。保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,我们的人体在失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。因此,足够的水分摄取是非常重要的。
2、建议保持一定的空气湿度。人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水。此时,尽量让环境中保持一定的湿度,使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。
3、秋燥预防上火关键在于饮食调理。夏末秋初,我们应特别注重饮食调理,可多摄入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果等,都是不错的选择。
