春天皮肤干燥怎么办
春天怎么养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春天皮肤干燥怎么办，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：春天皮肤干燥怎么办？想要给肌肤补水，不单单只是多喝水，那么有什么方法可以补水呢？对于春天皮肤干燥怎么办这个问题，小编教你最有效的九招补水方！
春天皮肤干燥怎么办？
1、保证每天饮水量充足
缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。最好的解决办法是增加饮水。一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。
但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是少量多次频饮，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。
2、随身携带保湿喷雾
办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。
边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。
3、洁肤去角质
皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到双倍的效果哦！
人们洗脸时，为了防止皮肤干燥，建议使用与体温相近的水，而针对敏感肤质的人群，建议使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用纸将脸擦干，因为水也会刺激皮肤，很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。
4、注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
5、多吃带叶菜
如果皮肤干燥，不妨多吃些春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜，很多带叶的蔬菜有护肤作用，大白菜、小白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等富含的维生素也可以养颜美容。
不过，吃野菜要适量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意谨慎食用。
6、春天也要防晒
人们习惯在2020春季注意皮肤补水，很少注意防晒。其实，2020春季预防皮肤干燥除了补水之外，还要注意防晒。天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。
因此，想要预防皮肤干燥的市民们现在就应该多加注意防晒，出门前要涂上防晒霜了。
相关知识
春季皮肤干燥怎么办
冬天已经慢慢的过去了，随之而来的是阳光温暖的春天，我们常常会说冬天天气比较干燥，很少下雨很少下雪，尤其是对于一些地区来说，雨和雪是非常少见的，但其实春季，相当于冬季来说可能会更干燥，因为春季风是非常多的，风一多就会带走我们皮肤表面的水分，这样就会让我们的皮肤变得非常干燥，尤其是对于一些在外工作的人们来说，皮肤干燥是一种非常常见的情况，那么我们应该怎样做才能够缓解这种情况呢?下面来具体介绍一下。
春季皮肤干燥怎么办
对于爱美的女性朋友们来说，如果皮肤干燥就会带来其他一些皮肤性问题，所以他们在春季都会非常注重皮肤的保养工作，如果我们在春天发现自己皮肤干燥的话，我们可以多多补充水分，早上一杯白开水可以适当的排除体内的毒素，而且在白天无论是工作还是休息都要多喝一些白开水，白开水可以带走我们身体中的毒素，这样既可以补充水分，也可以排除废物是非常有帮助的，如果我们的皮肤非常干燥的话，我们还要常常准备一些护肤品，因为护肤品中含有比较多的油脂和水分，这样可以从外界对我们的皮肤细胞补充一些水分，水分一旦吸收足够，我们的皮肤也就会不再那么干燥。
春季皮肤干燥吃什么好
1、蜂蜜
俗话说的好，朝朝盐水，晚晚蜜汤，我们早晨可以喝一些盐水，排出体内的毒素，晚上可以喝一些蜂蜜，让我们的营养元素更加完全而且蜂蜜水可以有效的补充我们人体所缺失的水分水分一旦补充足够各个组织细胞都有不少的水分。除了能够帮我们的皮肤细胞补充水分之外，也可以预防我们皮肤产生干燥的情况，因为稍稍有水分流失的话，皮肤就会干燥得很快，所以喝一些蜂蜜水也可以起到预防的作用，让我们的皮肤变得更加的水润。
2、薏仁
薏仁当中含有非常多的蛋白质，这种蛋白质可以帮助我们消除皮肤当中的斑点，让我们的皮肤变得更加的白皙，如果我们能够长期使用薏仁的话，还能够让我们的皮肤更加的水润光滑，除此之外，薏仁这种食物如果让我们以水煮的方式或者是炒熟的方式的话，是非常有利于我们的肠胃来吸收消化薏仁这种食物的。如果我们一天下来工作会很累的话，我们可以吃一些艺人或者是喝一些薏仁水，都可以帮助我们缓解疲劳，是非常有帮助的。
3、海参
海参被广大群众列为8珍之1，是一种非常有帮助的滋补品，海参的营养元素非常丰富，营养价值也非常高，它具体的作用是可以帮助人们壮阳补肾，也可以降低人们的血压，帮助人们通常润肺，总之，是一种非常值得食用的滋补品，而且，春天天气比较干燥的话，也可以吃一些海参，让我们的五脏六腑得到滋润，从而改善一定的皮肤干燥。
春季皮肤干燥食疗方法
如果我们想从食品用方面来达到治疗皮肤干燥的，这种情况的话，我们可以多吃一些胡萝卜，首先胡萝卜当中含有非常丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素被人体吸收之后会在我们的小肠内转化成维生素a维生素a这种营养元素是能够帮助我们的皮肤起到一定的保护作用的，从而让我们自身的皮肤变得柔顺有光泽，有一定的弹性，所以这种维生素被广大女士们所喜爱，称为美容维生素。
如果我们想利用食用胡萝卜来改善皮肤干燥的话，我们可以用油炒或者是将胡萝卜和其它油脂类成分比较高的食物一起使用，这样可以让滋润的效果更加明显。
春季皮肤干燥吃什么水果
除了吃蔬菜之外，我们还要多多补充水果，因为水果中含有非常多的维生素c在春季也有很多水果值得我们使用来补充水分，治疗皮肤干燥，比如说苹果，猕猴桃，葡萄等等，这些水果在春季都是可以见到的，也是可以吃的，这些水果当中水分维生素以及一定的葡萄糖的含量都是非常可观的，能够帮助我们改善皮肤干燥的情况。
春天风比较多，对于一些在外工作的人们来说皮肤干燥，是经常会出现的一种情况，所以为了保持我们皮肤的健康性，可以从饮食方面来改善这种情况，上面我们所介绍的就是，改善皮肤干燥的方法，希望这篇文章能够帮助到大家。
冬季皮肤干燥怎么办
养生导读：皮肤干燥是人们在冬季遇到的一大问题，你知道冬季皮肤干燥怎么办哦？若是不注意补水润燥，就会引起皮肤瘙痒，到底冬季皮肤干燥怎么办呢？下面小编教你7招对抗冬季皮肤干燥。
冬季皮肤干燥怎么办？
1、经常饮水，注意碱性食物摄入
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
2、多吃酸，少吃盐
冬天皮肤干燥要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
冬天皮肤干燥要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
3、温柔洗脸，注意防晒
洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些润肤露或润肤油防止皮肤干燥。洁面产品可选择温和含有氨基酸等保湿成分的产品。冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，定期做面膜，含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，保护皮肤的弹性及柔嫩。冬季可选用含维生素A、维生素D的软膏按摩，带上手套入睡，第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。
冬季补水的同时，万万不可忽视了非常重要的防晒。户外到处都有紫外线，若不注意肌肤容易迅速老化。外出时应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到防晒、保湿的作用。
4、洗澡别太勤，不洗太热的水
保持皮肤滋润，洗澡不宜过勤。冬天洗澡有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂，引起乏脂性皮炎等病症。尤其应该避免皮肤痒是因为不干净，应该多洗澡这样的认识误区，冬季洗澡次数以每周一到两次为宜。
尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。想要对抗皮肤干燥，冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
5、穿衣要内贴身、中宽松、外收口
寝具和衣服上的化学纤维很容易引起静电，如果肌肤干燥的人常使用这类材质的寝具和衣物，在摩擦的过程中极易感到皮肤瘙痒，因此应当选择纯棉材质的寝具和衣物，减少对皮肤的刺激。
冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性，但要注意，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，因此不可贴身穿，以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不但不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入，很容易造成热量散发，影响局部保暖，因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
6、加强运动锻炼，经常搓手足
冬季皮肤干燥的一大原因是冬季人体运动较少，汗液分泌减少，会导致皮肤干燥。所以加强体育锻炼，促进血液循环是对抗冬季皮肤干燥的一大方法。
适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等，游泳过后全身涂抹润肤霜，锻炼程度以全身出微汗即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。
7、保持室内湿度，经常通风换气
作为造成肌肤干燥的元凶，居住环境也是不可忽视的一环。要保持一个适度的湿度，适当使用加湿器或者空气净化器是比较合适的方法。另外不可忘记定时清洗家中的空调。专家指出，一段时间不用空调，空调中就会产生不少灰尘和霉菌，使用时这些霉菌和灰尘就会随着空气喷出来，附着在人的身上以后，造成人的皮肤干燥、瘙痒等。
因此，定期清洁家中的空调、保持室内的通风是皮肤干燥的人应当注意考虑的。另外，在室内摆放绿色植物，特别是水养大型观叶植物，可以通过植物的蒸腾作用和栽培基质中水分的蒸发来提高空气的湿度；在家中放置鱼缸，将鱼缸放在通风处，可以加速水分的蒸发，从而保持室内湿度；在中午较为温暖的时候，打开门窗进行通风换气。
2020冬季皮肤干燥怎么办
1、2020冬季皮肤干燥怎么办之保湿
适当增加护肤品使用量
2020冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露,润肤奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤柔软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,2020冬季瘙痒症,鱼鳞病等。
2、2020冬季皮肤干燥怎么办之防晒
选择指数不太高的防晒霜
2020冬季,阳光中的紫外线虽不像2020夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SpF和pA值不要太高,如:SpF8,pA+的防晒霜。特别提醒:2020冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于2020夏季,选择的防晒品的SpF和pA值要大,SpF15,pA++以上。
3、2020冬季皮肤干燥怎么办之穿衣
贴身衣服尽量穿棉质衣服。
相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气,对于皮肤的保护效果是很好的,同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候,注意免纯棉的,不要被骗咯哦。
2020冬季皮肤干燥吃什么水果
奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。
2020冬季皮肤干燥吃什么蔬菜
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
2020春季皮肤干燥怎么办
1、2020春季皮肤干燥怎么办之去角质
春天皮肤干燥会影响皮肤对护肤品的吸收,这是因为皮肤表层堆积厚厚的一层角质层,单一的凭借洗面奶是无法彻底清洁堆积的角质,仍旧需要温和去角质的凝露或者其它温和脸部去角质磨砂膏才能彻底清除角质,这样才能达到护肤的双倍效果。
提示:在对脸部进行去角质时需要注意按摩的方式,取适量的去角质凝露,使用中指、食指以顺时针打圈的方式依次从脸颊开始,从鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质的部位重点按摩,三分钟后再用清水对脸部进行清洗。
2、2020春季皮肤干燥怎么办之充足饮水
在春天皮肤干燥的时候,一定要保持每天的饮水量充足。这是因为身体缺水会扰乱身体内的平衡,从而导致皮肤干燥的现象发生。正常人每天正常的需水量是1500~2000毫升的水分,也就是我们所说的6~8杯水的量。
提示:不要感到口渴的时候再去疯狂喝水,正确的喝水方式应该是少量多频率的喝水,每次喝水应该适量。
3、2020春季皮肤干燥怎么办之注意防晒
虽然说2020春季的太阳没有2020夏季那么毒辣,但是在春天也要做好防晒措施,选择一些防晒产品,切忌选用高防晒系数的防晒霜,因为高防晒系数的防晒霜比较油腻,透气性能差。
4、2020春季皮肤干燥怎么办之正确使用护肤品
2020春季气候逐渐由干冷转为温湿,干性皮肤也会变得较润泽。因此,进入2020春季后,干性皮肤的人,可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品。春夏之交,油性皮肤会更油腻,气温越高,皮脂腺分泌越旺盛,容易诱发痤疮。尤其在晚春时节,要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉,避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸,每周敷面膜一次,以疏通毛孔。
2020春季皮肤干燥吃什么好
1、石榴汁
石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在2020春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴,还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
2、绿豆汤
提到绿豆汤的消暑作用,相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用,相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中,含有很特别的保湿成分和矿物质,不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分,还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外,常喝绿豆汤,还可以很好的改善面部色斑问题,让你的肌肤变的越来越好。
引起2020春季皮肤干燥的原因
1、冷气
虽然立春了,但寒冷时的气温一点也不比冬天时低。空调的热风会使室内的空气变得干燥,而外界湿度没有冬天那么大,皮肤的一部分水分就会被夺走,如果置之不理,很容易出现细小的皱纹。
2、紫外线
随着天气晴朗起来,日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡,也会来找皮肤的麻烦。
3、2020冬季保养品
冬天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到冬末初春就有点不合时宜了,保湿、锁水的能力明显达不到要求,所以最好开始使用一些保湿护肤品,减少水分的散失。
皮肤是我们人体的天然保护膜,因此2020春季护肤,就一定要保证皮肤的水分充足,防止出现干燥脱皮等肌肤问题。
2020秋季皮肤干燥怎么办
1、2020秋季皮肤干燥怎么办之减少洗澡
很多人特别享受洗澡的过程,往往洗澡时间很长。但是在2020秋季,洗澡时间最好不要过长,否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间,选择具有保湿效果的沐浴产品,洗完澡后马上涂抹身体乳。我们还可以通过其它洗浴方式来护肤,比如泡澡。可以在浴缸里滴几滴精油,来个香熏SpA,起到放松身心和滋养肌肤的功效,不过水温最好控制在42度以下,泡澡时间不要超过20分钟。
2、2020秋季皮肤干燥怎么办之滋润保湿
2020秋季护肤除了要做好补水外,还要做好保湿工作,保护皮肤水分不被空气蒸发流失。如果平时我们只注重补水,忽略保湿,会加重皮肤干燥症状。皮肤的保湿工作,根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。
3、2020秋季皮肤干燥怎么办之正确使用面膜
有不少朋友认为进入秋2020冬季节之后要每天敷面膜,这样才能保证皮肤里含有大量的水分,但是护肤专家提醒,面膜也不宜天天使用,可根据自身皮肤的状态来决定使用面膜的次数,建议干性肌肤的朋友2-3天敷一次面膜,油性皮肤的人一周敷一次即可。
2020秋季为什么会皮肤干燥
1、年龄
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保 存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。这也是为何熟龄女性一到秋2020冬季节,皮肤干燥 、粗糙、缺水的一大原因。
2、去角质过度
皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低 。现代女性中普遍存在去角质产品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。
3、气候变化
气候的变化。外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。
4、不良生活习惯
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
2020秋季皮肤干燥吃什么好
1、梨:梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、苹果:苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、鲜枣:与其他2020秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗:甘蔗含有丰富的糖分和水分外,是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
5、香蕉:香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
