秋2020冬季皮肤如何保养
中医养生冬季如何吃出好皮肤。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的四季养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋2020冬季皮肤如何保养”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、秋2020冬季皮肤如何保养之洗脸
相对而言,洗脸是每天很基础重要的护肤步骤了,品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清洁工作有助于防止各种灰尘和化妆品物质对皮肤的伤害。维持毛孔的畅通。
2、秋2020冬季皮肤如何保养之秋保湿
炎热的2020夏季已经过去,夏天皮肤水分容易加速蒸发,皮肤出油量大,而秋2020冬季节虽然没有2020夏季温度高,但因为空气干燥,尤其在北方比较明显。皮肤水分也非常容易蒸发,所以,日常加强补水保湿,维持皮肤的水油平衡度,有助于减少更多的问题肌肤的出现。
3、秋2020冬季皮肤如何保养之补充体内水分
秋2020冬季节要饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
4、秋2020冬季皮肤如何保养之注意防紫外线
有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣,防晒美白的工作便疏忽了,殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的,此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底,又因为秋天肌肤易干燥,最好选择含有保湿成分的。
5、秋2020冬季皮肤如何保养之做好防冻
在十分寒冷的情况下,会使身体及皮肤的供血量因此而减少,而皮肤便会因此而缺乏养分和酸性物质,使皮肤看起来脆弱而且暗淡无光。在秋天使用一些一些含有高效物质的保养品,既可以激活物质交换,同时又可以提供防冻保护。加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应以后冬天寒冷的环境。
秋2020冬季皮肤保养吃什么
1、莲藕——保持肌肤光泽
莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质,其药效很强,而且还有良好的止血作用。莲藕有益于心脏,能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。其食用价值也很高,大家能够制作出很美味的食物。
2、红薯——给肌肤光滑质感
美味健康的红薯,养成多吃的情况能够让肌肤变得光滑。红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。而这些成分能够让细胞机能活性化,帮助促进肌肤新陈代谢,而这些作用同样能够搞定身体水肿,以及多种多种肥胖因素。
3、木耳——摆脱肌肤粗糙感
尝试多吃木耳,因为本身木耳含丰富的维生素和矿物质,能净化血液,保养肌肤绝对离不开它。含有食物纤维,木耳很适合解决皮肤粗糙问题。
4、芝麻——补充健康油分
黑芝麻能够补充健康的油分,为了保持美丽的肌肤,很多女性选择每天喝芝麻茶,肌肤会愈来愈好,看起来更加有光泽。
秋2020冬季皮肤保养喝什么
1、红豆百合汤
红豆150克,百合50克,花生50克,莲子50克,冰糖适量。红豆浸泡一晚,其实材料洗净,锅中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小时,放冰糖。
作用:益脾开胃,润肺利水,补血养阴,是润肤美容的佳品,秋2020冬季节可以常吃。
2、花生莲藕汤
莲藕250克,花生100克,红枣10个。莲藕洗净,切成小块,花生和红枣洗净,全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,猛火煮沸,再用小火煮3小时。
作用:花生富含维生素E等,可以润肺健脾,滋润皮肤,莲藕补益脾胃,益血生肌,红枣补血滋阴,红润气色。
3、冬瓜猪皮汤
猪皮200克、冬瓜200克、葱姜适量。猪皮擦洗干净,切成细丝,加水煮开去浮沫,后入冬瓜,葱姜,煮至烂熟,调味,可以加适量淀粉做汤。
作用:冬瓜含水,维生素非常丰富,猪皮含有大量的胶原蛋白,滋润皮肤,去除皱纹,增强皮肤的水分和弹性。
相关知识
秋2020冬季节皮肤该如何保养
1、秋2020冬季节皮肤该如何保养
1.1、秋2020冬季洗脸。相对而言,洗脸是每天很基础重要的护肤步骤了,品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清洁工作有助于防止各种灰尘和化妆品物质对皮肤的伤害。维持毛孔的畅通。
1.2、秋2020冬季皮肤保湿。炎热的2020夏季已经过去,夏天皮肤水分容易加速蒸发,皮肤出油量大,而秋2020冬季节虽然没有2020夏季温度高,但因为空气干燥,尤其在北方比较明显。皮肤水分也非常容易蒸发,所以,日常加强补水保湿,维持皮肤的水油平衡度,有助于减少更多的问题肌肤的出现。
2、秋2020冬季节皮肤容易出现哪些问题
2.1、蜕皮干燥紧绷
干性肌肤在换季时节没有转换得好,也没有适度补给保湿,就比较容易有干燥紧绷感,严重的话,肌肤会有像橡皮擦屑屑的蜕皮。这时候的保养对策就是保湿再保湿!补水也补油!
2.2、皱纹色斑脸暗黄
寒冷使皮脂腺的分泌减少,皮肤角质层水分、油分减少,皮肤组织纤维断裂,皮肤失去弹性,松驰产生皱纹。再加上内分泌因素,色素细胞活跃,斑就会逐渐产生。室内与室外的温差变化会促使皮肤疲劳,新陈代谢功能衰退,导致皮肤黯淡无光。
3、秋2020冬季节吃什么水果对皮肤好
3.1、梨
梨甘性凉,具有清热生津、润肺化痰的功效,是秋天预防干燥的最佳水果。此外,多吃梨还能维持细胞组织的健康状态,软化血管。在营养学界,梨有一个很响亮的名头,叫做:天然矿泉水。多汁、少渣,膳食纤维和B族维生素很丰富。
3.2、葡萄
葡萄,是水果界的美容大王。葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,对于延缓衰老非常有效。它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
秋2020冬季节皮肤保养注意事项
1、补湿再补湿
一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大,而皮肤是否有能力保住水分,相比则更为严重。而这表示,你必要在你的饮食中摄取适当类型的油。固然,“你必需保证饮用足够的水,”来保证身体的湿度与良好运作,但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品,对改善皮肤,减轻自由基损害特别有效。
2、洗面之前先热敷
清晨起床后,脸上皮肤难免会出现有些浮肿的难题,想要及时将这些浮肿给赶走,不妨在洗脸之前先热敷一下脸上皮肤吧。假如是出于晚睡或是是过度的劳累而引起的脸上浮肿的话,在洗面之前热敷一下,才能更好地促进皮肤的血液循环,浮肿便会消退,也才能帮助皮肤排掉有余的毒素,避免黑色素沉积而形成皮肤暗沉和出现雀斑。
秋2020冬季节保养皮肤常见的误区
1、功夫深,效果才会长久
单靠保湿面膜做临时修复,不如从平时的保养入手,日常保湿精华和晚霜、强效补水面膜,双管齐下才是王道。
2、保湿精华素比保湿面霜更补水
很多女生认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈,渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层,无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层,一旦涂抹精华素后不涂面霜,肌肤很快就会觉得非常干燥。
3、只用化妆水保湿即就可以
不喜欢粘腻腻乳液的妹纸喜欢只涂一层化妆水,就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子,单用使用并不能帮助肌肤保湿。
如果没有之后的乳液加固,在涂抹后十分容易蒸发,反而带走皮肤原本的水分,变得更加干燥。
秋2020冬季节婴儿皮肤如何保养
1、秋2020冬季节婴儿皮肤如何保养之做好保湿工作
每天妈妈都要注意给宝宝涂抹儿童专用的润肤品,特别是在脸上以及手部等部位,保湿工作一定要做到位,婴儿肌肤较脆弱,需多多注意。
2、秋2020冬季节婴儿皮肤如何保养之减少户外暴露
如果外面风大的话,尽量不要带宝宝出门,并且还要尽量避免宝宝的皮肤长时间暴露在空气中。如需到互外,需多给孩子补充水份。
3、秋2020冬季节婴儿皮肤如何保养之居室中放湿器
房中放一个加湿器或放一盆清水,晾湿毛巾等方法,可以增加空气湿度。由于宝宝肌肤的厚度只有成人的十分之一,极其娇嫩,很容易流失水分,因此家长要帮助宝宝随时随地的补水。
4、秋2020冬季节婴儿皮肤如何保养之使用清水洗澡
如是干性皮肤,最好用清水给宝宝洗澡,不要使用碱性、脱脂性香皂和浴液。洗完澡以后,要尽快给孩子的四肢外侧、躯干外侧等皮肤容易干燥的部位抹上温和无刺激的护肤品,能将水分锁住。
5、秋2020冬季节婴儿皮肤如何保养之正确使用痱子粉
将痱子粉涂在容易长痱子的皮肤上,有消炎、杀菌、止痒、清凉、清除污垢、疏通汗腺的作用。一般符合生产规范的痱子粉颗粒直径是大于毛孔直径的,不能进入毛孔,在皮肤清洁干燥的情况下是不会堵塞毛孔的。但是,如果局部皮肤表面有较多的水分、汗液、分泌物等,痱子粉则会形成潮湿的颗粒粘附在皮肤上,可能会堵塞毛孔。痱子粉吸水后形成颗粒状物质,增加皱褶处皮肤摩擦而导致皮肤发红糜烂。因此预防孩子皱褶部位发红及尿布疹,不是常规使用痱子粉,最关键是保持局部清洁干燥透气。
秋2020冬季节婴儿吃什么
1、肉末卷心菜
食材:猪肉末150克、卷心菜100克、葱头50克、葱、姜末各5克、植物油40克、酱油10克、盐3克、水淀粉15克做法:将卷心菜用开水烫一下搅碎。葱头切成碎末待用。将油放入锅内,热后下入肉末煸炒,加入葱姜末、酱油煸炒两下,再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻,加入盐、鸡精调味后,用水淀粉勾芡即成。
2、白萝卜排骨汤
食材:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量
做法:准备好材料,将排骨剁成3厘米大小。白萝卜切小块。用锅先将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可。
3、西芹炒鱿鱼
做法:将鱿鱼洗净后切成条,西芹也切成条,胡萝卜切成片,姜切丝,葱切段。锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼条放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里。西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里。锅烧热后中倒入油,待油4成热时,放入姜丝煸出香味。放入鱿鱼、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟,加盐、糖调味,再翻炒几下即可出锅。
秋2020冬季节婴儿吃什么水果
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
4、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
秋2020冬季怎么保养皮肤
1、秋2020冬季怎么保养皮肤之使用加湿器
对于每天久待空调室内办公或者家中的人群,想要预防和改善皮肤干燥缺水的现象,可在室内摆放加湿器或者养殖绿色植物,这样能给室内加湿,有助于皮肤保持水分不易流失,皮肤也会持久滋润状态。
2、秋2020冬季怎么保养皮肤之控制洗浴时间和水温
冬天很多人洗澡喜欢加长时间,毕竟天冷热气腾腾的水洗澡很湿敷,但一般洗澡时间控制在5-10分钟的温水淋浴即可。另外,洗澡水温也不能太热,水温过高很容易导致皮肤泛红引起皮肤水分严重缺失导致皮肤干燥紧绷的现象产生。
3、秋2020冬季怎么保养皮肤之带滋润型清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
4、秋2020冬季怎么保养皮肤之坚持使用润肤产品
干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。
5、秋2020冬季怎么保养皮肤之干的肌肤要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质去死皮,让那个水润成分更好的吸收。
秋2020冬季吃什么保护皮肤
1、百合
其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。
2、莲藕
性味甘寒而多汁,能滋润肺脾,生津解渴,对一切热病有缓解或辅助治疗作用,可用于缓解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外,莲藕益气补血,可以调和肠胃不适,对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。
3、芝麻
是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。
秋2020冬季保护皮肤有哪些误区
1、冷热水交替洗脸
如果你的皮肤耐受度不错,而且没有其他的一些问题(如敏感、红血丝、痘痘、炎症),你兴许可以使用这个方法。但冷热水交替洗脸会加重敏感肌的敏感度,刺激毛细血管扩张,从而使敏感和红血丝问题更严重。所以我建议通常情况下,用温水洗脸,而油性皮肤的人不要少于3分钟洗脸时间。
2、不使用晚霜
有些女性做完面部清洁,扑完水就不用晚霜了,觉得使用晚霜第二天起来皮肤太过油腻。但是由于2020秋季气候变得干燥,皮肤容易缺水,仅仅用保湿水是不能锁住整晚的水分的,皮肤缺少营养和水分的话,容易出现小细纹。
3、面膜太长时间
敷面膜的时间过长,皮肤不仅不能吸收面膜中的美容液和养分,反而会使面膜上的营养素蒸发、散失,还有可能吸走肌肤原有的水分。如果是一片含美容液的织布面膜,敷了15到20分钟后就要取下来,然后用水清洗干净,如果是睡眠面膜就可以不用洗。
秋2020冬季节如何做好皮肤保养
1、秋2020冬季节皮肤保养应选用pH值较低的滋润产品
皮肤如果已经干燥脱皮了,就避免用肥皂清洁,要尽量保留一层油脂在表皮上,即使用肥皂,也要选择pH值(酸碱性)较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润,可以选用。
如果皮肤非常干燥,即使用了润肤乳也还是于事无补,就可以试试涂橄榄油,因为橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效,当然这只适用于过干的皮肤。此外含维生素E的用品也同样有滋润作用,可以多用。
2、秋2020冬季节皮肤保养可每星期用牛奶冲身1次
在1浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油,浸洗5分钟。如果实在不想泡浴的话,也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗,浸浴比冲的效果好得多。
油比乳霜容易停留于表面,可能黏糊糊的感觉会让你觉得不舒服。在洗澡后还没擦干身体前,立即涂浴油或婴儿油,以最快的速度锁住皮肤水份。
润肤露有助于锁住皮肤水份,所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露,除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外,其他部分最好都涂上。如果觉得涂了润肤露太油腻,可以抹点爽身粉“缓冲”一下。
3、秋2020冬季节皮肤保养应多补水
干性皮肤冬天需用补水精华干性皮肤的肤质较为粗糙,水乳中很多补水的营养成分很难进入到肌肤基底层中,因此需要用补水精华,这是因为补水精华的分子较小,能够快速进入到肌肤中,从而使得肌肤变得水润。干性皮肤冬天需多喝矿物质水除了对肌肤外部的保养和补水外,其实进行内部补水也是同样重要的,要时刻抓住机会补水,让自己尽可能的多喝水,尤其是富含多种矿物质的矿泉水,不仅能够帮助人体的新陈代谢,还能让肌肤吸收足够的天然水分,让2020冬季的肌肤依然保持光泽和弹性。
秋2020冬季节有利于皮肤保养的食物
1、樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴
它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
秋2020冬季节皮肤保养误区
1、频繁去角质
去角质是好的,但是不能频繁去角质,这样对肌肤的刺激性很大,容易导致肌肤的保护层变薄,从而引发过敏。尤其是春冬两个季节会造成肌肤屏障功能整体性破坏,长期使用会让健康肤质变异常敏感。
2、多次使用强效清洁产品
泡沫越是丰富的洁面产品,活性剂就越多,如果接触过多皮肤反而会变得粗糙敏感。而过度清洁会破坏皮肤保护膜,从而引起角质层保水功能异常,出现干燥迹象,导致肌肤过敏反应等各种症状。
3、除了保湿是保湿
秋天皮肤干燥一方面是天气,另一方面是经过夏天皮肤屏障受损,天然保湿成分流失很快。这时应使用一些含有油分、具有修复作用的保湿产品进行修复保湿。
秋2020冬季节怎么保养皮肤
1、秋2020冬季节怎么保养皮肤之洗脸
相对而言,洗脸是每天很基础重要的护肤步骤了,品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说,普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清洁工作有助于防止各种灰尘和化妆品物质对皮肤的伤害。维持毛孔的畅通。
2、秋2020冬季节怎么保养皮肤之保湿
炎热的2020夏季已经过去,夏天皮肤水分容易加速蒸发,皮肤出油量大,而秋2020冬季节虽然没有2020夏季温度高,但因为空气干燥,尤其在北方比较明显。皮肤水分也非常容易蒸发,所以,日常加强补水保湿,维持皮肤的水油平衡度,有助于减少更多的问题肌肤的出现。
3、秋2020冬季节怎么保养皮肤之防晒
尽管秋2020冬季的阳光没有2020夏季那么强烈了,然而紫外线和红外线并没有因此而减少多少,也是雾霾等空气的高发期。肌肤老化受损会加剧。所以肌肤做好防护更是理所当然的事情。
4、秋2020冬季节怎么保养皮肤之蒸脸
干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜,然后用电热热杯或脸盆盛上热水,加入适量甘油等护肤品,待蒸气上升时,将面部置于蒸气上熏蒸,以面部潮红为止,一周可使用一到两次。
5、秋2020冬季节怎么保养皮肤之防冻保护
在十分寒冷的情况下,会使身体及皮肤的供血量因此而减少,而皮肤便会因此而缺乏养分和酸性物质,使皮肤看起来脆弱而且暗淡无光。在秋天使用一些一些含有高效物质的保养品,既可以激活物质交换,同时又可以提供防冻保护。加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应以后冬天寒冷的环境。
秋2020冬季节保养皮肤吃什么
1、莲藕——保持肌肤光泽
莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质,其药效很强,而且还有良好的止血作用。莲藕有益于心脏,能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。其食用价值也很高,大家能够制作出很美味的食物。
2、红薯——给肌肤光滑质感
美味健康的红薯,养成多吃的情况能够让肌肤变得光滑。红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。而这些成分能够让细胞机能活性化,帮助促进肌肤新陈代谢,而这些作用同样能够搞定身体水肿,以及多种多种肥胖因素。
3、木耳——摆脱肌肤粗糙感
尝试多吃木耳,因为本身木耳含丰富的维生素和矿物质,能净化血液,保养肌肤绝对离不开它。含有食物纤维,木耳很适合解决皮肤粗糙问题。
4、芝麻——补充健康油分
黑芝麻能够补充健康的油分,为了保持美丽的肌肤,很多女性选择每天喝芝麻茶,肌肤会愈来愈好,看起来更加有光泽。
秋2020冬季节保养皮肤喝什么汤
1、红豆百合汤
红豆150克,百合50克,花生50克,莲子50克,冰糖适量。红豆浸泡一晚,其实材料洗净,锅中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小时,放冰糖。
作用:益脾开胃,润肺利水,补血养阴,是润肤美容的佳品,秋2020冬季节可以常吃。
2、花生莲藕汤
莲藕250克,花生100克,红枣10个。莲藕洗净,切成小块,花生和红枣洗净,全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,猛火煮沸,再用小火煮3小时。
作用:花生富含维生素E等,可以润肺健脾,滋润皮肤,莲藕补益脾胃,益血生肌,红枣补血滋阴,红润气色。
3、冬瓜猪皮汤
猪皮200克、冬瓜200克、葱姜适量。猪皮擦洗干净,切成细丝,加水煮开去浮沫,后入冬瓜,葱姜,煮至烂熟,调味,可以加适量淀粉做汤。
作用:冬瓜含水,维生素非常丰富,猪皮含有大量的胶原蛋白,滋润皮肤,去除皱纹,增强皮肤的水分和弹性。
