2020夏季感冒偏方
夏季养生偏方。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。进行四季养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“2020夏季感冒偏方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1、西瓜番茄汁治风热感冒
方剂:西瓜、番茄各适量。
制作法:西瓜取瓤,去籽,用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫,剥去皮,也用纱布绞挤汁液。二汁合并,代茶饮用。
功效:清热解毒,祛暑化湿。治2020夏季感冒,症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。
2、银翘合剂治风热感冒
方剂:板蓝根、银花、连翘各30克,荆芥10克(后下)。
制作法:煎成50%脓液,每服30~60毫升,一日3次,儿童酌减。服药后多饮水。
加减:咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克,咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。
功效:主治风热感冒,咽红喉痛,目赤发热或咳嗽痰黄等。
3、治疗2020夏季感冒的食疗偏方
3.1、香菜葱白汤:香菜15克,葱白15根,生姜9克。
做法:将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟,去渣取汁饮服即可。
功效:此汤功效可散寒,适合风寒引起的感冒,常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。建议每日2次,连服2～3日。
3.2、黄芪鲫鱼汤:鲫鱼一条,黄芪15克,白术6克,防风3克,葱、姜、盐适量。
做法:将黄芪、白术煎汁去渣。取药汁加水至1500毫升,放入鲫鱼炖煮,调味即可,吃鱼喝汤。
功效:鲫鱼甘、温,健脾生肌,中药具有益气固表功能。老年人或体质弱的人患感冒时很适合食用此款汤。
2020夏季感冒的防治措施
1、病因及症状:当人体受到2020夏季冷气时,又因喜欢纳凉和饮冷,从而堵塞了体内暑热的从体内散除。此病的病位在于肌表与中焦脾胃,症状表现外则发热不扬,头身困重;脾胃不和,消化系统功能障碍,脉数,口虽干而饮不多,舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺,肺气不清,还会有咳嗽痰黏,鼻流浊涕的症状。不同的感冒也有不同的原因造成,所以搞清楚2020夏季感冒的种类,才能对症下药,尽早治愈疾病。
2、预防措施:首先要避免风扇空调直吹,特别是睡觉的时候,而且吃东西的时候不要吃过夜的食物,凉热不能混合一起吃,保持室内的通风。同时要保持周围环境卫生,饭前便后洗手这都是必须的。
3、治疗方式:如果初期就感觉不适也不要当成大病恐慌,先喝点板蓝根如果允许的情况下吃点特效药小睡一会。
2020夏季感冒该怎么办好
1、保持空气湿润:在空气干燥的环境中,喉咙易紧涩发炎,干咳不止。如果室内湿度太低,可放一盆水,加几滴香精使满室馨香,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。一来湿润空气,使呼吸润泽;二来使特异性吸入物,如灰尘、花粉、真菌、动物毛屑等不再悬浮而刺激呼吸道。
2、生姜煎茶:用生姜水沏出来的茶,能够增强人类的免疫系统能力。它能够使你周身感到放松和温暖,对于已经出现上呼吸道感染病症的人,包括感冒、流感的患者,医生建议最好睡前服用。
3、浸泡足部:将自己的脚和小腿浸泡在浴盆之中,浴盆中的水温需要保持在35℃到40℃之间,将双足浸泡大约10分钟。另外,在水中放入一些芥末粉可以增强功效。
4、睡个好觉:当人劳累过度睡眠减少时,抵抗力随之下降,病菌、细菌、病毒等病原体便乘虚而入,诱发疾病,感冒便是这类疾病之一。所以,想要不感冒,就要睡好觉。
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治疗2020夏季感冒偏方有哪些
1、西瓜番茄汁治风热感冒
方剂:西瓜、番茄各适量。制作法:西瓜取瓤,去籽,用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫,剥去皮,也用纱布绞挤汁液。二汁合并,代茶饮用。功效:清热解毒,祛暑化湿。治2020夏季感冒,症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。
2、银翘合剂治风热感冒
方剂:板蓝根、银花、连翘各30克,荆芥10克(后下)。制作法:煎成50%浓液,每服30~60毫升,一日3次,儿童酌减。服药后多饮水。加减:咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克,咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。功效:主治风热感冒,咽红喉痛,目赤发热或咳嗽痰黄等。备注:风热外感忌用
3、绿豆茶饮治流感
方剂:绿豆50克,绿茶5克,冰糖15克。制作法:绿豆洗净,捣碎,同茶、冰糖放入碗内,用开水冲泡,约泡20分钟。代茶饮用。功效:清热解毒。治流行性感冒,症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。
4、青龙白虎汤治流感
方剂:橄榄5枚,白萝卜200克。制作法:将白萝卜洗净,切作小块,同橄榄共煮汤,日服3次,用量不限。功效:清热解毒。治流行性感冒、白喉等。
5、外用治感冒方
方剂:葱白、生姜各15克,食盐3克。制作法:姜葱洗净,捣烂成糊,用纱布包裹。用力涂擦前胸、后背、脚心、手心、腋窝、肘窝,擦后安卧。功效:清热,发表,通阳,解毒。治感冒。
2020夏季感冒的原因
1、吃出来的胃肠道“感冒”
胃肠道感冒一般表现为恶心、呕吐、腹泻和腹痛等现象,而胃肠型感冒和胃肠炎又不同,胃肠炎主要是由于使用不洁的食物所引起,一般不会发生发热现象。但是胃肠型感冒初期常被当做胃肠炎。2020夏季胃肠型感冒多是由于外部刺激所造成的,空调造成房间的内外温差大,同时过多的吃冷饮、冷水,引发胃肠道的不适。
2、吹出来的感冒
2020夏季空调、电风扇等降温设备给生活带来了很多便利,但是也带来的多种疾病问题,空调病就是常见现象。首先,空调造成室内外温差大,人体容易因为受凉而感冒。其次,空调室内的空气流通差,病毒、细菌容易在室内聚集,并且在人体之间交叉感染,自然引起感冒。所以,2020夏季病毒性感冒常常在家人或者同事之间发生。
3、接触得来的感冒
感冒病毒不仅仅存在于空气中,其实在人体的衣物、物品、手上等都会有感冒病毒的存在。感冒病毒如果停留在衣物等物品上,大约能够存活一个小时左右,而如果停留在人体表层,如手部,则可能存活2-3天。
4、熬出来感冒
2020夏季熬夜也会导致感冒的发生,儿童每天需要十个小时以上的睡眠,青少年则需要八个小时左右,而成人至少要7个小时。如果长时间的睡眠不足、熬夜,会导致白天精神不振、容易疲劳,同时抵抗力和免疫力也会下降,而出现体虚,容易感冒。面对熬夜导致的感冒,最好的调理方法是保证睡眠时间充足和睡眠质量,在2020夏季因为夜晚比较短暂,白天长,更容易发生睡眠不足,此时不妨进行午睡。
预防2020夏季感冒
1、使用空调要注意
夏天的时候空调不要开的太大,室内外的温差一定要注意,最好控制在五摄氏度左右。并且应该减少在空调房中的时间,同时还要注意室内通风。
2、经常洗手
研究发现,我们的双手是最容易接触到病毒的,并且在感冒患者的唾沫之中,百分之八就是感冒病毒,而大部分的传染就是通过双手。例如用和患者接触之后的双手触摸自己的鼻子或者是眼睛,这就很容易出现感染感冒病毒的情况。所以,一定要多洗手,少碰鼻子以及眼睛。
3、药膳预防
夏天的饮食一定要注意清淡,少吃一些生冷、辛辣这些具有刺激性的食物。同时还要保持一个愉快的心情,这样身体的抵抗力才能够增强。
2020夏季感冒发烧怎么办_2020夏季感冒发烧咋办
导读：2020夏季感冒发烧怎么办？不管是女性还是小孩感冒以后都会有适当的发烧，其实发烧有利于帮助身体里的免疫系统打败感冒病毒。下面小编为你介绍2020夏季感冒发烧怎么办。
在现实生活中常见的确是一又发烧现象，就会紧张的降温吃退烧药，女人2020夏季发高烧怎么办才好呢?跟小编一起来看看这一期的日常保健栏目吧。让自己能在感冒发烧的时候从容应对。
一般来说，我们认为的发高烧在38.5℃以上，都要加以注意。体温到38.5℃以上时再用退烧药。38.5℃以下的发热，一般属于身体免疫功能可应对的安全范畴，不必吃退烧药。此时可通过喝适量的温开水或口服补液盐，让身体出汗或排尿以助降温。还可以同时采取物理降温，如用低于体温的温水擦拭头颈和四肢，或用低浓度酒精擦拭腋下、手脚心等。如果过早用退烧药，不仅会影响身体免疫功能，延长病程，还可能因退热掩盖了症状，加大原发病的诊断难度。此外，药物还可能带来一定的副作用。如果患儿有高热惊厥的病史，还是建议及早用退烧药。
服药半小时后开始起效。退烧药的起效需要一个过程，一般在半小时到两小时之间。服药后要注意观察体温和患儿表现，不要急着加药或换药，以免引起药物过量。常用的退烧药如布洛芬、扑热息痛等，一般建议间隔6~8小时以上再用下一次药。很多人为了快速降温，不到间隔时间马上又服同种药，或者同时服用其他的退烧药。这样做容易造成退烧药蓄积，损伤肝肾。
体温降到38.5℃以下时就停药。体温降到38.5℃以下时，机体的自身免疫保护机制得到恢复，可通过物理降温措施调节。此时停药还可减少药物对身体的损伤。用药3次无效时，最好就诊。一般来说，如果能初步判断发烧是由感冒引起的，症状不重，发热不超过39.5℃，患儿精神状态较好时，可以先在家里多喝水、服退烧药并观察。但如果吃两三次药还不退烧，或者发烧时伴随有呕吐、腹泻，或者持续的高热不退，精神状态很差等情况时，应该及时到医院就诊，以免延误治疗。
普遍的感冒发烧都会伴随着发烧现象，若真的烧得严重，要加以注意。随时观察体温的变化。千万不要盲目用药，尽量平静的处理这件事情。看完小编的介绍，你知道女性2020夏季发高烧怎么办了吗?希望这一期的日常保健能为您带来帮助。不是很严重的话，美丽女人都尽量采用物理降温哦。
2020夏季感冒发烧怎么办
对待不同于其他季节的2020夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：
1、疲劳时要多加小心。中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看着电视度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
2、使用空调电扇要多加小心。要注意热伤风的高危场所。办公室里的空调开着，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至26℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。
3、饮食上要多加小心。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。2020夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等。
2020夏季感冒怎么治疗_2020夏季感冒的治疗办法
导读：你知道2020夏季感冒怎么治疗吗？2020夏季感冒那叫一个难受啊，相信大家都有感觉。不发烧还好，发烧碟饿话更痛苦。那么究竟2020夏季感冒怎么治疗呢？下面小编为您解答。
感冒的治疗方法之
感冒的治疗方法之四、紫苏叶药茶：紫苏叶16克，加红糖适量，主治感冒初期。用法是将干紫苏叶揉成粗末，沸水冲泡，入糖令溶，代茶频饮。其原理是紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒风寒的初期。
感冒的治疗方法之五、蒲公英药茶：蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是将开花前的蒲公英晒干切碎，水煎，代茶饮，每日剂，连用3~5天。其原理是蒲公英水煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对流行性感冒病毒有一定的治疗作用。
感冒的治疗方法之六、姜糖药茶：取生姜3片、红糖适量。以开水冲泡，每日1～2次，随时温服。适用于风寒感冒、发热、头痛、咳嗽或恶心、呕吐、腹胀、胃痛等症。
感冒的治疗方法之七、桑菊杏仁药茶：桑叶、黄菊花、杏仁各10克，白砂糖适量，主治感冒咳嗽。用法是将上述三味药共煎取汁，调入白砂糖，代茶饮。其原理是桑叶性苦，味甘，入肺、肝经，能疏风清热，清肝明目。黄菊花性微寒，味甘、苦，入肝、肺经，功如桑叶，能解毒。杏仁性微温，入肺、大肠经。白砂糖甘寒凉润，共奏疏风清热，宣肺止咳之功。
感冒的治疗方法之八、生姜苏叶药茶：取生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用，分早晚2次温服。适用于风寒感冒、头痛发热等感冒症。
感冒的治疗方法之九、贯众板蓝根药茶：取贯众、板蓝根各30克，甘草15克。以上3味中药用开水冲泡后，代茶饮0用。有较强的抗流感病毒的疗效，且清热解毒功效良好。
感冒的治疗方法之十、葱头姜片药茶：葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与红糖同放入砂锅，加水适量，煎沸10分钟。取汁趁热饮用，饮后宜盖被取微汗。可发汗解表，主治外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。
感冒说大不大说小不小，严重时会引起其他的并发症，当您感冒时不妨试试小编的感冒的治疗方法，都是中药和常见药物，不会有副作用的产生，可以放心使用的。小编温馨提示：2020夏季感冒不要因为病小而抗着，应该及早的进行治疗，如果您使用感冒的治疗方法三天未有效果的话，应该去医院就诊，确诊是否是其他与感冒类似的病症。2020夏季很多疾病的初发期会与感冒症状相似。
感冒的病理病因
感冒的病原体为病毒，常见者有鼻病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒，少见者包括呼吸道合胞病毒、腺病毒、肠道病毒、呼肠病毒(reovirus)、单纯疱疹病毒和E-B病毒等。肺炎支原体，A、C、G组链球菌和非生物致病因子如过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、血管舒缩性鼻炎、鼻中隔偏曲、异物等均可引起感冒样症状，自不属真正意义上的感冒。
1、鼻病毒 1956年从感冒患者中分离到，是微小RNA病毒群的一个属，为无包膜的单股RNA病毒，直径为15～30nm，耐乙醚，而不耐酸(在pH 3的溶液中易被灭活)，在干燥环境中能存活3天。根据血清中和试验已有120个以上的血清株，以双倍体细胞培养置33℃温度下生长最佳，在－70℃时能长期生存，在4℃也能生存数周，而56℃ 30min即能灭活。30%～50%感冒患者由鼻病毒的某一血清型引起。
2、冠状病毒 属冠状病毒群，为有包膜的单股RNA病毒，对乙醚和酸均敏感。直径为80～150nm，有独特的棒状包膜粒(peplomers)自包囊凸出，在细胞质内增殖，通过胞质网出芽而成熟。至少有3株(B814、229E和0C43)能引起呼吸道感染，其中229E和OC43，是儿童和成人上呼吸道感染的病因，在成人感冒中占15%～20%，偶尔也可引起肺炎和流行性胸痛。
3、腺病毒 为无包膜、核内复制的双股DNA病毒，直径为70～90nm，呈对称20面体，－20℃低温下较稳定。人类中已分离出41个血清株，尚有较多的中间株。临床上可表现为各种类型感染。
4、呼吸道合胞病毒 于1956年首先在实验室里从患上呼吸道感染的猩猩中分离出，是有包膜的单股RNA病毒，直径为120～200nm，属于副黏液病毒科的肺病毒属，仅有一个血清型。该病毒极不稳定，在室温下2天内病毒量减少100倍，在4℃冰箱内4～6天也减少100倍。是儿童下呼吸道感染的主要病原体，在成人通常引起轻度上呼吸道感染，然而在老年人和免疫抑制患者病情多较危重。
5、其他病毒 肠道病毒中的柯萨奇病毒、埃可病毒、呼肠病毒1～3型、单纯疱疹病毒1型和EB病毒等偶可作为感冒的病原体。
2020春季预防感冒偏方
1、2020春季预防感冒偏方之山药糕
方法:将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。
功效:2020春季感冒是很常见的,想要预防感冒,最重要的就是要健脾,平时需要多吃一些可以健脾的食物,这样可以增强身体的抵抗力,尤其是体质比较虚弱的人更需要健脾。2020春季可以多吃一些山药,山药的健胃消食功效是很强大的,吃山药还可以补气,很好的调理了我们的肠胃,是非常好的预防感冒的食物。
2、2020春季预防感冒偏方之番茄猪肝汤
番茄猪肝汤养肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目,增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。
材料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。
3、2020春季预防感冒偏方之葱白萝卜鱼头汤
葱白发散风寒,有发汗解表的作用;白萝卜健补脾胃,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽,味辛,具有发汗透疹,消食下气,醒脾和中的功效;此汤膳能帮助身体祛除风邪,预防感冒,而且味道鲜美,健脾养胃。
材料:葱白30克,白萝卜200克,香菜5克,鱼头200克,姜片若干。
做法:先将各物洗净,葱白切段,白萝卜去皮切块;鱼头去鳃洗净后切块,并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻,起油锅煎至微黄,溅入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滚沸后下萝卜、葱白香菜,再改小火滚约40分钟,下盐调味便可。
2020春季感冒吃什么水果好
1、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
2、苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。
3、杏仁
如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
4、荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
2020春季感冒吃什么蔬菜好
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。2020冬季尤佳,利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小孩子会非常喜欢。
3、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜。
2020秋季预防感冒偏方
1、热水泡脚预防感冒
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
2、生吃大葱预防感冒
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
3、盐水漱口预防感冒
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面预防感冒
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
5、按摩鼻沟预防感冒
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6、揉大椎穴预防感冒
该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。
7、空气流通预防感冒
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
8、均衡营养预防感冒
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。
秋天预防感冒吃什么
1、苹果
有句老得不能再老的俗语还是再说一次吧:一天一个苹果,医生远离我。秋天正是苹果成熟的季节,不妨每天吃一到两个苹果。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物,能促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等。
2、绿茶
2020秋季养生可以适当喝一些热热的绿茶。绿茶富含维生素C。而维生素C是预防感冒、美白养颜所不可欠缺的营养素。此外,绿茶中含有的天冬氨酸可以提升免疫力,谷氨酸可以防止老化。
3、全脂牛奶
美国一项新研究发现,全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力,帮人战胜流感。牛奶中含有丰富的维生素D,维生素D与人体的骨骼健康密切相关。常喝牛奶不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。
4、土豆
其貌不扬的土豆可是一种营养丰富的蔬菜。土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质,有健脾养胃、益气调中等作用。2020秋季多吃根茎类蔬菜有助预防感冒。消化不良、肠胃不好的人也可以食用。
2020秋季感冒原因
秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是2020秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(简称流感)由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短,一般为1-2天。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状,部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播,传染性强、传播迅速,易在集体单位发生。每年2020冬季有一个季节性发病高峰,在冷暖交替季节,易发生流感或上呼吸道感染。
