2020夏季吃什么补水
冬季吃什么养生补水。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020夏季吃什么补水”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1、2020夏季吃什么补水:白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、2020夏季吃什么补水:豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
3、2020夏季吃什么补水:胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4、2020夏季吃什么补水:甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
5、2020夏季吃什么补水:桃子
2020夏季水果中,桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高,铁是人体造血的主要原料,有助于防治贫血。此外,因桃富含果胶,经常食用可预防便秘。因此,吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。
6、2020夏季吃什么补水:葡萄
葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘,寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于津伤口渴,心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
7、2020夏季吃什么补水:哈密瓜
哈密瓜具有清凉消暑,去除烦热,生津止渴的作用,是我们在2020夏季解暑的一个很好的选择水果。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。注意事项哈密瓜是偏凉的,不宜吃的过多,以免引起腹泻。
2020夏季补水的小妙招
1、喝热水比喝冰水、果汁饮料更解热
夏天,许多人喜欢喝冰镇的碳酸饮料或果汁饮料,觉得非常解渴过瘾。事实上,这是一个误区,碳酸饮料、果汁饮料等甜味饮料中含有大量的糖、色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且部分饮料像可乐中还含有咖啡因,有利尿作用,会促进水分排出,所以夏天喝碳酸饮料会越喝越渴。
“炎炎夏日,很多人就想喝一口冰的,其实这习惯并不好。夏天,如果想解热,喝热水比喝冰水更快。”酷暑日,汗液里大量流失的是钠离子,因此补含盐的汽水最好。当然,午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。
2、吃含水量多的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果等都有助于滋润肌肤。
2020夏季合理的喝水方式
每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。
1、上班族喝水方式
一到单位就先喝一杯水,再打上一杯水放在触手可及的地方,在水里放片柠檬,味道更好,也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿,并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分,还能使工作更有效率,并防止久坐导致的身体损伤。
2、室外工作者喝水方式
随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多,建议每天至少喝2000毫升的水。
3、在家老人喝水方式
定个喝水时间表,然后按照计划喝水。不妨上个闹钟,至少每小时提醒一次,每次喝几口水。出门时带上水杯,走到哪儿喝到哪儿。另外,老年人消化功能差,建议最好减少每次的喝水量,增加喝水次数。
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2020春季吃什么补水
1、2020春季吃蜂蜜补水
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。不仅如此,蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。
2、2020春季吃石榴汁补水
石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
3、2020春季补水水果有哪些
苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实,能够起到抗衰老美容的功效。
甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
柑橘类温和的个性,是很多MM们的最爱,它的好处就不用多说,单单是想到它的清新味道,就可以为你除燥,提神醒脑的了。
葡萄的果实累累,成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠,它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
2020春季皮肤怎么补水
纸面膜敷化妆水一说到脸部肌肤缺水,大家一定第一个反应就死敷面膜,但是每天用保湿面膜敷脸太过奢侈,想要保持水润肌肤,小编建议姐妹们可以用纸膜敷脸。使用平常的化妆水倒在纸面膜上,往脸上敷贴,放松10分钟,立即神采焕发,就会马上感到肌肤的弹力。
浴室蒸汽敷脸想要护肤的同时省钱,那么在洗澡的时候护肤是再好不过的啦,在浴室里面热水的蒸汽会打开毛孔,等到洗完澡后再去敷个保湿的面膜,效果绝对超好哦!
定期去角质是不是觉得自己在肌肤补水上砸了很多的银子了却怎么都看不出效果,是那些护肤品没用吗?其实如果有这样疑问的姐妹们不妨想想自己多久没有做去角质的工作了。要知道皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响,会翘起,排列不规则,因而造成缺水,皮肤摸起来总是粗粗的,上妆自然是很成问题了。
补水法则是怎样的
让水分充满你身体:
皮肤的缺水状况一般是由内而外的产生的,身体内部缺水的状况体现在外部就是脸和各个部位皮肤的干燥、起皮。别小看起皮,这是缺水严重的信号。虽然各项外在的护肤工作都很重要,但时常多喝水这个步骤可一定不能少哦!
多喝慢炖的各种汤:
汤是食疗药膳中最滋补生津的东东。熬出一碗汤要花费很久的时间,而这时间也正好让营养元素包括氨基酸、肌凝蛋白质等等从植物、肉类产品中“抽身”出来再进入浓浓的汤里。所以说喝汤当然是给脸部补水、美容养颜的好方法啦。
水果除了用来吃可以补水外,还可以做做面膜呢!直接把黄瓜、柠檬、苹果、木瓜等有补水效果的水果切开贴在脸上能较为迅速的达到补水效果。要注意的一点是贴的时候一定要均匀,否则会出现像包青天脸上那么“明亮”的“月牙”哦!
2020春季补水吃什么
1、2020春季补水吃什么之蔬菜
1.1、西红柿
西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
1.2、黄瓜
黄瓜是补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
1.3、生菜
平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜,但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当2020春季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。
1.4、水萝卜
水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
2、2020春季补水吃什么之杂粮
2.1、黑芝麻
黑芝麻中蕴含非常丰富的维生素E物质,它具有滋润皮肤中胶原纤维和弹力纤维的作用,还可以促进肌肤内血液循环的作用。通常长期便秘的人群会因为毒素损伤人的肝脏,造成皮肤粗糙的情况,而黑芝麻则具有滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。
2.2、绿豆
绿豆中包含具有特别的保湿成分和矿物质,不仅可以为皮肤提供水分,还可以帮助缓解皮肤的干燥情况。专家表示,经常喝绿豆汤还可以改善面部的色斑问题。
3、2020春季补水吃什么之水果
3.1、芒果
芒果中含有其他水果中少见的维生素A的前体胡萝卜素成分,维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪等也都含量丰富,这些物质可以起到提高身体免疫力,帮助促进血液循环,起到预防皮肤干燥的作用。
3.2、石榴汁
石榴中含有非常丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪,除了可以补充身体所需的能量以外,还不会给身体带来负担。另外,石榴还有很好的滋润皮肤的作用。
2020春季如何补水
1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
2、在办公桌上放个“活氧吧”
在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。
3、温和的清洁品和温水
最后使用温和的清洁用品,尽量不要使用磨砂型的洗面奶,可以使用成份温和单纯的保湿功效比较好的洗面奶。热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。所以,2020春季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
2020春季提醒要补水的信号
1、口腔干燥,舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴,脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以要及时喝水。
2、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性,医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。
3、心悸
心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
4、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
5、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降,血压下降会减少进入大脑的血液量,造成某种脑缺血症状。大脑缺水时,人就会像缺氧一样感到眩晕。
2020冬季吃什么补水
1、2020冬季吃什么蔬菜补水
1.1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是2020冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
1.2、大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理,2020冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是2020冬季养生必备蔬菜。
1.3、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
2、2020冬季吃什么水果补水
2.1、苹果
苹果水份营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,还有祛痘的作用。
2.2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤都是很有好处。
2.3、柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,有很好的清热去燥、润肺化痰之效。
柿子含有很好的膳食纤维,还有较多的营养成分,不仅能够清热解毒,还能通便润肠,补充身体所需要的营养。
中医认为,柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
3、2020冬季喝什么茶补水
马蹄茶。将马蹄(荸荠)150克洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。功效:生津润燥,清热化痰,开胃消食,通便利尿。提示:体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮。
萝卜茶。大白萝卜洗净,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜饮用。功效:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。
雪梨茶。将雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。提示:体寒脾虚、腹泻者慎用。
2020冬季肌肤补水的妙招
1、多吃水果。水果可以为皮肤深层补水保湿,当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
2、洁面乳。清洁脸部是每天必须做的事情,建议大家在选择质地较为温和滋润的洁面产品,能尽量减少水分的流失。
3、爽肤水。爽肤水最大的作用就是给角质层补水,属于补水类产品,但保湿效果并不持久。
4、面霜。专家表示,要先补水后保湿,先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水,再使用保湿乳液或乳霜,巩固形成肌肤的保护膜,从而紧紧锁住水分。补水保湿的护肤品是必须要有的,补水面霜和化妆水是不错的选择。另外,多做保湿面膜也能给肌肤补水。
5、面膜。晚上11到2点正是肌肤修复的黄金时间,在你睡觉的时候,睡眠面膜的养分正被肌肤快速的吸收,第二天醒来一定能够收到意想不到的效果。
2020冬季肌肤保湿的注意事项
1、受损肌肤更要注意2020冬季补水
皮肤因气温或者其他原因造成受损时,一旦碰到刺激性的物质就会伤害到皮肤。其根本原因是皮肤表面缺水,造成角质产生缝隙并松动,抵御外界刺激的功能就减退。这时的皮肤粗糙,不易上妆,涂上粉底后细纹容易浮现,洗脸后常感到皮肤微红,有刺痛感;卸妆洗脸后,脸容易泛红,脸颊或眼周皮肤较薄的地方很容易发痒。
2、骤冷骤热也会造成肌肤缺水
2020冬季室内外温差和湿度差异大,肌肤处于骤冷骤热的状况中,容易敏感,无法吸收水分,造成肌肤缺水而出油,这时如果频繁地使用控油产品、只会使皮肤处于看起来清爽,实则缺水的危险状况中。这时,皮肤表面看来没有干纹,洗面后也没有明显的紧绷感,但对原来适用的护肤品开始感觉刺痛油腻、难以吸收,功效大打折扣,肤色变得暗沉。
2020秋季吃什么水果补水
1、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素p。因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素p,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
2、秋梨
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。2020秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
3、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
4、葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。
5、柠檬
柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素p,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。
补水的误区
1、频繁的面膜不如巧做计划
正解:面膜中含有防腐剂,频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力,皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团,不如做个有序的归类,例如按照味道、质地、功效,然后每周二来片清新舒缓的,因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的,因为晒了几天该补充了。
2、喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水
正解:虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子,可以镇静敏感肤质、补充水分,但喷雾中并不含能锁水的保湿成分,喷的次数一旦增多,同时又没有擦乳液锁水,那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环,反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟,多余的水分要用纸巾吸走,之后要马上擦上保湿乳液。
3、拍多层化妆水不如一层舒服的按摩
正解:曾有位化妆师告诉我,想皮肤好吗?每天化妆水狂拍8层。我当时真的这么做了,后来发现胳膊瘦了。其实化妆水只是作用在角质层,而角质层一次性消化不了这么多营养,况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议,不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。
4、水嫩肌肤只靠“喝”出来 你只是在异想天开
就算每天喝水8杯以上,还是觉得肌肤不够水嫩?事实上,喝水很难直接改善我们皮肤的状况,但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润,但在肌肤的底层,却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。
补水的方法
1、买一个小瓶子,买些纯净水装进里面。也可以用我们可以订的纯净水补水。皮肤清洁后喷些水在上面。让清洁后的皮肤及时补水。每天大概喷一瓶。以拍打形式吸收,纯净水分子比较小皮肤好吸收。补水后再进行保湿,水分就会锁住了。
2、喝水,早上一杯,经过熬夜的你可以放些枸杞进去,补气血。中午饭前2小时一杯,中间几分钟又喝几口几口。饭后一小时一杯。每天至少喝8杯。注意:不要口渴时候大量喝水这样很伤肾的。也不要一次喝太多,要几口几口的喝,饭前半小时不要喝,会冲胃液,影响吸收。洗澡后喝一杯,补充所流失的水分。女人要喝温水,喝冷水容易宫寒。平时可以买一个保温瓶,随时放在包包里,就可以随时补充水分。
3、做下补水面膜:把纸膜放到纯净水泡几个小时,放到冰箱里冻一下,这样,直接敷到脸上15分钟。又补水,又缩毛孔。冻水可以缩毛孔的。长期坚持。皮肤抵抗力也越来越好。
2020夏季护肤补水知识
1、2020夏季护肤补水知识:敷化妆水膜
试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟,皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜,就能维护湿润成果。
2、2020夏季护肤补水知识:湿毛巾敷脸
这个办法来自皮肤科医生,洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下,就能达到补湿舒缓的作用。
3、2020夏季护肤补水知识:呼吸放松
清洁后,用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸,并做几次深呼吸,皮肤也能彻底放松下来,擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
4、2020夏季护肤补水知识:加热洁面剂
把洗面乳挤出来,温水化开再用,就能降低刺激性,维护皮肤酸性保护膜,对于保水力差的皮肤,这个小动作非常实用。
5、2020夏季护肤补水知识:面部去角质
若感觉肌肤的颜色不透亮,摸起来也不光滑,而且每次化妆用粉底的时候,感觉粉底不平整,还会容易长粉刺。这个时候我们就要考虑去角质了。关于去角质产品,不要盲目的去选择,也不要选择力度太大的产品,尽量以温和为主,选择适合自己肌肤的。
6、2020夏季护肤补水知识:面部清洁
无论什么季节都要做的面部清洁,根据肤质选择合适的洗面奶,干性皮肤不妨用泡沫洗面奶,可温柔洗净肌肤,既清洁又滋润;敏感性肌肤,清洁力强但脱脂力弱的低刺激性洗脸用品最为适合;油性肤质者因皮肤油腻易长青春痘,鼻粱多黑头,毛孔粗大,应选择去油且保湿的洗脸产品。
2020夏季护肤常见的误区
1、夏天多出汗出油,就不需要补水保湿了
其实夏天是比较容易出汗,出油给肌肤感觉不确水的“错觉”,但是当肌肤暴露在炎热的空气下和干燥的空调环境皮肤水分已经流失了很多,如果放任不管,皮肤就会出现小细纹,时间久了皮肤细纹就会加重,甚至容易敏感哦~妹纸们可不能这样,夏天可以用清爽的水乳,让皮肤保湿水润。
2、防晒随便擦擦就可以了,反正已经涂过了
防晒霜并非只为了防止晒黑,更主要是为了保护皮肤健康。在涂抹防晒时一定要涂够量,正常是涂抹一元硬币大小,当然具体还是要根据脸部大小。其实不管是物理防晒,还是化学防晒,都需要跟皮肤角质层完全融合之后,才能发挥全面功效,所以最好在出门前30 分钟把它涂好。除了脸也要记得涂抹胳膊和脖子,避免出现明显不同色号这就很尴尬了呢!
2020夏季吃什么可以护肤
1、西红柿
西红柿里面含有大量的抗氧化性物质,并且所蕴含的番茄红素是具有防晒的功效,有研究表明,在平时的时候吃番茄酱也可以减少我们被晒伤的危害。
2、椰子油
椰子油里面含有的月桂酸是具有强大的抗菌作用,其中也是能够帮助我们减轻紫外线对于我们皮肤的伤害。
3、绿茶
说到绿茶的话想必每个人的话都不是很陌生了吧,在平时的时候喝绿茶是可以帮助我们降低紫外线的氧化效果。平时的时候喝绿茶可以帮助我们降低紫外线对于皮肤的伤害，因此夏天可以适量喝绿茶。
4、苹果
苹果真的是一种拥有非常强大功能是水果,所以说那肯定也是具有防晒的功能咯。根据相关的专家说,苹果里面不仅含有能够抵抗紫外线氧化的槲皮素成分,而且本身也具有能够淡化斑点、美白肌肤等多样的功效。
