夏天适合进补吗
夏天适合怎么养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的四季养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天适合进补吗”，但愿对您的养生带来帮助。
1、夏天适合进补吗
人们一般习惯于冬令进补,其实2020夏季也是需要进补的。夏天,昼长夜短,睡眠(睡眠食品)、休息时间相对减少,再加上天气炎热,出汗多,营养物质也随汗液排泄,体力消耗比其它季节要大,而同时消化(消化食品)功能大多有所降低,进食减少。所以,许多人到了夏天就会瘦一些,而体质也会有所下降,出现“无病三分虚”的现象。可见,夏令进补是有必要的,尤其是平时体质较差、营养不良、大病初愈、年老体弱的人,更应适当进补,以增强体力,提高抗病能力。
2、夏天如何进补
2.1、必须时刻把握益气生津的原则,即要吃一些补益阳气和津液的药物,但性质应平和、微凉,切忌滋腻、温热之品。西洋参是近年来公认的益气生津之佳品,2020夏季常服不但不会像人参那样“上火”,而且有清热败火作用。既可切成薄片泡水喝,又可煲汤时放入适量。五味子也是2020夏季常用良药,经常服用能增强体力。此外,玉竹、麦冬、百合等均为养阴生津之品,也是2020夏季进补所不可缺的。至于中成药,则首选生脉饮。
2.2、要注意健脾和胃,所以应吃一些健脾和胃的药物和食物。太子参又叫孩儿参,是一味很好的清补之品,常用于气阴不足之食欲不振、气短乏力、自汗、咽干。白扁豆味甘性平,功能健脾和胃,化湿消暑。上述二药堪称夏令健脾和胃之佳品,通常可与猪蹄、排骨等一起炖食。山药能平补气阴,且性兼涩,煲汤时宜重用山药至60克,配茯苓、白术各20克即可。
3、夏天的饮食禁忌
3.1、2020夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。
3.2、多吃水果及蔬菜:夏日炎热,人体皮肤毛孔疏松,容易出汗,我们适宜多吃水果及蔬菜,既可补充流失的水份,亦容易消化,不会加重脾胃的负担。
3.3、少量辛味食物:若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。
3.4、水果方面,特别一提的是西瓜。西瓜又称为夏瓜,有解暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效,是夏天的佳品。不过,体质虚寒的人,即容易头晕、四肢冰冷、面色苍白者,则不适宜进食过量,以免伤及阳气,令虚寒加倍。
3.5、多喝一些消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤。在晒太阳后,芥菜汤能有效驱散暑热。
夏天进补的食谱
1、清蒸鲫鱼
材料:鲫鱼1条约500克,笋片50克,熟火腿4片,水发冬菇4个,料酒5毫升,盐适量,葱结1个,姜片2片,熟猪油10克。
做法:将鲜鲫鱼去鳞、开膛,取出内脏,在鱼的两面用刀斜切,但不能伤骨,涂酒后平置于盆中。在鱼上撒盐,依次放上冬话、等片,最上面放火腿片,再放葱、姜、熟猪油和高汤,上蒸笼急火蒸15分钟左右,去葱姜即成。
2、砂仁鲫鱼汤
材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。
3、红参蒸鲫鱼
材料:活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
做法:将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。
夏天进补吃什么中药
1、西洋参
西洋参是2020夏季进补的常用之品,性凉味甘,用其泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦,非常适宜酷暑盛夏饮用。最适宜于气阴两虚有热的人,其特点为不热不燥,凡不适合人参和热补的人,均可用西洋参。
2、太子参
煮汤常用到的太子参,其体润性和、补气生津,对脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虚咳嗽、津亏口渴等症有很好的缓解作用。太子参补气生津作用的效力比人参、党参、西洋参都弱,但药性十分平稳,且副作用比上述参种小得多,适合那些体虚又受不住滋养药物大补的人。
3、黄芪
2020夏季高温酷暑,不少人因为出汗较多,感觉气虚无力、肢体疲倦,有的还出现咽喉痛、咳嗽等感冒的症状,此时可适当食用黄芪补气。据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。
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夏天适合泡脚吗
1、夏天适合用热水泡脚
很多人在冬天都知道要用热水泡脚,既安眠又舒适,但到夏天就忽视了。还有不少人喜欢用凉水洗脚,或者干脆把脚放在水龙头下冲,感觉既舒服又方便,这都是不正确的。泡脚应该每天做,一年四季坚持下来,都各有功效,正所谓“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田暖和”。
2、夏天泡脚有哪些好处
2020夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
究其原因,有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因夏天是一年中最热的季节,根据中医“天人相应”的理论,人体阳气也是在夏天最旺盛。此时,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。
3、2020夏季泡脚的最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。泡脚有好处,如果可以抓住泡脚的最佳时间,那么效果会更佳,晚上九点是泡脚的最佳时间段,在此时进行泡脚有助护肾。
在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
2020夏季泡脚有哪些良方
将适量米酒倒入泡脚的热水中此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。
取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚能有效祛虚火、寒火,可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。不能经常采用此法。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,长期使用此法,会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛等不适。
直接在泡脚水中加入生姜适量,食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,经常用生姜盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能达到改善虚汗体质的作用。
直接在泡脚水中加入适量白醋增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
中药泡脚的好处有哪些
1、促进血液循环:脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”
2、刺激足部的穴位、反射区和经络:很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用:人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
夏天适合用面霜吗
1、夏天适合用面霜吗
随着温度的升高,肌肤流失水分,皮脂腺就会大量分泌油脂,来保护皮肤抵御外界不良环境,从而皮肤就会不断冒油(这就是外油内干肌肤的由来),所以越到夏天越要好好补水补油哟~那么夏天是不是就不能用面霜了,诚然,面霜多是膏体状,很厚重,夏天用会有无法吸收反而堵塞毛孔的危险(多是油性肤质),但是很多美少女夏天还是没有办法抛弃面霜的一个原因就是因为,面霜就像盖子,它能锁住前面护肤品给肌肤带去的水分和营养,所以夏天不是不能用面霜,而是要选对面霜啊!
2、如何正确使用面霜
2.1、彻底清洗自己的脸部、颈部,并仔细洁净双手,在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后,取适量于手背上。
2.2、面霜由内向外划圈,涂满面部,动作要轻柔,然后采用正确的按摩手法。
2.3、从印堂开始向额头深按并提拉,放松额头,帮助消除抬头纹,重复5次。
2.4、指腹从两颊向鼻翼两侧,由外向内按压滚动5次,紧致脸颊皮肤。
2.5、在脸部轮廓处轻柔滑捏,反复5次,提升脸部皮肤。
2.6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。
2.7、用掌心轻揉脸部,自下而上,由里往外,下巴和头颈处需向上提拉,消除颈纹。
2.8、用指腹从下巴处向太阳穴,轻柔按压5次,进行塑形按摩。
2.9、用手掌托住下巴,向上轻按,用指腹夹捏和滚动双颊5次,保证面霜已完全吸收。
3、使用面霜的注意事项
3.1、要先做好足够的保湿,锁住皮肤的水分,面霜才能容易被吸收。
3.2、不要在眼部使用面霜,以免产生脂肪粒。
3.3、使用时先用手温将面霜融化后再涂抹在脸上,护肤效果会好出十倍。
3.4、涂抹的方向要遵从由下往上、由里向外的大方向涂抹直至完全吸收。
掌握面霜的使用方法和顺序是日常护肤必备常识,那样才能收获100%的护肤效果哦。
2020夏季日常护肤的小知识
1、每周去一次角质。肌肤新陈代谢,如果皮脂分泌旺盛,容易让角质堆积,长时间不处理会让皮肤看起粗糙暗沉,所以建议大家每周进行一次去角质工作,用温和的去角质产品,每次按摩三分钟即可,随后用上爽肤水。
2、早晚用温水洗脸。不要轻信冷水洗脸对皮肤好,冬天的话容易引起反效果,一定要用温水洗脸才好,并配合泡沫丰富的洁面产品,然后在用干净的毛巾吸收水分,不要擦脸,避免毛巾上的纤维损伤皮肤,然后在做补水事宜。
3、多喝水排出毒素。水是肌肤美丽健康的保证,只有肌肤水分充足,其他肌肤问题才会得到改善,如果体内缺水肌肤吸收其他保养品也难,所以多喝水,多通便排毒,从内补水才是王道。
4、面膜不能停。美容护肤是女人的终身“事业”,所以不能停,敷面膜要长时间做下去,补水美白面膜或者睡眠型面膜是姑娘们平时用的保障,另外还可以DIY一些补水面膜,每个三天一次,是最佳循环。
基本护肤的步骤
1、洗脸:白天只用洗面奶就行了
白天只用洗面奶就行了,晚上的话,先用卸妆乳,再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。
2、使用爽肤水:可以使用化妆棉沾水擦脸,可以起到二次清洁的作用,也可以直接将化妆水拍在脸上起到保湿的作用。
无论用哪种方法,都要用到皮肤不干为止。
3、使用精华液:先将手部搓热,将精华液均匀的搽在脸上,注意精华成分要避开眼周肌肤,用手掌轻轻按压面部的U区,按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压,确保精华成分的完全吸收,T区也用相同的方式重复。
最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤,100下为一组,进行3组即可。
4、保湿:根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋2020冬季节皮肤干的话就用霜,白天用日霜,晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话,这是最后一步哦!
5、隔离:可以取适量的隔离霜擦于额头,下巴等处,轻轻拍打直至完全吸收。
夏天适合带假发吗
1、夏天适合带假发吗
虽然戴假发很美,戴假发可以让我们瞬间改变造型,同时改变心情,但是假发的诸多危害还是值得我们注意的,如果是因为脱发选择戴假发的话还是应该及早治疗。目前毛发移植是可以帮脱发患者真正解决问题的最佳方法。
1.1、夏天气太热减少带假发的时间,可能引起中暑。
1.2、目前市场销售的假发丝多是低温丝,低温丝具有可燃性,所以假发需要防火,蛋白丝的假发阻燃。
1.3、假发不要要戴的太紧,容易引起头皮不适。
1.4、假发干净卫生难以控制,容易引起头皮过敏。
1.5、少戴染色的假发,国家标准假发甲醛含量要低于每公斤75克,还原条件下原料中不允许分解芳香胺,芳香胺可能致癌。所以对于那些染头发的也是一种提醒,不要染发。
1.6、买回来的假发,要用清水清洗,防止头皮过敏。
2、假发的分类
假发可分为纤维质假发和毛发质假发。
纤维质假发具有洗涤不变形的特点,但是洗涤时不能用手揉搓,否则会出现粘在一起的现象。洗涤方法:将假发用温水浸湿后,放在含有香波的温水中浸泡5分钟。
毛发质假发具有发质柔软,有弹性,真实性强的特点。但洗涤后会变形,需要进行造型处理。洗涤方法:将假发用清水浸透,泡在含有香波的温水中,用手轻揉,洗净污垢;用清水冲去泡沫,再用护发素护理;洗净后将假发拎出,用干毛巾轻按,吸去水分;将假发架在木托上,梳理通顺。根据发型的需要进行盘卷作花或吹风定型。
3、如何带假发
要想带出一好的发型,首先要做好以下几步第一步:先要把自己的头发向后梳齐,再用夹子固定好。第二步:如果想要梳齐帘,先梳好理好,再四六分斜帘,分好后,是发胶固定。第三步:假发的颜色和真发颜色有所不同,一定要用宽发带和遮盖分界处。几分钟的时间一款漂亮的发型就好了。
带假发的注意事项
假发的质量,市场上大多数假发都不是真人发丝,所以都含有一定的化学物质;长期佩戴假发对头皮肯定是会有伤害的。选择假发时要注重假发的透气性、发丝的材料以及尽量不要选择那种价格便宜的,尽量减少对头皮的伤害。
佩戴假发过程中要注意每晚最好洗一次头,清除头上的油腻、污垢,以保护头皮、头发的清洁、卫生,还要注意洗发水和护发素要分开不要用什么2合1的没用,多用点草本的植物做的洗发水,不要偷懒每次洗发都要用护发素,它可以综合洗发水的碱性物质。
如何打理假发
1、尽量不要接近高温,因为材料的关系假发是不耐高温的(除特别注明为高温丝的);
2、化纤假发不可以染色,如果需要修剪可以请专业造型师修剪整理发型;
3、梳理动作要轻。假发套在使用前应先梳理好,戴上假发套后稍稍加以梳理就可以了。梳理假发一般选用比较稀疏的梳子为好,梳理假发时要采用斜侧梳理的方法,不可进行直梳,而且动作要轻;
4、不要使用发夹。为了防止大风把假发套刮跑,有些人喜欢用发夹夹住假发。但是,夹发不可过于用劲。否则,容易勾坏假发的网套。因此,最好不要使用发夹,可在假发上使用装饰性的发带把发固定住;
5、在整理佩戴过程中有少量得掉发属于正常现象;
6、平时不戴就放在原来的包装里,要带的时候轻甩一下就恢复原样了;
7、假发是可以扎起来的,只是不能扎得太高不然下面自己的真头发就会跑出来哦;
8、比较长的假发梳的时候要将假发分长几段,从下往上梳,一定要轻,要有耐心。
夏天适合穿皮鞋吗
1、夏天适合穿皮鞋吗
夏天可以穿皮鞋。不过也要注意穿休闲皮鞋的场所应该是外出休闲或散步;穿休闲皮鞋不应做一些剧烈的运动,比如跑步,爬山,打球之类的;鞋底也不能粘有绝缘性物质;休闲皮鞋穿一段时间后应进行鞋面的护理,然后进行清洗。
2、皮鞋的性能要求
皮鞋不仅要加工精细、式样美观大方,而且要求穿着合脚、舒适,不影响脚的健康,有助于脚正常发挥功能。
形状尺寸合脚:皮鞋内腔的形状和尺寸是穿着是否合脚的重要因素。皮鞋与脚二者的形状和尺寸要相对应,又要有区别。脚是支承器官,又是运动器官,步行活动时脚的各部位发生扩展、弯曲、伸长、收缩等形状和尺寸变化,皮鞋必须适应脚的这些动态变化才能穿着合脚。
吸湿排湿性能好:皮鞋穿着时鞋内空间的相对湿度与舒适性关系密切。如果鞋帮、衬里和内底的吸湿、排湿性不好,被其吸收透散的脚汗很少,鞋内空间相对湿度会越来越大,穿着舒适感就下降。
3、皮鞋的种类
牛津鞋,这是商务场合正式程度最高的鞋款,是商务男士鞋柜汇总必不可少的款式。它起源于17实际英国的牛津大学,鞋面通常由两大块皮革拼接而成,在鞋面打上3个以上的孔眼,再系带固定好,鞋子鞋帮高低会抵御脚踝。
僧侣鞋又叫孟克鞋,是相较于牛津鞋而言商务场合正式度第二高的。这一类型的鞋款历史十分救援,在鞋带发明之前,它是唯一的皮鞋款式。这种鞋最直接的辨别标致就是在鞋面上有一个宽大的横带,并搭配上金属的环扣。
德比鞋,这是一种在欧洲非常流行的绑带式鞋款,特点是鞋舌和整个鞋面仅采用一张皮革,两片鞋耳之间用鞋带固定出一些距离,这样便于调节穿着后的松紧程度,说完德比鞋,相信接下来这款你一定很熟悉那就是船鞋,它可是是轻松商务活动的最佳选择。
布洛克雕花皮鞋,鞋款的特色就在于鞋头M字型的压线装饰,它就像是飞鸟的翅膀一般,据说最早这种鞋子的诞生是方便苏格兰及爱尔兰地区的劳工做农活,保证双脚的良好透气性。
穿皮鞋脚臭的解决方法
1、去脚臭
加入米醋的水洗脚,每日一次,连续泡三至四天,脚臭即可消失。
洗脚时加50克白矾,浸泡10分钟左右,可去除脚臭。
葛根15克,研成细末,加白酒15克,再加适量水,煎后洗脚,连续一周后,可除去脚汗引起的脚臭。
用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气又治脚臭。
2、穿皮鞋脚臭的解决方法-去鞋臭
柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
每晚临睡前,用棉球或布头蘸小许酒精,均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内,待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后,鞋就不会发出臭味了。
将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味四:把几粒樟脑丸压成粉末,撒在洗干净的皮鞋内,在垫上一块鞋垫,这样穿时就不易臭脚了。
男士夏天适合穿什么鞋
皮革凉鞋
对于很多男人来说,凉鞋从来都不是一个体面的物件。当然,它更多的是适合在特定的场合与装扮,如果你有足够的勇气,也可像很多街拍型男一样自信地穿着凉鞋出街。选择舒适、极简风格的皮革凉鞋搭配清凉的夏日装扮,似乎也不是一件超不能忍的事情,似乎看起来也是蛮帅的。黑色皮革的低调也很酷,至于袜子,千万不要穿,土鳖与时尚只有一双袜子之隔啊。
乐福鞋
男性休闲经典鞋履之一,非常适合作为行车鞋。容易穿脱,舒适而不失时尚,十分百搭,也是众多潮人之选。
帆船鞋
夏日最舒服的鞋履之一,充满了悠闲与慵懒的生活调调。正宗帆船鞋的鞋后跟处会有一个排气、排水的缝线,以保证鞋子干爽透气,不同色调的组合与设计使得轻巧、时尚的帆船鞋成为了潮人的必备单品。
夏天适合喝红茶吗
1、夏天适合喝红茶吗
适合,夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。
不过,从季节上来说冬天喝红茶最好。因为冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳气渐弱,红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。还可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。
2、红茶推荐之甘蔗红茶
材料:甘蔗500克,红茶5克。
调制:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎。
功效:清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。
3、红茶推荐之糯米红茶
材料:糯米50克,红茶5克。
调制:将糯米洗净,放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。
功效:益气养血,改善身体虚弱症状。
4、红茶的功效
强健骨骼,红茶品性温和,味道醇厚,富含微量钾等元素,可以增强心脏血液循环,还可以减少体内消耗的钙,而且红茶里面含有锰,常喝红茶可以强健骨骼。
防治心脏病和中风,红茶里面有类黄酮类化合物,它可以预防和治疗心脏病和中风。
常喝红茶还可以增进食欲,帮助消化。
喝红茶口里会有一股香气,还可以帮你消除口臭,预防蛀牙。
夏天喝什么茶能祛湿
1、喝茶祛湿首选:绿茶
绿茶是生活中我们最为常见的一种茶,喝茶是一种Ok养生,所以不少人都养成了喝茶的习惯,假如你的身体内湿气很重而且又非常喜欢喝茶的话,那就不妨多喝一些绿茶吧。因为绿茶是六大茶类中,除湿效果最好的。因为绿茶是不发酵茶,没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶原始的味道,茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来,能够有效去除体内湿气。温馨提示绿茶性寒,不宜多饮和常饮,胃寒人群少饮或不饮。
2、夏天应多吃健脾利尿的食物
夏天祛湿还有就是从日常饮食方面着手,体内湿气重的朋友可以多吃一些健脾利尿的食物,对祛除湿气有帮助。如:薏仁、红豆、绿豆、西瓜、海带、鲫鱼、苋菜、扁豆、冬瓜、杨梅酒等等。薏仁健脾除湿,红豆解毒利水,薏仁红豆汤是一种不错的祛湿佳品。有些人喜欢加糖或者盐调味,但小编建议什么都不添加,这样的祛湿效果会更好。另外,冬瓜和西瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,在炎热的夏天多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿祛湿作用。
适合夏天喝的减肥茶
1、薄荷乌龙减肥茶
做法:将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味,这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑,如果你在干燥的2020冬季肝火较旺,这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。
减肥功效:这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂,适合在饭前一小时左右饮用,能够有效减少食欲减少热量摄入,让你轻松燃脂。注意,薄荷叶选用新鲜的口感更佳。
2、山楂红减肥茶
做法:将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。
减肥功效:山楂中含有大量的果胶、果酸物质,能促进胃动力,帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动,加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。
