夏天吃什么不长痱子
夏天吃什么食物养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的四季养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天吃什么不长痱子”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：合理饮食可以预防痱子的发生，那么夏天吃什么不长痱子呢？饮食上要清凉清淡，今天小编推荐几种防痱的食物。到底夏天吃什么不长痱子？你不妨跟着来了解一二。
夏天吃什么不长痱子？
痱子的形成是由于2020夏季气温高，湿度大，身体出汗过多，不易蒸发，汗液浸渍表皮角质层，致汗腺导管口闭塞。汗腺导管内汗液储留后，因内压增高而发生破裂形成。一般情况下，婴幼儿最容易长痱子，是由于他们的皮肤娇嫩，汗腺发育和通过汗液蒸发，调节体温的功能较成年人差一些，汗液不易排出和蒸发。
夏天吃什么不长痱子？饮食上以清凉清淡为宜，忌油腻刺激性食物。多给宝宝喂水，还可以自制一些如西瓜汁、绿豆汤、冬瓜汤等清凉食物。要让宝宝多吃青菜和瓜果，这样既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感。
1、西瓜
西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。
2、冬瓜
冬瓜的性质清凉，味淡而甘，善于利水消痰，清热解毒，祖国医学用它来治疗水肿，尿淋，痰喘，暑热，泻痢，痈肿，痔瘘，还用它来解鱼毒、酒毒。唐代医学家孙思邈的《千金要方》中记载，若2020夏季生痱子，可以用冬瓜切片捣烂，外涂，有清凉止痒的作用。
3、茄子
茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。在2020夏季，茄子可清热解暑，对于2020夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
4、绿豆
绿豆含丰富维生素A、B、C，能帮助肝脏运作，有清热解毒、止渴利尿、消肿止痒的功效，并能排除体内毒素、解食物中毒。容易长痱子、皮肤炎、湿疹等皮肤病的人都可常常吃绿豆。
5、黄瓜
黄瓜有清热利水、解毒消炎的功效。用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。此方法尤其适用于小儿。
6、丝瓜
丝瓜可以算是夏日里清热泻火、凉血解毒的好帮手。中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、清热解暑、去风化痰、凉血解毒的功效。夏天生痱子，我们可以找丝瓜来帮忙，用新鲜丝瓜叶捣烂加冰片少许，用纱布包住，轻轻地涂搽生痱子局部，坚持每天3～4次。
7、生姜
适当在宝宝的饮食中加一些生姜，起到解毒、消炎、祛湿、活血的功效，可以防止痱子继发感染。将姜片涂擦患处，能治痱子。
8、苦瓜
苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。有清热祛暑、清热解毒、解劳清心、益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在2020夏季餐单中加入苦瓜。
9、三豆汤
绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤，称三豆汤。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为2020夏季小儿保健佳品。熬制方法是，用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。
如果不慎出了热痱子，也不要紧张，在进行治疗前，为了避免感染，切忌用手挠抓。除了选择在长热痱子的部位涂抹热痱粉或热痱水以外，还可以尝试用热毛巾敷方法治疗，一般使用热一些的毛巾，敷在起痱子的部位，每隔3小时敷一次。热敷如果不适用，也可以选择用黄瓜汁或者黄瓜片贴在患处的方法。
延伸阅读
夏天宝宝如何预防痱子
夏天来了，许多的准爸爸妈妈都会担心宝宝长痱子。对于长痱子这个事件来说，很多的奶奶们会有很多的妙招，支给我们的准妈妈们。小编总结了一下奶奶们的妙招，希望对准妈妈有所帮助。
夏天经常给孩子洗澡
夏天到了，宝宝会觉得比较的燥热，宝宝一烦就会哭闹，哭闹的话，就容易长痱子。所以准妈妈们一定要注意不要让孩子过分的哭闹，要经常给孩子洗澡，温水洗澡，洗澡后用干毛巾擦拭，并且给孩子全身扑粉剂，让孩子皮肤保持干燥清洁。
注意：许多准妈妈们对于孩子洗澡都很头疼，因为很多宝宝都不喜欢洗澡。一洗澡宝宝就会哭闹。许多准妈妈们就因为这个原因，心疼宝宝，不想让宝宝哭闹，而不给宝宝洗澡。这样的话，宝宝身上就会有大量的汗渍，就容易长出痱子了。
不要让宝宝过于频繁的吹空调
现在的准妈妈们都觉得让宝宝天天待在空调房里，不会出汗就不会长痱子了。其实这是十分错误的想法，夏天气温高，人体的毛孔处于张开状态，突然到空调房内，很容易引起汗管炎，引发小儿“热痱子”。
而且如果宝宝一直都待在空调房里的话，宝宝自身的免疫力就会下降，一旦离开了空调房，宝宝立马就会出现感冒等症状。所以准妈妈们一定要注意，千万不能让宝宝一直对着空调吹。
如果宝宝已经出现痱子的小妙招
宝宝如果有痱子的话，就可以用西瓜皮（西瓜白色部分）擦宝宝的身体。刚开始的效果不是特别的明显。如果坚持擦上三天，妈妈们就会发现，宝宝身上的痱子基本上消的差不多了，而且止痒效果也不错。准妈妈们可一定要记住这个小妙招哦。
夏天如何预防小儿长痱子
由于夏天天气炎热，细菌滋生容易，所以会导致不少的皮肤问题，这其中很典型的就是小儿长痱子。
痱子多发生于炎热潮湿的夏季，主要是因为汗液排除不畅所致，多见于肥胖的婴儿和儿童。可因抓挠而引起继发性感染。一般情况下可分为红痱，晶痱和脓痱。
红痱为真皮下汗液潴留所致。多见于身上迅速增多红色的小丘疱疹，主要分布在腋部，背部和皮肤皱折处，常融合成片。
晶痱多见于新生儿，一般无自觉症状，易破，在几天内吸收留下薄薄的糠状鳞屑。
脓痱子以汗腺为中心，发生与真皮内的小脓疱，多发生于皮肤皱折处。
那夏季如何预防小儿长痱子呢。为了更好的预防痱子，要注意室内通风，保持室内清洁，保证小儿皮肤干燥，并经常洗温水澡，不要用碱性大的肥皂洗身，洗澡后要擦些痱子粉并多喂水。在饮食上多吃清淡的食物如绿豆，冬瓜，西瓜等，切忌多吃油腻的食物，因会阻止汗液的排出。
冬季吃什么肉不长胖
导读：冬季吃什么肉不长胖？冬季是个大口吃肉的季节，对于减肥的人来说，也是可以吃肉的，只是不能吃太多。那么冬季吃什么肉不长胖呢？下面小编推荐几种冬季吃不胖的肉类。
冬季吃什么肉不长胖？
鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。吃去皮鸡肉，是聪明的选择，因为白肉成份脂肪比四脚动物的红肉少，而蛋白质可以让你饱足时间更长，在消化中，可消耗更多的热量，份量上限在每日两巴掌左右即可。
许多减肥增肌人士，都将水煮鸡胸肉作为摄取蛋白质重要的来源。很多人对干涩的鸡胸肉敬而远之，其实只要用点巧思，适当地烹调，鸡胸肉也能很美味。水煮鸡胸肉后切丝，搭配蒜苗、小黄瓜凉拌，原本干涩的口感，立刻滑顺好吃。
牛肉
瘦牛肉最合肉食者们的口味。100克的瘦牛肉中就含有20克的蛋白质，是当之无愧的高蛋白食物。瘦牛肉的热量为125大卡/100克，比鸡肉和猪肉要低。因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
一周吃一次牛肉，既满足肉欲又温补不胖。但是食用牛肉（前腿肉）应去脂。不过需要注意的是牛肉不宜多食，适当地吃一点牛肉也是不错的选择。
兔肉
想吃红色肉类，兔肉是好选择。营养师指出，兔肉是名副其实的美容肉，它的脂肪和胆固醇含量很低，比猪肉少约20％，但蛋白质含量很高，高达70％。此外，兔肉富含卵磷脂，还含有人体最易缺乏的赖氨酸和色氨酸，还可保护大脑，增强血管弹性。所以，有减肥需要、三高人士不妨尝试吃吃兔肉。
兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法；可红烧、粉蒸、炖汤，如兔肉烧红薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝和兔肉圆子双菇汤等等。
虾仁
大部分鱼类和海鲜具有高蛋白低脂肪的特点。虾是其中最具代表性的一个。100g海虾含蛋白质16.8g，脂肪仅有0.6g。100g对虾含蛋白质18.6g，脂肪仅有0.8g。虾仁每百克的热量更是低至48大卡。减肥期间，吃虾仁可以补充蛋白质，同时不会吃进去过多热量。但是，虾仁的钠含量比较多，食用过多有增加高血压、心脑血管疾病的风险。
最推崇的吃虾方式还是生吃刺身，或者用清水煮熟之后食用，用作蘸料的芥末本身，也有促进脂肪燃烧的功效。而在很多西餐厅和泰式餐厅都常见的黄油大虾等，你一定想不到，1只黄油大虾中含有的脂肪甚至比7片培根还要多。
鱼肉
鱼肉中的欧米加-3赘肉酸有助于赘肉分解。鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以防范脂肪细胞增殖型的肥胖问题。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。
冬季吃什么肉不长胖？以上几种肉类是冬季减肥人士吃肉的好选择，你可以试试。
秋燥吃什么不长膘
一、秋燥吃什么不长膘二、2020秋季养生食谱有哪些三、2020秋季养生注意事项有哪些
秋燥吃什么不长膘
1、秋天的饮食应以养阴清热为主
根据“燥则润质”的塬则,秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。脾胃虚弱者,勿吃生冷食物,否则容易引起秋泄。
2、秋天饮食要注意补充水分
秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易乾燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤乾燥,还会出现维生素缺乏的现象。因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素B和一片50毫克的维生素C,午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益,而且对防止2020秋季肌体衰煺变化很有好处。
3、2020秋季吃豆芽有利于消除疲劳
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。
2020秋季养生食谱有哪些
枸杞酒酿蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
2020秋季养生注意事项有哪些
健康饮食:2020秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则,多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
调理脾胃:夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。
预防秋乏:秋乏,是补偿2020夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
预防秋燥:中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物。
早起早睡:早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。
加强锻炼:金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
夏天吃什么
相对于其他季节，夏天一般很热，温度很高，会影响人的系统，比如说话神经。人的精神状态也不好，很容易失眠，没什么食欲。平时吃饭，也要谨慎一点，不能乱吃。很多人对夏天吃什么东西比较好，不是很了解。一起和了解下。
夏天吃什么
可以吃一些清热，让人开胃的东西，比如绿豆等，它是很好的，特别适合在夏天吃。可以消肿，还可以去除体内更多的热气。可以多吃一些苦的东西，比如苦瓜，它可以很好去热，对血管很好，让它扩张开来，可以让人的胃口更好，还可以提神。
可以吃一些雪梨，它是一种凉性的东西，对身体很好，可以去火。还可以治疗很多疾病，比如哮喘等燥热的病。可以多吃一些清淡的东西，比如蔬菜、水果，这些东西都很容易消化，对胃很好，特别适合在夏天吃。
多喝粥，比如扁豆粥，它的主要材料一般有几种，比如山药、大豆等，将它们煲来喝，对脾很好，还可以预防中暑，让人的胃口更好。可以用梗米、薏仁，加适当的水煮成粥，煲来喝，特别适合在夏天喝。很多体质的人都可以喝，可以去湿，还可以减肥。荷叶粥，它一般是将新鲜的荷叶做成粥来喝，非常减脂。也很适合一些容易出鼻血的人，还可以预防中暑。
可以将绿豆和鸭煲汤来喝，可以预防中暑，和其它很多疾病，还可以去除体内的热气，治疗很多病，比如水痘。将银耳和莲子煲汤，可以让人的神经更好，还可以去除更多的热气，减轻失眠等症状。
夏天适合吃什么水果
可以吃一些容易下火、清凉的水果，西瓜就是其中一种。它的营养很多，有很多维生素，而且它是凉性的，可以去除体内的热气，但吃多了也不好，特别是脾胃。平时不要让一些宝宝，或寒性的人吃。
可以多吃一些葡萄，它是平性的，对胃很好，还能治疗很多病，比如腰酸。还可以吃桂圆，它能补血，对胃口差的人，也有很大的帮助，很适合在夏天吃，对肾也很好。可以吃一些木瓜，它里面有一种消化酸，可以让蛋白化解成另外一种物质，对脾很好，很适合胃口不好的人吃。
可以多吃一些猕猴桃，因为在那么多水果中，它的维生素是比较多的，可以让人的免疫力更好，也会更少生病，对很多人都是很好的，特别是一些老人。柑橘，它很润肺，里面有很多物质，可以让人的代谢更好，还可以排去体内更多的毒素，很适合在夏天吃。
凤梨，它总是在夏天出现，还有另外一个名字叫菠萝，是一种黄色的食物，吃起来口感很好，很甜，水分也很多，还有其他一些物质，非常消暑。香蕉，它是很常见的一种水果，而且价格也很实惠，产量很多，还可以预防很多疾病，比如高血压等，对抑郁症有很好的帮助。
夏天的饮食禁忌
不能吃一些冰冻的东西，虽然在短时间内，可以让人体温降下来，口感也很好。但它对胃不好，还容易患上一些病。所以平时还是不要喝，肠胃很容易紊乱。不能喝太多啤酒。因为夏天，温度很高，人很容易出汗，疲劳，如果喝太多，出汗会更多，很容易影响工作效率。
不要吃一些冻的凉粉，对胃不好，特别是刚从冰箱拿出来不久，还没解冻的，吃多了很容易会胃疼。虽然夏天很适合吃水果，但经常吃，不吃其他东西，很容易导致蛋白质变少，内分泌紊乱。如果想要减肥，要多吃几种东西，均衡地吃，或在专业的营养师指导下吃。
很多人在夏天，胃口不好，想减肥，总是不吃东西，或只吃冰冻的饮料、水果，其实这样是很不好的，虽然在短时间内体重变少了，但身体会变得很虚弱。
夏天喝什么果汁
可以喝苹果汁，它很补水，对胃也很好，还可以预防很多癌症，不管是大人还是孩子喝，都很好，对肠胃也很好。
可以喝一些石榴汁，它里面有很多成分，对皮肤很好，可以让人衰老的速度变慢，还可以让眼睛更好，抵抗很多病毒，还能预防很多一些癌症。可以喝西瓜汁，口感很好，很清甜，非常适合在夏天喝，还可以去热，预防中暑。或菠萝汁，在喝的时候，可以加一点盐，更容易消化，很适合肠胃不好的人喝。
上面就是关于夏天饮食方面的一些知识，按上面那样去做，一般都会很少疾病，还可以去掉体内更多的热气，预防中暑，过一个快乐的夏天，再也不怕病毒的入侵了。如果觉得有用，就分享给身边的亲人或朋友吧。
