烈日当头 养生保健防暑防晒防蚊虫
夏季防暑养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。进行四季养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“烈日当头 养生保健防暑防晒防蚊虫”，相信能对大家有所帮助。
导读：烈日当头，养生保健防暑防晒防蚊虫。炎炎夏日最离不开的就是：2020夏季保健小常识，大家别看这些小知识，其实它们在生活中扮演的角色很重要;都知道2020夏季有三防，即：防暑、防晒、防蚊虫，那除了这大概的说法外，还有哪些细节问题需要注意呢?下面就一起来看看吧!
1.多喝水
每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，2020夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。
相关阅读
2020夏季如何防蚊虫
1、倒掉积水防蚊虫
众所周知,蚊子的繁殖区,离不开水,它们尤其偏爱一潭死水。所以2020夏季防蚊,我们需要从根源抓起,进行防范。如果您的家中有人造水景设计,比如:人造池塘,需要将里面的水排空,尽量保持干燥。若您是平房住户,可以将家中的接雨装置封住。这样便可从源头控制蚊子的繁衍了。
2、服维生素B1防蚊虫
蚊虫叮咬一般是通过气温来找寻目标。维生素B的气味蚊子很不喜欢,这样它就不能叮咬你啦。尤其是到野外活动时,要提前3-4天吃,蚊子就会离你远远地。
3、涂大豆油防蚊虫
一项新研究发现,由大豆油制成的驱蚊剂与普通含有化学驱蚊成分的驱蚊剂同样有效。大豆油成本低,并且很常见,是驱蚊的最佳选择。另外,大豆油具有极好的润肤功效,取少量涂抹在身体暴露的位置,既护肤又防蚊。
4、八角、茴香洗澡防蚊虫
用调味品中的八角、茴香各两枚,泡于温水脸盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身。
5、降低室温防蚊虫
由于宝宝新陈代谢旺盛,容易出汗,此外宝宝体表的毛细血管丰富,皮肤温度较高,导致宝宝比成人更容易遭遇蚊虫叮咬。因此,降低室温从而降低宝宝皮肤温度,避免宝宝出汗过多,是预防蚊虫叮咬的关键。
6、风油精驱蚊
在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。一段时间后清凉油会表层会有污垢,要及时刮掉,以免减弱效力。
7、安装橘红色灯泡
室内安装橘红色灯泡,由于蚊子害怕橘红色的光线,所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡,也可用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上,蚊子会四处逃散。
8、糖水粘蚊
找出家里的空酒瓶,每只酒瓶装进约10毫升的糖水溶液,轻摇几下,使瓶子内壁周围粘上糖液,分别摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味,会自动投入“瓶中陷阱”被死死粘住。这招有点守瓶待蚊的味道,不过能灭一个算一个。
2020夏季吃什么防蚊
1、小麦胚芽:
小麦胚芽是小麦的核心和生命,植物称为胚,相当于动物的胎盘。它虽然仅占麦粒重量的2%,但营养却占整个麦粒的97%,其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养及一些还未被当今科学发现的微量生理活性成分,具有极高的营养价值和药用价值,而且,小麦胚芽中B族维生素含量丰富。其中,维生素B1的含量分别约是富强粉、大米和黄豆的8.8倍、11倍和2.7倍,分别是牛肉、鸡蛋的30倍和13倍。维生素B1拥有强大的驱蚊功效。防蚊虫不妨试一试。
2、西红柿:
西红柿还有清热解毒、利尿通便、帮助消化的功效。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化,吃了油腻食物,吃点番茄不但助消化,且可防消化不良。番茄亦有利尿作用,吃番茄对肾病有益。热天还可以将番茄片熬汤当茶喝,有清热防暑作用。所含纤维质能使粪便中水份增多,还能转换成容易软便的物质,达到通便作用。
2020夏季防蚊植物有哪些
1、猪笼草:是典型的食虫植物,生长在印度洋群岛、斯里兰卡等热带森林里,我国广东南部及云南等省也有分布。它长有奇特的叶子,基部扁平,中部很细,中脉延伸成卷须,卷须顶端挂着一个长圆形的“捕虫瓶”,瓶口有盖,能开能关。猪笼草有几十种之多。不同种类,捕虫瓶的形状、大小和颜色也不一样。猪笼草可药用,对肝炎、胃痛、高血压和感冒等疾病有一定疗效,更是捕蚊高手。
2、天竺葵。来自非洲南部,百余年前就在我国落户。天竺葵花团锦簇,丰满成球,南北各地都能适应。高温时节,摆放室外疏荫环境;寒冷时节,在明亮室内观赏。天竺葵别名洋绣球、入腊红,幼株呈草本,肉质多汁;老株半木质化,髓心中空。天竺葵具有一种特有的气味,这种气味使蚊蝇闻味而逃。
2020夏季怎么防蚊虫
1、2020夏季怎么防蚊虫:倒掉积水
众所周知,蚊子的繁殖区,离不开水,它们尤其偏爱一潭死水。所以2020夏季防蚊,我们需要从根源抓起,进行防范。如果您的家中有人造水景设计,比如:人造池塘,需要将里面的水排空,尽量保持干燥。若您是平房住户,可以将家中的接雨装置封住。这样便可从源头控制蚊子的繁衍了。
2、2020夏季怎么防蚊虫:服维生素B1
蚊虫叮咬一般是通过气温来找寻目标。维生素B的气味蚊子很不喜欢,这样它就不能叮咬你啦。尤其是到野外活动时,要提前3-4天吃,蚊子就会离你远远地。
3、2020夏季怎么防蚊虫:巧用植物香
蚊子对有些植物的气味很不喜欢,如果能巧妙地利用这些植物,就能起到躯干蚊虫的功效。比如把橘子皮晾干后用薄纱布包裹放在角落里,既防蚊又能清新空气;在香薰炉中滴几滴薰衣草或尤加利精油,蚊子就呆不住了,房间里也顿时会清新起来。
4、2020夏季怎么防蚊虫:电子驱蚊器
这是一种新颖的防蚊设备,通过电子震荡波的原理,驱赶蚊子,不受时间限制,日夜可用。它既没有蚊香的刺激,又没有蚊帐带来的约束。
5、2020夏季怎么防蚊虫:杀虫喷雾剂
用杀虫喷雾剂也是消灭蚊子的好方法。只要将家中的门窗紧闭,然后用喷雾剂在屋内喷上一通,离开屋子10分钟到半小时后,再回来把门窗全部打开,彻底透气,蚊子也会不见踪影。当然,纱窗、纱门可不要打开哦。只是喷雾剂的气味比较大,最好离开屋子在外面待上比较长的时间。同时,还要注意不要让衣物、器具被喷雾剂喷到。
6、2020夏季怎么防蚊虫:蚊香
蚊香分为传统盘式蚊香、液体蚊香和固体蚊香片。可以根据自己的喜好和家里的实际需要来进行选择。蚊香的杀虫效果比较好,价格也不是很高。但用起来会有气味出现,如果宝宝年龄较小或对气味容易过敏的话,不宜使用。
2020夏季养什么植物驱蚊虫
1、薰衣草
薰衣草是一种馥郁的紫色的小花,又名“宁静的香水植物”,素有“芳香药草之美誉”,薰衣草原产于地中海地区,如法国普罗旺斯,被广泛栽种与英国及南斯拉夫。薰衣草本身具有杀虫效果,人们通常把用薰衣草做成香包放在橱柜中,也有的把它放在卧室,用于驱蚊。
2、夜来香
又名夜香树,产于热带美洲及西印度群岛,茄科夜香木属。夜来香一类花卉的香气初闻往往沁人心脾,但闻久了因其过于浓烈可能会有不适反应。夜间散发出浓郁的香味,醇香醉人,这种香味却令蚊子害怕,是驱蚊佳品。
3、猪笼草
猪笼草是著名的热带食虫植物,原产地主要为亚洲热带地区。猪笼草拥有一个独特的吸取营养的器官——捕虫笼,捕虫笼呈圆筒形,下半部稍膨大,笼口上具有盖子。因为形状像猪笼,故称猪笼草。 猪笼草有几十种之多,不同种类,捕虫瓶的形状、大小和颜色也不一样。猪笼草可药用,对肝炎、胃痛、高血压和感冒等疾病有一定疗效,更是捕蚊高手。
2020夏季防虫注意事项
1、2020夏季的垃圾应该每天都倒,垃圾里有蔬菜残渣,水果皮,脏水等各种东西,不仅会散发出难闻的味道,更会吸引各种小虫子。要注意厕所的卫生,厕所有异味更吸引虫子。
2、前一天吃剩的食物最好不要放在房间,比如烧烤,泡面残留物,第二天最好要带出去扔掉,尽量不多留在室内。食物不仅吸引虫子,更会污染室内的空气。保持室内空气的流通,减少因气味而吸引来的虫子。
3、家里的一些小零食没有吃完的记得做好密封工作,对于气味比较甜的食物开封了的要用夹子夹好,室内尽量保持没有味道。一旦有味道,虫子会“闻香而来”。保证室内的整洁干净,做好卫生必不可少。
4、要定时清洗杯具和茶具,减少茶具和杯具上面的残渍对虫子的吸引。定时清洗碗柜和橱柜,保持厨房的卫生,减少米虫,飞虫的产生。从各种方面来防止虫子在室内安家。
仲夏养生注意防晒 教你防中暑
在仲夏的时候养生我们要注意，这时候由于温度是非常高的，所以在这时候很多人都会有身体的不适情况产生，这对我们健康来说会造成很大影响，所以仲夏的时候大家应该学会方法养生才行，这样会对仲夏我们健康有好处，那么具体仲夏如何养生好，一起看看吧。
在仲夏的时候由于温度是非常高的，所以在这时候我们就要注意做好预防中暑的工作才行，这也是大家首先想到的问题了，在这时候当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时大家在仲夏的时候要学会去使用一些防中暑的药物，这样会对我们仲夏健康有好处。
同时一般来说，仲夏时的上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分，这可以说是仲夏的时候大家最适合的了，不仅可以帮助我们很好的解决中暑的情况，而且仲夏的时候大家还可以通过多喝水来进行养生，如果发现自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医，是仲夏的时候我们养生需要注意的。
仲夏的时候我们养生需要注意的情况是比较多的，上面介绍的几个情况大家需要小心，在仲夏的时候我们要学会预防中暑的问题才行，在这时候的高温很容易给我们健康带来影响，在这时候如果可以学会样方法，自然对仲夏健康有意义。
夏天防暑也要“防心”
导读： 许多人认为2020冬季是冠心病高发季节而忽视2020夏季复发的危险性，其实闷热天气也容易诱发、加重原有心脏病。夏夜天气燥热，气压低、湿度大，人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重，易导致人体缺氧，心率加快，心脏病人普遍感到胸闷、气短，加之气温急剧变化使血压上升，容易诱发和加重原有心脏病。
俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是早。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察言观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。
2020夏季养生
这些体表征兆包括：
1、呼吸：作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
２、脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
３、鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
４、皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
５、耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
６、头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
７、肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
８、手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
９、下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。
2020夏季如何防蚊虫叮咬
1、2020夏季防蚊虫叮咬之做好环境防护
搞好环境、居住和个人卫生,以杜绝引起本病的昆虫滋生,夜间应关好纱窗,尤其2020夏季注意,住所处室可喷洒杀虫剂,以消灭臭虫‘跳蚤、蚊子等有害的节肢动物。
2、2020夏季防蚊虫叮咬之保持宠物卫生
最好别养宠物,如果有宠物如家庭中养猫,狗等动物,这会増加螨虫、跳蚤生长机会,室内别放置地毯,凉席需每天清洁处理。
3、2020夏季防蚊虫叮咬之外出做好防护
经常清除环境周围杂草、杂物;不在地面上直接铺垫睡觉;不在杂草丛林间坐卧休息,尽量避免在黄昏蚊虫活动高峰时外出玩耍。
4、2020夏季防蚊虫叮咬之保持个人卫生
2020夏季出汗多,易吸引蚊虫叮咬,经常洗澡以去除身上的汗味,同时水温不宜过高。要勤换衣服及床单、凉席、被褥等贴身物品要经常清洗曝嗮。
5、2020夏季防蚊虫叮咬之采取驱蚊方法
居室内要保持空气流通、环境整洁,避免潮湿,睡觉时在宝宝的小床上挂蚊帐,也可在室内合作电蚊香驱蚊。
6、2020夏季防蚊虫叮咬之不穿黄白色的衣服
穿黄色、模色、白色衣服在日常生活中,常见有些人经常挨蚊子咬,而身边的人却毫无感觉的现像。原来蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣服,被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。
7、2020夏季防蚊虫叮咬之植物香驱蚊
蚊子不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案树、天竺葵、罗勒、百里香等。黄昏前,在室内摆1-2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰,最好是夜来香,有很好的驱蚊效果。
8、2020夏季防蚊虫叮咬之旧蚊香药片新用
把用过的失去药力的蚊香药片,轻轻滴上几滴风油精,插上电源,就能达到较强的驱蚊效果,又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片滴上风油精,一块点燃,几分钟后,就能起到驱蚊灭蚊的效果。
2020夏季蚊虫叮咬后如何处理
1、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒,或用香皂蘸水在红肿处涂抹。原因是肥皂高级脂肪酸的钠盐。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性(含oh-),蚁酸水溶液中含h,因为肥皂水中的oh-与蚁酸的h中和成h2o因此可迅速消除痛、痒。
2、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上,也有消炎消肿功效。
3、如果叮咬处很痒,可先用手指弹一弹,再涂上花露水、风油精等。
4、用盐水涂抹或冲泡痒处,这样能使肿块软化,还可以有效止痒。
5、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时,可切一小片芦荟叶,洗干净后掰开,在红肿处涂擦几下,就能消肿止痒。
6、把一颗蒜瓣掰开,用断面涂抹蚊子咬的包,一会就好,而且止痒。
蚊虫爱叮咬什么类型的人
1、肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人
人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快,这样呼出的二氧化碳相对较多,二氧化碳气体会在头上约1米左右的地方形成一股潮湿温暖的气流,蚊子对此比较敏感,在蚊子的视野中所呈现的“图像”比较清晰,便于蚊子进行定向追踪。因此,在一个群体中,肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人更容易被蚊子叮咬。
2、汗腺发达的人
喜欢流汗的人,血液中的酸性增强,对蚊子产生吸引力。此外,蚊子的触角里有一个受热体,它对温度十分敏感,只要有一点温差变化,便能立即察觉得到。流汗的人肌体散热快,也会对蚊子产生吸引力,人体排出的汗液在空气中挥发,也能向蚊子发出“信号”。因此汗量多、易出汗的人受蚊子攻击的机会更大。
3、皮肤粗糙、毛孔粗大的人
蚊子爱叮咬皮肤粗糙、毛孔粗大的人,通常是因为这类人往往汗腺发达或者排出的汗液等分泌物较多。因此,有时男人比女人、青年比老人更招惹蚊子。
