按摩五穴位全身保健 委中穴舒筋通络
舒筋活络养生的运动。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“按摩五穴位全身保健 委中穴舒筋通络”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
有益身体健康穴位有哪些?身体健康是革命的本钱，健康对于每个人来说都是最重要的，所以我们要注意养生，日常养生除了饮食调理外，还应该知道身体上的五大要穴，来帮助你管理全身。足三里、委中、列缺、合谷4 穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。
内关。位于腕横纹上两寸的两条筋之间。胸胁内关谋中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按35分钟即可。
足三里。它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说肚腹三里留，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。
委中。腰背委中求指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
列缺。在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：头项取列缺，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。 yS630.COM
合谷。拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中面口合谷收，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴57分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
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穴位作用之委中穴
人体上下有众多穴位，而位于膝腘窝正中的委中穴，正是今天小编要给大家介绍的;穴位作用很神奇，只要大家正确按摩，就可以有效缓解很多身体不适症状。
人体上下有众多穴位，而位于膝腘窝正中的委中穴，正是今天小编要给大家介绍的;穴位作用很神奇，只要大家正确按摩，就可以有效缓解很多身体不适症状;如果您对此感到好奇，那么就赶紧跟随小编一起来看看吧。
委中(又名血郄)
委中因位于膝腘窝正中、委屈之处的名，是足太阳之脉的合穴、土穴，该部血管丰富，宜于刺络放血，主治急性热病、神志病，尤其对于急性腰扭伤效果显著，比单纯针刺效果更好。
足太阳经脉从腰背而来的两条支脉，下行会于腘窝，从经脉所通、主治所及的作用来说，委中对腰背部有一定疗效，所以说腰背委中求。
1、 功用：通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神。
2、 临床应用：
(1) 腰痛：
①寒湿腰痛：委中(艾炷灸) 肾俞 命门温经散寒化湿
②扭伤腰痛：委中 人中 阿是活血化瘀
(2) 中暑：
①热偏重：委中 曲泽(均放血)清热凉血
曲池 天枢 合谷清热解暑
委中调理肠胃
②湿偏重：委中(艾炷灸) 中脘 内关 公孙化湿清热止呕
③小腿转筋：委中 承山舒筋活络
(3) 疟疾：
热疾：委中(艾炷灸) 大椎 间使清热截疟
温馨提示：以上委中穴的作用您已经见识过了，但是小编要在此提醒大家的是，穴位按摩一定要注意手法，切勿不可乱按，否则后患无穷。
网：/舒筋通络胶囊的作用
现今社会人民由于各工作或是生活的需要，长期的站立、坐或是重体力活，使得不管是白领还是农民伯伯们，腰痛、肩膀疼成了很多人的通病，这一般就是腰间盘突出、肩周炎、坐骨神经痛，没有过经历的人是不会明白这种痛疼是多么的影响日常生活的，而今天要说的舒筋通络胶囊就是针对这一情况的药物，下面就来了解一下舒筋通络胶囊的作用。
舒筋健腰胶囊采用多种名贵药材，主要原料有没药、乳香、延胡索、川乌(制)、草乌(制)、香附、当归、丹参、鸡血藤、透骨草、红花、木瓜。经现代先进工艺，科学萃取其有效成分精制而成。具有祛风散寒，活血通络，强筋健骨，对急慢性风湿性关节炎，骨质增生，腰间盘突出症，肩周炎，颈椎病，腰腿疼，四肢麻木，坐骨神经痛等有一定作用。
用于颈椎病属于肝肾阴虚、气滞血瘀症，症见头晕、头痛、胀痛或刺痛，耳聋、耳鸣，颈项僵直，颈、肩、背疼痛，肢体麻木，倦怠乏力，腰膝酸软，口唇色暗，舌质暗红或有瘀斑的患者。
注意事项：1、有胃部疾病者或出血倾向者慎用，或遵医嘱。
2、本品服用后偶见胃部不适，轻度恶心及腹胀、腹泻等症状，停药后自行消失。
3、孕妇不可以服用，虽然舒筋通络胶囊对于孕妇没有伤害，但是在怀孕期间，任何药物都很容易对于胎儿造成伤害。
舒筋通络胶囊的副作用：虽然舒筋通络胶囊是完全的中药制成，副作用非常的小，但是也不排除一些个人对于其中药物的过敏反应，因此，要按照医嘱来服用舒筋通络胶囊，而且还要确定自己有没有过敏情况的发生。
对于上面的介绍，相信大家有对于舒筋通络胶囊的成份、注意事项、副作用都有了一定的了解，但是治病是一件很谨慎的事情，用药治疗也应该用过医嘱和咨询医师以后再进行。
按十穴位祛病健身 阳陵泉穴舒筋活络
肾虚的常见症状
1头发脱落或须发早白
从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。
2记忆力下降，变得“贵人多忘事”
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
3哈欠连连，精力不足
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。
4腰部不适
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
5牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
6听力下降、耳鸣心烦
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
三、滋阴养颜穴：三阴交。
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
四、全能穴：足三里。
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
五、养胃穴：中脘。
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
九、安神健体穴：涌泉。
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
十、清热止痛穴：合谷。
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
六、补肾固元穴：关元。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
七、解腰背酸痛穴：委中。
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
八、养护心脏穴：内关。
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
委中穴在哪里_委中穴的准确位置图
导读：委中穴在哪里？委中是治疗腰背病症的要穴，那么委中穴在哪里？委中穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
委中穴在哪里
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。
穴名解析
委中。委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。
委中穴的准确位置图
取穴方法
患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
穴位解剖
在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。
功用
舒筋通络、散淤活血、止痛。
主治
1、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。
2、腹痛，急性吐泻。
3、小便不利，遗尿。
4、丹毒。
穴位配伍
主治腰痛：配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪。
主治便血：配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。
操作方法
刺灸法：直刺l～1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。一般情况下不应当直接选择直刺，虽然委中穴一般较深，但是应当先探查（触摸其搏动），然后可以选择稍稍外移一点后直刺。
临床运用
现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
穴位养生
腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。按摩委中穴的具体方法如下：
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做1020次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做2040次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
以上就是委中穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
委中穴主治什么呢？
委中穴是人体里面众多穴位当中的一个，平时再感觉到背痛，坐骨神经痛，或者是经常感觉小腿疲劳，小肚子不舒服等等疾病的时候，可以在委中穴进行按摩，能够有效缓解身体所出现的这些不适。下面我们就一起来了解委中穴按摩，主要针对哪些疾病效果会比较好一些。
委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有：按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。
现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
主治腰痛：配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪；
主治便血：配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。
穴道治疗
委中穴治疗腰背疼
腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。
其实，当经常感觉到腰部酸痛，或者是浑身无力的时候，也可以在委中穴的位置来按摩缓解，委中穴按摩能够起到很好的舒筋活络，促进血液循环的作用，并且同时还能够有效的帮助身体清热解毒，从而对于身体处于亚健康状态的朋友会有很好的防治作用。
舒筋通络颗粒(神威)的说明书
风湿、类风湿等，都是目前很难治愈的疾病，这种疾病时时刻刻都在困扰着人们的生活。药物治疗是目前大多数人比较依赖的治疗方式，但是药也分好坏。舒筋通络颗粒(神威)就是目前治疗风湿类疾病最好的药物，它的出现彻底打破了风湿治不好的梦魇，下面我们来看看对于舒筋通络颗粒(神威)的各种介绍。
【药品名称】
通用名称：舒筋通络颗粒
商品名称：舒筋通络颗粒(神威)
拼音全码：ShuJinTongLuoKeLi(ShenWei)
【主要成份】主要成分为骨碎补、牛膝、川芎、天麻、黄芪、威灵仙、地龙、葛根、乳香。
【性 状】本品为棕褐色颗粒；气微香，味甜而苦、辛。
【适应症/功能主治】补肝益肾，活血舒筋。用于颈椎病属于肝肾阴虚、气滞血瘀证，症见头晕、头痛、胀痛或刺痛，耳聋、耳鸣，颈项僵直，颈、肩、背疼痛，肢体麻木，倦怠乏力，腰膝酸软，口唇色暗，舌质暗红或有瘀斑。
【规格型号】12g*9袋
【用法用量】开水冲服。一次1袋，一日3次。疗程一个月。
【不良反应】个别患者服药后出现口干、口苦等症，偶见胃部不适，轻度恶心及腹胀、腹泻。
【禁 忌】孕妇禁用。
【注意事项】1.有胃部疾病者或出血倾向者慎用，或遵医嘱。2.本品服用后偶见胃部不适，轻度恶心及腹胀、腹泻等症状，停药后自行消失。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】镀铝膜装，每盒9袋。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字Z20050612
【生产企业】神威药业集团有限公司
看完上面对于舒筋通络颗粒(神威)的介绍，您是否对于该药物有了一个比较全面的了解了呢?风湿跌打是一种常见的疾病，说大不大，说小也不小，关键要看您是怎么治疗的，正规的治疗方式能有效的根除这一类疾病。
新肿瘤干预法 舒筋通络解毒抗癌
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散结通络 解毒抗癌肿瘤干预新策略
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肿瘤是人体器官组织的细胞，在外来和内在有害因素的长期作用下所产生的一种以细胞过度增殖为主要特点的新生物。这种新生物与受累器官的生理需要无关，不按正常器官的规律，生长，丧失正常细胞的功能，破坏了原来器官结构，有的可以转移到其他部位，危及生命。肿瘤可以分为良性的肿瘤和恶性的肿瘤两大类。肿瘤是一种长期的、不良的、，生活方式性慢性疾病。
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对已确诊的恶性肿瘤患者126例，将62例用养正消积胶囊配合介入治疗（治疗组）与同期64例单纯介入治疗（对照组）进行对比临床研究。介入治疗采用Scldinger技术，经皮股动脉穿刺插管。养正消积胶囊采用4粒／次，3次／日，饭后半小时温开水送服。介入治疗前、治疗后连续服用，近期有效率，生存质量服用养正消积胶囊组均优于对照组，毒副反应也小于对照组，提示养正消积胶囊有抑癌作用并与介入化疗有协同作用，对化疗有减毒作用，能提高患者免疫力。证实养正消积胶囊配合介入治疗是治疗中晚期恶性肿瘤的一种安全．可靠，疗效满意的治疗方法。
养正消积胶囊是国内首先运用络病学说探讨恶性肿瘤中医病理机制而研制的有效治疗新药。养正消积胶囊以健脾补肾、散结通络、解毒抗癌为大法，方中重用黄芪、女贞子为君，黄芪补益脾气，女贞子滋肝益肾，二者合用，健脾益肾，益气养阴，提高防御卫护免疫抗癌功能，共立为君药。人参大补元气，灵芝补真阴益精气，辅助君药以恢复亏耗脾肾之精气，合莪术散结通络，绞股蓝清热利湿，解毒消肿，兼以扶正，共为臣药。佐药白术、茯苓合中益气，合人参乃四君子汤方义；白花蛇舌草、半支莲、白英，蛇霉，解毒抗癌，散结消肿：鸡内金健胃消积，土鳖虫破血逐瘀，茵陈舒畅气机，清化湿热，共用为佐药。徐长卿通络止痛，引药力直达病所，用为使药。本方围绕络息成积的主要病理变化，将扶助正气，散结通络、解毒抗癌三者有机结合，扶正而不留邪，祛邪而不伤正，方虽庞大繁而不杂，理法方药合理有序，君臣佐使配伍严谨，体现了多途径，多靶点治疗的复方中药优势。
养正消积胶囊配合手术、介入、化疗、放疗等多种方法治疗恶性肿瘤，具有增效减毒作用，可增加化疗疗效，减轻化疗中出现的消化道反应、免疫功能、造血系统及肝脏的损害，可改善患者临床症状，明显提高患者的生存质量，延长患者的生存时间，是治疗中晚期恶性肿瘤的一种安全、可靠、疗效满意的治疗方法。
细数那些能预防癌症的超级食品
传统中医认为，适当的饮食和营养可以起很大作用，防止疾病和帮助我们活得更长寿，更健康。一些食品对抗癌症的能力相当卓越。有些人甚至称呼这些营养食品为 超级食品 。这里的10种食疗食品，常食预防癌症。
大蒜
大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂。研究还发现，大蒜具有强大的抗氧化剂，可以对抗使人衰老的自由基。这两种物质的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质。
苹果
苹果含有丰富的纤维，维生素A和维生素C它们有助于降低胆固醇，提高人体的免疫系统，对抗感染。难怪古语说一日一苹果，医生远离我 。
柑桔
桔子是另一种含高维生素C ，有助于对抗感冒和其他病菌的水果。维生素C也被称为提高免疫系统，以使身体更有效地防治疾病的物质。
柠檬
柠檬是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果。它们提供了大量的维生素C，加上由于维生素C是一种水溶性维生素，它不会储存在体内。所以为了保持健康水平的维生素C ，你必须每天吃的食物含有它。
西兰花
青花菜是一种包含着一个巨大的营养库的深绿色蔬菜。它含有大量抗癌纤维与健康剂量的铁，钙和其他矿物质。令人惊讶的是花椰菜它也含有非常高的维生素C ，这是大多数人不知道的。
豆类
豆类和其他豆科植物是非常重要的超级食品类。它们含有大量的纤维，以及丰富的铁和蛋白质。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌，肠癌症和其他疾病食物。
居髎穴，舒筋活络，益肾强健
穴位概述：
居髎，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。阳蹻、足少阳之会。在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经，旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。
功能作用：
舒筋活络，益肾强健。
主治疾病：
1.消化系统疾病：阑尾炎，胃痛，下腹痛；
2.泌尿生殖系统疾病：睾丸炎，肾炎，膀胱炎；
3.妇产科系统疾病：月经不调，子宫内膜炎，白带多；
4.运动系统疾病：腰痛，腿痛，髋关节及周围软组织诸疾患等。
穴位配伍：
配环跳、委中治腿风湿痛。配腰夹脊穴L1-2、L3-5、环跳、跳跃、风市、阳陵泉穴、条口、悬钟治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹。
俞穴操作：
直刺或斜刺１.５-２寸；可灸。
