中医治疗失眠小偏方 中药如何治疗失眠
冬季养生保健的中医治疗。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医治疗失眠小偏方 中药如何治疗失眠”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
很多人可能会由于各种各样的原因导致失眠，搞的直接会影响到第二天的工作和生活。那么，失眠应该怎样进行治疗呢?治疗失眠的中医偏方又有什么?赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
中医治疗失眠小偏方
1、柏子养心丹
如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。
2、朱砂安神丸
如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中药可选用朱砂安神丸治疗。
3、人参归脾丸
如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。
4、龙胆泻肝丸
如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中药可用龙胆泻肝丸治疗。
再介绍几种偏方
党参15g、龙齿20g、茯苓10g、石菖蒲10g、酸枣仁10g、柏子仁10g、知母10g、水煎服，每日2次，每次150ml。
黄连10g、阿胶10g、生牡蛎20g、龟版10g、柏子仁10g、生地黄40g、酸枣仁10g、水煎服,每日2次，每次150ml。
党参、10g、白术10g、黄芩10g、甘草9g、远志10g、茯苓、10g、酸枣仁10g、龙眼肉10g、木香10g、夜交藤10g、生地黄40g、水煎服，每日2次,每次150ml。
龙胆草10g、黄芩10g、茵陈10g、桅子9g、柴、胡10g、白芍10g、酸枣仁10g、夜交藤10g、竹、叶6g、泽、泻10g、香、附10g、水煎服，每日2次，每次150ml。
白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。
失眠的心理行为治疗
心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。
(1)睡眠卫生教育大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠。
睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者认识不良睡眠习惯在失眠的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为治疗方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。
睡眠卫生教育的内容
①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);
②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;
③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;
④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;
⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;
⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;
⑦保持规律的作息时间。
(2)松弛疗法应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。
放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在专业人员指导下进行。松弛疗法可作为独立的干预措施用于失眠治疗(I级推荐)。
(3)刺激控制疗法刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向(睡意)之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用(I级推荐)。
具体内容
①只有在有睡意时才上床;
②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉;
③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等;
④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间;
⑤日间避免小睡。
(4)睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。
推荐的睡眠限制疗法具体内容如下(Ⅱ级推荐)
①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15～20分钟的卧床时间;
②当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间，睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变;
③避免日间小睡，并且保持起床时间规律。
结语：看完了这么多关于治疗失眠的偏方以及心理干预治疗失眠的方法，相信大家对这个治疗失眠偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗失眠的话!那请在请教医师后进行治疗!
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治疗失眠的偏方 中医如何有效治疗失眠
失眠对于绝大多数的读者朋友们应该都不太陌生。如果晚上失眠的话!第二天会非常的疲倦，没有精神。那么，这种病症应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着小编一起来看看吧!
中医治疗失眠的偏方
1、陈皮15克，半夏15克，茯苓15克，甘草5克，竹茹15克，枳实15克，生龙牡各25克，黄芩10克，熟军5克。主治因愤怒，心情不畅或惊恐等引起的夜不能寐或夜睡多梦。用法：水煎做汤剂或做成散剂，每剂50克，开水泡饮或做成丸、片均可，每服5克。
2、当归15克，白芍15克，熟地15克，川芎10克，炒枣仁15克，香附15克，陈皮15克，菖蒲15克，远志15克，茯神15克，黄连7.5克，龙齿15克，甘草5克。主治神经衰弱或因劳思过度或忧郁不舒引起的疲乏无力，精神倦怠，夜间失眠日久不愈。用法：水煎服，日1剂，或做蜜丸，每服10克。生龙骨、生牡蛎、丹参、枣仁、夜交藤各30克，茯神、合欢皮12克，水煎服，每日1剂，5日为1疗程。
3、当归、白芍、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各3克，水煎2次，下午3时、晚8时各服1次，每次1茶杯，每日1剂。
4、丹参、炒枣仁各等份，共为末，每次服10克，每日2次，第2次于临睡前半小时服，10天为1疗程。
5、鲜枣树根500克，加水2000毫升，煎至1000毫升呈棕红色，每次服50毫升，临睡前服。
6、栀子10克，牡丹皮12克，黄芩10克，连翘10克，决明子10克，陈皮12克，姜半夏6克，茯苓30克，丹参30克，酸枣仁50克，柏子仁50克，砂仁6克，鸡内金9克，甘草6克，7剂，水煎服，日1剂。
7、白芍20克，丹参30克，炒枣仁50克，柏子仁50克，百合30克，首乌藤30克，白术20克，茯苓30克，栀子10克，牡丹皮12克，珍珠母30克，石决明30克，肉桂3克，莱菔子30克，甘草6克。7剂，水煎服，日1剂。
失眠的临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面。
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
结语：看完了这么多能够有效治疗失眠的偏方以及失眠的临床表现的介绍之后，相信广大的读者朋友们一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用这些偏方来进行治疗失眠的话!还是请在询问医师的情况之下进行治疗和服用，效果会更好哦!
治疗失眠的偏方 如何治疗失眠好得快
相信广大的读者朋友们或多或少都有遇到过这个失眠的症状。失眠是让人非常难受的。那么，这种症状应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?失眠有哪些临床变现么？赶紧跟着小编一起来看看吧!
失眠偏方
一、面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。
本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
二、黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。
三、酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。
本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
四、半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
五、党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
六、黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方清心、育阴、安神，适用于心肾不交所致的失眠。
七、茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克。水煎服，1日1剂，早晚服。
本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠。
失眠的临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面。
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
结语：看完了这么多关于治疗失眠的偏方以及失眠的临床表现的介绍，相信大家对这个治疗失眠偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗失眠的话!那请在请教医师后进行治疗!
治疗失眠小偏方
治疗失眠小偏方
1、治疗失眠小偏方
1.1、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。
1.2、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,再次煮沸后冷却,倒入干净的瓶子里,每日早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。
1.3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。
1.4、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。
1.5、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,顿服,能治疗失眠。
2、失眠的症状
2.1、入睡困难。
2.2、不能熟睡。
2.3、早醒,醒后无法再入睡。
2.4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
2.5、睡过之后精力没有恢复。
2.6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
2.7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
2.8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
3、失眠的类型
3.1、不良嗜好型失眠
由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员等,这类人群容易患不良嗜好型失眠。
他们的失眠症状通常表现为入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。巧克力,咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。
3.2、焦虑型失眠
这类失眠多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等等。症状多表现为焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。因为这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,但婚姻家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统,导致失眠。
3.3、压力型失眠
压力型失眠多发生在企业管理者、公务员、科研人员身上。症状表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。
3.4、抑郁型失眠
技术人员、内向的不常与人交往的职业女性极易患上抑郁型失眠。症状多表现为表情冷漠、不愿与人交往;缺乏自信,深夜醒后难以入睡;心绪繁杂,早上醒来还有头晕等身体不适症状。
中医如何调理失眠
1、胃气不和型
表现:胃痛、胃胀、胸闷、睡不安稳,同时伴有返酸恶心、大便不成形等症,年轻人较为常见。
建议:调理以和胃健脾为主,饮食宜清淡,晚餐吃七成饱,少吃豆类、粗粮等易胀气及辣椒、冷饮等刺激肠胃的食物。平时多吃些山药粥、薏米粥等。
2、心脾两虚型
表现:不易入睡、多梦易醒,并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等症,女性还会经期紊乱、经量减少。
建议:调理以健脾养心为主,平时可以多些红枣莲子粥、党参炖鸡汤、桂圆煮蛋。可适量运动,但要避免剧烈运动耗伤气血。
3、肝气不疏型
表现:急躁易怒、失眠多梦、焦虑不安、心思重、彻夜不眠,同时可伴有头晕耳鸣、口干舌苦、便秘尿黄等症。
建议:调理以疏肝解郁为主,要学会调节情绪,训练自己转移注意力的能力。可适量增加户外运动,平时用莲子心、百合、玫瑰花泡水代茶饮。
失眠的危害
1、伤脏器
夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康,让五脏六腑得到休息的事情,人的五脏得到了充足的休息,在第二天人自然就能够变的更加精神,身体的健康也会更好。
2、易让人变胖
在生活中如果经常失眠,还会导致肥胖问题,要知道说肥胖是万病之源也不为过,许多人可能会疑惑失眠和肥胖的关系,其实这是由于身体内分泌的原因所导致的。
3、视力问题
任何事物都有一定的极限,人也同样如此,人的双眼是很脆弱的,只有合理的休息才可以帮助人们保护好双眼,不然很容易就会导致人视力下降,或者眼睛疾病。
4、反应迟缓
经常失眠会导致人的注意力难以集中,让人的工作和学习遭受巨大的影响,此外,经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的状态中,因此做任何事情都会出现迟缓无比,使得人做什么事情都做不好。
失眠怎么办 中医治疗失眠的偏方
失眠对很多人来说应该是最可怕的一种症状了，因为失眠会对我们的身体机能造成非常大的影响的，所以失眠是非常的恐怖的，那么失眠应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下失眠应该怎么办吧!
治疗严重失眠偏方
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
日常应该如何预防失眠
1、创造良好的睡眠环境
卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
2、守时
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
3、定时运动
运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
4、睡觉前不要接触刺激性的食物
具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对失眠的相关知识介绍有了一定的了解了呢，失眠的情况还是蛮多的，造成失眠的原因也很多，我们应该如何预防失眠呢?以上介绍的日常防失眠的方法希望大家能知道。
失眠的中医治疗
引发人们出现失眠的因素其实是比较多的，但是对于人们发生了失眠之后，也是有办法治疗的，目前失眠的中医治疗比较流行，可是究竟使用哪种方式，对于治疗失眠具有不错的效果呢。请大家还是一起去看看治疗失眠知识的建议吧。
失眠的中医治疗之前，我们要清楚在平时引发失眠出现的原因还是很多的，所以治疗也是因人而异的，且这种失眠的现象种类繁多，只有进行辨证诊治才行，目前在临床上的多年实践，对于治疗失眠这样的现象，在认识上和分型、心理行为治疗上，都具有深入研究，从此在临床上有了“从肝论治”的独特理法方药，收到很好的临床疗效
肝郁化火型：症见心烦易怒、口干口苦、小便黄、舌红苔黄。治以疏肝泻火、宁心安神为原则，常用药物为龙胆草、黄连、柴胡、芍药、夏枯草、百合、灯芯草等。
心脾两虚型：症见失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无趣、舌淡苔薄白等。治以益气养心安神为原则，常用药物为人参、黄芪、龙眼肉、山药、益智仁、木香、远志、酸枣仁、夜交藤、生麦芽等。
阴虚火旺型：症见失眠心烦、头晕耳鸣、口干、盗汗、五心烦热、腰酸腿软、舌红少津。治以滋阴降火、养心安神为原则，常用药物为生地、山茱萸、丹皮、茯苓、黄连、芍药、女贞子、桑葚子、百合、知母、柏子仁等。
中医学将人们出现失眠的现象叫做“不寐”，这样的情况属于人体阴阳失调、阳不入阴造成的，失眠的中医治疗主要利用的就是“整体观念、辨证论治”的治疗思想，使用不一样的治疗方式，让人们阴阳气血、脏腑功能逐渐的得到恢复。
失眠中医治疗方法
相信很多人都有过这样的经历，那就是因为工作或者生活太累、压力大、烦恼多、吃的过饱、年纪增加等原因，在晚上躺在床上的时候翻来覆去都不能入睡，而且脑子还越来越清醒，有的时候甚至会产生头晕头痛等症状。没错，这些都是失眠的症状，因为每天都要生活或者工作，所以失眠的感觉往往是十分痛苦的。
在面对失眠的时候每个人采取的方式是不一样的，有的是选择吃药，有的会采用心理暗示的方法，最消极的就是什么都不做，放任自由，这个引起的后果往往是最不能让人接受的。现在医学上也有好多治疗失眠的方法，如中医疗法。
其实总的来说失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。下面就来介绍下中医治疗失眠的方法，中医治疗失眠往往采用食疗的方法：
1、黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
2、酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。
当然除了上面介绍的两种食疗方法之外，还有好多中医疗法可以用来治疗失眠之症。目前由于引发失眠的原因的多样性，所以朋友们再不小心患有失眠症的时候千万不要什么也不做，也不能盲目地吃药，最好先去医院让医生检查一下，在确定了因为什么原因导致失眠的时候，再采取相应的正确的治疗方法。
