致密
养生食疗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“致密”，供您参考，希望能够帮助到大家。
1. 细致周密。致， 致 的古字。
《诗大雅假乐》威仪抑抑 汉 郑玄 笺： 成王 立朝之威仪，致密无所失。 孔颖达 疏：致密无失，谓举止详悉，事无非礼。
2. 周密;细密。
南朝 梁元帝 《金楼子立言上》：夫荷旃被毳者，难与道纯绵之致密。 宋 苏辙 《光州开元寺重修大殿记》：栋楹峻峙，瓦甓致密。
3. 严密;紧密。
《东观汉记冯鲂传》：若向南者多取帷帐，东西完塞诸窗，望令致密。 北魏 郦道元 《水经注汶水》：言是昔人居山之处，薪爨烟墨，犹存谷中，林木致密，行人鲜有能至矣。
4. 细致坚实。
《灵枢经本藏》：卫气和则分肉解利，皮肤调柔，腠理致密矣。《阿西莫夫短文两篇》：然而，由于原子之间结合得极为致密。
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产后妈妈如何预防致密性骨炎
髂骨致密性骨炎是骶髂关节靠近髂骨部下1/2―2/3骨量增多变密所引起的慢性腰腿痛，20―25岁的女性是常见的发病人群，确切病因还不肯定，但与妊娠、劳损有关。一般认为在妊娠后期，如生产过程中由于内分泌的作用，使骶髂部韧带松弛，骶髂关节松动，失去稳定性，若受到异常刺激或损伤就可以诱发。也可能与身体重力、慢性劳损或外伤有关。主要表现为腰痛，可在下腰部、骶尾部或耻骨联合部。疼痛一般较轻，多为慢性、间歇性酸痛，但随妊娠或生产次数的增加而加重，不向坐骨神经方向放射。多数病变位于两侧骶髂关节髂骨部，有局限性压痛或轻度肌肉痉挛。化验检查多在正常。
预防此病，首先要避免多次妊娠，产后注意适当休息，尤其是年轻的妈妈切勿兴奋异常，对宝宝溺爱有加，避免长时间搂抱孩子、弯腰做家务劳动等。因为产后骨盆部充血，机体缓慢恢复需要一段时间，若长时间下腰过量负重，很容易诱发本病。治疗方面可以局部用中药热敷、微波理疗、针灸推拿等，适当卧床休息1―3周是一个很重要的治疗环节。若患者在哺乳期，尽量少口服刺激性药物，以免对婴儿产生不良影响，以休息及理疗（针灸、推拿）为主。症状减轻离床时应带腰围保护，逐渐增加活动量。在诊断上要与盆腔炎等妇科疾病，强直性脊柱炎、骶髂关节结核等骨科疾病相鉴别。
髂骨致密性骨炎是个不常听说的一种症状，但是它对妈妈们的困扰却丝毫不少。妈妈们应当认识到髂骨致密性骨炎的危害性，要注意多休息，用适当的方法来进行治疗，才能让妈妈们不再受这种疾病的困扰。
中医传统刮痧治疗法 让皮肤调柔腠理致密
导读：说起刮痧，大家印象比较深的一定是刮完后，皮肤红红的样子，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。下面就讲一讲刮痧如何让身体变得健康的。
中国传统的自然疗法刮痧
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，起到疏通经络、祛除邪气、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化淤的作用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的目的。
有过刮痧经历的人都知道，刮完痧后会觉得全身畅通。这是因为刮痧是在给身体做减法，是往外排，中医叫宣泄之法。它是通过用刮痧板在皮肤上的刮拭，疏通经络，促进血液循环，从而改善身体的健康状况。
很多人都有这样的体会，上火喉咙疼时，在喉咙部位揪几下，会觉得舒服很多，其实这也是刮痧疗法的一种。另外，外出时，如果不小心感受了风寒，觉得头痛、周身疲倦等，也可以用这种简单的方法治疗。头痛可以捏颈部及眉心，恶心呕吐或胸闷捏肩膀及两臂。捏的时候可以在大拇指、食指上蘸些冷水，这样可以减轻对皮肤的伤害。
刮痧的用具也十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然如果长期使用或作为治疗方法，还是用正规一些的刮痧板比较好。
现在比较常用的刮痧板有两种，一是木鱼石刮痧板，美容院比较常用，还有一种是天然水牛角刮痧板，它对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应，而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气、活血和润养作用。
刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的刮痧活血剂。
刮痧要做的细节和注意问题
刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，出现不同形色的痧，病邪、病气随之外排，同时人体正气也有少量消耗，所以刮痧的时候要做好一些小细节，从细节处保护好身体。
（1）刮痧时皮肤汗孔处于开放状态，如遇风寒之邪，邪气会直接进入体内，不但影响刮痧的疗效，还会引发新的疾病，因此刮痧半小时后方能到室外活动。
（2）刮完痧后要喝一杯热水，以补充水分，促进新陈代谢。
（3）刮痧3小时内不要洗澡，避免风寒之邪侵入体内。
（4）刮痧时刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不可以刮出痧的，还有室温低也不易出痧，所以，刮拭的时候不要一味地追求出痧，以免伤害到皮肤。
（5）刮痧的时候一次只治疗一种病，并且刮拭时间不可太长。不可连续大面积刮拭，以免损伤体内正气。
在刮痧的过程中和刮痧后应该注意些什么呢？
1．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。
2．刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。
4．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。
刮痧减肥
现在很多人的工作需要对着电脑，所以得颈椎病的人来越来越多，很多疗法效果都不显著，不妨试一下刮痧法。让家人直接在颈椎的痛处刮痧，只要一出痧，疼痛马上就会得到一定的缓解。需要注意的是：刮痧不要太用力，以搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上下左右地乱刮。有时痛点不出痧，可能是痛点的位置较深，而刮痧只适宜痛点较浅的部位，可以先刮这条经的其他部位，在痛点处则用拔罐疗法。
