吃莲子的好处 常吃莲子可以强心安神
四季养生什么季节吃莲子。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着每一个的生活质量。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃莲子的好处 常吃莲子可以强心安神》，但愿对您的养生带来帮助。
说到莲子，大家应该都非常熟悉吧!莲子是一种家喻户晓的养生食品。吃莲子的好处很多，不仅可以帮助我们强心安神还可以有效的降血压，除此之外，莲子的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨来具体的了解一下吧!
莲子
莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。它生在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。
莲子的功效介绍
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
1.强心安神
莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾、养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
2.降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
3.防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
4.滋养补虚
对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
莲子粥的做法
主要原料
莲子肉(去皮心)50克，糯米100克，冰糖适量。
制作方法
用水同煮莲子肉、糯米成粥，加入冰糖水，每日晨起食1小碗，或不拘时作点心食用。
效用说明
补益精气，健脾止泻。适宜于因脾虚气弱而致久泄不止，复又影响心肾不交，引起心悸、失眠、多汗、饮食不香、体虚等症。
莲子的营养很丰富
1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
莲子的选购
1.莲子的质量以湘莲品质最好。其皮色淡红，皮纹细致，粒大饱满，生吃微甜，一煮就酥，食之软糯清香。红莲质量较差，其粒形瘦长，皮色暗花，脐部下陷，中心空间较大，生吃味淡，久煮不酥。
2.有的莲子看起来又白又干净，实际这种莲子很有可能使用了对人体有害的化学漂白剂，而且这些物质会对肝脏造成伤害，引起重金属中毒。
真正优质的莲子，去皮后外表仍会有一点皱皮或未处理干净的红皮，劣质的则在刀口处有突起。莲子经水蒸会发生膨胀，散发出一种清香，而添加了化学制剂的莲子几乎不膨胀，还会有一种碱味。
莲子的存储
莲子最忌受潮受热，受潮容易虫蛀，受热则莲芯的苦味会渗入莲肉。因此，干品莲子可用膜袋装好，放入有盖密封容具，置于阴凉、干燥、通风处保存。
莲子一旦受潮生虫，应立即日晒或火焙，晒后需摊晾两天，待热气散尽凉透后再收藏。晒焙过的莲子的色泽和肉质都会受影响，煮后风味大减，同时药效也受一定影响。
莲子的食用方法
1.除鲜生食外，可做成冰糖莲子、密饯莲、煮粥成羹，还可做成糕点、汤等，均为鲜美味绝的好食品。
2.巧手去莲子皮
莲子皮薄如纸，剥除很费时间，若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。
结语：关于莲子的好处，我们就介绍到这里了。经常食用莲子的好处很多，不仅可以有效的缓解我们的身体不适症状，帮助我们增强体质，对排毒养颜也有一定的作用哦!今天，我们还和大家分享了莲子粥的做法，希望对大家有所帮助。
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养心安神偏方 吃这些养心跟安神
人生活在这个嘈杂的世界里，就会有非常多的事情会让人们的心神不宁。长久以往，很容易患上一些心理方面的疾病。那么，我们应该怎样才能养心安神呢?养心安神有什么好用的偏方吗?赶紧来看看!
养心安神偏方
小麦粥
原料：浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚。
做法：同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
酸枣仁粥
原料：酸枣仁(打碎)10克，粳米100克。
做法：同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。
养心定志汤
原料：太子参15克，茯神(茯苓)10克，菖蒲10克，远志10克，丹参10克，桂枝8克，炙甘草5克，麦门冬10克，川芎10克，五味子6克，延胡索10克，龙骨15克。
做法：水煎服，每日一剂益心气，补心阳，养心阴，定心志。
蜂王浆
原料：鲜王浆200毫克。
做法：用温水冲服，或加适量蜂蜜调味。有养心健脾，滋补强壮的作用，适用于心脾虚损所致的心慌气短、失眠健忘、躯体衰弱等。
桂圆莲子粥
原料：桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克。
做法：同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
龙眼肉粥
原料：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克。
做法：同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。
山楂茶
原料：山楂15克。
做法：用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心、消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。现代医学研究证实，山楂具有降血压、降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无毒。
养心安神白醋蛋
原料：陈白醋1.5克，鸡蛋1个。
做法：将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内蒸熟即成。趁热服食，可加少量蜂蜜调味。每日晨起1碗蒸蛋，连服数日以上。腹泻便溏者忌服。
菊楂决明茶
原料：菊花5克，山楂10克，决明子10克。
做法：用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降血压、降血脂、强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。
结语：通过以上的几种能够有效养心安神的偏方，相信绝大多数的读者朋友们对于养心安神都有了一定的认识以及了解。如果你还在为心神不宁而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!效果是不错的哦!
冬天吃莲子好处多 如何挑莲子
本文导读：莲子的好处很多人都知道，煲汤或煮粥，也很多人喜欢放莲子，可是要怎么挑选才能买到质量好的莲子呢？
莲子，自古以来就具有很高的药用价值，李时珍在《本草纲目》中写道： 莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却是一味良药，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。
虽然莲子有这么多的优势，但是我们应该怎样辨别莲子的好坏？
一闻：莲子干的香味是否清香无异味。
二观其色：莲子干颜色是否呈淡黄的本色白。
三观其外表：外表不好的少量莲中观察是否农家手工制作；好的莲子莲孔比较小，用药水泡过的莲子莲孔比较大。
五听声音：很干的莲子抓起来有清脆的嘀嘀哒哒的声音，一般销售商在销售前会在莲子中掺入小量水份以增加重量，这类掺了水量的莲子的声音是闷响的，掺了水的莲子不能长时间保存。
认识这些挑选好的莲子方法，同时也要注意莲子不是人人都可吃，对于中满痞胀及大便燥结者忌服。不能与牛奶同服，否则加重便秘。
莲子的功效与作用 常吃莲子能抗癌防癌
莲子的好处相信大家都有所耳闻。这个莲子有着非常多的功用和药用价值。常吃莲子对人体是非常有好处的。那么，今天小编就为大家介绍一下这个莲子的功效与作用以及其营养价值，赶紧来看看吧!
莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素c、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。
莲子的功效与作用
莲子的功效
防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
强心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
莲子的作用
莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。
莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降压。
清心、祛斑，带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
莲子的营养价值
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
挑选莲子的步骤和方法
首先要看莲子的颜色。漂白过的莲子其实很容易识别的，如果一眼看上去就是泛白的，所有的颜色都很均匀，视觉上特别漂亮，那么就一定是经过漂白处理的。
因为上好的莲子未经漂白处理时，是经过真正的太阳晒干，或者是烘干机烘干的，所有这样干制出来的莲子颜色是不可能全部是很耀眼的白色，更不会那么统一。真正天然的、上好的莲子，未经漂白过的其实颜色是有点带黄色的。
其次是莲子的味道。大家在挑选莲子时可以试着闻一下味道，经过漂白的莲子绝对没有那种莲子本身带有的那种淡香味。
漂白过的莲子闻起来会带有一些刺鼻的味道，真正晒干烘干的莲子则是抓起来有很浓的香味。
最后可以听听莲子的声音。很多人都知道莲子一定要干度非常高才能够长时间地储藏，而干度很高的莲子只要一把抓起来就会有很清脆的响声;有些不法的商家会在销售之前在干莲子里面加少量的水以加重莲子的重量，虽然这在表面上看不出来的，但是只要抓一把听听声音就很容易辨别。
温馨提示
除了以上的鉴别方式，大家在挑选莲子时还要注意看看每个莲子颗粒的饱和度，一般来说莲子越是饱和的就会越好，营养越丰富。因为颗粒不饱和的莲子多是因为没有成熟就被采摘，或是长了虫导致发育不良的。
结语：相信看完了以上的这篇文章之后，大家对于这个莲子的营养价值以及其功效与作用一定是有了一个比较全新的认识以及有了一个全面的了解了吧!这个莲子是非常有营养的食材，平时可以多吃一些哦!
莲子的功效与作用 常吃莲子能预防痴呆
莲子是一种非常不错的食材，这种食材中有着非常多的营养物质，所以其功效与作用也是很多的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这莲子的功效与作用以及莲子的吃法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
莲子的功效
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
莲子的作用
莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。
莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降压。
清心、祛斑，带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
莲子有哪些吃法
莲肉糕
莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。
脾益胃散
莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。
共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。
莲子百合麦冬汤
莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。加水煎服。本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。
莲子粥
莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
结语：看完了以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个莲子的相关功效与作用以及莲子的吃法一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!莲子真的很好吃的哦!平时可以多吃一点哦!
吃什么食物可以养心安神
有一些人平时很容易上火，而且还会因为身体出现问题而让自己的情绪受到影响，很容易出现失眠的症状。这时候，就应该吃一些养肾安神的食物，只有这样，才能让自己的生活更加顺利一些，心情更舒畅一些，失眠也容易被解决。那么，平时哪些食物具有养心安神的功效呢？
吃什么食物养心安神？
1、猪心
猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已
有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是
猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
2、苦瓜
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
4、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
6、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
7、麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
对于一些女性来说，神经衰弱的症状经常出现，因此，多吃一些小麦就可以起到养心安神的作用，可以缓解神经衰弱的症状。此外，还应该多喝一些牛奶，因为牛奶是治疗失眠最理想的食物，同时也是一种具有养心安神作用的食物。
吃莲子可以补肾吗
莲藕是一种非常有营养的食物，在我们的菜肴里面拥有非常高的地位，是用来制作各种美味食物的最佳食材之一，莲藕的全身也是宝，特别是莲子和荷叶是人们用来制作补品的不二选择，莲子具有清热解火的功效，能够让人们在炎热的夏季得到降暑的效果，还有的人认为莲子对肾脏的作用非常好，那么，吃莲子可以补肾吗？
莲子益心入脾、肾、心经。清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用广为众知，除此之外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。中老年人特别是脑力劳动者夏季常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。
一些日常食物具有补肾强身效果，经常服用能有效强身健体。食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，莲子补肾就能达到很好的补肾效果。一下还有更好的补肾方法提高人体机能，达到补气血，修肾损、防肾衰的神奇功效。
吃莲子可以补肾吗？这是男性们比较关心的问题，从上述的讲解来看，莲子的作用是有助于保持肾脏健康的，而且不仅是保持肾脏的健康，莲子还具有清心醒脾的作用，能够补脾等等，希望喜好滋补身体的人士能够多吃一些莲子补充身体。
宁心安神治失眠
由于现代人们工作繁忙，竞争激烈，生活节奏加快，工作压力过大，用脑过度等原因，致使呈现出各种失眠、神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症等病症日趋增加的现象，还有些人尚未中年，身体就已经处于亚健康状态了，甚者失去工作能力，不仅给自身造成很大的痛苦，给家庭生活带来诸多不便，亦为整个社会之损失。基于上述日趋严重的情况，本人忧心已久，诚心愿解患者之疾苦，故此，多年来对于上述诸多病症潜心研究，反复实践，积累经验，多有所获。今根据本人几十年教功练功、行医治病之经验，总结整理，创编宁心安神功，经过将该功法授予患各种失眠病症的患者练习，果然效果良好，受益者良多。若能坚持修炼此功，不仅治疗各种失眠病症效果良好，还可以起到调理人体五脏六腑之疾病、平衡人体阴阳的作用。今将此功法首次公诸于众，以表济世之寸心。期望患有失眠、神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症等病症的患者，坚持修炼此功，以收奇效，诚心所愿。
祖国传统医学理论依据
《灵枢邪客篇》指出：心者，五脏六腑之大主，精神之所舍也。心为君主之官，统辖全身而制九窍，人体的生理功能，皆发于心，于眼曰视，于耳曰听，于鼻曰嗅，于口曰言，于手曰举，于足曰履。饥则思食，渴则思饮，冬则思裘，夏则思葛（《尊生八笺延年却病笺》）。心旺则脏腑健，心疲则脏腑倦。《素问灵兰秘典论》又指出：心者，君主之官，神明出焉。故主明则下安，以此养生则寿。这里不仅说明了心在五脏六腑之中的重要地位（君主地位），并明确提出了养心在养生寿考方面的重要性。所以，欲健身养生必先养心，内心宁静，心之气血充盈，则脏腑功能协调，身心具健。正如《素问上古天真论》所说：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。明代医学家万全在《养生四要》中指出：心常清净则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，殁世不殆。《管子内业》亦云：天主正，地主平，人主安静。能正能静，然后能定。定在心中，耳目聪明，四肢坚固，可以为精舍。古人还有凡欲身之无病，必先正其心，心君泰然，则百骸四肢虽有病不难治疗之说。明代高濂所著《尊生八笺延年却病笺》也将四万八千法门，同归方寸，故首题原心章。其它典籍谈及宁心安神之述甚多，兹不备举。可见古圣先贤对于宁心安神之重视。
祖国传统医学认为，心的生理功能主要有二：一是主血脉，二是主神明。前者是指心具有推动血液在脉内运行之功能，并保持脉道畅通，以濡养脏腑百骸，《素问痿论》说：心主身之血脉。；后者则是指心对于人的精神、意识、思维活动等具有主宰作用。不仅《素问灵兰秘典论》说：心者，君主之官，神明出焉。《灵枢邪客篇》也称心为精神之所会。心的功能正常，则人的精神、意识、思维活动自然正常，各脏腑之生理功能便能得到正常的发挥，脏腑之间协调一致。反之，若心的功能失常，人的精神、意识、思维活动也会随之出现异常。主宰失常，可反作用于其它脏腑，而使其随之发生病变。由于心为精神、意识、思维活动之主宰。故有心为五脏六腑之大主之说。心之所以主神明，是与其主血脉密切相关的，心之气血是神志活动的物质基础，因心具有主血脉之功能，故其亦主神志。心血旺盛，神有所舍，则神志清晰，反应灵敏，精神饱满，精力旺盛，记忆力强。反之，若心发生病变，功能下降，心气不足，心血亏虚，必然会影响到心主神明之功能，从而引发一系列精神病症。
心包络为心之外围包膜，又有心包、膻中、心主之称，它不仅具有护卫心脏之功能，且可代心行事，其功能与心相近。若外邪侵犯于心，首先侵犯心包络，故有心包络代心受邪之说。如果心包络功能旺盛，抗邪有力，则可保护心脏使其免受外邪之侵犯。反之，若心包络受损，功能减退，无力抗邪以卫心脏，则易使心脏罹病。心包络若有病与心病大体相同，可出现神昏、心烦、气虚、谵语、嗳气等精神病症，祖国传统医学称之为热入心包或蒙蔽心包。可见，加强对于心包络的养护，保持其生理功能旺盛，对于宁心安神和治疗各种精神方面的病症，也是非常重要的。
祖国传统医学认为，脾统血，且为气血化生之源。脾与心的关系主要表现在血液的生成和运行两个方面。在血液生成方面，心血有赖于脾所传输之水谷精微所化生。若脾气健旺，气血化源充足，则心血自然充盈，心有所主，神有所舍。而心血又有赖脾气之统摄才不致溢出脉外。心对于脾而言，维持脾的运化功能正常，亦有赖心血之滋养，并在心神的统管下正常运行。心阳能温助脾阳，使脾气健运，气血化生有源。心阳对于脾阳的这种温煦作用，称为火能生土。
脾主运化，使心血生化有源，心脉充盈，心有所主。脾统血，使心血不致溢出脉外。心行血，使脏腑得养，脾气旺盛。心脾共同维持着血液的正常运行，保持人体阴阳平衡，健康无病。
若因外邪侵袭，七情（喜怒忧思悲恐惊）烦扰，情感内伤，损及心脾 ，必致病变（失眠、神衰、抑郁等）。如整日思虑过度，高度精神紧张，烦恼生气，情扰心神，耗伤心血，或火热、痰浊、淤血伤心，或忧思伤脾，湿邪困脾，脾失健运，脾不统血等，均可造成心血亏损、神明失主、心脾两虚之病变，在临床上可出现失眠、多梦、睡眠浅表、四肢疲倦、腰膝酸软、形寒怕冷、食量减少、食欲不振、大便稀薄、面色无华、多梦、健忘、神志不宁、头目眩晕、记忆力减退、多疑胆小、嗳气懒言、月经不调、性欲降低、周身乏力等心脾两虚之病症。重者可出现惊悸、怔忡、胸痹、脉象改变、心动过速、心烦意乱、真心痛等，甚者出现悲观厌世、对生活失去信心、存在自杀心里、谵妄、神昏等重症。对于上述病症患者，我们当用宁心安神之法，收敛心神，内守精神，通经活络，健脾养心，使心血充盈，心神得养，经络畅通，脏腑安宁，五脏六腑功能协调一致，阴平阳秘，身心具健。坚持练习宁心安神功，日久必收强身健体、益寿延年之实效。
莲子心的功效与作用 莲子可以养生安神
老年人吃些莲子可以养生安神。民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤，便是指福建建宁县出产的莲子，在当时是贡品。
莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利湿、止血凉血，现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托，有消瘀止血作用。
莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。藕节是莲的地下茎的莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症，多吃莲子是有益的。《本经》称莲子“主补中，养神，益气力”。《本草拾遗》称莲子“令发黑，不老”。《本草纲目》称莲子“固精气，强筋骨，补虚损”。节，有收敛止血功能，又兼能化瘀，是常用的治疗吐血、咯血的药物。
莲子的生命力极强，据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽，具有长盛不衰的气势，引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。
现代研究证明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等病症有效。动物实验发现，莲子可使大鼠胸腺皮质T淋巴细胞活性增高，莲子多糖可改善化疗药环磷酰胺对小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，具有一定的抗衰老作用。
