安神定志的龙眼桂花酒
情志养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的中医养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“安神定志的龙眼桂花酒”，相信能对大家有所帮助。
如果你遇到头昏心慌的症状，该怎么办呢?或许这是身体出现了一些微妙的病症，需要及时调理一下才行。这里小编介绍龙眼桂花酒给大家，龙眼桂花酒的功效是安神定志、宁心悦颜的。对治疗头昏、心慌很有效果。来看龙眼桂花酒的用法!
配方
龙眼肉125g，桂花25g，白砂糖60g。
制法
将龙眼肉、桂花与烧酒1000ml同放入容器中，密封，1个月后启封加入白砂糖，搅匀饮用。
用法
口服。每次20ml，每日2次。
功效
安神定志，宁心悦颜。
主治
用于心脾亏虚，头昏，体倦，心慌，失眠。
附记
龙眼肉味甘质润，性质温和，为补益心脾之佳果，内含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素p，以及铁、钙、磷等微量元素。《神农本草经》载其：主安志，厌食，久服强魂魄，聪明。《滇南本草》称其：益血安神，长智敛汗，开胃益脾。《万氏家方》所载龙眼酒，即以龙眼肉单味浸烧酒百日，据载常饮此酒，能温补脾胃，助精神。本药酒配方中另加桂花25g，据文献记载，此花有暖脾胃，散风寒，通血脉的功效，另外，也能使药酒香甜醇厚。
头昏
头昏是脑神经失调的一种表现。具体原因可能是血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量匮乏或者是心理疲劳、神经性失调。
症状
自我感觉头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。双眼发黑，眼冒金花，站立不稳或某种原因导致短暂意识丧失，突然摔倒等，临床上一般采用透脑宝正丹来治疗。
诱因
其引发的原因常有贫血、睡眠差、紧张、脑梗塞、脑供血不足、颈椎病、身体虚弱、心血管病、高脂血症、高度近视等，可涉及多个学科，并常伴有其它症状。比如高血压病人发病时的感觉、睡眠不足及饮酒过量的头昏沉沉的感觉;久蹲、久坐突然站起感到双眼发黑，眼冒金花，站立不稳或某种原因导致短暂意识丧失，突然摔倒等，也不是眩晕而是晕厥。无论是头晕或是晕厥都是由各种与中枢神经系统相关的疾病引起。
与眩晕的区别
注意头昏和眩晕的区别，病人发病时感到天旋地转，也可感到周围景物左右摆动，或上下浮动，称为眩晕，是空间定位错觉引起的自身或周围物体的运动幻觉。如感觉到自己在空间内转动(称为主观性眩晕)，或者周围的东西围绕自己在转动(称为客观性眩晕)，往往伴有平衡能力的丧失。最常见的是晕动病，即晕车、晕船、晕机等，这是由于内耳迷路不适应强烈的机械震荡所致。发病时两眼紧闭，双手握床，惟恐从床上摔下来，伴恶心呕吐，严重时口吐苦水，腹痛腹泻，面色苍白出冷汗等。症状虽严重，但病人意识清醒，是内耳疾病所特有的症状。
头昏容易与哪些症状混淆
注意头昏和眩晕的区别。眩晕是空间定位错觉引起的自身或周围物体的运动幻觉。它是一种主观感觉障碍，通常无意识障碍。病人有周围景物式或自身旋转感，称为旋转性眩晕或真性眩晕;若病人只有头昏、头重脚轻，摇晃浮沉感，而无旋转感，则称为假性眩晕。
结语：有关龙眼桂花酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对龙眼桂花酒已经有了一定的认识了。龙眼桂花酒能帮助我们治疗头昏、心慌、失眠等症状。建议大家以后遇到这些情况可以喝些此酒，效果还是很不错的!
yS630.Com相关推荐
安神定志的补气养血酒
很多女性朋友有气血不足的症状，而且平时也不太在意自己的身体情况，都不知道如何调理。这里小编提醒大家，尤其是女性朋友，不能小看气血不足的危害。平时可以喝些补气养血酒补补身体，补气养血酒的功效就是补气血的，来看补气养血酒的用法。
配方
破故纸、熟地黄、生地黄、天冬、麦冬、人参、当归、川芎、白芍、云茯苓、柏子仁、砂仁、石菖蒲、远志各30g，木香15g，白酒2000mL。
制法
将前十五味捣碎，入布袋，置容器中，注入白酒，放火上煮沸，密封，浸泡5日后，过滤，去渣，收储备用。
功效
补气血，理脾胃，安神定志。
主治
气血不足，脾胃虚弱，怔忡健忘，头昏眼花。
用法
口服：不拘时候，每次温饮10～20mL。
附记
引自《药酒汇编》。验之临床，颇有效验。
女人气血不足吃什么食物好
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
结语：有关补气养血酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对补气养血酒已经有了一定的认识了。补气养血酒从名字上面就能看出其作用和补气血有关，专门针对气血不足的情况。上述介绍的食物，有气血不足的朋友要多吃哟!
安神定志的宁心酒
工作太紧张，生活又比较单调乏味，容易给人的精神带来很大的压力。长时间下去就容易引发神经衰弱，大家要小心。严重的情况需要用药物治疗下，多喝宁心酒可以帮助我们治疗神经衰弱。宁心酒的制法很简单的，但是宁心酒的功效不错的!
配方
龙眼肉250g，桂花60g，白酒2500mL，白糖120g。
制法
将上药置容器中，加入白酒和白糖，密封，浸泡30日后，过滤去渣，即成。
功效
安神定志，宁心悦颜。
主治
心悸头痛、神经衰弱等症。
用法
口服：每次服20mL，日服2次。
附记
引自《药酒汇编》。验之临床，屡收良效。糖尿病患者忌服。
神经衰弱
神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。
病因
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
结语：有关宁心酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家现在对宁心酒已经熟悉很多了。如果你们还有晚上翻来覆去睡不着、心悸头痛，感觉自己神经衰弱的情况。可以买些宁心酒来喝。宁心酒的效果一直都是很好的，安全可靠!
安神定志丸的功效与作用
中药方剂的种类有很多，它们都是由常用的养生药材混合制成的，安神定志丸就是其中之一。今天我们就一起来学习一下安神定志丸的药效有哪些吧。
【处方】茯苓 茯神 人参 远志各30克 石菖蒲 龙齿各15克
【制法】上药为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，辰砂为衣。
【功能主治】因惊恐而失眠，夜寐不宁，梦中惊跳怵惕。
【用法用量】每服6克，开水送下。
【摘录】《医学心悟》卷四
【处方】人参1两5钱，白茯苓（去皮）1两，白茯神（去心）1两，远志（去心）1两，白术（炒）1两，石菖蒲（去毛，忌铁）1两，酸枣仁（去壳，炒）1两，麦门冬（去心）1两，牛黄1钱（另研），辰砂2钱5分（水飞，另研，为衣）。
【制法】上为末，龙眼肉4两熬膏，和炼蜜3-4两为丸，如梧桐子大，朱砂为衣。
【功能主治】宁心保神，益血固精，壮力强志，清三焦，化痰涎，育养心神，大补元气。主咽干，惊悸，怔忡，健忘。
【用法用量】每服30丸，清米汤送下，日3次，不拘时候。
【摘录】《医便》卷一
【处方】酒地4两，圆肉2两，当归2两，于术1两5钱，川芎1两，菖蒲8钱，茯神8钱，远志（炙）8钱，枣仁1两，黄耆2两，杭芍1两，党参1两，炙草1两。
【制法】上为细末，炼蜜为小丸，或每丸3钱重，蜡皮封固。
【功能主治】安神定志，益气养血。主心脏衰弱，惊悸失眠，精神恍惚。
【用法用量】每服3钱，开水送下，或清水汤送下。
【摘录】《全国中药成药处方集》（兰州方）
【处方】党参1两，茯苓1两，柏子仁1两，远志1两，枣仁1两，茯神1两，当归1两，琥珀5钱，石菖蒲5钱，乳香5钱，
【制法】上为细末，炼蜜为丸，朱砂3钱为衣，每丸重3钱。
【功能主治】神志不足，心虚多梦，烦躁盗汗。
【用法用量】每服1丸，每日2次，温开水送下。
【摘录】《全国中药成药处方集》（济南方）
【处方】人参7钱，远志（去心）1两，茯神（去木）7钱，龙齿7钱，枣仁1两，当归1两，琥珀3钱，朱砂7钱，麦冬（去心）5钱，金箔10张，银箔10张，甘草5分，天竺黄5钱，生地（酒洗）1钱5分（焙干）。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如龙眼大，金银箔为衣。
【功能主治】阴虚血少，神不守舍，恍惚怔忡，健忘。
【用法用量】每服3丸，灯心汤化下。
【摘录】《活人心统》卷下
【处方】远志1两，人参1两，白茯3两，菖蒲2两，琥珀1两，天花粉1两，郁金1两，贝母5钱，瓜蒌5钱。
【制法】上为末，姜汁、竹沥为丸，如绿豆大，朱砂为衣。
【功能主治】肥人痰迷心膈，惊悸怔忡。
【用法用量】每服2钱。
【摘录】《医林绳墨大全》卷四
通过上文对安神定志丸的介绍我们不难看出，在对药物进行选择的时候，最好的不一定是最适合的，我们一定要从自身的实际情况出发，这样才能更好更快的治愈疾病。
安神定志方的功效与作用
大家都知道安神定志方的副作用很小，几乎可以忽略不计，但即使在这样的情况下我们在服用前也还是要了解一下它的功效才能放心。下面就一起去看看吧，希望对于您的生活有点帮助。
【处方】金薄100和合，银薄100和合，石膏（研）8分，龙齿（研）8分，铁精（研）8分，地骨白皮8分，茯神8分，黄芩8分，生干地黄8分，升麻8分，茯苓8分，玄参8分，人参8分，虎睛1具（微炙），牛黄4分，生姜屑4分，麦门冬10分（去心），枳实（炙）6分，甘草（炙）6分，葳蕤6分，芍药6分，远志（去心）5分，柏子仁5分，白藤皮5分。
【制法】上药治下筛，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】风邪狂乱失心。
【用法用量】每服20丸，每日2次；渐加至30丸；食讫，少时煮生枸杞根汁送下。
【注意】忌热面、海藻、菘菜、芜荑、炙肉、醋、蒜、粘食、陈臭、油腻。
【摘录】《外台》卷十五引《广济方》
服用安神定志方来进行治疗是个缓慢的过程，但是只要积极接受治疗并乐观应对，肯定会有疗效的。
安神定志丸的中药方剂
安神的食物、安神的药材有很多，但是能够针对自己的病症起到极好的效果的，没有多少人做到。下面小编介绍一味中药方剂，可以帮助因惊恐失眠的患者，希望睡眠质量不是很好的朋友多多关注一下安神定志丸的处方!
安神定志丸《医学心悟》卷四
【组成配方】
茯苓、茯神、人参、远志各30克、石菖蒲、龙齿各15克。
【功能主治】
因惊恐而失眠，夜寐不宁，梦中惊跳怵惕。
【制备方法】
上药为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，辰砂为衣。
【用法用量】
每服6克，开水送下。
【方剂摘录】
《医学心悟》卷四。
安神定志丸《全国中药成药处方集》(兰州方)
【组成配方】
酒地4两，圆肉2两，当归2两，于术1两5钱，川芎1两，菖蒲8钱，茯神8钱，远志(炙)8钱，枣仁1两，黄耆2两，杭芍1两，党参1两，炙草1两。
【功能主治】
安神定志，益气养血。主心脏衰弱，惊悸失眠，精神恍惚。
【制备方法】
上为细末，炼蜜为小丸，或每丸3钱重，蜡皮封固。
【用法用量】
每服3钱，开水送下，或清水汤送下。
【方剂摘录】
《全国中药成药处方集》(兰州方)。
结语：晚上睡不好，白天精神也不会好。所以对于无法安心睡觉，心神不宁的朋友一定要想办法调整自己的睡眠。因惊恐而失眠的感受，应该是经历过的人会有发言权。这样的状态容易让人处于紧张状态，赶快抓些中药调理调理!
定志丸的功效与作用
由于现在我们的生活水平越来越高，大家吃的是越来越好，再加上不合理的生活方式，所以得病的人是越来越多了。中医中的方剂治疗是一种十分温和的方法，可以在对抗疾病的同时调理身体机能，滋润修复，得到越来越多人的喜爱，今天就为大家介绍一种：定志丸。
【别名】开心丸（《医心方》卷二十六引《医门方》）。
【处方】菖蒲 远志（去心）茯苓各15克 人参120克
【制法】上药四味，捣下筛，蜜和为丸，如梧桐子大。
【功能主治】主心神虚怯，五脏不足，神思不安，甚则悲忧不乐，或善忘惊悸；或喜笑不休，语言无伦，朝轻暮重，或暮愈朝发。
【用法用量】每服6～7丸，每日五次。
【摘录】《外台秘要》卷十五引道士陈明方
【处方】人参2两，茯苓2两，菖蒲2两，远志2两，防风2两，独活2两。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】定风气。主恍惚健忘，怔忡恐悸，志不定。
【用法用量】每服5丸，1日2次。
【摘录】《医心方》卷三引《深师方》
【处方】琥珀、茯神、远志（姜制，焙）、人参、白附子（炮）、天麻、天门冬、酸枣仁、甘草（炙）各等分。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如皂子大，朱砂为衣。
【功能主治】小儿惊风已退，神志未定。
【用法用量】每服1丸，好心、薄荷汤调下。
【摘录】《直指小儿》卷一
【处方】人参（去芦头）、白茯苓（去皮）、石菖蒲、远志（去心）、龙齿、酸枣仁（微炒）、铁粉（别研）、麦门冬（去心，焙干）、朱砂（飞过）、乳香（别研）、麝香（别研）、琥珀（别研）各等分。
【制法】上为细末，次入朱砂、铁粉同研匀，绞生地黄汁浸蒸饼为丸，如梧桐子大，别用朱砂为衣。
【功能主治】怔忡健忘，精神恍惚，睡卧不宁，一切心疾。
【用法用量】每服20丸，食后、临卧温熟水送下。
【摘录】《杨氏家藏方》卷十
【别名】开心丸、远志丸
【处方】菖蒲2分，远志（去心）2分，茯苓2分，人参3两。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】益心强志，令人不忘。主心气不定，五脏不足，甚者忧愁悲伤不乐，忽忽喜忘，朝愈暮剧，或暮愈朝发，发则狂眩。能近视，不能远视。
【用法用量】开心丸（《医心方》卷二十六引《医门方》）、远志丸（《扁鹊心书·神方》）。
【注意】忌酢物、羊肉、饧。
【各家论述】《医方集解》：此手少阴药也。人参补心气，菖蒲开心窍，茯苓能交心气于肾，远志能通肾气手心。心属离火，火旺则光能及远也。
【摘录】《古今录验》引陈明方（见《外台》卷十五）
【处方】柏子仁、人参、茯苓、远志（去心）、茯神、酸枣仁。
【制法】上为末，酒糊为丸，如小豆大。
【功能主治】安魂定魄。主落马堕井，或因打扑，便生心恙者。
【用法用量】每服50-70丸，生姜汤送下。
【摘录】《儒门事亲》卷十二
【处方】远志1两（去心），天门冬（去心）半两，茯苓半两，麦门冬（去心）半两，茯神半两，龙骨半两，巴戟半两，泽泻半两，辰砂1钱。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】心气不足。
【用法用量】每服20丸，空腹、食后、夜卧以麦门冬汤或开水送下，人参汤送下尤妙。
【摘录】《普济方》卷十六引《卫生家宝》
【处方】人参1两，石菖蒲1两，茯神1两，远志1两，麦冬5钱，白术5钱，朱砂1钱，牛黄1钱（研）。
【制法】上为末，炼蜜为丸，朱砂为衣。
【功能主治】补心神，安魂魄，定志，除痰。主
【用法用量】每服50丸，米饮送下。
【摘录】《医级》卷八
【处方】人参1两5钱，菖蒲1两，远志1两，茯苓1两，茯神1两，朱砂1钱，白术5钱，麦冬5钱。
【制法】炼蜜为丸。
【功能主治】补心益智，镇怯安神。主悸。思虑太甚，致心气不足，忽忽善忘，恐怯不安，梦寐不祥者。
【用法用量】口服。
【摘录】《医碥》卷七
【处方】人参1两，远志肉（制）1两，蒲黄2两，茯苓3两。
【制法】上为末，炼蜜为丸。
【功能主治】妊娠怔忡，心虚而神不安者。
【用法用量】白汤送下。
【摘录】《叶氏女科》卷二
【处方】远志（甘草水浸，去心）2两，石菖蒲2两，人参1两，白茯神（去木）2两，黄柏（酒炒）2两，蛤粉（炒）1两。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，朱砂为衣。
【功能主治】白浊经年不愈，或时梦遗，形体瘦弱。
【用法用量】每服30丸，空腹米汤送下。
【摘录】《寿世保元》卷五
【处方】远志（去心芦净，以甘草汤煮）、石菖蒲、白茯苓、人参、山药。
【制法】上打糊为丸。
【功能主治】心气不足，脾弱不能摄精，心肾不交，小便白浊。
【用法用量】每服50-60丸，食远白汤送下。
【摘录】《赤水玄珠》卷十一
【处方】人参1钱半，白茯神1钱半，远志1钱半，石菖蒲（炒）1钱半，酸枣仁（炒）1钱半，柏子仁1钱半，琥珀1钱，珍珠1钱，胆星1钱，铁花粉1钱，朱砂（飞）1字，麝香1字。
【制法】上为末，水煮山药粉为丸，如黍米大。
【功能主治】小儿惊久成痫。
【用法用量】每服15丸，灯心煎汤送下；更煮猪心与儿食之，以助药力。
【摘录】《幼科发挥》卷二
从上面的介绍中可以知道定志丸的作用十分的广泛，所以现在很多的科学家都在研究如何可以将其应用到临床中，预防和治疗一些疾病。
失眠吃什么好 10食疗方安神定志促进睡眠
现在人生活压力、工作压力都很大，早上起不来，晚上睡不着是常有的事，很容易导致失眠，失眠最好的治疗方法有哪些?平时失眠吃什么好?今天我们就来探讨下失眠怎么办好?我们应要如何做才好?
失眠吃什么好
桑椹百合枣粥：
材料：桑椹30克，百合30克，大枣10粒，粳米50克，蜂蜜50克。
功效：滋阴养心，健脾安神。
主治：各类失眠，对心脾两虚型失眠尤为适宜。
小麦红枣粥：
材料：小麦50克，粳米100克，红枣5粒，桂圆肉15克。
功效：补益脾胃，养心安神。
主治：适用于心脾两虚型失眠。
银耳莲子羹：
材料：银耳10克，莲子25克，冰糖50克。
功效：滋阴养心安神
主治：各类失眠。对阴虚火旺失眠尤为适宜。
此外，还有百合莲子羹，山药奶肉羹，猪脑木耳汤，枸杞海参鸽蛋汤，芹菜炒香菇等。
治失眠的药茶方：
桑椹茶：
材料：桑椹15克
做法：将桑椹15克放入锅内，加水500毫升煎煮取汁约300毫升。
功效：清心镇惊，安神定志。
莲子心茶：
材料：莲子心2克，生甘草3克。
做法：将以上2味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。
功效：清心除烦。
大枣圆肉茶：
材料：大枣3个，桂圆肉5克。
做法：将大枣洗净去核切碎，与桂圆肉一起置入茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷20分钟。
功效：益气健脾，养血安神。
此外，还有五味地杞茶(五味子，熟地黄，枸杞子)，安神茶(龙骨，石菖蒲)等。
失眠怎么调理
1、卧室内光线柔和、暗淡。
2、睡眠环境安静、室内噪声低于30分贝(相当于耳语)。
3、睡眠时的环境温度应适宜，以18-24℃为宜。
4、卧室内空气新鲜而流通，但室内气流速度很小。
5、睡前2小时内不过多进食和饮水(包括咖啡、茶水和白开水等)。
6、临睡前20分钟内不看书，不做过量的脑力和体力活动。
7、睡眠姿势以右侧为宜。枕头的高度应适宜，最好使用带有颈垫的枕头，枕头的软硬适度。
8、睡硬板床，可用不同厚度的软床垫加以适当调整。
9、养成按时入睡、定时起床的生活习惯，不要补觉，不要养成睡赖觉的习惯。
10、入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做足穴按摩，促进睡眠。
11、为保证充足深沉的睡眠，每天坚持2小时以上的轻中度体力活动。
失眠最好的治疗方法
擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。
按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。
按揉太阳穴。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。
按摩前额(前发际，两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。
结语：失眠的的痛苦是无法想象的，可能你并没的遇到过失眠，但你不能否认失眠所造成的危害是巨大，我们应从平时生活中做好预防工作，平时睡觉前可以多按按脚底的涌泉穴，可以改善你的睡眠质量。
恩爱和谐，安心定志
恩爱和谐，安心定志
夫妻恩爱，房事和谐，是家庭美满幸福的重要因素。因为感情融洽，男欲求女，女欲求男，双方情意相投，才能达到房事生活和谐，心情舒畅，促使人体经络畅通，气血和调，脏腑安和，有益于双方身心健康。
《素问·疏五过论》中说：“切脉问名，当合，离绝菀结，忧恐喜怒，五藏空虚，血气离守。”房事生活虽是一种生理活动过程，但它也是夫妻双方表达真挚爱情的一种特殊而正常的方式。和谐的房事生活，可使机体的生理调节机能处于最佳壮态，可是，怎样才能达到和谐的最佳状态呢？首先，要安心定志：男方不能有半点儿的“夫权思想”，不是只要自己有要求，女方就一定要顺从，而是要等待双方具有悦心两情感动时才进行；女方要主动排除自抑心理，尽量使自己的性欲情志与男方融洽，理解和配合男方。其次，要相互关心，体贴尊重。夫妻之间，在日常生活中要多为对方着想，体贴和尊重对方，在进行房事生活过程中，更要互相关心，增进感情，体贴和谅解双方的生理特点，设法改善自己适应愉快和谐的房事。第三，要保持性同步：因在性欲的强度、速度及性感诸方面均有差异，所以，方双都要尽量使自己的性欲发展与双方同步，逐渐掌握对方的房事生活习惯，使性同时出现，才能保证房事生活和谐。
益气安神的龙眼茶
心神不宁，气血虚弱是很多朋友在生活中会遇到的情况，这种情况对于人来说有着很大的坏处，那么有没有静心宁神、补益气血的方法呢?别着急，小编今天为大家带来的便是一款可以不宜心脾，增长气血的茶方，以及保护心脏的方法和保护气血的法门。
龙眼茶
原料
龙眼肉10g、花茶1g。
用法
用龙眼肉的煎煮液250ml，泡茶饮。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。
功能
益心脾，补气血，安神。
主治
心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。
保护心脏的方法
1、每天半杯核桃。核桃中富含的亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。
2、关注起床心率。早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生。
3、避开污染空气。华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。
4、每天吃1杯豆类食物。美国《内科医学档》杂志刊登一项新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。
保护气血的方法
活血化瘀找血海
血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。
位置
在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
操作方法
双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。
血虚气滞听三阴交
三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。
位置
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作方法
每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。
结语：气血和心脏都很重要，在生活中如果没有很好的保护它们就容易导致疾病出现再身体上，所以我们在生活中要保护心脏，保护身体气血，而通过龙眼茶，以及上述的这些方法相信我们能够轻松实现这种目标哦。
