治疗气血亏空的参桂茶
冬季补气血的养生茶。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着你、我、他的生活质量。有效的中医养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《治疗气血亏空的参桂茶》，希望能对您有所帮助，请收藏。
气血亏空是一件麻烦的事情，不仅会危害人体健康，还会在生活中导致很多负面影响，所以人们总是在寻找补充气血的方法，但是很多人对于如何补充气血是一头雾水，而今天小编为大家带来的便是补充气血喝的茶饮，以及在生活中补充气血的方法，下面就让我们来看一下吧。
参桂茶
原料
人参2g、肉桂4g、黄芪3g、甘草3g、花茶3g。
用法
用300ml开水泡饮，冲饮至味淡。
功能
益气温中。
用途
气血亏空，复因劳碌伤气，腰膝酸沉、肢软气短。
1、全身气血靠脾俞
脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。
位置：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。
操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海
血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。
位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。
3、血虚气滞听三阴交
三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。
位直：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。
4、推动气血属足三里
足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传常按足三里，胜吃老母鸡的缘由，经常刺激它，能使人皮肤白嫩，气血充盈。
位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。
操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。定要每天坚持按摩，也可以找一个小按摩锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。
气血亏空的原因
1、饮食不足型
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。
2、脾胃虚弱型
天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。
3、失血过多型
因外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外，经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。
结语：气血亏虚十分麻烦因此我们在生活中要及时的治疗才可以，而通过上述的方法，可以迅速帮助我们补充气血，而通过了解气血亏虚的原因，可以帮助我们更好的避免这种情况发生，希望上述的方法可以帮助到大家哦。
Ys630.com相关知识
气血亏虚的原因
二、气血亏虚怎么办三、气血亏虚吃什么好
气血亏虚的原因
1、气血亏虚的原因
1.1、饮食不当:吃饭是一个大问题。现代的人们,多见于年轻人,很多在饮食方面都没有节制,时饥时饱,就餐时间不固定;或者有的人非常任性,只吃自己喜欢吃的东西,养成了偏食的习惯,导致营养的摄入并不全面;还有过多喜食吃偏凉偏烫,或者一些重口味的食物,这些都会引起脾胃上的损伤,使体能能够生成气血的能量不足,时间一长,就形成了气血不足的表现。
1.2、睡眠不足:生活的不规律,不能给自己充份的休息时间,导致身体的机能下降,血气没有喘息的时间。
1.3、缺乏运动:平时不怎么运动,或没时间运动,这样人体的经脉不畅,气血生成受阻。
1.4、劳欲过度:长久的体力劳动可伤气。
2、气血亏虚有什么症状
血虚指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,以面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等为常见证候。临床表现面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等证候。
血虚的一般表现为面色苍白、疲乏、易倦,贫血严重的时候部分患者还有可能出现低热的症状。血虚患者活动后容易出现心慌、气短,重度贫血者即使是在平静的状态下也有可能出现气短甚至端坐呼吸。部分严重贫血患者还可能出现心绞痛、心力衰竭症状。
血虚还会出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。食欲减退、腹胀、恶心等消化系统症状也较为常见。女性血虚患者常有月经不规则,过多或减少情况。
3、气血亏虚有什么危害
危害心脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。
危害大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。
危害肝脏:脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。
危害肾脏:肾脏是身体的排毒器官,肾脏血液不足,就没有足够的动力排出所有的毒素,可能会出现尿酸偏高等症状。
危害胰腺:气血不足,不能产出充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,导致血糖升高。
危害肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供应,气血不足,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。
乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。
气血亏虚怎么办
1、饮食调养
女性气血不足怎么调养?女性气血不足一定要注意饮食调养,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。补气的食物包括:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
2、中药调养
当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调节内分泌,补气养血的功效的。
3、锻炼保健
锻炼保健是女性提高免疫力的重要手段,瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都适合女性,尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
气血亏虚吃什么好
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。
补充气血的葡萄参茶
如何补气血已经成为了很多女士关心的问题，在生活中许多女士尝试了许多补气血的食物，但总是见效甚微，其实补气血还是通过茶饮最为合适，小编今天为大家带来的便是一款能够补气血的茶饮，以及在生活中补气血的食物，希望可以帮助各位补足气血让身体更加健康哦。
葡萄参茶
原料
鲜葡萄30g、人参3g、花茶3g、白糖10g。
用法
用400ml水煎煮葡萄、人参后泡茶。
功用
补气血，益精神。体弱神差者宜饮。
补气血的食物
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有百果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
7、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
补血小方法
1.多注意休息，其实人每天三分之一的时间都是在睡觉，所以说睡眠对我们来说尤为重要，只要睡眠好了，身体的一些机能才会运转的正常，造血功能也会变好。
2.运动，所谓生命在于运动，这一句一点也没有错，一个经常运动的人和一个不经常运动的人来比身体，一定是经常运动的人要来的好，因为你经常运动会加速你的新陈代谢功能从而身体会变得更加的健康，贫血就会很少。
结语：其实补气血的方法十分简单，女士们只要通过食物合理的调节便可以轻松补足气血，避免疾病出现，因而还在为气血问题而烦恼的女士们，不妨通过上述食物来帮助自己不足气血保护健康哦。
治疗肾病车芪桂茶
肾炎等肾脏疾病一直是人们最为头疼的存在，不仅难以治愈，对于健康更是危害巨大，因此想要保护身体，对于肾炎等病症就要重视起来，那么要如何治疗肾炎呢?别着急，小编今天为大家带来的便是一款能够治疗多种肾病的茶方，以及在生活中预防肾脏疾病的方法，希望可以帮助到大家。
车芪桂茶
原料
车前子3g、黄芪3g、肉桂1g、花茶3g。
用法
用350ml水煎煮车前子、黄芪、肉桂至水沸后，冲泡花茶饮用。冲饮至味淡。
功能
益气温阳，利水消肿。
用途
肾炎;肾病水肿;属脾肾阳虚者。
预防肾脏疾病的方法
具体预防措施有
1、调整生活方式：戒烟、控制体重、限制盐的摄入。水肿明显时应限制每日饮水量。肾功能受损时，建议优质低蛋白、高钙低磷饮食。
2、积极治疗基础病：对于原发性肾脏疾病或自身免疫性肾脏病，必要时应遵医嘱使用激素或免疫抑制剂;继发于糖尿病、高血压等慢性疾病的肾脏损害，首先应积极控制原发病，控制血糖、血压。
3、严格控制高血压：持续、有效地控制高血压，降压达标是逆转或延缓慢性肾脏病进展的主要因素之一。首选具有肾脏保护和减少尿蛋白作用的血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)或血管紧张素受体拮抗剂(ARB)降压。
4、有效降低蛋白尿，纠正高脂血症、高尿酸血症。
5、针对并发症进行对症治疗。
中医认为，肾为先天之本，藏真阴而寓真阳，宜藏而不宜泄，所以肾系疾病多见虚性证候。目前多数医家认为，慢性肾脏病发生与发展的病机特点为，正虚邪实、本虚标实，正虚乃是由外邪侵袭，饮食劳倦，或久病耗伤等，导致正气受损，主要表现为肺、脾、肾三脏之虚，甚及五脏受累。正虚致气血水运行不利，酿生水湿、湿热、淤血、浊毒之邪。正虚邪实二者相互胶着，致使慢性肾病迂延难愈。
中医治疗慢性肾脏病根植于中医辨证论治的基本原则，针对患者临床证候特点，或益气养阴，或渗利水湿，或攻逐水饮，或祛淤化浊，侧重不同，辨证用药。临床上常用茯苓、泽泻、车前子、苍术、薏苡仁等渗利水湿;黄芪、党参、山药、生地等益气养阴;女贞子、枸杞子、补骨脂等补益肝肾;全蝎、僵蚕等祛风通络;金樱子、芡实、五味子、龙骨、牡蛎等收敛固涩。
同时还可配合针炙、穴位注射疗法，多以水分、气海、三焦俞、足三里为主穴，配肺俞、合谷、脾俞、肾俞、阴陵泉等。实证为主时多用泻法，一般不灸;虚证为主宜调补脾肾，多用补法。还有应用活血化淤、祛风通络的中药足浴药浴达到缓解病情的作用。尚有磁疗腰部、循经推拿、拔罐外敷等多种辅助治疗手段。
中医学历来认为疾病的治疗与转归与患者自身的调摄与养护有着密切的关系，提倡医患相结合的治病模式。
饮食调理
饮食宜清淡、易消化，禁止过食肥甘、醇酒炙煿、辛辣刺激之品，因为这类食物极易增湿生痰，阻滞气机，使炎症产生的内热不易消退，并进一步加重，使内热转化成内火或火毒，对身体产生进一步损伤。而生冷寒凉食物因易损伤脾胃阳气，也应避免食用。同时应参照不同疾病的特殊要求，采取不同饮食，如慢性肾功能不全者，应采取优质低蛋白饮食配合必需氨基酸;高钾血症患者，应避免高钾的蔬菜或水果等。还可根据不同疾病选用不同食疗药膳。
1、茯苓粉30克，红枣15枚，赤豆30克，粳米60克。将红枣、赤豆、粳米，加水煮沸后，用中火煨熟，调入茯苓粉。有健脾渗湿，利尿消肿之效。适用于肢体浮肿、小便不利、倦怠乏力、食欲不振等症。
2、海带25克，猪排骨500克，精制油、料酒、葱花、姜末等适量。排骨先翻炒，再加入清水煮至排骨熟烂，加入海带，继续小火煮10分钟。适用于湿热内蕴型肾病综合征，见有水肿少尿、高血压、低蛋白血症。此外尚有黑鱼冬瓜汤、砂仁蒸鲫鱼等等。
动静结合
慢性肾脏病通常病程较长，病情复杂，一般都要求病人休息，特别是高度水肿的肾病综合征患者应以卧床休息为主。而实际上单纯的静养对疾病的康复不利，这是由于病人普遍存在气滞血淤的情况。故病情稳定的患者应该坚持锻炼，以促进脏腑气血的运行流动，从而促进气血流通，使受损肾脏得以修复，且可以提高患者抵抗外邪侵袭的能力，避免病情加重。但运动也不能过度，以免伤气耗液，加重病情。较为适宜的方法是散步、打太极拳，每日早晚坚持，活动时间视体力强弱与身体状态而定，同时要循序渐进，长期坚持。
调畅情志
中医治疗疾病历来十分重视情志因素，五志过极可伤及五脏，思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等。由于慢性肾脏病的病程迁延难愈，病情复杂，患者易形成悲观、恐惧等心理状态，从而进一步损伤脏腑功能，加重病情。而调畅情志，放松心情，可以使气机舒畅，肝脾调和，宁心醒脾，也有利于气血经脉的通畅，疾病的康复。所以，慢性肾病的治疗过程中，也要强调调畅情志，愉悦身心，积极配合治疗，这样就能更好地协助药物治疗使疾病更好更快地康复。
预防外感
慢性肾脏病患者由于正气亏虚，机体抗病能力减弱，极易发生外感表症，而外邪侵袭又会导致病情的加重。因此，预防外感致病对于防治慢性肾脏病十分重要。首先，患者应注意个人饮食、生活习惯，注意保暖，作息规律。病室内保持空气新鲜，温度湿度适宜，光线充足，定时通风换气。并通过适当运动提高抗病能力。对于体虚易感者，还可以口服玉屏风口服液，以益气固表。
结语：对于疾病来说，合理的预防才是最为根本的事情，而通过上述这些方法能够帮助我们轻松预防肾脏疾病，让身体健康得到保护，因此大家想要避免肾脏疾病不妨试一试，当然了，即便是患上肾病也别着急，通过上述的茶方便能够很好的治疗肾脏疾病哦。
治疗冠心病的五参茶
冠心病这种病症一定要尽早的进行治疗，否则后果将会非常的严重。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这冠心病的药茶治疗方以及冠心病的几种食疗方，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
五参养心茶
【组成】
苦参10克、党参10克、玄参15克、北沙参15克、丹参15克。
【制作】
将以上原料研磨成粉末，放置于水杯中，加入适量沸水，冲泡半小时，即可服用。
【功效】
补血养虚、安神静心。
【适用范围】
适宜冠心病、失眠、心悸等症。
【分析】
苦参性寒味苦，归心、肝、胃、肠、膀胱经。其功效为清热解毒、润燥利尿、驱寒杀虫。用于湿热导致的黄疸、带下、阴痒等症。
党参性平味甘，归脾、肺二经，能够补血益气、温中驱寒。对于中气不足产生的食欲不振、四肢倦怠有缓解的作用，服用党参还能够对肺气亏虚引起的咳喘有明显的功效。
玄参性寒味苦、咸，归肺、胃、肾经，能够清热解毒、滋阴润燥。北沙参有清肺解毒、生津止渴之功效。对肺热阴虚、食欲不振等症有明显的治愈作用。
【服法】
每日两次，温热服用。
【注意事项】
阳虚者不宜饮用。
人参三七治冠心病
【功能主治】益气活血，化癖通滞。主治冠心病。
【处方组成】人参90克，三七30克，水蛭30克，丹参30克，没药15克，石菖蒲60克，香附60克，血竭巧克，鸡血藤15克，茯苓15克，远志15克，琥珀15克。
【用法用量】上药共研细末，空腹服，每次2克，日3次。病情严重时可适当加大剂量，缩短服药间隔时间。1个月为1疗程。
首乌黑豆穿山甲治冠心病
【功能主治】活血逐瘀，降血脂。可治疗动脉粥样硬化引起的冠心病。
【处方组成】首乌、黑豆各60克，穿山甲肉250克，油、盐适量。
【用法用量】将穿山甲肉洗净切碎，放入砂锅内炝汁炒透，加人首乌、黑豆，再加清水约3碗。先用旺火，后用文火熬汤，最后加盐、油调味。饮汤吃肉，每日2次。
结语：通过以上的这篇文章的相关阅读之后，相信很多的读者朋友们对于这个小儿腮腺炎的药茶方一定是有了一个比较全面的了解和相关的认识了吧!这个药茶方治疗小儿腮腺炎是比较不错的，可以试一试哦!
治疗失眠的加味参莲茶
失眠是一种让人恼怒的事情，不良的睡眠会导致身体出现诸多问题，因此在生活中保持良好的睡眠，能够帮助我们促进睡眠的茶饮，以及在生活中帮助我们促进睡眠的方法，希望可以帮助到大家，让大家的身体更加健康哦。
加味参莲茶
原料
党参5g、茯神4g、煅龙齿1.5g、莲子5g。
用法
用300ml水煎煮，水沸后再煎10分钟。代茶饮。
功能
健脾益气，养心安神。
用途
心脾两虚，心神不安，惊悸、失眠。
促进睡眠的方法
1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
2.好的环境有助于快速入睡
拥有一个好的、整洁的、安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。
室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4.坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
5.饮食调理
晚餐多吃较为清淡点的食物，以素食为主，尽量避免过食那些辛辣易上火难消化的食物。
日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。
无论太饱或者太饿都会影响睡眠，饥肠辘辘不得入眠，但吃的太饱也会难以入睡，中医有胃不和，则卧不安之说，晚餐七八成饱即可。
睡前2小时应尽量避免饮用酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡，最终导致睡眠不好。
6.饮热牛奶
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
7.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
8.保持乐观、平和的心态
上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
9.睡前洗个热水脚
脚底有很多人体器官的反射区，上床前以40℃～50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，能刺激脚底反射区，调整各脏器的功能，使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。冬天更应该将脚部搓至温热，会使你全身感到放松舒适，有助于睡眠。
10.睡觉前洗个澡
洗澡可以提高体温，使人困倦。水温以37℃40℃为宜，超过40℃会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。时间以20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
结语：一个良好的睡眠能够帮助我们更好的保护身体健康，因此在生活中想要保护自己，想要让睡眠更加轻松，大家不妨试一试上述这些方法，相信在使用这些方法之后，朋友们都能获得一个良好的睡眠。
治疗慢性腹泻的参风茶
慢性腹泻是一种很危险的情况，大家可别不放在心上，要知道慢性腹泻严重时甚至会导致人出现脱水这种危险的情况，因此在生活中想要保护身体健康，对于慢性腹泻就要重视起来，那么我们要如何治疗慢性腹泻呢?别着急，小编今天为大家带来的便是治疗慢性腹泻的茶饮，以及可以治疗慢性腹泻的偏方。
参风茶
原料
人参3g、防风3g、花茶3g。
用法
用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
益气升阳。
用途
慢性腹泻。
治疗慢性腹泻的偏方
偏方一
蒸苹果。在拉肚子时，别急着吃药，蒸2个苹果吃。把苹果连皮洗干净，放在碗里，上锅隔水蒸熟，吃果肉。
偏方二
干石榴皮。15克干石榴皮煎汤，加糖服用，每日2次，长期坚持可治慢性腹泻。
石榴皮所含根皮碱，对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
偏方三
鸡蛋壳。用鸡蛋壳30克，陈皮、鸡内金各9克，放锅中炒黄后碾成粉末，每次取6克用温开水送服，每天3次，连服两天。
偏方四
麦面粉。每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。
偏方五
吃鸡蛋。鸡蛋一个，白矾面少许。将鸡蛋打破油炒后加白矾面少许。一次吃完。
偏方六
醋茶。茶叶3克开水冲泡，5分钟后加陈醋2毫升饮用。每日冲饮醋茶3次，对治疗腹泻、痢疾甚佳。
偏方七
吃大蒜。用大蒜两头，连皮放火内烧焦后，再放一碗水煮7分钟。空腹喝汤，一日两次，连用3天。可消炎解毒，治久泻不愈。
偏方八
吃大蒜。用大蒜两头，连皮放火内烧焦后，再放一碗水煮7分钟。空腹喝汤，一日两次，连用3天。可消炎解毒，治久泻不愈。
偏方九
茶叶大蒜。大蒜切片，一汤匙茶叶，加水煎煮，水滚后再煮一两分钟，趁热服下，两三次即可痊愈。
偏方十
烧酒杨梅。这是家喻户晓的民间良方，选饱满杨梅十几颗，洗净沥干，泡于白酒中装瓶，数日后即可食用。浸泡时间越久越好，服用时吃一两颗杨梅，一勺烧酒，对腹泻、恶心、头痛有疗效。
结语：慢性腹泻十分危险，因此我们想要保护身体健康，对于这种疾病就要重视起来，在生活中做好预防慢性腹泻的措施这样便可以保护身体，当然即便是患上了慢性腹泻也别着急，因为通过上述的这些方法能够帮助我们轻松治疗慢性腹泻这种危险的疾病。
参桂饮的功效与作用
我们知道参桂饮对人体健康是十分有益处的，市面上也很多参桂饮，但你知道哪些人适合吃参桂饮吗?什么时候吃效果会更好?今天就给大家仔细分析下参桂饮的相关知识。
【处方】条参5钱，银花2钱，法夏（姜汁炒）2钱，僵蚕（姜汁炒）2钱，肉桂5分（去皮），陈皮1钱，砂仁（姜汁炒）1钱，粉草1钱，生姜3片。
【功能主治】白喉寒证渐重。白见于关内，成点成块，或满喉俱白，色如凝膏，喉内淡红微肿，时痛时止，头项强痛，身重，恶寒发热、咳嗽结胸，声低痰壅，舌苔白而厚，不思饮食，目眩，倦卧，或手足冷逆欲吐，腹痛。
【用法用量】水煎服。
【摘录】《白喉全生集》
【处方】熟地2钱，党参（去芦，米炒）7分，肉桂（去皮，另炖）2分，泽泻（盐水炒）1钱，白芍（酒炒）1钱，淮山1钱。
【功能主治】小儿隔阳热症，火燥舌焦者。
【摘录】《不知医必要》卷三
如果大家之前对参桂饮不是很了解的话，相信看了这篇文章后一定都对参桂饮有了一定的印象，不少人都喜欢参桂饮，如果有需要的话，不妨试试吧!
桂参粥的功效与作用
粥是很多人喜爱吃的，粥含有的营养元素比较多，喝粥对人体方面营养补充都是很不错，有的粥还有药用价值。我们今天就给大家介绍一下桂参粥这种药用价值很高的粥怎么做好吃。
桂参粥
【来源】 《百病饮食自》
【原料】 人参3-5克（或党参15-30克），桂枝6克，红枣10枚，粳米100克，白糖适量。
【制作】 将以上前三味水煎，沸后用小炎煎成浓汁，分2份，分别与粳米50克煮粥，调入白糖即可。
【用法】 每日1剂，分2温服，可连用数日。
【疗效】 温补心阳，化气行水。适用于心阳不振之心悸、头晕、气短、神疲、胸脘满闷、形寒肢冷或小便不利等症。
以上就是对桂参粥做法的详细介绍，需要提醒大家的是制作粥的时候要注意食材准备，而且不同食材在制作上时间也是不同。
桂参汤的功效与作用
中医学认为，桂参汤是一种非常好的中药方剂。把中药材进行适当的加工，然后再按一定比例进行调配，这就是我们今天所要说的桂参汤。
【处方】桂（去粗皮）1两，人参1分。
【制法】上为粗末。
【功能主治】小儿中客忤，吐青白沫，及饮食皆出，腹中痛，气欲绝。
【用法用量】100-200日儿每服半钱匕，水半盏，煎至3分，去滓，分3次温服。
【摘录】《圣济总录》卷一七七
【处方】桂（去粗皮）半两，人参半两，厚朴（去粗皮，姜汁炙）1两，缩砂仁1两，白术半两，陈橘皮（汤浸，去白，焙）3分，干姜（炮）半两，甘草（炙，锉）3分。
【制法】上为粗末。
【功能主治】干呕烦闷，不入饮食。
【用法用量】每服3钱匕，水1盏，加粟米并大枣，同煎至7分，去滓温服。
【摘录】《圣济总录》卷六十三
通过上述内容的介绍，可以了解到桂参汤在很多方面都有着非常重要的作用。能够帮助很多深受各种疾病困扰的人摆脱痛苦，是很多人的不二选择。
参桂汤的功效与作用
你知道参桂汤吗？日常生活中要如何利用参桂汤治疗呢?参桂汤的治疗效果怎么样呢?一起来简单的了解一下吧。
【处方】人参3分，桂（去粗皮）3分，泽泻3分，甘草（炙，锉）3分，陈橘皮（汤去白，炒）2两，麦门冬（去心，焙）2两，半夏（汤洗去滑，生姜汁制，炒）1两。
【制法】上为粗末。
【功能主治】胃反，呕吐不止，妨碍饮食。
【用法用量】每服5钱匕，加生姜1枣大（拍破），水1盏半，煎至8分，去滓温服，不拘时候，日3-5次。
【摘录】《圣济总录》卷四十七
【处方】高丽参（去芦，米炒）1钱5分，萸肉1钱5分，淮山（炒）2钱，茯苓2钱，菟丝饼3钱，肉桂（去皮，另炖）4分。
【功能主治】误服或久服寒药而遗泄者。
【摘录】《不知医必要》卷三
以上就是本文对参桂汤的一些介绍，其实养生方剂还是很值得我们来研究的，因为，它在中医养生领域占了一席之地，而且独树一帜，有自己的特色和风格。
心享参桂散的功效
现在医学上有很多的药物，药物的类型有很多，其中就包括了保健药物，保健药物的种类有很多，心享参桂散就是其中的一种，这是一种用多种中草药制成的药物，它对我们人体有很多的好处，并且具有一定的功效，但是很多人都不知道它的功效是什么，那么心享参桂散的功效是什么?
心享参桂散是一种保健食品，它含有多种名贵的中草药，在去湿气方面能够发挥很好的作用，在预防湿毒方面的效果也是不错的，我们知道平时生活当中，如果调养不良，可能会导致湿气过重，这时候会导致饮食不良，导致脾胃虚寒，甚至会引起大便溏腻的症状，这时候可以适当的吃一些心享参桂散。
湿热毒对人伤害如此巨大，按理说人们会特别重视，可是为什么现在的人湿热毒越来越多呢?
主要原因是：1，湿气为祸，主要是脾胃出现了问题，所谓诸湿肿满皆属于脾，脾虚不解决，湿气不可能根除;湿气不除，久蕴生热，毒素紧随其后，形成恶性循环。
很多人在去湿的时候，并没有从根源上入手，包括医生，都仅仅让患者吃点利水渗湿的药材。
2，湿热毒外在的症状如皮肤油腻，脱发，皮肤起痘，长斑，湿疹，荨麻疹等等，人们往往会寻求其他解决办法。
如使用祛痘祛斑产品，使用脱发产品，化妆品，很少有人会从根源入手去解决这些问题。
那么正确的去湿热毒方法是什么呢?
一,内外结合。对内：健脾健胃;湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿热毒的时候，必然会从脾胃入手。
对外：针对湿热毒引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿热毒重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
二，季节不同治疗方法也不同。每个季节都有自身的特点，春夏秋气候变化较快，或干燥，或湿热，气温慢慢升高，去除湿热毒宜清热降火祛暑湿。
严寒冬季，人容易受寒，应该适当吃一些补益的药物，以提升阳气，阳气充足，则邪不犯正，则湿不再来，所以冬季宜去寒就温。
