98岁老寿星舞动“夕阳红”
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交谊舞、迪斯科样样娴熟 拿大奖、赢粉丝不输青年夕阳下，一位98岁的耄耋老人，随着悠扬的音乐翩翩起舞。印度舞、拉丁舞、交谊舞、迪斯科样样娴熟；扭秧歌、踩街舞样样精彩在厦门同安，吴望怀老人可是个大名人，拥有不少粉丝，走在路上，每每有人主动上前握住吴老的手激动地说：您可是我们的偶像，能和这么健康长寿的老人握握手，是我们的福气！
81岁与舞结缘
人活到81岁的时候，生活还能改变吗？吴望怀老人，81岁时第一次和舞蹈触电,从此便结下了不解之缘。他每天闻鸡起舞,冬练三九，夏练三伏,终于练成了一身过硬的舞功。如今，98岁高龄的他，体格健硕如小伙，舞步轻盈如少女，让很多年轻人望尘莫及。
粉丝遍及全国
舞蹈不仅改变了他的生活，也让他成了明星。1994年，在北京举办的首届全国中老年健身舞蹈汇演中，他获得了个人寿星奖；1998年2000年，在上海、太原、威海举办的3次全国老年舞蹈汇演中，他又次次摘得寿星奖。
有一次，在山东表演结束后，成百上千的观众争先恐后地要和吴老合照。新西兰瑞蒙德市长看过他的表演后，也竖起了大拇指连声称赞：Very good!
长寿秘诀：平心静气
谈起长寿的秘诀，吴老笑呵呵地说：当然是舞蹈了！我一天不跳，总觉得全身不得劲。一听到音乐，就不由自主地闻声起舞。当然，健身的同时必须健心，这样人生才有活力。
每天清晨六时，吴老会准时出门进行一个半小时的散步，这是他数十年来风雨无阻的习惯。此外，他还常常练气功、打门球、打太极拳等。
吴老对修身养性很有研究，他认为人有七情：喜、怒、忧、怨、悲、恐和惊。他总是能掌握好尺度，从不过分释放七情。他说：平心静气处事，心情愉快和安定幸福，是长寿的重要原因。
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一百零六岁寿星的长寿秘诀
106岁的双胞胎姐妹成田金、成田银，已成为长寿之国日本的代表。
成田金最大的饮食特征是，一日三餐定食足量。她所吃的菜由四子幸男的夫人菊枝掌勺已长达40多年，所以成田金的饮食生活很有规律，且县连续性。菜肴主要是炖鱼加煮菜，味偏甜辣。炖鱼按季节分别是鲽鱼、剥皮鱼、青花鱼、红鱼等，由于和附近色店老板关系很好，所以购买的都是时令鲜鱼。菜肴营养结构合理，没有含食品添加剂较多的食品。此外吃饭七分饱，从不饱一顿、饿一顿。
成田金也有嗜好。她喜欢将金枪鱼做的生鱼片作为晚餐菜，一周五次，一顿四片。去年鳗鱼上市季节里，共吃过19次鳗鱼。她每天要喝加胡萝卜、的苹果汁。通过这种营养互补的膳食结构，使蛋白质、维生素达到平衡。成田金还喜欢吃大蒜、洋葱，于是菊枝把它们切成薄片，放酱油、甜酒一起煮，作为常备菜。
饮食氛围也非常重要。当成田金胃口较差时，并不是简单地对她说，这是有营养的，你一定要吃下去。而是翻出花色，在味道上下功夫，不让她有丝毫紧张。家人从不让她独自一个人吃，菊枝总是陪 伴在旁，让她吃得愉快。家人还经常让成田金坐上手推车，推她去散步，让她逗弄小狗。酷暑、严寒季节就让她在家里来回走走，活动活动手脚。遇到节日，成田金和成田银两姐妹还碰碰头，拉拉家常。
现在成田金晓上能自己起床上厕所。枕边放着乳酸菌饮料、白开水，让她及时补充水分和营养。今年感冒流行期，老人家也安然无恙。
98岁健康专家坚持趴睡了20年
健康的感觉远比健康本身更重要！ 在近日举行的上海美兆体检落沪仪式上，98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他对健康的独特理解以及他的长寿秘诀：20年来，我一直坚持睡觉时用三只枕头，分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前趴睡。
日野原重明博士说，其实他小时候身体并不是很好，10岁时也常常生病。那时候，就是从营养入手。以前一直在医院工作，平时非常忙，从40岁起就觉得健康非常重要，因此开始注意健康保养。从50岁起，他的睡觉姿势和别人不一样。每天晚上坚持趴着睡，这就像练瑜珈一样：呼吸时能吸得很深，呼气时能一点点呼出来。他认为，其实这是一种对身体非常好的运动。当他60岁时，因为工作太忙没有时间运动，所以基本上以坚持快走来锻炼。 70岁时，他还经常每天到不同的地方演讲。如今，已经89岁高龄的他牙齿非常好，有20个完整的自己的牙齿。
对于健康的理解，日野原重明博士认为，健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说，当自己每天早上起来时，要觉得有健康的感觉，比如：很快乐或者其他什么的。体检发现出来的问题并不能代表什么，关键是自己的感觉，就像一种心理暗示。即使发现自己有什么毛病时，也不要太难受。
在饮食方面，日野原重明博士通过热量计算来控制每日营养，比如每天坚持饮食控制在1300卡路里以下：早上喝一杯牛奶，再喝点咖啡。说起睡眠，他平时晚上睡觉时间很少，大概每天总到凌晨2、3点才睡，因为实在有很多工作要做。不过，他坚持吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜和红色蔬菜。此外还有橄榄油，橄榄油对皮肤特别好。在步行时，他还坚持想象头顶上有个什么东西，然后走路时就挺得很直，好像古代女性练习走路姿态时要在头上顶一本书一样。
在发声上，他还坚持把声音从体内发出去。因此，在他讲话时，即使不用麦克风，也可以把声音发得很响、很远。他认为，长寿这和发声方法、方式也有关，要做到气从丹田发出。在生活习惯上，他不抽烟，有时候只喝一点点啤酒。在日本，许多人都比较喜欢喝啤酒。
98岁季羡林养生秘诀 三不养生法
兼容百家、学贯中西的学界泰斗、国学大师季羡林老先生7月11日在北京301医院病逝，享年98岁。这位生于山东、著作等身的国学大师如此高寿，如此造诣，缅怀之余，让我们来揭开季老的长寿之谜。
季羡林先生自上世纪80年代中、后期分别从北京大学副校长和全国人大常务委员会委员的位置上退下来，之后他家中几乎天天坐满婉辞不掉的客人以及来访者，在他的书桌上，永远摆放着一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作这一切，对于一位耄耋之年的老者来讲，实在是过于繁忙和劳累了。
然而，说起来的确很奇怪，除了老年哮喘和白内障之外，事务如此繁忙的季老却一直保持着一副自称顽健的体格。每天凌晨3、4点钟，季老的书房中就亮起了北大校园里的第一盏灯，直到晚上10点才入睡。
季老的工作和活动日程总是排得满满的。以九十之躯来承担如此重负，没有一个好的身体，实在是难以胜任的。那么，季老到底有什么养生秘诀呢？经多方了解，原来精力充沛、身体顽健的季老有自己独特的三不养生法，即：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
季老反对为锻炼而锻炼
说起不锻炼，人们可能会觉得很奇怪。其实，季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼，除了锻炼之外，似乎就没别的事可做的所谓的锻炼主义者。他认为人生的第一要事是工作，如果将大量时间用于锻炼身体，这对于他来讲实在是本末倒置。在日常生活中，季老并不排斥锻炼，他年轻时就喜好游泳和打乒乓球。
上了年纪之后，在繁重的工作之余，他有时也忙里偷闲地到北大未名湖畔去散散步，以松弛身心，养精蓄锐。季老一生勤于思考、笔耕不辍，这对于人的大脑来讲，正是最好的锻炼方法，他至今思维敏捷，常常写出备受赞叹的佳作与巨著，这与他平时的锻炼是分不开的。而这个不锻炼的提法，不过是季老数十年来执著地将全部身心投入到工作中而无心他顾的结果。
不挑食、不忌口反而保证了营养均衡
至于不挑食，在饮食上季老一贯的做法是不挑食、不忌口、不吃补品。老人全家的生活都十分俭朴，平时吃的都是普通的家常便饭，在大城市中生活了数十年，他却依旧钟情于家乡的饮食习惯。他的早餐，总是简简单单的几样：几片烤馒头或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主，较少肉食。一碗绿豆小米粥，就是老人眼中的美味佳肴了。
活到98岁 洛克菲勒死亡和健康之间的选择
目录：
第一章：洛克菲勒死于53岁活到98岁之谜
第二章：仲星火坚持24年喝黄酒
第三章：康熙与重楼
第四章：张丰毅 一天不运动就难受
洛克菲勒的人生非常的具有传奇色彩。沉重的压力和恐惧让这个老人在53岁的时候就不得不在死亡和退休之间选择了。那么他是怎么选择的呢？
洛克菲勒死于53岁活到98岁之谜
约翰D洛克菲勒是在33岁时赚到了人生的第一个100万美元。43岁时，他建立了当时世界上前所未有的最大垄断企业庞大的标准石油公司。但是53岁时，烦恼、贪婪、恐惧和高度紧张的生活已经严重损坏了他的健康。失眠、消化不良、掉头发，精神趋于崩溃的肉体表征使他整个人看起来像个木乃伊。医生警告说，他必须在死亡和退休之间作一抉择。他选择了退休。于是，便有了他死于53岁，但一直活到98岁的传奇人生。
53岁时，洛克菲勒的头发和眼睫毛全部掉光，只剩下淡淡的一绺眉毛。根据医生的说法，他得了脱毛症，这种病通常是由过度紧张引起的。他的模样变得很古怪，后来，他定制了一些假发，每顶500美元，从此，他就一直戴着这些假发。
有一次，他经由五大湖托运价值4万美元的谷物，没有投保，因为保险费要150美元。那天晚上，暴风袭击伊利湖。第二天早上，当他的合伙人加勒来到办公室时，发现洛克菲勒正绕着房间焦急地踱步。快，他发抖地说，看看现在是否可以担保，如果不能的话，就太迟了!加勒冲到城里，取得了保险。但当他回到办公室时，发现洛克菲勒的情况更糟了。这时，正好有一封电报来到，称货物已卸下，未受到暴风雨袭击。洛克菲勒比先前更沮丧了，因为他们已浪费了150美元!他伤心至极，不得不回家躺下休息。
那时他的公司每年经手50万美元的生意，而他却为150美元如此失魂落魄，甚至因此而躺倒。
就在财富像维苏威火山的金黄色的岩浆，源源不绝地流入他的保险库的时候，洛克菲勒的私人世界却崩溃了。
他无法忍受人们对他的仇视和忧虑的侵蚀，疾病从内部向他发动攻击，令他措手不及，疑惑不安。最后，医生们把惊人的实情坦白告诉他。他只有两种选择：或是财富和烦恼或是生命。于是，他选择了退休。
医生们开始挽救洛克菲勒的生命，为他立下三条规则：
一、避免烦恼，在任何情况下，绝不为任何事烦恼;
二、放松心情，多在户外做适当运动;
三、注意节食，随时保持半饥饿状态。
洛克菲勒遵守这三条规则，因此挽救了自己的性命。他从事业上退休，学习高尔夫球，整理庭院，和邻居聊天;他打牌、唱歌;但他同时也进行别的事。他开始为他人着想，考虑把数百万的金钱捐出去。
在他获知密执安湖湖岸的一家学校因为抵押权而被迫关闭时，他立刻展开援助行动，捐出数百万美元去援助它，将它建设成为举世闻名的芝加哥大学。
他尽力帮助黑人，还帮助消灭十二指肠虫。他成立了一个庞大的国际性基金会，致力于消灭全世界各地的疾病、文盲及无知。在他的资助下，发现了盘尼西林，以及其他多种发明。
那么 洛克菲勒自己怎么样了呢?
谈到退，洛克菲勒感受颇多，认为这是他人生的转折和生命的重新开始。
每天午睡：洛克菲勒每天中午要睡半小时午觉，这时哪怕是总统打来的电话他也不接。他认为，休息并不是浪费生命，它能让人们在清醒的时候，做更多有效率的事。
保持幽默：洛克菲勒度过了98个春秋。经常保持幽默感也是他长寿的奥妙之一。有一个次，洛克菲勒因公到华盛顿出差，并投宿某饭店时，他向服务生要了一间最便宜的客房。服务生大惑不解地问道：洛克菲勒先生，令公子投宿饭店时，总是选最好的房间，要是您住最便宜的客房，这是什么缘故呢?洛克菲勒笑着说：哦!道理很简单，我儿子有福气啊!他有一个有钱的爸爸，而我没有啊!的确，生活中多一点幽默是有好处的。
自从退下来后，洛克菲勒变得十分快乐，不再烦恼。当他一手创立的标准石油公司被政府勒令付出历史上最重的罚款时，他说，哦，不要担心，我本来就要好好睡一觉的。这话竟出自一个曾因损失150美元而伤心卧床的人的口中，洛克菲勒费尽周折终于克服了他的烦恼。
他死于53岁，但一直活到98岁。
仲星火坚持24年喝黄酒
上世纪五六十年代，著电影表演艺术家仲星火在电影《今天我体息》中的表演给广大观众留下了难磨灭的印象。如今，87岁的仲星火仍精神矍铄，举手投足毫无龙钟之态。他在淡及养生话题时说，通过适量饮用黄酒给身体带来滋养，也算是晚年养生中的一大收获。
因为黄酒口感柔和，含有多种氦基酸，具有通络、活血，促进消化、养胃、护肝等作用。他喝的黄酒也与一般黄酒有所不同，是将枸杞、蜂蜜、阿胶、何首乌、党参等放到黄酒中泡制。他坚持喝黄酒至24年，很少生病。
仲星火说，他从不刻意追求养生，但保持乐观知足，心态平衡，手脚常动，脑子多用，饮食合理。只有精神乐观开朗，一切顺其自然，才能掌握对抗疾病的主动权。
康熙与重楼
重楼，有清热解毒之功，多才多艺的康熙皇帝通达医理，对中草药尤有研究，其用重楼治疗痢疾的事，在医界传为美谈。
康熙四十九年，御前一等侍卫海清患痢疾，御医们遣方用药，各种方法治疗，但收效甚微，康熙闻讯后，立即赐金线重楼，嘱其研末服用。在康熙的关照下，一周后海清的痢疾好转，后经御医们复以健脾利湿之法治疗，海清的痢疾逐渐痊愈。
重楼，又名蚤休、七叶一枝花，为百合科植物蚤休及同属多种植物的根茎，分布江苏、浙江、福建、江西、安徽、湖北、四川、贵州、云南、广东、广两等地，其中分布于云南、广东、湖北、四川等地的金线重楼根茎硕大，断面粉质、质量优良，为重楼的上乘之品。因其叶多为7~10片轮生于茎顶，而花单生于轮生叶片之上，故得此名。又因花的外轮花被片形大，似叶状;内轮花被片退化呈长线状，成熟时金黄色，故又名重楼、金线吊重楼、灯台七;其根茎略似海螺，又称海螺七。
中医认为，本品性昧苦、寒，有小毒，入肝经，有清热解毒，凉肝定惊之功，适用于多种热毒疮疡，咽喉肿痛，痄腮，毒蛇咬伤，惊痫，高热神昏等。《本草汇言》言蚤休，凉血祛风，解痈毒之药也，《唐本草》言其醋摩疗痈肿，敷蛇毒。《日华子本草》言其治胎风搐手足，能吐泻瘰疬。《滇南本草》言其消诸疮，无名肿毒，利小便。药理研究表明，本品对肠道杆菌、化脓性球菌等多种细菌仃抗菌作用，对流感病毒有抑制作用，且有一定的平喘止咳作用，但无祛痰作用：因此，感冒咽痛时，吃些蚤休粥，能清热解毒，散瘀消肿，对咽喉肿痛有明显疗效。生长在台湾省的台湾重楼(台湾蚤休)主含皂苷等成分，对动物肿瘤癌细胞有抑制作用。云南省有关医药科技人员，从滇重楼制取的新药官血宁片，对妇科功能性子官出血等症有良效，深受患者欢迎。看来，《本草纲目》一书中收集的民谚七叶一枝花，深山是我家，痈疽如遇我，一似手拈拿不无道理。重楼对肠道杆菌等多种细菌有抗菌作用，故康熙用重楼治痢疾可获效。
重楼除用于治疗痢疾外，对其它疾病也有效验，介绍几则食疗方，供选用：
1、重接猪肚：重楼20g，新鲜猪肚1个。把重楼切碎，用冷水浸透，塞入洗净的猪肚内，将猪肚两端扎紧，放砂锅内加入清水3000ml，再加适量食盐，以文火慢慢煲至水1500mL时，将绪肚捞起，倒去药渣。把猪肚切成片状，再放入煲内煮沸 分次服食汤肉，每隔1周者服l剂，一般服3剂，重者服4~6剂可清热解毒，健脾养胃，适用于消化性溃疡，
2、重楼粥：重楼10g，大米100g，白糖适量。将重楼择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1~2剂，连续35天。可清热解毒。适用于多种热毒，咽喉肿痛，痄腮等。
3、重楼瘦肉粥：重楼15g，猪瘦肉150g，调味品适量。将重楼洗净，布包;猪肉洗净，切丝，勾灾将重楼放入锅中，加清水适量，煮沸后下猪肉及调味品等，煮至肉熟，去重楼，饮汤食肉，每日1剂。可清热解毒，扶正抗癌，适用于肺癌、胃癌，痈疽疖肿等。
张丰毅 一天不运动就难受
张丰毅堪称中国演艺界的体育冠军，他出生于1956年，但从一身健美结实的肌肉上，真看不出他已经是54的人了。1.82米的身高，宽阔的胸脯，张丰毅得意地说，能有今天这副好身板，得益于自己热爱运动，对体育坚持到底。
张丰毅尤其热爱篮球，他对篮球的热爱甚至比专业运动员还执著。张丰毅说，作为演员就要有一个健康的体魄。优秀的男演员应该能够工作到70岁，越演越成熟，就像是跑马拉松的，要跑完42公里之后才能决定你是否得冠军，才能看你有没有真正的实力。
在演艺圈中，作息不规律很正常，但只要不拍戏，张丰毅每天早上7点多就起床，出去跑步;午休后，去健身房健身;晚上则是篮球训练，11点左右睡觉，从不熬夜。张丰毅笑着说：很多年轻演员的家长都将我作为他们孩子早起晨练的榜样。
结语：由洛克菲勒的身上我们可以看出，心理因素也是决定我们是否健康的主要因素之一，凡事不要太计较可以让我们的生活变得更加的美好。(文章原载于《养生保健指南》《家庭与生活报》《东方药膳》《长寿养生报》，刊号：2012.04，2011.12.27，2012/03，2011.12.06，作者：于成涛，庞津昆，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
古怪寿星婆的怪癖
目录：
第一章：古怪寿星婆高玉珍的长寿怪癖
第二章：揭秘什么性格的人能长寿
第三章：五个简单的健康长寿之道
大家都想要健康长寿，这不是光靠想想就能实现的，那么如何长寿?人的长寿秘诀是什么?来看看学学百岁寿星婆高玉珍的长寿之道吧。
古怪寿星婆高玉珍的长寿怪癖
钟祥市洋梓镇的李庙村，北靠官庄湖，东临长寿河，西、南汉水绕村蜿蜒东流，是一个四面环水，人杰地灵的好地方。在这个美丽的村庄里，竟有两位百岁老人健在，高玉珍便是其中的一位。提到高玉珍，村里人都喊她聋大姑，因为她从小就有点耳背，到80岁以后基本上全聋。又因为她长寿、怪癖多，故又有村民叫她古怪的寿星婆。
怪癖一：一天到晚梳头发
高玉珍老来无事。冬天，她常坐在大院里晒太阳;夏天，她常坐在大门口的泡桐树下乘凉。她小时候读过四书五经，是个有文化的女性。七八十岁时，她坐在那儿多半是看书或读报，有时候还拦路过的学生，拿他们的课本看，或是给学生们讲故事。过八十岁以后，老人耳聋眼花了，看不见字了，坐在那儿便换了一门工作：梳头。从早晨起床到晚上睡觉，他手不离梳。只要有时间，她便梳起来，一天至少七八遍。为了赶走寂寞，她梳头时还边梳边数数，从1、2、3一直数到400、500才停下，待休息一会儿后再梳。在梳头的过程中也很讲究，即朝前、后、左、右各梳100下。梳好后，闭目养神一会儿，然后用两手在额头、眼角、太阳穴按摩一阵才算结束。从前用的是木梳、篦子，现在木梳鲜见，已改为塑料梳子。在老人眼里，梳子就是宝物。一次，他无意将梳子忘在抽屉里了，急得她到处找，却怎么也找不到，不得不找媳妇陈定英，要她上街去买梳子。后来，媳妇在她的抽屉里找到了梳子，老婆婆接过梳子便梳起来，高兴得像个孩子。
高玉珍不但爱梳理自己的头发，更爱洗理自己的头发。夏天，她坚持每天洗;冬天，她一般三五天洗一次，让头发始终保持清洁。如今，别看她已年过百岁，但头发依然光滑黑亮，疏密有致，看上去跟六七十岁妇女的头发差不多。
怪癖二：盐水洗澡酒擦身
勤洗澡，勤换衣服是高玉珍老人的一贯坚持的好习惯。
夏天，她每天必洗澡;冬天，一般两至三天洗一次。令人称奇的是，她洗澡还有一怪癖，就是洗澡水必须是烧沸的开水，而且开水里面必须放一调羹盐(30克)，待水温冷却至60度左右才开始洗澡。起初，媳妇陈定英看见婆婆倒了开水后老是坐在那儿等，便问婆婆怎么不洗，婆婆说，水太烫，等会儿。于是媳妇舀来一瓢冷水，欲往盆里兑，婆婆手一拦，说：不能倒，生水不卫生。从此，媳妇只好依婆婆的，用开水洗澡。
老人洗澡的时间一般在30分钟左右。夏天从头到脚，冬天从脸到脚，每个部位都洗得非常认真。这还不算，洗好之后，她还要用白酒擦洗胸、背、胳膊和大腿等部位。跟她一起生活的儿媳妇每天都要雷打不动地跟她烧两瓶开水，每月都得给买两斤食盐和白酒，以供老人洗用。
据儿媳陈定英回忆，由于婆婆坚持用盐开水洗澡，洗后，用酒擦身，注意个人卫生，老人从来未得过什么皮肤病，连蚊虫都不叮咬她，也没得过什么大病，一生没有因病住过医院。
怪癖三：每天吃粒去痛片
据陈定英介绍，高玉珍的丈夫吴兴汉是长寿镇卫生院的一位医生，活到94岁才去世。也许是耳濡目染的缘故，高玉珍也略懂一些医学。生活中，她很讲究营养卫生，不吸烟，不喝酒，不吃生食，不喝冷水，喜食清淡的食物，如蔬菜、豆制品、面食之类的，而且从80岁左右开始，她每天早晨都要喝一碗豆奶，这些使得她始终保持着健壮的身体。
但她还有一个怪癖令家人和村民们大惑不解，那就是她不知何时何因开始，每天吃一粒武汉制药厂生产的去痛片，并且经常说，吃了去痛片，我的大脑才兴奋，走路腿才有劲儿!
据去痛片的说明书介绍，该药主要用于治疗发热及轻、中度的疼痛。服用方法是每天三次，每次2~3粒。而高玉珍并未发热，也没哪儿疼痛，而且每天只早晨喝一次，一次只吃一粒。有关医学专家分析，高玉珍服用去痛片后大脑兴奋，走路有劲，可能是去痛片里的吗啡因等成分致其成瘾。又因为她服用量不大，故对身体未造成什么危害。
2001年，高玉珍唯一的儿子吴品一因患肺癌去世，享年64岁。老人白发人送黑发人，眼睛哭瞎了，耳朵更聋了。但饱经沧桑的她仍然坚强地挺过来了，依然保持着她的三大怪癖。除眼睛耳朵外，身体其它部位依然健康、正常地运转着。孙女儿高绍兰自信地说，我婆婆5年前还能穿针引线，做家务，现在生活基本还能自理，再活三五年，应该没有问题。
揭秘什么性格的人能长寿
在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美国《衰老》杂志刊登一项新研究，揭示了长命百岁的一些性格秘密，比如心情乐观，性格随和，善于社交以及认真负责等。美国纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔巴尔兹莱博士表示，将这些因素综合起来，便能大致得出性格与长寿的关系。
这项新研究是巴尔兹莱博士长寿基金研究项目的一部分，目前正在探索长寿基因是否同时也是性格基因。
目前百岁老人依然很罕见。美国大约有5.3万名百岁老人，占人口的0.2%。大约以每年8%的比例增长。很多有关长寿的研究发现，百岁老人存在一些共有的性格特征，其中最重要的是性格外向开朗，和蔼可亲。
巴尔兹莱博士从遗传学角度对百岁老人的性格展开了更深入研究。新研究涉及243名百岁老人。巴尔兹莱博士对这些老寿星及其家人进行了乐观等性格特征问卷调查，评估了性格随和程度、是否外向、是否爱笑以及如何表达各种情感等。另外还调查了参试老人是否做事认真、有责任心，是否善于自律以及焦虑、愤怒或内疚等负面情绪的表达方式等。结果发现，总体而言，百岁老人主要有六大性格共性：1.性格外向;2.从不抱怨，不说别人坏话;3.笑口常开;4.善于表达情绪;5.认真负责;6.从不神经质。
美国纽约福特汉姆大学心理学教授丹妮拉约普博士认为，这项新研究的结果与长寿机理有一定关系，因为性格具有很强的遗传背景，百岁老人似乎具有某些非常特别的心理性格。约普博士还发现，长寿者能够成功调节对健康的预期，他们对疼痛持接受态度，对睡眠困难等问题从来不会抱怨或牢骚满腹。她表示，对未来持乐观豁达和积极向上的态度，不仅会让日子更好过，而且有助于延年益寿。
五个简单的健康长寿之道
运动最有效
每天进行严格的体育锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力，进而降低老年人因为摔倒而导致的死亡风险。从已知的医学研究中我们可以得出这样的结论，有能力做运动是最简单最有效的长寿之道。
所以，从现在开始锻炼吧。每周走上30分钟，每周至少走3次，走到让自己出汗的程度就可以了。
每天晒太阳
每天花15分钟晒晒太阳，或者补充1000国际单位的维生素D，可以帮助补钙，补充钙和镁可以避免便秘，还能帮你在运动的过程中强健骨骼。
食物少加工
烹饪食物时尽量保持它们的原貌从地里摘来什么样吃的时候就尽量保持什么样，少加工。这样可以避免流失食物中天然的植物素和微量营养物，让身体更自然地进行新陈代谢。
睡足7小时
充足的睡眠可以增加体内生长激素的分泌，帮你保持旺盛的生命力。
大约有半数的美国成年人存在睡眠障碍，他们以后或许要为此付出寿命减少的代价。尝试一些简单的方法来提高睡眠质量吧!比如睡前15分钟把卧室的灯光调暗一些，帮助促进睡眠。
生活有奔头
有所期待会让你的生活更有意义无论是家庭方面、工作方面还是人际交往方面。这也许是你需要长寿的最单纯的理由了!
自己的人生掌握在自己手中，所以一定要好好热爱它。
总结：以上介绍的这些长寿秘方，大家都可以学学做做，想要长寿，必须实践起来哦!
文坛寿星的养生之道
随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。那您知道众多的文坛寿星的吗?您知道夏季是什么吗?今天小编就为您带来了有关夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
文坛寿星的
杨绛(钱钟书夫人)：见利不争寿自高
2011年7月17日，文坛的杨绛女士度过了一百岁的寿辰，很多人称赞她是著名作家，她却说其实自己是没有这份野心的;
有人说她的作品畅销，她说那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂瞬间;
有人请她出国访问，她说我和钟书好像老红木家具，搬一搬就要散架了。她生活简朴，从不讲究。家里用的都是旧式的柜子、桌子，甚至连书房也没有。
我家是无书房的，只有一间卧室还是兼工作室的，也充当了客厅，但是个房间里面都有书柜和书桌的，所以哪里都是可以看见书的。
不争、低调、简朴，这就是杨绛的真实生活，也正是她历经沧桑依然健康长寿的原因。
启功：我从不温习烦恼
启功是中国当代著名教育家、国学大师、书画家、文物鉴定家、诗人，享年93岁。
启功先生坎坷半生，文革时期，被划为右派，他的助手曾问：经历了这么多，你为什么还这么乐观?他答道：我从不温习烦恼。
我们人类的一生，是可以分为过去、现在、将来三个阶段。过去的都已经过去了，现在感觉是很短暂，很快就会成为了过去，只有我们的将来还是有希望的。
他曾这样自叙生平：检点平生，往日全非，百事无聊。计幼时孤露，中年坎坷，如今渐老，幻想俱抛。
半世生涯，教书卖画，不过闲吹乞食箫。谁似我，真有名无实，饭桶脓包。
偶然弄些蹊跷，像博学多闻见识超。在北师大校园内，师生们尊称他为博导。
博士生导师启功便笑着说：老朽垂垂老矣，一拨就倒、一驳就倒，我是拨倒，不拨自倒矣!
正是启功先生这种谦恭温和、不固步自封、心胸宽广、平易近人的性格，使他得以长寿。
施蛰存：不死就是胜利
施蛰存是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博通古今，被誉为百科全书式的专家。
上世纪六十年代，施蛰存在农村摘棉花时悟出一套棉花哲学。
棉花受到外部挤压，缩成一团渺小无力;一旦外部挤压放松便又会松弛地恢复原貌，妙在弹性十足。
此后，每当遇到挫折，他都像棉花一样伸缩自如、弹性十足。
文革期间，他专心致力于词学和金石研究，自得其乐，外界的干扰几乎对他不起任何作用。他当时的名言是不死就是胜利。
1993年，有关部门决定授予施蛰存上海市第二届文学艺术杰出贡献奖，他得知消息后几次写信，请求评委会将该项荣誉给予年轻学者。
他说：我连生死都看得很淡，钱对我已毫无用处。至于名利，我早就看透了。这种闲适的心态，使施蛰存老先生最终以99岁高龄尽享天年。
郑逸梅：不比为贵
我国文史掌故大家郑逸梅一生为报纸副刊写的随笔、趣闻总字数超过1000万字，被誉为补白大王。老先生生前的座右铭是四个字：不比为贵。
他说：不与富交，我不贫;不与贵交，我不贱。自感不贫不贱，就能常处乐境，于身心有益。
正因为有这种良好的心态，尽管一生充满坎坷，他却始终保持坦然、乐观、淡定的精神，活到了98岁高龄。
要想享受人生的欢悦与幸福，学习这种不比为贵的心态，对每个现代人来说都很有必要。
夏季
1、 最佳调味品--食醋
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠 道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲 劳，保持充沛的精力。
2、 最佳蔬菜--苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。
现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、 最佳汤肴--番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分， 一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、 最佳肉食--鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进 补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋 白质等养料，而且能防疾疗病。
其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者 寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食 少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益，是夏季养生的必需品哦;
5、 最佳饮料--热茶
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的 平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、 最佳营养素--维生素E
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素 E 莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
维生素E在麦芽、麸皮面包、 胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道众多文坛寿星的了吧，您也应该对夏季有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
精品寿星公蛋糕的做法
每天上班累成狗？一到周末睡成猪？这样的生活迟早剥夺了你的健康。虽然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢？这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。对于此，小编就来为大家介绍一下精品寿星公蛋糕的做法。
2.用小号专用毛笔，勾勒出荷叶的叶茎
3.用喷枪，给荷叶上色
4.调淡黄色奶油做出寿星公的身体
5.在做好的身体上，加出宽大的衣袖
6.用小号毛笔勾出衣服的褶皱
7.在衣袖的袖口出，做出里面的白色衬衣
8.圆嘴由下向上挤出头部
9.用小的细裱袋吹出腮部，加出鼻子
10.用小号毛笔蘸黑色巧克力细裱寿星公的眼睛
11.最后用白色奶油细裱出胡须和眉毛
看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的精品寿星公蛋糕其实没有那么难，步骤也是非常简单，我们不妨在家里做出更健康的吧！
如何长寿 揭秘罗素活到98的秘诀
长寿一直是人们所追求的目标，如今长寿的秘诀大家或多或少都了解一点，那么你知道英国英国著名哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰罗素他精通，他有三大养生秘诀受人启迪。今天小编就带你了解一下，罗素的养生秘诀。
如何长寿 揭秘罗素活到98的秘诀
罗素认为，一个人首先必须对生活充满兴趣，即使到了晚年，也不能放弃对生活的追求。
其次，罗素提出老年人应注意做到两个避免，即避免过多的回忆和插手年轻人的事情。不要去回忆那些悲伤的往事，那样极其有损于身心健康。不管以往吉凶祸福如何，凡过去了的事就让它过去，应当瞄准未来，设想今后应当干些什么事，如何圆满地去完成它。老年人亦不可这样想：我过去多么有活力，而现在这种前后对比是消极的，只能使人精神老化，故应尽量避免。有的老年人总爱唠叨不休地干预儿子、媳妇乃至孙子的事，许多家庭矛盾便由此产生，结果是子女不高兴，老人自己也不愉快。罗素指出：孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他们幼时那样对待他们，插手他们的每一件事，就会成为他们的负担因此，老年人应当超然一些，儿孙的事，让儿孙自己去干，即使他们处事不当，也只提醒一两句，让他们自己去总结经验教训。这样既有利于儿孙的成长，又有利于老人自身的健康。
三是老人应当豁达大度地看待生与死的问题，必须克服怕死的思想。克服怕死念头的最好办法是逐步使自己关心更多的事情，多考虑那些个人以外的事情，逐渐使你的兴趣变得广泛，使之超出自我的范围，把人生看成同河流一样，历程千里，最后归入大海，没有任何界线。这样，你就会感到与整个自然界共存了如果能这样看待自己的生命，怎会苦于怕死的折磨呢?人们应该学会忘却过去，乐观对待未来，才会有幸福的长寿的人生。
吃什么长寿
1.豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓：处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
2.大白菜人人爱
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为菜中之王，并赞百菜不如白菜。老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
如何长寿 健康长寿的4秘诀
1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮
民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
2、科学的运动：劳动一生，运动一生
对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。
3、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心
2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说：我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学!
冲绳人喜欢低压力慢半拍的生活方式，紧密的社团关系能保证他们在一个温暖关爱的氛围中生活。西米人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。凯姆波帝迈勒人平静而低压力的生活很少被打破，他们不会因人因事来改变自己喜欢的生活节奏。活在当下是信奉伊斯兰教的罕沙人的生活信条，无忧无虑是他们的生活状态。身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键!
4、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强
科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加1020年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的冲绳和西米，自然环境都保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为天然氧吧。再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。哲学家海德格尔曾说过，人应当诗意地安居。如今，诗意的栖居已经是人类的一种居住向往，在青山绿水之间，在没有污染的阳光和空气之中，没有世俗的束缚与羁绊，将生命融于自然，保持着生命最初自由自在的形态，这是追求长寿人生的极致。
长寿的方法 健康长寿秘方
1、蜂蜜各适量。将王浆与蜂蜜配成1%的无浆蜂蜜;每次服20克，1日2次，20天为1疗程，连服3疗程。
本方滋补强壮，益肝健脾，适用于病后虚弱，老年体衰，平时常食，可强身，抗衰老。
2、味子250克，银杏叶500克，红枣250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。将五味，子、银杏叶、红枣分别洗净，将银杏叶切碎，红枣皮肉撕开，然后一起浸泡在水中2小时，水量以浸没为度，如银杏叶浮起，可加重物压下;将五味子、银杏叶、红枣连日浸液一起倒人大瓦罐内，先用中火煮沸后，再改用小火约煎1小时，煎至约剩浓汁1大碗时，滤出头汁，再加冷水3大碗，约煎1小时，至剩下药液1大碗时，滤出2汁，弃渣;将头汁，二汁倒人砂锅内，用小火先煎半小时，使药汁进一步变浓;再加蜂蜜、冰糖，不要加盖约熬炼半小时，离火，冷却后装瓶，盖紧;日2次，每次2匙，饭后，开水送服，3个月为1疗程。
本方养五脏，助心血，缓肝气，通络脉，润燥软坚，舒张血管，调整血压，降低胆固醇，抗衰老;适用于动脉粥样硬化、冠心病等症。
3、苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先将面粉和玉米面掺在一起，逐渐加温水，慢慢揉合;面发好后，对好碱，掺入茯苓粉和大豆粉再揉，揉匀后，做成馒头。上屉蒸熟即可。
本方健脾和胃、补气益血，常食抗衰老、延年益寿。
4、麻子(微炒、捣碎) 4775克。以好酒2万毫升浸乌麻子经宿，随意饮。本方功能延年不老。
总结：通过小编以上的描述相信大家对如何长寿应该有所了解了，如今的生活条件越来越好，可我们在享受物质优越的同时也得想要为以后着想。希望大家接受小编的建议用健康科学的方法使得自己能够长寿，快乐无忧的生活。
寿星公水果蛋糕的做法
吃很容易，只要张开嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃，却很难，至少绝大多数人都做不到。为什么会出现这样情况呢？因为他们没有好的方法。而今天，小编就来传授给大家关于寿星公水果蛋糕的做法妙招。
2.12圆嘴四十五度角贴于身体最底端，做出腿部，膝盖处悬空，注：小腿较扁
3.21圆嘴贴于两腿中间，做出寿带，要体现出寿带薄薄的效果
4.1圆嘴垂直身体尖端，挤出头部，额头突出
5.2圆嘴在距离身体尖端约一厘米处，制作衣袖，（圆嘴先向下，接着向里，再向外的走向制作出衣袖）
6.巧克力线膏细裱出衣服的图案。吹出两个腮部
7.做出下巴与鼻子，还有大而饱满的耳朵
8.做出胡须
9.细裱出微笑形的眼睛
10.做出手指
今天小编为大家介绍的这道寿星公水果蛋糕的不错，可是非常的详细的，您不妨照这些步骤一起尝试一下，一定可以成功的。
舞动奇迹亚军李菲儿祛痘有心得
3日晚，《舞动奇迹》第三季落下帷幕。金晨、黎诺懿的一诺千金组合夺得冠军，水滴组合刘雨欣、许家杰第三，而赛前呼声很高的飞速组合苏醒、李菲儿屈居第二。虽然挑战冠军失败，但非科班出身的李菲儿苏醒的飞速组合积极向上的拼搏精神，以及精彩的舞蹈秀，无疑不给电视观众带来了视觉感官的刺激以及深刻的印象。除却舞技，李菲儿的吹弹可破的肌肤也很令人羡慕。肌肤状态很好的李菲儿有什么美容秘笈？现在小编带大家去探寻一番。
2009年9月李菲儿主演王小帅的电影《日照重庆》，与王学圻、范冰冰等人同场对戏让帅女郎李菲儿成为大家关注的焦点。2011年4月，李菲儿参加湖南卫视《舞动奇迹》第三季，与苏醒组成的飞速组合，飞速前进。虽然两人并非科班出身，但对舞蹈的热情不亚于任何选手，两人的配合也极富感染力。在《舞动奇迹》一路以来，由苏醒李菲儿搭档的飞速组合都得到了大批粉丝的支持，在舞台上的表现也多次得到评委的肯定。
李菲儿的肌肤保养的很好，3号晚舞台上的她不见痘痘，皱纹的踪影，可见她祛痘美白有一番心得。
初期出道的李菲儿曾屡次因被拍到肌肤不完美的痘痘瑕疵成为爆料的核心。如今在感情压力之下，李菲儿的痘痘也会出来见人。在今年3月份，有消息盛传李菲儿因旧情压力而急祛痘。原来，黄晓明、李菲儿、angelababy三人深陷小三风浪，处在奇迹回升期的李菲儿跌入了旧情的传说风闻圈套。有消息称，李菲儿以前躲避媒体拒谈此事，难抵重压的她被拍满脸冒痘，感情低沉，而不到一周时间，李菲儿就以无瑕肌肤示人。
李菲儿直言本身的皮肤属于比力迟钝的，略不细致就容易冒痘，经常由于长痘迟误事情。如今的她晓得应当细致调养皮肤，我平常很细致饮食，尽可能吃平淡的食物，细致干净皮肤，按期去角质、疏通毛孔，养成好的风俗，痘痘就自然消散了。
另外，实李菲儿与黄晓明分手后就不停使用有机动物祛痘产物调节肌肤，乐成祛痘的她不单奇迹有了新的冲破，保持皮肤的无瑕完美。现在的李菲儿加倍完美自信了，对付旧情她开门见山地暗示曩昔的事早就不在乎了，我从没有恨过谁。
在日常保养中，李菲儿会特别注意防晒。她认为平时出门要打遮阳伞，减少紫外线对皮肤 的伤害，还有多做面膜，主要是美白和修复效果的。另外白天用些隔离霜，肤色看起来会更好，也能防止紫外线。
而对于防晒产品，李菲儿有自己的一套见解。防晒产品使用时的舒适感与延展性，在选购时还是有必要挑剔一下。如果用后满脸油光、感觉很粘腻，自然很容易让人逃避防晒；如果产品不能很好地与皮肤贴合，会在皮肤上变干、出现裂痕，同样不能为皮肤提供有效的防护。
在李菲儿看来，想要美白，光靠外在的保养是远远不够的，平时的日常习惯也很关键。饮食方面要多吃些有利于美白的食物。但李菲儿也表示她是个食肉主义者，每顿饭必须吃肉。不爱吃蔬菜但喜欢水果，有些水果还是能起到美白的效果的，比如我爱吃的西瓜、葡萄、樱桃、柠檬等。爱美网小编提醒，青菜萝卜各有所爱，爱美的MM可要做到饮食平衡，美肤的效果才更好。
另外，李菲儿认为运动也很重要，不要偷懒，出汗能加快新陈代谢，分解部分黑色素，可让肌肤增强弹性、排除毒素。
街头煮玉米，你还敢吃吗,?98%看完都转了!
近日，一则“你还敢吃街头煮玉米吗?”的微博在网上疯传。
网友向街头摊贩请教玉米“久煮不坏、越煮越香”的原因时，得到“放香精来让玉米增加香味和色泽”的法子。
昨日，为了求证这个说法的真实性，记者走访贵阳食品添加剂市场，并购买一瓶“甜玉米香精”，用来进行对比实验。
昨日下午，记者以煮玉米摊主的身份，走访了花香村一带几家食品添加剂店铺，在说明来意后，店主立刻推荐货架上摆着的瓶装“甜玉米香精”。
记者看到，该香精产地为广东省阳江市，属于食品添加剂。包装上标注成分为：食用香料、食用香精辅料，但看不到具体成分。在它的产品说明及用途中写道：“具有清甜的玉米香气，饼干、各类食品加工”，并标明一般使用量“0.2%—1%”。
“用它煮过的玉米，不但香浓味美，而且对没熟透的玉米还有一定催熟作用。”店主说，一瓶500g的香精，可以兑500斤水煮玉米，相当于25桶桶装水的分量。而这瓶香精的价格仅为45元，批发还能更便宜。
当记者追问此香精是否有害健康时，店主摆手保证绝无问题。她透露，每月店里都要卖出500余瓶香精，一般是附近煮玉米的摊主购买。
“有摊主为了不被自己的帮工发现这一‘秘方’，还会把香精灌入矿泉水瓶子里带走。”店主说，
贵州省理化分析测试研究中心的谢工程师指出，食品添加剂可以使用，但需严格遵守规定。根据该款“甜玉米香精”的执行标准和使用说明来看，在缺乏工艺的情况下，直接用来煮玉米属违规行为，食用会有害健康。从用量上说，一旦超标就可能对身体造成伤害
记者致电该香精生产厂家。厂商表示，他们的香精拥有生产许可证，符合国家执行标准，但无法保证产品使用者是否按规范操作。
红帆番茄红素
【导读】市面上的番茄红素品牌多如过江之鲤，红帆番茄红素是其中一种口碑较好的番茄红素。对于消费者来说，原料安全有效才是选购番茄红素的第一标准，红帆番茄红素的原料来自中国新疆，用无公害番茄采用CO2超临界流体萃取技术制成的。
红帆番茄红素是什么
红帆番茄红素胶囊是由番茄油树脂、葵花籽油为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有抗氧化、防癌、美容、提高人体免疫力等保健功能。番茄红素疗法也是近年来临床非常推荐的一种最新疗法，因此，番茄红素也因为优越的功能而被誉为“二十一世纪营养制品的新宠”。
红帆番茄红素原料来自新疆无公害番茄，采用CO2（二氧化碳）超临界流体萃取技术，在萃取过程中既把天然的有益物质全部萃取到位，同时将有害成份分离。整个制剂的过程杜绝了任何化学溶剂和添加剂污染，更天然，其中的番茄红素也更容易被人体吸收。
天然的保健品主要取决于两个条件，天然、无毒的植物原料以及天然的提取方式，二者缺一不可。红帆番茄红素采用的原料——新疆天山北麓生产的番茄，每天日照时间达16小时，用天山雪水灌溉，肥料用的是牛羊的有机肥，不洒农药，非常优质，番茄茄红素的含量是普通番茄的1.8倍。因此，红帆番茄红素具有较好的保健功效，安全又健康。
红帆番茄红素的作用
红帆番茄红素具有抗氧化、消除增生、炎症、抑制突变，减少心血管疾病及预防癌症、抗衰老等多种卓越功能。番茄红素是预防肺、前列腺、胃、胰、结直肠、食道、口腔、乳腺、肝、膀胱、宫颈等部位肿瘤，预防冠心病、动脉粥样硬化和一些慢性病的重要因子。补充番茄红素能帮助人体抵御各种疾病，同时还能延缓衰老。红帆番茄红素的作用具体有哪些呢？一起来详细了解一下。
1、辅助抑制肿瘤：自由基被称作万病之源，番茄红素能够有效地淬灭自由基，对前列腺癌、宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌、皮肤癌、肠癌、膀胱癌、胰腺癌、肺癌等肿瘤效果明显。对已形成的肿瘤，能使之缩小，延缓扩散；对改善各种前列腺病症、高血脂、糖尿病及各类慢性炎症效果显著。
2、提高男性生育能力：番茄红素能够提高男子精子的质量。在健康男子的睾丸中，番茄红素含量很高，但在不育男子则较低。口服番茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显著效果。
3、调节血脂、预防心血管疾病：番茄红素能有效减少心脏病发病率达50%以上，番茄红素的强力抗氧化功能还能降低血糖、血脂、抗癌、祛老年斑，清除脂类物质，改善动脉粥样硬化、脂肪肝、肥胖、不明原因水肿等症状。
4、乳房和子宫保健：番茄红素在男性或女性的性器官中含量如果降低，则性器官癌变的发病率要比正常的高出5倍以上。番茄红素对女性乳腺增生、乳房肿块、乳腺炎、子宫肌瘤及不明原因囊肿、癌症有明显效果。 ...
红帆番茄红素的价格
红帆天然番茄红素功效显著，因此在国际市场上深受广大消费者欢迎。那么，红帆反番茄红素的价格如何呢？在同类型的产品中是高还是低呢？
据了解，红帆番茄红素软胶囊500mg*30粒的京东参考价为￥175，这是普通包装的软胶囊。红帆番茄红素除了普通包装外，还有更适合送礼的精装版，当然价格也相对较高一些。在同类型的番茄红素产品中，红帆番茄红素的价格偏高，但是因为品质和口碑都较好，所以也受到了一些消费者的肯定。
建议想要购买红帆番茄红素软胶囊的朋友可以选择正规的网上药店或者是电商网站购买，药品价格优惠，质量有保障，购买方便快捷。在网上购买也可以更便于货比三家，大家可以根据自己的需求，比如是自用还是送礼来选择适合自己的产品。
红帆番茄红素的服用方法
一般来说，红帆番茄红素都是软胶囊制剂，服用起来非常方便，外出也能随身携带。每100g含番茄红素1400mg，因此正常情况下是每日2次，每次1粒，温开水吞服。大家需要注意的是，红帆番茄红素只是保健食品，不能替代药物服用，有病症者最好询问医生是否能服用再做定论。请勿由儿童自行取食，本品不适宜儿童服用。下面为大家介绍不同病症者的推荐用法用量：
1、一般免疫低下、需要抗衰老、抗辐射及亚健康人士：每次一粒，每天一次。
2、正在接受治疗的不同适应症病人推荐用量（三十天后可根据身体状况调整）：
前列腺患者：每次1粒，每日3次。
男性不育症患者：每次1粒，每日3次。
肿瘤患者：每次1-2粒，每日4次。
高血脂及心脑血管病患者：每次1粒，每日3次。
乳腺疾病患者：每次1粒，每日3次。
皮肤色斑患者：每次1粒，每日3次。
红帆番茄红素的适宜人群
研究发现，每天补充20毫克左右天然番茄红素相当于吃掉数公斤熟番茄，男性可以保持体力、精力，而女性则可以保持年轻肌肤，老人更是可以维护器官功能正常。长久坚持食用，效果会更理想。适宜服用红帆番茄红素胶囊的人群比较广，下面我们来看看具体有哪些人群吧！
1、需延缓衰老者：番茄红素抗氧化功效显著，爱美女士不妨坚持服用，皮肤状况也会得到一定的改善，番茄红素能有效祛斑美容，对黄褐斑的祛除效果尤其显著。
2、前列腺疾病患者：番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，减少前列腺发病几率，阻止前列腺的癌变进程。番茄红素还可提高男性生育能力。
3、肿瘤疾病患者：番茄红素可通过抗氧化作用抑制氧化游离基，降低肿瘤危险性，抑制肿瘤的生长。对防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效，能有效抑制癌细胞的扩散和复制。对女性来说，番茄红素能减少乳腺癌和宫颈癌的发病率。
4、免疫力较低的中老年人群：中老年人群容易因免疫力低下而容易生病，增强免疫力能很好的延年益寿。
5、生活在环境污染严重地区者：番茄红素有很好的抗辐射作用，当皮肤受紫外线照射后，皮肤中的番茄红素首先被破坏。人体缺乏番茄红素时，易发生身体病变，因此生活在环境污染严重地区的朋友最好日常多补充番茄红素。 ...
红帆番茄红素的服用禁忌
红帆番茄红素的服用禁忌有哪些呢？由于番茄红素的临床实验中未发现任何不良反应，其安全评价指标中的最小毒性量不存在，所以，一般，番茄红素日容许摄入量不作特殊规定，补充番茄红素也无任何副作用，适合长期服用。服用红帆番茄红素也没有什么特殊禁忌，但是大家需要注意一下对番茄红素保健品要有正确认知。
红帆番茄红素为膳食补充剂，不可代替药品，大家最好不要自行用于治疗任何疾病，孕妇、哺乳期妇女及慢性疾病患者食用任何膳食营养补充剂前应征询医师意见。本品也不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。另外，每个消费者体质都不一样，世界上也没有包治百病的药，更何况保健品呢？所以，有相应症状的朋友最好是在医生治疗的同时辅助服用保健食品，这样更科学。除此之外，大家还需注意平时的膳食搭配，合理调整膳食结构，注意饮食的均衡营养，这样才更利于治愈病症。
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