养颜食补可告别电脑脸
女性养颜养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养颜食补可告别电脑脸”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每天面对电脑，脸色越来越差，常常觉得头痛、疲倦，再好的粉底也掩盖不住肌肤问题。身为OL的你，每天让自己保持高效率工作状态，其实，暗哑苍白的电脑脸已经透露你身体的亚健康状态。
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中国风养颜佳品 【大枣】
补铁养血，办公室红颜知己。
大枣起源于中国，至今已有四千多年的历史。自古以来，大枣就是受中国女性青睐的美容滋补佳品。
传统中医认为，大枣能养血保血。现代科学亦证实，大枣中含丰富天然铁质与维生素C，维生素C能促进人体对铁的吸收，改善血液循环。每天坚持食用大枣，能改善因办公室电脑辐射、空调环境造成的色斑、皱纹，更能拥有天然红润气色，即使不化妆也能神采焕发。
中国风养颜佳品 【大豆】
健康营养，塑造优美曲线。
同样起源于中国的大豆，是一种符合现代人的饮食习惯的健康食材。大豆中的植物性蛋白质、大豆异黄酮与膳食纤维可让皮肤、身材更优美，它的低GI（Glycemic Index升糖指数），能提供更长时间饱食感，减少热量在体内转化为脂肪的机会，轻松保持好身材。
但豆浆、豆腐等传统豆制品不能完全保留大豆中的纤维和营养成分。现代营养学家建议：大豆胚芽中含丰富异黄酮和纤维素，整颗食用才能享用更多功效。
大枣+大豆，红润美丽新搭配
大枣口味维维嚼益嚼SOYJOY
维维嚼益嚼SOYJOY汲取中国传统养颜智慧，精选优质大枣与非转基因大豆，为你特别带来红润美丽新搭配！
全新大枣口味维维嚼益嚼SOYJOY，不仅每支蕴含35颗大豆的完整营养，每一口，还都能尝到大枣的香甜美味，补充每日铁质所需。大枣+大豆的组合，更能相互配合，让人体充分吸收两者的营养，造就曼妙身姿与红润好气色。
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Ys630.com相关知识
告别臃肿 起床不再包子脸
1.晨起的第一杯饮品
喝一杯温开水已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有更多的多酚，并且具有十分卓着的利水排尿效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。不过，在选购可可时，记得要购买不添加糖分和甜味剂的100%纯可可粉，这样才不会让你因此摄入过多糖分。
2.碳酸洁面，肌肤的有氧排水操
含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶，可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。
3.冰镇海绵拍打法
工作疲劳常会令脸部变得浮肿。第二天早上状况尤为明显。起床后，你可以将放在冰箱冷藏后的保湿喷雾喷洒在三角形的化妆海绵上，然后沿着脸部轮廓从下往上、从内往外不断拍打脸部。倘若天气比较炎热，海绵的温度很快升高，则可以更换海绵喷上冷藏的保湿喷雾继续拍打。持续3分钟左右，你就会发现浮肿得到显着改善。
4.1分钟冻感眼膜
对于清晨的眼部浮肿，冰镇疗法具有最佳缓解效果。你需要做的就是选一款去浮肿和紧致效果的眼膜或眼部啫喱储存在冰箱里。早晨起床后，拿出冰镇的眼膜涂抹在眼部周围，接着就刷牙去吧。大约1分钟后刷完牙，用纸巾轻轻按压去除多余膏体，展现在你眼前的就是清澈双眸了。
5.绿茶化妆棉敷脸
不少韩国女明星如金善雅都会在家中的冰箱里常备用绿茶浸透的化妆棉并放置于密封容器中。一旦起床后发现脸部浮肿，就会取出绿茶化妆棉敷于脸部，停留约 10分钟后取下，并用冷水稍稍清洗，脸部的浮肿就很快得到了缓解与改善。不过，毕竟没有添加过防腐剂，这样的绿茶化妆棉在冰箱放置的时间不宜超过5 天。
6.给明眸享用黄瓜卷
起床后眼睛浮肿严重，可以将小黄瓜碾碎后包裹在棉质纱布中，并卷成一长条敷于眼部。注意，你要放轻松平躺在床上，把黄瓜卷紧紧贴敷于眼部休息 10-15分钟。在轻松平躺时，多余的水分能更迅速容易流向淋巴。这也是查理兹塞隆 （Charlize Theron） 的明眸妙招之一。
眼疲劳也可食补
使用电脑，看书，看电视时，您是否常觉得眼睛干涩，酸痛，疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩，头昏痛，严重时可出现恶心，呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障，青光眼，视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保眼睛，防止视力伤害，减缓眼疲劳，除了光线适宜，上海理工大学信息门户保持正确的操作姿势，保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生，视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保眼睛，防止视力伤害，防治眼疾，提高视力非常重要。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮，杂粮，红绿蔬菜，薯类，豆类，水果等含有维生素，蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。
1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，上海理工大学信息门户炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1，钙，磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子，桑葚子能补肝肾，山药，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
告别黄脸婆 5招恢复红润脸
首先要对号入座下面五种黄脸婆，了解自己属于何种黄脸婆，然后就来学习去黄大招数吧。
NO.1 天生我是黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀
原因：我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸她的黄色素比较多。
难度系数：☆☆☆☆☆
对抗招数：
1.化妆：天生因素产生很难去除，不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化妆的时候可以稍微补救一下，使用合适的粉底，提亮肤色。
2.均匀肤色：在日常生活中，使用的美容产品功效是均匀肤色的，肤色均匀了也会使皮肤变亮，其次多使用美白的产品和防晒的产品。
3.饮食：在饮食上注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。
NO.2 都会佳人黄脸婆
特征：脸上干燥无光。
原因：睡得不好，常去夜店，或者工作压力大，这些都会造成典型的都会型面色暗黄。你有这样的感觉吗？压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别暗淡。另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。
难度系数：☆☆☆☆
对抗招数：
1.改善生活方式：尽可能地改善生活方式吧！但我知道有的时候现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧。
2.防晒：如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得晒后修复。
3.美白面膜：对于都市佳人来说这是最便捷的办法，敷一张美白的面膜，能有效补水美白，赶走干燥肌肤，不做干燥无光黄脸婆。
NO.3 生活压力黄脸婆
特征：讨人厌的斑点，还有衰老。
原因：如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，很多生完小孩的人会起妊娠斑，而且老有人吓唬孕妇说妊娠斑是掉不了的。事实上，一般来讲任何一个女人在怀孕的前三个月都会出现色斑，如果你好好护理它是可以消失的，但在这时候不做好防晒的话，生完孩子以后它要褪下去的几率就会很小了。很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆，姐妹们，在爱生活爱家庭的同时也请你尽可能地爱护自己。
难度系数：☆☆☆
对抗招数：
1.减压：在爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，所以在工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，可以去健身房，练练美容瑜伽，还可以泡温泉，温泉水对皮肤有舒缓滋润的作用。
2.防晒：防晒还是很重要，做到三百六十五天全年防晒，相信你很快就会告别黄脸婆，变身成为白皙MM。
NO.4 日常吸烟黄脸婆
特征：脸上发黄，暗淡无神
原因：香烟的烟污染，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部后遗症。
难度系数：☆☆☆☆
对抗招数：
1.戒烟：吸烟不仅对肌肤有危害，更危害了身体健康。尽可能的做到少吸烟到不吸烟，不去吸二手烟。
2.有效排毒：皮肤无法正常排毒，导致色素沉淀，那就出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，使用去暗沉色素的精华液，能有效防止脸变黄，不要如此暗淡的一张脸，去黄刻不容缓。
NO.5 时光流逝黄脸婆
特征：皮肤老化，出现斑点皱纹
原因：随着时光流逝，年龄的增长使得肌肤表面老化细胞的沉积，没有有效的抑制黑黄色素。
难度系数：☆☆☆☆☆
对抗招数：
1.日常保养：抗衰老自然离不开我们的日常保养，首先完美干净的卸妆，避免化妆品的色素沉淀，在使用美白保湿的洗面奶，去除多余的角质，再选择适合自己的抗衰老产品，脸部和颈部的保养品要分开使用。晚上敷美白紧致的面膜，使用美白的精华液，然后美美的睡一觉。持之以恒的去黄，你就不再是黄脸婆。
2.重点抗衰老：去除斑点皱纹，你的肤色就会更亮，没有人会叫你黄脸婆了。那就重点出击，选择淡斑祛斑的产品，配合按摩手法，使皮肤完全吸收。
肉末青椒——开胃消食补血养颜
青椒大家都爱吃的，是一种绿色蔬菜，含有的维生素C很高，比一些水果还要多很多，所以说是蔬菜维生素C很多的蔬菜类型，可以经常吃，而且食用方法也有很多，今天介绍肉末青椒的做法，对于促进消化和食欲来说有好处，来看看它的制作方法。
食疗功效:开胃消食、补血养颜、补虚强身
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁 适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病、面瘫的人慎食
肉末青椒所需材料
主要食材青椒、猪肉、姜、盐、蒜、味精
肉末青椒的做法
1、首先将青椒的蒂去除掉，随后将籽也去除掉，洗净切小块备用。
2、猪肉洗净，将它的血水洗净，随后切末备用。
3、姜、蒜均洗净剁成蓉备用。
4、这时热锅，随后将姜、蒜放入锅中，进行小火爆香，随后将肉末放入锅中，炒至变色。
5、随后将青椒放入，继续大火翻炒，接着将食盐和味精、香醋放入，翻炒一会儿就可以吃了。
肉末青椒的功效与作用
肉末青椒可以开胃消食、补血养颜等等的功效。青椒可以预防癌症，可以增加人体的免疫力，并且还能增加食欲，从而阻止了脂肪的堆积，有减肥的功效。很适合夏季食用。猪肉更是能补虚强身，所含的铁元素含量也是不好的，从而预防了贫血。这道食谱有减肥降脂的作用，不要错过。
肉末青椒此菜具有开胃消食、补血养颜的食谱类型，好消化好吸收，而且青椒和肉一起吃，还能弥补青椒中的蛋白质和改制的成分，是不错的养生食谱类型，家常菜，做法简单，还有营养，可以经常吃。
有机干枸杞可预防“电脑眼”
养生导读：白领一族长期对着电脑，眼睛时刻出于疲惫的状态，疼痛怕光，眼睛干涩难受，严重损耗视力，这种症状被称为电脑眼。为此小编特意搜集留意了电脑眼的预防方法，下面不妨拿出来和大家分享下。
眼药水不靠谱，治标不治本
为了预防电脑眼的伤害，很多白领会习惯性采用眼药水来解决眼疲劳和视力衰退问题，但事实上，眼药水只能缓解眼部疲劳和相关的症状，并不能真正的治愈和预防眼疾。另外，根据媒体报道，市面在售的眼药水超九成都含有防腐剂，长期频繁的使用这些眼药水不仅不能保护眼睛，还会损伤眼结膜杯状细胞，引发干眼症。
双眼没能得到真正的保护，反而还增大了眼疾的风险，这个曾经最为流行的护眼方式逐渐被都市白领抛弃，治本又安全的食疗保健开始走入白领的视野。
简单加有效，护眼首选枸杞
一说到明目保健，人们最先想到的就是能清肝明目的枸杞，历代本草书记载，枸杞是益精明目的上品。营养学研究发现，枸杞的护眼功效是依赖于其中的玉米黄素，其在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。由于人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。大部分食物中的玉米黄素含量都很低，唯独枸杞的玉米黄素含量一枝独秀，是蔬果中含量最高的食品，且能被人体直接吸收。
同时，枸杞的食用方法也十分简单，既可以放入水中冲泡饮用、直接干吃，还能搭配菊花、红枣等食材制作美味的养生茶，一举多得。 安全存隐患，市场选择成烦恼
枸杞虽好，但挑选也需谨慎。央视曾经曝出市面上的晒干枸杞存在严重的质量问题，许多晒干枸杞都受到过严重的化学污染。在枸杞晒制前，就需要使用食用碱来加快水分蒸发，为了保持枸杞鲜红色泽，在碱水中还要加入具有漂白作用的亚硫酸钠和亚硝酸钠。在枸杞完成晒制工序后，很多销售商贩还会使用硫磺熏制枸杞，以达到延长枸杞的保质期和提亮枸杞卖相的目的。虽然某些食物允许使用食品级的化学添加剂，但很多销售枸杞的商贩为了追求更大的利润不会严格控制用量，这些被过量化学物质层层包裹的枸杞一旦被人食用，不但不能起到护眼明目的功效，还会严重的损害健康，引发癌症。
据悉，晒干枸杞的化学泛滥，已让不少消费者望而生畏。虽然网络上也涌现出各种枸杞选购宝典，但晒干枸杞行业潜规则依旧让买枸杞变成拼人品，如何买到真正健康安全的枸杞成为了消费者的又一烦恼。
明目零添加，冻干枸杞受热捧
据了解，目前市场上出现了一种零添加、无污染的新品类冻干枸杞，打消了购买者的种种顾虑。与传统的晒干枸杞不同的是，冻干枸杞是预先将枸杞鲜果进行降温冻结成固体，然后在真空条件下完成水分升华制成的干品。由于是在低温真空的条件下进行生产，阻碍了微生物和酶的作用，使得冻干枸杞能完全的谢绝了如亚硝酸钠和硫磺之类的化学添加剂，变成真正零添加零污染的健康食品。
同时，采用低温真空技术的冻干枸杞，在保有鲜果骨架和形态的同时，还最大化的保留了枸杞鲜果的色、香、味，使冻干枸杞在口感上取得了突破，冻干枸杞直接吃起来不再像晒干枸杞那般干硬难嚼，口感变的酥脆清甜。如果加水浸泡，冻干枸杞还能在几分钟内恢复鲜果的形状，散发出浓郁的枸杞果香。另外，由于冻干枸杞在生产过程中将维生素、蛋白质等营养都留在了冻结时的冰架中，所以在营养物质上也比晒干枸杞更完备。
好吃清甜的口感加上安全绿色的明目效果，非常适合长期面对电脑的白领一族。据悉，目前冻干枸杞在市面上还比较难找，而且鱼龙混杂，众位还需小心谨慎选择知名好品牌。
青椒炒肉末——开胃消食补血养颜
青椒是一种很常见的食材，是我们餐桌上不可缺少的一种蔬菜类型。青椒大家都爱吃，可以补充丰富的维生素和矿物质，还有纤维素，可以有润肠通便的作用，对于促进食欲有好处。青椒和肉可以一起吃，比如说这道青椒炒肉末就是不错的选择，来看看它的做法吧。
青椒炒肉末
食疗功效:开胃消食、补血养颜、补虚强身
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病、面瘫的人慎食
所需材料
主要食材青椒、猪肉、姜、盐、蒜、味精
做法
1将青椒洗净切成小块，猪肉剁成肉末;姜、蒜均洗净剁成蓉。
2锅中加油烧热，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至变色。
3加入青椒继续炒至熟后，调入盐、味精，炒匀即可。
功效与作用
青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。此菜具有开胃消食、补血养颜、补虚强身、降脂减肥的功效。这样的搭配方法可以起到很好的补虚的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有补血养颜的效果，还可以有提高免疫力的效果呢。
青椒炒肉末的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，滋阴补虚，开胃消食补血养颜强身，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《养颜食补可告别电脑脸》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养颜养生”专题。
