【www.ys630.com - 妇科病养生小常识】
下面就推荐几种美食推荐给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟!
贫血 补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经 吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛 多吃含镁食物
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
扩展阅读
预防妇科病 女性如何预防常见的妇科病？
预防妇科病 女性如何预防常见的妇科病？
1、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，不可用手掏洗阴道内部。
2、勤换内裤，不穿紧身、化纤内裤。
3、应注意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生，阴道有出血时禁止性生活。
4、进行人流、放环，其他宫腔手术及分娩，应到正规医院去，以避免消毒不严格，人为造成感染。
5、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。
6、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，不滥用不洁卫生纸，排便后擦拭外阴时宜从前向后擦。
7、要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。
8、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。
9、夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。
10、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道pH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。
11、每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率会减少一半。
12、佩戴无钢圈胸衣。一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房肿痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然会引起疼痛。
13、每天保持一定的活动量，你患上乳腺癌的几率就会降低30%~40%。同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以降低患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。
14、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。
15、要经常锻炼身体，提高身体的抵抗力，这样才不会让病毒和细菌轻易入侵。
妇科病有哪些这些妇科病困扰每个女性
对于女性朋友来说，只要有了性生活，就会伴随着妇科病的到来，很多人在做完人流以后就会出现各种各样的妇科病，这个都是很正常的，我们要多加的注意，那么妇科病有哪些呢？和大家分享一下。
疾病一：滴虫性阴道炎由阴道毛滴虫引起的，阴道又痛又痒是其典型症状，白带稀薄脓性、黄绿色、泡沫状、有臭味，常伴尿频、尿痛、血尿。
疾病二：霉菌性阴道炎由真菌感染引起，以外阴瘙痒为主要表现，严重时常坐卧不宁，痛苦不堪，还可伴有尿频、尿痛，阴道分泌物呈豆渣样。
疾病三：急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。慢性宫颈炎多于分娩、流产或手术损伤子宫颈后，病原体侵入而引起感染。
疾病四：慢性宫颈炎有多种表现，如宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺体囊肿等，慢性宫颈炎的主要症状是白带增多，白带呈乳白色黏液状，有时为黄色或脓样，伴有息肉形成时，可产生血性白带或性交后出血。当炎症扩散到盆腔时可有腰骶部疼痛、下腹坠胀和痛经。
疾病五：细菌性阴道病是一种混合性多种细菌感染，主要有加德诺茵、各种厌氧茵及支原体引起的混合感染。本病占阴道感染性疾病中的1/3。主要表现为阴道分泌物呈灰色，像面糊一样黏稠，分泌物有鱼腥样气味，在性交时或性交后异味加重，个别病人外阴可有瘙瘁与灼热感。
疾病六：慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗所致，慢性盆腔炎病情常较顽固，多形成输卵管、卵巢粘连包块，且与周围粘连，抗炎药物不易进入，不容易彻底治愈。
疾病七：急性盆腔炎者发病急，病情较重，患者皆有不同程度的发冷、发烧和小腹痛。有时泌尿道也可出现受激惹或压迫症状，如尿痛、尿频、排尿困难等症。
患有妇科病的人，在生活中一定要养成良好的卫生习惯，勤换洗内裤，并且内裤要在阳光下曝晒，性生活的频率要尽可能的减少，并且性生活的时候一定要注意卫生，希望对大家有帮助。
女性妇科病怎么办 预防妇科病的食物
女性妇科疾病是现在很常见的问题，而且发病率比较高，经常会因为妇科疾病导致女性出现一些烦躁或者是身体不适的情况出现。女性妇科疾病应该怎么办?预防妇科病的一些食物，一起来看看这些介绍。
乳腺病可以吃全麦食物和红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，这样的话可以避免雌激素水平过高的情况发生，可以避免乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。所以说海带经常吃的话可以有效的预防和治疗乳腺增生，适合女性们经常吃。
雌激素下降可以吃豆制品
雌激素是女性体内重要的激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，经常吃大豆或者是豆制品可以有效的调理内分泌功能，可以促进雌激素水平恢复正常，还能预防乳腺疾病。
痛经可以吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，痛经吃香蕉可以有安神的作用，对于帮助改善睡眠和腹痛来说有好处。
预防妇科病的一些食物上面都介绍了相关的内容，这些食物都是不错的选择，可以有保持雌激素水平的发生，对于预防痛经或者是乳腺增生，乳腺癌等问题有一定的好处，这些食物是生活中必备的选择。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女性美食可防妇科病》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“妇科病养生小常识”专题。
