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所谓口臭（也有称口气的） 就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际 情感交流，令人十分苦恼。
口臭的成因有很多种，但多是由人体内部失调造成的，下面介绍几种有助缓解口气的食疗方法，有口臭困扰的朋友可以尝试一下：
1、海带：可以消除口臭
近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。
2、黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭
材料：黄瓜50克大米100克
做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食
3、咸鱼头豆腐汤：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效，对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效
材料：咸鱼头1个豆腐数块生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
4、生芦根粥：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭
材料：芦根30克大米50克
做法：芦根洗净后，放入煲内加入适量清水，大火煮15分钟隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
此外饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿避秽除臭的食品，如甜瓜子为末口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等均有祛口臭作用。
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芝麻4款食疗方法
芝麻有白、黄、褐、灰、黑诸色，入药多用黑芝麻。中医认为芝麻能填精、益髓、补血、润燥、补肝肾、乌须发等。《神农本草经》说芝麻主治伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑.《名医别录》说它具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年的功效。现代科学研究测定，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克；铁的含量每百克多达50毫克，为各种食物之冠。
黑芝麻中含有丰富的脂肪，其主要成分是油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能减少机体内胆固醇的沉积，预防肥胖和心血管疾 病。黑芝麻中丰富的维生素E可以减少体内脂褐质的积累，能起到延缓衰老的作用。它还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而 且能够润肤美容，使人体保持和恢复青春的活力。
芝麻是常见补品，四季均可服食。我国民间的芝麻食疗方法颇多，下面介绍几则不妨试用。
芝麻糯米饭 黑芝麻125克，淘净、炒熟、研碎；糯米125克淘净；首乌15克洗净后煎浓汁，再加入黑芝麻、糯米及适量清水蒸熟即可。功效补肝肾、乌须发。适用于肝肾虚、须发早白。
白糖芝麻糊 黑芝麻250克，炒熟、磨细；首乌30克，洗净，烘干后研末；粳米100克，洗净，浸泡1小时，磨成细粉。锅内加清水约1000毫升，放入200克白糖。 武火煮沸后，将备用的粳米粉、芝麻粉、首乌末和牛奶250毫升入锅，不断搅动，煮沸后即成。功效补肝肾、乌须发。适用于肝肾虚、须发早白。
芝麻山药羹 黑芝麻15克炒香，研末，与山药30克（切片）、白糖20克拌匀，放入沸水锅内，不断搅拌，煮3~5分钟即成。功效补肝肾、润五脏。适用于肝肾精血不足的眩晕、须发早白、腰膝酸软、肠燥便秘等。
桑葚芝麻糕 桑葚30克，黑芝麻60克，糯米粉700克，粳米粉300克。将桑葚洗净，入锅加清水煎汁备用；黑芝麻淘净，放锅内用文火炒至香熟。用桑葚汁和适量清水和 匀糯米粉、粳米粉，加白糖适量，揉成团做成糕，每块糕面撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟，出笼即成。功效滋肝肾、健脾胃、益气血。适用于腰膝酸软、头发早白、 食欲不振、便秘等症。
黑芝麻具有很高的营养价值和药用价值，但由于黑芝麻脂肪含量高，泄泻溏便、精气不固、阳痿精滑者应慎食。
有助缓解偏头痛的食疗方推荐
相信有不少人应该都遭遇过偏头痛的情况，偏头痛是比较影响健康的一种病症，这跟过度用脑有很大关系，也跟不良的生活习惯有关。在平时出现了偏头痛的情况，可以通过一些食疗方进行缓解，有很好的效果。今天本文将为大家推荐这些有助于缓解偏头痛的食疗方。
山药枸杞炖猪脑
原料：准备三十克怀山药、三十克枸杞、一具猪脑、适量的黄酒和精盐。
做法：先将猪脑撕去筋膜后清洗并浸泡在清水中，把怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮，煮的时间大概在两个小时，煮好了以后在锅里面放入适量的黄酒和精盐，再炖煮一刻钟即可食用。
功效：山药枸杞炖猪脑能够滋阴补肾，补脑健脑，可以有效改善此心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛的病症。
芹菜粥
原料：准备十五克连根芹菜，半斤粳米。
做法：先把备好的芹菜洗净后连根一起切碎，把粳米洗净后入锅加适量的清水熬成粥，等米熟后加入切好的芹菜再煮十分钟左右即可食用。
功效：服用芹菜粥具有良好的降血压作用，而且还能清热止痛，尤其是对于偏头痛出现的心烦易怒、面色赤红等症状有良好的改善效果。
桑菊豆豉粥
原料：准备十克桑叶，菊花、豆豉各十五克，二两粳米。
做法：先把备好的桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁，把取出来的药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，煮烂后食用。
功效：服用桑菊豆豉粥能够清热疏风、清肝明目，补脑健脑，可用于改善偏头痛的病症，偏头痛的患者出现了头昏脑胀，口渴便秘等病症时，可通过服用这道粥进行辅助治疗。
以上为各位推荐的这几道食疗方，对于补脑健脑有良好的作用，或许是对于偏头痛的病症能够有效改善，所以出现了偏头痛的患者，在平时可以制作这些食疗方进行服用。在这里需要告诫各位的是，平时要注重保养自己的大脑，不要用脑过度，否则就会造成偏头痛。
女性痛经的缓解食疗方法
很多的女性到了月经期的时候都会有痛经的情况哦，因为每个人的体质不一样，所以表现的症状也是不一样的呢。女性痛经应该如何缓解呢，比如说会出现腰痛啊或者是腹痛的情况，下面的这些食疗方法可以试试，可以有很好的调理的作用。
鸡血藤煲鸡蛋
材料：鸡血藤30克，鸡蛋两个，白糖20克。
做法：将鸡血藤，鸡蛋加清水两碗一起煮，鸡蛋熟后去壳再煮一会，最后加白糖调味即可。
功效：此菜肴有活血补血的功效，适用于妇女月经不调，贫血等病症。这样的食疗方法可以有很好的补气血的作用，对于缓解女性出现的痛经和月经不调也有好处。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
做法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。
功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。
韭汁红糖饮
材料：韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。这样的食疗方法可以有补气血的作用，还可以缓解痛经
姜枣红糖汤
材料：红糖30克，大枣10枚，干姜30克。
做法：将红糖30克，大枣10枚，干姜30克加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
女性缓解痛经的一些食疗方法，你知道了吧。有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了高蛋白健脾养胃调理免疫力的作用哦，适合各类的人群，对于调节女性痛经有帮助。大家赶紧行动起来吧。
缓解牙龈出血的食疗方法
牙龈出血是一种常见的现象，由于饮食不当啊或者是缺乏维生素，还有因为上火的因素导致的牙龈出血的问题是比较常见的呢。如果出现了这样的情况，要懂得如何去调理和改善，下面的这些食疗方法就可以试试，可以有防上火的作用，还可以缓解牙龈出血。
1、食疗一：
绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。调味料咖哩粉、色拉油。
做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。
色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170度C，烤25分钟。
功效：青椒、红椒含高量的维生素C，对牙龈出血舒缓颇有助益。这些食物含有的维生素比较多，可以缓解牙龈出血，而且还可以补充营养。
2、食疗二
槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。
3、食疗三
梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。
4、食疗四：
红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮 切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中。
放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细 丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。这样的食疗方法可以有补充维生素的作用，对于生津有好处，而且还可以缓解烦躁哦，对于健脾胃啊还有缓解牙龈出血有好处。
缓解牙龈出血的食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，而且还可以有健脾胃的效果，如果你经常上火的话，这些食疗的的方法可以派上用场哦，可以起到保健养生的目的。
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