薏米养颜 小米促消化
小米养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“薏米养颜 小米促消化”，希望对您的养生有所帮助。
在膳食中适当吃一些粗粮，更有利于我们的身体健康，可以有效降低三高（即高血压、高血糖、高血脂）的发生指数。然而，杂粮种类繁多，营养价值各不同，不同的人群要如何选择搭配才能达到最佳的效果呢？
1.中青年女性：薏米养颜，糯米温补
《本草纲目》记载，薏米可健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。此外，薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，低脂低热。
糯米也是一种温和的滋补品，有滋补气血、健脾暖胃的作用。糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
除了做主食外，糯米的食用方法还有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容养颜的功效。糯米入菜口感绵软，做成点心香甜可口。但糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食。
2.中青年男性：多吃黑米最补肾
黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是种理想的营养保健食品。
黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。此外，用黑米面蒸馒头，更适合中老年人。
3.老人：白米饭中加点糙米
白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。
此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。
但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。
4.儿童：每天一碗小米粥
小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为保健米，特别适合消化功能较弱的儿童食用。
小米最常见的做法是熬粥，还可搭配些其他食材，如南瓜、山药、红薯、百合等，做成不同风味的粥，保健功效更好。对于幼儿，还可购买超市中磨好的小米面，煮成糊喝。
此外，身体状况欠佳的人，适量吃些粗粮还有食疗功效。如患有心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥。因为燕麦能有效降低胆固醇和血糖。
但燕麦性凉，建议煮粥时混合黑米、紫米等温性谷物。高血压患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定辅助降低血压的作用。胃不好的人多喝小米粥，因为小米有温胃、好消化的特点。
虽然各样杂粮都有很高的营养价值，但其保健功效不尽相同，因此并不建议购买混装的，最好根据自己的体质和需要选购。
Ys630.com相关知识
儿童吃小米助消化 女士吃薏米养颜
杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才最佳呢?
老人：白米饭中加点糙米。
白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。
蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。
儿童：每天一碗小米粥。
小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为保健米，特别适合消化功能较弱的儿童食用。
中青年男性：多吃黑米最补肾。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是种理想的营养保健食品。黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。
中青年女性：薏米养颜，糯米温补。
《本草纲目》记载，薏米可健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。
糯米有滋补气血、健脾暖胃之效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。除了做主食外，糯米的食用方法还有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容养颜的功效。糯米入菜口感绵软，做成点心香甜可口。但糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食。
南瓜小米粥——养胃促消化
相信我们许多的朋友们对于粥类食物都是比较喜欢食用的，比如南瓜小米粥就是非常受人们的欢迎的，尤其是我们老年人，日常生活中更是经常会食用南瓜小米粥的，但是也有一些人不知道南瓜小米粥的做法，下面我们就来为大家介绍。
南瓜小米粥
1、首先将小米淘洗干净。
2、随后将南瓜的外皮、瓜瓤都一一去除掉，随后将之洗净，切小块备用。
3、接着将锅中放入适量的请说，将小米、南瓜放入。用小火煮沸。
4、等沸腾之后，改文火慢慢炖，一直等浓稠了，最后加入适量的冰糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。
南瓜小米粥的功效与作用
南瓜小米粥可以养胃、促消化。小米是日常生活中，经常被我们所食用的一种食材。它可以温养我们的五脏六腑，并且还能缓解人的疲倦感。帮助人体将湿气排出。很适合肠胃不适的人食用，可以滋养肠胃。南瓜中的维生素、果胶，果胶的吸附性很好，可以粘结并消除体内细菌毒素、其他有害物质，可以帮助身体解毒。这道食谱，很适合肠胃不好的人群。
我们已经为大家详细的介绍了南瓜小米粥的做法了，我们可以看出来，其实南瓜小米粥的做法也是比较简单的，所以大家如果在生活中想要食用南瓜小米粥了，那么就是可以经常做着食用的，并且还可以帮助我们起到非常好的养胃的功效。
小米面馒头——补血促消化养胃
对于现代人来说，很多人都是会选择粗粮吃的了，我们都知道吃粗粮可以帮助自己保健养生了，但是粗粮往往口感并不好，这让很多人都不喜欢吃了，这时候我们就可以选择吃小米面了，小米面也有很多美味的吃法，下面就让我们看看吧。
小米面馒头的材料
面粉450克;小米面70克、酵母3克、泡打粉1克、白糖10克、盐1克、水260克左右。
小米面馒头的做法
1、白糖酵母加温水调好;
2、面粉、小米面放盆中加泡打粉、盐拌匀，把酵母水分次慢慢加入和成面穗，再揉匀揉光，盖上保鲜膜放温暖处，让其发酵至2倍大;
3、将发酵好的面团放案板上，揉透后，搓成长条，用刀切成均匀大小的馒头坯;
4、放蒸锅内再醒20分钟左右;
5、然后用冷水上锅，开中火，上气后蒸18分钟左右，关火5分钟后出锅。
小米面馒头的功效
小米面的营养是非常丰富的了，富含我们人体所需的多种维生素，而且我们吃小米面还能够帮助自己养胃哦，可以起到很不错的保护胃部的功效，对于消化不良的问题能够起到很强的治疗作用哦，并且小米面能起到滋阴养血的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力，对于身体比较虚弱的朋友们来说，小米面都是很好的选择哦。
这就是我们给大家介绍的有关小米面馒头的情况了，我们可以发现小米面馒头在制作的时候是比较容易的了，我们在生活中就可以轻松的制作了哦，而且味道和口感都是很棒的了，尤其是可以帮助我们解决消化不良的问题，可以促肠胃哦。
清炖羊肉——开胃促消化
我们日常生活中能够吃到的美味的菜肴是非常多的，清炖羊肉就是在餐桌上经常能够吃到的美味菜肴，相信我们很多的朋友们对于清炖羊肉都是非常的喜欢吃的，但是还有一些朋友们不会制作清炖羊肉了，下面我们就来看看清炖羊肉的做法和功效。
清炖羊肉
材料：羊肉300克，料酒15克，葱，姜，花椒，干桔皮，山楂，盐各适量。
做法：把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。用清水将羊肉清洗干净后切成小块。在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后，把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。转中火继续炖15-20分钟后关火就可以了，这时候我们就可以闻到香喷喷的味道了，当然，清炖羊肉吃起来是非常美味的，相信我们大家都是会喜欢食用清炖羊肉的，另外，清炖羊肉还具有不错的保健功效。
功效
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。山楂健胃消食的功效应该是大家都比较了解的，不仅很多人会食用山楂消食，而且山楂也是很多消食药物的主要成分哦。食用山楂能够帮助我们促进胃部的消化功能，提升新陈代谢的能力。清炖羊肉中的一些食材的保健功效我们也进行了详细的介绍了，其实清炖羊肉的保健功效和养生功效也是非常不错的，清炖羊肉具有非常好的开胃促消化的作用，尤其是我们肠胃不好的朋友们，经常食用一些清炖羊肉是非常不错的选择。
我们已经详细的了解了清炖羊肉的做法和功效了，可以看出来，清炖羊肉这款美味的菜肴的做法是非常的简单的，所以我们大家可以将清炖羊肉的做法记住，这样有时间了，经常做着食用一些清炖羊肉就是非常不错的选择。
什么水果可以促消化
消化不良是一件非常难受的事情，因为消化不良的话就无法更好的，吸收食物当中的营养，对我们的健康自然不利，可是有什么样的方法，可以有效地解决消化不良问题吗？或者是否是一定要吃药物才可以达到最好的治疗效果呢？下面为大家解答以及推荐一下，可以治疗消化不良的水果。
（1）菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
（2）香蕉：促进排便。
（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
（4）萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
（5）另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢！人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。
前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。
这些水果我们在生活当中很容易吃的到，但是不是所有人都能够了解到它的保健功效，所以在生活当中自然就容易忽略了，这些水果本身的营养价值，可是现在了解了这些内容之后，就希望大家在生活当中，都能够注重这些水果的选择，帮助自己治疗消化不良。
菠菜虾仁——补铁补血促消化
现在很多人都在忙碌着工作，对于保健养生的这个问题几乎都没有去关注，所以现在的人们都处于一个亚健康的状态中哦，而且贫血的人群也日益增加，造成各种的健康问题，吃什么可以补血增强体力呢，下面介绍菠菜虾仁的做法。
菠菜虾仁
主料：虾仁115g、小菠菜300g
辅料：油适量、盐1g、生抽15g、醋10g、蚝油10g、香油1g
步骤：
1.准备材料
2.将菠菜洗净，切段。
3.在锅中加水，待水滚后将虾放入水中，焯熟
4.菠菜放入水中，立即关火，两分钟后将菠菜捞出，放凉。
5.盐、生抽、醋、蚝油、香油调成料汁
6.将菠菜去掉汁水，放入大碗中
7.虾平放于菠菜之上
8.淋上料汁即可。
贫血危害大，在饮食中多吃些含铁物质，助于补血，益于身体健康，今天小编推荐一道凉拌菜-----菠菜虾仁，消脂祛腻，促进消化，是餐桌上常吃的一道营养菜。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。促进生长发育、增强抗病能力对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。所以说菠菜和虾仁一起搭配的话不仅营养丰富，而且还很容易消化，菠菜中的粗纤维具有防便秘的作用，虾仁可以补钙，所以一起搭配补血的同时帮助消化，增强体质。
关于菠菜虾仁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的维生素和纤维素，而且促进肠道蠕动，改善贫血和便秘的情况，适合春季食用，增强人体抵抗力。
吃什么水果可以促消化呢
最近很多人都出现了消化不良的情况，消化不良情况可能是由于我们自身肠胃存在着疾病，很多人都没有养成经常吃早餐的好习惯，不吃早餐就可能会导致我们自身出现肠胃疾病，进而可能会使我们出现无法消化食物的问题，简述一下吃什么水果可以促消化。
1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2.香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
4.菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
6.山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
多吃一些山楂可以帮助我们达到一个促进消化的效果，山楂可以分泌一些酸性物质帮助我们缓解自身出现的肠胃疾病，也可以多吃一些橘子，橘子中富含了很多的维生素c，对于改善我们自身的肠道消化系统也具有很大的帮助。
洋葱炒鸡蛋——促消化抗衰老
说到洋葱，这无疑是大家不陌生的食物了，在生活中不少人都是会选择吃洋葱的了，而且洋葱经过烹饪之后的味道也很不错，而洋葱炒鸡蛋就是我们常见的一种食物了，经常吃的好处是极大的哦，那么到底洋葱炒鸡蛋应该怎么做呢，一起看看吧。
洋葱炒鸡蛋的材料
洋葱200g，鸡蛋100g，油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量，料酒适量。
洋葱炒鸡蛋的做法
准备好所有食材。把洋葱洗净，切成细条。鸡蛋磕进碗中。加入适量的料酒打散。锅中注油，烧热下入蛋液炒散盛出备用。锅中留底油，加入泡椒。倒入洋葱丝煸炒。煸炒至洋葱丝透明。加入少量的酱油。煸炒均匀。倒入炒好的鸡蛋。翻炒均匀后加入盐调味即可。
小技巧：切洋葱时特别容易刺激眼睛，但只要在切洋葱之前把洋葱放在冷水里浸一会儿，把刀也浸湿，再切就不会流眼泪了。把洋葱先放在冰箱里冷冻一会，然后再拿出来切，也会获得较好的效果。
洋葱炒鸡蛋的功效
作为我们常见的一种食物，洋葱炒鸡蛋是现在很多人都爱吃的了，我们经常的吃些洋葱炒鸡蛋的确是很有好处的了，这是非常不错的食物选择了哦，而且吃起来的功效也是非常强的了，因为洋葱含有葱蒜辣素，有着浓郁的香味，这种香气可以刺激胃酸分泌，从而增进食欲，而且还可以很好的帮助我们增进食欲哦。而且由于洋葱中的斛皮黄酮是有效的抗氧化物质，可以抑制自由基造成的老化现象，而且洋葱还能控制血糖，从而预防了AGE生成，起到了抗衰老的作用。所以我们经常吃洋葱炒鸡蛋很不错哦。
上面介绍给大家的就是有关洋葱炒鸡蛋的情况了，作为我们熟悉的食物，经常的吃些洋葱炒鸡蛋好处是极大的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，特别是可以帮助我们开胃促消化，同时还可以有效的抗衰老，是大家不能错过的食物哦。
促消化的水果都有哪些种类
现在很多人都知道通过吃水果能让身体保持健康，能促进自己的消化，所以很多经常吃水果的人，就想具体了解一下促消化的水果都有哪些种类?为了你能尽快的了解，下面就来看看以下的详细介绍，希望通过以下介绍，你能了解更多促消化的水果。
五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为，如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病。
猕猴桃、柑橘
天然流感预防针
盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果
快速消化剂
应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
西瓜
消暑降温剂
西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。陈旺全说，如果他觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。杨力指出，西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
桂圆、苹果
大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
香蕉、草莓、山楂
血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。杨力指出，山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。她提醒，胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。
以上就具体介绍了促消化的水果种类，相信你也通过以上的了解，有了更多的认识，以上所介绍的这些水果，都能促进消化，所以，为了自己的消化功能更好，对以上介绍的内容，有一个全面的了解，经常吃介绍的这些水果，就能让自己的消化功能更好。
芥蓝牛肉——增食欲促消化
芥蓝这种蔬菜在我们的生活中是非常的常见的了，我们许多人对于芥蓝也是非常的喜欢的了，当然了，芥蓝不仅非常的好吃了，更是能够帮助我们治疗很多的疾病哦，但是许多人对于芥蓝的吃法还不是非常的了解了，其实芥蓝牛肉就是非常的美味的哦，下面我们就来看看芥蓝牛肉的做法吧。
芥蓝牛肉的做法
主料：牛里脊200克、芥蓝一把
辅料：葱3克、姜3克、蒜3克
调料：色拉油适量、食盐3克、生抽30毫升、水淀粉30毫升、白糖5克
1.芥蓝摘段后划十字花刀，洗净后略为泡水;牛里脊肉切成片，加少量生抽、料酒、淀粉、白胡椒粉、姜丝和油腌制半小时
2.上面的这些步骤都是属于准备工作了，当然了，我们做完上面的这些步骤后，接下来就需要把姜蓉加料酒和糖调制成酱汁酒了，调制的时候要按照一定的比例哦，然后往锅里放入少量的食用油，接着倒入芥蓝炒一小会儿后，在加入适量的姜汁酒和咸盐等调味品，搅拌均匀就可以了捞起了。
3.另起一锅，倒入比平时炒菜稍多一些的油，待油开始冒烟时倒入牛肉均匀摊开，加盖焖一下(大约一分钟)，打开锅盖将牛肉翻一下，再继续加盖焖约一两分钟，看肉片全变色后倒入芥蓝翻炒均匀即可上碟。
功效：
增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化
上面我们已经了解了芥蓝牛肉的做法了，虽然步骤有一点复杂，但是做起来也是比较简单的了，我们多看几遍步骤就能够学会的哦，当然了，芥蓝牛肉不仅做法比较简单了，吃起来也是相当的美味的了，只要你吃过一次就想要再吃第二次了哦，所以我们在生活中是可以经常做着吃的哦。
莴笋炒虾仁——缓解便秘促消化
菜谱中养生的莴笋炒虾仁菜属于热菜，这道菜营养非常高，对一些需要增加强壮的人群非常适合，那么莴笋炒虾仁怎么制作呢，这是不少主妇们想要了解的问题，接下来，天然养生专家为您介绍莴笋炒虾仁的做法及功效，一起来学习下吧。
莴笋炒虾仁的做法：材料有姜2片、基围虾3两、蒜2头、莴笋1根、青线椒 1个、红朝天椒 1个、油、盐、料酒1汤勺、生粉1茶勺、味精。先将虾清楚干净用料酒、盐、生粉腌一下，在起锅放入油，下虾仁滑炒一下，等虾仁在锅中一变色就关火盛起，在盛的时候锅中留一点油，在下蒜姜爆一下，在放莴笋丁翻炒，然后下青红椒，等莴笋丁色变深绿的时候放盐味精调味，最后在把虾仁放进去翻炒一两下出锅。
莴笋炒虾仁的功效：莴苣味道清新，含有多种维生素和矿物质，对人体有调节神经系统的功效，而且莴苣可刺激消化酶分泌增进食欲。其中还含有可吸收的铁元素，这对缺铁性贫血的人群非常好，此外，莴苣含有大量植物纤维素可以刺激肠壁蠕动，所以便秘的问题不会发生了。莴苣还含有钾，这对排尿和乳汁的分泌都有促进的作用。而虾的营养丰富，也有通乳的作用，而且还富含磷、钙、蛋白质，其中蛋白质是蛋、奶、鱼的几十倍，这对小孩、老人、孕妇都有很好的补益作用，两者材料合一，让您的身体更强壮。
莴笋炒虾仁的做法及功效就为您介绍到这里，天然养生专家介绍的莴笋炒虾仁是不是很简单啊，如果您也想要吃高营养价值的食物，那就行动起来吧，做美味的食物，让家人更加健康，如果您还想要了解养生食谱，欢迎您继续浏览本网站的文章。
抗氧化促消化香芹小肉饼
原料：肉馅 芹菜
配料：面粉 鸡蛋
调味：盐 生抽 胡椒粉 料酒 香油 蚝油 老抽 淀粉水
做法：
1、芹菜洗净。
2、肉馅里放入少量的盐、生抽、胡椒粉、料酒和香油调味，拌匀。
3、加入切碎的芹菜，拌匀。
4、加入适量的面粉，往一个方向搅拌上劲。
5、戴上一次性手套，搅拌好的肉馅可以摔打几次，然后团成圆形。
6、平底锅里加少量的油，油热后，把肉圆稍压扁些，放入锅里，煎至两面成金黄色，煎好的肉饼备用。
7、锅里加水，放入蚝油和老抽，烧开后，放入小肉饼。
8、大火烧至水份减少，然后倒入淀粉水收汁即可。
小贴士：
1、做这种芹菜小肉饼建议用香芹做，就是细细的那种芹菜，不要用西芹，因为香芹切起来比较方便，口感也更好。
2、把肉馅团成丸子的时候，如果觉得粘，可以在手上弄一些清水，就不会粘了。
3、用平底锅煎最好，受热更均匀。
4、最后烧制的过程中，还可以放点葱姜末，成品如果不喜欢颜色很深，可以不加老抽。
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