情生变人不老 揭秘伊能静容颜不老九妙招
养生妙招。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“情生变人不老 揭秘伊能静容颜不老九妙招”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们许久不见的美容教主伊能静最近又活跃在人们的视线。尽管每次告别公众的时间都有长有短，但每次出现，美容教主伊能静总还是依旧光彩照人，不见岁月的痕迹。从她编写的《变脸天书》，到她主持的美丽艺能界，我们为你精选了美容教主的经典美丽教程！赶紧一一收入囊中吧！
1、从洗脸开始保养
如果你从15岁至60岁每天两次洗脸，你一生至少洗脸32850次。或许它和你相伴的时间比某个人都要长，所以慎重考虑选择洁面用品，就是一件不可小窥的事情哦！
依教主的经验来看，有时候洗得太干净或买洗面刷来洗，不一定就是好事，反而有可能让皮肤变脆弱。洗面工具一般比较适合角质肥厚或油性皮肤的人，皮肤薄、干燥、敏感的人，还是用手洗最适合，比手的皮肤还要细致的洗脸工具这世界上还找不到哦，所以双手万能，千万别买个小毛刷或洁净布，就把自己的脸当麻辣锅店的桌子刷啊！
现在卸妆油的功能都很强，所以只卸妆、让脸干干净净之后再温柔的洗一次，就已经很足够了。从洗脸开始保养，这样的观念，姐妹们一定要有哦！
而洗脸一定要尽量洗冷水，尤其是过敏性及长了痘痘的肌肤。虽然有人认为，用热水洗脸才能使毛孔充分地打开，进而达到清洁的目的。但是很多美容专家都认为热水在扩张毛孔的同时，会使细菌繁殖得更快。所以使用流动的冷水洗脸才不会使痘痘或过敏性肌肤扩展得更严重。更何况冷水还有收缩细毛孔及紧肤的功效，所以教主是不管天气多冷，就算零下三十度的北海道，教主也还是用冷水洗脸哦！
2、绿茶嫩白洗护
伊能静说：维他命C是美白圣品，不过要保持它的稳定性其实不太容易。所以我们平时购买的保养品，必须采用真空包装，这样才可以有效解决维他命C的保持问题。看清楚产品维他命C的含量和是否添加防腐剂，最好先试用后再购买，感受一下和自己皮肤的亲和力，美白效果才能事半功倍。
她推荐的美白妙方是绿茶嫩白洗护。绿茶有抗氧化的作用，可以淡化斑点、柔细皮肤，还能镇静脸上痘痘的红肿。取3－5克绿茶泡茶，15分钟后，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入清水中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部，反复几次。记得整个脸部以茶叶清洗完还要用清水再洗一次。
绿茶抗氧美白化妆水
材料：绿茶茶叶5－10克、低度白酒400毫升、柚子1／2－1个
作法及用法：先将绿茶以大杯水泡开，然后将柚子洗净切成圆片。将绿茶茶汤内加入装于大瓶子里的白酒和柚子，盖上瓶盖后置于阴凉处保存。静置一个月后可将柚子取出。装在喷雾罐里就可使用。因未加防腐剂，所以常温下只能保存约2到3天，冰在冰箱则可保存1周，所以建议不要一次做太多。
3、控油除痘全攻略
油脂是熟龄期的天然保湿因子
其实皮肤爱出油也不是没有一点好处哦！因为油性皮肤的人虽然在青春期的皮肤油脂分泌比较旺盛，很容易堆积在毛囊口造成阻塞，变成痤疮痘痘或粉刺，但是当年龄渐渐增长以后，皮肤分泌的油脂分泌却成了天然保湿因子般的天然保养品。当熟龄以后油性皮肤有了油脂的滋润，会比干性皮肤的人老得慢。皱纹也比较少，反而看起来比较干性皮肤的人青春美丽。
很多油性皮肤的妹妹们会拼命洗脸，但正确的保养观念，并不是把脸部的油脂全部洗光光，而是学会控制油脂的分泌，正确的控油，才能向油光说拜拜。
有了痘痘怎么办？
增加洗脸次数，每天最好用冷水洗脸3～4次。
避免使用含矿物油成分的卸装油。1～2周敷一次面膜，最好用吸油性比较强的泥膏型的，比如天然泥的。
有了小痘痘，最好到美容院祛除粉刺。在家里，可以自行处理，当痘痘有脓头之后，可以先热敷，然后洗干净双手，轻轻用棉棒将其挤破。挤完后，再擦上药膏。
用10克绿茶粉，加入半个蛋白或两大勺蜂蜜，10克绿豆粉，可以帮助皮肤清洁，消退粉刺。
4、 眼部，按摩+眼膜
穴点按摩手法
当你以为抹完眼霜就完成保养了，其实不然。教主建议你抹完眼霜后再加上简单的穴点按摩手法，不仅能使保养成分深入吸收，同时按摩眼周阻塞缺乏循环的微血管，对摆脱黑眼圈也很有效喔！
1．握起拳头，将大拇指内包在四指内。以凸起的食指关节做为眼周穴点按摩的小工具。
2．从眉头下方内眼窝处为起点，顺着下眼眶与颧骨交际的半圆弧度，让食指关节以轻压的方式，由内向外按摩至太阳穴处，停留5秒钟；然后再重复动作约5次即可，过量的按摩也可能是负担。
3．以手指弹跳的方式，从上眼皮开始轻轻的由上眼皮一路轻跳至下眼皮到眼角内侧。
4．在鼻梁及眼角的下方微微施力加压10次。
5．闭上双眼，将手掌心搓热，按在整个眼周温热眼睛，帮助产品吸收及眼部血液循环。
鱼尾纹消失眼膜
材料：白芨2钱、菊花1钱、珍珠粉3g、蛋白半个
做法及用法：将所有药材研磨成粉，加上适量蛋白搅匀，由眼角处以化妆刷刷向眼尾，其余部分亦可沿肌理由下往上涂抹，八字纹处及额头处亦可使用，注意敷脸时要安静不要有表情，20分钟后以清水清洗。
5、乾坤大挪移 移走老废角质
1、过敏、脆弱、皮肤薄、熟龄型肌肤擦拭型
擦拭型的大多是乳液状，能温和去角质层，记得擦拭时不要太用力。先大量的倒在棉花片上，沿着肌肤里由下往上擦拭，眼、唇四周一定要轻柔，若肤质太脆弱一个月一次就可，油性肌肤可以当作基础保养之一。
2、面泡、毛孔粗大型、生理期凝胶式
油性肌肤使用颗粒过大的产品。很可能会造成外油内干，更容易出油。而毛细孔粗大的肌肤滚动多了，会造成毛细孔拉扯也不好。生理期代谢慢、皮肤不稳定，凝胶式有很多是属于果酸型去角质产品，比较不用担心会因抹擦而用力过度。如果痘痘已经发炎或有伤口就不适合去角质，须等到结痂掉后再用，使用时脸上沾一点点水，将凝胶避开眼周涂抹均匀，稍等十五秒，然后轻轻按摩，最后清洗。
3、粉刺、青春期、角质肥厚型颗粒状
青春期角质代谢快，用颗粒状的能帮忙已经代谢却没有清除的角质层。角质肥厚的人不好吸收保养品，用颗粒状去角质，能明显现感觉皮肤的变化，也比较有光泽感。要用颗粒状的产品，如果能先用温水蒸脸打开毛细孔更好！颗粒状的通常都有泡沫，一定要充分揉搓泡沫才往脸上搓哦！搓时避开眼周，唇周要轻柔，鼻子毛孔处要仔细，用小圈圈状会比来回搓不伤皮肤，颈部也可以温柔的使用。
要怎么判断自己适合什么产品？只要用后脸部没有紧绷或刺痛感，就应该没有问题。但去完角质后一定要注重保湿。如果在去之前能用热毛巾轻轻的按在脸部蒸脸，然后温和的去角质，接着敷面膜效果就棒极了！
6、清洁毛孔四步骤
1、用热毛巾蒸开毛孔。
2、按个人喜好使用磨砂类、挤痘棒（记得消毒）、妙鼻贴（鼻头一定要微湿）等清楚粉刺。
3、清除后使用收敛化妆水倒在棉花上，让棉花稍微发挥，然后按敷一分钟。
4、为了保持油水平衡，收敛后要再使用保湿乳液，这时千万不可再挤压脸部肌肤，尽量用含酸性保湿品，远离碱性皂类。 卸妆，手法要轻柔
脸部卸妆手法要轻柔
卸脸妆时，手的姿势要顺着脸部的肌肉按摩，常看到美媚们卸妆时乱搓，还很用力，超恐怖，其实力量大小和卸的干不干净一点关系也没有，反而轻柔的按摩还能活化肌肤。通常教主会卸两次，包括轮廓边缘到颈部的部分。之后用洗脸产品及冷水洗脸。谨记就算天气再冷，也绝对不能用热水洗脸哦！
7、唇部要按摩
有人卸唇部的时候，会将嘴唇嘟起来卸，这是个很不好的习惯。嘴常嘟起来，唇周容易产生皱纹。嘴角上扬，面带微笑的卸是最好的。想想一天的工作终于结束，而洗好脸的这一刻的自己干干净净，应该就可以放松，笑容就会自然浮现了！
卸嘴唇时，卸妆油不要吝啬，厚厚的抹好，然后用无名指打圈状的按摩卸除，不要拿卸妆棉野蛮的来回擦拭哦，会增加唇纹还有可能破皮，用手指卸比较轻柔。
千万不可将唇膏糊到脸上，唇膏的色素重，对脸部肌肤很不好呢！
瘦脸按摩心法
选择适当的按摩霜
当我们按摩时，按摩霜会停留在脸上比较长的时间，所以产品的质地不适合太油腻，以免肌肤过度吸收，而造成毛孔阻塞。而选择按摩霜一定要细滑好推，而不是油腻厚重，以免润滑度不够而在按摩中有不必要的手法拉扯，而变成皱纹。
手法和力度要适当
尽量用指腹接触肌肤，按摩的动要轻柔而有节奏感，力度也要均衡，不要力气忽大忽小。按摩的方向有许多书上都有介绍，当然也可以参照教主指示哦。
去角质、按摩然后敷面膜效果绝佳
在每次按摩前将脸部的老废角质清除，可以增加肌肤吸收营养的能力。然后在按摩后敷上面膜，更可以是皮肤在代谢率最高的时候，有效的呼吸面膜中的营养成份，是皮肤美的透亮。
8、油性皮肤要注意
如果是油性肌肤在使用按摩油后，一定要将皮肤表面的油用面纸擦掉或清洗干净。过多的油若停留在皮肤表面太久，皮脂膜分泌的油脂融合，就会变成过氧化脂质，而舍不得或没有洗干净的油，就变成了皮肤老化的元凶，但干性皮肤就没有这种顾虑了！WwW.YS630.cOM
脸部按摩的好处：20、30、40
20岁的女生们皮肤还很健康，按摩不适合时间过长，次数也不用太多，使用的产品也不需要过份营养。比较适合的按摩霜是促进循环的苹果脸型或是美白亮泽的类别。而对于30岁左右的女性来说，脸部的应该要开始注重皮肤弹性及预防老化。而且在眼部及嘴唇周围，手法一定要轻柔的抚摸。一周最少一次帮助面膜及保养品吸收，已经是基础保养的一部分。而40岁以上的女性则就需要让脸部肌肤不下垂地向上拉提，以抵抗地心引力。更可以使用导入的低频示波器帮助按摩，次数增加但手法轻柔而且时间不要太常，在洗脸后天天三分钟活化肌肤，一点也不能偷懒。
不可以按摩的时刻
对于脸上有较多粉刺、青春痘或面部水疹患者，则不建议进行按摩，尤其是有伤口的皮肤。如果按摩不慎很容易加重病情，让皮肤过敏过发炎更加严重。而如果是夏天晒伤时，也只可以用芦荟等有冰镇效果的植物性按摩油，很轻缓按摩帮助恢复，千万不要任意拉扯，伤口没愈合前按摩一定要避免。
按摩的手法，有粉肌肤的表面按摩和脸部淋巴按摩。淋巴按摩的手法一定要轻哦，而且用温和的调配精油按摩，还可以帮助排毒消水肿呢，记得按摩霜的量一定要多用点，按摩中还可以随时补充，尽量按在按摩霜上，而不是直接按摩脸部哦。
9、让自己拥有易瘦的体质
始终保持丰胸纤腰的伊能静笑谈自己的健康秘诀不外乎是均衡膳食，适度运动，还有多喝水。对于美容瘦身，她的秘诀是每天中午食用2～3颗黄金奇异果来代替午餐，她说：黄金奇异果含有丰富的果胶和纤维，能产生饱腹感，对于体内净化排毒有很好的帮助。而奇异果富含的维生素C和维生素E能帮助皮肤白皙柔滑。更棒的是，它口感甜美多汁，而本身的热量却很低，无论是做零食还是代餐，都非常适合。
教主的身材也曾经进入黑暗期。在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖曾到54kg。为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都只有一开始有效，而且复胖得很快。
后来伊能静渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起-让自己拥有易瘦的体质。教主的心得是，良好的生活习惯，就能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖啰！要怎么做呢？教主列出以下几个重点：
1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动。
2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等。
3、不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多。
4、快慢运动交错进行，帮助热量燃*的更快。
5、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。
美丽，由内而外
做个有内涵的自信美人
每个人都有自己的特质，把它找出来，欣赏它。要先喜欢自己，才能从里到外变漂亮。教主说，如果你的家族体质都是胖胖的，那可能你的减重难度就会比较高一点，瘦下来的程度也会比别人低一些，但可不能因此就不努力，还是要持之以恒朝美丽迈进，同时千万不能对自己丧失信心，因为自信也是减重过程中非常重要的一环。
好好宝贝自己。
伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个仪式结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。
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七款食疗保你容颜不老
莲藕猪脊骨汤
原料：莲藕400g，茯苓10g，党参、熟地、白芍各8—10g，当归8g，白术12g，川芎5g，猪脊骨600g，酱油、麻油、味精、精盐各适量。
制法：莲藕削皮洗净切块，猪脊骨洗净砍断，党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹，共放人沸水沙煲内煨1小时左右，待猪脊骨熟软，再放适量精盐调味，用麻油、味精、酱油调食，汤单喝。佐餐食用。
功效：补气养血，护肤养颜，延年益寿。适用于气血不足，面黄肌瘦之人。
防衰麻团
原料：糯米250g，枣泥150g，白芝麻、精白糖各100g.
制法：先将芝麻洗净，沥干水，人锅焙炒至黄焦脆香，粉碎并加白糖拌匀；糯米洗净置碗中，加适量水隔水蒸熟后晾凉，捣成软泥状；用糯米作皮，枣泥为馏，捏成核桃大的糯米团，再将糯米团放人芝麻糖中来回滚动，直至粘满芝麻糖即成。单食或配粥，甜汤食用。
功效：养血益胃，润肤抗衰。适用于血虚所致体弱衰老者。
健脾美肤兔肉
原料：兔肉250g，山楂、枸杞子各30g，姜、盐、酱油、醋、麻油各适量。
制作：兔肉冲洗干净，切成大块，放人锅内，加姜、盐少许，冷水适量，先用旺火烧开，再改用文火慢炖，炖至兔肉熟烂，将兔肉汁滗出，待用；将山楂、枸杞子用冷水快速冲洗干净，放人锅内，加适量水，用旺火烧开，文火慢炖，滤出药汁，将药汁兑人兔汁；将大块兔肉切成细丁，加酱油、醋、麻油调匀，盛人盘内食用。每日1次佐餐食用。
功效：健脾和胃，滋阴补肾，益肤悦色。适用于须发早白、皮肤粗糙者。
山药桂圆炖甲鱼
原料：甲鱼1只，山药50g，桂圆肉25g，精盐、黄酒、鸡汤、葱段、姜片各适量。
制法：将甲鱼从头颈处剖开，抽去气管，去内脏，斩去脚爪，人沸水锅中焯一下取出，刮去背壳黑膜，剁成数块，与甲鱼壳一同放在炖盅内；山药洗净后切片，与精盐、黄酒、葱段、姜片、桂圆肉同放人炖盅内，注入鸡汤，上笼蒸炖至甲鱼熟烂，拣去葱段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。
功效：美颜色、润肌肤。可用于健体强身辅助食疗。
炒双菇
原料：水发香菇、鲜蘑菇各100g，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。
制法：将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净，切成薄片，炒锅置火上加油烧热后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味，然后加鲜汤烧沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推匀，装盘上桌供食。日常佐餐食用。
功效：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰。可用于高血压、动脉硬化、食欲不振等症的患者服用。
蚝油鸡球
原料：鸡脯肉350g，猪油600g（实耗50g），黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、鸡汤、鸡油、淀粉、白糖、蚝油、葱花、姜末、青豆各适量。
制法：将鸡脯肉洗净，剞花刀后切成菱形块，用黄酒、精盐、鸡蛋清、淀粉上浆；用小碗放人鸡汤，精盐、味精、淀粉调成味汁。炒锅内放猪油烧至温热，下鸡脯肉划细成鸡球状，锅中留底油，下蚝油、白糖适量，再放葱花、姜末、青豆，用小火稍炒，下鸡球和调味汁翻炒均匀，淋上鸡油出锅装盘上桌。佐餐食用。
功效：温中益气，补肾生血、抗衰养颜。可用于精血不足引起腰膝酸痛，神经衰弱，须发早臼，羸瘦体弱等。
银耳煲鸽蛋
原料：干银耳6g，核桃仁15g，荸荠粉60g，白糖150g，鸽蛋12个，素油适量。
制法：干银耳泡发洗净，加清水90g上笼蒸1.5小时，取出备用；取大碗加少量冷水，磕人鸽蛋，连水同时倒人温水锅中，煮成嫩鸽蛋，投入冷水中；另取碗1只，放人荸荠粉、加清水30g调成粉浆；核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮衣后，下温油炸酥，捣成末状。锅中加水600g，放人蒸银耳的汁，倒人荸荠粉浆，加白糖、核桃仁末，搅匀成核桃糊，盛人汤盆内，将银耳镶在核桃糊的周围，将12个鸽蛋用沸水氽后再镶在银耳的周围即可。佐餐食。
功效：滋阴润肺，补虚益肾，美颜抗衰。用于增强记忆、预防癌症及吐泻之后津液亏损或病后虚弱，疲乏无力等症的辅助食疗。
不老艺人养生驻颜各有妙招
演艺圈就有越来越多的艺人年过半百，还是容光焕发、驻颜有术，难怪医界出身的罗大佑会说，再过5年、10年，人类有可能都不会老了!
演艺圈作息不若一般常人正常，经常晨昏颠倒拍戏或录影、录音，尤其创作人经常用脑过度，操劳指数高，外表理应比一般人容易憔悴苍老，不过，有几位艺人却是养颜保健(保健食品)的经典人物。 -张艾嘉吃得好 张艾嘉属于创作人，更是劳心伤神，但岁月却不在她脸上驻足，是近几年来最让大家啧啧称奇的永保青春代表。
-张艾嘉注重养生餐 张艾嘉数年前曾患肝病，健康一度亮起红灯，在病情控制得宜之后，使她更注重健康，几年来她力行养生早餐，蕃薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发，周遭受益的人也不少。而张艾嘉脸上流露不可思议的年轻与智慧美，已经吸引不少保养品厂商找上门纷纷邀约代言。
-欧阳菲菲动得勤 欧阳菲菲出道30多年，永远年轻、有活力几乎要变成她的代名词了，除了对演艺事业的专注、专业，勇于接受新资讯、时尚，跟得上时代脚步之外，欧阳菲菲拥有一颗开朗的心，随时随地开开心心，这让她活力源源不绝。
当然，身材的保持不可马虎，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下的她，现在更是练就边摇呼啦圈边讲电话的功力。
-钟镇涛戒得妙 与张艾嘉同样年龄的钟镇涛阿B，也属于青春不老一族，婚姻破裂、经济破产等打击都未对他造成戕害，现在的阿B显得更年轻，他说：戒烟后对健康(健康食品)有很大帮助，当我的身体告诉我要戒烟了，我就再也没碰过，大概5年了，我觉得自己变得更有活力，当然运动不可少罗!爬山是我现在的最爱!-恬妞笑得多 而恬妞第3年代言香港修身堂纤体广告，一次比一次令人惊艳，昨天她也终于一圆穿泳装亮相的美梦，大方秀出36、24、35的傲人身材，不但越来越年轻美丽(美丽食品)，身材也越来越匀称
恬妞曾透露，多喝水、选择适合自己肤质的保养品很重要，而笑口常开则是她永保青春的秘诀，不爱运动的她可算是丽质天生，倒是藉助她代言的机器修身，有不错的纤体效果，让她更笑开怀。
-邰正宵睡得饱 邰正宵的年纪虽然不足以与前述几位比拟，但见到他本人的人，都会讶异于你怎么跟出道时几乎一模一样!邰正宵坦言：我很注重保养，虽不刻意，但会从每天的作息去注意，例如运动(运动食品)绝不可少，饮食也要尽量清淡，最重要的是休息绝对要充分。7大紫色食物让你容颜不老！
紫色食物具有很好的抗衰老作用，那么，紫色蔬菜都有哪些呢？看看下面抗衰老、让你容颜不老的7大紫色蔬菜。
多吃紫色食物让你年轻抗衰老
对于很多的女性来说，抗击衰老都是一个很重要的事情的，而饮食抗衰很多人都是有不错的效果的，尤其是常吃一些紫色的食物都是能有效的帮助我们抗衰的。
1、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
2、紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
3、紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。
4、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
5、桑葚
除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。
6、紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。
7、茄子
除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。
上面的这些食物其实都是能有效的帮助我们抗衰的，如果你想延缓衰老，那么我们就要在饮食上多吃上面的几种紫色的食物。
柠檬的作用 拥有不老容颜的最佳方法
你是否想要美白呢?还是想要抗皱呢?那么就用柠檬吧!柠檬敷面有美白的作用，用柠檬泡水或者泡茶也有相当不错的抗衰老作用。你还等什么?一起去看看吧!
柠檬做面膜，美白效果佳
皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量,而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。
柠檬可以美白就在于其富含维生素C。维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。
所以，柠檬汁可以搭配蛋清、蜂蜜、牛奶、芦荟汁、果蔬汁(泥)、珍珠粉、淮山粉、白芷粉、绿豆粉等调成膏状来做面膜，可以起到美肤的效果。
常喝柠檬水，有助抗衰老
人在紧张、愤怒、恐惧等不良情绪作用下，会产生过多的自由基。自由基是一些具有不配对电子的氧分子，它们在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，导致皮肤失去弹性，出现皱纹，人显得衰老。
柠檬中的维生素C，经肠胃吸收后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除，把自由基对肌肤的伤害降到最低。
这就是说维生素C有很好的抗氧化(即抗衰老)的作用。
料理美食的万能调料
在日本菜里，生鱼料理和海鲜旁总不忘放一小瓣柠檬，起初还以为是用来装饰菜品的，每次吃完饭都把它弃之一旁。
后来才知道，被遗弃的柠檬原是菜品的一部分，是用来调节口味的，因为洒过柠檬汁的海鲜味道会变得更鲜美，可以有效祛除海鲜的腥味。
柠檬汁就像万能调味料一样，无论什么样的食物，只需加入那么几滴就能祛除腥味及食物异味，无论是肉类的腥味、海鲜的腥味、蛋腥味，还是洋葱的刺激味道，都不在话下。
因此，烹饪时加入柠檬鲜片或柠檬汁，不仅可去腥除腻，还能让食物散发淡淡的柠檬清香。
另外，患肾脏病或高血压的人应减少盐的摄入，用柠檬汁来代替盐调味，也是不错的选择。
柠檬红茶饮
材料
柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
做法
1.把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。
2.柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。
3.泡4-5分钟左右，可以加蜂蜜调味。
柠檬姜茶饮
主料
柠檬 、生姜、白砂糖、盐
做法
1、柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净;
2、洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中;
3、生姜切片，与柠檬片混合;
4、白砂糖加入生姜、柠檬片中;
5、充分拌匀;砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中即可
柠檬的营养价值
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
结语：接下来小编在给你一个小提示，其实柠檬美容是因为柠檬具有光敏性，所以阳光下不能使用柠檬美白，否则会出现相反的效果。一定要记住哦，这对你来说很重要哦!
揭秘林志玲不老神话背后TIPS
寒冷冬季，皮肤问题多多，加上岁月累积，看着皮肤渐渐老去，怎么办？
小编为大家独家提供：林志玲鲜为人知的闺中美容心经，真正的驻颜护肤秘籍，绝对真实实用！
明星对于年龄一直讳莫如深，而林志玲将满36岁的秘密，却早已被各种八卦杂志传的漫天飞。36岁，对于很多姐妹来说，容颜的变化和身材的臃肿都是难以忍受的痛。而林大美女不仅身材越来越魔鬼，皮肤好也可和90后的小妹妹媲美，清新之余也夹杂些小性感，真是让人羡慕不已，也是三字头女人争相效仿的标准榜样。
70后的年龄，90后的肌肤。林志玲养颜全揭秘！
林志玲代言颜如玉胶原肽口服液
秘诀一：保持青春，其实我每天都喝胶原蛋白。
2010年年初，林志玲在广州广告拍摄现场，也说出了自己的驻颜秘诀：保持肌肤年轻的秘密，除外部护理外，每天必不可少的是喝胶原蛋白。
喝胶原蛋白，会保持美丽吗？
爱美的MM都知道胶原蛋白在人体内有重要的作用。在皮肤的真皮层中，72%是胶原蛋白，它们决定了皮肤的水润、饱满、细腻、紧致的质感。皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。但女性在25岁以后，胶原蛋白开始加速流失，皮肤会出现干燥、暗黄、色斑、皱纹、失去弹性，这也是为什么女性特别容易老的原因。因此维持女人肌肤不老的重要因素就是要补充充足的胶原蛋白。
林志玲为何偏偏喜欢颜如玉胶原肽来补充胶原蛋白呢？
据小编调查，与其他包装盒上写满外文的假洋鬼子相比，颜如玉胶原肽是目前市面上唯一拥有国家批准的国食健字海洋胶原肽饮品，也是唯一一个国家专利生产的海洋胶原肽饮品！
作为胶原养颜第一品牌，颜如玉胶原肽，是胶原蛋白的革命性升级产品；颜如玉胶原肽平均分子量为900D左右，比普通胶原蛋白分小3倍多，可被人体表皮皮层和体内消化系统直接吸收，吸引率达98%，饮用7天就可见到明显的效果。
颜如玉胶原肽以无污染的南极深海冰鱼为原料，珍贵的南极冰鱼，所提取的胶原蛋白，经过酶技术分解，给肌肤提供极高浓度精纯能量，是快速修复肌肤及促进肌肤新陈代谢最理想的营养素。饮品中的维生素C、天然有效抗氧化活性物质，是目前为止被皮肤医学证实能促进胶原蛋白生成，修复老化细胞的最有效配方。
正因为颜如玉胶原肽口服液有着美白淡斑、消除皱纹、保湿锁水、增加弹性、抗击老化的多种非凡功效，才成为林志玲最爱的潮流美颜饮品。
（pS：购买胶原肽类产品，千万不要被花里胡哨的包装所迷惑，虽然有些产品上面写满了外国文字，其实都是国内一些小厂家生产的假洋鬼子，利用大家迷信国外品牌心理，把价格定的很贵，其实不过是一些地方性的食品，区别的办法就是记住它的批准文号，上网一查即可辨别。）
秘诀二：最重要的还是每天保持好心情，积极乐观地面对世界。
出席台湾花博会时的经典嫩装
2009年8月在沈阳参加活动时候，林志玲透露出她的美容最大秘诀：乐观。
最重要的还是每天保持好心情，积极乐观地面对世界。另外她还提到：每次超时工作，我就会用冷水洗脸或是使用冰镇喷雾，让肌肤变得更紧致。
秘诀三：坚持运动，再搭配营养的汤来调养
2007年在涿州《赤壁》片场，林志玲跟媒体分享美容经验：女人过了三十的确容易衰老，身材也容易变形。不过，只要坚持运动，再搭配营养的汤来调养，还是可以在保持身材匀称的同时，让皮肤变得光滑而细嫩的。
秘诀四：记得防晒
2007年接受采访时，林志玲说到美容经：记得防晒。这个非常重要。防晒可以戴帽子、撑阳伞。另外事后美白也很重要，除了现在市面上美白保养品、护肤品、面膜之外，大家选择适合的去尝试，比如中药草本可以慢慢让你祛斑养颜，女孩子化妆久了皮肤会暗暗的，中药调理之后就会慢慢好起来。
秘诀五：重视足部护理
2005年参加台湾某大学慢跑活动后，林志玲向媒体透露独门私房美丽秘诀：重视足部护理。一个女生重不重保养，看脚趾就知道啰！ 至于身体保养的部份，林志玲最喜爱各式的精油、牛奶泡澡。
喝颜如玉胶原肽，肌肤水润弹滑，保持乐观心态，适当运动积极防晒，做足部护理经常泡澡林志玲亲传的众多美容大法，大家要切记哦！让我们一起积极以内养外，做个水当当的漂亮女人吧！
揭秘当红女星不老的肌肤秘密
贾静雯：信赖纯植物精华
饰演古装戏闻名的贾静雯，对护肤品的选择观念也有点点古董，她比较相信纯植物复方的产品，具她透露纯植物复方可使女性的肌肤避免提前进入老化阶段，进一步增强肌肤的紧实与弹性，令肌肤保持长久水润与亮白，尤其适合东方女性肤质使用。
梁咏琪：全方位的配合
除了坚持护肤，GiGi认为要让肌肤好起来还需要各个方面的配合。例如睡眠和饮食就很重要。对于艺人来说，充足的睡眠有很多时候是一个奢望，所以只好从别的方面做些补偿，GiGi通过饮食习惯来辅助改善和保养自己的肌肤。她从来不吃油炸或者刺激性食物。也只有这样，GiGi才实现了自己的护肤大计。
张柏芝：保湿+防晒
经常在外拍戏赶通告的柏芝，非常在意肌肤的保湿与防晒工作。除了使用高效保湿的护肤品外，柏芝每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分。除了保湿，柏芝也十分注意防晒和美白。她说尤其是冬天，尽管阳光不太强烈，但防晒工作仍然不容忽视，户外活动、面对电脑，都应该涂抹防晒霜或隔离霜。
陈慧琳：重视肌肤的基础护理
陈慧琳不但歌喉动人，她那天生细腻的皮肤更是让人羡慕!其实Kelly一直都没有刻意做保养，她认为一个人的肤质是天生的，有的人拥有正常的饮食，充足的睡眠，皮肤却不好，也不会因为擦了什么保养品而有所改变。不过，Kelly很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，擦化妆水、化妆液，从不偷懒。
容祖儿：7岁开始护肤一般女人相信25岁开始护理肌肤才是最合适的时间，但事实上肌肤护理是没有时间限制的，越早开始你的收获就越大。香港乐坛新贵容祖儿7岁就开始用妈made护肤品，10岁就懂得自制面膜养护肌肤。同时，进入乐坛之后的祖儿工作日益繁忙，再加上不充分的睡眠，这对皮肤保养是十分不利的，让祖儿依然持水灵肌肤的秘诀就在于，提早展开的护肤保养吧。
郑秀文：注重卸妆与保湿两个环节
郑秀文强调，因为忙碌的缘故，平时自己是很少去美容院进行肌肤的专门护理的。但在护肤问题上，她一直遵循简单就是最好的原则，就算再忙，每天也会认真地进行卸妆清洁、爽肤、面膜、滋养的基础护肤程序。她坦言，因为不愿意让自己的皮肤因长时间的化妆而变得粗糙干涩，她尤其注重卸妆清洁与保湿这两个环节。
萧蔷：做好完善的防晒工作
萧蔷认为，要保持完美的肌肤，那就一定要做完善的防晒工作。能撑伞时尽量撑伞，不能撑伞时也要绝对地做好防晒隔离。另外，有的人很重视上妆，却忽视卸妆，而在萧蔷看来，对于美容，卸妆比上妆更要看重。依萧蔷的经验，其实，不管上不上妆，完整的卸妆、清洁步骤是每天必做的课程，一点都马虎不得的。
林志颖自爆不老秘籍 揭秘苹果驻颜功效
林志颖和吴奇隆一直是娱乐圈青春不老的传奇，已近40岁的他还保持着20几岁的脸庞郭，这让很多人都很是羡慕，时不时有人打听他青春常驻的秘方。林志颖向大家推荐了苹果在延缓衰老上的神奇功效，那么是否有如此功效小编今天就带你了解一下吧。
林志颖微博 多次给苹果打广告
林志颖在微博上说，别小看苹果了，它不但容易取得，而且好处多多!苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，美白效果更是不可思议。苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E的2倍，更高于维生素C的20倍!除了维护胶原蛋白合成，还能抑制弹性蛋白酶，能维持皮肤弹性细致，减少皱纹产生喔!
其实，仔细翻阅这位不老传奇的微博不难发现，这已经不是他第一次给苹果打广告了，此前他夸赞过苹果的神奇功效。
南京专家解析 苹果真的能驻颜吗?
想要知道苹果的驻颜作用，首先得学一个新名词：多酚。
虽然多酚出现的频率并不算低，但很少有人能明确解释它的功效。多酚是一种在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物，有很强的抗氧化、清除体内自由基的作用。
多酚的确是现在营养学界在讨论的一个话题，如果削完一个苹果没有及时吃，而是把它暴露在空气中放一阵子，你会发现苹果的表面开始发黑，这便是苹果中含有的多酚等抗氧化物质被氧化的结果。
低能量受到很多明星喜爱
但苹果的驻颜效果可不仅仅是多酚在起作用，苹果中含有的大量可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，也是不可忽视的营养元素。苹果中的果胶、纤维素、维生素C等多种营养成分有助于保持身体各项机能的平衡，促进排便。
作为一种热卡并不高，以水分为主的水果，苹果的低能量也深受不少明星和减肥达人的喜爱，每100克苹果中，果糖的含量只有12克，其余的部分多以纤维和水分构成，但却能恰到好处的保持了块状水果的外形，从而提升了营养价值。
想要延迟衰老保持心态很重要
这个问题无论到哪里，都是必问的。说到不老心得，小志说老被问，但转而又很耐心地与记者分享自己的四大不老心得。首先要多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要补充2000cc的水;第二，要有合理规律的作息;第三，最重要的是要有一个好的心态;最后，要合理饮食，注意营养均衡。
林志颖看上去嫩，他认为最大的功臣是良好的心态。小志也知道自己的童颜不老广受粉丝关注，所以日前在桂格百万三好家庭大型公益活动上传授有驻颜效果的心灵鸡汤：心态不好，就是不快乐的因素，所谓相由心生，心态对人能否保持年轻非常重要。怎样的心态才好呢?就是要做一个开心的人，开心到别人见到你也会觉得开心。
他还时不时会冒出：人在激动的时候会把小事变大事，人在冷静的时会把大事化小事、人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗?好好享受微笑每一天。
抗衰老食物
1、核桃
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
2、豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3、圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
4、胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
5、马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
6、香菜
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
林志颖教你抗衰老最好的方法
1、国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
2、肌肤细腻法
每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显着。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。
3、返老还童法
用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。
4、消除汗斑术
用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
5、卷发伸直法
用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。
6、白发变黑法
煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。
7、拔毛不痛法
将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。
8、白发染黑法
少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。
总结：林志颖的不老容颜着实让很多娱乐圈里的明星们很是羡慕，同年龄的郭德纲就说：你再不老，我就要疯了。由此看出林志颖的容颜让人有多记恨，通过小编以上的叙述你应该了解如何驻颜抗衰老了吧，希望你也能保养成为林志颖那样的不老容颜。
养颜抗衰老 白娘子赵雅芝容颜不老的秘籍
提到赵雅芝，大家想到的肯定是她的银屏形象白娘子，如今的赵雅芝已经56岁了，但是现在的她看起来还是那么的年轻漂亮，那么赵雅芝容颜不老的秘籍是什么呢，今天小编带大家去探秘下。
56岁赵雅芝容颜不老秘籍
保养是赵雅芝必被问到的问题。对于如何保鲜，赵雅芝笑道，我已经老了，早已配不起美人这样的称呼了。我不知道为什么还会有那么多人觉得我依然美丽，我已经过50岁了，早过了属于美丽的年代了，如果说我现在还不丑，那也只是化妆品的魔力吧。
起居有规律，保养很重要
不过，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。其次，还要选择适合自己使用的护肤品，不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就 DIY一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
控制情绪让女人不变丑
好好爱惜自己的另一个方法就是控制住自己的情绪。不过赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高八度，但我绝不打骂人。
用有氧运动保持美人身材
赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。
我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。
美容护肤方法
一、要睡觉的时分，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿上去，一个月您的脸就会白嫩。
二、睡前用最廉价的化装棉加上化装水完全浸湿後，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
三、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
四、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
五、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。
六、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，坚持皮肤清洁。
七、每晚洗完脸後，将养乐多倒在化装棉上，间接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只要六分之一瓶的养乐多。
八、早晨少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白补水保湿面膜);多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
九、首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个相似瑜珈的举措，这个举措是先盘腿，再将手举高後往前趴下，坚持这个姿态约非常钟。这个举措一开端不容易做到非常钟，要一段工夫的练习，但是效果真的很好。
赵雅芝的饮食美容方法
1.多吃含水量高的食物
人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
2.注意摄入富含维生素的食物
维生素可保持皮肤细腻滋润。
维生素E能抑制衰老
尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。
女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。4明星秋季护肤法
4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇
皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。
而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。
结语：从上面的文章当中，大家是不是感觉到美容也是如此的简单呢，知道了明星的美容保养也没有什么特别之处，最主要的方法就是坚持，只有常年坚持下去，才会有美丽不老的容颜。
“一日三枣，容颜不老”！红枣怎么吃最好？
“一日三枣，长生不老“这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能;干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。
1、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
食花粉远离皱纹 膳食调理让你的容颜不老
虽然我们没有办法违背自然法则让容颜不老，不过我们可以采取措施让容颜延缓衰老，除了要涂抹适合自己的护肤品外，还要靠饮食来调理。
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示：
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：
最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
温馨提示：
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提示：
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
温馨提示：
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
7、多吃双豆：祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
8、常食花粉远离皱纹
花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。
这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。
9、细肤美颜吃点牡蛎
牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有海牛奶之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。
10款养生粥，让女人拥有细嫩肌肤不老容颜
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。每天都要你好看本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
7、熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。
8、胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
9、绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
10、枣仁龙眼粥
将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。相信很多女人都想拥有光滑的肌肤，要想达到这个目的，光靠外用的保养之外，还要靠我们内在的保养。
鱿鱼怎么炒不老
鱿鱼中所含的蛋白质含量是非常高的，而且脂肪含量是特别低的，鱿鱼在平时的做法也是有很多的，像鱿鱼干，鱿鱼丝或者是烤鱿鱼等，在平时都是很受大家喜爱的美食，而且很多人平时将鱿鱼当做是家常菜，鱿鱼虽然营养价值高，但是大家在制作鱿鱼的时候，经常会遇到鱿鱼炒老的情况，鱿鱼怎么炒不老呢?
鱿鱼怎么炒不老?
1、大火快炒
炒鱿鱼一定要大火快炒，尽量减少鱿鱼在锅里受热的时候，否则炒出的鱿鱼就会出现咬不动的情况。鱿鱼下锅后，马上划散，让其均匀受热。下锅之后的鱿鱼，快速爆炒，味道调好之后马上出锅，不能耽搁。
若是嫌自己的手脚慢，不妨提前用调味料把鱿鱼拌匀，这样下锅后，直接大火快速翻炒即可。(新鲜的鱿鱼自身鲜香味足够，无需添加过多的调味以免掩盖原有的鲜香，只用盐、料酒和味精调味，味道纯正。)
鱿鱼炒多久：焯水后的鱿鱼爆炒2-3分钟即可。
2、事先焯水
炒鱿鱼好吃最大的一个关键点就是炒之前先焯水，焯一下再马上用爆炒更加减少了鱿鱼在油锅里的时间，减少营养流失，口感也比较脆，不至于很硬很柴。
焯水多久：焯水的时间长短要控制好，一般从入锅到出锅约为10～15秒刚刚好。(入锅时的水温要控制在80度左右。)
3、去掉外面的膜
用水冲洗鱿鱼，找到鱿鱼外面一层黑黑的皮,剥掉。这一层皮如果留着的话，会让鱿鱼在烹饪的过程中变得非常坚硬。从切开的边缘处可以很容易撕开。撕好后是干净白嫩的一片。
4、充分泡发
买来的如果是干鱿鱼，必须要充分的泡发，这样炒的鱿鱼才嫩。使鱿鱼胀发均匀捞出，用清水冲洗干净。
当然，如果是鲜鱿鱼，就不需要泡发了，但要保证鱿鱼足够新鲜。
5、沥干水再炒
鱿鱼下锅爆炒之前，一定要彻底沥干水分，这样才会干香脆嫩，若是带水进锅，会延长炒制时间从而影响口感，味道也差。
鱿鱼焯水的好处
1、焯水可以去腥。沸点较低的腥味物质可用加热方法去腥。有些沸点较高的腥味物质也可采用长时间加热法，如炖、烩、烧、烤等 烹饪方法去腥，或在热油中让其挥发。大多腥味物质有一定的水溶性，烹调时可采用先焯水、沸水浸烫等方法去腥再行烹煮。
2、水里焯一下可以让鱿鱼切的花刀效果比较好。把切好的鱿鱼下锅焯一下水。不到一分钟你会发现鱿鱼就卷起来了。
3、炒鱿鱼一定要大火快炒，尽量减少鱿鱼在锅里受热的时候，否则炒出的鱿鱼就会出现咬不动的情况了。而焯一下再马上用爆炒就正好可减少在油锅里的时间，减少营养流失，口感也比较脆。
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