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白萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中、解毒的功效。能防止动脉粥样硬化、防癌抗癌、减少脂肪沉积、防治肥胖症、药物性便秘等。下面推荐三款白萝卜食疗方，希望给大家生活带来帮助。
海米糙米萝卜丝汤
配方：白萝卜100g，海米10g，熟糙米饭1/2碗，盐、姜丝、葱段、香菜末、植物油各适量。
制作：（1）海米用热水洗净；白萝卜洗净切丝或块，焯至半熟捞出。
（2）炒锅放植物油烧热，下入葱段、姜丝爆香，加入萝卜丝（块）和海米翻炒几下，倒入开水、糙米饭，小火煮20分钟左右，撒上香菜末和盐即可。
用法：佐餐食用。
功效：即可降低血液的黏稠度，又能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，防治肥胖。
白萝卜粥
配方：白萝卜、大米各100g，薏米300g，白砂糖适量。
做法：（1）白萝卜洗净，去皮，切块；薏米、大米分别淘净。
（2）锅中放入白萝卜、大米、薏米，加适量水，大火烧沸，改用小火煮35分钟，加入白砂糖，搅匀即可。
用法：每日1次，每次吃粥100g。
功效：除湿、消积、开胃，适合患有胃溃疡、胃炎、皮肤癌、食道癌、鼻炎癌等症者食用。
红豆白萝卜羊肉汤
配方：白萝卜、羊肉各300g，红豆230g，料酒、香草、姜片、葱段、盐、鸡精、鸡油、胡椒粉各适量。
制作：（1）白萝卜洗净，去皮，切块；红豆淘净；羊肉洗净，切块。
（2）锅中放入红豆、羊肉、白萝卜、料酒、姜片、葱段，加入2300ml水，大火烧沸，改用小火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、鸡油、香草、胡椒粉调味即成。
用法：佐餐食用。
功效：可调治肥胖，同时可补肝肾、益精血、强筋健骨，治疗虚赢、消渴、骨质疏松症等。
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清宿便能减肥吗
每到在你快要到来的时候，就有越来越多的妹子追求减肥，因为想要在夏天把自己长长的白白的腿露出来，给人一个特别优美的背影，但有些妹子因为身材比较胖，觉得自己穿裙子不好看，就会想要减肥，运动加节食减肥是最科学的一种减肥方法，那么清宿便能减肥吗?
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠
道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样
牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造 成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作， 体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是 由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长 期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便毒素 蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌, 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹 果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三 分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的
运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防 止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
白萝卜三款养生食疗偏方
本文导读：白萝卜是药食两用的食物代表，它可以当成蔬菜，也可以入药，下面为大家介绍白萝卜三款养生食疗偏方。
萝卜有很多种，其中，白萝卜是最为常见的，它既可以当成日常蔬菜来食用，也可以全株入药，有 小人参 之称，很适宜老人食用。
中医认为，萝卜的茎叶性味辛、苦、温，，它可以和胃、清咽，治疗消化不良、咽喉肿痛、下痢赤白；而萝卜的根，能利水消肿，治疗痢疾、食积腹泻、胸膈饱闷等症，下面就为大家介绍白萝卜养生食疗偏方。
一、治感冒
糖醋萝卜菜
材料：白醋、白糖、盐适量，白萝卜500克
做法：
1、白萝卜不用去皮，清洗干净后切薄片，然后撒一些盐，搅拌一下，放置30分钟；
2、把腌制好的白萝卜装入盘里，倒入适量的白醋和白糖，搅拌均匀即可。
功效：治疗上呼吸道感染、流行感冒、普通感冒，老人经常服用也有保健功效。
萝卜茅根汤
材料：白茅根25克（鲜白茅根加倍），葱白5节，白萝卜250克
做法：白萝卜去皮，洗净切块，与其它材料一起放入锅里，加清水煮至萝卜烂熟即可。代茶饮用。
功效：治疗流行性感冒，去掉葱白能治疗燥热引起的鼻出血。
二、治消化不良 萝卜粥
材料：大米100克，白萝卜500克
做法：白萝卜去皮，洗净切丝，大米洗净，二者一起放入锅中，加水煮成粥即可。
功效：治疗消化不良，消食下气，宽胸去痰。
三、防秋燥 萝卜猪肺汤
材料：南、北杏仁各7克，白萝卜500克，猪肺1具
做法：白萝卜去皮洗净切小块，猪肺洗净切小块，猪肺先放沸水汆烫一下，然后都放入锅中，加水煮熟即可。
功效：治疗秋燥引起的肺部不适、干咳，对阴虚、久咳不愈也有疗效。
上面为大家介绍了白萝卜养生食疗偏方，白萝卜具有消食化积、祛痰下气的功效，因此有些人认为白萝卜是一种 破气 的食物，不敢多吃，其实，多吃白萝卜并未见有破气之弊。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
秋季清肺降火三款食疗方
本文导读：秋季要注意保护我们的肺，要多吃润肺清肺的食物，比如梨子、银耳等，同时秋季要注意降火，今天为大家介绍秋季清肺降火三款食疗方。
清肺降火食疗方
秋季天气干，气温还是很高，因此，很容易上火，秋季保健要注意降火，同时也要注意润肺清肺，今天就为大家介绍清肺降火三款食疗方。
一、山楂雪梨羹
材料：雪梨200克，山楂500克藕200克
调味料：冰糖
做法：
1、山楂洗净去籽，雪梨、藕也洗净，切薄片备用；
2、锅加水，放山楂煮20分钟，然后把山楂搅碎成浆；
3、取砂锅，倒入适量水、藕片、梨片、山楂浆，加冰糖，大火烧开，小火炖30分钟即可。
功效：清肝降火，降脂降压。
禁忌：脾胃虚弱者忌食。
二、罗汉白果煲
材料：罗汉果3个，红樱桃10克，取心白果200克，绿樱桃10克
调味料：冰糖、水淀粉
做法;
1、罗汉果敲开去掉果仁，用开水浸泡半小时，取汁。红、绿樱桃洗净备用；
2、白果放清水锅里煮20分钟，直到果肉酥滑。
3、罗汉果汁倒入锅中，加入白果、冰糖，大火烧开，用水淀粉勾薄芡，然后放入樱桃即可。
功效：降火润燥、止咳
禁忌：实邪者禁食
三、薯叶花粉煲
材料：甘薯叶100克，黄芪20克，天花粉20克，冬瓜300克（带皮冬瓜）
调味料：花生油、黄酒、盐、清汤
做法：
1、天花粉、黄芪洗净切小块，装入布袋中，甘薯叶洗净切小片，冬瓜洗净，连皮切小长方块，用七成热花生油煸透、控干下；
2、取砂锅，倒入清汤、冬瓜、布袋、黄酒，大火烧开，持续20分钟，然后拿出布袋，放入甘薯叶，再次烧开后加盐调味。
功效：清热解毒，降血糖。
禁忌：脾胃虚弱、大便糖稀者忌食。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
老年人血压食疗方酸甜白萝卜
白色大萝卜，酸甜嫩脆，春季老年人血压不稳定时，需要饮食配合药物控制血压，多吃萝卜就完全可以胜任，做道酸甜白萝卜，酸辣白萝卜，脆爽好吃，口味独特，满足春季味蕾，适合老人降压食用。
【老年人血压食疗方酸甜白萝卜】
主料：白萝卜1个、
辅料：小米椒5个、醋40ml、糖50g、盐10g、
步骤：
1.原料图
2.白萝卜去皮，也可以保留。然后按自己喜好切成条状和片状都行，不过你不要把白萝卜切的太薄，不然就没了脆爽的口感了。
3.撒上10g盐搅拌均匀，腌制大约半小时，使得白萝卜软化脱水去辛辣。腌好之后，把盐水倒掉，不嫌麻烦的话可以用凉白开或纯净水清洗一遍。由于我的懒我直接略我这一步了，不过影响也不大。
4.加入小米椒、糖、白醋。上一步骤没有经过清洗的白萝卜可以不用加盐经过清洗之后，只要加一小勺盐就可以了，不要太多。
5.混合搅拌均匀。
老年人血压食疗方酸甜白萝卜
6.萝卜倒进密封的保鲜盒或玻璃罐。我用玻璃保鲜盒，倒进之前我用沸水烫过杀杀菌，保存的效果更好。
7.放进冰箱冷藏保存，腌几个小时就可以吃了，隔天后的白萝卜更好吃哦！由于我用白醋跟糖的量不算多，没将白萝卜全部浸泡在液体中，所以偶尔我会拿出来晃一晃均匀，吃的时候我喜欢从底部开始吃。
8.这是隔天后白萝卜的状态，又缩水了一些。每次吃的时候取出一部分，然后放回冰箱，随着腌制时间延长，吃到最后越来越好吃。
9.酸甜微辣，脆爽可口，解腻助消化，简单而又美好的开胃小菜。冬春之际，怎能错过？
老年人血压食疗方酸甜白萝卜
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
老年人血压食疗方酸甜白萝卜
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
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