6款瘦脸餐单 吃出迷人瓜子脸
女性养生脸。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?下面是小编为大家整理的“6款瘦脸餐单 吃出迷人瓜子脸”,仅供您在养生参考。
人的脸是一张活生生的名片。你的脸部如何,几乎直接决定了别人对你的第一印象。况且,爱美之心,人皆有之。因此,相信广大MM们为了拥有一张迷人小脸已经绞尽脑汁、尝试过不少诀窍和技巧了。或许各个都有效,但下面介绍的6个瘦脸食谱,却是效果最好的哦。
一、苦瓜瘦肉汤
苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了,可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢?
准备材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克,牛肉适量。
做法:
1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。
2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。
3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用。
二、绿豆薏苡仁粥
准备材料:绿豆20克,薏苡仁20克
做法:
1.将薏苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡一夜
2.将浸泡的水倒掉,再在绿豆和薏苡仁里放入新的水,用大火烧开
3.烧开后,小火煮至熟透即可食用
功效:绿豆和薏苡仁有利尿,改善水肿的效果。其中,薏苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
三、果糖西瓜冰
准备材料:西瓜 300g, 果糖 10g ,冰块 适量
做法:
1.西瓜去皮,然后切成丁状。
2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅拌至均匀。
3.加入果糖,拌匀即可。
功效:西瓜利尿,可促进水分的排出,消除脸部水肿;降火气,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。趁着天气还没完全开始变冷,赶紧继续让维持身材的计划彻底执行。当然,不加糖最好,毕竟糖是高热量的东西。
四、冬瓜玉米汤
准备材料:冬瓜600克 胡萝卜375克, 玉米(鲜)300克, 香菇(干)25克
做法:
1、 把冬菇放在盘中的水里浸着;
2、 冬瓜洗干净,切厚块2.;
3、 胡萝卜去皮洗干净,切块;
3. 玉米洗干净,切块;
4. 冬菇浸软后,去蒂洗干净;
5. 温水把瘦肉洗干净;
6. 煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即可。
功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。为了避免增加浮肿感,还要少吃高盐份食物。
五、白菜炖豆腐
吃厌了上述汤水类的,还可以来一道炖的哦。
准备材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克
做法:
1.洗净大白菜,切成小段,并将豆腐切成块状;
2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入少许酱油拌炒一下;
3.加入豆腐,加入盖过大白菜的清水,用盐调味,再焖煮数分钟即可;
功效:这种瘦脸食谱具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。
六、美滋滋面包片
最后来一道特别点的,看看外国美女是吃什么Keep fit的吧。
准备材料:法国面包10cm、牛油15克、肉桂粉少量、砂糖半茶匙、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉小半勺、虾干小半勺、紫菜末少量。
做法:
1、将法国面包切成8毫米的厚度,用烤箱烤10-15分钟,令其变的干燥,然后在表面涂抹牛油。
2、分别做成3种味道:(1)肉桂粉+砂糖;(2)蒜粉+香草碎;(3)芝士粉+紫菜碎+虾干。
3、将全部面包放到烤箱中再烤8-10分钟即可。
功效:这款瘦脸食谱不仅具有耐嚼性,就连脂肪也是很少的,而且这样的荤素搭配很符合营养学定律,所以是健康的减肥食品。
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9款快速瘦脸食谱 吃出瓜子脸
想要拥有精致瓜子脸吗?要吃什么瘦脸呢?想瘦脸的MM赶快看过来咯!下面小编给你推荐9款快速瘦脸食谱,告诉你如何瘦脸最有效哦!
1、海兔子鱼干拌白菜心
材料:海兔子鱼干一条(两片)、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法:
1、海兔子鱼干用清水浸泡1-2小时候,中间换水2-3次;
2、鱼干跑软之后,上锅蒸20分钟;
3、蒸好的鱼干凉透后,去头去骨,把鱼肉手撕成片;
4、白菜心切丝,大蒜捣成蒜泥、香菜切碎备用;
5、蒜泥添加凉拌酱油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌匀,静置10分钟;
6、把手撕的鱼干、白菜心、香菜混合,添加调好的碗汁,拌匀即可。
瘦脸功效:鱼干是非常理想的瘦脸食物。因为我们吃吃鱼干的时候总是需要很强力的进行咀嚼,这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的哦!
2、豆苗蘑菇汤
材料:姜、水、盐、豆苗
做法:
1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑;
2、水开后,加入、豆苗,加一些盐,水再开后关火即可。
瘦脸功效:这款食谱连一滴油都没用,可见不愧为世界上最减肥消脂的一道汤。另外,豆苗营养丰富,尤其是含有大量的能消除脸部浮肿的钾元素,还需要较强的咀嚼,实在是瘦脸的佳品。
3、凉拌豌豆苗
材料:豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许
做法:
1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄,分别摊成蛋饼。然后切丝备用;
2、把大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙,米醋3汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,香油1茶匙,辣椒油1汤匙拌匀调成料汁;
3、可直接浇在豌豆苗和蛋饼丝上。也可把豌豆苗焯烫一下,在开水中焯烫10秒钟即可。捞出迅速过凉水,沥干,与蛋饼丝拌匀,然后浇上拌好的料汁,撒白芝麻,拌匀即可。
瘦脸功效:豆苗是瘦脸的理想食物之一,这款凉拌豌豆苗不仅非常清淡,较为适合这个炎热的夏季,另外,它也是非常美味的减肥食谱之一哦!
4、金钩香芹
材料:香芹、海米、枸杞、鸡精、盐、香葱、姜、水淀粉
做法:
1、将芹菜切段,海米温水泡发,枸杞洗净泡开,香葱、姜切末;
2、锅里放少许油,煸香葱花、姜末,放入海米炒出香味,放入芹菜翻炒;
3、放入盐、鸡精调味,用水淀粉勾薄欠,出锅洒上红色的枸杞点缀即可。
瘦脸功效:芹菜瘦脸是天然的减肥方法既健康又有效。芹菜不仅可以瘦脸,还有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,芹菜中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。
5、芹菜拌腐竹
材料:芹菜、腐竹、胡萝卜、香醋、生抽、花椒油、盐、白糖
做法:
1、芹菜斜刀切成一厘米的段,胡萝卜切成菱形片,把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下,过凉水,再沥干水分备用;
2、腐竹提前泡发,用沸水迅速焯一下,过凉水,再把腐竹沥干水分斜刀切成一厘米左右的段;
3、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁,搅拌均匀使白糖和盐溶化;
4、把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里,倒入一勺花椒油,然后把菜和调料搅拌均匀,冷藏二十分钟即可。
瘦脸功效:芹菜含有丰富的高纤维,需要一定的口腔力量来进行咀嚼,对瘦脸的帮助可真的不小哦!而且芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,所以,这款食谱还能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡呢!
6、蜂蜜柚子茶
材料:柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量
做法:
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净,削下柚子皮,剥出柚子肉撕成小块;
2、削下的黄皮切成越细越好,然后把切好的柚子皮放到盐水里腌1小时;
3、把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味;
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅;
5、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。
瘦脸功效:蜂蜜柚子茶味道清香甜美,坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。这款茶饮对瘦脸减肥有相当不凡的效果。早上起来喝一杯就能起到非常明显的消除脸部浮肿的功效哦!
7、蜂蜜柠檬绿茶
材料:柠檬半个,绿茶少许,蜂蜜1大勺
做法:
1、绿茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉;
2、等茶温凉之后,加入柠檬和蜂蜜,搅拌均匀;
3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
瘦脸功效:绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素,可改善血液流动作用,在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。 另外,绿茶还有加快新陈代谢和加快燃脂的作用,而柠檬和蜂蜜也有消除脸部浮肿的功效。所以,这款茶无疑是非常有效的瘦脸茶之一呢!
8、紫菜海带汤
材料:紫菜10克、海带20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克、盐少许
做法:
1、将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中;
2、加清水适量,盛入碗中或汤盆中即成。
瘦脸功效:美味的紫菜含有丰富的钾及维他命A和C,而这些物质对于消除脸部浮肿都是非常有效的。另外,海带也是非常理想的排毒减肥食品。经常饮用这款紫菜海带汤不仅能达到瘦脸的功效,还能帮助你消脂减肥呢!
9、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
材料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精
做法:
1、准备好原料,把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟;
2、白米加上3-4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮;
3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮;
4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。
瘦脸功效:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗脸部水肿,而且还可御癌哦!另外,燕麦和金枪鱼也是非常不错的减肥食品,能帮助你快速减肥哦!
吃什么瘦脸 6款瘦脸食谱让你拥有瓜子脸
每个女生都想拥有一个精致的鹅脸蛋,不仅美丽动人,而且自己也显得气场十足。但是人们却不知道如何瘦脸,因此,瘦脸成为所有人的困扰。其实我们可以从日常饮食来下手。那么吃什么瘦脸?有哪些食物可以帮助我们来瘦脸呢?今天小编就来推荐给你6款瘦脸食谱让你拥有瓜子脸,快来看看吧。
1、木瓜牛奶
材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。
制作步骤:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。
木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。
2、柠檬瓜条
材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
制作步骤
1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。
3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸哦!
3、柠檬蜂蜜水
材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
制作步骤
1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。
2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。
柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就瘦下来了,无疑是最有效最简单的瘦脸身材。
4、胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
制作步骤
1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片。
2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。
营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品,对于瘦脸,它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,对美容瘦脸都有非常大的帮助。
5、炒芹菜豆腐干
材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步骤
1、首先把豆腐干切成条状,芹菜切成段状,然后一起放到沸水锅里面焯一下捞出备用。
2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。
4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。
6、胡萝卜丝炒青蒜
材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
制作步骤
1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝,肥瘦肉剁成碎肉,生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用。
2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀。
3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。
胡萝卜能增进血液循环,还能加快脸部脂肪的燃烧,从而使皮肤细嫩光滑,是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。
9种超给力瘦脸食物
1、冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
2、纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物,也是日本人最常见的早餐,纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果,纳豆还能帮助肠胃消化和吸收,可以瘦全身,不过很多人都不喜欢纳豆的味道,但为了漂亮,也忍着吃吧!
3、豆苗
在豆苗的营养成分中含有丰富的钾元素,而钾元素对消除水肿有一定的作用。并且我们在吃豆苗菜的时候需要很强的咀嚼,因此,豆苗是最佳的瘦脸食物,如果你是水肿脸,那一定要多吃。
4、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!
5、胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
6、西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是越吃越瘦啦。
7、柿饼
柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠,是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题,是排毒减肥的好方法。
9、柠檬
人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。
总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么瘦脸了吗?你知道小编推荐的有哪6款瘦脸食谱可以让你拥有瓜子脸了吗?瘦脸的食物你都知道有哪些了吗?那些想要瘦脸的朋友可以尝试尝试哦,长期坚持下去,会有意想不到的效果呢!
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拥有明星般的小脸是无数女性所梦寐以求的,近日,大眼睛美女安以轩就在微博中自曝瘦脸秘方,将独家减肥瘦脸绝技公之于众。不管是喜欢安以轩的朋友还是迫切想要瘦脸的朋友,都快跟着小编一起来看看吧!
安以轩亲手教你塑造小V脸
安以轩另类瘦脸秘方超有效
安以轩的脸型偏圆,这种脸型虽然会让她显得清纯娇小,但是也很容易显得土气。为了使脸部看起来更有立体感,安大姐在每天早晨起床后,都会用冷水冲洗面部20~30秒,同时配合瘦脸产品进行面部按摩五至十分钟,加速脸部脂肪的代谢,排除脸部多余水分,并紧实肌肤,令脸颊肌肤更紧绷。她的模特朋友还会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟,说能带动脸部废水向下排除,并紧实肌肤,如果你不怕冷的话,也可以尝试做一下。查看她使用的瘦脸产品》》》
安以轩特别交代想要瘦脸的MM,晚上8点以后不要进食、喝水,不要熬夜、保持良好的生活作息,避免造成肾脏的负担。相对而言,你早晨起床后反而应该尽量多喝水,用水来冲淡身体多余的盐分,才能促使身体迅速排水的目的。
3道速瘦食谱 “大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍
目录:
第一章:速效瓜子脸食谱
第二章:瘦脸秘籍 小脸爱好者必看
第三章:瘦脸也不难 五招帮你实现瓜子小脸
现在有很多人都是身材很好,可就是有一张大饼脸把整个美丽分都辣下来了,她们试了很多办法都没办法减去脸上多余的赘肉,这给她们带来很多困扰。今天小编就给大家推荐一些瘦脸秘籍,可以让你轻松摆脱大饼脸,成功加入到瓜子脸行列中哦。
速效瓜子脸食谱
1、冬瓜玉米汤去脂、消水肿
材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。
做法:所有材料洗净、切好,放入大锅中熬煮至熟即可食用。
2、冬瓜薏仁汤利尿、消水肿、美白
材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g。
做法:薏仁泡水30分钟,冬瓜洗净、切好,一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。
3、嫩姜红豆汤消水肿、补血气
材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许
做法:红豆先泡水一个晚上,再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
小贴士:
瘦脸食材大公开
1、菠菜:富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。
2、豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
3、红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!
4、西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!
5、纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。
6、小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康又美味,一举两得!
7、柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
瘦脸秘籍 小脸爱好者必看
有的朋友身材都很苗条,但是偏偏生了一张大饼脸,难不成去削骨,像范爷一样弄个锥子脸?其实你并不是脸盘大,只是面部排水不畅引起的浮肿而已,特别是头一天没睡好的,严重的会黑眼圈、眼部浮肿,整个人看起来都没有精神。怎样才有一张精致的小脸呢,小编帮您整理了5条瘦脸秘籍。
瘦脸功1:盐水敷眼
急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。 (减肥网 瘦身男女)
原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。
提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。
瘦脸功2:冷热交替敷脸
急救方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2比例分配,至少敷15分钟。
原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。
提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。
瘦脸功3:穴点按摩
急救方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。
原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。
瘦脸功4:喝黑咖啡
急救方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。
提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50~100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量。
瘦脸功5:喝浓茶
急救方法:吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30~60分钟后,即可看见消肿效果。
原理:浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效,它不仅含咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果
提醒:喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果。
瘦脸也不难 五招帮你实现瓜子小脸
不管怎么说,一张浮肿的大饼脸,不是亲们想要的,俏媚的尖下巴、锥子脸是最流行的脸型。可是怎么样才能拥有一张巴掌小脸呢?瘦脸可比瘦腰要难的多,瘦身男女小编收集了五种最为实用的瘦脸方案,如果你也想要一张小脸,那还等什么,赶快行动起来吧。
一:消除浮肿
瘦脸攻略:注意培养科学的饮食习惯
起因:其实很多女性,原本有着娇好的脸部轮廓,却被自己无意识的不良生活习惯,导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言,浮肿,哪怕只是轻微的,就足以将轮廓显得足足大一圈,硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。
解决方案:对于这种情况,其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿人群中,大多是由于盐分摄入过量引起的。体内储存了大量无法消耗的盐分,就会出现轻微盐分中毒,从而导致面部浮肿。因此,一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量,尽量将盐分控制在科学的限度内。
另外,还要注意多喝水。足量饮水,不仅可以中和部分过多的盐分,还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是,避免在临睡前大量饮水。因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱,这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分,从而导致浮肿的产生。有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能,如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等,建议经常食用。
瘦脸后遗症:无。
见效概率:10%。
二:肌肤松弛
瘦脸攻略:紧肤瘦脸产品与美容院绷脸护
起因:有些女性,虽然平时还算注重肌肤保养,但缺乏足够的防紫外线护理,于是在强烈紫外线的长期照射下,肌体内细胞平衡被打破,渐失防御能力,从而导致肌肤日渐失去弹性与活力。而且,随着年龄的增长,肌肤细胞更新的数量已经远远不如老化的数,自然就出现了松弛。
解决方案:这时候,就需要使用一些专门紧致肌肤的瘦脸产品了。当然,平日里坚持防紫外线护理也是必不可少的。选择瘦脸产品一定要慎重。首先要看它的主要成分,是否含有令自己容易过敏的成分,多听听身边使用过该产品朋友的意见;另外,使用时最好伴以适中的按摩。可以强化肌肤的吸收。如果肌肤出现不良反应,一定要终止该产品的使用,并向有关专家进行咨询。除了自己在家使用瘦脸产品,定期去美容院做做相关的护理,比如绷脸等,也可以收到很好的效果绷脸的护理类似于我们平日里做面膜,对肌肤在短时间内进行较强的集中呵护,带来较明显的瘦脸效果
瘦脸后遗症:除了个别的过敏与不适外,无后遗症。
见效百分比:50%。
三:消耗脂肪
瘦脸攻略:有氧运动与伸展运动
起因:我们都知道可以通过运动来消耗掉身上的赘肉,脸部也同样如此。如果一直忽视运动,那么积累脂肪就在所难免了。而且,脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值,即使只是积累了很少一部分脂肪,也容易显得整张脸大上了几圈。那些从来也不做运动的女性,最容易出现这种状况。
解决方案:做运动是最佳改善方式。特别是那些脸部赘肉较多的女性。这时候,需要进行大量的密集有氧运动。有氧运动如跑步、游泳等。另外,导致脂肪过度积累的原因,大多是由于血液循环不畅。特别是现在的很多人,需要天天对着电脑,保持一个姿势工作,这就更加加深了脂肪的积累。因此,可以尝试着工作一定时间后做一些伸展运动,活动一下容易僵硬的颈部与头部,从而促进血液循环。比如:端正坐好,用左手从右方扶住头部,使其向左倒去,保持这一姿势约10秒后换另一边。
瘦脸后遗症:运动会带来健康与美丽。无后遗症!
见效概率:30%。
四:脸部的运动
瘦脸攻略:伸展肌肉、疏通经脉
起因:很多女性已经开始注重锻炼身体。但是,脸部不同于身体的一般部位,在锻炼身体的过程中,很难得到足够的运动。因此,对脸部进行专门的运动十分重要。
瘦脸方案:嘴部在整个脸型中占有至关重要的地位。可以说,是曼妙曲线的核心位置。但是,在我们的日常生活中,却很少会运动到这个部位。因此导致嘴部肌肉缺乏弹性与紧致。咀嚼口香糖可以锻炼口腔部位的肌肉,那么其他部分的肌肉该如何锻炼呢?试着在空闲时做一些嘴部肌肉练习吧!努力做出a,lie,I,u,yu(注意,是汉语拼音)的嘴形,但不要发出声音。这样就能达到锻炼嘴部肌肉的目的,能够有力增强这部分肌肉的弹性。另外,脸部的经脉疏通也非常重要。不过是5分钟左右的时间,却能达到非常明显的瘦脸效果。可以在洁面饼涂抹好护肤品后,将手放在下巴两边的脸颊下方,轻轻向里按,然后在嘴周围轻轻向下按。还有眼睛四周,同样进行轻轻按压。每个动作以10秒3次的频率进行。
瘦脸后遗症:无。
见效概率:70%。
五:不惜一切代价弥补自身先天不足
瘦脸功略:脸部整形手术
起因:天生宽阔的脸型,任何种改善措施都缺乏明显的效果。脸部脂肪含量并不高,也做足运动。但是仍然无法改变过于饱满的脸部。
瘦脸方案:可以采取宽腮整形或颌面改形手术。通过手术将宽阔脸型的部分骨头磨薄或锯去,以达到明显改善面部轮廓的效果。这种手术需要与医生进行充分的沟通,将自己的意愿完整的传达给医生,并根据医生的建议合理修改自己的期望值。手术花费时间一般为2个小时,术后大致需要一个月的恢复期。
瘦脸后遗症:根据个人不同状况,也许会有少许乏力、僵硬等后遗症。
见效概率:100%
总结:看完小编推荐这些方法,想要瘦脸的朋友们都不愁了,那么大家还在等什么呢,赶快试一试这些方法,吃一吃这些美味食谱吧,营养健康对身体好,还能让你很快享受瓜子脸给您带来的美感,大家何乐而不为呢?
3款瘦脸食谱 轻松吃出锥子脸
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。蔬果中含有丰富的纤维素,可预防便秘,排出肠中毒素。西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出。这简单几样食物,助MM轻松吃出瓜子脸。
一、绿豆薏仁粥
材料:绿豆 20g、薏仁 20g
做法:
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
营养师的小叮咛
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
二、活力沙拉
材料:美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g
做法:
1.生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。
2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。
营养师的小叮咛
蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。
三、西瓜雪泥
材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量
做法:
1.西瓜去皮切成小块。
2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
3.加入果糖拌匀即可。
营养师的小叮咛
西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出。另外,西瓜也有降火气的作用,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。夏天来临时,可能因为天气燠热而食欲不振,对于一些冰品的接受程度会经正餐要高,没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴,让维持身材的计划彻底执行。当然,如果西瓜够甜,不加糖也是可以的。
如何瘦脸最快最有效 5款瘦脸食谱吃出小V脸
如何瘦脸最快最有效?现如今,瓜子脸才是王道!大饼脸的美女们赶紧行动起来吧,下面为大家推荐5款瘦脸食谱,营养搭配吃,让你轻松吃出完美小脸。
1、 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二选择
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把两根西洋芹与牛奶一起用料,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用。
2、冬瓜+玉米 汤类瘦脸佼佼者
点餐时,我们常让侍者推荐一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次编辑为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤。这款汤可以去脂肪,去水肿,是瘦脸汤类的佼佼者哦。做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦。
3、胡萝卜+蜂蜜 不可或缺的每日一饮
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,是不错的美食瘦脸术,真是太对味儿了。做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦。每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦。
4、纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝吧。
5、柿子干
柿子干甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿干的维生素C,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化。但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。
8款瘦脸食谱 吃出小脸
如何瘦脸最有效?想要轻松快速瘦脸,不妨从饮食开始下手。那么,吃什么瘦脸呢?今天小编给你推荐8款美味的瘦脸食谱,让你轻松吃出巴掌小脸。
1、萝卜丝拌豆苗
材料:豆苗、白萝卜、剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖
做法:
1、萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用;
2、锅里烧开水,水开后滴2滴油,下豆苗烫熟后捞出过凉,滤水后铺在盘底;
3、将腌好的萝卜丝倒上去,用剁椒、盐、生抽、醋、麻油、蒜、糖调汁倒入盘中即可。
瘦脸原理:豆苗菜含有相当丰富的营养,包括大量有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,具有促进口腔活动,是非常理想的瘦脸食品。
2、柠檬大拌菜
材料:柠檬1个、胡萝卜半根、洋葱半头、黄瓜1根、辣椒3根、食盐适量、白砂糖20克、橄榄油适量
做法:
1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下,再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;
2、将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半,用工具压榨出柠檬汁;
3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中,混合搅拌均匀,蔬菜洗净控干水分切成细丝;
4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中,倒入少许橄榄油;
5、用筷子搅拌,使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝,倒入酸甜柠檬糖汁,拌匀加入少许海盐调味即可。
瘦脸原理:柠檬有助软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。另外,柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素,对减少色斑非常有利。
3、凉拌菠菜
材料:菠菜、鸡腿肉、粉丝、盐、糖、醋、麻油
做法:
1、菠菜洗净,用沸水氽熟,放入凉水中过凉,挤去菠菜中的水分,切寸段;
2、粉丝用温水泡软,放入沸水中煮熟,放入凉水中过凉,滤干,用剪刀剪短;
3、鸡腿事先煮熟,去皮、去骨,将鸡肉撕成一丝丝,将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起;
4、加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。
瘦脸原理:菠菜含有有丰富的钾及维他命a和c,对消除脸部浮肿有非常大的帮助。当然,菠菜是非常吸油的蔬菜,而这道凉拌菠菜既清谈又消脂哦!
4、胡萝卜蛤蜊粥
材料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克
做法:
1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。
瘦脸原理:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,对加快脂肪的燃烧非常有利,是最佳的瘦脸食材之一。另外,蛤肉的营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,能加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,是减肥的不错选择。
5、蚕豆冬瓜汤
材料:鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油各适量
做法:
1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块;
2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜;
3、水煮开后,再煮两分钟即可关火,最后调入盐和香油即可。
瘦脸原理:冬瓜利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对消除脸部水肿非常有效。另外,蚕豆还是非常理想的减肥食品,其所含的大量蛋白能帮助你增加饱腹感,是减少热量摄入的好食材。
6、西芹腰果虾仁
材料:鲜虾500克、西芹200克、腰果、葱姜适量、盐、鸡精、糖,料酒、蛋清、淀粉各适量
做法:
1、鲜虾去壳去虾线,放入盆中,加入少量的食用碱,抓洗至虾仁变白,放置流水下冲洗;
2、吸干虾仁上的水份,放入碗中,加盐、鸡精、料酒,少许悼蛋清,抓匀,加入淀粉,抓匀。放入少许色拉油拌匀,放入冰箱俺三十分钟;
3、锅内热油,三成热时,下入虾仁,迅速翻炒至变色立即起锅;
4、重新做锅,油三成热时,放入切成小段的西芹,快速翻炒变色,加入糖、鸡精,葱姜,翻炒;
5、加入虾仁迅速炒匀,临起锅前加入腰果即可。
瘦脸原理:西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为瘦脸食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的呢!
7、紫菜虾皮日本豆腐汤
材料:紫菜、虾皮、日本豆腐、葱花、盐、鸡精、香油各适量
做法:
1、将日本豆腐去包装壳,并切成块,待用;
2、锅置火上,倒入清水烧开后,下入日本豆腐烧开;
3、合入虾皮烧开,然后合入紫菜,加点盐、鸡精调味搅匀出锅;
4、出锅后,淋上香油,撒上葱花即成。
瘦脸原理:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,是快速瘦脸的最佳选择。
8、百香果蜂蜜茶
材料:百香果,蜂蜜
做法:
1、将百香果用刀子对切开,然后将里面的百香果籽弄出来,汁水倒进被子里;
2、然后杯子里加入少许蜂蜜,用凉开水搅拌均匀,再撒上薄荷叶即可。
瘦脸原理:百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多上有益成份,具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功效。而蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效,所以,这款茶饮是美颜美体的最佳选择哦!
林依晨瘦身法嘟嘟脸变瓜子脸
林依晨察觉自己稍微发福,就开始减肥,不太吃东西,还猛灌包含酵素在内等健康食品,身高一六二公分左右的她,果然从五十公斤快速减成了四十三公斤,而且还打算继续瘦下去。
可爱女生也有为了减肥发狠的时候。一起看看林依晨的减肥方法吧! 林依晨有着可爱的苹果脸,胖嘟嘟的很可爱。然而,为了拍戏更加上镜,本来就不胖的她可是毅力惊人哦!细心的观众会发现《恶作剧2吻》中的林依晨明显消瘦不少。
林依晨的减肥方法:
1、吃地瓜
林依晨表示,在大陆工作时,早餐店不像台湾到处都有,种类又多,因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖,再配蒸地瓜,营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥,她简直可当营养师,她说:地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的食物。
2、水果餐、健身、瑜伽
林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月,早上吃水果餐,去健身房运动、做瑜伽一个小时,瘦了两、三公斤。 良好的饮食和生活习惯,使人更美丽健康,虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒,饮食不定时,休息不足,但林依晨仍坚持要吃得好,使身体由内美到外。
我很注重饮食,水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,母亲每天都会准备最少5款生果给我,并且一定挑选新鲜的。
林依晨有很多爱吃的蔬果,我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根,炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。
3、断食、吃酵素
从18岁的约定到恶作剧2吻,林依晨票房魅力不减,稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天,减肥减了多年的林依晨这次终於铁了心。
在拍射雕英雄传时,她咬牙断食21天,靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养,瘦身7公斤,成果斐然,请她拍摄时尚专题,她主动挑了短裤穿,难掩得意地说:现在瘦了可以穿短裤,高跟鞋秀得更清楚。
也因为林依晨很喜欢对方,所以察觉自己稍微发福,就开始减肥,不太吃东西,还猛灌包含酵素在内等健康食品,身高一六二公分左右的她,果然从五十公斤快速减成了四十三公斤,而且还打算继续瘦下去,可见爱情的力量有多麼伟大。
至于曾被传媒批评过胖的林依晨,半年来靠断食法立志减肥,最终减了8公斤,但她似乎仍不满意,要多瘦几磅才能达到目标。
4、只吃水煮
林依晨为显瘦一度断食 女主角林依晨,长了一张苹果脸,胖嘟嘟很可爱。没想到这却为她演黄蓉,带来很大麻烦。
为此她重新回组后一直在积极减肥,一直只吃水煮的菜,有时甚至断食,配合吃酵素。效果也十分明显,现在于《射雕》里出现的林依晨,真是她出生以来最瘦的时候。
林依晨为黄蓉忙减肥 为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖,但是有点婴儿肥的林依晨,为此努力减肥,一个月以来都只吃水煮食品。
这样的努力也换来了可喜的成果,现在依晨已经瘦了十几斤了,看上去娇俏了不少,她笑称这些肉都贴到了正在为郭靖增肥的胡歌身上。
导演说才女不能胖。于是林依晨开始努力减肥,剧组给她特别安排水煮饮食,她几乎每天都使劲健身。目前已经瘦了10斤。 林依晨的敬业累坏了自己。
原本就有些婴儿肥的脸蛋,因为熬夜导致身体失调,脸和眼睛都变得肿肿的,上镜后,整个人看起来胖了一圈。导演急得要她减肥,林依晨委屈地说:我连泡面这种高热量食物都不敢吃,只吃无油无盐的食物,零食也只敢吃苏打饼干和水果,根本没有变胖。
还好,戏拍了一段时间之后,林依晨便自动消肿。可能是一开始身体受不了这样的过度操劳,出现内分泌失调的浮肿症状,等身体适应后便慢慢改善。
5、心理战术
-- 秘密笔记本 同门师弟曾少宗发现林依晨减肥,完全靠一本秘密笔记本。 拍戏空档,曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本,似乎永远有写不完的内容,他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记,后来林依晨与他分享秘密,他才发现笔记本里,写的都是食物。
原来,林依晨为了拍戏狂减肥,不能吃美食很痛苦,她只能靠写出食物名称,想像自己吃进那些美食,度过减肥日子,林依晨跟曾少宗说,那些食物,都是她复食后,想请妈妈煮给她吃的菜单。
6、其它
一向容易发胖的林依晨,拍《射雕英雄传》演出黄蓉一角。自演出《恶作剧之吻》后,依晨体型一直有升无减,为怕变胖,不单准备了三十盒无糖麦片,更带备日本最新不发胖糖果,还有最近超流行的减肥药品寒天色拉。
为瘦身作好准备。但真的奇怪,为什么要减肥不是靠意志,停吃零食?却要带备不发胖糖果和色拉?!林依晨刚从日本度假回台湾,她12日背了在日本的战利品包包,贴心的把母亲的偶像任达华的签名照,放在包包的透明夹层。
除此之外,她还随身大包小包,带了妈妈熬的鸡精,以及香蕉、矿泉水等,因为她最近正在积极减肥。林依晨表示,她以前曾经试过吃减肥药,结果有心悸的副作用,吓得她以后都不敢再吃了,现在她改用七日瘦身餐,两个多礼拜下来已经努力有成。
林依晨前年拍摄《射雕》前强制节食,1个月甩肉8公斤,瘦出下巴,她开心极了,直说那是她一生中最瘦的时刻。
“北爱”张歆艺瓜子脸修炼术
目录:
第一章:北爱张歆艺完美瓜子脸修炼术
第二章:8步按摩法 简单瘦脸奇迹
第三章:全方位进攻让你做个小脸美人
一部《北京爱情故事》的热播,让我熟知了拥有迷人身材,精致瓜子脸,演技超群的林夏扮演者张歆艺,想知道她是如何瘦脸的吗?瘦脸的最快方法有哪些?怎么按摩瘦脸?下文分享了张歆艺瘦脸秘诀,赶快到下文看看学学吧。
北爱张歆艺完美瓜子脸修炼术
张歆艺毕业于中央戏剧学院,身材迷人,长相甜美,尤其是有一张迷人的瓜子脸。她在很多部影视剧中都有出色的表现,比如《北京爱情故事》、《给我一支烟/夜雨》、《羊城暗哨》、《我们无处安放的青春》、《风声传奇》等。
减肥方法一:做脸部运动
给脸部做做运动可以更好地瘦脸,张歆艺每天都会做10分钟的瘦脸操,这个瘦脸操能够给有效地加强脸部的肌肉运动,促进脸部的血液循环以及淋巴循环,能够有效地排除脸上的多余水分,从而达到消肿瘦脸的目的。
减肥方法二:使用一些瘦脸小器具
尽管直接用手对脸部进行按摩能够有效地瘦脸,如果配合瘦脸小器具就会更好,比如滚轮式小脸器,能够更好地排除淋巴堆积、加快新陈代谢,从而减少因水肿而形成的水肿性肥胖。
减肥方法三:瘦脸产品
无论是直接按摩瘦脸还是辅助一些瘦脸小器具,都需要在之前擦些乳液以帮助润滑脸部,而一般的瘦脸霜都含有辣椒素、氨基菲林等成分,能够增加脂肪的代谢,从而达到瘦脸的目的。
同时,张歆艺还提醒大家,按摩瘦脸最好选择在白天,这是因为,白天的时候人体的新陈代谢较高,这样就能够更好地消除脸部的多余水分以及脂肪的燃烧,从而达到更好的瘦脸目的。
8步按摩法 简单瘦脸奇迹
小脸按摩消肿手技:每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候,配合以下的按摩手技,可以促进血液循环,改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!
Step1:将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次。
Step2:接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度,停在耳际,重复动作3次。
Step3:由嘴唇下方轻滑过下巴弧度,然后停在耳际,重复动作3次。
Step4:头稍微抬高,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复动作3次。
Step5:以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作3次。
Step6:接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际,做拉提的动作,重复3次。
Step7:以双手的拇指及食指轻捏下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复动作3次。
Step8:双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作各重复3次。
全方位进攻让你做个小脸美人
1.运动法:
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的肿了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法:
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操:
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5.洗脸:
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
6.饮茶:
喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
7.冷敷:
用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
8.纤面:
法国L6纤面紧肤,全方位完美紧致活肤。
总结:以上盘点的这些瘦脸方法,非常有效,大家赶快试一试,做一做吧,很快你也能拥有张歆艺一样的瓜子脸哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《6款瘦脸餐单 吃出迷人瓜子脸》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生脸”专题。