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目录
第一章：月经过多过少都是病
第二章：女人经期注意事项
第三章：六个卫生贴士 照顾好经期女人
经期的女人是最脆弱最需要保护的时期，因此，女人经期保健很关键，女人经期存在的问题也很多。那么，下面就来和小编一起盘点女人，揭秘女人经期保养秘笈。
月经过多过少都是病
当一个女孩子到了青春期以后，一个最重要的表现就是来月经。这是一个女人下丘脑-垂体-卵巢轴成熟的标志。女性生殖器官包括外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢，这些器官在下丘脑-垂体-卵巢轴的指挥下各司其职的有序工作，下丘脑、垂体、卵巢是调节女性内分泌的组织，它们分泌激素形成正负反馈互相制约，当它们正常工作时，女性就会在11岁以后月经来潮，形成每28-30天一次，每次3-7天的规律周期；在下丘脑-垂体-卵巢轴分泌的激素作用下卵巢就会在下次月经来潮前的14天排出卵子；相应的子宫内膜会在激素的作用下出现增殖期、分泌期的变化，如果未怀孕，子宫内膜就发生剥脱形成血液，经阴道流出体外，叫月经。
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当一个女孩子到了青春期以后，一个最重要的表现就是来月经。这是一个女人下丘脑-垂体-卵巢轴成熟的标志。女性生殖器官包括外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢，这些器官在下丘脑-垂体-卵巢轴的指挥下各司其职的有序工作，下丘脑、垂体、卵巢是调节女性内分泌的组织，它们分泌激素形成正负反馈互相制约，当它们正常工作时，女性就会在11岁以后月经来潮，形成每28-30天一次，每次3-7天的规律周期；在下丘脑-垂体-卵巢轴分泌的激素作用下卵巢就会在下次月经来潮前的14天排出卵子；相应的子宫内膜会在激素的作用下出现增殖期、分泌期的变化，如果未怀孕，子宫内膜就发生剥脱形成血液，经阴道流出体外，叫月经。
痛经
所谓痛经就是在月经即将来临的时候或者月经来潮时腹部发生疼痛，有人表现轻，有人表现重。严重的痛经可以面色苍白、卧床不起、呼疼不止，甚至出现呕吐、晕厥。痛经一般发生在月经即将来潮时，一旦月经通畅，痛经就减轻或停止，这往往是因为子宫在盆腔的位置形成折叠，医学上叫子宫前倾前屈、子宫后倾后屈，这种子宫的角度使子宫体与子宫颈形成接近120以上的角度，当月经来临时，经血憋在成角度的子宫体内难于排出，血液压迫子宫产生疼痛。也有因为子宫颈口狭小、子宫畸形等造成经血流出不畅所致。少女痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽然能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但如果分泌量过多，也会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。一般这些原因引起的痛经，经过怀孕和分娩，绝大多是都能够缓解甚至消失的。
还有些人开始月经情况良好，经过许多年后，逐渐出现痛经，这往往是由于子宫内膜异位到宫腔以外的地方，如子宫肌层、卵巢、宫旁组织等，每次来月经时在这些地方的子宫内膜发生剥脱出血，而血液无法排出引起疼痛。这种痛经有逐渐加重的趋势，我们说叫进行性加重，同时伴有卵巢增大---形成巧克力囊肿；子宫增大---形成子宫腺肌症；子宫周围出现疼痛结节，尤其以后穹窿多见。这种痛经往往引起盆腔的广泛粘连，性生活疼痛，输卵管僵硬扭曲，伞端粘连或包裹，造成不孕。
月经不调
月经不调主要指月经没有规律的周期，可以半个月来一次，也可以半年不来；行经时间忽长忽短，有的月经2-3天干净，有的时候十天半月不净；经量忽多忽少。
这往往是下丘脑-垂体-卵巢轴的某一个环节出现问题所导致的结果。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢分泌女性激素发生紊乱以及不能正常排卵，月经就会发生不调。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。如考试紧张、任务繁忙等一些人会发生月经不按时来潮，或者淋漓不断。这样往往会直接影响人的情绪，影响正常的性生活，影响受孕。
月经过少
月经过少一般指月经量少，这往往是下丘脑-垂体-卵巢轴不能产生正常的正负反馈，使得卵巢分泌激素量少，造成子宫内膜过薄，不能产生正常量的子宫内膜剥脱，产生月经量过少，往往行经一次1-2天血就干净了，使用1-2张卫生巾就没有了。还会出现流出少量咖啡色分泌物，这是因为经量过少，在阴道内储存，经阴道酸性作用后再排出体外而成咖啡色。这样少的月经和这样薄的子宫内膜同样会造成不孕，使受精卵无法着床，而造成不孕和流产。
月经过多
月经过多一般指行经量大，伴血块，时间延长，往往继发贫血。同样会因为下丘脑-垂体-卵巢轴出现不调造成---如青春期卵巢发育尚未完善，更年期时卵巢功能处于衰退状态，使得卵巢分泌的激素失调，造成子宫内膜缺少正常的周期，这时往往发生无排卵的月经过多，临床上称为青春期功能性子宫出血、更年期功能性子宫出血。但更多的要考虑有无子宫肌瘤或有无粘膜下子宫肌瘤---大的子宫肌瘤和粘膜下子宫肌瘤可以使宫腔面积增大，同时影响子宫收缩而造成月经量多；有无血液系统疾病---如血小板减少等，影响凝血机制造成月经过多；也有因为宫腔放置了宫内节育器影响子宫收缩，造成月经过多和淋漓不净的现象等等。
月经过多会继发贫血，严重的长期性的贫血会继发贫血性心脏病，因此应积极治疗。
经前期紧张症
月经属于内分泌范畴，人的内分泌受神经体液的调节。当月经来潮前一些女性会出现乳房胀痛、困倦、头痛、情绪低落、易怒、忧郁等等表现，我们统称为经前期紧张症。这种现象一部分是因为女性卵巢所分泌的雌激素、孕激素的作用，一部分是个人意志、心态所致。因此在月经期要很好的休息，补充营养、放松心情，克制自己的不良情绪，己所不欲勿施于人，加强自身修养，就会顺利度过月经期。
闭经
正常的月经周期忽然停止，月经不能按期而至，如果有性生活最先想到的应该是怀孕，因此首先要排除怀孕的可能再进行治疗。如果除外受孕，应该考虑是否有受到惊吓、劳累、压力过大造成月经不来；如果发现乳腺有分泌物，要考虑闭经泌乳综合征，要积极检查治疗。
女人经期注意事项
月经期的卫生
因为女性的生殖器官是相通的，所以经阴道、宫颈、子宫、输卵管直通腹腔；在月经期宫颈口微张，使经血流出；血是最好的培养基，适于细菌生长；有了这几个条件，在月经期如果不注意自身卫生健康就容易造成感染，发生生殖系统炎症，包括阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、附件炎、盆腔炎等。这些炎症的发生会使盆腔组织充血、水肿、粘连，造成不孕症。因此在月经期要注意卫生，每天用清水清洗外阴，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁。
月经期避免过劳，避免熬夜，注意休息，吃些易消化的、营养价值高的食物，补充因经血流失造成的营养缺乏。
月经期禁止同房
月经期间同房会因为不洁性交造成女性生殖道感染；当性交时女方性兴奋发生子宫收缩，会将子宫内膜碎片从宫腔挤出，造成子宫内膜异位症，引起痛经和不孕。
当性生活时会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。月经期同房，因为精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
因此切记月经期不能同房。
月经期注意保暖
月经期注意不吃冰棍、冰激凌等寒凉食物；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；忌食生冷瓜果；多饮开水，保持大便通畅。经血量多的人忌食红糖；不宜下凉水；女性经期不要穿低腰裤、露脐衫，注意保暖。因为寒凉会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
不做人工流产
提倡认真避孕，不做人工流产。人工流产是把一次正常的内分泌生育周期嘎然停止，破坏了内分泌的正常功能，易于引发内分泌紊乱。人工流产完全是医生操作，与医生的经验和责任心大有关系，刮宫易于造成感染和子宫内膜基底层受损，致使进一步影响月经、排卵和受孕。
发现月经异常及时请医生指导和治疗
月经的表现如何可以是一个全身性疾病的反应，因此当月经出现异常时应及时看医生，请医生给于指导性的治疗，利于及时发现疾病。如甲状腺疾病、脑垂体瘤、营养不良、血液系统疾病、子宫肌瘤、子宫肌腺症、卵巢肿瘤等等都会在月经的周期、量的多少、血的颜色等等方面表现出来。因此要及时请医生诊治，无论中医、西医对各种月经病都会有很好的方法进行治疗，以免延误病情。
4、香味卫生巾容易滋生细菌
被月经味道困扰的你，看到市场上有香味卫生巾和经期香水出售的那一刻，会不会兴奋得像是找到了救星？ 可是，大多数医生其实并不赞成使用带有药物或香味的卫生巾，由于其中加了香料等化学品，反而容易滋生阴道细菌。如果是使用经期香水的话，最好把香水洒在卫生巾的背面或内裤上，不要直接喷在身上，这样既可以减轻你的担忧，也不会损伤你的身体哦。
5、吸收性再强的卫生巾也要常换
电视上的卫生巾广告，往往强调产品的吸收性强、防侧漏、防回渗的特点，让女生认为长时间使用同一片卫生巾无关紧要，这是一个很大的误导。由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因，即使质量合格的卫生巾，在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。因此，我们必需勤换卫生巾，一般四五个小时就要换一次，流量多时最好每隔2至3个小时更换一次。
6、对产妇的特别提醒
很多女士刚做了妈妈，身体特别虚弱，侧切的伤口隐隐作痛，血块和血液伴着分泌物不断从下身流出，怎麽躺着也不舒服。稍不留神，就把衣服弄脏了。
产后恶露会持续几天，这时要选择松软、宽大的卫生用品。产妇抵抗力低，因此更需要勤换卫生巾以防止感染。建议每天用清水冲洗几次，也可用药物溶液冲洗。
总结：女人经期是一个特别的时期，稍不留意就会引发妇科病。女人经期常见的一些问题都是疾病疾病隐患的体现。那么，以上小编为您盘点的经期保养秘笈要好好的学习了。（文章原载于《健康博览》，刊号：2012年2月号，作者：赵天卫，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
六个卫生贴士 照顾好经期女人
1、瘙痒很正常，但是要及时清洁
瘙痒是一种正常现象，每到月经期，过两天就发现下身偶尔像有小虫子在爬，痒痒的。其实在特殊的日子，下身经常是湿热的，尤其是量多的时候，皮肤被捂得久了，自然不舒服，产生瘙痒也是正常的。
但是这并不是说对它置之不理哦。女生在经期时要保持身体清洁、干燥，可以选用干爽网面、透气性好的卫生巾，仔细清洗外阴，避免瘙痒加重、细菌滋生，引发妇科疾病。
2、不要裹得太严实
不少人在生理期来临时，把下身包裹得很严实，想要关住那些让人尴尬的体味，可这样做的结果是适得其反的哦！封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，味道会越来越大，且长久的密封状态还会对身体产生一些副作用。
3、清淡的食物帮你淡化体味
在特别的日子，建议你最好不要穿紧身裤或leggings，同时也不宜吃高脂肪、高能量的食物，最好选择一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它们可以帮助你淡化身体内的月经的味道，让身体清爽起来。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女性经期那些事过多过少都是病》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性经期养生”专题。
