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目录：
第一章：夏日2对症食疗方 助你打赢祛痘美肤战
第二章：养成好习惯 和痘痘彻底分手
第三章：三多两忌 教你夏日怎么快速祛痘
炎炎夏日，恼人痘痘最易跑出来干扰你的美丽，想知道如何去痘痘吗?脸上有痘痘怎么办?其实要想根除，必须由内调理，下面小编推荐2款去痘痘食疗秘方，很有效哦!
夏日2对症食疗方 助你打赢祛痘美肤战
夏季由于天气燥热，人们喜欢冷饮，但过寒却会伤胃气，容易影响消化功能，屈而化热。因此，夏季也往往是痘痘的高发季节，对于爱长痘痘的人来说，油炸、烧烤、冰冻等刺激性的食品应拒而远之，牛羊鹅狗少吃为妙，多吃瓜果蔬菜，但荔枝、榴莲、菠萝、芒果等水果均不宜多吃。
如同不幸长出了痘痘，不妨在家煲一些清热祛痘的汤水，以内养外，效果相当不错。中医把痘痘分肺热和痰瘀两类，各自适合不同的食疗汤谱。
痰瘀型痘痘
症状：通常痘痘较大，颜色发紫，囊肿呈硬块，按压有疼痛感，主要是血流不通畅所致。
推荐：昆布赤小豆炖蝎子汤
材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。
做法：把昆布、赤小豆、田七洗净去杂质;将瘦肉洗净切块;下适量姜片，炖2-3个小时。
功效：清热化淤，化疗散结。宜每周饮用2次，痘痘特别严重时可隔天饮用一次。
肺热型痘痘
症状：痘痘较小，为红丘疹状，挤压有粉渣，舌红苔黄。
推荐：绿豆百合炖白鸽
材料：绿豆30克、百合15克、臭草6克、花旗参5克、白鸽8克。
做法：把绿豆、百合、臭草洗净去杂质，白鸽去毛，飞水;把所有材料放入炖盅，加适量姜片;最后加水300毫升，炖2-3个小时。
功效：清肺热滋阴宁神。宜每周饮用2-3次。
养成好习惯 和痘痘彻底分手
要想真正达到好的抗痘效果，我们必须首先了解自己面部的痘痘产生的原因，然后再对症下药。
青春，就像一副充满生机的图画，在色彩斑斓的人生里，这是一段最让人无法忘却的美好岁月。然而，你的青春记忆中，却有着一些无法释怀的伤感存在：青春痘!即便现在，你也不再青春，但是痘痘似乎并不舍得和你来次彻底的分手，总是时不时的来纠缠你。要想真正达到好的抗痘效果，我们必须首先了解自己面部的痘痘产生的原因，然后再对症下药。
痘痘的几种类型
1、内分泌失调型
这种类型的痘痘往往是缺乏运动，本身又是气虚体质而造成的。办公室白领很容易缺乏运动，饮食不规律，甚至熬夜加班。要战痘，先要改变这种生活方式，可试着每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。
2、毛囊发炎型
有些姐妹作息规律、身体也很好，痘痘却也无情的爬上了脸。这类人更多的是油性肌，她们出油多、代谢旺盛，如果平日里清洁不得当，毛孔很容易被脏东西堵住，还会伴随红肿与白头。这时候带抗生素的消炎产品可以很好的缓解这类痘痘平日多注意脸部清洁卫生，含水杨酸的产品也可以帮助消炎改善。
3、经期短暂型
虽然不是气虚体质，但有部分MM在经期也会长痘，这类痘痘来也快去也快，一般随着经期结束自己会淡化。这是最轻微的痘痘症状了，其实可以让身体自己恢复。实在难受会想好得快些，可以点涂茶树油。千万不要去挤，留下痘印与痘坑，你后悔药可没处买啊!
4、节食进行型
春天不减肥，夏日徒伤悲?好吧，无论你是多么好用，达人推荐的减肥食谱，都有营养照顾不来，纤维素摄入减少的问题。在减肥的同时患上便秘，又引起痘痘可谓是悲催至极。积聚在体内的毒素不能通过大便代谢排出，只能走皮肤排毒这条路。调整饮食，多摄取高纤维蔬果，增大运动，改善了便秘的情况，痘痘也就会消失。
养成好习惯摆脱痘痘
1、注意个人卫生
个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
2、少用发胶
发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
3、做好防晒措施
阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
4、不挤抠痘痘
要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
5、枕巾、枕头套每周换洗
一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
6、使用控油净脂护肤品
现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调控油、净脂的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面吸油，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
7、多吃蔬果
油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品一定不能再多吃了。胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。
8、保持愉快的心情
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油，随时用棉签点涂几下痘子;注意清洁卫生，配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面，不熬夜，多小跑运动，饮食均衡。这样的话，痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。
三多两忌 教你夏日怎么快速祛痘
艳阳高照，油脂大量分泌。白天面对电脑工作，晚上泡在游戏或电影中的MM们不长痘才怪!怎么祛痘?这已经成为MM们的口头禅了。其实长痘很正常，祛痘也要讲究方法，内调外养，养成不易长痘的肤质是关键。下面和小编一起学习三多两忌的祛痘法。让你清清爽爽没一天!
内调：
一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B族的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。怎么祛痘，维生素必不可少!
三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥腻食物，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
外调：
欧泉琳祛痘系列
清洁面部，通透毛孔，祛痘除印，每一个祛痘步骤都堪称精彩，从源头防止痘印生成，纯天然的植物护肤成分，可有效解决青春痘，暗疮、囊肿、酒糟鼻、粉刺等各种肌肤问题。控油去痘两手抓，双管齐下。能彻底清除毛穴内的黑头、污垢及多余皮脂，使粗厚的角质软化，并能清除顽固老化的角质，使肌肤变得水润透亮，纯天然植物的保湿成分，用后清爽而不紧绷，增加肌肤明亮度，使肌肤透明嫩白。
总结：综上所述，要想祛痘，由内调理至关重要，因此，大家不妨试一试以上推荐的祛痘食疗方法吧。
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痘痘是许多青春男女的烦恼，脸上的痘痘使他们缺乏自信，产生许多不良情绪。痘痘的治疗是件非常麻烦的事，需要纠正许多不良的生活习惯才能有效的根除痘痘。在饮食上多注意保养也是去除痘痘的主要途径之一。下面就给大家介绍几种可用于养颜祛痘的食疗方。
鲜奶鲤鱼
它的主要原材料包括鲤鱼、牛奶、黄酒、姜、葱以及调味品。
制作方法：首先，教鲤鱼洗干净，去鳞去鳃、生姜切成丝、葱切成葱花以作备用。然后，用姜丝、葱花和黄酒将鱼肉腌制二十分钟左右。接着，将牛奶倒入装有鱼肉的盘中。最后，放入蒸锅隔水蒸半个小时即可食用。
洋葱海鲜汤
它的主要原材料包括鸡蛋鲜、虾仁、鱿鱼、蟹柳、草菇、洋葱、料酒、清汤以及调味品。
制作方法：首先，把鸡蛋打入盘里，加入适量的清汤，将其搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，并取出待用。然后，将洋葱、草菇、海鲜切好，放入沸水中飞水，并将它们铺在蒸好的鸡蛋上。最后，往锅里倒入适量清汤，加入调味品，煮沸并搅拌均匀后，将其浇在鸡蛋上即可食用。
排骨枸杞养颜汤
它的主要原材料包括枸杞、红枣、排骨、当归、姜、葱以及调味品。
制作方法：首先，将姜切片、葱切末，排骨切成大块，并放入沸水中飞水，洗净表面浮沫。然后，将排骨放入汤煲中，并加入枸杞、红枣、当归、姜葱和适量清水，先用大火将其煮沸，再转小火炖煮，直到排骨炖烂。最后，加入调味品即可出锅。
致痘原因
1、运动出汗后不洗脸
如果你是比较活跃并且汗水多的人，出汗之后记得要用清水洗脸，防止脸部油分和汗水混合，导致毛孔粗大，痘痘滋生。
2、生理期爆痘痘
不少女性大姨妈来的时候都会因为内分泌原因长暗疮，这个可以不需理会，生理期后就自动消失了。
3、每次看见痘痘都手痒就去挤
挤痘痘会令细菌进入皮肤深层，还会流血留疤痕，这个坏习惯一定要改掉。
4、气候导致痘痘
可能有很多姐妹从国内来到美国，就开始各种爆痘痘，脱发，气候对你的身体造成了影响。如果是这种情况，请给一点时间你的身体自己适应调节，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。
5、缺少睡眠
熬夜一族请自我检讨了!缺睡会令身体产生更多的“压力荷尔蒙”，你脸上的痘痘就是最好的证明。
祛痘的方法
1、白糖+洗面奶
每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。
2、白糖+矿泉水
把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。
3、珍珠粉+维生素E
把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整个脸部涂，以免发炎。
4、珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。
但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪三款食疗方能助你养颜祛痘了吗?你知道祛痘方法有哪些了吗?如果你也有痘痘的困扰，不妨尝试一下这几款食疗方，效果一定不会让你失望的。
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鲜奶鲤鱼
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洋葱海鲜汤
它的主要原材料包括鸡蛋鲜、虾仁、鱿鱼、蟹柳、草菇、洋葱、料酒、清汤以及调味品。
制作方法：首先，把鸡蛋打入盘里，加入适量的清汤，将其搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，并取出待用。然后，将洋葱、草菇、海鲜切好，放入沸水中飞水，并将它们铺在蒸好的鸡蛋上。最后，往锅里倒入适量清汤，加入调味品，煮沸并搅拌均匀后，将其浇在鸡蛋上即可食用。
排骨枸杞养颜汤
它的主要原材料包括枸杞、红枣、排骨、当归、姜、葱以及调味品。
制作方法：首先，将姜切片、葱切末，排骨切成大块，并放入沸水中飞水，洗净表面浮沫。然后，将排骨放入汤煲中，并加入枸杞、红枣、当归、姜葱和适量清水，先用大火将其煮沸，再转小火炖煮，直到排骨炖烂。最后，加入调味品即可出锅。
致痘原因
1、运动出汗后不洗脸
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2、生理期爆痘痘
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3、每次看见痘痘都手痒就去挤
挤痘痘会令细菌进入皮肤深层，还会流血留疤痕，这个坏习惯一定要改掉。
4、气候导致痘痘
可能有很多姐妹从国内来到美国，就开始各种爆痘痘，脱发，气候对你的身体造成了影响。如果是这种情况，请给一点时间你的身体自己适应调节，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。
5、缺少睡眠
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1、白糖+洗面奶
每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。
2、白糖+矿泉水
把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。
3、珍珠粉+维生素E
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4、珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。
但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪三款食疗方能助你养颜祛痘了吗?你知道祛痘方法有哪些了吗?如果你也有痘痘的困扰，不妨尝试一下这几款食疗方，效果一定不会让你失望的。
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