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目录：
第一章：初夏防晒锁住水分
第二章：夏季防晒新旧原则大pK
第三章：不同程度晒伤的肌肤护理对策
夏季女人想要留住美丽，最重要的事情便是防晒，女人如何做才能锁住水分让肌肤嫩白如初呢？教你几个小妙招，让女人美丽久久！
初夏防晒锁住水分
每到季节交替的时候，温差变化导致的体内缺水，使得皮肤变得厚、粗糙，出现皮肤干燥、发紧等问题;个别部位的皮肤出现掉皮的情况。有些人脸上出现小疙瘩、皮癣、眼部的干涩和异物感，还有烧灼感、痒感、红肿、眼皮紧绷、沉重、风吹时有干痛感等。
再随着时间的推移，到了夏天，日照时间越来越长，阳光越来越烈，气温变得更高，人们的户外活动也在逐渐增多。过多外露的皮肤遭遇干燥的空气，令皮肤更加敏感，常常会表现出烧灼感、瘙痒感、一段时间后还会有皮屑脱落。如果不及时对肌肤予以护理，肌肤会变得脆弱，皮肤上呈现出红色的皮疹等，就会导致恶性循环。
常见的光过敏即日光性皮炎，指在日光过度照射后，暴露部位出现的皮肤急性光毒反应。日光性皮炎多发生在炎热的夏天，但初夏这个时段也多有发生。中医学称之为日晒疮。西医学根据临床表现的不同，分为日晒伤和多形性皮炎，主要是由于皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体变得敏感，导致过敏反应的发生。肤色浅的人更易发生，多见于女性。
一旦皮肤变得脆弱，从户外回来，您就会发现，脸上、颈上、前臂的伸侧、手背等露出部位出现了红斑、丘疹、风疹团或是水疱、局部水肿等，再经过日光的照射后，皮损就明显加重，瘙痒感也加剧。这些症状反复发作，时间长了还会导致苔癣样的改变，皮肤局部色素增加。症状轻的患者经过1～2天皮疹会逐渐消退，有脱屑的表现，或者是色素沉着，症状重的患者还会有发烧、乏力、全身不适等感冒的症状。
锁住水分
中医理论认为，肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，水液代谢差不仅会使皮肤粗糙;而且也会影响肺脏功能。中医认为肺为气之主，肾为气之根，肺主皮毛，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留住水分哦!
补肾，就得找关元穴。此穴在肚脐下3寸，推荐大家采用艾灸的方法，点燃艾条薰灸每次10～15分钟，同时也可配合灸腹中线(任脉)。如果觉得用手拿着艾条太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一点的姜片，将大约10～15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状，姜片放到所要灸的穴位上，再将圆锥状的艾绒放到姜片上，将艾绒引燃，等艾绒完全熄灭后即可。
强肾就得按揉涌泉穴。听到这个穴位名，就会觉得与水相关吧?涌泉位于在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。双手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心发热为度即可。
大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我们充分吸收呢?
就从洗脸开始吧，在每天洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打脸部，可以提高皮肤温度，加速血液循环，活跃肌肤细胞，促进水分及营养物质的吸收;多做瑜伽、韵律操、慢跑等有氧运动，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，每天做30分钟，不仅能保持你的身材，还能使皮肤健康水润;保证充分的睡眠，使肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑。而且有研究表明，睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制加速，会让脸色变得年轻水润;睡前进行适当的脸部按摩，每天5分钟，就能保持肌肤健康。用中指和无名指以打圆圈方式按摩脸部，顺序是;太阳穴眼周鼻子嘴巴嘴角耳垂太阳穴。
对抗光敏
这种过敏的皮炎，在一定的条件下，可自愈，如经过寒冬后症状就会消失，但是在接下来的夏天里，这种损美性的损伤就需要治疗了。
治疗时：(1)在耳尖放血，将耳朵对折，上方的折角就是耳尖。用三棱针点刺放血，以驱邪泻热毒。(2)点揉百会、四神聪、风府、风池穴，并自督脉的上星到风府穴，头维到风池穴，每隔一寸为一个按摩点，用点穴器点按5～10分钟，直到有酸胀感不能忍受为度。
不管晴天、阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，或者是出现晒斑，这是因为阳光中有紫外线，一天中以上午10时至下午3时是阳光最猛烈的时间，所以在这段时间应尽量避免外出晒太阳。有时候虽然看起来阴天，其实和晴朗天气相比，更不容易看出紫外线的照射范围，人们往往容易粗心大意，疏于使用防晒用品，从而导致皮肤晒黑或晒伤，因此凡是白天，都要注意防晒，避免紫外线损伤皮肤。尤其是皮肤已经出现损伤的时候。在户外活动的时候，更要多注意防晒保护，防晒霜和遮阳伞就是必备品了。
夏季防晒新旧原则大pK
一、旧原则：出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。
补充原则：仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克布兰特表示，紫外线不仅会晒黑皮肤，暴晒还会导致人体产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。此外，多吃大豆、喝绿茶，其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。
二、旧原则：阳光下别穿太暴露。
补充原则：阳光强的时候出门，若没穿防晒服，可以穿深色、编织密集的衣物。美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物紫外线防护系数(UpF)应至少为30。
三、旧原则：防晒霜用量为脸上一茶匙，身上一小杯。
补充原则：使用防晒霜应分层涂抹，全面覆盖。迈阿密皮肤病专家艾丽萨赫尔曼表示，谁也不会测量每次防晒霜用量。但是，应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。喷剂防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身上使用。
四、旧原则：日光浴有助于身体产生维D。
补充原则：纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡弗斯科表示，人体的确需要维D，但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举，使用维D补剂更安全。
不同程度晒伤的肌肤护理对策
1.重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。
解决方法1.除了冰敷、补水外，建议暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。
解决方法2.用纱布或织布面膜反复浸透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
解决方法3.使用浓度为1.9%的冰盐水(将一汤勺食盐溶解在1升水中)敷在伤处。
2.发红发热
当皮肤被晒得通红，摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。
解决方法.先用冰水清洁晒伤部位后，再用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处敷15~20分钟。面部发红部位要特别小心，先停用精华等护肤产品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
3.疼痛红肿
当肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤状态了。最佳的修复方法分为以下四步：
用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。
镇静皮肤后把芦荟修复啫喱均匀涂抹在肌肤上。
建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位。
取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部，慢慢按摩至吸收。
结语：你会防晒吗？女人夏日如何保湿呢？夏季女人一定要做好防晒工作哦~(文章原载于《大众健康》，刊号：2012 第5期，作者：程凯，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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