【www.ys630.com - 关于34岁女人冬季养生】
衰老是每个人都会经历的过程，虽然说这是不可改变的事实，但是如果你找对方法，做对事情，就可以延缓衰老的过程，保持住青春美丽，那么如何抗衰老呢?请看下文推荐的超给力抗衰老方法吧!
警惕 五种现象诊断出你越来越老
都说男人三十一枝花，女人三十就变成剩女一枚了!衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了详细
你吃得起的顶级抗老食物
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐详细
中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
黑眼圈，肤色暗黄，面庞无光被这些肌肤小问题困扰着，每天带着这些烦人的点缀出门，真是件影响心情的事，也会让你衰老的极快，下面小编教你神奇的中医美容穴位按摩手法，解决肌肤小问题，延缓衰老，让你从内而外越来越美详细
不同人群抗衰老保养有高招
20-30岁轻熟女、30岁之后的女人、上班族、熬夜族随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养很重要详细
国内一线女星抗衰老心得
女人的美也有赏味期限?随着时间的推移，肌肤越发缺乏新鲜活力。如何才能给与肌肤一个新生呢?想跟年龄作战?那你可比不上女明星的保养秘法。何不来看看她们是如何玩转时间?你也可以学习如何做个无龄美人哦详细
抗衰老最易进入的护肤误区
在抗衰老方面，有这样的三类人存在，一类人对于抗衰老这一说法毫无关心，在他们看来所谓的衰老和他们之间的距离隔了十万八千里;一类人只相信昂贵的护肤品，认为只有这些动辄上千的保养品才能将他们的青春和美丽留住;剩下的一类人，则是细节控，不断纠结于一些并不重要的细节，却反而忽视了大局。这些都是错误的观念，这些抗衰老的误区，很可能将你拖累，让你老了也不自知详细
如何选购抗衰老护肤品
皮肤老化是自然界中一个不可逆规律，但是随着美容技术的发展，我们可以利用这一规律，选择与其相适应的护肤品延缓皮肤衰老进程。那么，如何选购抗衰老护肤品呢详细
文章导航条
第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
第八页：不同人群抗衰老保养有高招 第十五页：国内一线女星抗衰老心得
第十七页：抗衰老最易进入的护肤误区 第十九页：如何选购抗衰老护肤品
警惕 五种现象诊断出你越来越老
都说男人三十一枝花，女人三十就变成剩女一枚了!衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老表现，提醒您要注意了。
脊椎
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
牙齿
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
头发
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
肠道
你没有想到，这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。这是因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成小腹婆。
以上五种衰老的症状你是否有存在呢?那证明你已经慢慢步入衰老阶段，要恢复健康生活。
文章导航条
第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
第八页：不同人群抗衰老保养有高招 第十五页：国内一线女星抗衰老心得
第十七页：抗衰老最易进入的护肤误区 第十九页：如何选购抗衰老护肤品
你吃得起的顶级抗老食物
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
文章导航条
第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
第八页：不同人群抗衰老保养有高招 第十五页：国内一线女星抗衰老心得
第十七页：抗衰老最易进入的护肤误区 第十九页：如何选购抗衰老护肤品
胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
贝类
推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
橙子
推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
麦芽
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
金枪鱼
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
大豆
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
酸奶
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
文章导航条
第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
第八页：不同人群抗衰老保养有高招 第十五页：国内一线女星抗衰老心得
第十七页：抗衰老最易进入的护肤误区 第十九页：如何选购抗衰老护肤品
香菜
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
巧克力
推荐理由：拥有快乐巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
蘑菇
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
鸡蛋
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
核桃
推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。
龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
咖啡
推荐理由：食物催情。如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
文章导航条
第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
第八页：不同人群抗衰老保养有高招 第十五页：国内一线女星抗衰老心得
第十七页：抗衰老最易进入的护肤误区 第十九页：如何选购抗衰老护肤品
中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
黑眼圈，肤色暗黄，面庞无光被这些肌肤小问题困扰着，每天带着这些烦人的点缀出门，真是件影响心情的事。小编教你神奇的中医美容穴位按摩手法，解决肌肤小问题，让你从内而外越来越美!
眼部穴位
让你与黑眼圈、肿肿眼说Byebye !
每天带着熊猫眼、金鱼眼出门，美丽大大减分?其实几个小穴位就可以帮你大忙!眼部浮肿是阳虚、气虚造成，而黑眼圈则是血虚、血瘀闹的，按压眼周这些穴位，可以加速眼周血液循环，血液循环好了，自然没有黑眼圈和肿肿眼啦!
睛明穴(位置：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。)
攒竹穴(位置：在眉头位置。)
鱼腰穴(位置：眉毛正中间。)
丝竹空穴(位置：眉梢稍微外侧一点(眼眶外)，摸到一个小坑就是了。)
太阳穴(位置：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。)
四白穴(位置：下眼眶下缘正中，直下一横指处。)按摩方法：涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍;如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。
文章导航条
第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
第八页：不同人群抗衰老保养有高招 第十五页：国内一线女星抗衰老心得
第十七页：抗衰老最易进入的护肤误区 第十九页：如何选购抗衰老护肤品
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《美丽女人抗老计 容颜定格18岁》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“关于34岁女人冬季养生”专题。
