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头发稀少怎么办?有些男人遇到这个问题一般都是通过各式各样的头发护理去折腾，其实头发的学问很多，我们首先不是要担心头发，而是通过头发了解到自己的健康状况才是!
头发松软或干燥：缺少水分。
健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿 。
脱发：可能存在缺铁现象。
由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。
甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
头发缺乏光泽：缺少维生素B。
头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
头发不生长：可能存在食物过敏。
这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试 。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。
这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
头发太油：可能是喝奶过量。
一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
头皮屑过多：真菌过敏。
人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
头发知识说说看
一般来说，头发的生长周期分为生长期、退化期、休止期三个阶段，而每一根头发都分别进行着自己的生命进程，每根头发的寿命大约是5年左右。不管男生还是女生，只要每个人从年轻开始，早早的培养自己正确养发、护发的概念，便可拥有一头亮丽的秀发。同样也不至于等到脱发的时候才去努力地使用各种生发水，寻求一些生发偏方。
生长期
头发从发根底端，由毛母细胞分化出新的头发细胞来，倘若发根的毛母细胞健康而有活力，那么所生长出来的头发，就会维持较长的生长周期，反之则不然。所以头发生长期的差异性，也会和自身是否注重头发的保养与修护有关，不论如何，最重要的养护观念，还是在于如何让头发健康的生长。
退化期
发根毛母细胞的生命周期大约为30天左右，这段时间内，毛母细胞会渐渐地年华老去，致走向生命的最后尽头，此时头发生长的速度也趋缓了。
休止期
大约3个月的时间，原来的发根底端会再重新演化出一个新的毛母细胞来，而这段时间头发会渐渐地从发根上脱落，又开始进入新的生长阶段。
基本上头发的三个生命周期会连续不断的持续着，而发根细胞健康营养有活力，就会维持较长的生长周期，头发自然就会成长的快又健康又乌黑亮丽了。
头发能生长多久因人而异，并不是说人人的头发寿命都是相同的，这与遗传的因素还有后天的护理大有关系。所以，想要一头乌黑亮丽的头发，就要了解头发的生长周期，从而有效地保护我们的秀发。
人为什么会掉头发?
脱发的人在增加，大家都关心起自己的头发，人为什么会掉头发是一个很多人都想了解的事情。掉头发的原因其实有很多，很多事情都会引起脱发，当然并不是掉头发就意味着脱发，我们应该有分辨什么是掉头发什么是脱发，脱发是大量的掉头发，下面就一起看看关于掉头发的原因具体的介绍。
情绪问题：当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，而造成头发脱落。
生理性：整个头皮上的头发变得稀疏，通常发生在产后2-4个月内，或是发高烧，生重病，精神压力大，营养不良等等。
生活饮食不正常：日常饮食摄取不足，营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度等等)，都会导致肠胃功能不佳，而引起脱发。
乱服药物：服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。
油脂分泌过多：食用过量的油脂、刺激品，使头皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脱发。
一些内科疾病及用药可能会造成头发过多掉落：如甲状腺疾病、自体免疫性疾病、贫血、细菌感染、接受抗癌化学药物治疗，接受抗凝血剂治疗等等。
血液循环不良：常戴帽子，导致头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。
结语：吃什么对头发好呢?我们平时可以多吃些何首乌，核桃，芝麻一类的，头发问题不可掉以轻心，如果身体有任何的不适，一定要及时的去医院进行诊疗!
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