假曝六小龄童去世 揭秘六小龄童养生秘方
六月养生小常识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“假曝六小龄童去世 揭秘六小龄童养生秘方”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
今天凌晨有消息称《西游记》的扮演者著名表演艺术大师六小龄童曝出去世，消息一出被网友疯狂转发，现已被证实是徦消息，小编想也不可能啊，六小龄童先生一直有套自己的养生法，身体那是很好的，今天我们就来学习下六小龄童先生的养生秘籍。
六小龄童去世
3月13日凌晨1:18，微博某加V人士曝出六小龄童去世的消息，微博原文如下北京时间3月12日消息，在83版《西游记》中扮演孙悟空的演员六小龄童(章金莱)，3月12日早上八点半病逝于浙江绍兴慈济医院，享年53岁。如果他给你的童年带去了无数欢乐，如果你觉得他是无可超越的经典，请默默的转发，让更多人祝愿猴哥，伴随我们成长永远的偶像一路走好!!
但是该微博被六小龄童本人的认证微博转发，虽然他只发了一个笑脸，被立马辟谣了。随后原微博也被贴上此内容为不实消息，已处理的标签。
今早，六小龄童再次通过微博澄清，他写道：刚刚看到微博上有人发微博说我已于4月12日去世，今天是3月13日，我正在电视剧《新燕子李三》无锡片场拍戏，一切很好，这个造谣人的QQ号是308880970，请网站及网民朋友查一下他是谁，我也会保留法律诉讼的权利。
六小龄童养生法
精心分配每个20分钟
一部《西游记》年年热播荧屏，扮演齐天大圣孙悟空的六小龄童，早已经成了美猴王孙悟空、西游记的经典代名词，而他的本名章金莱似乎少有人知道。在电视剧里，悟空唤师父时一脸虔诚和尊敬的表情，骂八戒呆子时爽朗痛快的笑声，降妖除魔时出离身体的愤怒，还有被师父错怪而被师父抛弃时委屈受伤的泪容，给观众留下了深刻印象
目前，一部精心打造的《吴承恩与西游记》正在鹤岗、黑河、双鹤山电视台播出，剧中吴承恩的扮演者是六小龄童，他所塑造的人物形象栩栩如生。谈及养生，他说，合理分配好自己的每一个20分钟，这意味着做任何事情都要掌握好一个度，这个度得按年龄分，尤其是老年人搞锻炼，别给自己太多硬性的规定，否则就教条主义了
别20分钟以上想同一个问题，否则就该得病了
六小龄童高度近视，身上佩带红色服饰，说话滔滔不绝且幽默风趣。六小龄童感慨，上了年纪，愤世嫉俗，他已不会太出格了，相反，他如此告诫自己，常保持平常心。他说，身边的好几位朋友,就是自己学习的榜样不要20分钟以上想同一个问题。他说，这个就是保持好心态的秘诀。
六小龄童
六小龄童说，他当年拍摄《西游记》时就这么理解过孙悟空：他被压在五行山，太有动机自杀了，可他坚持了下来;孙悟空取经路上，不比我们压力大吗?记得当年拍被压五行山这场戏时，每天吃的是草，脸上是马尿和的泥巴呀，可他的信心却越来越大。因为他明白，当目标和困难同时摆在自己面前时，关注惧怕的事物只会消磨意志，只有关注想要的目标才能成就自己演完《西游记》后，重新回到人间，光环一层层褪去，孙大圣变回了六小龄童，六小龄童变回了章金莱，马上就感到我有些无所适从了。我用了10年的时间想跳出孙悟空这个角色。可筋斗云翻了一个又一个，折腾了一大圈，发现这个角色今生我都难以逾越。1991年，我被黄健中导演看中拍电影《过年》。
在剧组，我几次跟导演交心，导演一次次鼓励我，那我就静下心来自己反复用心揣摩角色，设计细节让我开心的是，该片在审片时，著名导演陈怀恺说，这里面13个演员都很好，尤其是那个大哥，非常出色，哪儿来的，老先生压根儿没看出是我，猴样没了。后来我在多的剧中分别扮演了教师、医生、商人、警察、大发派以及神话人物等角色，我也出演了很多的名人，如鲁迅，胡适，周恩来。基本上是一年一部戏。这些年来，为了让自己保持尽可能大的创作自主权，为没有和任何演艺公司签过合约，我也没有助理，保姆，司机。我不会开车，常自己坐地铁因此，他特有感触地说：人啊，千万别钻牛角尖，超过20分钟就不要再想一个事了，否则，就该得病了。原本，好心态，就是这样慢慢练出来了。
身板坐正，坐直，坚持20分钟从不间断
六小龄童说：把握分寸感，对中老年人养生极有指导意义。我自己吧还没有把我归纳入中老年人范畴。比如说锻炼身体，千万别给自己太多硬性的规定，锻炼时要分年龄段的，任何事情都要有规律，各个年龄段的人对待锻炼都是不同的。虽然说生命在于运动，但也要看您能否承受得了，过了40岁，做些轻微运动就ok了。他说，美国某著名公司的老板，坐了一整天的飞机，回到家，本来应该很累了，想想自己给自己规定的每天健身一小时的任务还没完成，于是，做人做事极其认真的他，不顾身心的疲惫，毅然走向跑步机上，结果，猝死，这值得反思。
观众不准我老!他用一种非常严肃的口吻说的。是啊，能72变的美猴王孙悟空已经跨过快30年了，还会73变不成?
嗨，是不可能了。六小龄童告诉记者，我的业余爱好并不多，不会打牌，不会打麻将，保龄球偶然打，我现在最喜欢的事情就是收集和猴子有关的东西，所以我一有时间就爱去潘家园。前不久，还和朋友们去钓过鱼，虽然只钓了几条，但那份乐趣是我以前实在体会不出来的那种。他说，他现在还在坚持每天练功舞金箍棒，大约也不超过20分钟，说着说着，他竟拿出自己心爱的金箍棒舞动起来，舒服了，我每天都这样，要不自己多年的体重还基本能保持在68公斤左右呢，标准体重。
六小龄童养生法
在拍摄《吴承恩与西游记》时，经常需要吊钢丝，六小龄童多次婉拒替身，因此美猴王的金刚不坏之身，如何练就，成为朋友们常讨教的问题。他告诉记者，这涉及到每个人观念的问题。有些人以为只有去健身房才是运动，只有参与群众集体活动才是运动，不完全。比如我在和你交流，你看到我刚才已经身板坐正，坐直，坚持了20分钟了。好了，现在我就该稍微放松一下自己了，这20分钟，就是在锻炼。其实，我和人在交流，包括打电话，说话时你要在大脑里酝酿该说些什么话，这叫组织语言，我如此滔滔不绝，这也是锻炼。锻炼我的思维能力，锻炼我反应能力。我平时很少开车出门，坐地铁时，可以踮起脚尖，站立十分钟，休息一下，反复几次，这也是锻炼不分场合，根据喜好和自身条件，随时都能动起来。
过好小生活，先要做大丈夫
六小龄童告诉记者，目前女儿在国外上学，有时间的话非常乐意和女儿通20分钟电话，女儿大了以后，她非常关心我的身体健康和我所做的一切事情，包括我的爱好收藏等。我也一直鼓励孩子在生活和学习上培养自信心回想起生活中的点点滴滴，我觉得无论是哪位父亲都会有很多打动自己内心心灵身处的东西。所以，我从来不说因为工作忙，就有理由说不顾家的。要过好小生活，先得做大丈夫。他认为，哪怕你每天能坚持做20分钟的家务活，也就等于给家里做贡献了。
聊到他的父亲六龄童，他告诉记者，父亲80好几了，父亲乐观，宽容，他每天练功压腿，练金箍棒，他还爱画画。爱画孙悟空，还画猴子脸谱，这个脸谱是一个寿字。我祖父死于脑溢血，考虑到家族遗传，父亲对这方面还比较重视，尽可能保持每天血压正常。有家族性遗传疾病的人，要早发现，早重视，防患于未然。
他说：演过一个好角色，有一个好太太，还有一个好女儿，我挺知足，很幸福。我还是那句话：60岁之前，我要为我的最后两大人生愿望而奋斗。退休了，我就去淮安，因为那里已经成了令世人瞩目的旅游热点，它就是以吴承恩故居和猴王世家艺术馆为主要景观的仿明代园林建筑景区。吴承恩运用神话、鬼怪、幻想的方式写出了名著《西游记》，塑造了天马行空的美猴王形象，而我们章氏猴王世家演绎取材于《西游记》的猴戏，扮演美猴王已经延续四代，历经百年。到吴承恩纪念馆看门养老，这样的一生我觉得很圆满
六小龄童说到这里，端起他的川红功夫茶，泯了一口，说道：累了，休息一会儿，这叫张驰有度，也是养生。
六小龄童的养生理论：好心态，是慢慢练出来的;锻炼时要分年龄段;有家族性遗传疾病的人，要早发现，早重视，防患于未然;小生活能造就大幸福。
总结：六小龄童的养生秘籍其实很简单，但能做到的人很少，养生其实从生活中的小事开始做起一直不间断努力养成习惯，渐渐你就会发现养生其实很简单，就怕你坚持不到最后也养不成习惯。
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六大秘方成功减龄10岁
时间最容易出卖女人年龄的秘密。尤其，因为岁月的流逝、恶劣环境的侵蚀，当第一道细纹出现在眼角时女人的青春也渐渐暗了下来。
保养出一个细嫩青春的眼
部并不是一件容易的事，请牢记下面的6个经典秘方，做自己的保养专家，一定会让你成功减龄10岁。
想比实际年龄再减10岁-其实并非难事！
特别针对即将步入30的女人来说，减龄10岁能够恢复到20岁模样，不管从工作还是爱情上相信都能够为自己的自信倍加分，下面与大家分享几个抗衰减龄绝招，从今天起，你的年龄绝对还能再减10岁！
利用刘海减年龄 刘海是MM们说不尽的话题。
刘海遮住额头，修饰了脸型和五官，充分的衬托出双眼，如果你恰巧有一双漂亮的明眸，那么更加为你加分，当你好奇的睁大眼睛，把想说话的话语都交给双眼，相信我，站在你对面的男生会被你电到，他绝对分不出你究竟是28，还是豆蔻纯情的18！
小女孩儿的娇媚体现在水灵粉嫩的双唇，当你用色彩浓烈的唇膏时，你的女人味儿和诱惑扑面而来，然而你的年龄经历也会不小心曝露，这样的女人属于夜色和pARTY，属于成熟和魅惑，却很少会让人联想到青春。
然而当你用上最粉嫩的唇彩，一切都变了！象最纯洁的精灵，微笑着看这个鲜活的世界，一切都是粉色的，是梦幻的，是美好的，是充满无限可能的。青春，悦然眼前。
熟女显年轻的法宝不论你是否愿意，每个女人迟早都会面对这两条V线法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么常被提及，然而它们对青春的破坏作用却比那些小皱纹严重得多。
外在的保养很重要，所谓的保养绝不是临阵磨枪的掩盖皱纹，不断的涂粉底。选择适合自己的护肤产品，像精华液、晚霜，经常敷美白保湿面膜，白天出门前一定要涂防晒隔离，日晒会让皮肤变黑和提早老化。
如果你的年龄大于25，一周坚持两次使用补充胶原蛋白的面膜，或者有条件的可以常喝胶原蛋白饮料，因为女性从25岁开始，皮肤中的胶原蛋白就会不断的流逝，这样的皮肤看上去就会很显老，不饱满，失去光泽。还有每天睡觉前使用补水面膜，这样能充分利用夜间睡眠时间，第二天早上起来，你可以获得水润的肌肤。
20、30、40，这不过是你的年龄，并不是肌肤的年龄。还有最速效的是，如今的美容科技已经可以让你的肌肤减龄，无惧岁月的增长，让年龄永远成为雪藏的秘密。
童营养食谱介绍
在食物的选择上不能随意进行，对中老年人、年轻人、儿童、青少年，食物的选择都是很关键的，这些不同阶段的人群，食物选择都是不同，这样对身体营养补充才会有很好帮助，使得避免身体受到疾病损害，那童营养食谱都有什么呢，也是很多家长不太了解的，下面就详细的介绍下。
童营养食谱：
儿童意面
主料：西红柿1个，洋葱碎1/4，胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个，熟排骨肉碎2块，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎。
西红柿1个，洋葱碎1/4，胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个
调味料：汉斯意面酱125g，番茄酱2匙，红葡萄酒2匙，卡夫香肠式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄榄油1匙。
做法
1、先煮字母意面约15分钟左右，煮熟后用冷水冲一下;
2、锅内放油，然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;
3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;
倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒
4、倒入红葡萄酒。
5、适量盐和糖。
6、小火将以上材料煮15分钟;
7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;
8、最好洒MIX的香料入味。
将做好的意面酱浇在煮好的意面上就可以食用了，这样做出来的食物很美观，营养价值也比较的高，很容易影响孩子的食欲。
小诀窍
1、为了节约时间，同时增加面酱的味道，所以加了从超市里买的意面酱，也可全部用新鲜的西红柿，做纯正的意面酱，这样更加的营养，也更加的美味。
2、奶酪一定要最后放，稍微融化以后就可以关火了，红色的酱中添加一点白色很漂亮，您会很有食欲的哦。
对童营养食谱了解后，家长在给孩子食物制作的时候，要合理的搭配食材，而且让孩子多吃蔬菜、水果，对促进身体成长有很好帮助，同时对一些垃圾食品，都是要让孩子减少选择，这些食物不利于孩子成长，长期的吃也会损害到孩子身体健康。
叫化童鸡的做法
世界如此精彩，你肯定不甘寂寞，你肯定经常和朋友出去吃饭。而尝遍了人间美食的你，是否已经有点厌倦。没关系，如果你能够像小编我这样，学会叫化童鸡的做法，你肯定会兴奋良久。
2.将姜葱蒜、洋葱、香菜切好。
3.用盐和五香粉将鸡里里外外涂抹均匀，然后加入姜葱蒜，洋葱香菜、生抽、蜂蜜一起，将鸡腌制4小时。
4.用荷叶一张将鸡包起来，并将姜葱等配料塞入鸡的肚子里。
5.再用锡纸将鸡包两层。
6.包好的鸡入烤箱，上下火250度烤30分钟，180度烤2小时就行了。
7.将烤好的鸡剪开锡纸和荷叶就行了。
8.味道鲜美，多汁鲜嫩的叫化鸡。
认真看完小编对叫化童鸡的具体介绍，你肯定已经基本掌握了。但是一道美食的出现并非那么容易的，它需要你的不断尝试。当然，也许你领悟力高、动手能力强，那么不一会儿就能做出最美味的它来。
经典保养秘方 让你减龄10岁
时间最容易出卖女人年龄的秘密。尤其，因为岁月的流逝、恶劣环境的侵蚀，女人的青春也渐渐暗了下来，布满皱纹。保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢记下面的6个经典秘方，做自己的保养专家，一定会让你成功减龄10岁。
秘诀之一、利用刘海减龄
利用刘海减龄
利用刘海减年龄刘海是MM们说不尽的话题。刘海遮住额头，修饰了脸型和五官，充分的衬托出双眼，如果你恰巧有一双漂亮的明眸，那么更加为你加分，当你好奇的睁大眼睛，把想说话的话语都交给双眼，相信我，站在你对面的男生会被你电到，他绝对分不出你究竟是28，还是豆蔻纯情的18！
秘诀之二、涂抹粉嫩唇彩
涂抹粉嫩唇彩
小女孩儿的娇媚体现在水灵粉嫩的双唇，当你用色彩浓烈的唇膏时，你的女人味儿和诱惑扑面而来，然而你的年龄经历也会不小心曝露，这样的女人属于夜色和pARTY，属于成熟和魅惑，却很少会让人联想到青春。然而当你用上最粉嫩的唇彩，一切都变了！卡姿兰活水晶唇彩能让你象最纯洁的精灵，微笑着看这个鲜活的世界，一切都是粉色的，是梦幻的，是美好的，是充满无限可能的。青春，悦然眼前。
秘诀之三、消除法令纹
消除法令纹
熟女显年轻的法宝不论你是否愿意，每个女人迟早都会面对这两条V线法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么常被提及，然而它们对青春的破坏作用却比那些小皱纹严重得多。
秘诀之四、养成良好护肤习惯，注意防晒
养成良好护肤习惯
外在的保养很重要，所谓的保养绝不是临阵磨枪的掩盖皱纹，不断的涂粉底。选择适合自己的护肤产品，像精华液、晚霜，经常敷美白保湿面膜，白天出门前一定要涂防晒隔离，日晒会让皮肤变黑和提早老化。如果你的年龄大于25，一周坚持两次使用补充胶原蛋白的面膜，或者有条件的可以常喝胶原蛋白饮料，因为女性从25岁开始，皮肤中的胶原蛋白就会不断的流逝，这样的皮肤看上去就会很显老，不饱满，失去光泽。还有每天睡觉前使用补水面膜，这样能充分利用夜间睡眠时间，第二天早上起来，你可以获得水润的肌肤。
秘诀之五、科技美容
科技美容
20、30、40，这不过是你的年龄，并不是肌肤的年龄。还有最速效的是，如今的美容科技已经可以让你的肌肤减龄，无惧岁月的增长，让年龄永远成为雪藏的秘密。
秘诀之六、注重养生，内外兼顾
注重养生
首先是在饮食方面，几乎不吃容易使人体早衰的食物，像含铅食物、油炸食物、腌制食物以及霉变食物等，另外经常给自己煲汤，像花旗参炖乌鸡、猪脚、木瓜炖雪蛤等美容养颜的滋补汤，坚持服用多维维生素片，多吃水果蔬菜，经常把坚果类的食物当成零食一样来吃，为自己补充维E。
除此之外，保持愉悦的心情，及时解压，遇到问题找到有效的沟通方式和解决方案也是让你保持青春的一大诀窍喔。还是那句话，天下没有丑女人，只有懒女人，姐妹们，不想被青春毫不留情抛弃，我们就要从现在起做个精明女人，好好保养，内外结合让自己减龄10岁吧！
让你减龄10岁的保养秘方
女人的眼睛最容易出卖女人年龄的秘密。尤其，因为岁月的流逝、恶劣环境的侵蚀，女人的眼睛也渐渐暗了下来，布满皱纹。保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢记下面的5个经典秘方，做自己的保养专家，一定会让你成功减龄10岁。
一、眼部也用膜
要解决恼人的眼角纹、眼袋、黑眼圈等问题，除了选择适合的眼霜之外，每周应使用一至两次眼膜。眼膜有助于润泽干燥缺水的眼部肌肤、减少眼尾的干纹，改善眼部肌肤的营养供应及血液循环。只要将眼膜放在眼肚位置或眼尾处（视眼膜的设计而定），再用手指轻压数秒便可。一些含大量润肤液或需配合水分一起使用的眼膜贴，则有更佳的保湿功效。你亦可用膏体或霜状的眼膜涂于眼部四周，配合按摩动作，加速血液循环，在滋润肌肤、改善干纹之余，更有助减退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
1、立即舒缓
镇静型眼膜大多为片状果冻或啫喱状，即使未经过冰镇，其触感依然清凉柔软，瞬间给人从感官到心理放松和舒缓的感受，特别适合夏日眼部疲劳时使用。
2、迅速补水
缺失水分的眼周肌肤很容易产生细纹，滋润型眼膜能够即刻补充眼周肌肤的水分。干燥的环境里使用，或作为眼霜的辅助性产品，一周使用1-2次，及时为眼周肌肤补充水分。
3、加强营养
营养型眼膜含有精油、人参、甘菊等营养成分，能起到快速补充养分并修补受损细胞的功效，并促进血液循环、淡化黑眼圈，熬夜或眼部疲劳时使用可对付熊猫眼。
二、对症下药
要想使眼角光滑如新，首先要分清自己属于哪种眼纹，对症治疗。
干纹：通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路。对付干纹，一定要使用有补水功能的眼霜。
皱纹：皱纹比干纹要深一些，因此需要使用具有滋润作用的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。
表情纹：表情纹，不光在眼角形成，只要做表情，脸上很多地方都会有。治疗表情纹需要使用含抗皱成分、能紧致肌肤、含胶原蛋白成分的眼霜。
眼部除皱笔是时下流行的产品，它的原理是模拟人体生命磁场，加速皮肤内辅酶Q10的分泌，促进皮肤自身源源不断地合成胶原蛋白质，促进原本能量耗竭殆尽的皮肤细胞重新获得活力而显饱满、恢复弹性。
三、两分钟除皱按摩
消除眼下皱纹（1分钟）：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。
消除眼角皱纹（1分钟）：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。
四、眼霜早晚分开用
超过25岁的女性眼部问题往往是多重的，这个时候，你需要早晚分开使用不同功效的眼霜，比如早晨使用含有高水分、并有防晒功能的醒肤清爽类眼霜，令眼周肌肤活力尽现，光彩照人;而晚上使用高营养、修复类眼霜，可以很好地补充眼周肌肤的水分和养分流失，令第二天的你神采奕奕。
如何选择眼霜
滋润眼霜：具有较强的保湿功能。尤其适宜秋冬季节和在空调间工作的女性使用。
抗老化眼霜：具有抗皱及防晒功能。适合夏季和视屏工作者使用。
紧实眼霜：富含滋养成分，油性成分高于滋润眼霜，适于黑眼圈、衰老、干性肤质的女性。
抗敏眼霜：适宜敏感性肤质的女性。
五、对付油脂粒
油脂粒不分年龄，只要是经常使用眼霜的人就很容易长。不痛不痒，却有碍美观。
如何去除油脂粒：眼周的油脂粒最好待其自然恢复，不要自行去除。如果特别需要处理，建议到专业的美容院让专业美容师进行专业护理。内在因素和外在因素都可能导致油脂粒的出现。 内在因素：身体内分泌失调，致使眼周肌肤油脂分泌过多，同时又没有得到及时彻底的清洁，导致出现一颗颗小的油脂粒。 外在因素：使用的护肤品过于油腻，使皮肤滞留下许多未被完全吸收的营养。
养胃食疗小偏方六则
现代人对营养健康越来越重视,对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。俗话说,胃病三分治七分养。这类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料,如莲子，陶广网藕粉，陶广网山药等,现列举一些食疗方:
。鸡莱散:
鸡内金3克，莱菔子6克,炒黄研末,分3次温开水调服。胃痛腹胀,厌食拒按,恶心欲呕,吐后痛减者适用。
。鲫鱼椒姜汤:
鲫鱼500克,洗净切片,水煮沸,加入豆豉，胡椒，干姜，陈皮,空腹食之。不能下食,虚弱无力,胃部饱满,遇寒则发,喜温喜按,形寒肢冷者尤宜。
。姜枣饮:
生姜5片，红枣10枚,煎水代茶。椒姜粥:胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛,遇冷痛甚,口淡乏味,泛吐清水者。
。藕粉:
15克或荸荠粉15克冲服。胃热隐痛,口干舌燥,大便干燥,手足心热者适用。
。莱菔粥:
莱菔子炒,研末与米同煮为粥。腹胀不欲食,口中酸腐味者适用。
。陈佛饮:
陈皮10克，佛手10克,水煎取150ml拌匀分3次温服。适于胃部胀痛,痛窜胁背,嗳气痛轻,气怒痛重者。
童骨炖什么最补钙？
人们常说的童骨，其实就是猪腿骨，猪的腿上的骨头比较大，骨头中间有洞，骨头洞里面含有丰富的骨髓，尤其猪后腿的筒骨是比较粗的，里面含有丰富的胶原，吃了具有美容养颜的功效，还有体质比较差的人多吃筒骨能够增强体质，另外父母们可以给孩子吃童骨汤，具有很好的补钙效果。
童骨炖什么最补钙？
是有一定作用的，猪骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等，对人体健康是有益的。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。
指导意见：
补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。多晒太阳。
大骨头特别是筒子骨，还书有补肾强身的功效的，还是要注意一下的，还是u可以补钙的。
指导意见：
小孩子还是吃龙牡壮骨颗粒，效果还是不错的，还是中成药，没有什么副作用的。筒子骨只是辅助的作用。
萝卜红枣筒子骨汤
做法
材料：筒子骨800克红萝卜500克
步骤
1、筒子骨买回来用盐水浸泡半小时，然后冲洗干净。萝卜洗干净，切成块备用。
2、准备好姜，香葱和红枣
3、锅烧热，给适量的食用油，加点盐，把筒子骨倒进锅里面爆炒，炒至金黄色
4、把炒到飘香的筒子骨倒进装着足量水的炖罐，先开大火烧开，接着用小火炖汤
5、汤炖了一个小时后，闻着飘香的汤味，把萝卜和姜片倒进炖罐。二十分钟左右，把红枣倒进炖罐。
6、文火慢炖20分钟后，筒子骨，萝卜和红枣都熟了，盛盘，撒点葱花。
童蕾趣谈保养护肤
励志情感剧《一一向前冲》刚刚在央视八套播完，引起不小的轰动，一向清丽可人的女星童蕾此次一改戏路出演大龄剩女周一一，一经亮相就震惊四方，雷倒了不少的观众。
周一一童蕾
拍戏也要兼顾护肤
私底下的童蕾，非常简洁随和，一个低低的棒球帽几乎完全遮住了她的面容，简单的T恤背心，松松垮垮的休闲裤，纤细的素颜。
童蕾表示，一整天的带妆工作对皮肤的伤害特别大，尤其上镜头的时候要注意皮肤不能太油或者太润，要光光的上镜才好看。所以卸妆是童蕾护肤的第一要事。不管多晚，不管在哪儿，只要收工，第一件事就是卸妆。
童蕾笑说：不工作的时候我不化妆，让皮肤也休息。如果硬要我讲一个保养的经验，那就是卸妆和保湿。由于皮肤属于干性，所以特别注重保湿。刚刚在接受记者的采访时，我还敷着眼膜呢。童蕾笑着说。
《一一向前冲》剧照
追求天然的护肤方法
在童蕾的博客上，有一大票喜欢她的网友，有留言说她是出水芙蓉般的笑容，像汉白玉一样清新脱俗，妆素自然、整洁、合体，这些直白的夸赞，童蕾调皮的说：哎呀，我哪有那么好啊。
讲到自己的护肤心得，童蕾透露以前在大学时代，很爱用自己调制的偏方呢。在上海读大学的时候，我就自己调制面膜，把买来的蜂蜜加鸡蛋蛋白一起搅拌，然后敷在脸上。既滋润又天然，皮肤滑滑的。
连和童蕾合作过的造型师也说：每次给童蕾化妆都很过瘾，因为她的皮肤光泽特别好，一点淡妆就可以让她非常有神采，不需要过分地修饰描画。而内敛的气质让她很容易与一些外表浓重的女明星区别开来。
吃花更养“花” 荷花的减龄秘方
目录：
第一章：吃花更养花 荷花的减龄秘方
第二章：养生佳品 荷花治病也强身
第三章：养生须知 吃花也有讲究
随着6月份的逼近，炎夏已离我们不远，池塘的荷叶早已婷婷而立，荷花亦是露出了花骨朵，荷花自古便是文人墨客赞美的对象，有人赞荷花的出淤泥而不染，濯清涟而不妖。其实荷花不但有欣赏价值更是有美容养颜的功效。荷花医生都是宝，下面我们来看看中医是怎么说的吧!
吃花更养花 荷花的减龄秘方
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。荷花，出淤泥而不染，濯清涟而不妖。自古以来便是无数文人墨客吟咏的对象，尤其是6月底到8月中，更是芙蓉芳华尽现之时。荷花不止可以赏，更能入菜，真可谓秀色可餐。美食主义者们在这个夏天，不如相约清香荷宴，欣赏美景的同时大快朵颐，体验鲜花美食的别具一格。
荷花，花叶清秀，花香四溢，沁人肺腑，入夏始开，不与群芳争春，退居池水，不与百花竞艳。清水出芙蓉，天然去雕饰，荷花以其独特的风姿韵态及圣洁高雅的品质，奠定了花中君子的地位。荷花不光只有表面功夫，还是很好的养生食材。除了大家常见的莲藕、莲子可食用外，荷花的花瓣与叶子也是营养价值极高的上好食材。荷花一身是宝，堪称守护人类健康的天然医师。
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荷花不仅可供人们欣赏、吟诵，它还是女性用来逆转时光、留住容颜的好帮手。女人如花，古代的许多女性就喜欢用鲜艳的花朵来留住青春，让自已的花容永驻。四大美女之一的西施之所以能拥有鱼儿惊其美而沉的容貌，荷花可谓功不可没。西施出生于浙江，而江南夏季荷花飘香盛放，因此西施对于荷花的运用就有着近水楼台的便捷。《圣济总录》中就记载有西施用荷花制成沆瀣浆(即清露)食用的故事。在夏日荷塘飘香时，西施每天早晨会去荷塘边收集荷叶上积聚的露珠，摘取盛开的荷花、荷叶及莲藕，将其放在一起捣碎后用纱布包住，挤出浆汁食用，虽然收集露珠的工序琐碎费时，但从结果来看真是没有枉费这一番心思。
而在中医古籍中，关于荷花的养颜功效也多有记载：《本草纲日》称荷花能镇心安神，养颜轻身。而古方仙莲丸就是以荷花、莲藕、莲子为材料制成的，经常服用，能悦色、延年、不老，可见，荷花花的护肤功效确实不同凡响。
荷花之所以能用住青春，归功于它具有活血化瘀的功效。我们常说某人气色很好，其实是她体内的血流运行通畅，面部血液供应较充足。所以肌肤红润有光泽。许多女性在月经周期出现的月经失调、痛经、面色晦暗都与气血运行失常、瘀滞于子宫有关。因此用荷花来活血化瘀，促进血液的流通，化去体内的瘀滞之物，自然能达到美肤养颜的效果。
养生佳品 荷花治病也强身
养颜只是荷花功效的一个方面，在治病健身方面，荷花也有着发挥的空间。中医约典上，对于荷花养生疗疾功效的记载还有许多。像《本草再新》中记载，荷花能解热毒，《日用本草》中记载其涩精气，《滇南本草》中记载其用于治疗妇人血逆昏迷等都是古人临床经验的总结。
现代人对于荷花的用法也很多。外用方面：用新鲜的荷花瓣捣碎外敷治疗疮疖。内服方面：用阴干的花瓣泡茶喝来消暑，或干花瓣用温酒送服活血养颜。
在国外，荷花也是广受欢迎的养生花卉：泰国是一个信奉佛教的国家，荷花在泰国人看来是圣花。泰国的许多孕妇大多会用供奉过神灵的荷花花瓣来泡茶喝，她们相信神灵能保佑腹中的胎儿健康平安，同时还能降低妊娠反应对自己的困扰。
荷花特有的清香气味还具有消暑、提神的作用。清代曹寅曾有诗云：一片秋云一点霞，十分荷叶瓦分花。湖边不用关门睡，夜夜凉风香满家。酷暑难当，惹得人心烦意乱时，不妨移步荷花塘畔，欣赏荷花那婀娜的身姿，感受那缕缕荷香，定会有心旷神怡之感。
清火又养心失眠克星
在现代礼会中，许多人容易受到失眠的困扰。长期失眠，小仅会导致黑眼圈和眼袋相伴，还容易出现疲劳、抑郁、易怒、思维涣散等情况：年四季中，夏季失眠的情况最为多见。为什么呢?中医上说心藏神、心主神明。心神安定，则睡眠安稳，心神不宁，则不能人睡。而夏主心，心脏在夏季活动旺盛。夏季是一年四季中最热的季节，在酷暑的笼罩下，火气通心，容易导致心火过旺，火热内扰心神就会出现各种睡眠障碍。而且夏季毛孔全部找开，汗液排泄较旺盛，但汗为心之液汗血同源，出汗过多会导致心轿不足而引发失眠。
既然夏季失眠是由于心火过旺所引起的，那么防治失眠就要从清除心火着手。俗话说药补不如食补，通过饮食调养就是一个不错的方法。夏季荷塘飘香时，妖娆多姿的荷花也是消灭心火、对抗失眠的好帮手。中医认为荷花花瓣入心、肝二经，能清心凉血，而莲须归心、肾二经，能清心通肾、清热解暑。两者合用，对于防治失眠有很好的效果。而且荷花还有养护容颜的功效，可以让女性的肌肤在睡梦中就能焕发亮丽光彩，真是举两得!荷叶也是治疗失眠的大能手。用荷叶来治疗失眠，可不仅仅局限于荷叶粥、荷叶汤之类，还可以做成荷叶枕。摘取新鲜的荷花花瓣和荷叶各1000g，清洗干净后放入干燥通风的地方阴干，避免暴晒，以免药效流失，完全干燥后，将干荷花瓣和荷叶研成粗末，混匀后用布包裹缝好，装入枕芯，荷叶药枕就制成了。如果没有条件摘到新鲜的荷花和荷叶，那就去中药店买一些干品也行.然后依上法制成药枕就可以了。有了荷叶枕头的相伴，在荷花与荷叶的清香环绕下，一个个香甜的梦也向你敞开了大门。
当美食遇上鲜花
关于荷花的美食，古书上多有记载，《山家清供》中记载的蓬糕便是采来新鲜的白莲花，煮熟后捣烂成泥，加入米粉和白糖蒸制而成。古人还喜欢用荷花来泡酒。明代诗人梁纲就曾作诗《荷花酒》云：共君曾到美人家，池有凉亭荷有花。折取碧筒一以酌，争如天上醉流霞。
古代用荷叶烹制的美食也不少，像荷叶包鸡、荷叶粉蒸肉就是色香味俱全的佳肴，而最常见的当然是荷叶包饭了柳宗元就曾写下了绿荷包饭趁墟人的诗句，清末民初的词句池塘十里尽荷塘，姊妹朝来采摘忙，不摘荷花摘荷叶，饭包荷叶比花香。也是荷叶包饭盛行的写照。而今在我国南方地区，荷叶包饭仍受到人们的热捧。
养生须知 吃花也有讲究
1.并不是所有的花都能食用，也有一些花卉含有毒寒，诸缸虞美人、夹竹桃、曼陀罗、郁金香、一品红、铃兰、五色梅、凌霄等.不可擅自采食。
2.并不是所有的体质都适合食用鲜花。有些人对特定的鲜花过敏，所以吃鲜花定要慎重选择，不能盲目跟风，孕妇在吃鲜花做的菜时更要谨慎。
3.对于可以入药的花，不能随意将花作为保健品食用，应在患了某种疾病后在医生的指导下对症下花。
4.观赏用的花不能轻易入菜，观赏用的鲜花在种植过程中可能使用了农药、化肥，为了让花长得更加鲜艳还可能使用一睦化学药物。观赏性鲜花通常是没有卫生检疫及农药残留检查的，因此，不能随便用观赏性鲜花入馔。
◆荷花水
做法：摘取新鲜荷花的花瓣，加水煎汤即可，功效：清心，凉血，活血，解毒，是老少皆宜的食物。同时它还是爱美女性的养颜花，具有活血化瘀的功效，能减轻面部痤疮、色斑等，对于湿疹也有定的疗效。
◆荷花粥
做法：取绿豆30g.阴干的荷花瓣9g，生石膏15g，枇杷叶9g，先将荷花瓣、生石膏、枇杷叶加水400mL，煎成15mL后，留取汁液放入绿豆，煮至绿豆熟时即可食用。
功效：清肺热、化瘀血，对于酒糟鼻的治疗有一定的效果。
◆荷叶汤
做法：选择白扁豆50g，荷叶一张，荷叶洗净切丝，然后将扁豆下锅，扁豆煮至黏软时，下入荷叶，再煮上20分钟就可以了。
功效：这道汤不仅能解暑，还能降脂去腻，适合女性在夏季瘦身饮用。
◆荷叶肉
做法：大米放入锅内，用小火炒至微黄起锅.等米粒凉后碾碎将碎米粒和切好的猪肉一起拌上酱油、绍酒、盐，味精等调料，也可以根据自己的口味，放入其他作料然后将新鲜的荷叶洗净后放入沸水中焯一下将荷叶剪成适当大小，每片荷叶里包上一个肉团，然后将所有的荷叶肉团上笼蒸熟即可食用;荷叶肉不仅有米香，肉香，同时又吸收了荷叶的芳香，味道清香可口。
功效：荷叶对于高血压、血脂黏稠、血糖高和轻度的脂肪肝都有一定的调理作用，所以，用荷叶来包肉食用，可以减少脂肪的吸收，对于脂肪代谢很有好处。另外，荷叶还有升发清阳、凉血止血、利水轻身等多种功效，多用于治疗暑热病症、脾虚泄泻和妇女崩漏、产后血晕、便血、吐血等出血症。
结语：荷花采摘后要注意清洗和保存。(文章原载于摘自《健康与营养》，刊号：2012年第三期，作者：吴大真(中国保健协会副理事长)，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
徐若瑄无龄养生经
想我们这样的常人能向vivian一样一直保持年轻的肌肤吗。她到底有什么特殊的护肤秘术呢。
秘术一：保持运动
这个办法并不陌生，世界一姐麦当娜年过五十不老也是靠它。徐若瑄称排练期间，每天练完舞蹈都会去游泳。有空都会到健身房做有氧运动或者做一些简 单的负重练习。其实在健身房里很多慢有氧运动也非常受欢迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房简单的运动除了保持健康，对一天工作也是一种压力 的释放。
秘术二：随时补充胶原蛋白
随着年龄的增长胶原蛋白量会时时递减，大量补充胶原蛋白对肌肤的支撑力有着不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射胶原蛋白外还有其他的一些补 充方式，如吃一些胶原含量较多的食物，如动物的四肢等等。现市场上十分盛行的含胶原蛋白的口服液和胶囊。还有一些含有胶原蛋白的护肤品，利于每天胶原蛋白 的直接摄入。
秘术三：饮食搭配
饮食方面徐若瑄也有自己的秘方，VIVIAN有个著名的DIY美容秘笈：：把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水泡上，盖好盖子放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整。大家也可以试试啊。
她绝不吃煎炸食品，每天都会吃各种水果，健康积极的生活主张 我们不妨也学习一下。
下面列举一些健康食品平时的饮食可以加入一些。
1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。
2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。
3、紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4、洋葱：含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。
5、芝麻：内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
6、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥法。
秘术四：保持愉悦心情
徐若瑄入行18年，随着知名度的增长，工作量也不断增加。在工作压力和休息不足的情况下，VIVIAN一直保持一年轻向上的心。自己排解各种心里负重。若瑄提示情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心找闺蜜聊聊天，运动一下，不要让心里积攒压力和怒气。
随着工作节奏的加快，现代女性生活压力也日渐增加。平时我们也应该多注意情绪的波动，保持一刻健康轻松的的心，才能像VIVIAN一样 演绎不老传奇。
徐若瑄无龄养生方
养生是我们很多的人一生都在追求的，徐若瑄曾在采访时表示自己是疤痕体质，不敢在脸上动手术，言外之意就是没有利用注射过肉毒杆菌，去皱针等现代科技手段。完全靠保养。这让我们对她的保养秘笈更加欲知欲求。养生是我们很多的人一生都在追求的，徐若瑄曾在采访时表示自己是疤痕体质，不敢在脸上动手术，言外之意就是没有利用注射过肉毒杆菌，去皱针等现代科技手段。完全靠保养。这让我们对她的保养秘笈更加欲知欲求。
想我们这样的常人能向vivian一样一直保持年轻的肌肤吗。她到底有什么特殊的护肤秘术呢。
秘术一：保持运动
这个办法并不陌生，世界一姐麦当娜年过五十不老也是靠它。徐若瑄称排练期间，每天练完舞蹈都会去游泳。有空都会到健身房做有氧运动或者做一些简 单的负重练习。其实在健身房里很多慢有氧运动也非常受欢迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房简单的运动除了保持健康，对一天工作也是一种压力 的释放。
秘术二：随时补充胶原蛋白
随着年龄的增长胶原蛋白量会时时递减，大量补充胶原蛋白对肌肤的支撑力有着不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射胶原蛋白外还有其他的一些补 充方式，如吃一些胶原含量较多的食物，如动物的四肢等等。现市场上十分盛行的含胶原蛋白的口服液和胶囊。还有一些含有胶原蛋白的护肤品，利于每天胶原蛋白 的直接摄入。
秘术三：饮食搭配
饮食方面徐若瑄也有自己的秘方，VIVIAN有个著名的DIY美容秘笈：：把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水泡上，盖好盖子放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整。大家也可以试试啊。
她绝不吃煎炸食品，每天都会吃各种水果，健康积极的生活主张 我们不妨也学习一下。
下面列举一些健康食品平时的饮食可以加入一些。
1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。
2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。
3、紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4、洋葱：含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。
5、芝麻：内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
6、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥法。
秘术四：保持愉悦心情
徐若瑄入行18年，随着知名度的增长，工作量也不断增加。在工作压力和休息不足的情况下，VIVIAN一直保持一年轻向上的心。自己排解各种心里负重。若瑄提示情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心找闺蜜聊聊天，运动一下，不要让心里积攒压力和怒气。
随着工作节奏的加快，现代女性生活压力也日渐增加。平时我们也应该多注意情绪的波动，保持一刻健康轻松的的心，才能像VIVIAN一样 演绎不老传奇。
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