【www.ys630.com - 要怎么养生】
女人在来月经的时候会有很多的问题，你知道月经量少怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些可以调理月经量少的方法，来帮助大家调理月经，如果你也有月经量少的问题，那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
月经量少怎么办
1、首先，要调整好自己的心态。
很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
2、来月经的时候最好不要冷水。
一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。
3、多吃含铁和滋补性的食物。
让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。
对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。
5、注意休息。
来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。
6、要有规律的生活。
不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。
7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。
虽然月经量少的调理方法有很多，但是最好还是先去医院检查。若不是严重的疾病，可以参照以上起点建议自行调养;假如是比较严重的妇科疾病，就要及时接受治疗。需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是有促进作用的，因此应该保持积极的态度，配合治疗，这样才能早日康复。
月经量少吃什么好
母鸡艾叶汤
所需材料：老母鸡1只，艾叶15克
做法：将老母鸡洗净后切成块放在一边备用，再将准备好的艾叶洗干净后连同鸡块一块煮汤，然后分23次食用，如果是在月经期的话可以连服23剂。
作用：母鸡艾叶汤具有补气摄血，健脾宁心的作用，特别适合于一些体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细的女性。
地黄煮酒
所需材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升
做法：将黄酒倒入瓷瓶中，在相继的放入生地、益母草，隔水蒸约20分钟，煮开后每次服50毫升，日服2次。
作用：地黄煮酒具有活血止血的功效，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩的女性。
月经量少吃什么
归地烧羊肉
所需材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克
做法：将准备好的羊肉洗干净后切成块，然后让如砂锅中同时再加入药材、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂可以经常食用。
作用：温中补虚，益气摄血，对于一些由气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力的人特别适用。
乌骨鸡汤
所需组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完。
作用：对于一些月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细的女性来说非常有效，这是因为无骨鸡汤具有健脾养心，益气养血的功效。
结语：小编为大家推荐的一些可以调理月经量少的方法大家都学会了吗?如果你的月经量也很少，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以调理月经量少的食谱，大家也可以试试哦!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《月经量少怎么调理 要遵守7原则》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“要怎么养生”专题。
