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女人们都想要自己的年龄留在年轻的时候，都不想要过早的变成黄脸婆、老太婆。女人们如何做才能够让自己的年龄定格在年轻的时刻呢?女人吃什么抗衰老效果好呢?哪些方法能够帮助女人们永远保持年轻的状态呢?
女人吃什么抗衰老
香蕉杏仁饮品
这款饮品全部是由滋养肌肤的植物成分组成，包含植物蛋白质，钾，钙，纤维，-3脂肪酸。亚麻籽油中含有的脂肪酸具有抗发炎的特性，对于红肿、发炎和皮肤浮肿都有缓解作用。
配方：
1汤匙亚麻籽油
2汤匙生杏仁酱
1个小香蕉
1/2杯有机苹果汁
1杯冰块
芒果味酸奶饮品
冰过的芒果更加甘甜、醇滑，还含有维生素B6，C，和E让肌肤更滋润。此外，鱼油中的-3脂肪酸有助于调节肌肤油脂析出，使肌肤更水润，有助于防止痤疮和皱纹。
配方：
1汤匙鱼油
1/2杯低脂肪原味有机酸奶
1/2杯冷冻芒果块
1/2杯橙汁
1/2杯冰块
吃什么可以抗衰老
浆果排毒饮品
这款饮品中含有强大的抗氧化剂，有助于为肝脏排毒，而这些毒素可能恰恰容易导致肌肤问题，这款饮品的特点是偷偷加入的一些苦涩的蔬菜，但是浆果的味道完全可以压倒蔬菜的味道。
配方：
1汤匙鱼油
1/4杯冷冻草莓
1/4杯冷冻蓝莓
1/4杯冷冻覆盆子
1/4杯冷冻香蕉
1/4杯切碎的甘蓝叶
过滤后的水1杯
抗衰老最好的方法
一、温水洗脸
睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松赢得好睡眠。
二、五指梳头
头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，可以预防失眠、改善睡眠质量，如用五指梳头到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，缓解失眠问题。
三、静心散步10-20分钟
睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养，而且吸入新鲜空气，有助于提高睡眠质量。
四、喝杯加蜜牛奶
有研究证明，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、睡前腿部运动
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小动作，放松一下你的身体，对身心健康。
动作一：躺在床上，把腿抬起来由上往下进行按摩。
动作二：平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，这个动作可以塑造大腿的肌肉。
动作三：趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
结语：看了上面的文章，我想女人们都应该知道如何保持年轻的状态了吧!想要永远年轻的女士朋友们一定要试试哦!还有小编为大家推荐的一些能够抗衰老的方法，女士们也可以试试!
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