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秋季天气干燥，人们要防秋燥，你知道男人们该如何防秋燥吗?哪些方法能够帮助男人们预防秋燥呢?今天小编就为大家推荐一些防秋燥的方法，还在等什么，赶紧去学学吧!
怎样防秋燥
精神常笑宣肺
忌：患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。
宜：中医有常笑宣肺一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
运动冷水锻炼
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
尽管常说养阴润肺有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于养阴润肺。
适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
吃多喝粥
忌：少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。
宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。
多吃杏能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物，少吃干果和大寒大热的药物。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症，富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位，平衡干燥的气候，同时为人体补充丰富的维生素与营养。味甘、性平的中药对人体不会产生较大刺激，又能起到滋阴、润肺的作用，协助肺脏病症患者的康复治疗。而那些油份大，易上火，影响消化的干果类食品，多吃会加重患者咽喉的不适，性温热的药物多吃也易引起人体炎症。
穿不要过早多穿衣
根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地多穿衣，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的秋冻。
秋燥吃什么
1、蜂蜜。
其营养是很丰富的，主要就是含有果糖和葡萄糖，除此之外，还会含有维生素，和氨基酸，还有蛋白质等营养，这些都可以提高智力，改善心肌，如果长期的吃的话，还可以长寿哦。在秋季吃什么食物防秋燥?蜂蜜就是很好的选择，蜂蜜的作用是很大的，除此之外，蜂蜜还可以预防一些疾病的发生，有利于自身的健康。
2、水果是很好的选择
在秋季的时候是很好的选择，并且也是很时尚的食品，不仅可以作为补品，也可以更好的去保健，解除秋乏。
3、经常的吃板栗
在板栗中是含有很多的营养物质的，并且其味道也是很可口的。由于秋天会令人很烦恼，所以要通过一些饮食来补充，那么秋天吃什么食物防秋燥?大家可以吃一些板栗，这是很好的u先安装，可以更好的避免秋燥给我们带来烦恼。
4、对于秋季，最好是少吃一些辛辣油腻的食物
还有一些容易上火的食物，也不宜多吃，平时的时候要尽量的少吃生姜，一些葱姜蒜。可以喝一些粥类，来缓解秋季的烦躁。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助男人们防秋燥了吧!大家可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合秋燥吃的食物大家也可以吃一些哦!
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