张馨予丰胸秘籍
男性养生秘籍。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《张馨予丰胸秘籍》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
张馨予拥有傲人的胸部这是大家都有目共睹的。你知道张馨予是如何丰胸的吗?你想要学习一些张馨予的丰胸方法吗?你知道哪些食物具有丰胸的效果吗?想要知道答案的美眉们可以去下文看看哦!
丰胸的最快方法
张馨予的第一个丰胸秘籍是做小运动
很多人有疑问：这运动也能丰胸吗?其实张馨予说最开始在这么做的时候，内心也有很多疑问，可当每天坚持下来之后，才知道了真的有一定的效果，每天做做小运动能提升胸部。
第1节：上托运动
张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其锥形的完美状态做定型。
第2节：内收运动
岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部包裹起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了副胸，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
第3节：拉伸运动
将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的势，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
第4节：抚按运动
岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。
张馨予的第二个丰胸秘籍是食疗
食疗丰胸想必很多人都知道，像猪蹄、牛奶、青木瓜等都是很常见的食物丰胸，其实还有牛奶、鸡蛋、花生、豆浆、海带等也能丰胸。张馨予最爱的丰胸食疗方是核桃牛奶。
此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。核桃牛奶的做法很简单，首先准备核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c，然后将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。
丰胸的食物有哪些
秋天丰胸多吃柿子
秋天最应季的水果就柿子，清热去燥，润肺化痰，止渴生津，而且维生素多，营养丰富，丰胸效果也好，秋天多吃柿子对丰胸很有帮助。
秋天多吃青枣可丰胸
秋季的青枣最新鲜，特别适合女性吃的美容养颜食品。青枣肉饱多汁，口感好，蛋白质含量高，而且还有大量的碳水化合物和维生素，所以丰胸效果特别好。同时秋天吃青枣还可以帮助净化乳房血液，帮助乳房排毒。
秋天多吃葡萄帮助丰胸
葡萄中含有15%-25%的葡萄糖还有很多对人体有益的矿物质，可以给乳房补充到充足的水分和养分，丰胸效果特别好。秋天可以多吃点葡萄丰胸还可以美容养颜。
秋天吃酪梨可以丰胸
酪梨中含有对女性有益的大量不饱和脂肪酸，可以增加胸部的弹性，同时大量的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，刺激胸部的发育，达到丰胸的效果。秋天想丰胸的话就多吃点酪梨吧!
秋天丰胸多吃香蕉
秋天吃香蕉可以美容养颜还可以丰胸，香蕉的维生素含量很高，可以帮助排毒，同时还可以为乳房提供营养，达到丰胸的效果。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该学会了张馨予的丰胸方法了吧!想要丰胸的美眉们可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以丰胸的食物，大家也可以吃一些哦!
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身材高挑的张馨予最近频频出现在荧幕上，形象一贯的性感火辣。张的身材苗条、黄金比例，号称九头身美女，在镜头前的身形一直都相当完美，当然有自己的一套保养身型的办法。
对于张馨予来说，保持身材最注重的是身材均称度，尤其注重腹部和手臂，因为往往她一不注意，这两个地方就会长出赘肉。小臂和腹部的肉最不易减，因为瘦身时期，往往身形消瘦下去，但是身体线条依旧不够完美，就是这些部分依然存在赘肉。来看一下张馨予的秘密诀窍吧：
1、饮用果汁
苹果、芒果等多维C的水果加上蜂蜜，每日泡来引用。多喝可以让肤质水水嫩，也可畅通肠胃。良好的肠道环境可帮助营养的消化吸收，顺利排出体内垃圾，是不增加脂肪的前提。
2、专业瘦身指导
根据专业医师针对个人情况的瘦身指导进行瘦身，不盲目减肥。张馨予的专业瘦身指导为知名纤体品牌纤衡，除了为其量身定做私人瘦身计划外，还配合服用瘦身营养品，帮助瘦身。张馨予服用的瘦身营养品也是纤衡纤体系列的产品，其果蔬精华补充身体所需能量，帮助燃烧排出多余脂肪，保持身体线条的完美。纤衡美味的果蔬口味让张爱不释手。
3、每天运动二十分钟
方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右脚交替抬，每天50下，可使小腹平坦，没有赘肉。张馨予平坦光滑的小腹就是如此打造出来的。
4、淋浴瘦身
每晚沐浴以38-40度的热水沐浴十五分钟。效果可紧致肌肉，保持弹性，不使身材松垮。同时也可使皮肤保持弹性活力。
网游美女张馨予 三步骤打造冬季保湿肌肤
张馨予，目前内地人气最高的模特红人、影视新星，有着中国第一足球宝贝、网游第一美女之美称。代言《铜雀台》、网游《穿越火线》生化宝贝、百威FIFA世界杯足球宝贝等知名品牌。张馨予还在热门大戏《青春进行时》、《大旗英雄传》、《宅男总动员》等作品中都有着不俗表现，并多次参加湖南卫视的《快乐大本营》节目，令其人气大涨。她是娱乐圈中少有的智慧与美貌并存的新星。另有同名甘肃电视台的主持人和演员。
网游第一美女张馨予
（1）张馨予打造冬季保湿蜜桃肌肤第一步：清洁面部
张涵予的蜜桃肌肤其实并不难得，冬季皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成份的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。如果用洗面奶，需要先将手洗干净，因为手上的细菌容易使皮肤产生问题。手清洗干净后，取洗面奶用手轻轻打至起泡，然后涂抹于面部;将泡沫均匀涂抹在脸上，轻轻推抹开来，若是易出油的部分多按摩2~3次，至于干燥的部分则可轻带过即可。记住，洗面奶停留在脸上时间以不超过1分钟为限。眼周嘴角要避免拉扯，眼周角质层厚度就像水煮蛋薄膜，稍微拉扯就会产生细纹，洗去的皮脂要花两天才能复原，特别是干燥肌肤要谨防太用力搓洗哦，
（2）张馨予打造冬季保湿蜜桃肌肤第二步：消除紧绷
冬季肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤，最好选择含有hyaluronic acid、lacticaid、glycerin、urea等补湿的物质，能够很好的消除紧绷。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。
除了这边文章介绍的张涵予冬季保湿的方法，也建议网友也尝试一下天然的材料，比如很多网友说的茶叶润肤。
（3）张馨予打造冬季保湿蜜桃肌肤第三步：持续润肤
洗完脸趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了。干性皮肤不用每次都要涂上超分量的乳霜，其实这反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮，千万别乱来。另外也别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SpF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。卸妆的时候，要减少摩擦从而使肌肤更保湿，垂直拍打比较不会对肌肤造成刺激，但如果卸妆乳的量不够就会使手指直接摩擦肌肤，反而令肌肤更干燥。所以一定要减少摩擦，提升肌肤保湿度。
张馨予被称为网游第一美女，虽然传出整容、不雅照等等坏消息，但是这个蜜桃美人一直高傲淡然。平安健康网整理出来的张涵予打造冬季保湿蜜桃肌肤的诀窍，希望可以让读者得到在这个冬季，也能拥有滋润的蜜桃肌肤。
丰胸秘籍 大S丰胸秘籍大曝光
近日，当红女星大S为某时尚杂志拍摄性感写真。大S丰胸翘臀的S型窈窕身材在片中展现无疑。各位美女大家是否也想拥有像大S 的完美身材呢?不用着急，接下来小编就给各位解密大S的丰胸秘籍，大家快来看看吧。
丰胸秘籍
1、按摩胸部，刺激雌激素
大S表示：按摩可以刺激人体激素的分泌，以此来促进胸部的发育。
但是雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减。20岁之后，想要丰胸，就要积极促进雌激素的活性化。胸部按摩是一种方法，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。
注意!疲劳、压力和过分度减肥都会影响雌激素的分泌，严重的人不仅无法丰胸，皮肤也会变得黯淡无光，甚至月经周期都会受到影响。
2、准时睡觉，促进成长激素分泌
大S在有关丰胸栏目曾说过：其实，丰胸最简单的方法就是睡好觉，因为在睡眠中人体会分泌的大量的成长激素，这有助于胸部的发育。
所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。
注意!睡觉的关键不在于睡多少，而是什么时候睡。如果你睡得太晚，错过了成长激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也没有用。而且长期熬夜还会导致生物钟的紊乱，影响激素分泌。
3、燃脂小动作
大S私人塑身专家说：囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。
4、不口渴也要喝水
大S说她每天至少喝八杯水，这也是保证她健康苗条秘籍之一。大S上吃早餐之前喝杯白水，她说能够加速肠胃的蠕动，大S的小肚腩就这样消失了。
大S丰胸秘诀
一、丰胸精华+按摩
大S喜欢在沐浴之后往胸部涂上丰胸精华，配合专业娴熟的按摩手法，一方面可以促进精华的吸收，另一方面也是保证胸部血脉活络，塑形更保健。而洗澡时如果是淋浴，会用冷水由胸部下面往上冲，刺激胸部。平时每天坚持1小时左右的丰胸运动，通过牵拉动作强化韧带机能，让胸大肌更坚挺。
早晚按摩前先使用热毛巾热敷双乳5-10分钟，然后每个乳房均匀涂抹丰胸产品，搭配按摩健胸运动帮助产品吸收。
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部处扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部剩下的所有丰胸霜都吸收完为止。
大S同时强调每次按摩时，方法和力度都很重要，如果能坚持做到每天按摩护理胸部，你会发现不仅罩杯变大了，胸型也更加圆润美丽充满弹性了。
二、洗澡后用冷水冲胸
聊起保养心得，大S非常津津乐道：我想告诉女生们还是要多运动，多喝水，不要偷懒。保持一个正面乐观的心情。对于已经到来的夏天，大S表示：我特别喜欢夏天，也特别喜欢流汗，让自己血液循环好，多排毒其实是很好的。还有就是一定要防晒，不管是物理防晒还是擦防晒霜都不能落下。此外，心情大好的大S还自爆自己的美胸秘诀：在洗完澡之后用冷水来给那个部分(胸部)做一个冷水spa，会有紧实的效果。
三、坚持运动
大S从不刻意禁食，她说：毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。
每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。
四、浸浴
保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。泡澡是大S化解压力的方式之一，来个HomeSpa，排解坏情绪和压力。
浸浴还是她保持身材除运动外的秘方。她书中写道，每一两个星期她会做一次全面护理，从头发到身体进行护发、去角质、排毒、涂保养品的程序，期间以果汁、小说解闷。一般我会先洗好头发，抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后开始为身体去角质、排毒，为脚去死皮等，全部都是自己完成哦。等到全身护理完成之后，再把头发和身体一起冲干净，然后为身体涂上身体乳液。皮肤就会细腻有弹性。
另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。
大S丰胸食谱
大S在丰胸上也一直坚持科学的丰胸食谱，下面就是大S给大家推荐的一些食谱。
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
总结：关于大S的丰胸的秘籍今天小编那就先给大家介绍到这里，希望能给大家的丰胸之路带来积极的有意义的帮助。其实在生活中存在很多丰胸的好的方法，只要大家能够细心留意生活中的一些事物，丰胸便不是什么难事了，大家快去试试大S的丰胸方法吧。
丰胸食谱秘籍
应该每个女性朋友都希望自己的胸部能够好看一些能够大一些，特别是对于一些存在飞机场的女性朋友们来说，丰胸成了她们日常生活中的一件大事。但是胸部的发育和自身的营养状况还有遗传都是有关联的，所以既然改变不了自己的遗传基因，就可以通过日常的饮食来丰胸。所以女性朋友们就应该了解一下丰胸的秘籍食谱。
好吃美味的丰胸食谱
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。
做法：
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。
2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸
丰胸食谱2：红烧鸡爪
材料：鸡爪，椒，白糖，酱油，姜，盐，鸡精，大料，辣椒，桔皮，水
做法：
1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会，大概十分钟左右吧，备用。
2、放油，把花椒放进去，炸一会，有香味出来就好了，然后把花椒去掉。
3、放白糖，小火让他刚刚化开了，就可以把鸡爪放进去了，(注意鸡爪的水份去掉了，否则容易溅油把自己伤着)放酱油，炒一下，把鸡爪上色。
4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提味)，盐，鸡精，大火烧开了。然后盖上小火慢慢炖了。
丰胸食谱3：黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法：
1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
丰胸食谱4：木瓜炖奶酪
材料：
木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白!
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
丰胸食谱5：红枣花生炖猪蹄
材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
做法：
1.猪蹄洗净，汆烫捞起。
2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。
名人养生 张群教你养生秘籍
国名党的元老中，张群比较少见的长寿者。自从晚年退出政界后，编辑养生名著，大谈养身、品茶。于1991年12月14日在台北离世，享年102高龄。那么张群到底有哪些养生秘诀?下面就跟着小编一起看看，张群是如何养生的。
名人养生
张群主张，养生首先要起居有时、饮食有节，养成良好的生活习惯。他说，自己平生遇到很多身体强壮的朋友，但是由于生活不节，未能长寿。有的自负多情，纵情声色;有的自负体力，恣意口腹，结果，有的中年暴亡，有的未老先衰。因此，他认为，贵在节制、细水长流。
其次，要有愉快的心情，保持心境平和。他说：我在韩国看到一副对联：一笑一少;一怒一老。对联虽然只有八个字，含义却很深远。我说对联改写为：大笑一次，年轻一天;大怒一次，短寿一年更精辟动听。
张群对饮酒、喝茶有自己一套独到的见解和做法。众所周知，酒喝多了伤肝，但张群喝酒却喝出了高寿。张群和张学良、张大千、王新蘅组织了个三张一王转转会，就是几个人轮流组织聚会，大家打平伙，轮流做东。陈香梅女士回忆和陈纳德将军在台湾时，经常参加张群他们的转转会。张群说，有人说喝酒是一种享受，也有人说喝酒有损健康，我认为喝酒有益健康，但是必须具备以下八个条件：
1、身体好
喝酒确实与个人的健康有关系，假如身体有问题，当然你就不能也不该随便喝酒。所以谈到喝酒，必须身体好，没有障碍，这是第一个条件。
2、人要好
和朋友美食聚在一起喝酒时最有兴致的一件事情，大家吃吃喝喝，说说笑笑没有那么多礼数，可以畅所欲言，没有束缚。
3、菜要好
不管是什么地方的菜，都要合乎口味。
4、酒要好
无论是中国或外国，都有各式各样的美酒，你可以挑选你所喜欢的酒来喝，如果喝酒的人不择酒，那便是酒徒了!
5、时间要从容
假如一口一杯，两口一杯，喝得太急，不但容易醉，而且喝酒的情趣也没有了。时间从容也是喝酒的条件，边喝边谈，没有什么重要的事等你去办。
6、光线要柔和
我们中国人向来很少在中午喝酒，因为光线太强了，不适宜喝酒。外国人晚上吃饭，把电灯关了点蜡烛，光线很暗，很柔和，一点刺激都没有，心情舒畅，酒也可以多喝一点。
7、喝醉了要没有事
在喝酒中要控制自己的饮酒量，坚持做到不呕吐、头不痛、不吵闹，就这样回家休息，醒来后一点事情都没有。
8、喝酒要没有人反对
夫妇两个人，如果一个喝酒，一个不喝酒，甚至反对喝酒，你也不能不有所顾忌，否则你喝了酒回去，太太和你吵架，那怎么办呢?如果两个人都喜欢喝酒，那问题就没有了。假使一个喝酒，一个不反对，也可以平安无事。这是我喝酒喝了大半辈子的一点经验。
此外，在喝酒吃菜的时候，讲讲笑话也是很重要的。这要看情形而定，这是一种艺术。为什么要讲笑话呢?假使大家都是喜欢喝酒的，也没有机会给你讲笑话。假使大家不喝酒，则面对这桌菜，不讲讲笑话，你怎么过呢?不过，假使你看大家喝酒喝得太多了，想缓和一下喝酒的情势，说说笑话，便可以把喝酒的目标移开了，免得闹得不可收拾，这也是喝酒的一个秘诀。
张群说，酒下肚之前，一定要先筛酒，也就是南方人说的温酒、烫酒。为什么要筛酒?原来中国很少用蒸馏法做烧酒，多是用发酵法做压榨酒。因这种酒的酒糟和酒液是混合在一起的，待要吃的时候需用网眼筛子垫布过滤，并随即加温，在这个全过程中筛所占用的时间较长，因此统称筛酒。
后来改为先过滤出清酒储藏，临吃时就不用现筛了，但加温的这道工序不能省去。筛酒的目的意义在《红楼梦》中已做出明确解释：酒性最热，若热吃下去，发散得就快;若冷吃下去，便凝结在内，以五脏去暖它，岂不受害?
用现代食品科学分析，筛酒也是很有好处的。酒中除乙醇(即酒精)对人体有害外，还有甲醇、乙醛等也对人体不利。但它们的沸点很低，当加热到摄氏二、三十度的时候便开始挥发成气体，飘逸到大气中去了，减少了对人体的危害。
张群认为喝酒要适量，尽量不要喝醉，如果喝醉了切勿用浓茶醒酒，而应该吃一些爽口的小菜。根据张群的介绍，整理出以下一些醒酒的窍门。
1、将白菜心切成细丝，加醋、糖适量，凉拌食用。用萝卜、鲜藕亦可。
2、将生萝卜或生芹菜捣烂榨汁，加红糖适量，少量、多次服用。
3、用陈醋50毫升，红糖25克，生姜三片，加水适量煎煮，频频服下。单用食醋生服也可以，但量宜稍大。
4、绿豆200克，甘草25克，加水煮烂，连豆带汤吃下。
5、取青橄榄生吃或泡茶饮服。
6、鸡蛋两只，取蛋清，生吞下。饮服浓米汤亦可。
秋季如何养生
中年人，已经往老年人迈步了，所以，如果不趁还益壮的时候，好好保养保健自己的身体的话，就会过早地步入老年人的行列。那么，中年人要如何正确养呢。
1、保持稳定的情绪
对于中年人来讲，可能面临的事情会更多，家庭，事业，父母等等，各种现实的压力都压向自己，所以，记得，这个时候，更要保持自己的情绪稳定，不能大起大落，以免因为大起大落的情绪，让自己突然暴发某种疾病。
2、能步行就不要乘车
对于中年人来讲，这个时候，可能家庭也不错了，有车有房了。一般出行的时候，都会选择坐车或者是开车，再不行也会骑电动车。但是，要记得，如果你能步行的话，最好选择步行吧，这样，不仅对心脏有好处，而且能修身养性。
3、饮食健康注意病从口入
中年人的的事业也是蒸蒸日上，自然有各种各样的应酬。但是，建议你要注意了，应酬可以，但不建议大鱼大肉，油腻地吃，当然也不建议你大烟大酒地抽喝不断。最好的办法，就是吃清淡的食物，选择健康的应酬方式。
4、多爬爬楼多跳跳
中年人，感觉自己年龄大了，不适合爬楼或者是蹦蹦跳跳了，可是实际上，这种认识是错误的。建议你可以在无聊或者是不愿意做事的时候，能够多爬几趟楼，少乘几次电梯。当然，在家的时候，也建议你可以多站起来跳跳，增强个人体质。
5、规律的饮食及睡眠
要知道，人的饮食如果规律了的话，对自己的身体有极大的好处。当然睡眠也是一样的。睡眠不但要保持良好的规律，而且也要提高睡眠的质量。所以，建议中年人可以养成睡觉的好习惯，这样，一到那个点后，自然就犯困，就能睡个好觉了。
饮食养生
吃好每餐，才是健康饮食，为你整理九条每天应遵循的合理饮食之道。
1、每餐尽量做到品种多、数量少
花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。
2、菜肴应讲究荤素搭配
鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。
3、每日午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤
日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。
4、做菜少放食盐
适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。日本许多菜肴都要加芥末油。
总结：通过上面五位国医大师讲解的，相信你对于健康长寿已经有了一定的了解了。他们的养生之法其实也挺简单的，主要就是通过改变日常的生活习惯，保持良好的生活态度，通过一些养生手法，想拥有健康长寿也不是什么难事，要的就是长期坚持。
如何丰胸 众多女星的丰胸秘籍
很多人都羡慕女明星胸前那对傲人的山峰。你知道么?很多女明星出道前也都是太平公主，是通过后天的锻炼才得来的迷人身材。想知道众多女星的丰胸秘籍是什么吗?赶快跟小编来一起看看吧。
萧蔷说穿对内衣是关键
萧蔷已经过了四十岁，但是她保养的十分好，脸蛋儿、身材都堪称完美。年纪越大，女性的好身材都开始干瘪。年过中年的女性们，其实可以从萧蔷那里学到一些好的丰胸方法，这不仅能够维持好身材，保证胸部锁水哦!
很多女性都十分羡慕台湾女明星萧蔷的好身材，傲人的上围经过岁月的洗礼，一点儿都没有走形，这很是让人羡慕。其实自己的体质和胸部特点，我们自己必须明确的了解，而我们要掌握好的内衣修饰的方法，这能够帮助改善胸部的一切问题。
自认会是最佳内在美代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道，其实这个美胸方法很是简单，就是在洗澡的时候多下点功夫，常做胸部周围肌肉按摩，这样能够加速胸部血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺的转台。
其实以上的这两点，我们还必须要保持胸部清洁和光滑保养，其实这也是美胸的关键。不过，萧蔷还特别强调内衣的重要性，一定要找寻适合自己胸型的内衣，这不仅能起到修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。
那么那些还在探寻丰胸的女性们，不妨试试这个简单的方法。每天轻轻按摩胸部，这有利于促进胸部发育，经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;而双手交替着从下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。这个方法不仅能够提高胸线，而且对于保持挺拔状态很有帮助哦!
林志玲边冲凉边按摩
林志玲可谓是台湾著名的模特拥有让人艳羡的好身材，还有娃娃音在，这样的女性对于男性有着致命的诱惑。其实这傲人的上围，其实这也是通过不懈努力而得来的结果，下面就为大家分享这个神奇的方法吧!
坚持每天用手按摩双峰，在洗澡的时候，首先使用冷水对着胸部下方，往上冲，坚持这样洗澡的方式，自然的丰胸效果会增强，保持胸部坚挺、不下垂。，这就是林志玲的丰胸秘籍。
先开始使用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。接着换冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
其实在饮食方面，她也有一套自己的保养方法，健康的饮食习惯和适量的运动，这些都是保持的关键。还有什么更好的丰胸方法呢?
林熙蕾说按摩加丰胸美食最好
林熙蕾的美胸并没有因为生孩子而开始锁水，反而更加挺拔，她的保养方法其实很简单，就是每天坚持按摩和丰胸美食，这被奉为最自然的挺好方法，关键是持久的坚持。多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，而且对于可乐和咖啡要尽量少喝，坚持每天做扩胸运动。
伊能静调整内衣塑胸
伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，虽然生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子。其实这个功臣就是调整内衣，每个冬季都会坚持穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上拨奶步骤，这就是美丽辣妈的丰胸秘籍哦!
天心依赖丰胸美食
天心说，保持胸部挺拔的状态就是牛奶和酒酿蛋，因酒酿蛋中的甜酒酿含有的醣化酵素，拥有天然的荷尔蒙，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这也是丰胸的最大功臣。她表示，后天的保养才能维持，并强调咪咪丰满的，选择内衣时要特别注意。
丰胸的食物有哪些
大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
红枣
红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育
花生
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。\
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
结语：丰胸要有耐心，没有胖子是一口吃成的，丰胸也是如此，希望大家通过自己的努力，早日拥有傲人的身材。
如何丰胸 柳岩的私密丰胸秘籍
柳岩的身材你觉着怎么样?她可是被娱乐圈誉为最性感女神。最近柳岩参加了好几部影视的制作，可谓是性感尽显，那么，今天小编就来给大家解密柳岩的私家丰胸秘籍，让你不花一分钱就能拥有丰胸的秘籍。快来看看吧。
如何丰胸
今天我们一起来看看柳岩的丰胸秘籍，下面我们先来看一下柳岩生活中的一些丰胸习惯。
一、自制美胸小品
柳岩在饮食上很注重，有自己独特的蜂蜜保养术。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平时会自制蜂蜜柠檬片当点心，或蜂蜜柠檬水加入奇异果籽，每天早上空腹喝，帮助肠胃蠕动，柠檬则可帮助美白。
二、蜂蜜酿柠檬
做法：柠檬去皮切片后，放入容器再倒入适量蜂蜜，冷藏1-2天即可，口感尝来酸酸甜甜的，她平常会当做点心。
三、蜂蜜柠檬汁
做法：先将水倒入容器内，最好是温水，在放入适量的柠檬，当然这个要依照个人的喜好。最后再加入适量的蜂蜜和奇亚籽。
奇亚籽-黑籽：含天然膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，加入饮品里有淡淡果仁香味。
四、美胸运动第1招
重视胸部保养的柳岩，每天有空时，就会边看电视边做简易的美胸运动。
伸直嵴背，双手合十夹毛巾，抬高于胸前，使双手前臂与地面平行，双手同时往毛巾方向出力，手掌中间夹毛巾能使力道更为集中，此动作随时都能做，帮助胸部紧实。
五、美胸运动第2招
柳岩表示，背部的运动尤为重要，若练好这部位的肌肉，可以有效地帮助防止乳房的下垂。
Step1此为预备动作，双手分别拿装满水的250ml宝特瓶，大腿中间夹毛巾，帮助脚固定位置，深呼吸收小腹。
Step2 腰往下弯，双脚屈膝，手肘弯曲，双手放头部两侧，上半身与地面平行，维持10秒，再回Step1为1下，共做3下，训练背后肌肉线条。
柳岩丰胸私密食谱
大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
红枣
红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
花生
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。
花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花椰菜
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。
此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。
山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
酒酿蛋
把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
蜂皇浆
连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
蹄筋
海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
柳岩的瑜伽丰胸操三部曲
1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。
2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回Step1。
3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。
总结：柳岩超棒的身材，和她生活中好的习惯是分不开的。身为名人的柳岩，虽然很忙，但一有机会就会做些丰胸的运动。时间久了自然也就能保持好的身材了，希望各位想拥有好的身材的姑娘可以试试柳岩的这些方法哟。这对你的身材的保持一定会有帮助的。
有效丰胸法 当红女星的“丰胸秘籍”
还在为自己是太平公主而郁闷吗？丰胸方法各式各样，选择一个你喜欢的，适合你的。看一下当红女星们的丰胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。
道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
道具三：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
刘若英
刘若英一直认为自己是个小胸部女人，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是按摩丰胸法了。
按摩手法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围;3、在双乳间做8字形按摩;4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大
徐若瑄
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
女星丰胸秘籍 轻松让胸部UP
你也想拥有丰满的胸部吗？快来看看明星们的丰胸秘籍吧！只用几个简单的按摩动作，就可以让你的胸部丰满起来哦。
AngelaBaby
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道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
道具三：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
大S
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
作丽：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致 扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
刘若英
刘若英一直认为自己是个小胸部女人，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是按摩丰胸了。
按摩手法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大
丰胸秘籍 8个红爆网络的最强丰胸法
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现在通信技术之发达着实让人感叹，任何人随时可以知晓地球另一边发生的事。在通信如此发达的今天你怎么能不知道网络上最流行的丰胸方法呢?今天我们就为大家推荐8种红爆网络的丰胸法吧。女性最应关注的5个祛斑问题
常言道女人胸大无脑，但你可知道，胸部太小对于爱美的女人而言，简直是一种折磨。不仅穿衣衬托不出曲线美，就连面对男朋友或老公，也感觉没有自信。做人要坦荡，但做女人一定要挺好。小编在这里为小胸MM介绍8大红爆网络丰胸方法，拯救太平公主，打造魅力女人。
1、强化天然Bra
做法：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
2、酒酿丰胸
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次。
效果：许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
3、夹书丰胸
做法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
效果：此方法深得台湾波神唐林推崇。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部还有利于减肥。
4、催眠丰胸
做法：告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。
效果：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
5、青木瓜丰胸
做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
效果：青木瓜含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，搭配肉类食用，效果最佳。
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6、沐浴水疗按摩
做法：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
7、药膳丰胸
做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
效果：这道流传至今的清宫御用药膳。花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
8、牛油果丰胸
做法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀。
丰胸的食物有哪些
很多小胸MM都想知道吃什么食物可以丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也跟着一起长了。其实很多水果富含维生素等丰胸营养素，常吃有助于乳房发育。那下面我们就来看一下丰胸的食物有哪些?
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
大豆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆
日常生活中哪些食物丰胸
固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱。
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红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育，还利于养生。
花生
日常生活中哪些食物丰胸 日常生活中哪些食物丰胸
花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。
此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
注意事项
女人要拥有丰满坚挺的魅力无限的性感双峰，从一二十岁的青春期开始，就该注意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，也同样注意饮食，才能永远保持胸部美丽健康。以上这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看哦
丰胸的食物有哪些?上面介绍几种食物，那这几种食物虽然具有丰胸效果，那一定要用对方法，不然会徒劳无功哦。
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丰胸的最快方法
Tip1：用正确的方法穿戴内衣
方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步，mm们一定要注意哦，但是这样不利于美容整形。
Tip2：丰胸美食不可少
很多爱美的女孩们都追求苗条的身材而拒绝高蛋白、营养丰富的食物，但这样做的结果往往是减了体重也减了胸围。脂肪是胸部的主要组成部分，蛋白质摄入的减少不利于脂肪的形成，自然也会让胸部缩水。
因此，在平时的饮食中，要注意营养的均衡，多吃含有丰富蛋白质的食物，比如黄豆、 牛奶 、鱼类、瘦肉等。另外，青木瓜也是丰胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可以促进身体对蛋白质的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果最好!
Tip3：保持正确的坐姿
很多OL每天因为工作忙的团团转，经常一坐在办工桌前就是一整天，长此以往，会发现胸部有些松弛和下垂。所以，MM们一定要保持正确的坐姿，保持脊椎的端正，尽量挺胸收腹，这样不仅能使胸部挺拔，还能使我们的体态更加优美!
Tip4：丰胸运动很重要
运动丰胸也是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。MM们平时可以在工作间的闲暇时做一些扩胸运动，既能锻炼胸部肌肉，也能让僵硬了一天的背部得到舒展。
另外，俯卧撑和一些瑜伽的动作也能够让胸部的肌肉更紧实。周末的时候，则可以去游泳，游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
Tip5：淋浴丰胸两不误
淋浴也可以丰胸?是的，这个不是在忽悠你哦!在沐浴时巧妙地利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部，就能轻松的达到丰胸的效果了。这是因为短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能 让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上冲哦，反方向冲的话，是会起反作用的!
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如何丰胸
胸部发育跟先天因素有很大关系，但是并不代表着平胸MM就该绝望过一生。五大丰胸秘笈吃、练、按、忌、防。只要你认真做到以上几点，就能打造傲人美胸。
吃
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。做过人流的MM在饮食方面就要多加注意点。
练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
按
按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。
忌
有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。
防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
木瓜怎么吃嫩肤又丰胸 吃什么丰胸 想丰满上围试3个食谱 天然丰胸的最快方法
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丰胸秘籍
1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气
在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张!建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射!
2、月经期间别减肥，以免气血失衡
月经期间，你会失去大量血液，如果为了巩固瘦身效果，在月经期盲目节食，会让肝脏负担大大加重，从而导致气血失衡!要知道，人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，以做好饥饿储备，这时你血液中的脂肪酸浓度会显著增高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，让胸部渐渐下垂!但好消息是，月经期间，人体新陈代谢速度会比平时高三到四成，即使不怎么节食，你也能轻松瘦下来!女性肾虚时候也最好不要月经期间减肥。
3、经常大笑，让胸部充满膨胀感
别再抿嘴微笑啦!中医中有常笑宣肺的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的膨胀感，不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松!当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果!
4、每天一勺老陈醋，让你气血运行好
韩国首尔大学的一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂!但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果!另一项研究发现，少量老陈醋还能帮助你平息肝火，起到很好的减压效果!
5、每天呼吸清晨空气，为气血排毒
人每天都会摄入一些毒素，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂!清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果!除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少!
总结：丰胸的方法千奇百怪，而因为个人体质的不同，丰胸的方法也因人而异。上面我们为您介绍的这么多丰胸秘诀中总有一款适合你。丰胸这件事只要坚持下去，总有一天能够见到成效的。
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吃什么是最有效的丰胸秘籍
很多女性现在除了热衷于减肥事业以外，还有一个大家都十分感兴趣的就是丰胸。谁不想有一对超级大的胸，谁不想做一个大胸美女让别人羡慕。谁都想，但不是光想想就能够成功的，最重要的是应该有方法。那么今天就告诉大家一些方法把。下面就给大家介绍一下吃什么是最有效的丰胸秘籍。
营养健康的早餐是我们每一个人都在追求的事情，早餐吃好了，一天才会有一个好的开始。丰胸也是一样的，如果会吃丰胸早餐，那么你的丰胸事业就等于成功了一半。毫不夸张的说，想要拥有漂亮胸部，营养早餐很重要。下面要介绍的是几款水果丰胸餐，小小水果大大能量喔!
吃什么可以丰胸?食疗丰胸在很多女性眼中极具诱惑力，但是根据小编的了解，吃什么可以丰胸只是个辅助行为，他可以促进乳腺发育，加强乳房细胞的活跃度，为健康丰胸打下坚实的基础。
对于爱吃海鲜的南方女性朋友，吃什么可以丰胸?小编为你推荐的食物为：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，这些富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
对于怕胖爱吃水果的女性，吃什么可以丰胸?小编的推荐是葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，这些水果在让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸所需要的必要营养。
对于正常的一日三餐，女性吃什么可以丰胸呢?小编精心准备的是番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，也有利于丰满胸部所需的各种养分。
主食方面吃什么可以丰胸呢?推荐的是谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮。特别是玉米，是丰胸的上佳食物。
吃什么是最有效的丰胸秘籍已经告诉大家了。大家请注意的是丰胸并不是一天两天的事情。一定要贵在坚持。真的，坚持是很重要的事情。凡事都要努力坚持才会有好的效果。那么同时也希望大家不要走弯路。以免导致了对自身身体上的伤害。希望大家能够遵循我说的话。给大家带来帮助。
丰胸秘籍 马诺“事业线”是怎样炼成的
车模马诺的傲人胸部是人人皆知的。在生活中大家会看到很多关于马诺代言的广告，尤其是马诺在非诚勿扰里的表现更是让她家喻户晓。那么，马诺的丰胸秘籍到底是什么呢?马诺的丰胸食谱都有哪些食物呢?下面你小编来给大家介绍。
丰胸秘籍
马诺在平时的生活中会有一些丰胸的好习惯，她给大家推荐下面的丰胸方法，大家来看看吧。
一、经常做美胸的有关运动
马诺说她每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。
俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
游泳丰胸
马诺说游泳其实也是一项非常好的丰胸的运动，因为水压能够起到按摩作用，手臂划动也可以充分扩胸。
运动健身挺起胸
徒手站立姿势，双手扶住墙，身体稍微离开墙面大约为3个脚掌距离，收小腹，背打直，手打开比肩宽，头与身体保持直线上，手肘弯曲为90度往下靠进墙壁，在慢慢的往上回来原来的位置，每次约做12～15次，可让您抬头挺胸的向前迈进。
二、食补法从里到外都美
月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第 18～24天，为次佳时期，把握这10天，多吃刺激乳腺的食物，但要尽量避免喝可乐和咖啡等含有咖啡因的饮料，多使用丰胸食材于料理中，有相当大的效果喔!
三、经常使用丰胸的产品按摩
每天洗澡的时间是给胸部做按摩的最佳时期。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SpA，这样可以达到让胸部的肌肤增加弹性，并且还有预防下垂的作用哦!如果在洗澡之后，再配合丰胸美胸的产品为胸部再做一次按摩，那么效果便会更加明显。
具体按摩方法
1、在淋浴时，先用热水由内到外喷洗胸部，各做20次。
2、再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各15次。
3、气户、库房、屋医、鹰窗、少泽，这几个都是属于中医中认为有促进胸部发育的穴道，于洗完澡后多按摩这几个乳房附近的穴道血液循环，对乳房的发育很有功效!
马诺丰胸私密食谱
大豆
马诺说：有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
红枣
红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
花生
马诺私人美体专家说：一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。
花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花椰菜
马诺最喜欢吃花椰菜了，含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。
此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。
马诺丰胸运动操
很多人有疑问：这运动也能丰胸吗?其实马诺说最开始在这么做的时候，内心也有很多疑问，可当每天坚持下来之后，才知道了真的有一定的效果，每天做做小运动能提升胸部。
第1节：上托运动
马诺开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其锥形的完美状态做定型。
第2节：内收运动
岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部包裹起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了副胸，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
总结：关于马诺的丰胸秘籍今天小编就先给大家介绍到这里，相信关于马诺的丰胸秘籍大家现在一定都很了解了吧。希望大家在今后的生活中能够按照正确的丰胸方法进行自我美体的实施，只有这样才能达到你想要的效果。大家也可以多多模仿这些名人的丰胸的方法哦。
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