牛奶蜂蜜怎么做 2种配方滋容养颜又营养
养生怎么做。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的牛奶蜂蜜怎么做 2种配方滋容养颜又营养，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
牛奶、蜂蜜都是我们平时生活中很常见的食物，而且它们各自对我们的健康都有很大的功效，我们都知道牛奶含有多种营养物质，蜂蜜是我们身体的清洁剂。而牛奶加蜂蜜又会是什么功效呢?下面我就给大家介绍牛奶加蜂蜜的做法和其功效以及怎么自制蜂蜜牛奶面膜。
牛奶蜂蜜怎么做
材料
开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
备注
也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
做法
1、将沸水冷却至40摄氏度左右。
2、加入已准备好的奶粉。
3、拌匀至奶粉完全溶解。
4、加入2汤匙蜂蜜。
5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。
另一种做法
材料
牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)
方法：用开水加温牛奶，加入积安堂枣花蜂蜜饮用。
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
牛奶加蜂蜜功效
牛奶加蜂蜜，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。
而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;
镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
放松神经
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的富矿。研究表明，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;
镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
蜂蜜牛奶面膜
美容作用
现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。
可直接食用
蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
可直接涂抹
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。
通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
具体使用方法
取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
蜂蜜洗浴美容法
可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。
总结：我们平时都会食用一些牛奶，尤其是青少年和老人对牛奶的营养需求比较大，但是牛奶的保质期就比较短，有时我们会发现家里牛奶买多了食用不完就会过期，扔掉又可惜，这时你就可以不用浪费，加上蜂蜜就可以自制蜂蜜面膜了，既经济实惠又健康环保，那不快来试试吧。
Ys630.com相关知识
油滋了怎么做
很多人平时都喜欢吃油滋啦，油滋啦简单的来讲其实就是将猪肉比较肥的部分切成小块，然后放进锅里面，用小火进行融化，肥肉在融化的过程中产生一种香香脆脆的东西，这种东西就被称之为是油滋啦，油滋啦的吃法也是非常多的，可以用来炒菜，还可以用来包包子等，味道都是非常美味的。
油滋了怎么做
准备一块猪的肥肉。
将猪肥肉的外表皮去掉，我们只用肥肉部分。
将猪的肥肉从冰箱中拿出，稍微解冻，趁猪肥肉硬的时候开始切，最容易且整齐。
将助肥肉切成规则的小粒。
准备一个小一点的平底锅，平底锅的加热比较均匀，将锅刷干净，保持锅底干燥。
将猪肥肉的小粒下进去，用小火加热，
猪肥肉的小粒一点点的融化。
待到猪肥肉的小粒表面有点金黄，就可以出锅了
“油滋啦”就做好了，将“油滋啦”诚如来放置在碗中，由于万种温度较低，“油滋啦”盛出装入碗中，会马上变脆变硬，呈现独特口感。
用“油滋啦”炼出的油炒制白菜心。
在下入胡萝卜片。如果你担心胡萝卜不容易炒制软烂的话，你可以将胡萝卜切成薄一点的片，或者将胡萝卜提前在开水中煮一煮。
加入盐，炒制至白菜胡萝卜软烂。
猪肉的功效与作用
1.猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;具有补肾养血，滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
2.猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
猪肉适用人群
1. 一般人都可食用。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。
2. 对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。
猪肉的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
如何烹饪猪肉
1. 猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水。
2. 猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
3. 猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
4.食用猪肉后不宜大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。
核桃酒怎么做，2种常见做法
核桃的营养价值很高，怀孕的女性多吃核桃能够让宝宝更聪明，核桃的吃法很多，其中核桃酒的功效就更多了，因肺燥和肾虚引起的咳喘患者应多喝，核桃酒的做法也是很简单的。
做法一、
核桃酒 所需材料
核桃仁
50克
白酒
500毫升
核桃酒的制作方法
将核桃仁洗净，放入瓶中，倒入白酒，密封浸泡10日即可。
核桃酒的功效与作用
1营养丰富核桃，又名胡桃、合桃、羌桃，其营养丰富，500克核桃肉相当于2500克鸡蛋或3500克牛奶的营养价值，故被人们称为“保健食品”、“长寿果”。2健脑补脑核桃对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药。3抗衰老据现代医学研究证明，核桃含有丰富的磷、锌、锰、铬等元素，对保持心血管健康、维持内分泌的正常功能和抗衰老等起重要作用。4温补肺肾中医认为，核桃有温补肺肾的作用，是一种良好的强壮剂，常食用核桃，不但可以使人由瘦发胖，而且可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。5可治疗冻疮核桃油味美且香，有很好的滋补和医疗作用，是神经衰弱、身体消瘦、高血压和冠心病患者的良好调味食品；外用可治冻疮。
做法二、
1.应该用还未长成的小核桃来做，但是晚了一些时日，所以已经个头很大了，5~6个就一斤重。虽然已经成熟了但刚摘下来的核桃在几天内都还是很好用刀噼开的，片开青核桃
2.准备配料，香草荚刨开，柠檬皮可以刨漂亮点儿，细细的会好看，我是毛毛躁躁就切成这个样子了
3.放进密封罐用酒淹没食材，最好是酒精度40%以上的伏特加或者朗姆，这样看来汾酒貌似也可以做吧，用了一瓶750ml的
4.各家做法不一样，有40天过滤装瓶有60天也有放半年的，看个人喜好吧~颜色会越来越深，做好的酒装瓶后最好放置一年以上，慢慢的等着，看看最后是什么味道~
怎么做鱼锅好吃又营养？
今天，小编要介绍的是一道非常美味的家常菜——鱼锅。鱼锅有好多种名称，比如说香辣鱼锅、东北鱼锅、麻辣鱼锅等等。鱼锅之所以受到人们的欢迎，就是因为这道菜不仅简单易学，食材容易找到，最重要的是营养价值也是非常的高。接下来，我们就一起学习一下怎么做鱼锅才会好吃。
先片鱼片。首先要把买来的鱼先剖开内脏后洗干净，然后用盐涂抹全身，轻轻拍打一下，让鱼吸收，忘记说了，我买的是一斤二量的草鱼，然后就用黄酒继续抹在欲的身上和肚子里面，再把拍过的姜放在雨肚子里面，放一边让它入味。这个时候也不要闲着，把铁锅洗干净后，切西红柿，我用了两个拳头大的，切小块的，还有蒜米，酸笋，酸辣椒，青辣椒，姜片等。
好，开始热锅，然后把油倒到铁锅中烧热，估计有8分热的时候就把鱼放进去，改用小火，不要翻动它，只是偶尔动一下锅的方面，大概10分钟以后就它翻过来，这面只要7分钟即可，把鱼捞起来。这个时候油还是热的，所以可以把蒜米，酸笋，酸辣椒，青辣椒，姜片这些东西放下去炒，加盐，要大火哦!等西红柿的汁稍微煮出来后，就加水下去。
这样锅底就煮好了!不过，等锅底煮好以后，我就改用沙锅来盛，因为沙锅的保温性能比较好，可以慢慢吃，而且鱼火锅也不能用大火煮，沙锅比较好控制温度!
以上就是关于鱼锅怎么做好吃的最佳做法了。鱼有非常高的营养价值，富含了高蛋白质，对眼睛也非常好，但是在选择的时候同样要注意鱼的新鲜程度，最好是购买活着的鱼，然后请卖家帮忙杀鱼，要仔细挑选。
煲鸡汤怎么做营养又好喝？
很多家庭都会煲鸡汤吃，鸡肉的营养价值非常高，除了富含蛋白质之外，还含有胡萝卜素、硫胺素、维生素以及钙和铁等微量元素，吃鸡汤对身体健康很好，煲鸡汤的时候可以加入一些中药材，可以辅助治疗疾病，下面教大家正确煲鸡汤的做法。
1、首先要会选鸡
人们熬汤爱挑老鸡，但其实童子鸡熬汤更合适。童子鸡的肉含蛋白质较多，且含弹性结缔组织极少，更易被人体吸收。其次，用来炖鸡汤的鸡，最好是母鸡，母鸡炖的汤更补虚，适合大病初愈的人喝。炖完鸡汤的鸡肉吃起来没有滋味，但可以拿来凉拌。
2、现杀鸡要先冰冻
买活鸡自然不用说了，主要是为了保证肉味的鲜美。鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。
3、淘米水浸泡
煲鸡汤前，可以把洗干净的鸡，放入淘洗大米的水中浸泡十几分钟。这样一来可以去除鸡皮上的异味，二来又可以让鸡肉变得更鲜嫩。利用了最简单易得的材料，却可以收到非凡的效果。
4、飞水
所谓飞水，就是把鸡、冷水、姜片，一起放到灶上，点火煮到沸的过程。通过飞水不仅可以去掉鸡的生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。
5、冲冷水定型
飞水处理好的鸡，应迅速捞出，在冷水下冲洗干净。这样一方面可以冲掉飞水时，鸡身上附着的一些浮沫，二来还可以使鸡汤在煮的过程，肉不容易散烂、保持皮跟肉的完整性。
6、删除附件
这一步可以说是关键中的关键。去掉鸡身上的一些附件，是煲制美味鸡汤的关键。这些影响汤的成色和味道的附件包括：鸡的红色内脏，比如肝、肫、肺、心等（可以留作其它菜肴用），但煲鸡汤时一定要去除。剪掉鸡爪上的趾甲。指甲里存有大量的细菌，煲汤会不利于卫生。鸡的鼻子。它是在鸡嘴的上半部分和眼睛之间的一段距离，不去除的话，鸡汤会有股异味。鸡的屁股。这个部分可以多切除一些。煲鸡汤时尤其要注意不要留用。
7、炖鸡汤的锅最好要用砂锅
熬制鸡汤应该用砂锅，而不是铁锅。因为铁锅会把铁锈的味道带进鸡汤中，不如砂锅能够聚拢鲜味，增添鲜美。
8、水“生”火热
煲鸡汤宜冷水下锅，而且水要一次加足，切忌中途随意添加水。一般来说，一只3斤左右的鸡，应该放6斤左右的水。让原料随水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。炖鸡汤应先大火约10分钟，打开盖子，在沸腾的状态下，撇去表面的浮沫，这样将来的鸡汤才会洁白清澈，没任何杂质。撇好浮沫后，再转文火，再就不要随便揭盖了，“跑气”了的汤就没了原汁原味。
9、火候要适当
煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油的食物一起熬，能起到降低胆固醇吸收的作用。
10、最后放盐
放盐的时间在某种意义上能主宰鸡汤的口味。不管是有的人说下锅时就放盐，还是半熟时放，都不对。盐煮时间长了会与鸡肉发生化学反应，鸡肉里的蛋白质被锁定，汤味淡，肉也炖不烂。盐和别的调味品一定要在鸡汤已炖好时放。放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖，不光味道全进去了，而且鸡汤鲜味更浓。注意，放盐进去后不要搅拌，那会留下一股生盐味。
蜂蜜怎么吃最好 这样吃蜂蜜美容又养颜
在我们的生活中蜂蜜是很常见的一种滋补品，那么在平时的生活中对于蜂蜜怎么吃最好大家了解吗?蜂蜜的营养价值以及一些常见的美容小秘方大家了解多少呢?下面我们就一起随着小编的小编去了解一下关于蜂蜜的详细的知识吧。
目录
1、蜂蜜的简介 2、蜂蜜的营养价值
3、蜂蜜怎么吃最好 4、蜂蜜的八种养生吃法
5、蜂蜜的减肥吃法 6、蜂蜜美容小秘方
7、蜂蜜的功效与作用 8、蜂蜜的副作用
蜂蜜的简介
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
根据采蜜蜂种
我国现有的蜂种资源主要以意大利蜜蜂与中华蜜蜂为主。它们所采的蜜分别称为意蜂蜜与中蜂蜜(土蜂蜜)。
根据来源
我们了解到，蜜蜂在经行酿造蜂蜜的时候，它们所采集来的加工原料的主要的来源，就是花蜜，但是如果是在蜜源却是的情况下，蜜蜂们也是会采集甘露或者是蜜露因此，这个时候我们就会把蜂蜜分为天然蜜以及甘露蜜。
天然蜜
天然蜜就是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺，通常我们所说的蜂蜜就是天然蜜，又因来源于不同的蜜源植物，又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如椴树蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、枣花蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、野菊花蜜、狼牙蜜等。
蜜蜂虽然在某一个时期只从一种植物上采集花蜜，但是，大多数蜂蜜中常常含有几种类型植物的花粉或花蜜，例：南方荔枝花末期接着有龙眼花，油菜花末期接着有紫云英开花，所以龙眼蜜里必含有荔枝蜜成分，紫云英流蜜初期必有少量油菜蜜成分。一般情况下，蜂蜜是以一种或几种主要来源的花名来命名的。一般地说，某单花蜜就是该蜜源植物的花粉比例占绝对优势，例如在东北的椴树蜜中，椴树花粉应占绝对优势，蜜色白润。但也有许多植物同时开花而取到的蜜，因它有两种以上的花粉混杂在一起，一般称为杂花蜜，或百花蜜。
当人们对蜜源植物不了解之前，只以生产季节把蜂蜜分为春蜜，夏蜜、秋蜜和冬蜜。
甘露蜜
甘露蜜我们了解到是蜜蜂从植物的叶以及茎上面进行采集的蜜露或者是昆虫的一些代谢物甘露所酿制的蜜以及蚜虫吸取的汁液可以警告你消化系统的作用，吸取了其中的一些蛋白质以及糖分，然后可以把多余的糖分以及水分进行排泄，然后洒在植物的叶子上面蜜蜂就会对它的原料酿造成甘露蜜。
根据物理状态
蜂蜜在常温、常压下，具有两种不同物理状态，即液态和结晶态(无论蜂蜜是贮存于巢蜜中，或者从巢房里分离出来)。液态蜜也就是蜂蜜从蜂巢中分离出来，始终保持着透明或半透明粘稠液体。然而多数品种蜂蜜，放置一段时间，尤其在气温较低时，逐渐形成结晶状态，这样蜂蜜称为结晶蜜。
结晶是由于蜂蜜中所含葡萄糖具有容易结晶特性，所以结晶蜂蜜并没有降低其营养价值和天然食品的本性，是纯粹的物理现象。
结晶蜜由于晶体的大小不同，可分为大粒结晶、小粒结晶和腻状结晶、结晶颗粒直径大于0.5微米的为大粒结晶;颗粒直径小于0.5微米的为小粒结晶;结晶颗粒很小，看起来似乎同质的，称为腻状结晶或油脂状结晶。
蜂蜜的营养价值
我们在每天的早晨被自己的父母喊起来的时候，这个时候妈妈们会拿着一杯蜂蜜水让你喝，这样的一个场景你是否很能体会呢?蜂蜜是一种纯天然的食品，可以很直接的被人体进行吸收，不需要经过什么消化的，而且它对于老人以及小孩的保健是很有作用的。
蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用;含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。
蜂蜜所含有的钙、磷元素对于儿童可促进骨骼发育，对于老人可防止骨质疏松;所含有的维生素B可迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，益寿延年;所含有的镁元素起镇静作用;钾元素有益身心;服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。
蜂蜜含有70%以上的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;经常服用蜂蜜，能帮助消化.
蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效
经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能起到口腔杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。蜂蜜还能治疗中度的皮肤伤害，能有效洁净受细菌感染的伤口，防止伤口化脓;也能治疗皮肤溃烂，只需在伤口表面涂抹蜂蜜，加以包扎便行。蜂蜜对火伤、灼伤的功效也很好，在受伤後马上涂上蜂蜜敷治，蜂蜜能吸收伤口的水分，防止水肿，若混入少许面粉涂抹，更可防留疤痕。
蜂蜜中
含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。
蜂蜜富含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。
蜂蜜具有丰富的营养价值
每个女性都知道和蜂蜜水有很多的好处，日常生活中蜂蜜可以治便秘的，但是许多人都忽视了蜂蜜的营养价值，它可以用来美容，下面小编详细的给大家介绍蜂蜜的其他营养价值。
喝蜂蜜最佳时间：早晨空腹时和晚上睡前。
1、强肝抗感染
蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。
2、抗疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。
3、抗过敏
春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
4、消积食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
5、清肠道
蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。
6、润肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。
7、心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。
8、保护肝脏
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
9、杀菌
蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
蜂蜜怎么吃最好
吃蜂蜜最适合的时间
吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。
以我所知道的，如果为了安神促进睡眠的话，那就自然是在睡前吃，大概睡前半个小时比较合适;如果为了促进消化，防止便秘，最好就是饭前吃比较好，也是饭前半个小时合适;如果你为了美容，就每天固定一个时间吃就可以了。
吃蜂蜜的最适宜的量
蜂蜜很甜，爱吃的甜的都很喜欢吃，但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多，过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化。最好是一天吃一次就够了，每次吃一小勺即可。
吃蜂蜜的最适宜吃法
蜂蜜的吃法很简单，直接都可以吃，我这里建议还是不要这样吃，这样吃实在是太甜，如果你喜欢甜也没有问题，我一般情况下都是对着温水喝，根据个人的胃口，自己调整适当的浓度，这样吃的效果最好，不是那么刺激。
蜂蜜的营养价值很高，还具有多种养生功能，广受人们的喜爱。但很多人却不知道蜂蜜怎么吃效果最好，如何储存蜂蜜才正确呢?简单来说需要注意几点，一是温度，包括水温和环境温度，二是不要与金属容器接触。
蜂蜜怎么吃效果最好
冲蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%～80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质会被高温所破坏。如用沸水冲蜂蜜，维生素C会损失1/5以上，甚至一半。所以最好用温开水，以40～50℃的温开水冲服为宜，水温最好不要超过60℃。虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。
蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功。
如何储存蜂蜜才正确
由于蜂蜜是弱酸性的液体，能与金属起化学反应，在贮存过程中接触到铅、锌、铁等金属后，会发生化学反应。因此，应采用非金属容器，如陶瓷、玻璃瓶、无毒塑料桶等容器来贮存蜂蜜。蜂蜜应放在阴凉、干燥、清洁、通风、温度保持在5～10℃、空气湿度不超过75%的环境中。
食用蜂蜜 保健效果最好的8种吃法
第一大好处：快速缓解疲劳，尤其适合熬夜后的OL们
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
吃法：中午一杯蜂蜜水。
第二大好处：消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
第三大好处：滋阴润肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
第四大好处：有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
第五大好处：让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。
第六大功效：治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
吃法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
第七大好处：护肤养颜抗衰老
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
第八大好处：保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
蜂蜜的6种吃法有效治疾病
蜂蜜是我们日常生活中必备的一种营养品。蜂蜜的功效很多，味道也不错，因此深受大家的喜欢。其实，蜂蜜还可以治疗很多小病。下面让我们一起看看怎么使用蜂蜜才可以治病呢?
1.蜂蜜雪梨水
雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨。可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症。
2.香蕉蜂蜜粥
大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉(去皮)，待凉后加入蜂蜜拌匀食用。可润肠通便、滋阴养颜。
3.川贝蜂蜜汤
川贝末5克，加水适量蒸半小时，待温后入蜂蜜30克，拌匀服用。适用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血。
4.蜂蜜萝卜汁
白萝卜洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每天3次，连服3～5天。对便秘者疗效最佳。
5.蜜奶饮
蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，晨起空腹温开水冲服。适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
如何利用蜂蜜来治小病你知道了吗?日常生活中碰到类似的情况，不妨试试吧。
牛奶罗宋汤怎么做？
很多人都喜欢吃牛奶罗宋汤，牛奶罗宋汤可被称为一道大家受欢迎的美食，罗宋汤不单味道好，而且有很多营养，对人体非常有好处，像一些消化不好的人可以经常喝罗宋汤，有助于人体消化的，喜欢吃牛奶罗宋汤的人很多，但是会做的人并不多，下面小编教大家做牛奶罗宋汤。学会以后可以经常在家做。
方法1
材料
牛肉、番茄酱、胡萝卜、荷兰奶酪、土豆、牛奶、面粉，卷心菜、洋葱，
做法
1、牛肉切块，放在冷水里浸，去除血水。
2、牛肉放热水里煮，浮沫去掉，再把牛肉一块块挑出来。
3、锅里放满水，烧开后放入牛肉炖，加少许醋，容易炖熟。
4、炒洋葱，然后放到牛肉里。
5、切胡萝卜，卷心菜，土豆，放到锅里炒一遍再和牛肉一起炖。
6、煸炒番茄酱和番茄，再放入牛肉汤里。
7、炒面粉到黄色，放到牛肉汤里，就会变浓。
8、最后加盐糖鸡精奶酪，一锅香浓美味的罗宋汤就好了。
方法三
材料
牛腩250克，洋葱半个，土豆1个，卷心菜半棵，番茄1个，番茄沙司30克，面粉少许，
做法
1、牛肉切块，放入锅内，加沸水煮至牛肉酥。
2、锅内放少许油，入洋葱块炒至变软。
3、入番茄块炒至出水，加入土豆块和卷心菜煸炒。
4、入牛肉和牛肉汤，加番茄沙司。
5、另起一锅，放少许油，倒入面粉炒至面粉微黄。
6、炒好的油面倒入汤中，搅匀。
7、小火煮至土豆熟即可。
看了以上怎么做牛奶罗宋汤的方法是不是有一种想要马上行动的冲动，罗宋汤对人体的好处非常多，平时在家的时候可以为老人孩子经常做，做的时候要掌握好火候，食材一定要选择比较新鲜的。做的时候可以根据自己的口味来任意选择。
牛奶咖啡怎么做?
牛奶是一种营养价值极其高的饮品，可以镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜等;咖啡也是一种休闲饮品，适量饮用可以让人提高精神。两者放在一起做成牛奶咖啡的话味道也很不错，操作步骤很简单，先煮咖啡、然后加入适量的糖，最后放入牛奶，搅拌均匀后就可以饮用了。
一、牛奶咖啡怎么做?
1. 把咖啡粉放咖啡壶的滤网中。
2. 在水糟里加入适量清水，让咖啡壶开始工作。
3. 当咖啡壶工作结束后，把滤出的咖啡液倒杯子里。
4. 加入适量的白糖，搅拌均匀。
5. 倒入适量的牛奶。
6. 搅拌均匀就可以了。
一、牛奶的营养价值
1、镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2、抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。
3、促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4、美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5、全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
牛奶布丁怎么做
所谓牛奶布丁，其实就是使用牛奶做成的布丁，是一种新型的甜品制作方法。我们都知道牛奶中含有多种不同的营养成分，但是每天喝牛奶多少都会有些厌倦，因此偶尔的改变一下口味，倒是给人焕然一新的感觉。因此，很多朋友都知道牛奶布丁怎么做，好学习一下这款甜品的做法。
牛奶布丁在制作的时候，根据不同的材料搭配，可以制作出不同的口味，比如说如果你搭配的是芒果的话，那就是芒果牛奶布丁。所以，在制作牛奶布丁的时候，您可以根据您和家人的口味来进行合理搭配。
芒果牛奶布丁
主料：芒果两个、鲜奶200g
辅料：淡奶油100g、鸡蛋黄1个
调料：鱼胶粉10g、白糖50g、水60g
芒果牛奶布丁的做法
1.准备好各种材料
2.鱼胶粉与60g的水混合后置于温水中至澄清
3.芒果切出果肉，料理机打成果蓉
4.取一小锅，倒入鲜奶油、牛奶、糖小火加热煮沸
5.离火加入蛋黄液，搅匀
6.加入鱼胶液，搅匀
7.最后倒入芒果蓉，搅匀
8.倒入准备好的铝模内
9.待凉后，用锡纸包裹好
10.放入冷藏室2小时
11.取出脱模
12.放入新鲜芒果粒，倒入淡炼乳。
焦糖牛奶布丁
主料：荷兰乳牛乳酪牛奶200g、鸡蛋100g
调料：白糖90g、水20g
焦糖牛奶布丁的做法
1.鸡蛋打散。
2.30g砂糖放入鸡蛋液打出泡沫。
3.牛奶中放入10g砂糖加热，起泡时(别烧开)从火上取下来。
4.锅里倒入50g砂糖加热到变色以后翻动搅拌，全部变色后停止翻炒。
5.继续加热焦糖胀起，气泡变小，闭火。加入温水，沿锅边缘入水。
6.开火加热融化后再煮，到焦糖滴到水里，焦糖不会和水融合就可以了
7.在模里涂上一层黄油。
8.牛奶倒入打好的鸡蛋，注意搅拌时不要起泡沫。
9.模具注入焦糖。
10.倒入适量蛋液。烤盘注水，烤箱160度烤30分钟左右即可。
您现在应该知道了牛奶布丁怎么做了吧，但是虽然牛奶是老少皆宜的一种饮品，但是牛奶布丁因为在制作的过程中添加了其他不同的成分，尤其是糖分比较多，因此并不适合我们每日都食用，它只适合偶尔的改善口味，这一点希望您可以明白。
南瓜牛奶怎么做
南瓜是非常好吃的一种食物，它可以蒸熟以后来吃，也可以做南瓜粥，南瓜汤或者做成南瓜饼来吃，其实和牛奶搭配在一起吃，可以起到的功效作用也非常多，制作方法又非常简便，口感也是相当不错的，下面就给大家介绍一下南瓜牛奶怎么做。
南瓜牛奶怎么做
需要准备一些牛奶，南瓜，先把南瓜蒸熟以后再打成泥状，里面添加适量的牛奶，搅拌均匀以后就可以吃了。
南瓜牛奶的营养价值
吃一些南瓜牛奶可以达到保护眼睛作用，它里面含有胡萝卜素，进入身体以后就可以转化成维生素a，这种物质保护眼睛的效果是相当不错的，可以让视网膜的功能变高，让骨骼牙齿以及皮肤维持在健康的状态。
吃一些南瓜牛奶还可以达到保护心脏作用，它里面的膳食纤维含量是非常高的，能够让心脏维持在健康的状态，和低纤维的食物相比，吃一些高纤维的食物能够让疾病发作的风险降低很多，所以想要预防心脏疾病出现，适当的多吃一些南瓜也是相当不错的。
吃牛奶南瓜还可以起到改善睡眠质量作用，它里面含有酸酸可以让血清素的生成变得更多，还可以让精神状态变得更加放松，让紧张的感觉得到缓解，又可以让心情变得更好，让睡眠质量有所提高。
南瓜牛奶还可以起到保护前列腺作用，可以预防前列腺细胞增生问题出现，它里面含有欧米伽三脂肪酸以及胡萝卜素，锌元素的含量也可以达到保护前列腺作用。
南瓜牛奶可以一起吃吗
南瓜牛奶是可以搭配在一起吃的，这两种食材的营养物质都非常丰富，搭配在一起吃并不会相克，这种搭配方式还是非常好的。
南瓜可以和什么一起吃
南瓜可以和莲子搭配在一起吃，把这两种食材慢慢的熬煮成粥来喝，解除毒素，清热的效果就非常不错，对于心血管疾病，肥胖病，糖尿病，高血压等也有着很好的预防作用，能够避免便秘的情况出现。
南瓜还可以和山药搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥来喝，还可以搭配在一起炒着吃，可以让身体免疫能力变得更好，达到补气安神作用，有心血管疾病以及糖尿病的人，适当的吃一些就非常不错。
南瓜还可以和绿豆搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥来喝，解除毒素清热的作用就非常不错，而且效果还比较快，经常喝能够降低血压，降低血糖，排出毒素，利尿的作用也相当不错，还能达到补益肝肾效果，对于肝脏方面有疾病的人来说就非常适合。
南瓜还可以和百合搭配在一起吃，这种搭配方式能够起到有效的滋补身体作用，可以让止咳润肺的效果很好的体现出来，养心安神清热补虚，清肠通便润肺止咳的效果也是相当不错的。
南瓜还可以和红枣搭配在一起吃，能够达到健脾和胃滋阴补血以及补充益气效果，经常吃一些能够让脸色看上去越来越红润，养颜美容的效果也是相当不错的。
南瓜还可以和腰果搭配在一起吃，煮成汤来喝就非常不错，准备一些黑胡椒，腰果以及南瓜，先把南瓜清洗干净切成条状，腰果放到温水里面浸泡一下，黑胡椒倒进南瓜里面，然后再把所有的食材一起都倒进搅拌机里面打成米糊状，这样就可以吃了。
南瓜有可以搭配的食物，肯定也有不能搭配的食物，南瓜最好不要和羊肉搭配在一起吃，会导致便秘以及腹部胀痛的情况出现，有发热症状的人，患有感染性疾病的人更应该避免，否则就容易让病情恶化，对身体健康造成严重危害。
南瓜最好不要和红薯搭配在一起吃，这两种食物都容易导致胀气的情况出现，如果没有把它彻底煮熟以后来吃，腹胀的情况就很容易出现，会让肠胃胀气出现，吐酸水以及腹部疼痛的症状，一定要加以重视，好好的调整自己的饮食。
上面介绍的就是南瓜牛奶的正确制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，南瓜牛奶搭配方式是非常好的，可以让身体变得更加健康，而且这种食物又很容易被身体消化吸收，能够达到滋补身体效果，让不舒服的问题消失，还可以达到预防疾病作用。
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