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在寒冷的冬季，许多人喜欢喝朋友聚在一起吃火锅、喝啤酒，就因为这样肠胃就会出现问题。如果一直这样的话，对身体是有很大坏处的。今天就来看看我们该怎样调理肠胃吧。
如何调理肠胃
1、橘普茶
原料：陈皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。
功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。
2、杂粮汤
原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
3、陈皮萝卜汤
原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。
4、山药甜汤
原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
5、红枣枸杞苹果汤
原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。
功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。
肠胃不好的人少吃的食物
1、炸鸡块
油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。
因此如果真想吃几块的话，不妨自己在家用面包糠或者采取焙烤的方法，这样除了健康之外而且还不会含过量的油脂。
2、辛辣食物
一些辛辣的食物能提高食欲，但如果经常食用的话，也会扰乱食道。很多人在吃完辛辣食物之后，经常会出现烧心的现象，虽然说你用乳酸缓解了辣味，但人体仍然摄取了辣性。
3、生洋葱
对于洋葱、韭菜、蒜头等食物，很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用，但你如果过量食用的话，也会引起腹痛的情况，这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致。
因此在烹制的时候可以先过水，这样可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋葱，这样除了能保证人体对营养的吸收之外，同时还能减少许多副作用
4、西兰花和生包心菜
这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的帮助，但它们也会在肠道中产生气体。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡，这样便能分解掉其中的一些硫磺物质，从而减少气体的产生。
4、柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。
5、雪糕
生活小妙招介绍说，如果你是乳糖过敏的人士，就一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。
6、薯蓉
养生小妙招告诉人们，如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上最舒服的食物的前列。但如果你是糖类过敏的人士，就不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。
调理肠胃的食物
1、红薯
红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称：红薯食之使人长寿少疾红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿。日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。
2、紫菜
紫菜中含有食物纤维卟啉，可以促进排钠，预防高血压，并且可以使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)上升30%。研究发现，经常食用紫菜可以提高红血球的变形能力，由于人类毛细血管的平均直径为5微米，红细胞的直径为8微米，所以如果红细胞变形力差，就无法通过毛细血管。紫菜中的矿物质与磷脂可以使得红血球膜变软、流动性增加。动物实验发现，喂紫菜的动物红血球的变形能力提高了10%，长期吃紫菜粉的小鼠癌症控制的比率达到53%。
3、羊肉
《金匮要略》中收载有著名的当归羊肉汤方，猪肉性平，而羊肉大热，中医说羊肉效同人参。最近几年谜底才得以揭开，原来羊肉中含有大量的左旋肉碱，其他的肉类中则少得可怜。
4、茶
《淮南子》一书记载：神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。表明了茶叶的解毒功能。但饮茶不宜过浓。
5、苹果
每天吃一个苹果可防病，是有科学依据的。与其他水果相比，新鲜苹果是预防老年痴呆症的最佳选择。
6、栗子
《本草纲目》中有栗能治肾虚，腰脚无力，能通肾益气，厚胃肠的记载，肾亏、腰脚无力或小便频繁的老年人，早晚各细嚼慢咽生栗1到2枚，常食有疗效。
7、花生
传统营养学认为花生性和平而味美香，生食清火润肺，炒食能健脾胃。花生含丰富的蛋白质，100克花生仁含蛋白质约27.6克，花生蛋白吸收率为90%左右。美国FDA根据大量研究结果，批准了有关花生的一项健康声明，声明建议：每日食用一盎司(28.4g)花生之类的坚果，作为低饱和脂肪与低胆固醇膳食的一部分，可降低患心脏病的风险。花生油中的油酸含量次于橄榄油，最近有关报道倡导人们食用橄榄油、茶油，却让人们避免食用大豆油、花生油，并把这些油称为低档油，这是完全错误的认识。
9、洋葱
洋葱有降血压、降血脂、杀菌、抗衰老的作用。洋葱含类黄酮物质槲皮素，可预防血栓形成。慕尼黑大学研究发现，洋葱中含有可降低血小板凝聚度的化合物，吃洋葱后血小板黏滞度可降低34%，洋葱含有二烯丙基二硫化合物，其能激活血溶纤维蛋白质的活性成分，这些物质均为血管舒张剂。欧洲民间有一种降血脂的食疗方法，就是将洋葱泡在红酒中饮用。
总结：肠胃可以说是我们身体中重要的一部分，如果肠胃出现问题，我们就会出现厌食、节食等现象。文中为大家介绍的食物都是对肠胃很好的，亲们可以试试看哦。
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胃出血食疗方有哪些 5款食疗方帮您调理肠胃
胃病患者应戒除烟酒，本身胃已经不好了，就不要抽烟喝酒来增加胃的负担了，日常饮食保养肠胃是很有必要的，你知道生活中调养胃出血的食疗方有哪些吗，胃出血吃什么好呢，吃什么调养胃呢，带着这些问题一起来看内容介绍吧。
胃出血食疗方有哪些
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：我们需要将洗净的红枣和蚕茧一起入锅，然后加800克水。煮开之后在改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。每天早晨喝一碗，坚持下去，对肠胃是很有帮助的哦。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
2、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：先要把莲子放在温水里面浸泡，等泡软掉之后把莲子心去，然后开始把粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。不管是早晨还是晚上吃上一碗都是调理肠胃的。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
3、清炖鲫鱼
原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。
制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。
4、山药百合大枣粥
原料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
5、砂仁羊肉汤
原料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉。
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2、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：先要把莲子放在温水里面浸泡，等泡软掉之后把莲子心去，然后开始把粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。不管是早晨还是晚上吃上一碗都是调理肠胃的。
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3、清炖鲫鱼
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服法：佐餐食用。
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制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
5、砂仁羊肉汤
原料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉。
脱肛，也叫直肠脱垂，特别好发于孕妇和儿童身上，一旦患有脱肛，就会迫不及待的想要医好，那么你知道脱肛吃什么药好得快呢，脱肛的食疗有哪些，脱肛吃什么好，带着这些问题一起来看内容介绍吧。
脱肛吃什么药好得快
第一、 内服治标
准备枳壳10克以及升麻8克，还有必不可少的黄芪15克，白术10克每天都要煎服，一天喝两次是可以补气固脱的。如果坚持喝下去很快就会发现脱肛的情况大有好转。
第二、 外擦提肛膏
需要的材料有石榴皮、柯子、五倍子，然后研粉末各取等份混合均匀。紧接着用麻油调成50%浓度的膏药。在每晚临睡觉之前将药膏涂抹于肛门上，并且用手轻轻地将肛门脱回，再用消毒纱布固定。一般晚上用药效果最好，如果较为严重，白天也可以敷用，治疗期间应避免重体力劳动。
第三、 熏洗提肛散
柯子、五倍子、椿根皮、石榴皮、枯矾各50克，水煎，待温坐盆，先熏后洗肛门，每次20-30分钟，每天早，中，晚各一次。
专家强调：患有肛裂的患者不能使用以上两种外用方，待脱肛回收后即停止用药。
脱肛的食疗有哪些
1.黄芪白术粥
黄芪30克，白术、柴胡各15克，同加适量水煎40分钟，去渣取汁，入粳米100克煮烂粥食。 功能补气健脾，升阳举陷。主治老年性中气不足，脏器用种无力所致内脏下垂;症见神疲乏力，气短自汗，动则尤甚。
2.黄芪萸肉汤
黄芪30克、山茱萸10克加适量水共煎30分钟，去渣取汁，入瘦猪肉片100克煮烂熟，调味。饮汤食肉。 功能补气升提，益肾固摄。主治中气不足型内脏下垂;症见疲倦乏力，气短懒言。
3.黄芪芡实煲猪大肠
猪大肠150克用沸水略煮去味龙细，入黄芪、芡实各30克，加适量水以小火煲至肠烂熟，调味。饮汤食肠。功能补气健脾，升提固摄。主治脏器脱垂;症见久泻脱肛。
制法：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。
功效：砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气; 羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
胃出血吃什么好
1.三七粉
胃出血吃三七粉效果很好，这是经过很多客户验证后的验方，也是传统治疗胃出血的不传之谜。用法用百分百纯正文山超细三七粉，一次1-3克，温水送服，早晚一次，饭后服用，通常三月左右就有明显效果。
2.莲藕
富含淀粉，能够推进胃肠活动，加快溃疡面的愈合，还有解酒的功用哦。
3.大枣
大枣有补脾益胃的功用，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃出血有必定防治效果。
4.柑桔
如何治疗胃出血呢?黄色水果是首选。柑桔富含胡萝卜素，有较强的抗氧化效果。
5.鸡蛋
蛋黄富含很多卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用，所以要记住多吃些鸡蛋羹啊。
6.酸奶
当胃出血患者口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
7.蜂蜜
富含葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护效果。
结语：有些人喝一点酒就会出现胃出血，如果是因为饮酒喝出胃出血的一定要及时去医院治疗，以免出现意外，很多人肠胃不好，就容易出血，看了上文的介绍，大家对于胃出血的食疗方有哪些都知道了吧啊，如果感觉胃不舒适了，也可以喝些粥来调养肠胃哦。
两款食疗方让你拥有健康肠胃
不同的食物营养价值不同，我们可以根据自己的喜好来选择，很多的人群由于生活习惯以及饮食习惯的影响，会造成肠胃不适的情况，那么应该如何的去调理呢，下面的两款食谱可以保护肠胃。
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米是养胃的神器哦，生活中不能少了它的存在，可以有安神养胃的效果。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
2、木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。木瓜和排骨一起吃，补充丰富的维生素和蛋白质，而且还可以促进食欲。
关于一些保护肠胃的食谱，大家都记住了吧，方法简单，对于肠胃是有所改善的，而且还可以起到保健的效果，大家可以经常食用，可以有很好的养生效果哦，对于肠胃不好消化不好的人群可以经常食用。
有了这些食物吃嘛嘛香，你还在食欲不振吗
食欲不振，这样的问题会给很多的人带来一些影响，而我们在生活中对于食欲不振的问题要了解的更多，在大家的生活中的一些问题，也更是所有的人要去了解的，对于食欲不振这样的问题，人们要认识得清楚，在生活中，人们往往需要了解一些开胃菜，所以这些开胃的东西要认识的更多，有了这些开胃的东西，人们在生活中可能也就会有更大的影响，而我们在生活中更加要了解这样的一个开胃的内容的。
生活中人们所了解的开胃的事情有很多，而对于我们大家来说，一些开胃菜也正是大家在生活中要很好的去关注的，我们身边的一些开胃菜的存在，也更是我们在生活中要仔细的分析的开胃菜中比较多的可能就是山楂，其实大家在生活中要了解这些，而且在生活中对于这些开胃的内容也要了解的网站的清楚，这些开胃的东西更可能会影响到我们自己的健康，大家在生活中对于开胃菜要了解。
开胃的食物有很多，可以帮助我们解决很多问题，大家在生活中也要对开胃的食物有所认识，他在身边的这些开胃的食物一定会影响更多，而我们大家在生活中也绝对要了解这些开胃的食物的，不管在怎样的时候，就是开胃的食物都应该被人们所利用，而且大家在生活中要更好的认识这些开胃的食物的存在。利用好开胃的食物，人们可能也就会受到更多的影响的，大家在身边要更好的了解这些开胃的食物，这样的话在生活中我可能就会有更多的影响的。
除了山楂，一万人的身边还是有很多的开胃菜的，而对于这些菜，我们要了解，这些菜肴可以帮助我们，更加的有食欲，其实在大家的生活中，一些开胃菜也更应该对人们很好的利用的。
调理肠胃三食疗方
肠胃不好的人，容易引起口臭、食欲不振、胃酸胀等原因。日常饮食调理须忌少辛辣、饮食规律、少吃油炸油腻事物。配合健康食疗调养。
养生：3个食疗方 养好肠和胃
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
糖、桂花糖即可。
2、木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
3、瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
改善肠胃的以增肥的食疗验方
改善肠胃的[食疗验方]
很多人消瘦是因为肠胃机能不好，而不论是胃部发炎、胃酸过多、胃溃疡都会导致营养不良。从中医角度说长期的胃热、胃寒等脾胃不和也会使人消瘦。
这里提供如下的食疗验方，可以根据具体状况选用：
马铃薯苹果汁(见《粥谱轩》)
[胃酸/溃疡] 圆白菜汁
【材料】圆白菜(包菜)5-8叶，约350克。
【做法】圆白菜洗干净，先用臭氧机处理30分钟以杀菌，然后用分离式榨汁机榨出200-250毫升原汁，即可饮用。
菠萝苹果汁(见《粥谱轩》)
[助消化] 白萝卜泡菜
【材料】白萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。
【做法】1、白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝，荸荠削皮切片。
2、调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅，甚至味譛也行。
3、将所有材料加调味料拌匀即可。
总结：肠胃不好的人，应该少食多餐。多注意饮食调养，少吃刺激性食物，如：辣椒、海鲜、生冷食物。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《如何调理肠胃 5款食疗方让你吃嘛嘛香》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生保健食疗方”专题。
