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现在您多少岁？30？40？50？也许您并不知道，你的身体年龄可不是这样的哦。想知道您是未老先衰还是老当益壮？小面小编就带您测一测男性的身体年龄吧。如果老化程度太严重你就需要注意身体健康咯。
你的身体年龄几岁?你可能会说，我几岁，身体就几岁。这样的回答就大错特错了。跟着编辑一起来自测身体年龄吧!
单脚站立测衰老程度
具体方法
自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的时间来判断自己的老化程度。
判断标准
9.9秒，男性生理年龄为30～39岁;
8.4秒，男性生理年龄为40～49岁;
7.4秒，男性生理年龄为50～59岁;
5.8秒，男性生理年龄为60～69岁。
未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
爬楼梯测体力和腿力
良好
如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。
不错
一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。
较差
一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。
虚弱
登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
腰臀比测脂肪指标
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。
标准的腰臀比为男性小于0.8;女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。
据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比0.95和女性腰臀比0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。
仰卧起坐测体力
30岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次。
40岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次。
50岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次。
60岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。
脉搏测心脏功能
将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A+脉B+脉C-200)/10，若所得结果为：
0～3，说明心脏功能强壮;3～6，说明心脏功能良好;6～9，说明心脏功能一般;9～12，说明心脏功能差;12以上，应及时诊治。
总结：男士朋友们回想自己平时有没有好好善待自己的身体呢？如果身体受到了亏待，老化速度可是很快的。所以如果想拥有一个好身体保持身体状态的良好就一定要好好保护自己的身体，不能让坏习惯毁了它哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《男性保健 测测您的身体未老先衰了吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性保健养生”专题。
