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冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成便秘等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天我们就来看看宝宝便秘妈妈们应该怎么做吧。
宝宝便秘怎么办
中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
4、银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
营养：可养血润燥。适用于热结便秘。
5、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
营养：可养血润燥。适用于血虚便秘。
6、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。
营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
7、香蕉粥
材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
8、首乌百合粥
材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。
营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
9、猪肺粥
材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。
做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。
营养：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
上面文中给大家介绍了一些宝宝便秘的营养粥，下面就来看看日常都有哪些食物治疗宝宝便秘吧。
宝宝便秘吃什么好
润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。
但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。
五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
缓解小儿便秘的饮品推荐
宝宝的饮食很容易变的不科学不规律，因此便秘成为让很多妈妈头痛的问题，苹果胡萝卜汁可缓解治疗孩子便秘。
苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。
胡萝卜富含-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。
苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
总结：文中给妈妈们介绍的几款改善便秘的粥类，不仅能够治疗便秘还有其他对宝宝身体有益的功效哦，妈妈们可以根据宝宝的口味相应的选择，还有日常的一些治疗便秘的食物，宝宝平时都可以带着吃些。
延伸阅读
夏季宝宝便秘怎么办
您的宝宝有便秘的情况吗？今天就和大家分享下治疗宝宝便秘的一些办法吧。向您推荐几款食疗粥：
1、金蔬菜粥
白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟；红薯洗净去皮切成小丁；菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。提醒一点，注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
婴幼儿腹泻 宝贝腹泻一般多有肠道感染，夏季多为细菌感染，秋末冬初多为轮状病毒感染，大多是由于小儿肠胃消化功能不足加之喂养不当所引起，所以调理脾胃功能必不可少。
调理法：
1、山药粥
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝贝即可。
2、蛋黄油
将若干个鸡蛋煮熟，去蛋白取蛋黄，把蛋黄置于小锅内加热翻炒，蛋黄逐渐变焦，变黑，最后渗出蛋黄油，去渣后服用。2岁以下的宝贝每次服5毫升，其他年龄宝贝根据症状酌情加减。
应对宝宝便秘的秘密武器
由于便秘会使宝宝的消化吸收功能减弱，所以，对正在快速生长发育的宝宝身高、体重及组织器官的发育影响很大，宝宝出现便秘后，妈咪要及时带宝宝去看医生，并且在医生的指导下，采取有效的治疗策略。
秘密武器一：密切观察排便情
小宝宝出生后，妈咪应密切观察排便情况，如果在出生后24小时无胎便排出或延迟排出，则表明肠道存在某种疾患，如先天性巨结肠、直肠肛门畸形、肠闭锁、胎便性肠梗阻、胎粪堵塞综合症，妈咪应该及早带宝宝就医，使宝宝得到及时的诊治，以免影响体格和智力的发育。
秘密武器二：增加纤维素高的食物
对由于饮食不合理引起的便秘进行饮食矫正。为使人工喂养宝宝的大便变软，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60~90毫升，促进肠道蠕动。
如果上述方法效果不佳，可酌情减少牛奶的量，增加离乳食品，如米粉、麦粉等。已经添加离乳食品的宝宝出现便秘，可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；较大一些宝宝便秘时，可给吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。
秘密武器三：补充肠道益生菌
宝宝便秘，尽量多服Obabyl益生菌，通过口服补充大量的有益菌，可以促进胃肠蠕动，减少宝宝上火便秘，呵宝宝健康成长等，促进食物的消化和吸收，抑制引起肠道疾病的病原菌，保护肠道。
秘密武器四：形成定时排便的时间
从宝宝3个月起，即开始训练定时排便的习惯，1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。
当宝宝出现便秘时，可在医生的指导下，重新训练肠道排便的反应能力。方法为在早饭后给宝宝灌肠，然后立即坐在便盆上，即使宝宝没有马上排出大便，也要坐上10分钟，连续7天后，隔天灌肠一次，再过7天后停止灌肠。这样，有助于宝宝建立起排便的条件反射。 专家提醒：宝宝是否需要灌肠及使用何种灌肠药，一定要严格遵从医嘱。
秘密武器五：锻炼身体、在家排便
让宝宝积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，并且可促进肠道蠕动。对于胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。当宝宝出现类似情况时要及早做心理疏导。
特别呵护：如果宝宝便秘多日又出现腹胀、腹痛、呕吐并伴发烧，应及时去就医，以防肠梗阻发生。
结语：
在我们自己的生活里，很多时候都会觉得宝宝是给我们工作带来正能量的源泉。今天和大家分享的宝宝便秘的一些方法，希望可以帮到您。
宝宝腹胀便秘怎么办
宝宝的消化系统发育还不完善，很容易受到外界的影响，受到饮食的影响，这时候容易出现腹胀便秘的情况。宝宝出现腹胀便秘的时候，作为妈妈来说，一定要及时帮助宝宝来改善，对于哺乳期的孩子来说，平时应该多喝水，家长应该多给宝宝按摩腹部，这样能够增加肠胃蠕动，要让孩子养成定时大便的习惯。
宝宝腹胀便秘怎么办
宝宝肚子胀气还是要靠妈妈帮忙，妈妈们一定要按时的给宝宝喂奶，不要让宝宝饿太久，同时，当宝宝肚子胀气时，可以适当的给宝宝按摩，促进肠道的蠕动并排除气体。另外，需要注意的是，若是宝宝肚子出现异常的胀气，那么就需要尽快就医治疗。
1、按摩肚子法。首先洗净双手，之后以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻的给宝宝按摩肚子，每次按摩5分钟左右就可以了，力度要适中，手要保持温热。
2、抬腿法。当宝宝肚子胀气的时候，妈妈可以让宝宝仰躺在床上，然后轻轻的抬起宝宝的腿，让宝宝弯曲膝盖，靠近他的腹部，这样也能起到间接按摩肚子的作用。
3、局部热敷法。准备一块温热的毛巾，拧干水分后敷在宝宝的肚子上。需要注意的是，在敷在宝宝肚子上之前，先把毛巾放在手腕处试一试温度，以免烫伤宝宝。
从前面的内容，我们知道了宝宝肚子胀气怎么办，不过还是有一些注意事项。当宝宝出现异常的胀气时，也就是宝宝表现的很不舒服，可能还伴有呕吐、喘等情况，这时就需要尽快的就医治疗。
1、当宝宝腹胀并伴有呕吐、食欲变差、体重减轻、贫血等现象，甚至是发烧、解血便等情况，那就需要及时送医。
2、若是宝宝肚子胀气，而且碰一下就痛或是哭闹，宝宝肚子碰都不能碰，那么这时也需要尽快就医治疗。
3、当宝宝肚子胀气，并伴有急促的呼吸，或是腹部能摸到类似肿块的较硬的东西时，也需要尽快送医治疗。
宝宝肚子胀气的原因
1、吞入大量空气
宝宝之所以会出现肚子胀气，大多数是因为吞入了大量的空气，尤其是用奶瓶吃奶粉的宝宝。宝宝吃奶时，由于喝的太急会不慎吸入大量空气，当然，奶嘴不合适也是其中一个原因，另外，宝宝过度哭闹也容易导致胀气。
2、消化不良
宝宝肚子胀气还可能是因为消化不良，宝宝吃进肚子的食物没有及时的消化，就会导致食物堆积，从而让产气的坏菌滋生，比如牛奶蛋白过敏或是乳糖不耐受、肠炎等情况也会引起消化不良，导致肚子胀气。
3、肠道蠕动障碍
这种情况还是比较少的，肠道蠕动障碍分为单纯功能性的假性肠阻塞，以及肠胃道真正缺乏神经元的先天性巨肠症，由于严重的程度不同，表现为从慢性便秘、腹胀到严重呕吐，其症状可能是暂时也可能是终生的。
宝宝的消化系统发育还不完善，很容易受到外界的影响，受到饮食的影响，这时候容易出现腹胀便秘的情况。宝宝出现腹胀便秘的时候，作为妈妈来说，一定要及时帮助宝宝来改善，对于哺乳期的孩子来说，平时应该多喝水，家长应该多给宝宝按摩腹部，这样能够增加肠胃蠕动，要让孩子养成定时大便的习惯。
宝宝腹胀便秘怎么办
宝宝肚子胀气还是要靠妈妈帮忙，妈妈们一定要按时的给宝宝喂奶，不要让宝宝饿太久，同时，当宝宝肚子胀气时，可以适当的给宝宝按摩，促进肠道的蠕动并排除气体。另外，需要注意的是，若是宝宝肚子出现异常的胀气，那么就需要尽快就医治疗。
1、按摩肚子法。首先洗净双手，之后以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻的给宝宝按摩肚子，每次按摩5分钟左右就可以了，力度要适中，手要保持温热。
2、抬腿法。当宝宝肚子胀气的时候，妈妈可以让宝宝仰躺在床上，然后轻轻的抬起宝宝的腿，让宝宝弯曲膝盖，靠近他的腹部，这样也能起到间接按摩肚子的作用。
3、局部热敷法。准备一块温热的毛巾，拧干水分后敷在宝宝的肚子上。需要注意的是，在敷在宝宝肚子上之前，先把毛巾放在手腕处试一试温度，以免烫伤宝宝。
从前面的内容，我们知道了宝宝肚子胀气怎么办，不过还是有一些注意事项。当宝宝出现异常的胀气时，也就是宝宝表现的很不舒服，可能还伴有呕吐、喘等情况，这时就需要尽快的就医治疗。
1、当宝宝腹胀并伴有呕吐、食欲变差、体重减轻、贫血等现象，甚至是发烧、解血便等情况，那就需要及时送医。
2、若是宝宝肚子胀气，而且碰一下就痛或是哭闹，宝宝肚子碰都不能碰，那么这时也需要尽快就医治疗。
3、当宝宝肚子胀气，并伴有急促的呼吸，或是腹部能摸到类似肿块的较硬的东西时，也需要尽快送医治疗。
宝宝肚子胀气的原因
1、吞入大量空气
宝宝之所以会出现肚子胀气，大多数是因为吞入了大量的空气，尤其是用奶瓶吃奶粉的宝宝。宝宝吃奶时，由于喝的太急会不慎吸入大量空气，当然，奶嘴不合适也是其中一个原因，另外，宝宝过度哭闹也容易导致胀气。
2、消化不良
宝宝肚子胀气还可能是因为消化不良，宝宝吃进肚子的食物没有及时的消化，就会导致食物堆积，从而让产气的坏菌滋生，比如牛奶蛋白过敏或是乳糖不耐受、肠炎等情况也会引起消化不良，导致肚子胀气。
3、肠道蠕动障碍
这种情况还是比较少的，肠道蠕动障碍分为单纯功能性的假性肠阻塞，以及肠胃道真正缺乏神经元的先天性巨肠症，由于严重的程度不同，表现为从慢性便秘、腹胀到严重呕吐，其症状可能是暂时也可能是终生的。
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