养生保健 高圆圆分享的保养秘诀
女人养生保养秘诀。
“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”社会的发展,人们对养生越来越看重,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供养生保健 高圆圆分享的保养秘诀,大家不妨来参考。希望您能喜欢!
高圆圆作为最受欢迎的玉女明星,她的身材和皮肤一直都是很多MM们所向往的,但是她又是如何做到的呢?小编今天就为你揭晓!看一看高圆圆的保养秘诀有没有值得我们学习的地方,她能做到的,你一定也可以做得到!
高圆圆的保养秘诀
1、爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润
高圆圆曾经表示,脾胃较弱的人可以多吃些红豆薏仁粥,因为绿豆比较偏寒,吃了容易胃疼,所以一般都会选择吃红豆薏仁粥。这样不仅可以养颜美容,还可以起到健脾养胃、补血的功效。
2、吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢
高圆圆曾经说过:自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。
3、辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免
高圆圆曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。
4、服用维生素
高圆圆说,她一直都在服用维生素,要坚持下去,才能对美容起到帮助,皮肤就会变得光滑细嫩,拍摄的时候,她就会把维生素放在包里,随时可以补充营养,这样好皮肤才会从而而外透出来。
5、注重保湿
高圆圆表示,他非常注重保湿,因为北京的天气十分干燥,在休息的时间,她都会把面膜纸浸泡在精华液里,然后敷面,这样几分钟皮肤就能得到修复,迅速恢复皮肤水润的状态。
6、保证睡眠质量
高圆圆说,睡觉对改善皮肤状态真的非常管用,尤其是近几年工作特别忙,睡觉的时间越来越少,皮肤大不如以前了。待在家里她很少化妆,这也是保持皮肤状态良好的另一个手段,总之要尽量自然。
7、最喜欢看中医书籍
高圆圆对养生比较感兴趣,还推荐周围的朋友看中医书籍,她喜欢东方的概念,相信东方智慧,还给大家推荐中医养生的方式。但中医讲究辩证施治,她建议朋友去专业的中医美容院做保养。谈到养生秘诀时她主要强调了吃粗粮的重要性,方法是把大米、小米、糯米、各种豆类混合在一起来做。自己学着按摩穴位、熏艾灸、做各种功效的花茶。根据季节的转变和自己身体的不同需要来泡制花茶,是很方便又容易做到的美容途径。
8、旅游时不忽略保养
喜欢旅游的高圆圆,自然少不了对身体做一些保养。例如,第一次去西藏,她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品,具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效,被称为随身携带的氧吧。
9、追求自然的美丽
谈到护肤和美容,高圆圆坦言,自己最喜欢的还是自然透明的感觉,不热衷于浓妆。生活里的高圆圆都尽可能保持最简单明朗的妆容。 美丽的秘诀来自于天然有益的成分和丰富的营养补充,健康弹性而有光泽的肌肤才是美丽妆容的基础。
10、坚持去角质
用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。去角质分部位因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
11、妙用珍珠粉
想要皮肤变得细腻圆润有光泽,必须坚持服用维他命。晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌。早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。
养生小米粥
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为,同是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽 一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
1、小米红糖粥
小米100克,放沙锅中加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米南瓜粥
下锅后待到小米开花,南瓜煮化时,可以用勺子稍稍搅动,南瓜很轻松的就散碎,可以使粥口感更细腻、粘稠。
3、小米山药大枣粥
小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
4、小米芝麻糊
小米500克磨成面,炒至金黄色,芝麻180克同样炒至金黄色打碎,每次取小米30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次。
5、小米山药糊
小米与怀山药等量,炒黄,共研细末,加水煮糊调白糖食用,用于小儿调养或小儿消化不良。
6、小米黄芪粥
小米50克,大红枣15枚,黄芪15克煮粥,加红糖适量食用。主治产后体虚。
7、小米半夏汤
小米15克,制半夏4~5克,水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。
总结:看来高圆圆的皮肤这么好,也是下了不少功夫的啊,你学到了多少?当然也不用全都学会,选择适合自己的养生方法才可以真正的养生保健!
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保养皮肤的方法 看高挑女神高圆圆如何保养
金庸老先生的《倚天屠龙记》在十几年前彻底捧红了高圆圆,从此,大家便记住了这位高挑女神。高圆圆已经红了十几年,但是在这十几年之间,高圆圆似乎一点都没有变,还是那么的漂亮,皮肤还是那么滑嫩细腻。那么,高圆圆到底是如何保养的呢?下面让小编来给大家透露透露。
高圆圆保养秘籍
1、爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润
高圆圆说,她很喜欢喝红豆薏仁粥,红豆中含有丰富的营养价值,对人体的恢复有着很大的好处,而且主要的是,红豆对皮肤有着美白的作用,做成粥,更能发挥出很大的价值。这道粥能够有效的美白肌肤,让肌肤更加白皙。
2、吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢
高圆圆曾经说过:自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。
3、辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免
高圆圆曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。
4、服用维生素
高圆圆曾经表示,服用维生素,对美容有很好的帮助,不过这个要长久的坚持才能看到效果。在工作时她也要随身携带一些维生素。
5、注重保湿
高圆圆说,她一直以来都非常注重面部的保湿,每天都会用面膜纸泡在精华液中,泡个十几秒钟后取出来敷在脸上,能够有效的让肌肤保持水分,让面部肌肤更加滑嫩。由于北京的气候比较干燥,所以一到休息的时候,高圆圆就会这样做,以保持皮肤的水润状态。
6、旅游时不忽略保养
喜欢旅游的高圆圆,自然少不了对身体做一些保养。例如,第一次去西藏,她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品,具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效,被称为随身携带的氧吧。
高圆圆的美容秘籍
补水
护肤品换掉,皮肤就已经干到需要补充更多水分了,所以在这个时候为了你更好地进入秋天和冬天干燥的季节,所以在夏末的时候其实就已经开始要用很多补水的产品了。
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
去角质
去角质很重要,因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
足部护理用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
化妆
首先涂隔离打底,薄薄的一层,这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹,小纹路很容易出来,扫一层淡淡的粉,但需要及时补妆,因为粉扑得不够多会很容易脱妆。
我不会特意遮黑眼圈,因为灯光下会显得很白,不画眼睛的人一般都不会有黑眼圈,所以建议大家不要过于在眼圈下涂很多遮瑕膏,有一点淡淡的肤色呈现出来其实也很自然。
睫毛膏我喜欢拉长,非常自然地留在睫毛的尾部,最好先用定型的,再加带纤维的,因为带纤维的可能会让睫毛垂下来,初学者一般不要用电动睫毛夹,只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。
另外,坚持服用维他命皮肤也会变得光润细腻,晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌;早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。
因为家里人都不是很胖,所以我还有一点儿口福,再怎么吃最胖也不会超过98斤,但在某些部位会有赘肉。我是比较懒的那种,不会刻意去锻炼,有这个时间我可能会干点儿别的事情,我可能更多的时间用在睡觉吧,每天睡十几个小时,然后就是起来吃饭,和家人聊聊。
睫毛膏
高圆圆说,我喜欢拉长睫毛,用非常自然的方式停留在睫毛的尾部,当然条件允许的话,我会用两种不同的方式,先用定型的,再用纤维的。因为纤维的比较柔软,容易让睫毛垂下来,所以要先用定型的,这样能够更好的保持美观。
爽肤水
用爽肤水时一定要拍,这样吸收会更好,之后是精华乳液、晚霜,提醒大家在护肤步骤之前尽量隔3到5分钟,如果在5分钟之内把所有的产品都用到,吸收得会很少,同时给皮肤带来负担。
面膜
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
足部护理
在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
高圆圆日常保养
零食吃出健康
大美女也是女生,高圆圆也平常女生无异也喜欢吃各种零食。她曾经在微博上po过只要合理安排饮食,零食也能吃出健康。日常生活中高圆圆会保持自己饮食较为清淡,每天吃五颗杏仁,既能够过一下零食瘾,也可以有效软化角质层,让肌肤摆脱干燥;黑巧克力虽然热量高,但是少量食用能够提升身体新陈代谢。只要选好零食,控制热量,其实零食也能吃出健康。平时会选择西红柿、胡萝卜、蓝莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁,既能清肠,又能有效清除体内自由基,自然健康年轻啦。
远离刺激性食物
辛辣油炸类的食物是高圆圆尽量避开的,这些刺激性食物对身体无益之外,还会造成胃肠道的刺激。酒精、碳酸饮料、烧烤类食物高圆圆几乎都不吃。高圆圆自己说,虽然有时候嘴馋,不过养生也是需要有点毅力的。
巧用珍珠粉
高圆圆平时喜欢在彩妆品中加入少许珍珠粉,除了能够有效改善肌肤出油状况外,还能降低彩妆品对肌肤的伤害。如果肌肤出现黑头等问题,可将珍珠粉调成膏状,对黑头部位进行按摩,能够有效改善黑头状况哦。
中医保养
高圆圆十分推崇中医养生,当经过没日没夜地拍戏后,会导致肌肉酸痛,她会第一时间选择中医师进行按摩;碰到牙龈肿痛上火等症状时,则会进行刮痧或者拔罐等项目,不过不是每个人都适合进行中医治疗的哦,要选择适合自己的养生保养方法,才能有效保持年轻容颜和身材。
总结:我相信高圆圆是很多人心中的女神,无论是她的容貌、身材都无愧于女神这两个字,而这其中的原因还要归功于她自身的保养上。文章中详细叙述了高圆圆的保养方法,很多爱美的女性都会试一试,小编相信一定会有很不错的效果。
养生之道 高圆圆私家美容秘籍
高圆圆大家一定都非常的熟悉,在人们的眼里,高圆圆有着一副不老的面容。虽然时间在慢慢的流失,但是高圆圆脸上丝毫没留下一点岁月的痕迹,大家想知道高圆圆的美容养颜的秘籍吗?今天小编就来给大家解密高圆圆的美容秘籍。
1、爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润
高圆圆认为,脾胃不好的人多吃红豆薏仁粥对身体的恢复有很大帮助的,这道粥不仅可以养颜美容,还有健脾养胃的功效。
2、吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢
高圆圆曾经说过:自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。
3、辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免
高圆圆曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。
4、服用维生素
高圆圆曾经表示,服用维生素,对美容有很好的帮助,不过这个要长久的坚持才能看到效果。在工作时她也要随身携带一些维生素。
5、注重保湿
高圆圆表示,他非常注重保湿,因为北京的天气十分干燥,在休息的时间,她都会把面膜纸浸泡在精华液里,然后敷面,这样几分钟皮肤就能得到修复,迅速恢复皮肤水润的状态。
6、旅游时不忽略保养
喜欢旅游的高圆圆,自然少不了对身体做一些保养。例如,第一次去西藏,她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品,具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效,被称为随身携带的氧吧。
高圆圆的美容秘籍
补水
护肤品换掉,皮肤就已经干到需要补充更多水分了,所以在这个时候为了你更好地进入秋天和冬天干燥的季节,所以在夏末的时候其实就已经开始要用很多补水的产品了。
在使用爽肤水时,切记一定要拍打至完全吸收才好。如果不拍打好对吸收有很大的坏处,同时也会给皮肤带来不小的负担。
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
去角质
去角质很重要,因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
足部护理用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
化妆
首先涂隔离打底,薄薄的一层,这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹,小纹路很容易出来,扫一层淡淡的粉,但需要及时补妆,因为粉扑得不够多会很容易脱妆。
我不会特意遮黑眼圈,因为灯光下会显得很白,不画眼睛的人一般都不会有黑眼圈,所以建议大家不要过于在眼圈下涂很多遮瑕膏,有一点淡淡的肤色呈现出来其实也很自然。
睫毛膏我喜欢拉长,非常自然地留在睫毛的尾部,最好先用定型的,再加带纤维的,因为带纤维的可能会让睫毛垂下来,初学者一般不要用电动睫毛夹,只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。
另外,坚持服用维他命皮肤也会变得光润细腻,晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌;早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。
KEEp FIT
因为家里人都不是很胖,所以我还有一点儿口福,再怎么吃最胖也不会超过98斤,但在某些部位会有赘肉。我是比较懒的那种,不会刻意去锻炼,有这个时间我可能会干点儿别的事情,我可能更多的时间用在睡觉吧,每天睡十几个小时,然后就是起来吃饭,和家人聊聊。
高圆圆的美容护肤秘籍
爽肤水
一定要拍,这样吸收会更好,之后是精华乳液、晚霜,提醒大家在护肤步骤之前尽量隔3到5分钟,如果在5分钟之内把所有的产品都用到,吸收得会很少,同时给皮肤带来负担。
补水面膜
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
去角质
身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
足部护理
在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
化妆
首先涂隔离打底,薄薄的一层,这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹,小纹路很容易出来,扫一层淡淡的粉,但需要及时补妆,因为粉扑得不够多会很容易脱妆。
睫毛膏
我喜欢拉长,非常自然地留在睫毛的尾部,最好先用定型的,再加带纤维的,因为带纤维的可能会让睫毛垂下来,初学者一般不要用电动睫毛夹,只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。
总结:通过上文小编对高圆圆美容养颜秘诀的详细介绍,相信大家现在对高圆圆青春常驻的秘密已经有所了解了吧。大家就赶紧的行动起来吧,只要你能坚持如此的方法,相信你也可以拥有天仙般的容颜!闲话不多说,大家快快行动起来吧。
高圆圆肌肤水嫩秘密公开
提到最近《单身男女》里面的高圆圆,很多人都会联想起她那清透白皙的肌肤、迷人的大眼睛和甜美纯真的笑容。在许多人的眼里,她就是简单纯洁美的化身。现在,她与爱美的你一起畅谈护肤心得。
一:使用补水霜和补水精华
和许多画浓妆的女星不同,高圆圆公开露面时通常只是淡施脂粉。她的皮肤呈中性偏干,汗水和油分不多,但天气干燥时角质生成较多,使皮肤变得晦暗。
症状:角质增多,肌肤晦暗
对策:平日里会喝很多的水,经常涂抹补水霜和补水精华。结束收工后,就会立即清洗皮肤,先用清洁油,再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤,以防止残留物堵塞毛孔。但她洗脸非常迅速,因为洗面奶长时间留在脸上不仅容易使皮肤受刺激,而且还可能使残留物再度堵塞毛孔。
点评:
1、优点:高圆圆的洁面方式非常合理。经常化妆确实会对肌肤造成一定的损伤,所以彻底的清洁十分重要。即使只是淡施脂粉也需要两步骤的清洁,即卸妆和洁面。但是由于亚洲女性的肌肤极其纤薄,过度清洁反而会令肌肤变糟,产生暗疮、色斑等问题。
2、不足:大家要注意选用温和的洁面产品,比如LAMER海蓝之谜的美白洁面泡沫。高圆圆在补水方面略有不足,她已经意识到自己的肌肤中性偏干,但却只涂抹补水霜和补水精华,这是不够的,因为真正健康的肌肤需要达到水油平衡的状态,因此她还需要利用护肤品补充必要的油脂。
二、注重基础护理,用化妆棉浸满柔肤水涂抹
高圆圆经常参加户外的拍摄和户外活动,紫外线是皮肤老化的最大杀手,因此不论春夏秋冬,外出时一定会涂上防晒霜,并戴上太阳镜和帽子。
症状:压力型痘痘 基础护理
对策:皮肤呈中干性,较少出现皮肤问题,有少量雀斑。大多数情况下皮肤很光滑,但工作繁忙时会长痘痘。高圆圆非常注重基础皮肤护理,每天都会用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部,然后涂精华油使皮肤保持滋润,再将乳液和粉底霜以1:1的比率混合后均匀涂到脸上。
点评:用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹 是个不错的补水方式,在肌肤因为季节转换或出差等原因而变得特别干燥的时候,这个方式甚至可以延伸为用化妆棉片浸满柔肤水敷在脸上,停留15分钟左右,以便更好地让肌肤吸收水分。
一年四季防晒也是很好的护肤理念,因为紫外线是无处不在的(即使阴天或下雨),也是造成肌肤老化的最大元凶之一。
三、远离快餐食品,用牛奶洗脸
症状:外界和食品对皮肤的污染
对策:对于不能摆脱的外界的污染和食品的伤害,高圆圆的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品,比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品。她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸,并经常使用牛奶面膜,使自己的皮肤像丝绒般幼滑。
点评:类似于牛奶洗脸、水果敷面这些民间偏方不能说没有一点道理,但操作起来比较不方便,而且效果如何见仁见智。因为天然成分的分子结构都比较大,很难被肌肤真正吸收。
四、注重毛孔护理,热毛巾敷脸
症状:外界和食品对皮肤的污染
对策:非常注意毛孔的护理,方法是用热毛巾敷脸,然后做面膜,这样可以有效去掉皮脂,防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后,用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水,涂满全脸,轻轻拍打,达到收缩毛孔的目的。
点评:这些护肤习惯中有一个问题,那就是热毛巾敷脸。其实,无论是热毛巾敷脸,还是美容院中的蒸汽蒸脸,太过频繁的话,都会导致毛孔过度扩张,容易使细菌进入而引发炎症,所以不建议经常使用。
高圆圆永远17岁的美容秘籍
每次对高圆圆说起清纯这个词,她都一脸无奈,我已经28岁了,不要再用这个词语了但是看上去仍旧像高中生的她,怎么能够做到容颜10年不变?
补水
护肤品换掉,皮肤就已经干到需要补充更多水分了,所以在这个时候为了你更好地进入秋天和冬天干燥的季节,所以在夏末的时候其实就已经开始要用很多补水的产品了。
爽肤水一定要拍,这样吸收会更好,之后是精华乳液、晚霜,提醒大家在护肤步骤之前尽量隔3到5分钟,如果在5分钟之内把所有的产品都用到,吸收得会很少,同时给皮肤带来负担。
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
去角质
去角质很重要,因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
足部护理用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
化妆
首先涂隔离打底,薄薄的一层,这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹,小纹路很容易出来,扫一层淡淡的粉,但需要及时补妆,因为粉扑得不够多会很容易脱妆。
我不会特意遮黑眼圈,因为灯光下会显得很白,不画眼睛的人一般都不会有黑眼圈,所以建议大家不要过于在眼圈下涂很多遮瑕膏,有一点淡淡的肤色呈现出来其实也很自然。
睫毛膏我喜欢拉长,非常自然地留在睫毛的尾部,最好先用定型的,再加带纤维的,因为带纤维的可能会让睫毛垂下来,初学者一般不要用电动睫毛夹,只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。
另外,坚持服用维他命皮肤也会变得光润细腻,晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌;早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。
KEEp FIT
因为家里人都不是很胖,所以我还有一点儿口福,再怎么吃最胖也不会超过98斤,但在某些部位会有赘肉。我是比较懒的那种,不会刻意去锻炼,有这个时间我可能会干点儿别的事情,我可能更多的时间用在睡觉吧,每天睡十几个小时,然后就是起来吃饭,和家人聊聊。
保养小秘诀 侠女李倩分享个人养生好方法
李倩是国内著名的实力派演员,主演了多部热播剧,《龙门镖局》中出色的演技更是让她受到更多的关注。李倩剧中饰演的是武功高强的女侠吕青橙,实打实的女汉子,但是她本人只是一个瘦弱的女子,为了有更好的身体李倩非常注重日常的保健。而她自己的养生秘笈也非常的简单,那就是睡前泡脚以及喝茶。
李倩此前就曾经在电视节目中跟大家分享过这两个养生方法,作为一个演员,拍摄工作繁重,需要更多的精神和力量支撑。而这两个方法都需要长时间的坚持才能有所成效。睡前泡脚可以帮助身体血液循环,同时中医一直都有养生先养脚的说法,泡脚虽然简单但是功效显著。
脚上有着非常多的穴位,而这些穴位通过人体的经络与脏腑息息相关。晚上9点泡脚养肾效果最佳,泡脚的同时搭配几分钟的脚底按摩,可以让身体得到充分的按摩,帮助快速的入睡,提高睡眠质量。
泡脚时间不能太长,最多30分钟即可,以身体微微的出汗即可,出汗太多反而并不利于身体健康,同时双脚局部血液循环长时间过快会造成身体其他部位的相对缺血。泡脚的时候最好用较深、底部面积较大的木桶,可以将双脚舒服的平放,水要浸泡到小腿,水温在40摄氏度左右较适宜,过程中要随时添加热水,保证水温。
除了坚持睡前泡脚之外,李倩还会经常喝不同的养生茶,不同的搭配有不同的功效,轻轻松松的就喝出了好气色。例如菊花茶清肝明目、玫瑰花茶补血养颜、桂花茶调养脾胃、绿茶消除自由基抗衰老、枸杞茶补肝明目
早上可以喝一杯清香的绿茶,绿茶中含有高效抗氧化剂和维生素C,可以帮助消除体内自由基,有抗衰老和抗癌的作用。同时绿茶还可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,含有少量的咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神,恢复精力。午休之后喝一杯的菊花茶,清肝明目,有效解除烦躁。
推荐几款实用花茶搭配
1、金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克。将三种花茶一起用烧开沸水冲泡10分钟左右,然后加入蜂蜜调匀之后即可饮用。此茶有祛痘排毒的功效,适合体内有毒素、长痘痘的人饮用。
2、玫瑰花、大枣一颗、太子参两颗,一起加入开水冲泡10分钟即可即可饮用。太子参和大枣有滋补作用,玫瑰美容,多喝可以养颜。
3、新鲜芦荟200克、蜂蜜4小匙,芦荟清洗干净用刀去掉绿色部分的叶皮,留下透明的叶肉,切成小块,然后放入小锅中,加入200毫升的清水,煮开之后,放凉。最后加入蜂蜜条婚之后即可饮用。芦荟清理肠胃,排毒通便,消炎解毒,美容又减肥。
刘若英的养生保健秘诀
刘若英的补水秘诀很奇特,她不花大钱,钟情DIY,材料则是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏,不用花大钱,就可以让自己一年四季美美的。
刘若英说,日本女性很流行用葡萄保养肌肤,因为葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效,还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润透亮。
制作的方法是先将葡萄籽取出,只留下葡萄肉与葡萄皮,然后用果汁机打成汁,再以压缩面膜吸收即可使用。
葡萄打成汁后,也可加入少许面粉,敷在面膜纸上敷脸。刘若英建议,用剩的葡萄籽也别扔,可用果汁机捣碎,然后加在洗面乳上一块使用,有磨砂的功能。
刘若英还特别推荐简单的食品,一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤,特别适合常熬夜的人;另一种是养生奶,是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的养颜汤。
刘若英还注重晚间肌肤护理,洁面并涂上化妆水及保湿乳液后取适当量的睡眠面膜,均匀涂抹在面部,约过20分左右待面膜干透,即可就寝。早起时,用洗面奶洗干净。
刘若英拥有吹弹可破的好皮肤,这奶茶的绰号得来可不易,长期喝樱桃银耳美人汤是她的美容秘诀。将冰糖适量溶化,加入银耳50克,煮10分钟左右,然后加入樱桃、桂花,煮沸后就是香香甜甜的美人汤了。
孙俪变身芈月娘娘 分享产后保养秘诀
一部甄嬛传火遍了大江南北,也让著名影星孙俪迎来了事业的另一个高峰,而在今年年底,孙俪变身芈月娘娘饰演秦国宣太后,孙俪透露,导演正在绞尽脑汁的编写剧本,争取超越甄嬛传。接下来就具体去看一看吧。
孙俪变身芈月娘娘
孙俪变身芈月娘娘饰演秦国宣太后
今年年底,孙俪将变身为芈月娘娘。《芈月传》并非《甄嬛传》的续集,它讲的是秦国宣太后的传奇一生,史料关于她的记载并不多,但很有表现的潜力。孙俪透露,郑晓龙导演正在艰难打磨剧本,力求超越《甄嬛传》。
6月24日,皇太后甄嬛蜡像驾到上海杜莎夫人蜡像馆,孙俪到场揭幕。现场,孙俪大赞蜡像霸气,有种不怒自威的感觉。而今年年底,孙俪将变身为芈月娘娘,她透露,郑晓龙导演正在艰难打磨剧本,力求超越《甄嬛传》。
甄嬛娘娘是入驻上海杜莎夫人蜡像馆的第一尊清宫古装造型蜡像,据蜡像馆负责人透露,蜡像的服装和首饰全是请《甄嬛传》原班人马打造,至于蜡像是否相似,孙俪本人最有发言权。她摸着一模一样的自己,绝口称赞仿若真人,细节之处如耳朵上一粒不起眼的痣也栩栩如生,满分一百分的话,会给这尊像打200的高分,并称眼睛最神似。
剧中的甄嬛从不谙世事的善良女子,成长为善于权谋的深宫妇人,此次揭幕的甄嬛蜡像正是选取了剧中经典华贵的皇太后造型,一袭明黄吉服,眼神犀利、表情凛然,母仪威严。孙俪笑称甄嬛蜡像最霸气,有种不怒自威的感觉,可以保护周围的海内外知名人士。被问及这尊蜡像是否会吓到儿子时,孙俪开玩笑道:我会让他看完电视剧,酝酿好崇拜之情后,跪倒在蜡像娘娘脚下。孙俪像花儿一样神奇美体术
吐槽丈夫太忙难相聚
近日,邓超宣布要当导演并邀老婆出演,不想,孙俪竟吐槽丈夫当导演后十分繁忙,两人难相聚,现在基本上都看不到对方人影儿,他每天都在筹备他的戏,非常辛苦。据孙俪透露,刚刚改行,邓超就有些吃不消:他最近老说,做演员太幸福了,当导演操心的事儿太多,我就鼓励他,既然有那么大勇气去做,就完成理想。
精神上不遗余力支持,行动上呢?孙俪笑言:我觉得,除了做演员,我在剧组也帮不了什么了,倒是可以做做生活制片,搞好后勤工作,让大家吃吃喝喝。她还说,自己不会像老公一样转当导演,这辈子能做好演员就相当了不起了,我只想做好演员,不想做别的。
《甄嬛传》成暑期神剧是荣誉
暑期到了,格格、猴子又开始霸占电视荧屏了,如今,《甄嬛传》也将加入到这一阵营中,成为新的暑期神剧。对此,孙俪很是兴奋:这对甄嬛来说,是一种荣誉和肯定。
《甄嬛传》已经登上了美国和日本电视台,孙俪说:之前一直是国外电视剧侵占我们的荧屏,现在《甄嬛传》也在国外放,我们有机会让国产剧走出中国,这是一个非常好的开始,我觉得我们有这个实力。清纯女星孙俪的独家瘦身秘籍
年底将变身芈月娘娘
产后复出的孙俪戏约不断,前脚《辣妈正传》杀青,8月中旬又将接拍一部现代喜剧。据孙俪透露,自己将在今年12月份继续与郑晓龙导演合作,出演由《甄嬛传》原班人马打造的新戏《芈月传》,孙俪表示,郑晓龙十分重视此剧,剧本已经写了很长时间还在反复打磨。
孙俪大方表示自己毫不担心续集必死的魔咒,《芈月传》并非《甄嬛传》的续集,它讲的是秦国宣太后的传奇一生,史料关于她的记载并不多,但很有表现的潜力,晓龙导演希望能够超越《甄嬛传》。
孙俪产后保养秘诀
在孙俪眼里,节食就是披着羊皮的狼,不仅不会让你瘦下来,反而会增肥。为什么呢?这得从人体的新陈代谢规律入手分析:
首先燃烧脂肪的是肌肉,充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说,为减肥吃很少,摄入的蛋白质更少,肌肉就少,燃烧脂肪的能力也减弱,结果就是越来越难瘦,脂肪代谢越来越慢。即使现在没有明显的变胖迹象,但是过上几年,身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几,非常容易发胖。九式瑜伽 女星孙俪最爱用的瘦身方法
其次,吃得少,碳水化合物也减少了,身体一直处于饥饿状态,一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积,但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足,结果就是减肥减肥,越减越肥!
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质,使身体的新陈代谢能够平衡,也就是所谓的易瘦体质,孙氏膳食平衡主要有两步。
第一步:每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,还有少量的优质油脂。邓超孙俪6月7日举行婚礼 准新娘瘦身攻略
第二步:正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多说了,开封菜就是很好的典型。
至于有益的油脂就比较复杂了,可以用最常见的富含有益油脂的食品花生油为例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收;可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中胆固醇的含量。不过需要注意的是,一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。
孙俪的饮食养生秘籍
注重养生 从不节食
孙俪坦言,自己从来都不相信节食能够减肥。她认为,节食就是披着羊皮的狼,不仅不会让你瘦下来,反而会增肥。我们都知道,节食减肥减的是身体水分,而不是脂肪,反弹特别快,皮肤也会变差。所以建议想要节食减肥的MM们,扔掉这个方法吧!
皮肤由内而外调理最重要
我每年10月左右都会去看中医,他不但会调理你的内分泌、调理体质,还调理你的皮肤状态,我会喝两三个月的中药,效果很好,近几年每年如此。以前我脸上的痘痘长得挺厉害,一开始很着急,最捷径的办法就是用激素,其实激素是最不能用的,因为用了激素皮肤会硬化,所以最根本的是要激活你皮肤的新陈代谢,长痘痘的因素很多,我觉得内调最重要。偷师明星 女星肌肤光鲜秘方
利用百合增加皮肤弹性
孙俪最爱用百合增加皮肤弹性,百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱等症大有裨益。百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收,可显著抑制黄曲霉素的致突变作用。新鲜的植物黏液质对肌肤细胞代谢有一定的增强作用,可刺激细胞再生,保持肌肤弹性。
水果是永远的好朋友
孙俪爱吃水果,什么样的水果我都喜欢吃,甚至可以拿水果当饭吃。不太爱吃零食,以前很喜欢吃薯片,但是有一段时间比较胖,薯片是罪魁祸首,我立刻戒掉。想要保持好的肌肤可以多吃一些新鲜的水果。10女星教你怎减肥
补充维生素
拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要,什么钙片、Vc、Ve吃好多种,不拍戏我就只吃一些Vc,因为家里的饮食足够身体的营养需要,不需额外的补充。有时候拍戏现场条件不好,吃不到健康食物,就靠这些药片来补充了。
合理的饮食,加上内外的调理就是最好的养生秘籍,在化妆品方面也不需要追求贵的,只要是适合自己的皮肤就好。
结语:孙俪的养生方法还是非常科学的,因为很多人减肥都是先从节食开始的,其实不然,节食的后果就是反弹块,皮肤变差,所以想要养生,减肥的朋友们,可以照着孙大美女的方法进行减肥。
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