男人喝豆浆不会长乳房
春季养生男人喝什么茶。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《男人喝豆浆不会长乳房》，希望能为您提供更多的参考。
本文导读：据浙江媒体报道，当地一名40岁的男子老刘胸部因太丰满开始下垂。经检查，患者体内雌激素严重超标。由于患者平时喜欢喝豆浆、牛初乳，爱吃黄鳝、泥鳅、鱼虾等水产，被怀疑因此而导致雌激素过量，刺激生成乳腺病。这种说法是否靠谱呢？男人豆浆喝多了会使乳房增大吗？
大豆异黄酮不影响男性性征
豆浆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素，并非人体雌激素，两者不能混淆而谈。 郑州大学附属郑州中心医院乳腺甲状腺外科主任霍彦平介绍说，大豆异黄酮对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。当人体内雌激素水平过高时（如乳腺增生、子宫肌瘤等），雌激素活性微弱的大豆异黄酮占据雌激素受体，从而发挥抗雌激素的作用，这就是大豆异黄酮对雌激素的双向调节作用。
在女性体内，有一种雌激素受体，大豆异黄酮与这种受体结合后，才能发挥出类似于雌激素的作用。 霍彦平说，大豆异黄酮的雌激素活性作用十分微弱，还不到内源性雌激素雌二醇的千分之一，对于年轻女性来说，每天一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化，而中老年女性适量喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处，对于男性来说，因体内不存在这种雌激素受体，故大豆异黄酮对男性不起作用，更不可能影响男性性征，或影响男童正常发育。
河南省人民医院营养科营养医师王雯说，牛初乳中含有的植物雌激素物质含量类似于大豆的含量。因此，食用正常的牛初乳并不会导致人体雌激素改变。
不过，王雯说，如果牛的饲料出现问题，例如吃到像 苜蓿草 这样植物雌激素较高的植物，或者人为导致饲料中雌激素含量高，结果导致牛初乳中植物雌激素含量异常高，如果长期食用这样的牛初乳，可能会对身体造成影响。
谈到老刘胸部增大的原因时，霍彦平分析说，据媒体报道，老刘爱吃黄鳝、泥鳅、鱼虾等水产，而一些养殖水产由于不法商贩的不当喂养方式，体内沉积有雌激素，这就可能导致老刘雌激素摄入量过多，从而出现胸部发育。
消化不良少喝豆浆
豆浆中丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质，可调节女性内分泌系统的功能，部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。对男性来说也是预防骨质疏松的最佳食物之一。 王雯说，中国营养学会膳食指南中提出每天30～50克，如果按1斤豆10斤水的比例计算，则是每天2杯豆浆，或1杯豆浆加小半块豆腐。
王雯说，市面上的豆浆一般浓度都不够，如果买一个豆浆机自己动手打豆浆，把过滤出来的豆渣也一起吃掉，就可以充分发挥大豆的营养价值以及保健作用。
任何食物都不能食用过量，营养丰富的豆制品，不见得适合所有人。王雯介绍说，大豆中的嘌呤含量高，对痛风病人不宜；急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠胀气；豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，有胃溃疡的患者最好少吃。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
6个月以内的宝宝也不宜喝豆浆。王雯解释说，这不是因为大豆异黄酮，而是因为光靠喝豆浆是无法保证宝宝健康成长的，6个月内宝宝的最佳营养来源是母乳，如果实在不能坚持母乳喂养，第二选择也应该是吃婴儿配方奶粉，而不是喝豆浆。
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喝豆浆会长痘痘吗
豆浆是我们在日常生活当中十分受大家喜欢的一种饮品，也是一种老幼皆宜的食物，很多人的早餐就是豆浆加油条，甚至在很多时候当说到早餐的时候人们就会想到豆浆和油条的。在生活当中也有一些人说喝豆浆会长痘痘，其实长痘痘和喝豆浆是没有什么关系的，所以可以放心的食用。
喝豆浆会长痘痘吗
喝豆浆不会长痘痘的。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
长痘痘的原因：
1、消化系统的问题
便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等一般有伴有消化不好的问题，这样就会会导致体内毒素堆积，废物无法及时排出。体内毒素越积越多，痘痘就随之出现了。
2、季节变换
季节变换时，湿度骤然变化，皮脂腺分泌的传导密码一时调节不过来，也会造成下巴长痘痘。
3、内分泌紊乱
“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而引起痘痘的产生。
4、毒素过多
体内毒素长期积累过多不仅对体内器官功能有损，还会导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题即痘痘的产生。
5、药物刺激
有一些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。
喝豆浆的好处：
1、强身健体。
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
早上喝豆浆会长胖吗
对于一些肥胖的人而言，饮食方面是一定需要注意的，因此很多肥胖问题都是因为饮食不当而导致的。而想要减肥的话，就一定要制定合理的饮食方案了。那么，喝豆浆能够使人变胖吗？其实，豆浆富含膳食纤维，可以产生饱腹感，进而减少人的食欲，因此并不会长胖，相反还会有利于减肥！
1、最好饭前喝豆浆
因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
2、豆浆晚上喝也最好睡前两小时喝
晚上喝豆浆的话，一般最好在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多，而且晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆热量，引起肥胖。
3、豆浆减肥不可过量喝
虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都有一个摄入量度。而且，豆浆热量比较高，喝多了也容易胖的。对于豆浆来说，我们可在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下来大约是700—800ML就足够了。
4、豆浆配杂粮一起喝更好
按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了。不过如果不喜欢纯豆浆的口感，你可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮。蔬果的话，建议添加香蕉或者南瓜，喝起来口感不错。至于杂粮，自然是玉米和燕麦。而且，添加杂粮的豆浆饮品减肥效果更好。
5、喝豆浆减肥不可加糖
想通过豆浆减肥法顺利瘦身，必须练习喝清豆浆或者鲜豆浆，如果做不到无糖那么至少也要将糖降低到最低的程度。加糖豆浆是减肥的大忌，非常影响减肥效果。
6、豆浆减肥不宜空腹喝
豆浆最好不要空腹饮用，因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益作用，加上豆浆的碳水化合物含量较低，所以，豆浆最好能与馒头、包子、面包一起吃。或者，也可以在打豆浆时加入大米，制作成“米豆浆”，因为大米具有补中益气的功效，可以保护肠胃，让豆浆功效发挥到最佳。
乳房结节能喝豆浆吗？
人们平时常说的乳房结节，其实就是指乳腺结节，这是广大女性容易出现的一种疾病，在出现乳腺结节的患者里面，大部分都伴有乳腺增生或者乳腺肿瘤疾病，很显然，乳房结节是对女性健康危害非常大的一种疾病，因此需要及时到医院检查，那么出现该疾病的人能不能喝豆浆呢？
乳房结节能喝豆浆吗？
首先需要判定乳房结节属于哪一种类型？是单纯的乳腺囊性增生症，还是乳腺的肿瘤。如果只是单纯的乳腺增生的结节，可以饮用豆浆。它主要是由雌激素和孕激素比较失调引起，如无不是症状，建议保持良好心情，定期复查彩超。
腺增生患者适量饮用豆浆对身体是有益的，经常喝豆浆的妇女体内的女性荷尔蒙雌激素与黄体素都明显地降低，平时要注意的是需要精神和情绪调理。
乳房结节能喝豆浆有结节与豆浆没有关系，因此可以喝豆浆。患有上述疾病时，要坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉，鸡蛋，绿色蔬菜，水果；多吃五谷杂粮如玉米，豆类；常吃富有营养的干果类食物，如花生，芝麻，瓜子等；忌食辛辣，酒类，冰冻等食品，不食羊肉，虾，蟹，鳗鱼，咸鱼，黑鱼等发物。
乳房结节，有时有疼痛感，考虑是乳腺增生。
指导意见：
不需要特殊处理，如果疼痛明显，可以吃点治疗乳腺增生的药物。保持心情舒畅最重要。
生活护理：
保持心情舒畅最重要。不生气，不过度劳累。定期去医院检查。从理论上看，大豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，经常喝豆浆的妇女体内的女性荷尔蒙雌性素与黄体素都明显地降低，已知雌性素的浓度过高与乳癌很有关系，研究显示，喝豆浆的妇女体内的雌性素浓度比不喝豆浆者低了30-40%。因此，乳腺增生能喝豆浆吗？答案是肯定的，乳腺增生患者适量饮用豆浆对身体有益。
黄豆中已知有一种天然的女性荷尔蒙称之为（异黄酮），它与人体的荷尔蒙很相像，有趣的是，它具有双重的功效，不但能够占据乳癌的荷尔蒙受体让人体的荷尔蒙无法刺激乳癌细胞，另一方面也能够像人体自然的女性荷尔蒙一样地防止骨质疏松症。
喝花生豆浆会长胖吗？
很多家庭都有豆浆机，平时会自己制作豆浆来喝，但如果是单纯的黄豆来做豆浆的话，喝起来味道会比较单调，营养也会比较单一，因此人们发明了很多种类的豆浆，这里为大家推荐的是花生豆浆，这种豆浆首先含有丰富的蛋白质，另外富含维生素a以及丰富的微量元素，经常喝花生豆浆会不会长胖呢？
喝花生豆浆会长胖吗？
适量的喝花生浆不会长胖。
花生浆营养丰富，而且容易吸收，每天喝不会有问题。
花生属于坚果类，每天少量坚果对身体是有益的，但花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%。所以也不能一次吃太多。
如果每天的运动量不大，食用花生浆就不要吃太多饭了，把量预留出来，可以在食量不多的早上吃。
花生浆中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。
1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
天天喝酸奶会不会长胖呢？
酸奶是生活中最常见的饮品了，不管大人还是小孩或者老年人都喜欢喝酸奶。酸奶喝下去有一种酸酸甜甜的味道，就像我们的生活一样。同时喝酸奶能够开胃哦。很多女性朋友都喜欢喝酸奶，不喜欢的人也会强制自己每天喝酸奶，你们知道这是为什么吗？女性朋友一起来瞧一瞧吧。
预防妇科疾病：这对于女性患有妇科疾病的人来说，但经过研究发现，女性每天坚持饮用适量的酸奶，便能使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），从而有效的预防以及治疗阴道炎。
美容养颜功效：在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。
缓解便秘，加强消化：很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
提高免疫力： 酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
降低胆固醇：很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
怎么样，是不是觉得喝酸奶的好处多多呢？但是小编要在这里提醒大家一句，酸奶是一件好东西，但是也不能够过量饮用，否则会容易导致胃酸过多，这会直接影响胃黏膜和消化酶的分泌，从而破坏人体内的电解质。最好是一天一瓶酸奶，不要喝多哦。
男人喝豆浆好吗？
平时大家都有喝豆浆的习惯，特别是在北方地区，早上豆浆油条是比较常见的，一般男性朋友在平时也会喝豆浆，但是因为男性身体中的雄性激素受影响，所以男性喝豆浆的好处是比较多的，能够预防前列腺癌，还能预防前列腺疾病。
男人喝豆浆的好处
豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中有重要的作用，它能取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，还可以调节荷尔蒙水平，减少与荷尔蒙有关疾病的风险，例如前列腺疾病等等。
而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
强身健体
每百克豆浆约含蛋白质3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、铁1.2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
空腹喝蜂蜜水会不会长胖？
空腹喝蜂蜜水好不好呢！早上的第一杯水可以很好的清理身体内的垃圾，那么空腹的喝蜂蜜水到底对身体有没有坏处空腹喝蜂蜜水目前来说成了很多女孩子减肥的方法中的一个，但是人们对于空腹喝蜂蜜水存在有很多的意义，很多人认为空腹不能喝蜂蜜水，那么，空腹喝蜂蜜水到底好不好呢？
空腹喝蜂蜜水浓度一定要低，或者喝蜂蜜水前先喝一杯白开水。
早晨空腹喝蜂蜜可以说是一种很好的习惯，对身体有好处。因为早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。
但是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话，饮用后，蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，如果这样的话，空腹喝过浓的蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以，空腹喝的蜂蜜水浓度要低。
而且，如果将蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，因为喝蜂蜜水的排尿时间比白开水相对减缓，因而会降低体内的排毒功效。而此时的体内还没有清除废弃物，又来接受新的物质，这样就会使体内新旧物质杂合代谢吸收，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以，在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白开水。
蜂蜜水治病功效
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。
发胖主要是跟水里的东西有一定的关系，吃了多少的食物做了多少的运动都会有一定的关系，蜂蜜中含有一定的糖分早上空腹的使用有利于帮助调节便秘，如果容易便秘的话就很容易就会出现肥胖，早上空腹的时候可以选择吃一些糖分的物质。
男人喝豆浆的好处
豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。
而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
养颜芝麻黑豆浆。
将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆。
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
豆浆吃了会长胖吗
豆浆配油条在中国是比较受大家欢迎的早餐，因为豆浆的营养价值比较高，而且特别是在冬天，早上喝上一杯热乎乎的豆浆会感觉到全身温暖，豆浆的适用人群也比较广泛，很多老人和小孩子都可以喝，女性喝了豆浆还具有美容养颜的功效，那么经常喝豆浆会使人长胖吗?
一般不会。
喝豆浆只要你注意正确科学的方式，不但不会长胖，反而有助于减肥。因为豆浆中纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量比较低，只要适量饮用，并且把握好饮用时间的话，是不会导致肥胖的。
喝豆浆为什么能减肥
1、豆浆的高纤维
豆浆属于高纤维食物，可以增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。
2、豆浆的利尿性
豆浆属利尿、出汗食物。而水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。
所以，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆浆的不饱和脂肪酸
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
4、豆浆的异黄酮
豆浆含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂功效。
中午吃饭会不会长胖？
生活中随处可以看到明显偏胖的人，但每个人发胖的原因都不尽相同，比如有些人是水肿型的肥胖，另外有些人之所以变胖，最主要的原因就是吃的太多了，不同的时间吃饭影响是不一样的，比如晚上吃东西最容易导致长胖，那么中午吃饭是不是导致长胖的重要原因呢？
中午吃饭会不会长胖？
中午可以吃任何海鲜蔬菜，炒着吃也是可以的。如果是想减肥，那就尽量吃单一的蔬菜或海鲜或是肉类，这样消化比较快，有利于减肥。
1、炒分为生炒、熟炒、滑炒、清炒、干炒、抓炒、软炒等。炒字前面所冠之字，就是各种炒法的基本概念。
2、炒菜时，锅内尽可能不能有水份，因为锅里有水份时最容易溅油了，要等水干了以后再放油，放菜之前在油里放一点盐，可以很好的防止溅油。
中午可以吃任何海鲜蔬菜，炒着吃也是可以的，只是如果是想减肥那就尽量吃单一的蔬菜或海鲜或是肉类，这样消化比较快．有利于减肥，另外就是尽量吃8分饱。
首先说下一个肥胖的原因就是因为吃的多而动的少！如果吃饭量不多但是零食不断也一样会肥胖的！
指导意见：
首先说下要减肥的的饮食情况：一个是面食类可以减少一些！肉蔬菜水果这些每天要有。
吃的不多，但是以后尽量减少饼干，桃酥这类含有糖油太多！对健康不利
建议合理饮食，不要吃一些垃圾食品。多吃新鲜蔬菜和水果。考虑到年龄只有13岁，正是需要营养的时候。不要总想着减肥。要把这些精力放在学习上。如果有时间可以进行跑步。减少主食。持之以恒会有不错的效果。
中午这一顿可以少吃面食，也不是绝对不吃，多吃菜和肉。不要误会吃肉会长胖，只要正常进食，它是提供营养和能量的最佳食物，也因此不会堆积成脂肪。
要吃饱，晚上就可以少吃，最有利于控制饮食减肥。不要过饱，也不要离开饭桌了还饿饿的，否则下午和晚上坚持不住。
男人喝豆浆好不好
豆浆是很常见的，对豆浆选择可以放心进行，豆浆含有的蛋白质比较多，常喝利于身体各方面发展，不过在喝豆浆的时候，一定要注意适量进行，在早上的时候，对它喝的时候不能空腹选择，否则对身体会有影响的，那男人喝豆浆好吗，是很多人不了解的，下面就详细的介绍下。
男人喝豆浆好吗：
大豆里富含女人所需要的雌激素，当然适合女性饮用，但是豆浆能为男人造福吗?男人喝豆浆好吗?本文为您解答。
有人称豆浆为 “植物牛奶”，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此。制成豆浆的大豆是植物性雌激素(异黄酮)的人体唯一有效来源。异黄酮对人体产生作用的机理是取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。所以女性朋友经常喝豆浆对身体是很有好处的。
男性体内也存在雌激素受体，异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的发生。因此男人喝豆浆好吗?男人喝豆浆是有一定好处的。豆浆的营养价值可以与牛奶媲美，对于老年人更有预防中风，维持心脏和血管健康，改善肠道功能，保持青春活力的保健功效。
只是婴儿期消化力较弱，组氨酸不能自身合成，因而豆浆对他们的营养需要相对不完全，因此，两岁以下的婴幼儿应以摄食奶制品为主，但对于乳糖不耐症的婴儿，豆浆有一定的辅助作用，因为有实验证实大豆低聚糖能预防治疗乳糖消化不良，不过这需要医生或营养专家的特别指导。
在对男人喝豆浆好吗认识后，男性选择喝豆浆的时候，都是可以适量进行，这样利于身体营养吸收，同时对男性身体也是有很好帮助，不过喝豆浆的时候，一定要注意，如果喝完身体不舒服，需要及时的进行治疗，使得身体问题得到解决。
炒酸奶会不会长胖？
随着生产工艺的提升，现在有很多食物都是曾经没有出现过的，所以出现之后立刻就会在生活中火起来，炒酸奶就是其中之一。以往人们对于酸奶的了解都是饮品，实际上酸奶还有一些比较奇特的吃法。那么问题来了，女孩子在平时的生活当中吃了很多炒酸奶，到底会不会胖呢?
热量(以100g炒酸奶为例)：166.77大卡，少吃是不会长胖的。
炒酸奶，以酸奶为主要原料，配以坚果、新鲜水果等辅料，经炒冰机快速制冷凝固而成，由于制作过程中用的是铲子，制作动作更象炒菜，故称之为炒酸奶。炒酸奶兼有有酸奶的营养健康功效和冰淇淋的绵滑冰爽，而且其脂肪含量较低，适量食用不会引起肥胖。
制作原理
炒酸奶是根据快速制冰原理而将酸奶凝固成块或片状。由铲子将其与制冰机表面分离后盛入碗或杯中供消费者食用的冰淇淋。由于制作过程中用的是铲子，制作动作更象炒菜，故称之为炒酸奶。
制作方法
将机器开关打开。
将酸奶倒入制冷机中，加入配料，用铲子将酸奶铺成圆形。
等约1-2分钟，酸奶逐渐结冰成形。
按住机器解冻键，用铲子将结冰的酸奶与机器分离。
用铲子将冰酸奶切块，打散。
盛入容器，淋上辅料，待食。
将机器开关关上。
营养成分
炒酸奶富含益生菌，人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。吃炒酸奶可调理肠胃，提高人体免疫力。
酸奶喝了会不会长胖？
生活中大部分人都有喝酸奶的习惯，尤其女性和小孩子喝酸奶比较多，酸奶是人们使用普通的牛奶经过发酵而成的一种饮品，喝酸奶有很多好处，比如可以促进胃液的分泌，能够促进肠胃消化，从而帮助提高食欲，那么经常喝酸奶会不会长胖呢？
酸奶喝了会不会长胖？
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
※酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
※酸奶并非老少皆宜
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
※饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
※晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
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